Dicas perfeitas ,vc soube passá-las com clareza e de uma forma profissional... excelente, realmente me ajudou muito . Sou capoeirista e não tenho uma boa flexibilidade de coluna , mas agr vou treinar bastante e aprimorar a minha flexibilidade , obgd pelo vídeo.
Rapaz... Quando vi em determinado ponto do vídeo "exercícios avançados" eu disse: "O quê?! Então essa bagaça do início eram os simples????" Misericredu! Tem exército aí que parece que o cérebro da menina mudou pra parte de baixo do corpo! Parece até aqueles truques de mágica que parte a mulher ao meio! 😂😂😂
incríveis,sou praticante de calistenia aqui no Pará,aí vim vê movimentos de yoga para melhora minha flexibilidade para melhorar nós movimentos,achei incrível 👏👏👏
Juruce com os treinos que você me passou para melhorar flexibilidade de coluna eu tô melhorando muito mais e tô conseguindo até fazer a inversão graças a você muito obrigada eu sou um menino não sou uma menina meu nome é Carlos Eduardo
Gosto muito de fazer esses tipos de exercícios..Parei por um tempo e enferrujei um pouco kkk mas estou voltando! Faço quase todos já! Muito bom! Minha coluna agradece tbm 😅😂❤😊
consegui fazer a ponte mas não tava conseguindo desser ai eu fiz mas alguns exercícios do início ai consegui desser a ponte 3 vezes e a de ficar de joelhos e tentar encostar as mãos nos pés eu não consegui mas eu comecei hoje e já senti diferenças vou focar até conseguir fazer tudo
gnt quase dei um mata borrão,consegui pegar minha perna por tras da minha cabeça estou quase dando ponte na parede q já é uma conquista ou seja façam todos os dias eu faço varios exercicos dela genteeeeeeee consegui dar ponte façam eu recomendo
@@miguelito_vilela olá,nessas férias de julho eu dei uma parada, mas nessa última semana fiz dnv e consegui só dói um pouco,mas é sempre bom continuar treinando💓
Lindo o que a senhora fez. eu facia isso tudo a 20 anos trás. Fazia brincando. Mas depois que eu tomei {anestesia na coluna para ganhar neném, não consigo mais fazer.
Eu fasso aula de dança e de circo também tenho uma boa flexibilidade na perna mas não muito com a coluna então to tentando melhorar em casa mas... para fazer isso eu tenho q usar um colchão?
Dicas perfeitas ,vc soube passá-las com clareza e de uma forma profissional... excelente, realmente me ajudou muito .
Sou capoeirista e não tenho uma boa flexibilidade de coluna , mas agr vou treinar bastante e aprimorar a minha flexibilidade , obgd pelo vídeo.
mas nós que é homem é mais difícil, você ja está conseguindo fazer esses movimentos?
Rapaz... Quando vi em determinado ponto do vídeo "exercícios avançados" eu disse: "O quê?! Então essa bagaça do início eram os simples????" Misericredu! Tem exército aí que parece que o cérebro da menina mudou pra parte de baixo do corpo! Parece até aqueles truques de mágica que parte a mulher ao meio! 😂😂😂
incríveis,sou praticante de calistenia aqui no Pará,aí vim vê movimentos de yoga para melhora minha flexibilidade para melhorar nós movimentos,achei incrível 👏👏👏
Não consigo fazer,Doi muito à minha Costa 😢😢😢😢
Vamo toma um tacacá
Salve, sou do Pará e vou começar na calistenia também
Eu tava com muita dificuldade em fazer a ponte mas graças ao seu vídeo melhorei muito ❤❤❤❤❤❤
Estou sentindo que minha coluna está muito rígida já conversei fazer os exercícios obrigado pelo ensino
Melhor
Juruce com os treinos que você me passou para melhorar flexibilidade de coluna eu tô melhorando muito mais e tô conseguindo até fazer a inversão graças a você muito obrigada eu sou um menino não sou uma menina meu nome é Carlos Eduardo
❤🎉😊
Gosto muito de fazer esses tipos de exercícios..Parei por um tempo e enferrujei um pouco kkk mas estou voltando! Faço quase todos já! Muito bom! Minha coluna agradece tbm 😅😂❤😊
Tô tentando impressionar na minha ginástica 🥰
Ameiii! Melhorou muito minha flexibilidade da coluna!😀
Vou fazer todos os exercícios, estou treinando a fazer reversão de frente.😘👏
Boaaa! Você consegue!
@@jumorosigym1169 obgda😘🤩
só exercício show de fazer, muito massa essa sequência!
