Fußschmerzen - Übungen zum Mitmachen für deine Füße
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- Опубліковано 25 чер 2024
- Wenn du mit Fußschmerzen kämpfst, kannst du dir meistens ganz einfach selbst helfen und das von zu Hause aus! Wir haben spezielle Übungen zum Mitmachen zusammengestellt, welches dir gegen deine Fußschmerzen helfen kann. Mache diese Übungen am besten regelmäßig, damit du die größten Chancen auf Besserung hast.
👉 Hier findest du viele weitere Übungsprogramme gegen Schmerzen im ganzen Körper: • ✨Routinen✨
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht #zummitmachen #fußschmerzen
Inhalt:
00:00 Fußschmerzen Übungen
00:21 Waden dehnen
02:30 Fußgelenk und Achillessehne dehnen
04:41 Fußrücken dehnen
06:35 Mittelfuß dehnen
09:30 Zehen beugen
11:21 Zehen überstrecken
13:01 Faszienrollmassage - Спорт
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Ristschmerzen
Was tue ich gegen Fussristschmerzen
Auch in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen probieren. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Èèè
Kann man die kleine einzelne Rolle auch kaufen ohne das ganze Set? Danke für eine Antwort
Ich empfehle Sie weiter ohne Ende! Ich hatte über Jahrzehnte hinweg (!) rechts und links Fersensporne und kein Orthopäde konnte mir helfen. Spritzen, Einlagen, es wurde immer schlimmer, bis ich nicht mehr laufen konnte. Ich hatte Tränen in den Augen, wenn ich mit den Hunden Gassi gehen mußte. Auch Ihre Übungen halfen nicht sofort, ich brauchte schon sehr viel Geduld und Ausdauer. Diesen Sommer bin ich 7,5 km um den Eibsee in Garmisch gewandert und war einfach nur happy. Ich habe wieder was vom Leben und das einfach nur durch Sie und Ihre tollen Videos. Dafür möchte ich mich von Herzen einmal bedanken!!!!
Hallo, wie viel haben Sie denn geübt, täglich? wie lange? danke LG
Kann ich genauso bestätigen...über 10 Jahre Probleme gehabt...bin fast jeden Tag am Üben😉
Hey ich war jetzt n 4tel Jahr krank und jetzt im Hamburger Modell. Selbst erst 2 Wochen 2 Stunden gerade für 2 Wochen 4 Std und je mehr Std ich habe..Mehr Schmerzen. Ich bin am verzweifeln. Habe das hier jetzt gefunden und versuche das jetzt einzubauen. Bin mal gespannt ob es bei mir auch so wirkt. Habt ihr sonst noch Mittelchen wie Wärme, wickel oder so?
LG aus Berlin.
Danke für den Kommentar, der macht einem selber wirklich Hoffnung.
Habe selber seit fast 4 Jahren permanente Fußschmerzen, seit meinem Ferienjob und es hat bisher nicht wirklich was geholfen (Arzt, Einlagen, Schmerzmittel nur vorübergehend). Habe mir jetzt auch das Drucker-Set geholt um dagegen anzukämpfen, muss mich bei den Übungen jedoch noch etwas einfuchsen.
Hoffe bei mir klappt es ähnlich gut:)
Heklava na Ja...von Heel stündlich eine Tablette...ein Versuch ist es wett
Als Tänzerin sind diese Übungen( und viele andere aus deinen Videos) Teil meiner täglichen Routine geworden. Meine Füße sind nicht nur schmerzfreier sondern auch stärker geworden.🙏🏻🩰 ihr macht eine so tolle Arbeit 🤩🤩
Lieber Roland,
Egal welche Schmerzen ich habe..ich finde meist ein Video von dir dazu. Herzlichen Dank für deine Arbeit!!!!! Wie alle Videos, hat mir auch dieses sehr geholfen.
