NOVO DESAFIO DOS 30 DIAS! - MELHORE SUA FLEXIBILIDADE | Luiza Corti
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- Опубліковано 26 жов 2024
- E tá lançado o novo desafio dos 30 dias! Não esquece de postar no insta e me marcar pra eu ver! E se vc já fez o desafio, manda fotinhos do antes e depois pro e-mail contato.lucorti@gmail.com pra aparecer no próximo vídeo de react!
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Comecei hoje, deêm like pra mim voltar e editar o comentário...
1° dia: _Estou aqui!_
2° dia: ( eu estava com dor, me desculpem)
3° dia: _Estou aqui!_
4° dia: _Estou aqui!_
5° dia: _Estou aqui_
6° dia: _Estou aqui!_
7° dia: (Tinha atividades da escola)
8° dia: (Descansei, pq ninguém merece)
9° dia: _Estou aqui_
10, 11, 12, 13 e 14° dia: Tive lições ( muitas), machuquei o pé, trabalhos pra entregar... Um CAOS!
15° dia: _Estou aqui!_ *Nota: Minha flexibilidade melhorou muito, apesar de eu ter furado alguns dias*
16° dia: _Estou aqui!_ *Nota: FALTA UMA PALMA E DO OUTRO LADO 2, EM MENOS DE 1 MÊS EU COMPLETO*
17° dia: _Estou aqui!_
18° dia: _Estou aqui_ *Nota: Machuquei o pé fazendo graça (ergui a perna sem me exercitar e me machuquei, menina esperta essa viu)*
Já fazem 5 meses né KKKKKKKK ai ai, depois disso eu nunca mais fiz nenhum exercício, mas enquanto eu estava fazendo tava dando certo... Me arrependo de ter parado, eu tava quase :(
E aí???🥰
@@gabizinha2008 Acabei de editar, obrigado por perguntar... Tinha esquecido que comentei aqui rs ✨♥️
@@amarocas ❤
Vou começar a fazer tbm
Vc conseguio zerar?
Como edita?
Início 01/11
🧸Dia um: feito
🧸Dia dois: feito
🧸Dia três: feito
🧸Dia quatro: feito
🧸Dia cinco: feito
🧸Dia 6: eu pretendia descansar no domingo, mas meu corpo literalmente acordou "dormente" hoje, mas deve ter sido porque comecei uma nova rotina de exercícios, enfim. Hoje vou descansar e amanhã eu faço
🧸Dia 7: feito
🧸Dia 8: feito (eu acho incrível como as vezes o nosso corpo precisa de apenas um dia de descanso para voltar firme e forte)
🧸Dia 09: feito (se passou apenas uma semana, mas já sinto certa evolução no meu corpo)
🧸Dia 10: feito
🧸Dia 11: passei o dia todo com cólica, não fiz, pra substituir esse dia que não fiz eu farei nesse domingo
🧸Dia 12: feito
🧸Dia 13: feito
🧸Dia 14: feito(domingo)
🧸Dia 15: feito
🧸Dia 16: feito
🧸Dia 17: estava um pouco gripada e com o corpo mole, não aguentei fazer
🧸Dia 18: feito
🧸Dia 19:feito
🧸Dia 20: feito
🧸Dia 21: descanso
🧸Dia 22: feito
🧸Dia 23: feito
🧸Dia 24: feito
🧸Dia 25: eu acabei passando metade do meu dia na escola ajudando a arrumar algumas coisa para a feira de ciências que tera no dia 26, e eu fiquei subindo e descendo escada com peso na mão, isso me deixou muito cansada e não fiz
🧸Dia 26: feito
🧸Dia 27: feito, surtos eu consegui fazer a ponte de joelhos, minhas mãos estavam distantes do meu pé, mas eu consegui, tô muito feliz
🧸Dia 28: descansei
🧸Dia 29: feito
🧸Dia 30: feito
Tenho planos para continuar durante este mês também, ou pelo menos metade dele
🧸Dia 1: feito
🧸Dia 2: comecei uma nova rotina de exercícios, um desafio de duas semanas da Chloe Ting, e isso me deixou super cansada, comecei no dia 1
🧸Dia 3: feito, hoje estou bem cansada novamente, porém não em um nível tão grande, aguentei fazer o exercício de flexibilidade
Mas eae? Deu resultados?
