Esguince tobillo mal curado, cómo tratarlo en casa
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- Опубліковано 20 чер 2015
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Un esguince de tobillo mal curado o crónico puede suponer arruinar los objetivos de la temporada o disminuir considerablemente el rendimiento deportivo y nuestra vida cotidiana. El fisioterapeuta Raúl Rebollo nos explica en este vídeo como podemos tratar en casa un esguince de tobillo mal curado o crónico.
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like si tu tobillo está hecho mierda 😢
Hoy dia me subí a una pandereta y al caer caí con todo mi peso torciendo el tobillo y ahora duele mucho:'(
Me cai de mi motora hermosa 😭 pero ella no se hizo nada...😊
Yo me caí y tengo horrible mi tobillo llevo 8 días de mi dolor en mi tobillo
Me truena
Yo me torcí mi tobillo hace 5 días jugando voleibol, lo tengo hinchado y con un poco de dolor 🤕
Like si estas descompuesto del tobillo
jajaj a en el momento que leo esto tengo un esguince grado 2
@@RECHAZADO22 Es cosa seria, ve con el especialista. A las dos semanas de la lesión en mi caso empezaron las sesiones de rehabilitación ( magnetoterapia y compresas frías y de calor). Cuídate.
@@RECHAZADO22 Hola, ya te has recuperado al 100% o notas secuelas?
@@davidal.2696 pues ya me encuentro mejor pero si quedaron secuelas como dolor cuando hace mucho frió o que no puedo ejercer demasiada fuerza con el pie pero ya estoy mejor gracias
@@RECHAZADO22 pero puedes correr, saltar y hacer deportes sin problemas?
Muchísimas gracias crack!! Llevo toda la vida jugando al futbol a nivel semiprofesional y tu vídeo me ha servido de muchísimo!!! Mil gracias. Que Dios te bendiga!!
Que bárbaro, usted si sabe, al fin encontré alguien que me ayude, pareciera que me esta dando consulta personal, tengo esguinces crónicos dese hace 30 años, me pasa muy seguido, seguiré sus consejos, mil gracias!
Volver
Haga terapia física con golpes de choque, consulte al respecto. A las personas que están creando fibrosis les ayuda a deshacerlos.
Hola cómo es crónico Ami se a doblado dos veces el pie eso es crónico
como te fue Claudia???
Ooohh wooo. Gracias. Me sirvió. Ya lo puedo mover. Estoy recuperando me de una fractura expuesta y no podia mover esos músculos.. con tu ayuda si pude.. mil gracias amigo. Te lo agradezco mucho. Un abrazo a la distancia 🙏
Ayer me disloqué un tobillo pues bajando la escalera y caí con el tobillo virado completamente, el dolor terrible e hinchado… Inmediatamente me puse compresas de hielo por 15 minutos y después un bálsamo de arnica con cebo de carnero y me venden el tobillo con una cinta elástica como lo indican muchos , camine con cuidado para ir al baño y otros menesteres… Pues hoy milagrosamente he amanecido sin dolor ni hinchazón… Remedio Santo.. También desde el principio los pies levantados y con frecuencia en la noche los movía en todas direcciones con cuidado pero eso también ayudó mucho….Hoy caminando y sin dolor ❤️
Cuánto días tomo en curarse y pudiste caminar bien
Me pasó exactamente igual me tropecé en las escaleras, lamentablemente fui al medico tuve un esguince de segundo grado y me enyesaron ya estoy una semana con el yeso me duele, me quema el pie y talón y no noto ninguna mejora me dijeron que inmovilización total😢 estoy en depresión nose que hacer 😢 nose si sacarme el yeso o continuar
@@rokov5213lo siento mucho :( yo también me caí de las escaleras no me pusieron ni yeso ni nada solo me mandaron cremas y medicamentos pero mi pie está hinchado y no puedo caminar pq me duele parece que el diagnóstico que me hicieron en el hospital fue malo así que tendré que ir a otro
@@rokov5213 cómo vas
@@melody_99lo cómo vas
Me ah servido mucho este vídeo sigan haci chicos que ayudáis ah mucha gente 👌🏽
Excelente información Dios te bendiga!! Gracias
Quise dejar al equipo en lo más alto y acá terminé
Excelentes recomendaciones.