God bless you
Einfach Grossartig ‼️Wann immer ich Schmerzen. An wrlchem Körperteil habe. Ihre Übungen haben mir bisher IMMER geholfen‼️ TAUSEND DANK 🌼🌻🕊️
Lieber Roland, ich kann nicht in Worte fassen, wie dankbar ich Dir für Deine Videos bin.Meine jahrelange Odyssee bei Ärzten, Osteopathen und regelmäßigen Cortison-Spritzen hatte ein abruptes Ende gefunden. Das nicht die ISG Beschwerden mein Problem sind, sondern das Piriformis-Syndrom.Dank Deiner Übungen bin ich beschwerdefrei.
Dieses Jahr kam plötzlich was“ Neues“ dazu, starke Schmerzen beim Laufen im rechten Fuß , zum Glück habe ich diese tollen Übungen gefunden und bin sehr froh, dass ich mir selbst helfen kann.
Meinen Mann hast Du unter anderem mit den Knieretter-Übungen überzeugt.
Durch Deine humorvolle, unaufdringliche Art hat man auch stets Spaß beim Üben !!!👍🏻👍🏻👍🏻Viele Grüße Cathleen Funke
Egal welches Programm ich von Roland durchübe, sie funktionieren alle hervorragend! ich kann nur jedem der das liest raten, es selbst zu testen.
Danke für dein Feedback, Josef! 😊👍
Mein Halux valgus bringt mich psychisch echt bis zum Ende, vor allem für leidenschaftliche Sportler und Läufer ist es die Hölle. Dank Ihren Videos ist es möglich meiner Leidenschaft dem Sport wieder nach zu gehen 🙏🏼Daher bedanke mich vom tiefsten Herzen bei Ihnen, möge Gott uns allen helfen und vor schlimmeren bewahren🤲🏽
Ich habe extrem Probleme mit Taubheit in den Füßen. Ich mache die Übungen jeden Tag und sie bereiten mir echt Schmerzen. Ich habe das Gefühl, das die Schmerzen ganz langsam etwas weniger werden und hoffe, meinen Zustand (kein Arzt findet was raus) weiter zu verbessern. Ich bin seit November (Rückenkurs) dabei und sehr begeistert von die lieber Roland. Ich empfehle dich auch ohne Ende weiter 👌🥰
Einfach nur herrlich!! Eine große Wohltat und die Achillessehne tut direkt hinterher nicht mehr weh. Dankeschön!!!
Ich habe mal wieder meine Schmerzen durch einfachste Übungen in den Griff bekommen. Danke für die tollen Anleitungen!
Es kann so leicht sein, wenn man weiß wie es geht! 😊
mega! Danke schön🏆🌟
Sie sind die Allerbesten! Kein! Orthopäde hat das! drauf, was Sie können!
Ich bin Pianistin, Fussschmerzen vom Pedaltreten am Klavier!
Ich habe die Übungen jetzt zum dritten Mal gemacht und bin absolut begeistert! Der Schmerz ist fast weg und ich kann wieder spazieren gehen! Ich empfehle Sie auf jeden Fall weiter! Danke für dieses Video!
Danke Roland, Deine Übungen sind sehr hilfreich und entspannend. Wir haben Hallux Valgus. und Fersensporn-Probleme. Hat direkt geholfen und Erleichterung gebracht. Danke!
Eine hochmotivierende Arbeit. Sie helfen Menschen, SELBST gesund zu werden, ihren Körper (wieder) wahrzunehmen und in Richtung Lösung aktiv zu werden. Danke f Ihre tolle Arbeit. Habe Sie schon oft weiterempfohlen. 👍🏻❤️
Hallo lieber Roland, hab herzlich Dank für die tollen Fußübungen 😅🥰🤩👍 . Bei diesen Übungen kommen ich deutlich an die Schmerzzonen, doch noch wenigen Minuten , verwandelt es sich die Schmerzen und die Enge in ein wundervolles freies leichtes Gefühl. Ist das cool! Ich steh auf und lauf wieder ohne Schmerzen. 😁👍👍
Es ist verblüffend wie viel man selbst zur Selbstheilung beisteuern kann. Vielen vielen Dank. Für dich alles Liebe und eine gute Zeit.🙏🙏🙏Lg María 🤗
Ich bin total beeindruckt von den Übungen und mein Nacken und Rücken sind schmerzfrei. Ich bin dir so dankbar.
