【内反小趾解消】一瞬で変わる寝指矯正法はコレ‼️O脚・外反母趾・扁平足・猫背・肩こり・腰痛
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- Опубліковано 6 жов 2024
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📍自分用
1:27 両指(小指)
2:53 左右 (小指上)
3:39 左右 (指の間)
4:29 左右(アーチ① )
6:07 左右 (アーチ②)
地面に足の裏がしっかりと着いている感覚が得られた 歩いてる時、これまでにない安定感を感じる！
お役に立てて良かったです☺️
一般的に外反母趾ばかりなので内反小趾の解消法を知れて嬉しいです。ありがとうございます。
意外と知られていませんが、とても大事なので皆さんにお届けできて良かったです🙌
ビフォアフで、片足立ちの安定感の違いがすごかったです😆小指がそんなに大事だったとは・・・！
正面からと横からの大きめ画像、見る人目線での動画撮影ありがとうございます！
とても見やすく、分かりやすかったです😊
私は外反母趾で難ありな足なのでとても痛かったです😭
でも終わった後、足に凄く力が入る様になりました‼︎
しっかり体を支えてくれるようになりますよね✨
地面を掴めました!
感動です!ありがとうございます!
寝指と扁平足が長年の悩みです。そのせいで疲れやすいので、この動画続けてみます。ありがとうございます🎉🎉
簡単なので続けてみてください☺️
ずっと寝指が気になっていました!毎日やります。ありがとうございます😌
コメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
これ父母にもします。年寄りには転倒予防に良いとおもいました。
ありがとうございます🎉
そうですよね！是非ご一緒にやってみてください☺️
内山先生凄い足の裏を見せてくれながら
やって下さり分かりやすかったですふらついてるあしなので足の裏が地面に
密着してなかったのが解りました
コメントありがとうございます❤️是非続けてみて下さい☺️
ひどい冷え性なのでヨガやジョギングを日課にしてますが、この動画やったら足の踏ん張りがきいてとてもやりやすいうえ、冷え切った足がポカポカしてます❗️ありがとうございます😊
効果感じられると嬉しいですよね☺️
先生 待ち望んでいた動画をありがとうございます。足がとても楽になりました♪毎日続けます！
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
学生時代小さい靴を履いてた影響で感覚があまりなかった小指が復活しました！
やる前は小指がほんとにお飾りさん😅だったけど、エクササイズ終わった後、足の指全部地面にしっかり着いて踏ん張れるようになりました！😊😊✨✨
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
この動画待ってました！！！
ずっと下りのエスカレーターが怖かったのですが、何度か続けてるうちにバランス感覚が上がってきて前より怖くなくなって来ました。変な乗り方しなくてよくなりそうです。ありがとうございました😊
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
小指の間がゴリゴリしてて、こんなとこが凝ってるんだとびっくりしました
つづけてマッサージしたいと思います😊
小指が動いていない方多いんですよ〜
是非続けてみてください🙌
これ、素晴らしいですね
土台を作るんですね。
続けてみます。ありがとうございます♪
土台は大事ですから✨続けてみてください😆
うちやま先生‼️このマッサージすごいんですけど…😱どんなマッサージ試してもダメだったのに、小指の寝ゆびが1回で改善して小指に力が入ります👍🏻ほんとにすごいです‼️
即効性あって最高ですよね😆