@@canaltemtudo9396 eu acabei fazendo esse vídeo apenas por um mês e um pouco, realmente melhorou minha flexibilidade, mas ainda não consigo abrir o espacat, mas estou quase conseguindo, mas continuo fazendo outros exercícios para flexibilidade, depois desse usei outros dois vídeos dela por pouco tempo e atualmente estou usando um aplicativo com exercícios para flexibilidade,as estou apenas no dia 5
estou começando agora não sei muito bem, mas precisa de um dia de descanso na semana ou pode fazer todos os dias? pôr favor responde
@@user-mc6by5ly2m é recomendo pelo menos um dia de descanso
1 - 2:56 (15s)
2 - 3:14 (15s)
3 - 3:35 (10x)
4 - 4:05 e 4:31 (15s)
5 - 4:51 (10x)
6 - 5:31 (15s)
7 - 5:48 (15s)
8 - 6:04 (15s)
9 - 6:44 (15s)
10 - 6:50 (15s)
11 - 7:23 (15s)
12 - 7:38 (15s, lado esquerdo)
13 - 8:58 (15s)
14 - 9:49 (10x)
15 - 10:24 (15s)
16 - 10:44 (15s)
17 - 11:26 (15s)
18 - 11:45 (15s)
19 - 12:16 (15s)
20 - 12:34
Valeu amigo vc e um amigo
Nossa, obrigada! Sério.
Comecei domingo, sou iniciante em ginástica artística e quero melhorar minha flexibilidade.
01° dia: alongamento concluído.
02° dia: alongamento concluído.
03° dia: alongamento concluído.
04° dia: alongamento concluído.
05° dia: alongamento concluído.
06° dia: alongamento concluído.
07° dia: alongamento concluído.
08° dia: alongamento concluído.
09° dia: alongamento concluído.
10° dia: alongamento concluído.
11° dia: alongamento concluído.
12° dia: alongamento concluído.
13° dia: alongamento concluído.
14° dia: alongamento concluído.
15° dia: alongamento concluído.
16° dia: alongamento concluído.
17° dia: alongamento concluído.
18° dia: alongamento concluído.
19° dia: alongamento concluído.
20° dia: alongamento concluído.
21° dia: alongamento concluído.
22° dia: não consegui alongar hoje. (fiquei o dia todo fora)
23° dia: alongamento concluído.
24° dia: alongamento concluído.
25° dia: alongamento concluído.
26° dia: alongamento concluído.
27° dia: alongamento concluído.
28° dia: alongamento concluído.
29° dia: alongamento concluído.
30° dia: alongamento concluído.
31° dia: alongamento concluído.
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39° dia: alongamento concluído.
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78° dia: alongamento concluído.
79° dia: alongamento concluído.
80° dia: alongamento concluído.
81° dia: alongamento concluído.
82° dia: alongamento concluído.
83° dia: alongamento concluído.
84° dia: alongamento concluído.
85° dia: alongamento concluído.
86° dia: alongamento concluído.
87° dia: alongamento concluído.
88° dia: alongamento concluído.
89° dia: alongamento concluído.
90° dia: alongamento concluído.
91° dia: alongamento concluído.
92° dia: alongamento concluído.
93° dia: não consegui alongar hoje. (fiquei o dia todo fora)
94° dia: alongamento concluído.
95° dia: alongamento concluído.
96° dia: alongamento concluído.
97° dia: alongamento concluído.
98° dia: alongamento concluído.
99° dia: alongamento concluído.
100° dia: alongamento concluído.
101° dia: alongamento concluído.
102° dia: alongamento concluído.
103° dia: alongamento concluído.
104° dia: alongamento concluído.
105° dia: alongamento concluído.
106° dia: alongamento concluído. (consegui hoje fazer o espacate do lado direito, só preciso corrigir a postura da minha coluna)
107° dia: alongamento concluído.
108° dia: alongamento concluído.
109° dia: não consegui alongar hoje. (tô dando um descanso ultimamente porque foram 3 meses seguidos sem pular um dia, nessa última semana só estou aquecendo o espacate)
110° dia: alongamento concluído.
111° dia: alongamento concluído.
112° dia: alongamento concluído.
113° dia: não consegui alongar hoje. (dei um descanso)
114° dia: alongamento concluído.