Nacken und Rücken habe ich durch eure Übungen schon "geheilt" jetzt kommen, durch dieses Video, die Füße intensiv dran. Die Sonntagstrainings sind Gold wert für die Beweglichkeit.
Was wäre ein Leben ohne eure wertvollen Videos? Vielen Dank für all eure Übungen, die bisher immer sehr gut geholfen haben. Aktuell mache ich diese Fuß Übungen und es geht mir schon sehr viel besser und das nach erst 2 mal üben. Dabei bin ich schon mehrfach beim Doc gewesen, Einlagen Gesundheitsschuhe usw, nix hat bisher geholfen. Bis jetzt! Danke!❤
Einfach nur phänomenal, egal, wo es klemmt oder schmerzt, bei Ihnen findet man die besten Übungen! Vielen Dank dafür. Es gibt viele tolle Übungen von Ihnen für die Hände, ich fände eine zusammengefasste Routine mit mehreren Übungen dazu, analog wie hier für die Füße, toll.
Einfach geniale Übung. Wie alle anderen Übungen die mir schon zigmal geholfen haben. Vielen lieben Dank dafür..
Ich liebe diese Übungen! Ich konnte danach wieder ein paar Schritte laufen, mit entzündeter sehne, und das macht mich schon ein bisschen glücklich.
Danke für Deine Nächstenliebe - Gott segne Dich
Ich hab die Übungen gerade gemacht und es fühlt sich einfach grossartig an vorallem die letzte Übung mit der Rolle ( ich hab meine Kurzhantel genommen weil ich keine Rolle zur Verfügung hatte) und ich muss sagen durch den harten Stahl der Kurzhantel fühlt sich die Übung noch intensiver an.
Ich werde in den nächsten Wochen berichten wie sich diese Übungen auf meinen Alltag (Laufen/Joggen/Schwimmen etc ausüben)
Vielen Dank für deine tollen Übungen! Nicht nur meine Füße fühlen sich besser an. Auch die Rückenübungen sind super.
Immer wunderbar erklärt und dargestellt, vielen Dank 😁
Ich finde Eure Videos großartig. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar, sind einfach durchzuführen und vor allem helfen sie wirklich. Herzlichen Dank! 🤩👍
Egal was ich für Schmerz Problem habe, bei Ihnen finde ich immer eine Lösung. Sie erklären das wirklich schön verständlich, langasam und die Übungen sind immer machbar........das Erfolg liegt bei jedem selber. Ich habe auch mehrere Beiträge mir von Ihnen angehört, die ganz genau der Wahrheit entsprechen. Ich bin meine erste 20 Jahre in bescheidenen Verhältnissen aufgewachsen ( mit wenig Schokolade, keine Limonade und wenig Fleisch, kaum Fernseh )........dachte ich damals.......und wusste nicht, dass das beste war, was mir pasieren konnte. Eigene Obst und Gemüse Sorten, alles selbst verarbeitet und selber gebacken. Deshalb ist das kein Problem für mich weiter so machen wie früher mit Ihre Unterstützung noch mit Übungen Schmerzen los zu werden statt Tabletten schlucken. Leider der grosse Teil der Gesellschaft kapiert das immer noch nicht worauf es ankommt...leider. Danke für solche Ärzte wie Sie 💗👌👏
4 Monate heftigste Fuss schmerzen weg nach 3x üben. Mein Fuss gehört wieder zu mir. Danke vielmals. Flexibilität ist das Zauberwort. 💕👍👏
Super gut! 😊🙏 Zu dem Thema kannst du dir außerdem gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke nochmals für Zeit und Engagement.