足の指が開きやすくなりました。元々運動はしてましたがもっと柔らかくなりました
わぁすごい👍効果感じてもらえて嬉しいです🥹
確かに！足の設置感が違います。一回で実感するのいいですね👍
コメントありがとうございます☺️
セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
すごい効果 長年悩まされてきた O脚 効果があります！ 続けてやってみます。これは本当に奇跡だ
コメント嬉しいです🥺
いいですね👍その調子で続けていきましょう😉
足が痛かったので両方頑張ってやりました。左がとてもきついくらい痛かったけど足裏小指って大事なんですね😮さっき迄の痛みが引きました。🌃やった方がいいですか？楽になったありがとうございました
朝昼晩に分けて行うと良いと思います！
片足やっただけでかなり変わりました。両方やり、毎日実践します😊👍✨
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
膝裏まで効きました。足の裏がとても気持ちよくて歩きやすいです😊❤
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう！
すごーーーい😂片足1回しただけですぐ効果がわかったーー❤教えてくださりありがとうございます🙏
嬉しいご報告ありがとうございます😆
1回やっただけなのにほんとすごいです。感動しました。
時間もそんなかからないので2、3日に1回でもやっていきます。
是非継続してみてください！
1回やっただけですが、寝ていた小指が他の指と同じ向きになりました。ストレッチ自体も気持ちいいので続けてみます！
効果感じてもらえて良かったです✨😉その調子で続けてみてください❤️
先生！！素晴らしい動画ありがとうございます🙇♂️
小指動かないのデフォルトなのかと思ってたらそうではないんですね！地面ちゃんと踏み込めました！毎日やります！
小指大事です👍姿勢も整うので継続頑張って！
小指を回したらボキボキ音がしてビックリしました。１回目で小指がちゃんと地面に着いているのを実感的して、ふくらはぎの痛みまで軽減しました。治らないと諦めていたので嬉しいです。
素晴らしい👏✨効果出てますね🥺
足指マッサージと共に続けていきたいと思います。冷え性の改善にも繋がるといいですね！
是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨
ずっと踵が痛くて歩くのが辛かったのですがこのストレッチをした翌日は痛みが軽減していました！
感動です✨すごく嬉しい😆毎日続けます。ありがとうございます。
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
先生の仰る通り、した側の足での立位として内側の立位の安定感が全く違いました！
した後の足の開きが全く違います！
最近、左内反小趾でテープで矯正する方法を教えてもらったのですが、先生の矯正を続けてみようと思います！
神業です！ありがとうございまず😊
そうですよね！しっかり自分の体重を支えてくれるのでぜひ続けてみてください✨
小指と薬指が寝指で歩いていても浮いてました。一回やっただけで地面を掴んで安定した感覚が凄いです😳今まで寝指の直し方が分からなくて放置してましたが、先生の動画見ながら続けてみます🥹
続けてもらうと確実に理想に近づけますよ！頑張りましょう🔥
これです😂 これです🎉
自身で自覚があったので、足指を伸ばす本を買い実施していたのですが 先生の動画を見つけ、やってみました！
圧倒的に🙆 足で地面に立ってます!! 実感出来ました!!
膝もボロボロ、動かすとミリミリいってます。
先生の動画で膝に特化した動画有りましたら教えて下さい🙇 コメント長くすみません
これはスゴいですね！
1回で小指がしっかり！かなり痛い😂ですけどスッキリです。頑張って続けてみます😊
即効性があって最高ですよね🙌
すごいです!!