Muchas gracias ☺️
Gracias
Lo haré para fortalecer mi peroneos laterales y para prevenir futuros esguinces
Joder,me ha valido muchísimo enserio,muchas gracias me dolía muchísimo
Disculpe yo me cai y tengo una fisura en el tobillo y esguince y me pucieron una férula despues que me quiten ka férula empiso con esos masajes o tratamientos que dice usted gracias por sus recomendaciones bendiciones 🙏➕🙏➕🙏➕
Muy buen ejemplo y explicación
Esa as la mejor explicación que he visto en 4 meses desde que me esguince el pie.
Gracias por el vídeo es de mucha ayuda para mi.
Gracias a los fisioterapeutas por su trabajo.
X q estuviste tantos meses esguinsado ? O tevfusurasye ? Fue fisura ?? X q tantos meses sin caminar ??
Muchísimas gracias 🌺 que buenos vídeos!!! Han contestado muchas de mis preguntas y dudas 👍👍
Muy instructivos, me ha ayudado mucho. Reciban mi eterna gratitud ❤️
Bendiciones 🙏🙏🙏
+Alejandra Martinez muchas gracias!!!
Me
Gracias. no podia caminar y ni idea q me pasaba. Encontre estos. Video's hize todo incredible. en dias desaparesio el DOLOR GaD
Wow buenísima información! Gracias!!
Buenos días,felicitaciones de mi parte, n1. Es mi identificador, ha sido una explicación fácil de comprender y de mucha ayuda.
Muchas gracias
Muchas gracias, por tus buenos vidios, eres un máquina
Buena información,,se me torció el tobillo izquierdo,en el trabajo piscando peras,aquí en California USA,,,,
Gracias por tan clara espiración
claro en esa rebilotaciones pase por magneto y algunos parches que me davan corriente para relajarme y los masajes con ejersicios (fisioterapia)
Gracias tal cual. Voy seguirte al pie de la letra. Maestro 🙏
me hice un esguince hace 4 meses y medios desinflamatorios pero no me pasó nada pero con los cosejos ya sé lo que tengo que hacer muchas gracias
Ola como segiste?
Muy buen vídeo! De hecho me hice unos masajes en el pie y me vino mucho dolor. Seguiré estos válidos consejos.
Muchas gracias por los consejos,muy eficaces.
Waho muy bien explicado justo como tengo mi tobillito amado cuanto he valorado poder caminar sin problema, ando toda chenca increiblee
Gracias por el video de gran Utilidad
Gracias x la explicacion! Muy buena
💫💫❤❤❤❤❤gracias gracias Dios mio me caso con este hombre siempre estare sana 😁🥰😍save mucho muchoooo
Hola. esta muy bueno el vídeo.
lo que me pasa a mi es cuando hago el movimiento para estirar el tendón me duelo osea al hacer fuerza al correr. Que debo tener? el tendón que me duele es el que pasa sobre el hueso del tobillo. desde ya gracias.!
Gracias hoy me jodiendo y ESTOY viendo este video, es algo leve....Gracias a DIOS Y por el video
Muy buen fisioterapeuta, me encantó el video! yo tengo una lesión ya muy vieja de unos 9 años, que suele dolerme únicamente al correr o patear el balón cuando juego al fútbol, juego 1 día y duro 3/4 días con dolor y así cada semana, el peroneo que menciona nadie me lo había mencionado, ningún fisioterapeuta, pero es un lugar donde me suele doler mucho, gracias por la información, veré que se puede hacer, quisiera fortalecerlos, impecable me gusta como habla!
Muchos saludos desde México!
Si te sirvió?
9 años como puede ser
Muy bien explicado!
