Есть одно небольшое "но" - вся зарплата уйдет на полезную еду (без ГМО, выращенную на специальных фермах), а всё свободное время - на поиски такой еды ( Это в США зарплаты такие, что без проблем можно мясо по 1000р за КГ покупать.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html , ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html , ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html , и как начать интервальное голодание ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
БлагоДарю!!!😘....единственное всё утро сижу мучаюсь не могу сбалансировать в два приёма, и белок и жиры и углеводы...Фруктам выходит совсем места нет.... Чтож делать то а ???? SOS🙏
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Добрый день доктор Берг,хочу понять ,как считать интервал при двухразовом питании,от начала приёма пищи или в конце?Похудела на 10кг.за 4 месяца.Надо сбросить ещё 10кг.Мне 72 года.Я из Германия,беженка из Украины.Очень вам благодарна.Алла
Здравствуйте, благодарю доктора Берга. Я сбросила 22 кг за 4 мес. Мой рост 172, 38 лет. Был вес 90 кг, сейчас 68 кг. И продолжаю дальше. Моя жизнь изменилась. Начинала с 3 разового, сейчас уже перешла на 1-2 раового питания! Желаю всем здоровья, сила воли, дисциплины и отвесов!
Сегодня 21.01.2024 начинаю ИГ!!! Буду пробовать двухразовое питание. На сегоднешнийй день рост 158,вес 74 кг. Пожелайте мне удачи! ❤ Через две недели напишу свои результаты. Всем стимула и здоровья!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала
Всем привет! Хочу поделиться успехами. 31 июля 2020 мне исполнилось 50 лет. Общее снижение веса 30 кг с 1 марта 2020. Ниже описание моего похудения. Обновляла информацию на 08.07.2020 снижение веса 25кг200гр. Сегодня два месяца (на 1мая) на ИГ. От максимального веса сбросила 16,5 кг. Сперва отказалась от сахара, через дней 10 легко отказалась от плюшек-печенюшек. И начала ИГ. Практически сразу 2-х разовое питание. Первые 10 кг. уходили достаточно легко. Каждый день делаю 2 взвешивания перед приёмом пищи. Приятно наблюдать как уходит вес. Иногда останавливается. Неделю болела ОРВИ. Лежала в постели, расход калорий был минимальный. Снижение веса остановилось. Потом сделала перерыв в еде на 2 суток. Оказалось не сложно. Вес сдвинулся. Начала понемногу пить яблочный уксус (1ст. ложка на 0,5 воды) Почувствовала дискомфорт в желудке и прекратила. Если кому-нибудь моя история поможет, буду рада. Желаю всем здоровья и благополучия!
Потрясающий переводчик! Настолько приятный голос и тембр, интонации вообще как у артиста! Так приятно слушать, огромная Вам благодарность за такую озвучку! Доктор чудесный, спасибо создателям канала на русском.
Создателей данного канала,благодарю от всей души!!!!!Море нужной и полезной информации!!!И к великому сожалению, мало аудитории,которой известно о данной системе питания...
Вы так думаете? Зайдите на канал Алексея Ворона, это не реклама я просто узнала обо всем этом именно у него. Там раскрываются подробнейшим образом все мелочи и ньюансы этой темы. Парень реально крут !!!! И помог очень многим людям. Это вам просто для информации ...я использую ИГ уже несколько месяцев только благодаря объяснением, подробнейшим причем, всего этого механизма. Подача материала у него несколько специфична, может быть кого то не устраивает, но парень реально умен и образован в этой теме. Удачи вам ! Алена Флорида Тампа
Будет очень тяжело,я тоже бросила курить,полтлра месяца назад,прибавила 7 кг,раньше ела 1 раз в день,а теперь постоянно есть хочется,особенно сладкое.Вот и растет вес,ем в 12 и в 18,но к ночи оченьхочется сладкого.Почему нет советов для таких как мы,мало что не кури,еще не ешь,я вас понимаю.
Возможно из-за того что бросили курить повышен картизол (гормон стресса), из-за него хочется постоянно заедать стресс причем именно высокоуглеводной пищей, по этому возможно нарушаете как по продуктам, то есть углеводы едите, так и перекусами между приёмами пищи, плюс важно сон улучшить не меньше 7-9 ч.
И ещё хочу сильно поблагодарить команду Ютуба что доступны видео с доктором Бергом! Да и озвучка ИДЕАЛЬНАЯ! Как будто д.Берг говорит сам по-русски !👍👏👏👏❤❤❤
Эта система просто суппппперррр! Ни какого стресса, ни голода, сплошное удовольствие видеть, как валятся КГ, это реально испытанно на себе. Спасибо доктору, Вы гений!!!
Хочется отдельно поблагодарить за качественный перевод и озвучку. Все грамотно и в то же время просто, что очень важно для людей которые только встают на этот путь. Спасибо вам!
Почему то я ещё когда не смотрела доктора Берга пришла к выводу что надо кушать в 11 -12ч и в 16-17. Я большая молодец, за 5 мес -17 кг. С 50рр до 42))
Две недели на ИГ и Кето-, это реально работает! Кожа лица вообще стала чистой, как после шлифовки. Спасибо доктор, вы лучший! И переводчику огромное спасибо!
@@Moderator-vr5jv ИГ это интервальное голодание. Кето это диета насыщенная полезными жирами белком и клетчаткой. Углеводы на кето диете исключаются. За счет исключения углеводов организм ищет другой источник питания, в свчзи с этим начинает сжигать жирок и превращать его в кетоны, чем в последствии и питается.
Вот только такие доктора дают нам силу, стимул для преобразования, уверенность в завтрашнем дне! Хочется худеть, жить, творить и радоваться жизни! Желаю всем достичь своей цели!❤
@@ОльгаПономарёва-о2ц я ем в 12.00 и в 16.00 В 12.00 салаты ( любая зелень) + мясо ( иногда сосиски, не очень полезно, но…🤷♀️) В 16.00 овощи + рыба гриль P.S. Если я не успела поесть во время, то не ем вообще. Исключила фрукты, оставила ягоды . Удачи 🍀
Мне 59,за месяц на ИГ и без сладкого -5 и -2размера, оказывается так просто! У меня ремонт дома и после работы я руками в наклона мою пол, а в обеденный перерыв, под весёлую музыку делаю упражнения, типа танцую в инете нашла жиротопку. Скоро весна, там и лето не за горами и купальник не стыдно одеть будет, и конечно обновлю свой гардероб! На достигнутом не собираюсь останавливаться. Желаю и всём быть здоровым и и стройными, а доктору спасибо большое!
Боже какая важная информация!!! Я живу в Израиле, со своим лишним весом (15 лишних кг) я обращалась к врачу, все что мне сказал врачь, предложил уколы для снижения аппетита!!! Я клещами из неё вытащила что у меня инсулино резистентность, рекомендация=снизить вес, затем поход к диетологу, там мне расписали меню на 5 приёмов пищи!!! Какой ужас, никто мне не сказал того что рассказал доктор за это короткое видио! принципы работы организма и как снизить инсулин, никто из врачей не сказал! Спасибо доктор Берг!!!
@@lizalizaweta9928 кушаю все, как обычно, пью только кипяток, чуть остывший и никаких перекусов, но в выходные и праздники могу чуть перебрать в калориях, но это не влияет на мое состояние, ИГ-это оч полезно, голод реально лечит от всего👌
@@lizalizaweta9928 воды пейте больше, я как выпью чашку, опять наливаю кипяток, чуть остынет и опять пью, голода совсем не чувствую, у меня уже минус 10 и ни какого спорта не было, только работа на даче, хотя мне уже хватит, жира не осталось🙈🙊🙉, но я не собираюсь бросать ИГ, это уже, как образ жизни, зимой, я думаю будет потяжелее🤭
А сколько каллорий за день получается? За 2 раза норму реально съесть, это же какие-то большие порции или что-то очень каллорийное нужно? И как с углеводами , вы их ограничиваете?🙈
Всем привет! Огромная благодарность доктору Бергу! С 15 июля, стала есть 1 раз в день. И все отлично. Решила попробовать два раза, после второго приёма пищи в день, стало тяжеловато. Снова ушла на один. Порции стали заметно меньше. И ЖИВОТ ушёл! Мне 43,и с прошлого сентября, вес резко набрала. В общем с 15 июля, ушло около 7 кг. Так что всем начинающим, желаю успеха.
@@Наталья-и6ь9вэто кето диета. Можно жирные сорта рыбы, мяса, субпродукты, сливочное натуральное масло, оливковое масло, кисломолочные продукты кроме молока, твердый сыр, все овощи кроме свеклы, много зелени (зелёный салат, все виды капусты, помидоры, перец, лук, укроп, петрушка, кинза, сельдерей и пр). Нельзя есть крупы, хлеб и все хлебобулочные изделия, сладкое, яблоки, груши. Я сама на этой диете и могу честно сказать что ни перекусывать ни есть сладкого не хочется и самочувствие значительно улучшилось. Пробуйте, не пожалеете. Удачи Вам!
А я только месяц , как перешла на кето, ем 1 - 2 раза, радуюсь! Уже виден результат!, похудела на 6 кг! Спасибо, доктор Берг, за ваши видео ! Вы изменили жизнь многих!