足に厚みが出て床にピッタリ張り付いてます!!😆
かなり外反母趾ですが、続けてやってみます💪
継続することで変わってきますよ☺️
うちやま先生ありがとうございます。終わったら、しっかり大地踏めました❤
指の間ゴシゴシは、痛すぎて、叫んだ。
最近、外反母趾っぽくなってきたので、続けます。
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
小指を回した時や、指の間をマッサージしたときはとても痛くてびっくりしましたが、
両足マッサージ後、足で地面をつかんでいるかのようにまっすぐ立てて最初と全然違って
いたので感動しました。ありがとうございました。痛いけど続けます😊
しっかり立つことで姿勢もよくなるので続けてみてください😄
今晩は、初メールです。昨日一度行っただけなのに、今日一日とても快適に歩け足全体を使っている 思いがしました。これからも 毎日先生の動画を観ながら続けて行こうと思います。今も行いましたが、足の底がポカポカしてます。私は外反母趾 、巻き爪、魚の目、とあり今日は、本当に気持ち良く🚶歩く事が出来とても嬉しく感じました。先生色々な配信本当に、有り難う😊ございます。
お役に立てて嬉しいです！
しっかり自分の体を支える事ができますので、是非続けてみてくださいね☺️
毎日元気に過ごせますように✨
早速の返信メール😮有り難う😊ございます。とても、励みになります。
2週間やったら先生に報告致します。頑張れそう🎉
嬉しいご報告待っています👍
スゴいです！小指を使えていないことは気になっていて、矯正靴下も買いましたがこちらのストレッチの方が効果がありました！指の間を擦るのは痛すぎて泣きそうでした😅
続けていけば痛みも減ってくるはずです☺️
一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
すごい！！
全然違います！！
最近やっと外反母趾の他に扁平足、浮き指、やや寝指…を自覚しました。
日課にしてやってみます✨️
是非続けていただいて、毎日気持ちよく過ごしましょう☺️✨
めちゃめちゃ良くなった。続けてみよう。
子どもの頃からずーっと偏平足です。これやったら、しっかり立てるし、足がぽかぽかあったかくなりました。
お風呂でゆったりやろうかな。
報告有難うございます😆👍是非やってみてください！
お風呂等で足や足指を解すようにしてだいぶ改善されてはいましたが効果感じました！
グーする時に片足はチョキがし辛いのでしっかりケアしていこうと思います👣✨
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
外反母趾が酷く、扁平足で悩んでます💦確かに転びやすくなってます😹
私の祖母も寝指です😭
100歳になりました☺
是非おばあさまと一緒にやってみてください！
お元気でなによりです✨
急におすすめにでてきました。寝指通り越して小指が薬指に乗ってるんですが、とりあえず二週間やってみます
是非やってみてください！しっかり体を支えてくれるようになりますよ✨
2日目！昨日より解れてるのかな？薬指と小指の間がこりこり言ってる😮
3日目！4日目！
すごいです！片足だけやったらしっかり地面に足がついて安定しています。小指の甲痛かったです😅
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
立った時の小指の浮いてる感がなくなりました！
小指って大事だったんですね😣
そうなんですよ✨姿勢も良くなるので一緒に頑張りましょう☺️
なるほど、だからケジメつける時は小指なのですね😊
内山先生は、私が意識してるところをジャンジャン出してくれるので本当に感謝しています😂
以心伝心☺️ですね✨
長年足の不調は足首が悪いせいだとずっと思ってたけど、先生のおかけで小指が原因だとわかりました。気にしたこともないけど小指が寝てる😅これやってからたった一回でホントに変わりました！先生ありがとう😊😊
効果感じてもらえて嬉しいです🥹
私の小指は寝指ですが、一回やっただけで寝指だったのが改善されてビックリです‼️しかも立った時の足の感覚があきらかに違いました😮‼️
これが小指を使って立つ感覚なんですね‼️
