Ängste, Stress und Grübeln SOFORT stoppen!
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- Опубліковано 5 жов 2021
- Es kann immer und überall passieren: Plötzlich steigt Panik in einem auf, man ärgert sich maßlos über etwas, so dass der Tinnitus lauter wird oder man grübelt und kommt aus der negativen Gedankenschleife nicht mehr heraus. In all diesen Fällen hilft EINE einzige, geniale Methode aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP).
Dr. Uso Walter ist HNO-Arzt in Duisburg und Tinnitus-Experte. Gemeinsam mit Psychologen hat er die verhaltenstherapeutische Tinnitus-App Kalmeda entwickelt, die als erste medizinische App in Deutschland als digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassen wurde und von jedem Arzt zuzahlungsfrei auf Rezept verordnet werden kann: www.kalmeda.de
Im September 2021 ist sein Buch „Zu viel um die Ohren“ erschienen, dass er mit der FAZ-Redakteurin Dr. Lucia Schmidt verfasst hat: www.hno-praxis-duisburg.de/un...
Endlich mal ein Arzt der ganzheitlich denkt.👍
Was heisst hier ganzheitlich?
Oder vielschichtig.
Sie sind einmalig, großartig, empathisch, professionell und endlich jemand, der unerwartet wirsame Hilfe gibt. Ganz tiefen Dank!
Ich ließ mich gleich an
Bin gleicher Meinung bin froh Doktor Uso gefunden zu haben auf UA-cam
Was für ein guter Tag, heute habe ich diese Seite entdeckt und Hoffnung erfahren. Vielen Dank für diese kurzen, aber effektiven Übungen.
Super Übungen, sehr praxisnah und greifbar, und machen auch absolut Sinn.
Sofort eingeschlafen danke Doc
Vielen lieben Dank, ich habe zwar keinen Tinitus, aber Longcovid, und deshalb doch oft Ängste und Sorgen.
Machen Sie bitte weiter so...Einfach prima...❤️
Sie sind Top!!!!!!!!!❤❤❤❤
Vielen Dank! Solche Übungen habe ich schon lange gesucht. Super🎉😊
Großartig. Ganz lieben Dank dafür. Bitte weiter so. Diese Übungen sind sehr wertvoll.
So dankbar ❤
Ganz lieben Dank für Ihre wunderbaren Videos!
Gold wert!
Prima, vielen Dank! ❤
Vielen Dank. Sehr gut erklärt.
Ich danke ihnen
Danke, ich für alle Hilfen, die ich sehe, sehr dankbar❤
Vielen Dank. Sie haben mir geholfen.
Vielen Dank, ❤️
Super Video, danke😊
Ich war skeptisch, wieder ein Heilbringer ohne Substanz. Habe mich geirrt: kompetent und ohne wirtschaftlichen Eigensinn eine NLP Technik erklärt. Die praktisch angewendet werden kann. Prima und Dank.
Und wurde der Tinnitus behoben?so ein Unsinn und auch n och nutzlos 😢
@@ursulapauline6115Richtig zuhören. Es geht nicht um Tinitus, sondern wurde nur, weil unter Stresssituationen auftreten kann kurz erwähnt. Niemand behauptet in dem Video, dass Tinitus davon weg geht. Dafür gibt es andere Videos mit Anleitung. Selbst dann dauert es lange. Geduld heißt das Zauberwort. Leider mildert es manchmal auch nur die Symptome und man sollte sich im realen Leben Hilfe holen.
Danke sehr
Danke❤.
Danke für die Info
Danke danke danke, 💞🙏
Dankeschön, Super 👍
DANKESCHÖN sehr gut erklärt ❤❤❤
Dankeschön vielmals , danke' danke von ❤
Danke für Ihre empathische Art, sehr hilfreich.
Danke ...supergute Tipps, die im Alltag umsetzbar sind ♡
Bravo!
vielen Dank für das tolle Erklärvideo😊🙃😊🙃
Danke, sehr gute Info.Weiter so.🙂👍👍👍😊lg. Claudia
sehr gut, lieben Dank♥
Genial 🤩
danke!
Durch Zufall auf das Video gestoßen, sehr gut !
Sofort abonniert .
Ich wusste um die Technik, aber nicht in dieser ausführlichen Form .
Auch von der Ausstrahlung , Tonus , kommt es gut bei einem an .
Fantastisch. Tolles Werkzeug das auch funktioniert. Danke!!!
Liebscher und Brach kann Ich auch wirklich Empfehlen 🙏🌈 mir hilft es sehr
Uso for President! 🙏🏻
Mir hilft die Gähn- Übung beim Entspannen und Gesichtsmuskeln lockern.
Sehr gut, ich werde es trainieren
Und hat es dir was gebracht?