Gracias por su explicacion yo me cai y tengo una fisura en el tobillo y esguince y me pusiern la férula y cuando me la quiten sigo con sus recomendaciones para que se balla mejorando por favor digame usted me gusta como explica bendiciones a usted 🙏➕🙏➕🙏➕🌹❤️
Buenisimo lo voy hacer tengo inchado el tobillo y me duele gracias
excelente video... podrias comentar o hacer un video de esguince de primer dedo del pie??? son temas q no conocemos... ayudame x favor... estoy preocupado 😓
Me hice un esguince en ambos tobillos hace 5 meses con una sinovitis, y ya estaba recuperándome con fisioterapia ahora me. Volví a hacer otro esguince
Es horrible, yo como bailarina me je hecho muchos, pero he hecho ejercicios para fortalecer. Busca en UA-cam algunos, apenas me hice otro esguince porque quedé súper débil del covid y pues valió
@@jimececenabellydancer4105 lo
Cuanto tiempo te llevó sanar?
Muchas gracias me sirvió mucho ...
Hl muy bueno tu video quisiera saber si lo de hielo me sirve para fractura de perone llevo 4 meses aun camino con mucho dolor y se me inflama arto todavia gracias por tu respuesta Dios te bendiga
Les dire la verdad y muchos no quieren por tema de dinero pero es lo mejor que puede hacer alguien que lleva meses así y no se le quita el dolor o la hinchazón. Vayan con un Fisioterapeuta, es el mejor consejo que les puedo dar, por que yo intenté esto por 3 meses y no me funciono, llevo un mes y 2 días con mi Fisioterapeuta y ya sane totalmente y me pasaba lo mismo que a ustedes, no vayan con doctores vayan con Fisioterapeutas que son los que se especializan en fracturas o lesiones, créanme que si mejoraran un saludo.
Muchas gracias por la información hace 8 días me hice un esguince el dolor fue brutal pero vamos mejorando
Como le isiste yo tengo 15 días i aún m duele al caminar
Es horrible, un dolor muy feo de verdad.
Muchas gracias, yo lo que escuché es que aconsejaban no tomar antiflamatorios porque interrumpen el proceso de inflamación que tiene que hacerse.
El q mejor explica
me gusto tu vídeo, deberías hacer más. la verdad es que me lesione el tobillo izquierdo de esguince y estuve con yeso durante 21 días después me no quite puedo caminar cojo y tengo el área de desgarre hinchada por que??
me ha ayudado mucho,gracias
+Angelica Daniela Casado Quintero gracias a vosotros!!
bravo crack! muchas gracias
Gracias guapo, Que Dios te bendiga y a mi me ayude a recuperarme pronto.
guapo de dónde no mames estas ciega o que
Jajaja luego luego de caliente
hola mi dolor es en la parte de adentro también puedo utilizar ,ésto métodos gracias
Tienen que hacer mas videos con Este fisioterapeuta
Sobre qué tema te gustaría que tratará?
Hola. una vez me quebre el tobillo hace mas de 1 año. Pero me sigue doliendo. algo relacionado
A mi me gustaría que subas alguno sobre las posibles lesiones en las rodillas! Llegué a tu canal porque tengo un esguince de tobillo crónico pero hace 1 mes y medio aproximadamente hice un mal movimiento durante un ejercicio y mi rodilla me duele desde entonces. Me hice una resonancia y a partir de ella supe que es porque tengo menos liquido del que deberia entre las rodillas, pero ni el traumatologo ni el kinesiologo le dieron importancia y la verdad es que, a pesar de que no estoy forzandolo en ningun tipo de ejercicios y estoy tomando unos sobres que se supone que generan el liquido que les falta (dolo movum) el dolor sigue aumentando y no se que hacer.
Cindy Michelle hola ami me pasa igual hace una seman tuve esguince de tobillo y no se porque siento dolor debajo del rodilla.
Marcos M222 qwwi
Que bien te explicas.
Gracias por gran información....!!!!!
Este si k sabe subeas videos desde peru buena leccion
Cuantas series en cada pie para el ejercicio de activación de los músculos que ayudan a evitar el esguince??
tienes mucha razón... yò tuve uno esguince de 3 er grado... y me quedó una bolita en la zona d los peroneos laterales.... sigue con más
+ja12jajajaja gracias por tu comentario
ja12jajajaja yo tuve un problema en el que le pegue al suelo e igual me quedo una bolita y también una en la parte de arriba de el pie.
como poder bajar esa bolita? tuve dos esguinces grados 2 en el pie derecho hace casi 8 años y todavía tengo esa bola, y me cuesta pisar fuerte un balón, o doblar el pie hacia arriba, ya que siento esa bolita que interfiere con la elongación, aparte de que aveces el pie se me hincha cuando camino mucho o corro, que puedo hacer?