Hilfreich und inspirierent.
Vielen Dank für die Übungen.
Hat meinem Fuss sehr gut geholfen.
Mache die Übungen jeden Tag.
Auch die Übungen für das Genick sind echt der Hammer.
Man fühlt sich danach wie neu...
Vielen Dank
Lieber Roland, auch diese Übungen sind wieder sehr effektiv. Ich trage die Einlagen jetzt nur noch sehr selten. Mein Fuß hat immer mehr Halt. Ich bin so dankbar.
Sie sind Klasse ! Danke für Ihre unendlich guten Hilfen 👌🏻👌🏻
Vielen Dank lieber Roland, alle deine Übungen sind einfach der Hammer und ersparen lange und mühsame Physiotherapien und Schmerzen!
Das sind tolle Übungen! Vielen Dank lieber Roland für dein unermüdliches Tun!
Ja, dass ist genau die Übung die ich brauche, die tut mir sehr gut, vielen Dank 🤩👍👍❤️
Super! 😊❤
Ah, so gut für die Füsslein, ich mach die Übung jetzt jeden Tag, einige andere auch immer öfter😀Dankeschön💫💞
Super! 😊🙏
Einfach nur ein ganz ganz dickes Dankeschön für eure Arbeit. Es gab bisher nichts was nicht geholfen hat. Man spürt das euch die Gesundheit der Menschen wirklich !!! am Herzen liegt
Toll dokumentiert und im Video übersichtlich redaktionell präsentiert !! Danke wie immer !
Diese Übung ist für mich eine der Besten 😊
Hatte starke Sprungelenk Schmerzzen die durch die Übungen viel viel weniger geworden sind und ich wieder besser laufen kann ! Dankeschön für die Übungen
Ich mache diese Übungen seit ein paar Tagen, die Schmerzen sind fast weg, vielen Dank 🙏🫶😘
Dankeschön, werde üben👍👍🌻
Kann einfach nur DANKE sagen....ihr seid eine Bereicherung für meinen Körper....GENIAL...
Ich habe vorsichtig mit den Übungen begonnen, also nicht so lange und stark gedehnt. Schon nach dem ersten Mal hatte ich rosarote Zehen, und es kribbelte angenehm. Danke für die tollen Übungen 🤗🌹
Vielen Dank für die hilfreichen Übungen für die schmerzenden Füße !🙏😊ich übe jeden Tag und bin fast schmerzfrei !😀Danke !👍🥰
Tausend Dank!!!
Bei jedem "Zipperlein" oder auch schmerzhaften Stellen des Körpers entscheide ich mich immer wieder auf ihre Videos. Sehr professionell und es wirkt!!
DANKE!!
Vielen dank für die interessanten, vielfältigen und hilfreichen Übungen. Ich nutze Ihre Angebote jeden Tag!
Danke für die Übungen. Ich mache sie seit ca 3 Monaten und meine Schmerzen sind fast weg. Auch viele andere Übungen tun mir sehr gut. Ich bleibe dran und fühle mich immer besser
Danke danke - einfach super!!! Baue mir nach und nach eine Routine auf mit Euren Übungen. Einer Klavierschülerin von mir (12 Jahre) habe ich die Wadenstreckerübung gezeigt - sie war überrascht, wie leicht sich das Bein danach angefühlt hat. Einfach genial und so hilfreich. Ich versuche auch, in Rückenlage einzuschlafen bzw. die Beine nicht so anzuwinkeln - danke auch für diesen Hinweis.
Super, schon das zweite Mal , dass ich mit Dehungsübungen von Liebscher &Bracht schmerzfrei geworden bin.So einfach und ohne Schmerzmittel, Spritzen ect.
Ein großes Dankeschön !!!
Empfehle ich weiter ...