Письмо от Патриции пришло совсем недавно. Её брату только что диагностировали тяжёлую форму гипертонии и атеросклероза. Он весил на 27 кг больше, чем нужно, а его кожа была цвета "белой бумаги". Он выглядел настолько нездоровым, что даже не смог получить водительские права. Патриция с братом решили перейти на растительный рацион вместе. Сейчас он здоров и подтянут, его вес пришёл в норму, ему больше не нужно пить лекарства от давления, и Патриция заслуженно получает торт (без сахара, молока и яиц) как самая лучшая сестра в мире. Доктор Майкл Грегер
Отличная идея насчёт двух разового питания! Благодарю доктора и переводчика, за прекрасную запись! Крепкого здоровья, радости и счастья вам и подписчикам! 🌺❤️🌺
Худею по методике доктора Берга. Сначала ела 2 раза, а потом перешла на одно разовое питание. За 3 месяца попрощалась с 12 кг лишнего веса. Легко и комфортно. Спасибо за эту информацию!
@@Roda80 у каждого своё предпочтение. Я чередую 1 или 2 часы приёма. Не насилую себя. Ем с интервалом в 4 часа. Не позднее 18 часов это в 13 или в 14 часов. Вечером ем яйца и тонкие пластинки жаренного бекона. Можно 2-3 кусочка сала. Киви, авокадо. Обязательно есть вечером такую пищу, чтобы вам до обеда не хотелось есть. Я 8 месяцев не питалась по Бергу и у меня гуляет 2 кг. Сейчас веду подготовку чтобы снова на питание уйти. Могу посоветовать купить полынь и перемолоть в кофемолке до порошка. Я сбивала аппетит 1 чайная ложка и стакан тёплой воды. Главное войти в состояние кетоза, а там уже кайф.
Как Вы смотрите на пост мусульман ураза. Я очень с интересом слушаю ваши лекции, хотя мне уже 75, но я ради своих близких родных это делаю. Вам огромное спасибо за ваши лекции. Всего вам хорошего и всего доброго.
С декабря 2019 на иг (интуитивно). Утром 6-30 иду 10 тысяч шагов, завтракаю в 8-30 (каша, творог, финики, мёд, хлебцы с куском слабосоленой семги), обед в 14-15 ч (кусок мяса грамм 200-250 и овощи либо запечённые либо салат), вечером если очень хочется есть-бокал сухого вина (белого или красного). Вес снизился на 13 кг. Теперь при росте 161 вес 45 кг. Отлично себя чувствую, мне 47 лет. Всем всех благ и хороших результатов.
мой результат за 1,5 месяца - 9 кг и нормализация функции ЖКТ, что залог хорошего самочувствия, настроения! Мотивирована придерживаться этого режима постоянно . Спасибо Вам ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Я любом случае, соблюдаю это правило 16/8, по началу было очень сложно прекратить перекусы иногда даже срываюсь, но у меня климакс поэтому очень сложно,но я держусь,скинула 8 кг я это сделала 😊
@@машаиванова-ь3м Это не значит, что нет реакции организма. Есть по этому поводу видео на канале у доктора. Посмотрите. Но это при условии, что вы выполняет его рекомендации.
У меня вес скачет. Мне до идеала надо 5 кг скинуть. Сначала было 56 кг, потом 54,9, затем 53,9, далее 54 ровно, сейчас 55. Это за 3 недели. Не понимаю. Углеводы исключены полностью.
Великий Доктор, СПАСИБО ВАМ , ВСЕ ВЕРНО , Я НА КЕТО НЕ ДАВНО, НО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО, КАК ВЫ И ГОВОРИЛИ ВНАЧАЛЕ ДНЕЙ ПЯТЬ БЫЛО ПРОСТО ЖУТЬ, НАСТОЛЬКО ПЛОХО ЧТО ДАЖЕ ПЛОХО СПАЛА НОЧЬЮ, НЕ ПОНИМАЛА ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОИМ ОРГАНИЗМОМ, НО Я ЗНАЛА ЧТО ТАК И БУДЕТ И МЕНЯ ВОЛНОВАЛО НИ ТО ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ С МОИМ ОРГАНИЗМАМ , А ТО, ЧТО ПОЛУЧУ ПОТОМ( ЗДОРОВЬЕ КРАСОТУ МОЛОДОСТЬ)КОРОЧЕ Я БЫЛА ГОТОВА ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЭТО И , СТРАННО, НО В ПЕРВЫЕ Я ЛЕГКО ПЕРЕНЕСЛА ВСЮ БОЛЬ КОШМАРЫ(ЧЕСТНО ГОВОРЮ ЭТО ОЧЕНЬ НЕПРИЯТНО( БОЛЕЛИ КОСТИ, СУСТАВЫ, ГОЛОВА ,ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧТО МОЗГИ КИПЕЛИ, НЕ ЗНАЮ КАК У ДРУГИХ, НО МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ ПЛОХО,ДНЕЙ ЧЕРЕЗ 3 ВРОДЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ , А ВОТ НА ШЕСТОЙ ДЕНЬ Я ВДРУГ ПОЧУВСТВОВАЛО СЕБЯ КАК ТО ЛЕГКО,НАСТРОЕНИЕ УЛУЧЬШИЛОСЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ КУШАЛА 2 РАЗА В ДЕНЬ В 12 ДНЯ И 17 ЧАСОВ ВЕЧЕРА И ТАК ДО СИХ ПОР .СКАЗАТЬ ЧТО Я ПОХУДЕЛА, -НЕТ ,НО ЧУВСТВУЮ ЧТО ВНУТРИ ЧТО-ТО ПРОИСХОДИТ , ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ, МЫСЛИ ЯСНЫЕ, И СТАНОВИТСЯ РАДОСТНО С КАЖДЫМ ДНЕМ.СПАСИБО ДОКТОР , ВЫ ЧУДЕСНЫЙ, И ВАМ МИЛЫЕ СОЗДАТЕЛИ ЭТОГО КАНАЛА , ВСЕМ-ВСЕМ ВАМ НИЗКИЙ ПОКЛОН, ЗДОРОВЬЯ , СЧАСТЬЯ УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ !!! ЭТО РАБОТАЕТ НА ВСЕ 100%.
Я начал есть1 раз в день но очень полнзные вещи и потом мой организм не требует еды. Еще я перестала есть сахар вообще.Я похудела -12кг мой образ жизнь изменился и я очень хорошо себя чувствую.Спасибо вам доктор вы очень помогли
Случайностей не бывает, поэтому я с вами. После первых просмотров, решила попробовать отремонтировать свое тело! Пять дней назад отменила только сахар, мучное, сдобу, пироги и тд. Приём пищи 3 раза в день (10-00; 15-00;20-00) это я сама придумала. Мне 62 😌, а все сдвинулось с мёртвой точки. Минус 1 кг, а главное объем стал уменьшаться! Пересмотрю меню и дело пойдёт. Благодарю доктора за прекрасные ролики. Благодарю всех за комментарии , очень много полезного взяла для себя. В данный момент вес 93. Цель 70 кг!
Столько диет, срывов, нервов.... И вот наконец доктор Берг пришел на помощь. Так легко худеть только мечта! Я Вас обожаю! Перешла на 2 разовое питание на второй день диеты и завтракать уже не хочется, раньше с этой мыслью просыпалась
Согласен на 100%. 7 кг за 2 недели и ощущение молодости и энергии! Абсолютно стали ненавистны хлеб, торты,пирожные ,печеньки. Смотрю как на зло на них. Представляю как будет через пару месяцев. Волшебно!!!
Спасибо. Я уже три недели на низкоуглеводной диете и удивительно, что организм как-то сам понял что надо кушать меньше. Сейчас ем два раза в день, не смотря на советы моего диетолога. Привычка пожевать всё ещё есть, но мне легче отказаться от перекуса, потому что я не голодна. Мой перекус теперь горячая вода 60-70 градусов или травяной чай.
Благодарю доктора Берга! Мой организм самостоятельно, перешёл на 2-х разовое питание, примерно год назад. Вообще на этом канале столько полезной и работающей информации - что я рассылаю его по всем своим знакомым, ведь тут - действительно все работает! Так что смотрю с огромным удовольствием и огромнейшая благодарность доктору Бергу за его труды! ❤️🤗
Благо Дарю Вас, ДОКТОР !!! Мне очень нравится так питаться! Вчера я кушала в 13 часов и в 17ч !!! Самочувствие отличное и никакого голода и не надо кушать с перекусами 6 раз в сутки. Храни Вас Бог во благо людей всей Планеты !!!
@@Tinaatal Я долго пыталась сбросить хотя б 3кг...и как то безуспешно ранее. А здесь кроме кетопитания ещё очень хорошо помогает Интервальное Голодание (ИГ), хотя это состояние язык не поворачивается назвать голоданием... Желаю Вам восстановления Здоровья и постепенного снижения веса !!!
Всегда питалась 1,2 раза в день,голода никогда не испытывала,сахар не употребляю,но одно время присела на вкусные конфетки с кофе в ночные смены,вес стал 73, год назад оставила работу и никаких конфеток,кроме фруктов,сейчас вес 56 при росте 160, 64 года. Спасибо док.Берг за ваши грамотные ролики,много полезного. Успехов вам и здоровья.