115° dia: não consegui alongar hoje. (ontem acabei machucando o joelho na aula de ginástica fazendo rodante e hoje acordei com dor no pescoço, por experiência própria não vou forçar. enfim, amanhã entro em férias de um mês na gym e nesses 30 dias vou pegar pesado nos alongamentos de flexibilidade e força para compensar o mês desleixado que foi novembro)
116° dia: alongamento concluído.
117° dia: alongamento concluído.
118° dia: alongamento concluído.
119° dia: alongamento concluído.
120° dia: alongamento concluído.
121° dia: alongamento concluído.
122° dia: alongamento concluído.
123° dia: alongamento concluído.
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140° dia: alongamento concluído.
141° dia: alongamento concluído.
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157° dia: alongamento concluído.
158° dia: alongamento concluído.
159° dia: não consegui alongar hoje.
160° dia: não consegui alongar hoje.
- ENCERRADO -
gente, então, foram 160 dias alongamento, já consigo abrir os 3 espacate, consigo encostar meu peito no joelho e estou com MUITA flexibilidade. pretendo mais pra frente fazer um novo desafio dos 30 dias (ou mais) mas por enquanto irei dar uma pausa.
Chocado com a sua disciplina KKK muito bem amg
@@ciceromiguel6423 kkkk obg ❣️
Minha inspiração
@@Milly_wm oiee! então, quando eu fiz esse desafio eu tava na ginástica artística então tinha um incentivo para fazer todos os dias, recomendo vc fazer alguma algum esporte/dança ao mesmo tempo pra ganhar flexibilidade, não precisa ser necessariamente ginástica, pode ser balé ou até aula de dança. caso você não tenha condições, faça os alongamentos pela parte do dia, eu fazia de noite e era uma LUTA pra terminar, ficava com preguiça e enrolando e tinha dias que terminava quase 1 da manhã. também tire um descanso 1 vez na semana, todos os dias pode te sobrecarregar, mas nunca mais que um porque isso vai te fazer perder o foco. vc consegue!
Raro ver esses comentários,me inspirou
Uhuuuuu comecei hoje ❤️
1° dia concluído !
2° dia concluído!!! Hoje eu quase desejei procrastinar haha ( mas resisti )
3° dia concluído! Uhuu
4° dia concluído!!
5° día concluído !!
6° día concluído!!😅
7° día concluído!
8° día concluído!
9°día concluído!
10°día concluído!
11°día concluído!
12°día concluído!
13°día concluído!
14° día concluído!
15° día concluído!
16°día concluído!
17° día concluido!
18° día concluído!
19°día concluído!
20°día concluído!
21°día concluído!
22°día concluído!
23°día concluído!
24°día concluído!
25°día concluído!
26°día concluído!
27°día concluído!
28°día concluído!
29°día concluído!
30°día concluído!
Alguns dias eu fiz mais mais exercícios que outros.
conseguiu?
Como ficou sua flexibilidade?
Oi
Oiii como ficou?
Moça? Fala um pouco do seu resultado por favor
Aí eu te adoro de mais você foi minha inspiração para voltar para o ballet
Que demais 😍😍😍
@@Leticia-kn2ws KSJSKSJDKF
exatamente, muito mais flexível graças a ela
A minha tbm
@@historiakids2758 a minha tbm
Mano, eu ia começar hj o desafio, aí chegou esse novo AAAAAA, AMEIIIII💕🥺
eu tbbb
Ebaaa 😍😍
Amo seu conteúdo mas esse alongamento realmente é para quem tem mais experiência... O vídeo mais atual que é para mais iniciantes ainda eu consegui fazer, esse é para bailarinas mesmo.... Até suei aqui!! Amo o fato de vc trabalhar com dois públicos, as bailarinas e as pessoas normais!! kkk, te admiro demais menina!!! beijos
Vou começar hoje pretendo terminar em janeiro de 2023.