Es ist so wunderbar durch die Uebungen gezielt an die Ursachen der Schmerzen zu gelangen .Vielen Dank
Effektive Übungen, wirkungsvolle Tipps! Die Videos sind ein echtes Geschenk - Danke!!
Für mich eine der besten Übungen für den Fuss 😊
Danke, das ist eine wunderbare Übungseinheit, um im fortgeschrittenen Alter noch schöne Füße zu haben.
Sehr gut erklärt Vielen lieben Dank 😊
Sehr gerne, Linda! 😊🙌
Ich danke herzlich für die tollen Übungen. Ich habe seit einen halben Jahr Schmerzen im Fuß und nichts hat nachhaltig geholfen. Jetzt wird es durch diese Übungsabfolge tatsächlich besser und ich kann wieder mit dem Hund spazieren gehen und arbeiten.
die übungen sind prima. es wäre gelogen wenn ich jetzt behaupte, dass ich gar keine schmerzen mehr hätte aber es ist wesentlich besser geworden. ich merke auch, das mein fuß beweglicher geworden ist. ich bin sehr zuversichtlich, dass, wenn ich die übung regelmäßig durchführe, ich meine schmerzen im fuß komplett los werde. vielen dank dafür🙏
Super fuss Übungen. 1000 Dank dafür. Ich hoffe mein Hallux verbessert sich 😊
recht herzlichen Dank für diese wohltuenden Fussübungen. Ich spüre sie im ganzen Körper. Vielen Dank.
Das freut uns, Beatrix! Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer behilflich sein können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Diese Übung gehört jetzt schon zu den Übungen die ich am liebsten mache super
Die Videos werden in Sachen Ausführung und Erklärung immer besser!!! Vielen Dank
Danke für dein Feedback, Denis! 😊👍
Ich bedanke mich wieder!
Ihre Übungen sind super.
Danke, danke, danke
Mit consecvenz habe ich fast keine Schmerzen mehr.
Ab jetzt ich werde jeden Tag die Übungen machen. ❤
Danke! Die Übung ist genial. Habe seit 1 Jahr einen multi verletzten Fuss und werde die Schmerzen Stück für Stück los, super.
Liebscher und Bracht ich liebe Eure Tipps
Die haben mir schon oftmals geholfen.❤️
Seit zwei Wochen übe ich hier nun täglich mit Ihnen, weil ich seit Anfang Dezember unter der re. Ferse dauerhaft starke Schmerzen hatte, teils konnte ich nur mit Turnschuhen zur Arbeit gehen! Die Schmerzen nahmen täglich deutlich ab, ich merke aber, dass ich ohne tägliches Üben noch nicht auskomme. Auch für Schultern/ Ellenbogen und Handgelenke sind Sie, lieber Roland, schon meine echte Rettung gewesen, und komme immer wieder auf Sie zurück! Meinen KollegInnen habe ich Sie auch schon wärmstens empfohlen, Ihr Knieretter hat sich auch schon sehr gelohnt, kann ich ebenso weiterempfehlen, weil er richtig praktisch ist. Haben Sie herzlichen Dank für Ihre Videos, alles Gute für 2022!! 😊👍
Wow! Cool! Das hat sofort spürbar richtig Druck aus dem Fuß genommen! Vielen, vielen Dank 🙏 für diese tolle Übung….es kann so einfach sein, dem Körper was Gutes zu tun und den Füßen zu „danken“. Toller Kanal!🍀
Freut uns, dass dir die Übungen direkt weiterhelfen konnte, Claudia. 😍🙏 Weitere Informationen und Übungen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
💗 lichen Dank, lieber Roland!
2 Jahre Fußtschmerzen, nix hilft, hab kaum noch gehen können, und nach 2maligen üben kann ich wieder beinahe schmerzfrei gehen!!!!!
Besser geht's nicht 👏🏼, danke 🙏🏼
Toll!!!! Durch diese Übungen???