Nossa vc é muito boa me ensinou muitas coisas Deus te abencoe
Obrigada , depois que vI seus vídeos melhorei muito , já consigo fazer ponte ,espacate,reversão, etc...
mds amei, vou treinar todos ksksks
Boaaaaaa
Nem me atrevo 😁
Que bom que você gostou
Só faltou dizer o tempo de cada exercícios e repetições
VIDEO INFORMATIVO E OTIMA QUALIDADE. PARABENS A CRIADORA PELO VIDEO EXCELENTE. EXCEDEU TODAS AS MINHAS EXPECTATIVAS
Tô assistindo seus vídeos e estou aprendendo muito
Assisto todos os seus videos agora sou quase uma ginasata de verdade vc q me ensinou te amo ju
👏 muito bom
Obrigadaaa
Deus te abençoe
!!!❤
Amiga a cada exercício me sinto mais flexível muito obrigada
Consegui fazer reversão o seus vídeos são muito legal amei você
Quem tá aqui pra fica flexível igual ao inosuki ?
Só vc memo
Euu
Eu já sei fazer a posse do inosuke 😅 eu sei fazer todos os exercícios que ela fez
Eu
Eu
Muito obrigada, eu sei fazer a ponte deste q eu tinha 10 aninhos, e quero aprender a fazer reversão pra traz pq o pra frente eu já sei❤
Bom, quase quebrei minha coluna, mas pelo menos vou aperfeiçoar minhas técnicas de luta 👍🏻❤️
(Daq a pouco vou virar o Inosuke de tão flexível)
CARACA QUANDO EU VI O VÍDEO EU PENSEI JUSTAMENTE NELEL KAKAKAKAKAKA
🤣🤣🤣🤣🤣
Kkkkkk pensei a mesma coisa
@@getyskikty5163 eu tabem pisei a mesma coisa kkkkkk que coesidensa😅😂kkkkk
tá mais... qm é inosuke
Obrigado pela ajudar 😮🎉🎉
Começando hoje!
Genteee e eu que faço a maioria das coisas que ta aii, sem saber que era flexibilidade🤡
E é
treina o corpo
com o tempo ele fica mole, solto
ganha resistência
Vou treinar todos e todo dia um pouco
Acabei de fazer não fiz tudo não , estou indo devagar , parabéns exercícios top
Perfeita ela
Obrigada 🥰🥰
Existe um show de talento e vou yreinar para me apresentar obrigada
Muito obrigada.
Fiz os treinos, mas não consegui fazer todos kakak
Mais vou fazendo, e se Deus quiser, daqui uma semana volto e compartilho a evolução
Consegui fazer 👏 obrigada
Amei ❤❤🎉
vou testar e venho com vcs
meu sonho é fazer ginástica artística 😢 vou tentar fazer esses jeito que vc falou e vou tentar
😮😮😮😮
Eu tô assistindo ao vídeo e ligando pro Samu.
MININA!
Obrigada ❤❤❤
Que conteúdo top
consegui fazer a ponte mas não tava conseguindo desser ai eu fiz mas alguns exercícios do início ai consegui desser a ponte 3 vezes e a de ficar de joelhos e tentar encostar as mãos nos pés eu não consegui mas eu comecei hoje e já senti diferenças vou focar até conseguir fazer tudo
To treinando eu sigo busca fazer ginástica em casa e queror fica flexível tira a câimbra e bem doloroso mais isso ajuda muito no corpo
gnt quase dei um mata borrão,consegui pegar minha perna por tras da minha cabeça estou quase dando ponte na parede q já é uma conquista ou seja façam todos os dias eu faço varios exercicos dela genteeeeeeee consegui dar ponte façam eu recomendo
Valeu pela dica 🤍
Vou fazer isso porque sou ginasta iniciante, vou falar como esta indo
pode fazer sendo compleramente iniciante?
Idêntica a voz da Graziela Massafera!
Linda❤
Da pra começar alongar cem aquecimento
Excelente Ju!! Já tô treinando aqui pro espe
oii eu aprendendo o que se escala ainda não aprendi ainda estou apredendo
Em um dia me esforcei tanto que no outro dia já fiz!
Amei!! Obrigada pelo vídeo!❤
Ohi
Muito obrigado
Gente hoje é o primeiro dia, amanhã eu volto aqui e falo como está!.
Oii, eai, como estar?
Hein ?
@@joaovitorferreira9350 Eu estou me sentindo mais flexível,na hora de fazer a ponte! Faz uma semana que eu parei mas, vou começar quarta-feira 😃
E aí?