Это очень удобно так питаться.Я никогда не любила есть по пять раз в день.А этот метод очень естественный и удобный.15 лет назад я сильно поправилась и незная как сбросить вес сама для себя решила не есть сладкое и кушать два раза в день и ещё два раза в неделю среда,пятница не ела вообще.За три месяца без напряга сбросила 15 кг.И вес не возвращался лет 10 Я даже подумать не могла,что это и есть интервальное голодание.Ну вот опять надо не баловаться сладостями и правильно кушать.Спасибо огромное докторуБергу
Спасибо огромное нашему золотому доктору Бергу,а также грамотным переводчиком который до народа все просто,понятно доносит Удачи дорогие наши Из Казахстана
Спасибо большое, доктор. Я уже в солидном возрасте, если раньше и пыталась худеть, то срывалась и вес не могла удерживать Я сама в интернете наткнулась на статьи японского ученого Осумо Ёсинори о явлении аутофагии. ( В 2016 году он за открытие получил Нобелевскую премию). Решила от отчаяния попробовать, но сомневалась, что получится, так как ела почти беспрерывно, не испытывала чувство насыщения. Переход был вначале на 3-х разовое питание. И перестройка прошла легко и довольно быстро. За 2, 5 года я сбросила 36,5 кг. ( Весила 106,5 -сейчас вешу ровно 70 кг. Чувствую себя прекрасно, даже в молодые годы так превосходно себя не чувствовала. Очень всем рекомендую интервальное голодание. ЕМ в 11 часов и 16 часов и при этом до утра не испытываю никого голода и дискомфорта. И что для женщины не мало важно, это эстетические изменения. Носила одежду 60 размера, а сейчас 48-50. Какими красками засияла жизнь! Жаль, что в годы моей молодости никто не мог помочь с диетологией.
Сахар не ем, но без сладкого тяжко.Принимаю шоколад и чуть-чуть меда. Хлеба не ем, но иногда сухарики в супчик.Доктор ваш метод ну...просто супер.Низкий поклон за ваши доступные и понятные темы.Будем работать над собой.
Начала ИГ с двухразового питания в апреле, уже неделю питаюсь 1 раз в день без перекусов 23/1. Отлично себя чувствую. Не только скинула вес но и недуги со здоровьем исправила! Спасибо вам и вашей команде 💋.
Я начала интервальное голодание 3 месяца назад (пишу из апреля 2021). Пока сидела дома получалось есть 2 раза в день, в 10 утра и в 16. Вес сильно уходил, хотя ела всё, и хлеб и макароны. Сейчас вышла на работу, стала кушать 3 раза в день и в разное время, но интервал между последним и следующим приёмом пищи стараюсь держать 16 часов (иногда больше). Сначала набрала пару кг, но убрала углеводы и снова худею. В итоге за 3 месяца примерно 8 кг потеря веса. Сильно быстро худеть боюсь, кожа начала провисать, не успевает за жиром))). Самочувствие улучшилось, больше энергии появилось, исчез ПМС, вздутия, стул наладился. Может кому будет полезно)
@@MoonlitMajesty86 практически, так, только сахар я давно уже не покупаю, а также картошку и рис. Однако никаких угрызений, если поем эти продукты. Ограничений нет. Просто сахара итак много во всех продуктах.
Мне 46,год назад вес был 110кг😮.До этого смотрела Д.Берга,но не решалась.Когда вес достиг просто критической точки 110кг я решилась.Итог:сегодня мой вес 75кг🎉.Иду дальше😅.Безмерно благодарю вас Д.Эрик Берг❤
Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами! 🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉 online.drberg.ru/antiage? . Служба поддержки канала
Всем привет, я на Кето пять дней, и ИГ 8/16, уже скинула 2.5 кг, голода нет, энергии достаточно, спорта нет, я медсестра, тут хватает спорта, всем удачного похудения, и конечно же терпения, а каналу спасибо большое
Здравствуйте,я18лет набрала более 30 кг ,не могла понять в чем дело что только не пробовала , на гречке на траве на всяких смузи перепробовала все и опустила руки пока не наткнулась на этот канал Берга скинула 13 кг это работает! Даже бывала нарушала но кг таяли на глазах, низкий вам поклон.
У меня всю жизнь отекали ноги не могла ходить как нормальные люди соблюдала диету чбобы збросить вес и все было напрасно . Как перестала есть все сладкое, сахар итд. у перестала отекать ноги и бросила потехоньку вес.Спасибо доктору.
Черт побери, какая я оказывается была обжора! Перешла на ИГ в нашем дома перестала кончаться еда, её много, хлеб начал портиться, печенье и сладости лежат неделями. А раньше всё это поедала Я 😩 Это супер экономный режим, денег действительно стало больше, мне теперь не приходится покупать много еды (которую я ела постоянно) Спасибо доктор!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Ну наконец-то кто-то сказал, что есть один раз в день, это хорошо! Всю жизнь ела раз в день, только упор был на белки и овощи, была постоянно голодная, но стройная, пару лет назад многое изменилось в моей жизни, как итог плюс 20 кг, сейчас белок заменила на жир и за 32 дня минус 7,6 кг, я сыта, нет чувства голода, ем раз в день, вечером, больше не тянет на сладости, вчера не ела вовсе, не хотела. Доктор, спасибо, что Вы есть! Огромное спасибо переводчику!!!
@@ЦветокДуши-я7м никаких секретов, яйца, мясо, сальце из морозилки, вместо хлеба огурец, жарю на сливочном масле, бедро куриное, крылышки, ребра свиные, сливочный соус делаю, оладьи из сыра, из кабачков, много салата, листья с огурцами, пью яблочный уксус, это так ,навскидку
@@cvftgf9732 обжираловку осилила? Вот как люди оздоравливаться захотели,обязатательно найдутся те кому это поперек горла...печень!?да она только скажет спасибо,т.к.жировой гепатоз испарится и таблетки не нужны. Вы случаем не из фармкомпании ?
Какой вы умница вы мне помогли. Так научно вы объясняете и так понятно. Да Вы талант великий. Никогда Вас не забуду. Как хорошо что есть такие професора своего дела
Я очень давно следил за контентом Др. Берга но не мог пойти на ИГ. Теперь когда мне 104 кг на мой 24 с ростом 175 это необходимость. Так уже три недели держусь на ИГ и уже похудел на 4 кг. Это очень тяжело не есть любимую еду, но как я узнал уже у Берга, есть заменитель всего что я привык есть - это кето еда. Когда ешь правильно то организм сразу понимает что нужно делать. Спасибо огромное.
Спасибо большое Доктор Берг,за познавательные видео. Для меня ваши видео курсы очень помогли, никогда не думала что смогу сесть на диету.Но к моему сожалению это оказалось не так уж сложно, я в восторге вес уходит минус 11 кг за месяц,при этом состояние улучшилось.Перешла в этом месяце на интервальное голодание 23/1 чувствую себя хорошо. В следующем месяце посмотрю результат. Всем кто хочет оздоровиться присоединяйтесь. Желаю всем здоровья!
Я начала с 15.09.22. Возраст 29, рост 170. Правда ем 3 раза. 11:00, 14:00, 17:00. Но всё прям супер пп. Вместо углеводных каш на гарнир у меня стручковая фасоль либо брокколи. Углей не много в рационе совсем. В последствии уберу приём пищи в 14:00. Результаты пока такие 15 сентября, вес 88,100 18 сентября -87,500 20 сентября-87,200 21 сентября-86,600 1 октября - 85,700 7 октября - 85, 0 12 октября-84,600 14октября-84,200 19 октября-83, 700 24 октября-82,300 Убрала с 30 сентября приём пищи в 11:00. Получается сейчас питаюсь 20/4. Ем в 14:00 и в 17:00
@@АнжеликаСахатаева успехи есть (73 кг худею медленно но результат есть.Специально ничего не покупаю ем как обычно что есть,но соблюдаю интервал между едой.Постепенно привыкла к интервалам между едой.👈
Очень приятно слушать доктора Берга, все понятно объясняет! Я уже давно на двух разовом питании, мне уже легко держать этот режим! Вела борьбу с инсулинорезистентностью, сейчас всё хорошо, вес ушёл, сейчас держу форму. Первый прием у меня такой же, как говорит доктор! Спасибо доктору!
Много лет так питалась . Работа была такая, что по другому не получалось. Оказывается это и было правильным питанием. Меня устраивал мой вес 63 - 65 на рост 162. Так было больше 10 лет, пока работала в таком режиме . Сейчас всё изменилось и вес тоже... Надо возвращаться к любимой работе. ))))) Или к ИГ😊
Реально годный контент !!! Люди за это платят бешеные деньги а тут все бесплатно !!! Спасибо
Вот, вот! ;))
👍Точно!
Есть одно небольшое "но" - вся зарплата уйдет на полезную еду (без ГМО, выращенную на специальных фермах), а всё свободное время - на поиски такой еды (
Это в США зарплаты такие, что без проблем можно мясо по 1000р за КГ покупать.
San Nik
А можно узнать, 1000 рублей, это сколько в $ ?