Dia 1:feito(consegui abrir o espacate mais tenho que aperfeiçoar ainda já fazia alongamento antes)
Dia 2:feito
Dia 3:estava meio com dor mais fiz
Dia 4:feito
Dia 5:feito
Dia 6:feito
Dia 7:feito
Dia 8:feito
Dia 9:feito
Dia 10:feito
Dia 11:feito
Dia 12:feito
Dia 13:feito
Dia 14:feito
Dia 15:feito
Dia16:não fiz
Dia 17:eu tava muito doente mais consegui fazer
Dia 18:não fiz
Dia 19:não fiz
Dia 20:não fiz(como eu não fiz muito Dia pois não estava bem eu vou repetir a semana denovo)
Dia 16(estou repetindo):feito
Dia 18(17 já fiz):feito
Dia 19:feito
Dia 20:feito
Dia 21:feito
Dia 22:feito
Dia 23:feito
Dia 24:não fiz fiquei o dia fora
Dia 24(de novo):feito
Dia25:feito
Dia 26:feito
Dia 27:feito
Dia 28:feito (falta só dois diaaas)
Dia 29:feito
Dia 30:feito
Obs:melhorou muito minha flexibilidade mais eu acho que vou fazer outro não sei ainda
Obs:vou seguir a rotina da Anna McNulty acho que assim que se escreve mais me ajudou muitíssimo essa rotina de flexibilidade
Parabéns pela conquista 💞
@@biancavitoriaoliveira729 muito obrigada💗 ,você também vai fazer?
Vou começar hoje🍃
A umas 3 semanas tenho seguido algumas rotinas p iniciantes e agora vou fazer essa rotina e vou vir marcando minha presença no final dos 30 dias vou contar minha evolução🧡
1° dia - Presente aqui
Oi...nao sei se já tem no canal,mas queria te pedir se podia fazer um vídeo só de aquecimento!De como vc se aquece antes de se alonga!Um bjoo
Posso sim!!! 😍
Amei as dicas❤ hoje o dia foi puxado e não consegui fazer meus alongamentos. Mas vendo seu vídeo agora, tirei um tempinho para fazer. Obg, anjo❤
Comecei hoje.
Volto aqui para falar se fiz ou não
1_concluído (machuquei o pé 👍)
2_concluído.
3_concluído.
4_concluído
5_concluído (esqueci de falar que fiz o dia 5 ontem)
6_concluído
7_concluído (to melhorando com a flexibilidade)
8_concluído
9_concluído (esqueci de fazer ontem)
10_concluído
11_concluído
12_concluído
13_concluído
14_concluído
15_concluído
Melhorou a flexibilidade?
@@heyisah7633 sim, melhorou muito
Ai que bom que você recuperou os vídeos ❤
olá, acabei de te conhecer, mas já gostei de vc, faz desde o ano passado q eu não faço nenhum exercício de flexibilidade, eu fazia ballet, 1 vez por semana, mas tive q parar por alguns motivos, agora vou voltar a fazer os exercícios, obrigada por me incentivar... vou fazer o desafio dos 30 dias, e vou começar hj, acho q eu vou até postar no meu canal.
Bom eu fazia ginástica e ballet, perdi toda a minha flexibilidade e agr vou começar do zero.
1- FIZ
2- FIZ
3- FIZ
4- FIZ
5- FIZ
Dei um tempo, pós tenho labirintite e minha dor de cabeça estava me matando.
@Giovanna Miguel Mata claro
@Giovanna Miguel Mata
Oiii voltou???
@Giovanna Miguel Mata conseguiu?
comecei ontem haha 😁
dia 1: feito 😉
dia 2: feito 😉
dia 3: feito 😉
dia 4: feito 😉 (fiz um pouco menos pq fiquei cansada)
dia 5: não fiz (tava doente 🤕)
dia 6: feito 😉 (melhor dia, minha flexibilidade melhorou MUITO MESMO)
dia 7: acordei super enferrujada mas fiz (feito 😉)
Galera eu parei por 12 dias pq tava me dando cãibra e tava doendo muito
dia 20:feito 😉 (continua dando muito certo)
Lembrando que eu comecei dia 11/11/2022
Obggg vc foi a minha inspiração pra voltar pro ballet 🤧💕
amanha já voi começar por q amanha e dia 1 de dezembro então eu tenho uma pergunta sou iniciante só sei fazer ponta kkkk sou toda dura mais eu fasso tipo alongamento
Amo essa rotina de exercício fiz no começo do ano e em 1 mês consegui zerar a abertura
Fiz Ballet até os 10 anos, tenho 13 e nessa quarentena percebi o quão enferrujada eu tô
Eu tbm
Fiz quando era pequena, só era flexível com 7 anos, agora tô com 15 querendo voltar por causa de uma série. O que um dorama n faz com a gente né
@@Milly_wm qual era o nome do dorama?
Gente depois do desafio tirem uns dias de descanso e depois contínua para você se sentir acostumado a fazer exercícios e se sentir melhor.