意識して姿勢を良くしようとしてないのに、スッと綺麗な姿勢が出来て感動🥺✨✨
これは毎日やるしかないです‼️
内山先生の動画やりたいのが沢山ありすぎて選ぶのが大変です😂
母親が外反母趾が酷く、扁平足で膝の痛みで悩んでいるので、おすすめします‼️
少しでもお役に立てて良かったです✨是非オススメしてください！！
ウチヤマ先生有難うございます✌マッサージしてみたら片足立ちしたらホントしっかりぐらつかず立てました。しなかった足で立ってみたら足がグラグラ違いがわかりました。元々扁平足ですが、頑張ってぐらつかないようにしたいです🤗
足指間のマッサージ、さすが痛かった😅小指の大事さ分かりました。
効果感じてもらえて嬉しいです🥹
やってみましたー。
足痒くなりました😂
待ってました、、、、ありがとうございます😢❤
こちらこそありがとうございます😊
お待たせしました❤️
根指なりかけ、外反母趾、Ｏ脚です！指を広げても小指と薬指はピッタリくっ付いたままでしたが、
一回で開くようになりました！！
小指に血が通い始めた感覚です！
嬉しいコメントありがとうございます✨是非続けてみて下さい😊
こうかはばつぐんだ❗凄い❗地に足が着いてる❗❗
そうなんですよ✨効果感じてもらえて良かったです！！
1:25~自分用です😊
うちやま先生ナイスです
15年前に右足の小指を骨折したせいか、庇うような歩き方がずっと気になっていました。
最近重心の片寄りがひどくなり、どうしたら真っ直ぐ立てるのかと自分なりに真ん中重心で歩くようにしていたら膝が痛くなってしまいました😅
動画を観ながら両足マッサージをしたら、しっかり地に足がついてる!😭
毎日やります（小指と薬指の間のゴリゴリが痛いけど）
少しでもこの動画で楽になれば嬉しいです。これからも続けてみてください🥺✨
ちょうど、歩くと足の小指が痛くなって、内反になってたので、どうしようと思ってたら、動画出て助かりました😊
やったあとは、地面に足がしっかり着いてる感じでした！
手が痛くなったので、力入れすぎたのかもしれません😅
やるときは、手の爪切らないとですね！
いつも、ありがとうございます✨✨
こちらこそいつもありがとうございます✨
是非続けてみてください😄
ギプス2ヶ月、外して3ヶ月経ちました
足の裏がぺったりになってしまって歩くと痛いです
これ、毎日やります！
足首も張って？痛かったけど、先生の動画遡ってつまむやつやったらめっちゃ痛かったけど1回でめっちゃスッキリにビックリしました😳
両方続けてやります👣
少しでもお役に立てて嬉しいです😆お体お大事にしてください！
猫背です（早く言いたかった・・・）足の指が頑張っても開かないのでゆびのば体操を2年位かな？やってます。
内転筋はがし😊やってきて足疲レタ足イタイがなくなったんですよね、すごいですよ
寝指矯正法の足裏押しグーと足の甲グリグリ気持ち良かったです✨おわった後小指が開いてました❗凄い効果‼
いいかも✨✨こっちやってみます💟
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
頑張ります🌟😤
うちやま先生こんばんは✨足の裏が痛くて時には指の付け根？や踵が赤くなり熱を持ったように痛い日々を何年か過ごしていました😢
歩き方を変えたり色々試しましたが変わらずYou Tubeを検索して先生の動画に出会いました🙌こちらの動画を始めて4日目になりますが明らかに痛みも和らぎ地面に足の裏がちゃんと着いてるって思います！痛みも楽になりつらい日々から抜け出せそうです😭本当に感謝してます✨ありがとうございます🙇
きっと今まで合わない靴を無理して履いていたのもあると思うので靴も見直してこちらの動画も続けていきたいと思います😊本当にありがとうございます✨
素敵なコメントありがとうございます！
よかったです👍簡単なのに効果抜群でしょ！？これからも一緒に頑張りましょう😊✨
@@biyouseitai-uchiyama お返事嬉しいです✨ありがとうございます☺️一緒にという言葉が何より嬉しいです❣️今までの動画もこれから参考にさせていただきます😌ありがとうございます✨
片足だけやってから立ってみたら、やってない方が変にふわふわしてる？というか、こんなに安定感違うのかと驚きでした、、、片足だけ柱になった気分でした(？)毎日続けてみようと思います！💪