@@МарияБербер-ч1г раздели на 63 и узнаешь. Почти 16 баксов. Но у нас з/п в рублях, а не в баксах, а цены привязаны к доллару.
Мой рост 1,55 вес 69.я устала быть маленькой и толстой. Приступаю к этой диете. Дай Бог мне силы воли.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
ua-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/j77pFfS_rPo/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vAxJESZRByY/v-deo.html ,
и как начать интервальное голодание
ua-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
А я 155см 88кг ,хочу 70
Как успехи?))
Я 155 вес 66 Начинаю есть2 раза в день ,без фруктов, сахара. Надеюсь к лету быть 55
@@nicht6657 желаю вам удачи)
13 апреля 20г..начинаю ИГ двух разовое.....исходный вес 75 ...буду отписываться..Лайкните пожалуйста🙏 чтоб не потеряла!!!!!❤
Удачи
БлагоДарю!!!😘....единственное всё утро сижу мучаюсь не могу сбалансировать в два приёма, и белок и жиры и углеводы...Фруктам выходит совсем места нет....
Чтож делать то а ???? SOS🙏
@@Lena-zipo888 банан 75г.
Как результаты?
Прошёл год! как успехи?
Мне 50 лет, 52 размер. 2 месяца на интервале , результат 48размер, без тренировок. Хочу подключить тренировки. Отвернуло от сладкого. Ура!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Обясните пожалуйста я не очень поняла напищите мне
Добрый день доктор Берг,хочу понять ,как считать интервал при двухразовом питании,от начала приёма пищи или в конце?Похудела на 10кг.за 4 месяца.Надо сбросить ещё 10кг.Мне 72 года.Я из Германия,беженка из Украины.Очень вам благодарна.Алла
Здравствуйте я не ем сладкое но живот и вес не уходит
Да, канал великолепен. Нет больше таких. Краткость сестра таланта. Доктор, ну просто умница! Не знаю как и благодарить, низкий поклон ему!
Низкий поклон переводчику в первую очередь)
Доктор все доступно объясняет,приятно слушать его.
Спасибо переводчику,молодцы!
Док- талант
14:00 Фрукты+орехи
19:30 Сырые овощи+ зелень
Минус 3 кг в неделю стабильно.
Здравствуйте, благодарю доктора Берга. Я сбросила 22 кг за 4 мес. Мой рост 172, 38 лет. Был вес 90 кг, сейчас 68 кг. И продолжаю дальше. Моя жизнь изменилась. Начинала с 3 разового, сейчас уже перешла на 1-2 раового питания! Желаю всем здоровья, сила воли, дисциплины и отвесов!
Благодарим за отзыв, успехов вам в похудении и здоровья! Официальное представительство Доктора Берга на русском языке
Очень отличный результат.
@@DrEricBerg Пожалуйста, если можно, дайте ответ-когда застой желчи и камень в желчном, интервальное питание подойдёт или вообще противопоказано ?
@@helgaprima2078 здравствуйте, у меня отсутствует желчный пузырь, 4 года назад удалили! Кето и ИГ мне зашла идеально !
Куда дальше то? Заболеете
Пишу пол года спустя после того,как начала и.г.Это реально работает.И внешний вид и самочувствие на высоте.
Сегодня 21.01.2024 начинаю ИГ!!! Буду пробовать двухразовое питание. На сегоднешнийй день рост 158,вес 74 кг. Пожелайте мне удачи! ❤ Через две недели напишу свои результаты. Всем стимула и здоровья!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? .
Служба поддержки канала
Удачи!❤
Напишите потом, очень интересно. Через 2 нед и через месяц.
Ну как результаты?
@@mishaausei7964, а в ответ тишина...😅
Видимо,нет результатов.
Вот прекрасный пример доктора, какими должны быть доктора - НАСТОЯЩИЙ!!!!!
Всем привет! Хочу поделиться успехами. 31 июля 2020 мне исполнилось 50 лет. Общее снижение веса 30 кг с 1 марта 2020. Ниже описание моего похудения. Обновляла информацию на 08.07.2020 снижение веса 25кг200гр. Сегодня два месяца (на 1мая) на ИГ. От максимального веса сбросила 16,5 кг. Сперва отказалась от сахара, через дней 10 легко отказалась от плюшек-печенюшек. И начала ИГ. Практически сразу 2-х разовое питание. Первые 10 кг. уходили достаточно легко. Каждый день делаю 2 взвешивания перед приёмом пищи. Приятно наблюдать как уходит вес. Иногда останавливается. Неделю болела ОРВИ. Лежала в постели, расход калорий был минимальный. Снижение веса остановилось. Потом сделала перерыв в еде на 2 суток. Оказалось не сложно. Вес сдвинулся. Начала понемногу пить яблочный уксус (1ст. ложка на 0,5 воды) Почувствовала дискомфорт в желудке и прекратила. Если кому-нибудь моя история поможет, буду рада. Желаю всем здоровья и благополучия!
Здорово!
Поделиться успехами от кето диеты clc.to/DoiPosleKeto
Чем питались, я имею ввиду какие белки, какие жиры и т.д?
Спасибо что поделились💐мне отзыв был очень полезен
Простите мне мою неграмотность,но что такое ИГ.?
Anna Tarada Интервальное Голодание
Дядя, у тебя шикарная дикция! Снимаю свою воображаемую шляпу..
Я думаю, что перевод заказали профессиональный. Окупают рекламой.
У переводчика хорошая дикция?)
Половина брехни,треть не у всех работает
Шедеврально и без камня за пазухой. Живите долго доктор Берг
Потрясающий переводчик!
Настолько приятный голос и тембр, интонации вообще как у артиста!
Так приятно слушать, огромная Вам благодарность за такую озвучку!
Доктор чудесный, спасибо создателям канала на русском.
Спасибо ВСЕМ. МЕНЯ ТОЖЕ ВОЛНУЕТ ПРОБЛЕМА ЛИШНЕГО ВЕСА . НАЧНУ УЖЕ СЕГОДНЯ !!!
Да правда очень приятно слушать речь
Была 86 кг похудела на 14кг при интервальном голодании,и вес ни возвращается и держится.
Спасибо доктору Бергу!
Сколько раз в день у Вас был прием пищи ?
А в ответ, тишина...!?)))🔇
Напишите пожалуйста как вы худели,какие продукты ограничили, у меня тоже такой же вес
@@Юкка-д7в прошлым людям не ответили, вам прям сразу ответят
@@Юкка-д7в Слушайте другие ролики доктора.Там он чётко описывает рецепты .и продукты. У него же много роликов.
Создателей данного канала,благодарю от всей души!!!!!Море нужной и полезной информации!!!И к великому сожалению, мало аудитории,которой известно о данной системе питания...
Вы так думаете? Зайдите на канал Алексея Ворона, это не реклама я просто узнала обо всем этом именно у него. Там раскрываются подробнейшим образом все мелочи и ньюансы этой темы. Парень реально крут !!!! И помог очень многим людям.
Это вам просто для информации ...я использую ИГ уже несколько месяцев только благодаря объяснением, подробнейшим причем, всего этого механизма. Подача материала у него несколько специфична, может быть кого то не устраивает, но парень реально умен и образован в этой теме. Удачи вам !
Алена Флорида Тампа
@@tomermilol9132 извините вы говорите что вы на ИГ уже несколько месяцев а на сколько похудели и вопще есть премены?
@@ИринаЛасенкова 12 кг, но это не предел, я продолжаю....
Алена Флорида Тампа
В Facebook есть группы где вы бесплатно получите советы от одногрупников и по питанию и меню. Я в группе Кето диета. Каждый день новая инфа и советы.
Уважаемая, японский учёный получил Нобелевскую премию по интервальному голоданию! Так что обращайтесь к уважаемым первоисточникам.
Когда я держу пост (Ураза) целый месяц,я ем один раз в сутки и мне достаточно этого! Так что не бойтесь интервального голодания!
я во время Оразы набрала вес,ела утром и вечером.....
Перевод роскошный! Спасибо Вам!
Фильмы так бы переводили ,а гундят себе под нос ,хер разберешь😁
Ребят прибавил почти 20 кг бросил курить можэт поэтому чуствую себя не очень ... попробую2 разовое поддержите спасибо
Будет очень тяжело,я тоже бросила курить,полтлра месяца назад,прибавила 7 кг,раньше ела 1 раз в день,а теперь постоянно есть хочется,особенно сладкое.Вот и растет вес,ем в 12 и в 18,но к ночи оченьхочется сладкого.Почему нет советов для таких как мы,мало что не кури,еще не ешь,я вас понимаю.
Пейте горячую воду с лимоном,она притупит голод.
давай Alex! главное не останавливаться! держу за тебя кулаки!!! удачи!!!
Возможно из-за того что бросили курить повышен картизол (гормон стресса), из-за него хочется постоянно заедать стресс причем именно высокоуглеводной пищей, по этому возможно нарушаете как по продуктам, то есть углеводы едите, так и перекусами между приёмами пищи, плюс важно сон улучшить не меньше 7-9 ч.
У вас получится🥰
канал бомба переводчику респект)
не бомба, а мега бомба!!!
