TOP 5 BRUST Übungen (BETRUG!!!) | Optimaler Brust-Plan
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- Опубліковано 5 січ 2018
- Die BESTEN Übungen für die BRUST!! Ich zeige Dir in diesem Video, wie Du Deine Brust optimal trainierst und was Du alles beachten musst!
Was haltet Ihr von den neuen Design Elementen? Schreibt es mir in die Kommentare!
Hier ein Brust-Training mit einem IFBB Athleten und deutschen Meister, Patrick Hunt:
• Komplettes BRUST WORKO...
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Seit mir Dein Kanal vorgeschlagen wurde, schliesse ich den UA-cam- Algorithmus in meine abendlichen Dankgebete ein!
Is schon geil gemacht mit den vielen gottis
Sehr geiles Video! Nach100 Hipster Fitness UA-cam vids ist das wirklich Gold wert. Jetzt verstehe ich auch, warum du im 4er Split dem Rücken mehr Übungen gibst und weniger Volumen bei der Brust hast
Stabil 💪
das hat glaub ich alle fragen abgedeckt. sehr starkes video!
Das macht immer wieder Spaß an zuschauen😊 und sehr hilfreich! Danke gotti 😊
Einfach gut erklärt.
Nice Video:)
Super Video, sehr informativ, aber ist man ja auch nicht anders gewöhnt von dir :-)
Vielen Dank!
Alta Falta, was ein krass geniales Teilchen hast Du denn da gezaubert ? Mehr davon, selten so ein Video aufgesaugt.Top
Alta Falta, was ein krass geiler Kommentar!! :-) Da entdecke ich meinen Mangel an Selbstsicherheit, wenn ich so etwas überschwänglich gutes lese, da ich kaum glauben kann, dass es jemand ernst meint! Ich glaube Dir mal! Vielen Dank!!!
Törlich ist das ernst gemeint. Weiter so :)
Echt gutes Video!!! Warum nur 70 Aufrufe???
...ich denke mal, weil nur 70 davon erfahren haben :-)
Respekt das du die ganze Zeit hast durch gehalten mit den Liegestütze ich schaff nich mal zwei hahaha
Official hat es bereits gespoilert, aber ich gebe es zu. Achte mal genau auf die Bewegungen des Liegestütz Gottis... :-) Manchmal schaut er auch zur Seite oder hoch... Dann wirst Du es feststellen! :-*
Pound for Pound ja das hab ich gesehen aber ganz ehrlich ich dachte das machst du da mit absicht zwecks deines Humors
Sorry, aber die Hellste sind Sie leider nicht.
Mehhhhrrr....ps cooles Editing
gutes Video ;)
ich mache allerdings pro Woche 20 Sätze Brust
Wow, das würde in einer Berechnung der Verteilung auf Muskelgruppen und Massenanteil bedeuten, dass Du für den Rücken ganze 60-70 Sätze machst!!! Falls nicht, stimmt in der Rechnung etwas nicht (allerdings nur im Falle von den Zielen Masseaufbau oder Kraftaufbau!). Sollten dies Deine Ziele sein, dann müsstest Du Deine Strategie mal überdenken, in welchem Sinne auch immer. Entweder mehr für die anderen Muskeln tun (Rücken auf 70 Sätze hoch) oder weniger für die kleineren.
naja ich habe mir meinen Trainingsplan mit Hilfe von Phillip Zwolls Video zusammengestellt
Aus seiner "wie viel Sätze verträgt der Muskel pro Woche Reihe"
klar er hat das auch periodisiert, daher versuche ich bei Gefühl immer mal nen kleinen Deload einzulegen
ua-cam.com/video/HY9zu-Yg8HM/v-deo.html
klar hört sich das bisschen viel an, aber da ich Pogression mache,
denke ich das es für mich funktioniert.
Allerdings muss ich auch sagen,dass ich einen GK Plan mache,
bei dem ich 3-4 mal Pro Woche jeden Muskel trainiere.
Würde also bedeutzen ich mache jeden 2-ten Tag
6 Sätze Brust
6 Sätze Rücken
Progression ist da, verletzt hab ich mich auch noch nicht wirklich
mfg
Also bei einem Ganzkörpertraining ist das auch eher begründbar. Meine Aussage war eher auf die Sätze PRO TRAINING bezogen, bei einem Training in der Woche! Da Du diese ja mit mehreren Einheiten aufsplittest, ist es nicht so eine Gesamtbelastung. Dennoch wird es in 99% aller Fälle so sein (wie ein Naturgesetz!), dass Du NOCH BESSER aufbauen würdest, wenn Du diese Art des Ausdauertrainings gegen ein echtes Muskelaufbautraining eintauschst. Sollte dies allerdings nicht Dein Ziel sein (Masse oder Kraft), dann gilt es natürlich auch nicht. Beste Grüße!
also bist du eher der Meinung, lieber 1 mal die Woche 20 Sätze pro Brust/Rücken?
das müssen wir im nächsten Livestream besprechen :D
danke für die Antwort :)