😢caramba😢, hj e meu primeiro dia e tipo , o último desafio aquele de o corpo fica em forma de um quadrado, eu consegui na 2 tentativa! Mais não ficou perfeito, amanhã irei fazer os mesmos exercícios! 😅
Tenho esse mesmo problema de encurtamento, e fazendo sessões de pilates. Venho evoluindo bem, inclusive com uma estética melhor e maior amplitude de movimentos. Menos tenso também. Depois de algum tempo fazendo os alongamentos vc verá melhora.
já sou bailarina e faço balé, mas não sou tão flexível e por isso vou começar a fazer! dia 1- fiz direitinho e doeu só um pouco dia 2- esqueci de fazer :(
Vei ela me salvou porque minha coluna minha perna ela parada e duia muito quando fazia puxada ou espacate mas depois que fiz esses exercícios eu fiquei mas flexível muito obrigada
1 dia- doeu bastante no início na parte do quadril, mas provavelmente é pq já faço exercícios de espacate todos os dias (menos nos domingos). mas depois, começou a ficar de boa. quando acabei os exercícios, me senti mais solta.
2- não doeu quase nada hoje! me senti mais alongada e estou conseguido colocar minha perna mais pros lados sem dobrar o joelho. também consegui "curvar" mais a coluna na parte 11:40. está dando resultados
Lu desde que comecei o desafio já to melhorando bastante e olha que não faço todos os dias! Você é maravilhosa obrigada
Isso me ajudou muito! E também o gatinho que tava dormindo ali me fez ter um ataque de tanta fofura!!
To oyieguw
Muito bom ,meu 2⁰ dia fazendo e já estou flexível
😢caramba😢, hj e meu primeiro dia e tipo , o último desafio aquele de o corpo fica em forma de um quadrado, eu consegui na 2 tentativa! Mais não ficou perfeito, amanhã irei fazer os mesmos exercícios! 😅
Foi otimo! Completo e simples! Obrigada!❤
Tenho uma postura horrível, tipo os ombros para frente (corcunda), e quando coloco o ombro no lugar fico com os braços encolhidos
Tá fazendo?
H hzuzya a
Nossa❤😢
Tenho esse mesmo problema de encurtamento, e fazendo sessões de pilates. Venho evoluindo bem, inclusive com uma estética melhor e maior amplitude de movimentos. Menos tenso também. Depois de algum tempo fazendo os alongamentos vc verá melhora.
já sou bailarina e faço balé, mas não sou tão flexível e por isso vou começar a fazer!
dia 1- fiz direitinho e doeu só um pouco
dia 2- esqueci de fazer :(
Eae? Como foi?
Kk e o dia três?
Opaaaaa esse é pra mim🥳🥳🥳💖💖💖💖💖💖💖
🥳🥳🥳
Vei ela me salvou porque minha coluna minha perna ela parada e duia muito quando fazia puxada ou espacate mas depois que fiz esses exercícios eu fiquei mas flexível muito obrigada
Muito obrigado eu consegui fazer ❤❤❤❤
Lu vc vai fazer reagindo a flexibilidade das seguidoras? faz por favor
Simm, mandem as fotos pro e-mail: contato.lucorti@gmail.com
Ebaa🎉
👍
Meu sonho aprender abrir escala
Vc é. Muitooo lindaaaaa❤❤❤❤❤sou sua fã 🎉🎉🎉
Eu amei essa rotina 🫶🏼
Estou fazendo ginástica artística e estou aqui tentando ficar flexível depois de muito tempo sem praticar 😅
Esta funcionando?
Eu já faço um exercício seu. Será que tem problema fazer dois desses no mesmo dia?
Show!
😍😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩🤩🤩💯💯💯💯💯 muitoo bomm
Obrigado eu consegui
O brigado 🎉❤kkkk
Muito bom
quero ser mais flexível! irei atualizar todos os dias sobre os meus resultados.
1 dia- doeu bastante no início na parte do quadril, mas provavelmente é pq já faço exercícios de espacate todos os dias (menos nos domingos). mas depois, começou a ficar de boa. quando acabei os exercícios, me senti mais solta.
2- não doeu quase nada hoje! me senti mais alongada e estou conseguido colocar minha perna mais pros lados sem dobrar o joelho. também consegui "curvar" mais a coluna na parte 11:40. está dando resultados
3- doeu um pouco, mas é suportável.
Dia 2✔️
Primeirooo
Bom como sempre
Eu até sou bem flexível mas não tenho muita força muscular 😅
MDS, ela me humilhou em 455 idiomas diferentes
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢E visse
Minha filha NN consegue fazer abertura
Meu Deus eu quase quebrei as pernas kkkkkkk😂
Dói muito kkkkkkkkm eu chorei 😂😂😂😂😂
Eu se celebrei toda
To tentando fazer o que eu consigo se não vou quebrar tudo aq
Ja to vendo que irei sofrer
Oi eu Nn consigo😢
Sabia que o meu nome é Luiza
Eu tentando descobrir o q tá escrito na camisa dela😂
🍌 duvido tu fazer banda de lebtar pra cima
Se eu morrer a culpa e tua
A culpa não e dela porque quem quer fazer e tu ela não tá obrigando ninguém
Ororozo
Quem acha essa menina chata e que fala mais q o homem da cobra? Assiti esse video mais de 1 vez e n deu certo ela menti
Se me acha chata pq assistiu mais de uma vez? Kkkkkkk
Ai fica queta vou reclamar mais uma vez e vou te denunciar
Não tá dando certo pra vc, porque pra outras pessoas tá dando, pra mim dá super certo, se não gostou problema é seu
Tu que é cobra hater
Olha lá quem precisa de psicólogo