Ejercicios para ALIVIAR el ESTRÉS y la ANSIEDAD (3 ejercicios)
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- Опубліковано 7 чер 2024
- Hoy te muestro 3 ejercicios para aliviar el estrés y la ansiedad que puedes hacer en tu casa.
-Rutina Estiramientos: • Calmar y Eliminar la A...
-Respiración 478: • Respiración GUIADA par...
Muchas veces acumulamos estrés en nuestro cuerpo, lo que nos mantiene en un estado de ansiedad y de malestar. En ese estado es difícil encontrar solución a problemas, la solución comienza desde el cuerpo, ya que cuando expulsas cierta tensión tu mente está más clara y encontrarás la salida. - Навчання та стиль
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Hace 4 años encontré el canal de Jordi , en esa época estuve en una crisis de ansiedad generalizada y ataques de panico constantes,pero gracias a Jordi hace más de 1 año se fueron los ataques de panico y controlo la ansiedad , les recomiendo 1000% este canal, gracias Jordi desde Colombia un fuerte abrazo hermano
Yo llevo 2 meses luchando con una ansiedad y di con tus videos hace poco,los sigo y desde que lo hago veo que me ayudan a relajarme,me he puesto una meta de 14 días y tengo muchas esperanzas en ello.
Solo llevo tres días siguiendo tus consejos y la verdad me siento mejor, se que con la ayuda de Dios y tú lo voy a logra
Excelente, gracias.
Si sepuede bro
Congratulations
Que Dios te bendiga y te siga dando sabiduría para poder seguir ayudándonos a todos los que no emos podido salir de esto solos, yo le pido mucho a Dios y cada paso que doy se que es Dios quien pone los medios y Dios te puso en mi camino porque tus ejercicios de respiración me an ayudado. Mis oraciones y mis te
Siempre te sigo ! Te encontre por casualidad cuando tuve mis primeras crisis de ansiedad ,no sabía que malo era eso, empece a respirar como decias, me alivio muchísimo . Siempre te estare agradecida...ahora gracias a Dios me encuentro bien . Gracias, gracias, gracias. Un abrazo.
hola te sirvio
El video de ejercicios de estiramiento es un refuerzo para este video yo lo hago casi todos los dias y uno de los beneficios es que descontre los musculos y los huesos.
Gracias joven Jordi tus vídeos son muy inspiradores, y de gran ayuda. Yo tengo 78 primaveras y todavía hago algunos ejercicios entre ellos por la mañana porque tengo Fibromialgia y con lo que has enseñado hoy voy a reforzar los míos, además la respiración que tanta falta hace respirar bien. Gracias hijo por tus buenos consejos y te queda muy bien el vibrar así que de raro nada. Bueno muchas cosas buenas para ti y tus seguidores. Desde FL saludos cordiales para todos.
Gracias Jordi tus videos y ejercicios me ayudan mucho ❤ gracias Dios te bendiga grandemente ❤
Es maravillosa tú gran sabiduría un abrazo enorme 🤗 💕
¡Que hombre! La verdad que enamoras con tu sabiduría y belleza ♥ Gracias por tus vídeos ♥
Q lindo mi querido yordy q rl padre eterno t continue bendiciendo grandemente t amoooo eres genial trasmites mucha paz un abrasito
A pesar que eres de complexión delgado, se nota tonificado y musculoso tu cuerpo. Eres un chico que transmite energía y salud! Enhorabuena ❤
Las respiraciones profundas constantes mejoran el metabolismo, lo cual ayuda al cuerpo a absover mejor los nutrientes
no te lo vas a ligar, tranquila
@@cunadorandom No entiendo tu comentario, no se a qué te refieres. Deberías tener más respeto. Las personas que seguimos a Jordi, somos adolescentes de ansiedad! Las personas nos encontramos más vulnerables, no se si logras comprender esto!