1
♥️♥️
2:58
Eu amo seus vídeos eles me inspiram muito, vc é muito doce e talentosa🥰
Obrigada linda 🥰🥰
oiii amei! tenta mostrar mais as opções pra iniciantes como você fez com um exercício pfv 🥺
Amo seus videos! 😘😘😘
Obri 🥰🥰
vou editar esse comentário todos os dias
1°dia: meu sangue foi para a minha cabeça na hora da ponte quase morri kskskskksk
?
bitch?
Cadê tu?
Cadê tu, mana?
Nunca tinha treinado com ela
Mas hoje eu treinei e fiquei impressionada como meu corpo reagia
Parabéns linda ótimo vídeo
Dessa vez eu faço viu!!! Perfeitaaa❤
Faaaaz e depois manda o antes e depois pro e-mail pra aparecer no vídeo! 😍😍😍
SIIIIM!!!😍❤❤
Ai Luiza vc é incrível eu quero ser bailarina e ginasta você está me ajudando a realizar meu sonho!!
Oi, Lu. Tô encantada pela sua pessoa e seu canal. Comecei a fazer exercícios barre para perder peso pq acho exercícios convencionais chatos. É só botar arte no meio que eu vou dar o meu sangue pra fazer algo bem feito. Eu não sou dançarina, mas admiro mto todas as formas de arte. Estou aprendendo as posições básicas do ballet e tenho me interessado cada vez mais por essa dança. Tenho boa consciência corporal por ser atriz e no teatro a gente tem mto trabalho de corpo. Mas será que eu posso fazer esse desafio dos 30 dias? Tenho tantas dúvidas e tanto assunto que gostaria de conversar. 😁✨🩰 Obrigada. Bjbj
Eu tava quase desistindo de ser flexível, mas esse vídeo me motivou bastante🤩
Vou começar amanhã,espero que eu consigaa
Luiza faz um 30 dias de coluna 😻
Estou amando esses desafios... Like para eu voltar e editar
1° estou aqui
2° estou aqui
3° estou aqui
4° estou aqui
5° estou aqui
6° estou aqui
7° estava doente 🤧
8° estou aqui
9° estava travada com muita dor na lombar 😔
10° ainda estava travada 😔
11° travada 😔
12° estou aqui
13° estou aqui
14° estou aqui
15°estou aqui
16° estou aqui
17° machuquei o pé pulando ✌🏻
18° estava com o pé doendo 🤧
19° estou aqui
20° estou aqui
Amooooo
💕💕
Comecei ontem, tá sendo muito divertido no fim das contas
1°Dia estou aqui
Lu muito obrigada primeiramente por causa de Deus e segundo por causa de você que eu consegui abrir escala muito obrigada Lu corti
Luu, amei o vídeo, gostaria mt de pernas altas para inciantes!!
Já tem uns vídeos de alongamentos para iniciantes aqui no canal, mas posso fazer mais 😍😍
Aaah já quero fazer 😘💕
Vc e minha professora que eu gosto pq vc me ensina bem direitinho as vezes minha coluna dói um pouquinho mas n me importa
Ameiiiiiiii vou fazer
Ebaaaa 😍
Eu fazia ballet com 4 ou 5 anos, fui enferrujando com o tempo que parei de fazer, agora quero voltar a fazer minha aberturas perfeitas assistindo esses vídeos :)
Oie gente vou começar a treinar agora (1 de Abril)
Dia 1- feito🧾
Dia 2- feito🧾
Dia 3- feito🧾
ja conseguiste melhorar ???
@@alexandrasantos1550 Ela não começou a treinar, 1 de abrir e o dia da mentira ksksks
@@Mirtillow._. kkk nem reparei q burra kkkkk
@@alexandrasantos1550 Jdksk
amei esse seu video lu☺☺
Obrigada 😍😍
Obg agora vou fazer todos os exercícios no seu canal
Nossa eu nunca sei como alongar nas férias do ballet, me salvou demais esse vídeo amei ❤️❤️❤️❤️
😍😍😍😍😍
1º dia- to aqqqq
2ºdia- aqui estouu
3º dia-
4ºdia-
5ºdia-
1-feito. 2- feito. 3- feito. 4--feito. 5-feito. 6- feito. 7-8- 9 feitos. 10- consegui fazer ponte de joelho preciso melhorar mas tudo bem 11-feito. Descanso de 1 dia pois estava dolorida. 12-feito. 2-objetivo zerar meu espacate Depois volto com o resultado amei seu canal ou beijos manda beijo pra Bahia por favor
Funciona muuuito amei eu melhorei muito ja até consigo fazer espacate
Eu vou fazer isso todos os dias, entao eu vou editar esse comentario sempre :)
1* To tentando
2* To ficando flexivell (desculpa a demora)
.