Здесь не только перевод и озвучка супер 👏🏻
Респект это не по русски, американизм. Неруси так говорят
И ещё хочу сильно поблагодарить команду Ютуба что доступны видео с доктором Бергом! Да и озвучка ИДЕАЛЬНАЯ! Как будто д.Берг говорит сам по-русски !👍👏👏👏❤❤❤
По моему единственно правильный доктор, который учился для того, чтобы лечить и вылечивать людей. А не держать их на таблетках.
👏
Спасибо большое
Согласна с вами) много полезного у него узнаю)
@@joannawildd9948 Это как раз и делает ему честь. Он самоообразовался до такого уровня, что это не может не восхищать.
@@joannawildd9948 нет, подождите, а мануальный терапевт разве не врач? Тот же врач, но с крутой специализацией.
Наконец-то появился действительно умный доктор, который все правильно говорит. Я от него в восторге.
Надо попробовать спасибо это хороший вариант
Да ещё все работает худеем
Эта система просто суппппперррр! Ни какого стресса, ни голода, сплошное удовольствие видеть, как валятся КГ, это реально испытанно на себе. Спасибо доктору, Вы гений!!!
Согласна. Я тоже стройнею по Бергу. Никогда так не кайфовала от диеты.
👍
А кофе можно утром до 11.30 ?
@@LiliAkopovna конечно, но без сахара
@@tanya_mart ,але кава, то калорійний напій, і вже не вважається, що ви не їсте. То вже не голодування, яке потрібно витримати до 11.30
Хочется отдельно поблагодарить за качественный перевод и озвучку. Все грамотно и в то же время просто, что очень важно для людей которые только встают на этот путь. Спасибо вам!
Перевод ну просто завараживаюший! Он 90% успеха
Почему то я ещё когда не смотрела доктора Берга пришла к выводу что надо кушать в 11 -12ч и в 16-17. Я большая молодец, за 5 мес -17 кг. С 50рр до 42))
вау! о крутой результат)
Скажите пожалуйста что именно вы едите? . Я бы примерно узнала что кушать . Помогите пожааалуйста!
@@КамилаПошева-о9г подскажите пожалуйста, вам Виктория описала что именно она ела во время диеты? Поделитесь если можете
Да, вы большая молодец , поздравляю и желаю здоровья , красоты, и молодости на долгие годы!
@@irenakwiatkowska5840 все кроме углеводов
Две недели на ИГ и Кето-, это реально работает! Кожа лица вообще стала чистой, как после шлифовки. Спасибо доктор, вы лучший! И переводчику огромное спасибо!
ИГ и кето в чем разница.
@@Moderator-vr5jv ИГ это интервальное голодание. Кето это диета насыщенная полезными жирами белком и клетчаткой. Углеводы на кето диете исключаются. За счет исключения углеводов организм ищет другой источник питания, в свчзи с этим начинает сжигать жирок и превращать его в кетоны, чем в последствии и питается.
Подскажите пожалуйста ,а питаться 2 раза по рекомендации доктора Берга можно всегда?
Я это немного не поняла.Если я буду всегда так питаться-2 раза в день.Я итак на пп и тренируюсь,но вес стоит🤦♀️
@Mati Garayeva жиры это оливковое масло, кокосовое масло, сливочное масло,авокадо масло
Я очень вам благодарна, с вашей помощью МИНУС 42 кг за год🎄❄☃️🥰
Мои поздравления)
Какой был вес?
Очень рада за вас наверное выглядите шикарно
Ничего себе, здорово
Скажите пожалуйста как вы питались
Дорогой доктор, мое вам почтение!!! Вы лучший на планете земля! Здоровья вам и долгих-долгих лет жизни!
Вот только такие доктора дают нам силу, стимул для преобразования, уверенность в завтрашнем дне! Хочется худеть, жить, творить и радоваться жизни! Желаю всем достичь своей цели!❤
Ну как же приятно слушать перевод.
Контент,очень познавательный и интересный.Спасибо всем кто над ним работает 🙌👍
Я 1 месяц кушала 2 раза в день, исключила сахар и все мучное...похудела на 5 кг, снизилась глюкоза в крови с 6.02 на 4.8
Буду продолжать !!!
Здравствуйте! Как ваши успехи? Спустя год так же едите 2 раза в день?
Правильно нужно отслеживать свой вес,если ничего не делать можно "вырасти"до неприличия.УДАЧИ!
Поделитесь, пожалуйста, что вы ели утром и что вечером.
@@ОльгаПономарёва-о2ц я ем в 12.00 и в 16.00
В 12.00 салаты ( любая зелень) + мясо ( иногда сосиски, не очень полезно, но…🤷♀️)
В 16.00 овощи + рыба гриль
P.S. Если я не успела поесть во время, то не ем вообще. Исключила фрукты, оставила ягоды . Удачи 🍀
@@ЮрийВанасов здравствуйте. Стараюсь есть 2 раза, бывают исключения ( дни рождения и т.д.)
Доктор Берг мы вас любим и вашу команду... спасибо за ваш труд
Настоящий доктор!!! Переводчика очень приятно слушать. Спасибо большое!!
Мне 59,за месяц на ИГ и без сладкого -5 и -2размера, оказывается так просто! У меня ремонт дома и после работы я руками в наклона мою пол, а в обеденный перерыв, под весёлую музыку делаю упражнения, типа танцую в инете нашла жиротопку. Скоро весна, там и лето не за горами и купальник не стыдно одеть будет, и конечно обновлю свой гардероб! На достигнутом не собираюсь останавливаться. Желаю и всём быть здоровым и и стройными, а доктору спасибо большое!
Сегодня я узнал что-то настолько новое, что сравнимо с умением ходить! Благодарю!
Боже какая важная информация!!! Я живу в Израиле, со своим лишним весом (15 лишних кг) я обращалась к врачу, все что мне сказал врачь, предложил уколы для снижения аппетита!!! Я клещами из неё вытащила что у меня инсулино резистентность, рекомендация=снизить вес, затем поход к диетологу, там мне расписали меню на 5 приёмов пищи!!! Какой ужас, никто мне не сказал того что рассказал доктор за это короткое видио! принципы работы организма и как снизить инсулин, никто из врачей не сказал! Спасибо доктор Берг!!!
В сраиле в поликлиниках сидят дубы, ничего не знают и похожи на тупиц, максимум могут прописать акамол., хехехе🤪
Лучший доктор Берг,мне повезло , я стала счастлива слушая его.
Спасибо! Похудел при интервальном голодании на 18 кг, благодаря Вам.
За сколько ?
Я на ИГ с 15 мая, сбросила 11 кг . Была 62кг сейчас 51кг.
Я тоже с середины мая, сбросила 9кг, чувствую себя прекрасно, кушаю два раза 11-30 и 17-30
@@tatianakirillova2381 , это прекрасно, поздравляю !
А что вы кушаете 2 раза в день
и сколько выпиваете воды, или травяной чай без сахара ?
@@lizalizaweta9928 кушаю все, как обычно, пью только кипяток, чуть остывший и никаких перекусов, но в выходные и праздники могу чуть перебрать в калориях, но это не влияет на мое состояние, ИГ-это оч полезно, голод реально лечит от всего👌
@@lizalizaweta9928 воды пейте больше, я как выпью чашку, опять наливаю кипяток, чуть остынет и опять пью, голода совсем не чувствую, у меня уже минус 10 и ни какого спорта не было, только работа на даче, хотя мне уже хватит, жира не осталось🙈🙊🙉, но я не собираюсь бросать ИГ, это уже, как образ жизни, зимой, я думаю будет потяжелее🤭
А сколько каллорий за день получается? За 2 раза норму реально съесть, это же какие-то большие порции или что-то очень каллорийное нужно? И как с углеводами , вы их ограничиваете?🙈
Всем привет! Огромная благодарность доктору Бергу! С 15 июля, стала есть 1 раз в день. И все отлично. Решила попробовать два раза, после второго приёма пищи в день, стало тяжеловато. Снова ушла на один. Порции стали заметно меньше. И ЖИВОТ ушёл! Мне 43,и с прошлого сентября, вес резко набрала. В общем с 15 июля, ушло около 7 кг. Так что всем начинающим, желаю успеха.
Скажите пожалуйста а ,что конкретно вы едите? Какие продукты? Я не совсем поняла ,что из продуктов можно
🙏🙏🙏❤️💪👍
Прошло 8 месяцев , что с вами сейчас? Продолжаете ?
Подскажите что кушаете?
@@Наталья-и6ь9вэто кето диета. Можно жирные сорта рыбы, мяса, субпродукты, сливочное натуральное масло, оливковое масло, кисломолочные продукты кроме молока, твердый сыр, все овощи кроме свеклы, много зелени (зелёный салат, все виды капусты, помидоры, перец, лук, укроп, петрушка, кинза, сельдерей и пр). Нельзя есть крупы, хлеб и все хлебобулочные изделия, сладкое, яблоки, груши.
Я сама на этой диете и могу честно сказать что ни перекусывать ни есть сладкого не хочется и самочувствие значительно улучшилось. Пробуйте, не пожалеете. Удачи Вам!
Я к такому типу питания пришла сама интуитивно.скинула 12 кг.Прошло 7 лет,вес не вернулся.отлично себя чувствую!😃
Молодец, не трудно было удержать себя от перекусов?