Muchas gracias Jordi. Excelentes consejos para poner en práctica. Ante todo, ser disciplinados como tú, en éstas rutinas. Dios te bendiga 🙏❤️😀
Empecé a seguirte la verdad aún tengo ansiedad pero poco a poco tus videos me están ayudando muchísimo el día de hoy , llevo 2 días siguiéndote y sigo a paso de cañón todos tus ejercicios gracias , pronto saldré de esto soy fuerte 💪 😊
Saludos bendiciones muchas gracias x compartir sus conocimientos 🙏🙏🙏
Solo ver el video me a relajado jejeje no m quiero ni imaginar cuando lo ponga en practica muchas gracias!
La verdad que el ejercicio de vibrar y estirar me fue de mucha ayuda, muchas gracias Jordi!
Grazas desde Galicia Spain 🎉 bendiciones 🙏❤️😘🙏
Saludos Maria
@@JordiWu Forever 😍♾️
Gracias gracias gracias mi amado Jordi habia olvidado ese ejercicio de brincos con ruiditos son geniales Dios te Bendiga
Hola jordi que alegría verte gracias por compartir tu conocimiento
Hola me justan todos este rela gamiento. Te sigo desde pandemia
Muchas Gracias Jordi con tus consejos q lo estoy practicando y me va muy bien sigue presentando tus núevos videos actuales amigo Jordi te agradesco de todo Corazón muchas bendiciones ❤
Sufri de ataques de panico y ansiedad , me mandaron al psicólogo y no me dio solución,en la última" terapia" el psicólogo me preguntó como me sentia ahora y le dije: el único que me ayudo a superar esto fue Jordi wu , muchas muchas gracias Jordi ( hasta le recomendé el canal de Jordi al psicólogo para sus pacientes )
enserio
Excelente!! Muchas gracias, Jordi 🙏🏻👏🏻💕 Qué gusto verte, escucharte. Saludos desde México 🇲🇽
Hola. Sigo viendo tus videos, me a beneficiado muchos.
Bendiciones
Gracias Gracias Gracias ✨🙌🏻✨ Jordi!! Excelente! Desde Argentina 🇦🇷 saludos!
Hola buenos días Jordi. Qué alegría volver verte y escucharte,😘😘😘🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Buenos días! Bienvenido :)
Muchas gracias 🙏🙏🙏
hola Jordy muy bueno los ejercicios gracias desde argentina
Wow, excelente, ya lo hice y super cool. Namasté.
Hola yordi wu sugue haciendo mas ejercicios de estos me an ayudado mucho
Gracias jordi. Siempre es bueno escucharte
Jordi gracias por tus consejos!!! Me gusta que los ejercicios sean sencillos, así es más fácil incluirlo en nuestra vida diaria
Hola !! Jordi
Que se lo he compartido a mi hijo
Hay tantos beneficios que no me cabe ninguna duda que le van ayudar ❤
Hola jordi.llevo dos años ansiedad ataque panico me ayuda mucho tus video
MUY BUENOS! Muchas gracias Jordi 👍🏼👍🏼👍🏼
Vibrar, estirar , respirar y relercicios de relajación
Jordy soy Jhon de Cali colombia.graciaa mil gracias estoy manejando tus recomendaciones y voy avanzando con la ayuda de Dios y tus consejos estare mucho mejor
Me gusta esta rutina y la voy a ensayar desde hoy....gracias gracias muchas gracias Jordi
Gracias Jordi me gustó este ejercicio también, le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino mejore del 1 al 10 un 9 me siento feliz creí que me moriría o que me estoy volviendo loca por mis dolores de cabeza,mareos ,náuseas, histeria , hoy ya tengo esta parte de mi historia como estoy sanando gracias Jordi bendiciones,🩷🌸🤗
Hola Jordi !me encantó
los estiramientos ‼️porfi más estiramientos y ejercios.. Graciasss 🙏🫶
Excelente Jordy 👍 eres genial 😊
Jordi muchísimas gracias por tan exelentes vídeos 😉
Gracias Yorly muchas bendiciones 😘 muy interesantes tus vídeos 👍🤗
Lo llevaré a la práctica
Gracias Yordi.Saludos❤
Excelente video!!!!!!👏👏👏👏
Muchas Gracias!!!!🤗🤗🤗
Que buenos videos si me sirven gracias ❤
Ahorita q estoy reclamando medicamentos hice la parte de lo q puedo hacer sentada y q genial ya me estaba estresando x q no hay rapidez x los turnos se hacen muy lentos y mientras me tocaba el turno los fui haciendo claro sentada muchas gracias 🙏🙏🙏 bendiciones desde un pueblito tranquilo en sibate, cundinamarca Colombia
Gracias gracias gracias
Gracias Jordi me gusto este ejercicio también , sabes mejore del 1 al 10 mejoró ya un 9 me siento feliz le doy gracias a Dios por ponerte en mi camino eres grande, bendiciones 🇪🇨🇺🇸
Gracias ❤jordy!!!