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
うっ、既に外反母趾・偏平足・肩こり・腰痛・・・、十年早く知りたかったですが、
うちやま先生は本当に博識・勉強家でいらっしゃいますね☺ありがとうございます( *´艸｀)
嬉しいコメントありがとうございます✨
これからもお役に立てるように頑張ります💪
中学のときあと1年だけと思って小さいスリッパを履き続けたら小指が寝てて足のアーチが崩れて姿勢が崩れて太い足がコンプレックスになってます😭
足の形直して姿勢も直して細い足で大学通えるように頑張ります💪
その調子で続けてもらうと確実に今より良くしていけますよ✨頑張って😉
すごい、、、😮最近、小指の外側がやたら靴に当たるなと思ってよく見たら真横に向いていて、調べたら〝寝指〟という状態だということを知りびっくりしていたところ、
こちらのチャンネルを知り試してみたら、
足の設置感もすごかったし、
あと左右の腰の位置が違っていたのですが、それもちゃんと足が着いた為か真っ直ぐにか治ってる感じがありました‼️
チャンネル登録をして、他の動画もやってみたいと思います😊
凄いですよね！嬉しいコメントありがとうございます🙌
これからも皆さんのためになる動画をアップしていきますね✨宜しくお願いします🙌
@@biyouseitai-uchiyama こちらこそ、こんなに有益な動画をありがとうございます😊✨
片足立ち、ホント安定感あります。でも私は小さい頃から扁平足なんです😢
少しでもお役に立てて良かったです✨是非続けてみてください🙌
継続あるのみ
その通りです👏
初めてコメントします。
これをやり初めて、小指を使っていなかったことに気づかされました。
いつもより歩く距離が長くななると、お尻や腿が筋肉痛になります。それだけ、筋肉を使っていなかったってことですね。
意識すること、継続することで変わってきますよ☺️
一緒に頑張りましょう🔥
小指に力が入らないので、片足が出来ません😵それにパーにしようと思っても小指に意識が行きません😵💫このストレッチをする事によって良くなる感じがするようなので頑張ってやって行こうと思います!でも、最後の方で小指側の足全体をねじる感じ🙄が難しいです😵でも、気になっていたので有難うございました😊
無理せず、少しずつ続けてみて下さい😊
@@biyouseitai-uchiyama 有難うございます!
何故かゴルフ肘（ゴルフして居ないのに）で、つまんで引っ張るという事が出来ませんでした…😑
左足の小指曲がらなかったのにやってたら曲がるようになりました。
体硬いせいか先生みたいにできなかった😭
特に小指側揉むやつはぜんぜんできなかった😢
継続することで変わってきますよ☺️
え！やばいです。
片足ずつ立ってみたら全然ビフォアフで違いました！
左右差がすごい肩こりもよくなるといいな、、小指の筋ゴリゴリしてる時結構痛かったです😨
そう！違いますよね✨小指大事です🔥
1:28 3本の指で小指をつまんで引っ張る😆
2:46 足の小指と薬指の間を拳で擦る
自分用 1:38
小指だけではなく薬指も曲がってます
うぎゃー⚡️かなり痛いです😹⚡️
左右差あったけど左足の小指の下、ナックル置いた時点で「いたぁー！！」って叫びました（笑）変化が楽しみです！
痛すぎるときは力を弱くしてみて下さい😉👍
今日初めてやりました！
感動でコメントしてます!
両足やり終わったあと足全体に力入りました！
ふくらはぎ、スネ、太ももと足全体を使ってたってるぞ！ってはっきり分かるくらいでびっくり((((；ﾟДﾟ))))
簡単なのに効果抜群ですよね❤️
是非続けてみてください😉
ほぼ毎日あれからつづけてて重たいものを仕事柄持つことがあるのですが、今まで腰にすごい負担かかってて腰があああってなることが多々あったんですが、このストレッチ？マッサージ？やり始めてからそれが消えまして:( ;´꒳`;)
まだ続けたいと思っています！
寝指！ずっと悩んでたんです！
以前、お医者さんに相談したのですが、なんか有耶無耶な感じで…😭
本当助かりました！ありがとうございます(*´ｪ`*)
お役に立てて嬉しいです☺️
1:28 スタート