@@miguelito_vilela olá,nessas férias de julho eu dei uma parada, mas nessa última semana fiz dnv e consegui só dói um pouco,mas é sempre bom continuar treinando💓
Gente, vocês sabem me dizer que se fazer esses exercícios emagrece?
Gente esse video vai a me ajudar a levantar a minha perna ate a cabeça como as bailarinas fazem?
Adorei demais!!!mais eu tenho umas perguntas quantas horas faz cada exercícios?e se faz todos
os dias??
Gostaria de saber o nome do colchonete que esta usando para fzr os exercícios
Gente!!!! Lembrei de mim nas aulas de ginástica no primário 😮😂😂😂😂😂
Funciona mesmo né 😊
Tenho abertura pra zera tenho treina colunas
Eu percebi que fiquei muito reta depois de fazer, amei
Lindo o que a senhora fez. eu facia isso tudo a 20 anos trás. Fazia brincando. Mas depois que eu tomei {anestesia na coluna para ganhar neném, não consigo mais fazer.
Não está sendo recomendavel pra idoso, somente pra mulheres "economicamente" ativas😂
Boa 😊😊😊😊😊
Hoje e meu segundo dia de treino e já consigo fazer a ponte em pé e na parede, eu fiquei com meu abdômen bem dolorido mas tô bem
Fui tentar e agora tô todo quebrado lkkkllklkkkkkk
É que vc deve tentar todos os dias e vá até seu limite
@RaquelReis-wk2qz omg 😧
Inventei de fazer a ponte no chão. Resultado: escorteguei e caí com a cabeça no chão
E fazer só o da ponte fica flexível do mesmo jeito?
Pergunta isso é pra a pessoa aprender a fazer a ponte ou para fazer você ficar mais flexível?
🤨
Eu faço todos os seus exercícios!
😃
eu já sei fazer uma
Muito bom
Meu deus si e increvel
Comecei hj ,3 dias depois volto pra fala se deu certo
Ja to conseguindo ate fazer a ponte direito
Gente não esqueça de fazer a posição do chinês depois dos exercicios
Amei vou praticar bastante😍❤
A ponte eu consigo fazer, e abrir escala.mas eu quero ir além
Juh pd fazer tutorial de mata borrão ou vela invertida como chama esse do 4:54
Gostaria de saber mais gosto de me exercita
Fui fazer a vela invertida e bati a boca na cama 😂😂
Bem legal!
Oq eu fasso para me alongar antes?
Na verdade é bom estar aquecida! Pode fazer qualquer coisa, corridinha, polichinelo, burpee, pulo no lugar, qualquer coisa msmm
Eu fasso aula de dança e de circo também tenho uma boa flexibilidade na perna mas não muito com a coluna então to tentando melhorar em casa mas... para fazer isso eu tenho q usar um colchão?
Eu fiquei com muita muita dor de cabeça depois que eu fiz esse exercício eu posso passando mal
Eu tbm, faz bem devagar e quando doer a cabeça,pare dê uma pausa. Esses exercícios me ajudaram e a dor de cabeça se foi
Vai caga que melhora😮
Onde comprou esse tapete??
Tenho medo de fazer a onda e aquela ponte que agente empurra a peena pro outro lado, alguma dica?
Me ensina a fazer estrelinha por favor
Sou homem tenho 47 anos é possível conseguir fazer esses exercícios começando do zero?
Consigo da salto mortal de frente ou pra trás na picina
@@manoelaquino66 flexibilidade da pra melhorar, sempre!! A idade deixa mais difícil, mas nunca impossibilita
Faz quantos segundos/minutos de cada exercício?
Isto é para qualquer idade?
Fiquei toda dolorida com a ponte fazia muito tempo q eu não fazia
Sei descer na ponte mas não sei voltar me ensina
Só tenho 12 anos mais não tenho flexibilidade mas vc me ajudou mt
A pessoa so faz isto a vida inteira não trabalha em empresa😮
E para fortalecer?
Vendo ela fzr a reversão parece até fácil
Fica fácil depois que você aprende 🤗
Nossa se treinar todos os dias consegue ficar flexível ?😦😦☺☺
Quanto tempo pode fazer cada exercício??
10-20 segundos 😁
Obrigada 😊
Quero fzr ginástica ritimica estou com dor na cabeça é normal?
Me alejou da coluna 😂
Esses alongamentos estica bastante o abdômen kkkk,mais são muitos eficientes
Quando eu tento fazer a ponte fico muito sem ar me canso muito oque devo fazer??