Super Übungen hatte bereits nach drei Einheiten hatte ich fast keine Schmerzen mehr - hervorragend😊
Bin absolut begeistert. Ich konnte nach einmaliger Übung trotz Fersensporn schon wieder laufen (noch nicht schmerzfrei, aber immerhin!). Mit jedem Tag werden die Schmerzen weniger. DANKE
Sie sind sensationell. Dankeschön für alles, was ich gelernt habe.
Die Übungen sind der Hammer 🤩
Suuuuper . Auch die anderen Übungen , schmerzen in der Lende . Ich übe sie , direkt nach dem aufwachen und Zischen durch bei der Arbeit , 👍🏽👍🏽👍🏽Vielen vielen Dank 🙏🏼
Und vielen Dank , für die Schulterübungen zum Download. Alles Liebe Friederike
Durch das Tragen von Arbeitsschuhen hatte ich mit dem Älterwerden immer mehr Schmerzen in den Füßen, Fersensporne, Wade, Knie... durch die Übungen kommt endlich Entspannung in alles, sogar der Fersensporn hat sich aufgelöst! Bin immer wieder dabei! Danke!!!
Vielen Dank Roland.
Werde es gleich morgen früh praktizieren und herzlichen Dank für alle so sinnvollen Videos
Berichte uns gerne wie es sich für dich angefühlt hat. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gute Übungen, Schmerzen lassen nach dem Training nach. Danke!
Kann ich nur empfehlen! Ist einfach genial 🤩 aber man muss sich damit und dem eigenen Körper beschäftigen! Allen viel Erfolg 🙌
Vielen lieben Dank für die wirksamen und super vorgeführten Übungen zum Mitmachen. Seit einer Woche taten mir beide Füße weh, gestern machte ich die Übungen mit beiden Füßen. Heute tat mir nur noch der rechte Fuß weh. Nach der Übung heute war es rechts eine Wohltat, bin gespannt wie es morgen ist.
Danke Roland, so eine Freiheit in den Füßen nach den Übungen habe ich noch nie gehabt!
Freut uns das zu lesen. 😊👍 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-fus
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe diabetische Polyneuropathie mit Gangunsicherheit und Muskelschwäche gerade in den Beinen. Die Fuss Übungen haben unglaublich gut getan. Das werde ich mal täglich weitermachen. Vielen Dank :)
Die Fußgymnastik ist so wichtig, super,eigentlich sollte man sie jeden Tag machen! 👍🙂
Das funktioniert , aber nur dann wenn das gemacht wird , auch wenn es wehtut.. großartig!!
Hat sofort geholfen. Schmerz war nur beim Drucktest da. Im Ruhestand wie weggezaubert! Danke
Das war fällig, ein super geniales Video! Vielen Dank 🙏
😊🙌
Danke, lieber Roland, habe gestern Abend diese Übungen gemacht und genieße heute das wohlige Gefühl, auf weichen, "lebenden", durchbluteten Fußsohlen zu gehen. Ich kann es nur empfehlen.
Es ist hammer Wohltat! Danke, Roland! Bis Frühjahr sind meine Füße top für die Wanderungen.
10 Jahre hatte ich Schmerzen im vorderen Fuß...seit ich diese Übungen mache, sind die Schmerzen um 90 % zurück gegangen!! Ganz herzlichen Dank, auch für die vielen tollen Übungen für den Rücken!! Sie sind einfach klasse!!! M.H.
Wie lange haben Sie die Übungen gemacht, bis es besser wurde?
@@annawalter7283 ungefähr 1 Woche,da merkte ich schon Besserung....mache diese Übungen immer wieder zwischendurch...habe seitdem keine Schmerzen mehr beim Laufen! Kann diese Übungen wirklich empfehlen!! Man gewöhnt sich dran und kann dann gar njcht mehr ohne!! Tut einfach nur gut !!! Probiere es einfach aus!!!