.
E aí?🥰
.
.
Oiii lu seus vídeos me ajudam muito na minha flexibilidade queria que você fizesse um video para a flexibilidade das pernas
Que linda você arrasa ❤️❤️❤️
Obrigada 🥰🥰🥰
Estou gostando de acompanhar o canal. Sou angolana e eu não tenho como me inscrever numa escola de balett, será possível eu aprender em casa??
início: 08/10
Dia um: feito🪭
Dia dois: feito🪭
Dia três: descanso🪭
Dia quatro: feito🪭
Dia cinco: feito🪭
Dia seis: feito🪭
Dia sete: descanso🪭. Estava sentindo dores no interno do quadril, no joelho e na lateral do tronco, então resolvi descansar pra não ter risco de me lesionar.
Dia oito: muito bem feito!🪭 Sem dores e senti que realmente me alonguei
Minuto 2:57 Dia 1: foi bem difícil, mas consegui (como não abrir ainda o espacate teve alguns que não consegui)
Dia 2: conseguir,mas estou com dor.
Dia 3 : conseguir
Dia 4: conseguir
Dia 5: conseguir,mas não fiz tão direitinho
Dia 6: estava cansada
Dia:7 conseguir e está até mais fácil,estou quase fazendo o espacate
Dia 8: não fiz
Dia 9:fiz
Dia 10 : viagei
Dia 11: na viagem
Dia 12: na viagem
Dia 13 : na viagem
Dia 14: voltei mas tem muita coisa pra fazer
Dia 15: atividade de casa acumulada
Dia 16 :mano eu fiquei tantos dias sem fazer que perdi a conta sorry kakakallal
Dia 17 : fizzz
Dia 18: não
Dia 19: sim
Dia 20: não
Dia 21: simmm
Dia 22: não
Dia 23 : não
Dia 24:sim
Dia 25:não
Dia 26:sim
Dia 27: não
Dia 28:sim
Dia 29: não
Dia 30: não
Então hoje meu dia é bem corrido é não tenho tempo de fazer alongamentos. Vou fazer ouro pra ver se eu melhoro.
O resultado foi surpreendente,eu melhorei muito.
Eu fiz esse desafio e alongamento para iniciantes e aquecimento....
Estou quase abrindo o espacate sem dor porém já abri ok ?!
É isso
de 30 dias de desafio vc fez só 10
@@ladystoneheart1704 e melhorei muito até. Eu fiz mais dias (não assistindo e seguindo a sequência do vídeo)
@@heyisah7633 ah sim, e falta quantos palmos pra vc abrir o espacate?
@@ladystoneheart1704 eu já cheguei mas dói um pouco
@@ladystoneheart1704 e tbm fiz alongamento. Não foi só esse desafio
1° dia: feito!!
2° dia: feito (esqueci de por ontem)
3° dua: feito
Uhwww Começei Hj!
Dia 1 Concluído!
Dia 2 Concluído!
Eu to adorando muito fazer e flexbilidade
Amo seus vds vc me inspirou para fazer balé, e hj em dia sou muito flexível obg luuu❤
Parabéns lu 👏👏 eu só fiz a primeira semana e parei kkkkk
Luiza , a maravilhosa !
Ahhh ameiii já vou começar
Ebaaa 😍
Eu tô quase conseguido abrir o espacate frontal com a perna esquerda na frete e tô muito felizzzz😀😀
Aaah, obvio que vou fazer esse também kkk💞
Isso aiii 😍😍😍
dia 1:Feito
dia 2:
dia 3:
dia 4:
dia 5:
dia 6:
dia 7:
dia 8:
dia 9:
dia 10:
dia 11:
dia 12:
dia 13:
dia 14:
dia 15:
dia 16:
dia 17:
dia 18:
dia 19:
dia 20:
dia 21:
dia 22:
dia 23:
dia 24:
dia 25:
dia 26:
dia 27:
dia 28:
dia 29:
dia 30:
Vou fazer ♥️♥️
Ebaa 😍😍
1° dia: 27/06/2021: feito.