Yo igual. Llevo 5 años con esa bolita en el dedo gordo de mi pie. Cuando juegos 3 partido de futbol a las semana recien me duele. Extraño patiar el balon como era adolscente. El mio fue cronico. Estuve en terapia 1 año, pero igual nunca se borro.
hola que ta?l muy bueno el video estoy con un enguice el lunes pasado tuve el accidente que recomiendas ?
Tuve un esguince en el talón hace un año y 6 meses, se me inflamó un poco y me salió un moretón en la planta de mi pie en la parte del talón. No hice ningún tratamiento.
Ahora me afecta a la pierna, no puedo sostenerme mucho tiempo de pie, se me cansa rápido.
Le agradecería la respuesta.
Saludos...☺️😊😊
gracias voy hacer tus consejos
Muy cierto lo que dice el fisioterapeuta porque yo me sobé en forma transversal como decía otro fisioterapeuta aquí en UA-cam y lo que conseguí fué sacar la inflamación a flote porque yo tenía un esguince de grado 1 que al principio no dolía nada hasta los 6 meses que ya no soporté el dolor me hicieron rayos x y la inflamación era interna, comencé a hacerme los masajes transversales y me ayudó a sentirme más segura pero me inflamó el pié horrible. Ahora que estoy tomando colágeno hidrolizado eso me está ayudando más a la flexibilidad y pienso que me está desinflamando porque ya no me veo como cuando me sobaba.
Puedes decir cual colágeno?
Desde argentina felicitaciones
Buenisimos consejos
En que momento puedo empezar a hacer los ejercicios ?? Por que todavia me duele un poco llevo 25 dias ya .
Me encanto muy bien explicado; yo acabo de tener un esguince y caí en unas escaleras y mi familia decían a no te preocupes no es nada si fuera algo más grave no podrías dar un paso ( pero le juro que mi tobillo me dolía horrible aparte e ponerse bastante hinchado y los moretes bastante feos a la vista y el hielo me ayudó muchisimo
Apenas me paso lo mismo, hace 5 días, pero hice terapia de hielo y estoy tomando chochos de árnica y también coloco pomada de yodex y de diclofenaco en el tobillo, y hay la llevo, el primer día no podía pisar, pero al ver lo importante que dicen las nuevas técnicas de no dejar inmovilizado totalmente, pues ya me desplazo con ayuda de un bastón, cuando menos puedo ir al baño y poco a poco veo mejoría. Sigo buscando más fisioterapeutas para ir agregando algunos ejercí ios que ayuden a los ligamentos a sanar correctamente, claro estoy frenada en mi casa pero espero en 15 días ya pueda salir. Aquí fui yo la que decidí esperar, le dije a mi familia si en 3 días no ro mejora, iré al médico.
hola buenas. Tras una operación, tengo una cicatriz desde el esternón hasta debajo del ombligo, fue el 12 de agosto, quería saber que ejercicios puedo realizar para recuperar el adomen sin q me salga una hernia
*Tengo titanio alemán en mi pie izquierdo, me caí en un escalón en Maxiconsumo iba con el carrito 🛒 cuestión que todo el peso fue para ese pie que siempre me duele pero ahora me duele más ➕...y aun no tome diclofenac porque tomo otros medicamentos y la verdad estoy cansada de tomar tantas pastillas, para mi es un esguince leve*
Cómo podrían ayudarme en dónde se encuentran ubicados para una consultá
Que genio
wooow excelente
Que genio no entendia xq me dolia la planta del pie y al costado de la rodilla osea la pierna entera practicamente
Gracias por recordarme
Disculpa que pomada o ungüento puedo utilizar por favor saludos de Veracruz México
Hola qué tal. Saludos cuando hay un disguinse. Se puede poner. Tobilleras
Excelente, como siempre gracias por las enseñanzas.