@@МеседуАхмедова-ь5ъ У меня никогда не было перекусов.Когда ешь сытно,не хочется перекусывать
Здорово!а вы углеводы исключали?
@@ЛианаСабирова-ч5ы Не исключала,но сильно ограничила:забыла про сахар в напитках и картофель
@@OWL-OWL-888 Скажите, за какое время вы сбросили 12 кг?
А я только месяц , как перешла на кето, ем 1 - 2 раза, радуюсь! Уже виден результат!, похудела на 6 кг! Спасибо, доктор Берг, за ваши видео ! Вы изменили жизнь многих!
Вы наверное уже килограм 15 скинули
Письмо от Патриции пришло совсем недавно.
Её брату только что диагностировали тяжёлую форму гипертонии и атеросклероза.
Он весил на 27 кг больше, чем нужно, а его кожа была цвета "белой бумаги".
Он выглядел настолько нездоровым, что даже не смог получить водительские права.
Патриция с братом решили перейти на растительный рацион вместе.
Сейчас он здоров и подтянут, его вес пришёл в норму, ему больше не нужно пить лекарства от давления, и Патриция заслуженно получает торт (без сахара, молока и яиц) как самая лучшая сестра в мире.
Доктор Майкл Грегер
Могут ли кошки и собаки быть счастливыми и здоровыми, сидя на веганской диете?
Коротко говоря, да.
Я перешёл на двухразовое питание и полностью отказался от сладкого и многие проблемы с ЖКТ ушли
Отличная идея насчёт двух разового питания! Благодарю доктора и переводчика, за прекрасную запись! Крепкого здоровья, радости и счастья вам и подписчикам! 🌺❤️🌺
Очень разумно!!!!Доктор от Бога всё по полочкам раскидал коротка и ясно.Большое спасибо вам.
Худею по методике доктора Берга. Сначала ела 2 раза, а потом перешла на одно разовое питание. За 3 месяца попрощалась с 12 кг лишнего веса. Легко и комфортно. Спасибо за эту информацию!
Здравствуйте можно узнать в какое время вы кушали в обед наверное?
@@Roda80 у каждого своё предпочтение. Я чередую 1 или 2 часы приёма. Не насилую себя. Ем с интервалом в 4 часа. Не позднее 18 часов это в 13 или в 14 часов. Вечером ем яйца и тонкие пластинки жаренного бекона. Можно 2-3 кусочка сала. Киви, авокадо. Обязательно есть вечером такую пищу, чтобы вам до обеда не хотелось есть. Я 8 месяцев не питалась по Бергу и у меня гуляет 2 кг. Сейчас веду подготовку чтобы снова на питание уйти. Могу посоветовать купить полынь и перемолоть в кофемолке до порошка. Я сбивала аппетит 1 чайная ложка и стакан тёплой воды. Главное войти в состояние кетоза, а там уже кайф.
Напишите пожалуйста мне подробно. Умоляю
. Вес не возвращается ...?
Самое сложное не кушать а 1 ночи, тк ложусь в 3
.
Спасибо, доктор Берг! Наконец-то нашла теорию, которая объяснила мне, что происходит в моем организме.
Как Вы смотрите на пост мусульман ураза. Я очень с интересом слушаю ваши лекции, хотя мне уже 75, но я ради своих близких родных это делаю. Вам огромное спасибо за ваши лекции. Всего вам хорошего и всего доброго.
Давайте ещё такие видео! Этот dr Berg очень грамотный диетолог и у него познавательные видео! Спасибо!👍👍👍
@@DrEricBerg
Спасибо вам огромное!!!
Этих видео с Бергом море! Что значит давайте? Надо ткнуть пару раз в экран
@@nataburmistrova9520 смешная эта тетька
Из-за самоизоляции познакомилась с вами, слушаю и стараюсь ввести в свою жизнь)) спасибо за такую полезную информацию👍
Удачи
Ты на иг. Села да?
Просто сама тоже сегодня села и решила поискать человека который не давно сел....Вот нашла тебя..
@@АхмедМуталимов-ю7е Я недавно сел на ИГ)
С декабря 2019 на иг (интуитивно). Утром 6-30 иду 10 тысяч шагов, завтракаю в 8-30 (каша, творог, финики, мёд, хлебцы с куском слабосоленой семги), обед в 14-15 ч (кусок мяса грамм 200-250 и овощи либо запечённые либо салат), вечером если очень хочется есть-бокал сухого вина (белого или красного). Вес снизился на 13 кг. Теперь при росте 161 вес 45 кг. Отлично себя чувствую, мне 47 лет. Всем всех благ и хороших результатов.
Вы меня простите,но при таком весе и росте,у вас дистрофия.
@@Джолана дистрофия
Нефига себе какое питание
А вы не работаете?
мой результат за 1,5 месяца - 9 кг и нормализация функции ЖКТ, что залог хорошего самочувствия, настроения! Мотивирована придерживаться этого режима постоянно . Спасибо Вам ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
С какого веса?
Я любом случае, соблюдаю это правило 16/8, по началу было очень сложно прекратить перекусы иногда даже срываюсь, но у меня климакс поэтому очень сложно,но я держусь,скинула 8 кг я это сделала 😊
а я за два месяца не похудела ни на грамм!
@@машаиванова-ь3м Значить вы что-то не правильно делаете
Молодец! Так держать! Легче будет носить саму себя. Я тоже стараюсь держаться.
@@машаиванова-ь3м Это не значит, что нет реакции организма. Есть по этому поводу видео на канале у доктора. Посмотрите. Но это при условии, что вы выполняет его рекомендации.
У меня вес скачет. Мне до идеала надо 5 кг скинуть. Сначала было 56 кг, потом 54,9, затем 53,9, далее 54 ровно, сейчас 55. Это за 3 недели. Не понимаю. Углеводы исключены полностью.
УРА!!!УРААААА!!! Сегодня радостная весть, вес пошел вниз! Прыгаю от счастья!! Диета работает !УРА!!!!
Za skolko dney?
Здравствуйте, сколько бросили?
А у меня стоит. Уже неделю на ИГ 8/16. Но ушло только 700 грамм и все. Надо отказаться от перекусов ( йогурт, фрукт).
@@galanatru5937 попробуйте пару раз в неделю 20/4 и вес пойдет вниз снова) по своему опыту говорю)
@@Annet6 а что ето 20/4 как понять? часов что-ли
Великий Доктор, СПАСИБО ВАМ , ВСЕ ВЕРНО , Я НА КЕТО НЕ ДАВНО, НО ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО, КАК ВЫ И ГОВОРИЛИ ВНАЧАЛЕ ДНЕЙ ПЯТЬ БЫЛО ПРОСТО ЖУТЬ, НАСТОЛЬКО ПЛОХО ЧТО ДАЖЕ ПЛОХО СПАЛА НОЧЬЮ, НЕ ПОНИМАЛА ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОИМ ОРГАНИЗМОМ, НО Я ЗНАЛА ЧТО ТАК И БУДЕТ И МЕНЯ ВОЛНОВАЛО НИ ТО ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ С МОИМ ОРГАНИЗМАМ , А ТО, ЧТО ПОЛУЧУ ПОТОМ( ЗДОРОВЬЕ КРАСОТУ МОЛОДОСТЬ)КОРОЧЕ Я БЫЛА ГОТОВА ПРОЙТИ ЧЕРЕЗ ЭТО И , СТРАННО, НО В ПЕРВЫЕ Я ЛЕГКО ПЕРЕНЕСЛА ВСЮ БОЛЬ КОШМАРЫ(ЧЕСТНО ГОВОРЮ ЭТО ОЧЕНЬ НЕПРИЯТНО( БОЛЕЛИ КОСТИ, СУСТАВЫ, ГОЛОВА ,ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ ЧТО МОЗГИ КИПЕЛИ, НЕ ЗНАЮ КАК У ДРУГИХ, НО МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ ПЛОХО,ДНЕЙ ЧЕРЕЗ 3 ВРОДЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ , А ВОТ НА ШЕСТОЙ ДЕНЬ Я ВДРУГ ПОЧУВСТВОВАЛО СЕБЯ КАК ТО ЛЕГКО,НАСТРОЕНИЕ УЛУЧЬШИЛОСЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ КУШАЛА 2 РАЗА В ДЕНЬ В 12 ДНЯ И 17 ЧАСОВ ВЕЧЕРА И ТАК ДО СИХ ПОР .СКАЗАТЬ ЧТО Я ПОХУДЕЛА, -НЕТ ,НО ЧУВСТВУЮ ЧТО ВНУТРИ ЧТО-ТО ПРОИСХОДИТ , ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ, МЫСЛИ ЯСНЫЕ, И СТАНОВИТСЯ РАДОСТНО С КАЖДЫМ ДНЕМ.СПАСИБО ДОКТОР , ВЫ ЧУДЕСНЫЙ, И ВАМ МИЛЫЕ СОЗДАТЕЛИ ЭТОГО КАНАЛА , ВСЕМ-ВСЕМ ВАМ НИЗКИЙ ПОКЛОН, ЗДОРОВЬЯ , СЧАСТЬЯ УДАЧИ И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ !!! ЭТО РАБОТАЕТ НА ВСЕ 100%.