2° dia: 28/06/2021: feito.
3° dia: 29/06/2021: feito.
4° dia: 30/06/2021: feito.
5° dia: 01/07/2021: feito.
6° dia: 02/07/2021: feito.
7° dia: 03/07/2021: feito.
Eai?
Todo mundo para...
Adoro seus videos, mas queria pedir uma coisa, se for possível: ensinar a posição do movimento com relogio parado, pq quando eu estou me arrumando pra fazer 0 exercício o reloginho já tá na metade, tenho que pausar de 15 em 15 segundos
uau que desafio fácil😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲
Adorei o desafio!
Quanto a sua pergunta final dos tipos de exercícios: fortalecimento abdominal, espacate, parada de mãos e coluna...
Comecei a te assistir faz umas 2 semanas e já assistir quase todos os seus vídeos e amei muito
Ahhh que fofa 😍😍😍
Eu tento se alongar sempre espero que consiga ficar frexivel
Vai conseguir 😍
@@LuizaCorti espero que sim💖😊
Vou tentaaaar
vou deixar aqui pra poder voltar aos dias:)
Comecei hoje vamos lá
1 dia : estou aqui
2 dia : não estou
3 dia : estou aqui
Te amoooooo a lu me notou 2 vezes imagina 3 lskskksks
Vou começar, eu já sou flexível pq eu já fazia Gr há 3 anos e ballet desde o ano passado só que com essa pandemia eu dei um tempo, e agora que voltei, senti que estou perdendo a flexibilidade e por isso vou começar.
1 dia : vou fazer e volto para dizer a diferença.
E aí?
Eu participo da ginástica ritmica e pretendo melhorar, vou tentar fazer esse desafio ❤
💫Dia1: feito
🐰Dia2: Feito
🎉Dia3: Feito
🤨Dia4: Não fiz e não vou fazer pq eu tive que ficar na escola até tarde pra fazer um trabalho, deu 4 hrs da tarde e eu tava muito cansada, daí eu fiz uns deveres, banhei e tal
😅Dia5: Não fiz pq esqueci... amanhã eu faço (alias amanhã eu tenho ginastifa)
🎉dia6: Feito
❤❤❤❤
♥️♥️♥️
Vou tentarrrrr:)
vou deixar aqui pra voltar os dias
Vou começar a fazer .rua dois meses do desafio
Parabéns
Dia 1 ✅
Curtam para eu voltar pfv
Queria muito saber aonde compra esse "tapete" rosinha para alongar em casa.
Na Dayso tem esse tapete de yoga,estou fazendo com o meu kkkk
1° dia- concluído
fiz com dificuldades em alguns, porém fiz! =)
Dia 20❤
Ameii você inspira as pessoas com esse desafio de 30 dias comecei o meu hoje vou gravar para fazer a comparação
😍😍😍
oie! adoro seus vídeos, só uma sugestão, na hora dos exercícios fazer no tempo real porque é muito rápido pra acompanhar haha
23/07
✨Dia 1: feito
✨Dia 2: feito
✨Dia 3: feito
✨Dia 4: feito
✨Dia 5: feito
Tá funcionando???
tenho 24 anos sou homem, quero primeiro coseguir fazer espacate, depois abertura de segunda, nunca me alonguei é possível conseguir?
Claro que sim! 😍
amooo os seus videos me motivam muitooo 💕💗
😍😍😍😍
Vou começar a fazer hoje,mostrarei minha evolução,vou fazer 14 videos de exersicios seus por 30 dias e ve no que da
Amanhã mesmo já irei começar!!❤️❤️
Oiie Lu tudo bem eu sempre vou fazer mesmo com 8 oito anos eu sei fazer todos os alongamentos e gosto muito de ti e o teu canal beijinhos ᥬ😁᭄ ᥬ😁᭄ ᥬ😁᭄
sério eu di um grito mt alto, ela n dói mas eu n tava mt alongado eu consiga deitar a cabeça no pé mas com falei n estava mt alongado amo seu canal assisto desde 2020 n é mt mas amo
1°)começei tô bem dolorida
Amo vc
Luiza eu treino todo dia com você e eu QUERIA UM VÍDEO DE Treinar as pernas uma rotina para o espacat
vou começar, e vou intercalar em um desafio dos 30 dias e outro
Dia 1- FIZ
Dia 2-
Dia 3-
Dia 4-