Gracias, lo haré ❤
Muchas gracias Jordi, excelente rutina ❤
Me encanto, gracias ❤❤❤❤❤
magnifico !!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
Que buen video JORDI! 🎉 GRACIAS
Muchas gracias Jordi me viene muy bien
Gracias por ayudar..
Eres extraordinario Jordi 💪🏻
Un gusto compartir con vosotros!!
Muchas gracias
Muchas gracias Dios lo bendiga ❤❤❤
Saludos genio , siempre tus videos son de gran ayuda 🙌🏼 muchas bendiciones !
Gracias
Gracias jordi
Me encanta ❤❤❤❤❤
Hola Jordi saludos desde México, algún vídeo de rutinas para tinnitus o acufenos por ansiedad?
Gracias por tus videos Jordi eres muy sabio
gracias
Hola jordi t admiro
Muy efectivo lo que nos compartes Jordi. la respiración y los estiramientos.
Tyy, i love your videos ❤
Excelente la rutina, me ayudo mucho!!!!
Me alegra John!
Buenos días, de verdad que es efectivo, seguiré haciéndolo, gracias.bendiciones.
A seguir, gracias
Hola Jordi gracias saludos desde Guadalajara Jalisco México 🙏😊👍😘😘😘😘
❤❤❤
Holaa
Yordi bu
Te digo
De hace mucho
Tiempo
Y me gustas mucho
Lo bien k lo explicas
Y lo majo k eres😊😊
Abrazo❤❤
Hola Jordi muchas gracias lista para sprender saludos Lima Petu
Un gusto saludos
Hola Jordi!! Muchas gracias tus ejercicios mw ayudaron a salir de los ataques de pánico que tuve hace un tiempo!!
Mi pregunta es: puedo hacer este ejercicio si tengo problemas en las rodillas??
Hola Carmen, mira como se sienten tras los ejercicios y escucha tus rodillas, un abrazo!
👏🏻❤️
Me encanto la rutina .... tronaban mis huesitos y me senti super relajada en paz!! ❤
Qué bueno! Me alegra!
Jordi como se te contacta?@@JordiWu
👏👏👍
No se porque tengo problemas con la respiración profunda
No la logro hacer, se me hace pesado o me cuesta mucho
Prueba tumbada en la cama, ponte un libro encima de la barriga, y verás como sube y baja, ESO es exactamente respiración PROFUNDA. Es más fácil cuando un está tumbado, luego con la práctica intenta emular ese movimiento sentada.
Hola ýordi won😊
Buenos días Jordi
Buenos días
🎉❤❤
buenos días Jordi Wu una pregunta porque cuando respiro profundo me mareo? Gracias!
Yo leí en un libro de yoga que cuando se respira profundo en un principio puede producir mareo esto es porque llega más oxígeno al cerebro, con la práctica esto debería pasar
Hola Jordi ,Cómo los boxeadores
Yo llevo un año con muchisima ansiedad. Lo peor es cuando alguien te dice que te tranquilices. La sensación de la ansiedad rs horrible. Patece que te vayas a Morir en todo momento. Y las pastillas de diazepam no son la solución porque se vuelven adictivas.
Yordi. Esque. Me. Duele. Los. Onbros. Y. Me. Da. Ansiedad. Y. Estrés
Yo tengo ataque de pánico y ansiedad generalizada. Me siento morir. Necesito ayuda 😢