@@monikahasanagic2300 Danke, ich mache sie jetzt regelmäßig 1 Monat, es ist besser, aber Schmerzen habe ich immer noch.
Hallo Monika ich auch, aber ich glaube dieser Schmerz kommt vom Ballen. Da kann ich nicht lange gehen, ich hoffe diese Übung hilft, habe erst begonnen. Es tut sooo AUA. 😭
Nach 10 km Wanderung hatte ich mal wieder Fußschmerzen. Die Übungen haben sofort Linderung geschaffen. Ich bin so froh dafür! Lieben Dank!
Ich mache die Fussübungen seit drei Wochen und bin begeistert. Die Schmerzen sind noch nicht ganz weg aber wesentlich weniger. Ich mache auch die Tagesübung und andere. Jeden Tag ca eine knappe Stunde. Fühle mich generell wohler und gebe weiter was die Übungen bewirken. Ich bin durch meine Tochter dazu gekommen. Helga
Vielen Lieben Dank! Tolle Übungen die sehr effektiv helfen!
Danke für all die tollen Videos!!! Sie haben mir sehr geholfen! Herzlichen Dank!!!
Ich bin von den Übungen begeistert und dafür dankbar
Ich hatte solche Schmerzen um Großen Zehgelenk und nach diesen Übungen gehts mir viel besser. Der Schmerz hat stark nachgelassen. Vielen Dank, dies erspart mir monatelange Wartezeit fürn Termin beim Orthopäden und vor allem Schmerzen.
Das versuche ich jetzt täglich. Habe seit einiger Zeit am re. Fuß Probleme mit Hallux. Hoffe, ich kriege das in den Griff, ohne mal operiert werden zu müssen... Bin eigentlich sehr sportlich, mache schon immer Gymnastik, daher muss ich wundern, dass ich überhaupt Probleme kriegte. Vielen Dank für diese Übungen. Liebe Grüße
Danke. Hab die Übung gleich gerade gemacht. Und saß ist echt krass. Habe Fusschmerzen beim Laufen gehabt. Nach dieser Übung war der Schmerz von 8 auf 3. Echt krass! Danke! Ich fasse es selbst nicht! Danke! Unglaublich!
Fantastisch! Hatte heute richtig starke Fußschmerzen - Großzehengrundgelenk, der Klassiker :( ... Nach der Übungssequenz alles weg, kann schmerzfrei laufen :)), und ich laufe gerne und viel. Diese Sequenz kommt in mein tägliches Dehnungsprogramm. Vielen Dank dafür!
Wertes Liebscher-und-Bracht-Team,
meine Füße werden regelmäßig plötzlich schwer ohne anzuschwellen. Dadurch wird mir schwindlich und ich bin kraftlos. Haben Sie einen hilfreichen Tipp für mich. vielen herzlichen Dank und machen Sie weiter!
Sevim
Hallo Roland Bracht, ich habe gerade die Fußübung mitgemacht. Ich bin gehumpelt, es tat weh. Die Übungen haben meinem Fuß sehr gut getan. Danke
Seit Jahren greife ich schon auf jegliche Übungen zurück und sie haben mir immer sehr geholfen. Heute zum ersten Mal für den Fuß, richtig krass, was da in Bewegung kommt. Fühlt sich einfach super und entspannt an. Auch in meinem Umkreis empfehle ich die Übungen immer gerne weiter. Vielen Dank, dass es sie gibt.😊
Dankeschön! Hilft wirklich.
Vielen Dank für diese tolle Uebungseinheit. Ich hatte eine schmerzhafte Verdickung an der rechten Fussaussenseite. Nach nur einer!! Trainingseinheit ist diese verschwunden. Ich bin total glücklich
Vielen Dank! Dank Ihnen und ihren Übungen habe ich seit drei Jahren keine Rückenschmerzen mehr. Ich hoffe dass ich durch diese Übungen meine Entzündungen und Schmerzen im Sprunggelenk auch in den Griff bekomme