Я начал есть1 раз в день но очень полнзные вещи и потом мой организм не требует еды. Еще я перестала есть сахар вообще.Я похудела -12кг мой образ жизнь изменился и я очень хорошо себя чувствую.Спасибо вам доктор вы очень помогли
А вы подросток??
Случайностей не бывает, поэтому я с вами. После первых просмотров, решила попробовать отремонтировать свое тело! Пять дней назад отменила только сахар, мучное, сдобу, пироги и тд. Приём пищи 3 раза в день (10-00; 15-00;20-00) это я сама придумала. Мне 62 😌, а все сдвинулось с мёртвой точки. Минус 1 кг, а главное объем стал уменьшаться! Пересмотрю меню и дело пойдёт. Благодарю доктора за прекрасные ролики. Благодарю всех за комментарии , очень много полезного взяла для себя. В данный момент вес 93. Цель 70 кг!
Как ваши успехи? Достигли своей цели 70 кг?
Какой хороший человек! Столько инфо полезной, врачи вам этого никогда не расскажут!
Спасибо. А я рано не хочу завтракать. Только к 11 часам хочу что-то перекусить. И в 5 часов. Это гениально. Мне очень хочется попробовать.
Доктор спасибо вам большое) с помощью вашей диеты, я за 2 месяца похудел на 16кг!!!!
Как ?совет .плиз
@@zimaZimniy в видеороликах доктора всё чётко рассказано)
@@Nagapetyan91 если нехудею на интервальном?
@@zimaZimniy соблюдать БЖУ, пить по больше воды и активный образ жизни, ну вести счёт калорий
@@Nagapetyan91 воду люблю и пью .но не худею на ней
Столько диет, срывов, нервов.... И вот наконец доктор Берг пришел на помощь. Так легко худеть только мечта! Я Вас обожаю! Перешла на 2 разовое питание на второй день диеты и завтракать уже не хочется, раньше с этой мыслью просыпалась
И как ваши успехи?
Согласен на 100%. 7 кг за 2 недели и ощущение молодости и энергии! Абсолютно стали ненавистны хлеб, торты,пирожные ,печеньки. Смотрю как на зло на них. Представляю как будет через пару месяцев. Волшебно!!!
@@rettemich4850 минус 10 кг, которые никак не уходили с дефицитом калорий, но в эти калории входили мучное и сахар
Полноценное питание и физическая активность - ваша наилучшая возможность сохранить остроту ума и здоровье до преклонных лет.
Спасибо. Я уже три недели на низкоуглеводной диете и удивительно, что организм как-то сам понял что надо кушать меньше. Сейчас ем два раза в день, не смотря на советы моего диетолога. Привычка пожевать всё ещё есть, но мне легче отказаться от перекуса, потому что я не голодна. Мой перекус теперь горячая вода 60-70 градусов или травяной чай.
Ваш диетолог видимо прав абсолютно
Доктор , я вас слушаю и понимаю какой вы грамотный человек 👍🏻 восхищаюсь , вас слушать одно удовольствие 👍🏻👍🏻
Большая благодарность доктору это мне и надо
Благодарю доктора Берга! Мой организм самостоятельно, перешёл на 2-х разовое питание, примерно год назад. Вообще на этом канале столько полезной и работающей информации - что я рассылаю его по всем своим знакомым, ведь тут - действительно все работает! Так что смотрю с огромным удовольствием и огромнейшая благодарность доктору Бергу за его труды! ❤️🤗
Благо Дарю Вас, ДОКТОР !!!
Мне очень нравится так питаться! Вчера я кушала в 13 часов и в 17ч !!!
Самочувствие отличное и никакого голода и не надо кушать с перекусами 6 раз в сутки.
Храни Вас Бог во благо людей всей Планеты !!!
Здравствуйте скажите пожалуйста есть ли результаты?
@@Tinaatal
Потрясающе !!!
Не напрягаясь, за месяц нехотя ушло само собой 4.5 кг...
И есть не хотелось на таком питании !!!
@@Tinaatal
Я долго пыталась сбросить хотя б 3кг...и как то безуспешно ранее.
А здесь кроме кетопитания ещё очень хорошо помогает Интервальное Голодание (ИГ), хотя это состояние язык не поворачивается назвать голоданием... Желаю Вам восстановления Здоровья и постепенного снижения веса !!!
@@ЛюбовьНет-ч5ю ух ты как хорошо) поздравляю Вас, 👍😊скажите а как с желчью? Ее же надо утром выводить?
@@ЛюбовьНет-ч5ю я тоже хочу перейти на такое питание. Суппер, и очень вы вдохновили, спасибо большое)
Всегда питалась 1,2 раза в день,голода никогда не испытывала,сахар не употребляю,но одно время присела на вкусные конфетки с кофе в ночные смены,вес стал 73, год назад оставила работу и никаких конфеток,кроме фруктов,сейчас вес 56 при росте 160, 64 года. Спасибо док.Берг за ваши грамотные ролики,много полезного. Успехов вам и здоровья.
Это очень удобно так питаться.Я никогда не любила есть по пять раз в день.А этот метод очень естественный и удобный.15 лет назад я сильно поправилась и незная как сбросить вес сама для себя решила не есть сладкое и кушать два раза в день и ещё два раза в неделю среда,пятница не ела вообще.За три месяца без напряга сбросила 15 кг.И вес не возвращался лет 10 Я даже подумать не могла,что это и есть интервальное голодание.Ну вот опять надо не баловаться сладостями и правильно кушать.Спасибо огромное докторуБергу
Спасибо за информацию
Я начала с 10 февраля вес 74.700 .сегодня 5 день вес 72.100.Все только кето на всю жизнь!!!!Благодарю доктор Берг !
Почему на меня гедейств.?как вы что делаете напишие плиз.
Первые месяцы уходит вода !
А какие продукты кушайте?
@@Rich-ej5mtНо у меня и вода не уходила на других диетах,а тут минус 3кг за неделю,я в шоке😮.Доктор лучший из лучших🎉
@@Rich-ej5mt Хаха сколько это в человеке лишней жидкости по вашему ??литров 10?
После 6 часов вечера не ем и не поправляюсь, сохраняю свой вес! Чувствую себя великолепно!
Я уже 3 года на этом интервальная голодания . Всё суперр, мне 36 лет я выгляжу на 30 , это классна. Вы молодец доктор Берг 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Милый доктор. Бьэрг. Живите долго и счастливо.. . Ты нужен людям..примите пожалуйста нашу искреннюю благодарность любовь. Пусть бережет вас . Всевышний.
Скажите,что вы кушали и как?Можно ли фрукты,овощи,что когда лучше кушать?И воду сколько пили и когда?Спасибо
Спасибо огромное нашему золотому доктору Бергу,а также грамотным переводчиком который до народа все просто,понятно доносит Удачи дорогие наши Из Казахстана
Спасибо большое, доктор. Я уже в солидном возрасте, если раньше и пыталась худеть, то срывалась и вес не могла удерживать Я сама в интернете наткнулась на статьи японского ученого Осумо Ёсинори о явлении аутофагии. ( В 2016 году он за открытие получил Нобелевскую премию). Решила от отчаяния попробовать, но сомневалась, что получится, так как ела почти беспрерывно, не испытывала чувство насыщения. Переход был вначале на 3-х разовое питание. И перестройка прошла легко и довольно быстро. За 2, 5 года я сбросила 36,5 кг. ( Весила 106,5 -сейчас вешу ровно 70 кг. Чувствую себя прекрасно, даже в молодые годы так превосходно себя не чувствовала. Очень всем рекомендую интервальное голодание. ЕМ в 11 часов и 16 часов и при этом до утра не испытываю никого голода и дискомфорта. И что для женщины не мало важно, это эстетические изменения. Носила одежду 60 размера, а сейчас 48-50. Какими красками засияла жизнь! Жаль, что в годы моей молодости никто не мог помочь с диетологией.
А что ели? Витамины какие-то тоже?
6 месяцев следовала диете
Минус 25 кг. Теперь надо держаться
Спасибо большое
Сахар не ем, но без сладкого тяжко.Принимаю шоколад и чуть-чуть меда. Хлеба не ем, но иногда сухарики в супчик.Доктор ваш метод ну...просто супер.Низкий поклон за ваши доступные и понятные темы.Будем работать над собой.
Здравствуйте скажите пожалуйста после 5ти можно пить воду
@@НаргизаДайрабаева-л9л, можно.
Начала ИГ с двухразового питания в апреле, уже неделю питаюсь 1 раз в день без перекусов 23/1. Отлично себя чувствую. Не только скинула вес но и недуги со здоровьем исправила! Спасибо вам и вашей команде 💋.
В котором часу вы кушаете ?
Воду пьёте?
Класс!