Danke für die wertvollen Tipps 👏 Muss die Übung (Fingerdrücken) mit einer - oder beiden Händen ausgeführt werden?? LG 🤗
richtig geile sache, brauch ich beim day trading.... danke
Herzlichen dank
Man kann auch alle drei Dinge, Atmung, Kiefer lockern, Inneres Bild, an den gleichen Anker knüpfen, also alles auf Daumen und Zeigefinger. Noch besser ist ein selbst verstärkender Anker. Statt alles nur auf Daumen und Zeigefinger zu ankern, ankert man es zusätzlich zB. an eine Farbe im Aussen. zB. an die Farbe Gelb oder Blau (wähle eine Farbe die du magst). Dann kannst du das üben, Sobald du die Farbe siehst, ein Auto, ein Kleidungsstück, etwas in der Natur, atmest du tief ein und aus, entspannst den Kiefer und machst dir das schöne innere Bild. Das übst du so 2 Wochen lang. Mit der Zeit macht das dein Unterbewusstsein automatisch. Die Farbe ist geknüpft an dein gutes, entspanntes Gefühl.
Finde Ihre Videos toll! Habe auch so krampfhafte Übungen für den Kiefer und den Nacken gemacht, was alles nur verschlimmerte… will nun gerne das Verankern probieren. Beim Kiefer lockern, sollte man dort immer ein paar Sekunden lang anspannen, Zähne zusammen beißen und dann wieder lockern oder einfach nur den Unterkiefer fallen lassen?
Ich habe zur Zeit enorme Beschwerden wegen meines Kiefers, Tinnitus, Schwindel, Hinterkopfschmerzen, links Kieferschmerzen….Kennen Sie denn das Faceformer Training? Wenn ja, können Sie dieses empfehlen?
Mache zur Zeit viel Meditationen…, dennoch ist die Anspannung im Kiefer- und Kopfbereich noch enorm und beeinträchtigt mich im Alltag sehr!
Vielen lieben Dank im Voraus!🙏🏻☀️
Face former unbedingt regelmäßig in den Alltag integrieren
Mit ihnen würde ich gern mal über meine Gesundheitlichen Probleme reden ich glaube sie könnten mir helfen
🙏🏻
👍👍👍
❤🙏
Hallo Herr Dr. Walter ich hätte noch zwei Fragen zu den Übungen empfiehlt es sich die 3 anker über den Tag verteilt zu üben also den ersten anker morgen den zweiten mittags und den 3 abends oder ist das auch in Ordnung wenn man die 3 anker auf einmal übt und sich pro anker 5 Minuten Zeit nimmt und halt auf einmal die 15 min investiert?
Die zweite Frage wäre ist es besser beide Hände bei den ankern zu benutzen oder ist eine Hand da besser?
Vielen Dank im voraus, über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen.
Ich habe es heute kennen gelernt und habe alle 3 Anker mitgemacht und danch in Ruhe einfach für mich geübt und mich auch auf die jeweiligen richtigen Finger "besonnen bzw korrigiert". Einfach Zeit genommen und geübt fast mit den Fingern gespielt. Wichtig ist, denk ich, mit Freude und Zeit die einzelnen Positionen einzuüben. Wie es einfach gut tut. Ich hsbe nur die rechte Hand genommen. Die Freude kam von dieser überaus hilfreichen und einfachen Lösung, die
Ich gerade in meiner momentanen Übersiedlungsphase dringend benötige. Als Platz ist mein geliebtes ruhiges Bankerl am Waldrand am Ringfinger eingezogen.
Ich danke herzlichst !! für diese wertvolle Bereicherung und möge das Positive niemals seine Kraft verlieren.
❤
Könnte mir beim Vorhofflimmern helfen
Hallo Hr Dr. Walter!
Ich hab seit ein paar Tagen immer wieder mal so ein ploppen/vibrieren/flattern im Ohr, fühlt sich an wie Muskelzucken, als würde das Trommelfell vibrieren...
Was kann das sein?
Ich habe im Netz irgendwas von einem Muskel/Spanner irgendwelcher Gehörknöchelchen gelesen.
Oder kann das auch Stressbedingt wie der Tinnitus auftreten? Und kann man da auch etwas tun oder ist da etwas (Muskel/Spanner) überreizt und irreparabel?
Im Übrigen vielen Dank für Ihre Videos, sind sehr hilfreich, komme mit meinem typischen Tinnitus schon gut klar!
Lg
Das klingt tatsächich nach einem "Tic" der Mittelohrmuskulatur und ist in jedem Fall reversibel. Entspannung und Wärme und ggf. Magnesium helfen.
@@tinnitus-sprechstunde
Ich danke Ihnen vielmals für Ihre Antwort!
In einem Forum stand etwas davon das man diese/n Muskel/n durch eine OP durchtrennen lassen kann, wenn das zucken nicht mehr aufhört, davon würde ich aber noch absolut Abstand nehmen wollen! Habe es auch erst seit 2 Wochen ab und an mal für einige Minuten, oder kurz mal über den Tag verteilt!
Hatte mir nur Gedanken gemacht ob dieses flattern/vibrieren nicht auch einen Schaden am Trommelfell oder sonst wo erzeugen kann!
Danke nochmal für Ihre Unterstützung hier!!
@@Skynetbus2803 Viel Glück
@Felix Schmidt
Hallo, danke für deine Antwort!