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Viendo el video con mi tobillo todo hinchado como un tamalito😔
Jajjaja yo igual l
Cuanto tiempo hay que hacer el ejercicio de mover a un lado y a otro el tobillo ?
Hla tengo una consulta mis tentones de mi pies tuve una rotura y tengo aveces dolores y calabera por las noche que me pueden recomendar
puedo caminar Normalmente en los primeros dias o tengo que hacer reposo maximo. Cuantos dias de reposo maximo tengo que hacer?
gracias x su ayuda
hola podrías ayudarme tengo una lesión de hace 9 meses y aún tengo muchas molestias que me recomiendas?
Gracias, Gracias, Gracias
Muy buen video. No hagais el masaje cyriax que me lo hice y me he fastidiado. Solo lo puede hacer un profesional. Donde esta vuestra consulta?
Graciasss😀
El mejor video .xq todos hablan demasiado ..para ir al grano te cuentan la historia de su vida .para decirte masaje y hielo x Dios!
Que excelente explicación, yo tuve un desguince de tobillo ya tengo 20 días, ya puedo caminar pero tengo bastante dolor, en los peroneos laterales, los músculos que ud indica , es normal o tengo que hacer terapia. ?
Radiografías cómo vas
Muy bueno!!! Gracias
Hola Si llevo 15 dias que me caí pero de otra manera totalmente diferente me ha salido un bulto en la parte de arriba del pie pero me duele al costado. Me duel mas que hace 15 dias. También va Bien el hielo o las cremas o que puedo hacer?
¡Gracias! 👌
Hola Runnea buenas tdes. oiga una pregunta me cai se me doblo tobillo tengo inflamado k me puedo poner o tomar gracias Dios lo bendiga .
Muchas gracias verdaderamente te lo agradezco
Te podría hablar por más consultas?
Gabriel Baez Puedes hacer tu consulta a este e-mail rehab.doc@gmail.com
Con gusto te ayudaré
Buenas noches yo tengo dolor en la parte de atrás arriba del talón que ejercicios me pueden recomendar gracias a se me olvidaba tengo un esguince de primer grado
Primera vez que me pasó la torcedura del tobillo y un esguince ya tengo más de un mes me pusieron yeso y cuando me lo sacaron salió materia y una grande erida en el tobillo sigue inchado que puedo hacer
Cuanto tiempo es d reposo con un esguince grado 2...tengo canal.
Y tngo q haver algunos ejercicios?? Gracias
Buenos días/tardes/noches, saludos desde Perú.
Hace muchos años haciendo deporte sufrí un esguince: Una patada en los músculos de la pantorrilla que hizo palanca en mi pie, formándose un esguince enorme que nunca curé.
Hoy en día cuando hago alguna actividad física, por lo general termino doblándome el tobillo. Hace 7 días también me lo doble y el detalle es que el dolor no cesa como en otras oportunidades; ya apliqué hielo, cremas e inclusive árnica.
Tengo una leve hinchazón por la parte interna del tobillo derecho, justo debajo del hueso (entre el maléolo interno y los huesos del tarso).
Qué puedo hacer para tratarme eso desde casa? Agradecería mucho su ayuda.
PD: En mi caso, si puedo realizar ese ejercicio de doblar el pie hacia fuera apreciando el músculo contraerse.
Excelente
Hola, Que opinas de la infiltración ?
Gracias!!!
buenas tardes una pregunta llevo 20 días de haber sufrido un esguince ya m quito los moretones tengo un poco inflamado el dolor me sigue estoy haciendo ejercicios con la liga pero no mejoro me duele mucho gracias
Voy a probarlo
Yo me esguince hace como 1 año pero me sigue doliendo , tengo que hacer los ejercicios para que no me duela más ??
Favor una duda primero dices que masajemos con hielo el tobillo y al ultimo dices que no como mismo es favor sacame esa duda
Tengo un esguince además fractura de perone con placa y tornillos pero apenas llevo 1 mes de operado y me pregunto si hacer esos ejercicios para el esguince no afecta en la fractura?