А воды когда пить.скажите
Какие недуги со здоровьем Вы исправили? Поделитесь, пожалуйста
Я начала интервальное голодание 3 месяца назад (пишу из апреля 2021). Пока сидела дома получалось есть 2 раза в день, в 10 утра и в 16. Вес сильно уходил, хотя ела всё, и хлеб и макароны. Сейчас вышла на работу, стала кушать 3 раза в день и в разное время, но интервал между последним и следующим приёмом пищи стараюсь держать 16 часов (иногда больше). Сначала набрала пару кг, но убрала углеводы и снова худею. В итоге за 3 месяца примерно 8 кг потеря веса. Сильно быстро худеть боюсь, кожа начала провисать, не успевает за жиром))). Самочувствие улучшилось, больше энергии появилось, исчез ПМС, вздутия, стул наладился. Может кому будет полезно)
Это 16/8?
@@МахаббатМадгулова да. Самый лёгкий способ, думаю
Так в итоге вы едите всё, но с ИГ 16/8?
@@MoonlitMajesty86 практически, так, только сахар я давно уже не покупаю, а также картошку и рис. Однако никаких угрызений, если поем эти продукты. Ограничений нет. Просто сахара итак много во всех продуктах.
Мне 46,год назад вес был 110кг😮.До этого смотрела Д.Берга,но не решалась.Когда вес достиг просто критической точки 110кг я решилась.Итог:сегодня мой вес 75кг🎉.Иду дальше😅.Безмерно благодарю вас Д.Эрик Берг❤
Здравствуйте👋, благодарим, что делитесь с нами!
🚩Хотите узнать, как дольше сохранить красоту и молодость? Скачивайте БЕСПЛАТНЫЙ материал Доктора Берга «Антиэйдж-питание: как замедлить старение»👉
online.drberg.ru/antiage? .
Служба поддержки канала
За какой период так похудели, и сколько раз в день ели можно узнать?
@@fron9002 За 1 год.Сначала ела 3 раза в день,потом 2 раза,сейчас 1 раз ем.Были дни голодовки.
Спасибо вам я на ИГ за полтора месяца похудела на 7 кг еще раз спасибо доктор за полезную информацию
Я за один месяц 8кг еще 10 и я в норме
Ольга Левушкина здравствуйте мне тоже столько же 10 кг и всё я от счастья на небо
@@МуслимЗаиров-щ2ц здравствуй за два месяца должна сбросить
Ольга Левушкина спасибо дай бог буду ждать этого дня
Здравствуйте, у вас 2 х разовое питание?
Всем привет, я на Кето пять дней, и ИГ 8/16, уже скинула 2.5 кг, голода нет, энергии достаточно, спорта нет, я медсестра, тут хватает спорта, всем удачного похудения, и конечно же терпения, а каналу спасибо большое
Здравствуйте. А, когда у вас завтрак?
Замечательный канал!! Так много информации- всем ,страдающим ожирением буду его советовать . Спасибо!
Здравствуйте,я18лет набрала более 30 кг ,не могла понять в чем дело что только не пробовала , на гречке на траве на всяких смузи перепробовала все и опустила руки пока не наткнулась на этот канал Берга скинула 13 кг это работает! Даже бывала нарушала но кг таяли на глазах, низкий вам поклон.
У меня всю жизнь отекали ноги не могла ходить как нормальные люди соблюдала диету чбобы збросить вес и все было напрасно . Как перестала есть все сладкое, сахар итд. у перестала отекать ноги и бросила потехоньку вес.Спасибо доктору.
Я ем в 14-00 и в 18-00, голода практически не испытываю, за месяц похудела на 4 кг
Отличный результат👍🏻
А до 2 часов дня терпите голод?
@@Лето88 я его не чувствую вообще а если даже и есть голод я пью кофе или чай горячий . Если не употреблять углеводы голода особа не чувствуешь.
Я тоже за месяц похудела на 4 кг без всякого дискомфорта.
@@ХореваЕлена-у9т 4 кг это с какого исходного веса ?Некоторые пишут ,что на 22 кг похудели за месяц
Доктор Берг,благодарю за канал,Вы вдохновляете!
Талантливо преподноситься и с удовольствием следую рекомендациям!
Черт побери, какая я оказывается была обжора! Перешла на ИГ в нашем дома перестала кончаться еда, её много, хлеб начал портиться, печенье и сладости лежат неделями. А раньше всё это поедала Я 😩 Это супер экономный режим, денег действительно стало больше, мне теперь не приходится покупать много еды (которую я ела постоянно) Спасибо доктор!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Ну наконец-то кто-то сказал, что есть один раз в день, это хорошо! Всю жизнь ела раз в день, только упор был на белки и овощи, была постоянно голодная, но стройная, пару лет назад многое изменилось в моей жизни, как итог плюс 20 кг, сейчас белок заменила на жир и за 32 дня минус 7,6 кг, я сыта, нет чувства голода, ем раз в день, вечером, больше не тянет на сладости, вчера не ела вовсе, не хотела.
Доктор, спасибо, что Вы есть!
Огромное спасибо переводчику!!!
Здравствуйте, а что Вы обычно едите? Скажите, если не секрет))
@@ЦветокДуши-я7м никаких секретов, яйца, мясо, сальце из морозилки, вместо хлеба огурец, жарю на сливочном масле, бедро куриное, крылышки, ребра свиные, сливочный соус делаю, оладьи из сыра, из кабачков, много салата, листья с огурцами, пью яблочный уксус, это так ,навскидку
0
@@giuliakuznetsova605 А печень долго это выдержит, интересно??
@@cvftgf9732 обжираловку осилила?
Вот как люди оздоравливаться захотели,обязатательно найдутся те кому это поперек горла...печень!?да она только скажет спасибо,т.к.жировой гепатоз испарится и таблетки не нужны.
Вы случаем не из фармкомпании ?
Супер! Благодарю 🙏 Переводчику отдельная Благодарность 🙏
Спасибо огромное доктору. Спасибо огромное команде,которая очень отлично работает. Вы помогаете миллионам.
Какой вы умница вы мне помогли. Так научно вы объясняете и так понятно. Да Вы талант великий. Никогда Вас не забуду. Как хорошо что есть такие професора своего дела
Как хорошо что я наткнулся на ваш канал. Вы четкий доктор 👍Дай Бог вам здоровья
Я очень давно следил за контентом Др. Берга но не мог пойти на ИГ. Теперь когда мне 104 кг на мой 24 с ростом 175 это необходимость. Так уже три недели держусь на ИГ и уже похудел на 4 кг. Это очень тяжело не есть любимую еду, но как я узнал уже у Берга, есть заменитель всего что я привык есть - это кето еда. Когда ешь правильно то организм сразу понимает что нужно делать. Спасибо огромное.
Спасибо большое Доктор Берг,за познавательные видео. Для меня ваши видео курсы очень помогли, никогда не думала что смогу сесть на диету.Но к моему сожалению это оказалось не так уж сложно, я в восторге вес уходит минус 11 кг за месяц,при этом состояние улучшилось.Перешла в этом месяце на интервальное голодание 23/1 чувствую себя хорошо. В следующем месяце посмотрю результат. Всем кто хочет оздоровиться присоединяйтесь. Желаю всем здоровья!
Я рада за вас. Пожалуйста скажите во сколько вы кушаете? Только один раз за день?
Доктор Берг и врачей других не надо! Вы наш Спаситель! Низкий поклон Вам!
Если бы все врачи были бы такими!Мы были стройными и здаровыми!🙏🙏🙏
Я начала с 15.09.22. Возраст 29, рост 170. Правда ем 3 раза. 11:00, 14:00, 17:00. Но всё прям супер пп. Вместо углеводных каш на гарнир у меня стручковая фасоль либо брокколи. Углей не много в рационе совсем. В последствии уберу приём пищи в 14:00. Результаты пока такие 15 сентября, вес 88,100
18 сентября -87,500
20 сентября-87,200
21 сентября-86,600
1 октября - 85,700
7 октября - 85, 0
12 октября-84,600
14октября-84,200
19 октября-83, 700
24 октября-82,300
Убрала с 30 сентября приём пищи в 11:00. Получается сейчас питаюсь 20/4. Ем в 14:00 и в 17:00
Начинаю с завтрашнего дня ИГ(79 кг). Надеюсь что у меня получится. Главное не сорваться🙏
Удачи
@@DrEricBerg Спасибо 🙏🌹🌹🌹😘
А рост какой? Если 1,70 то вес нормальный, вы де мужчина
Как успехи?
@@АнжеликаСахатаева успехи есть (73 кг худею медленно но результат есть.Специально ничего не покупаю ем как обычно что есть,но соблюдаю интервал между едой.Постепенно привыкла к интервалам между едой.👈
Доктор выглядит лет на 40. Молодец. Спасибо е у от миллионов
Очень приятно слушать доктора Берга, все понятно объясняет! Я уже давно на двух разовом питании, мне уже легко держать этот режим! Вела борьбу с инсулинорезистентностью, сейчас всё хорошо, вес ушёл, сейчас держу форму. Первый прием у меня такой же, как говорит доктор! Спасибо доктору!
Это самое полезное видео из всех!!! Интервальное голодание практикую 3 года.работает. Ценишь пищу больше и прислушиваешься к своему организму.
Много лет так питалась .
Работа была такая, что по другому не получалось.
Оказывается это и было правильным питанием.
Меня устраивал мой вес 63 - 65
на рост 162. Так было больше 10 лет, пока работала в таком режиме . Сейчас всё изменилось и вес тоже...
Надо возвращаться к любимой работе. )))))
Или к ИГ😊