Is noch aktuell ja, aber dieses Flattern ploppen tritt letztendlich nur so sporadisch und kurz auf, was mich in diesem Falle nicht so stört, Magnesium nehme ich schon eine Zeit lang ja, seit das begonnen hat! Ich denke mein Schwachpunkt is die HWS/Atlas. Hab auch immer mal wieder mit Tinnitus und Druck in den Ohren zu tun...
Laut HNO soll die "Hardware" einwandfrei sein bis auf eine leichte Senke linksseitig im Hörtest bei 6000 bzw 8000 Hz Bereich
👍
❤️❤️❤️🌹🌹🌹💕💕💕👍👍👍
Gibt es evtl auch irgend was gegen Prüfungssfress (Führerscheinstress Theorie und Praxis) bekomme den Kopf nicht frei, kann nicht abschalten, denke negativ weil ich es sowieso verhaue schönes Wochenende LG Manuela
Im Zweifelsfall sollte man da eine kognitive Verhaltenstherapie machen, um diese unbewussten Reaktionen zu verändern.
@@tinnitus-sprechstunde ich danke Ihnen für Ihre Antwort und werde mir jemanden suchen der mir dabei hilft Dankeschön
Ist er HNO Arzt?
Eine Frage: haben Sie auch Tinnitus Herr Walter?
Gute Frage
Habe ich, aber er stört mich eigentlich nie und ich vergesse ihn die meiste Zeit...
T
gut erklärt, aber das klingt in der theorie alles einfacher als in der praxis. Wenn man in einer extremen angstvollen Grübelschleife gefangen ist helfen so einfache Übungen leider nur bedingt.
Wenn man richtiger Angstpatient ist, spielt sich das Ganze in einer anderen Liga ab,
Hallo Herr dr. Walter ….
Ich habe lange überlegt ihnen zu schreiben, ich habe einen Pulssyncronen Tinnitus im rechten Ohr, drücke ich unterm Ohrläppchen ist das Geräusch sofort weg, oder drücke ich in der Nähe der Halsschlagader ist das Geräusch auch sofort weg. MRT Angio und mrt vom Schädel war ok. Habe so Angst das es eine Fistel ist, ich weiß langsam nicht mehr weiter … bin verzweifelt 😩 bin 23 Jahre … und habe 2 Kinder mittlerweile komme ich nicht mehr richtig in Fahrt weil ich nicht weiß was es ist…
Hast du mal Magnesium genommen ? Ich hatte das auch mal und mir konnte auch kein Arzt helfen.. haben auch mrt aufgrund möglicher Fistel gemacht aber es war alles in Ordnung. Hab dann selber im Internet recherchiert und bin auf den Blog einer schwangeren Frau gestoßen, die während ihrer Schwangerschaft auch dieses Phänomen hatte. Ich weiß nicht mehr genau, wie sie es beschrieben hatte, aber bei ihr kam das durch die blockierte Wirbelsäule und der Rückenmark Flüssigkeit - frag mich nicht wie das mit dem Ohr zusammenhängt, jedenfalls hat sie geschrieben, dass es durch Rückenmobilisation und der Einnahme von Magnesium weg gegangen ist. Ich hatte zu dieser Zeit ebenfalls viel Verspannung im Rücken vorallem hws, mir hat das Magnesium sehr geholfen. Zuerst ist das Pochen im Ohr mehr geworden (nehme an, weil das Magnesium genau an der richtigen Stelle gearbeitet hat) und nach paar Tagen komplett abgeklungen.
Ein Versuch ist es bestimmt wert, da Magnesium und Sport keinen Nachteil bringen können.
Lg
Vielen für deine Nachricht . Ich versuche es mal mit Magnesium kann ja echt nicht schaden …. Habe heute mit einem osteophaten gesprochen hab jetzt einen Termin, er meinte das wäre typisch wenn man sich das Geräusch am Hals weg drücken könnte , er hat auf alles was ich ihm gesagt hab eine passende Antwort gehabt . Ich hoffe er kann mir weiter helfen …
@@nadinepulido2467
Viel Glück weiterhin bei der Genesung!
Lg
@@hannahhofmann8764 danke dir😊😊
vielleicht noch mal eine Lanzeitblutdruckmessung machen... ansonsten kann das tatsächlich rein muskulär sein!
Das dauert so viel Zeit
Ich denke und gerade der Zeitfaktor ist der Stressauslöser.
In dem Moment, wo die Fingerhaltung eingenommen wird und bewusst (eingeprägt geübt z.B bei Zugfahrt, wsrten an der Kasse etc) angewendet wird, springt die Hektik um und ich musste vor mich (über mich )hinlächeln. Was so meine 2 Fingerlein in der richtigen Haltung fähig sind.
Ich wünsche Ihnen herzlich, dass es nur ein wenig Zeit und Wollen findet, um den Versuch zu wagen und den wertvollen Nutzen daraus zu schaffen.
Ich wünsche Ihnen alles Gute🌞
Ich finde es gar nicht gut, bringt mir nothing!
Das musst du schon regelmäßig und mindestens einen Monat üben.