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Amanda que Energia Maravilhosa Eu tive que Revezar os Pesos 😅 Usei 2 Garrafinhas de Água e 2 Galões de Amaciante pra aumentar a intensidade no Treino .... Bom demais Eu treino em Casa Coisa Boa demais ... Gratidão
Depois de muito dizer segunda começo, na outra segunda eu começo sem falta!😂 É galerinha iniciei minha caminhada pelo peso ideal dia 13/05/24, tenho 40 anos, 1,61 de altura, 80 kg costume dizer de massa fofa😅. Depois de passar e me inscrever em vários canais que os instrutores dão muita pausa, conversam demais, esse treino apareceu. A dinâmica de cada exercício sem muita pausa me ganhou e já me inscrevi. Rumo ao peso ideal 65kg. Obrigada, Amanda!
Vc pode fazer no seu tempo, pausar o vídeo, dar uns 20 segundos de descanso, depois muda pra 15 e assim vai. É gravado, tem como cada um ir de acordo com o q consegue, vai no seu tempo no início. Aos poucos se alcança o q quer, seu corpo irá acostumar e com certeza n vai demorar mto pra vc conseguir ir no mesmo ritmo q ela.
Amanda que Energia Maravilhosa
Eu tive que Revezar os Pesos 😅 Usei 2 Garrafinhas de Água e 2 Galões de Amaciante pra aumentar a intensidade no Treino .... Bom demais Eu treino em Casa Coisa Boa demais ... Gratidão
os treinos dela são muito bons, são curtos e eficientes...treinos que a gente não desanima...ela é uma Querida, maravilhosa, profissional mais top...
Depois de muito dizer segunda começo, na outra segunda eu começo sem falta!😂 É galerinha iniciei minha caminhada pelo peso ideal dia 13/05/24, tenho 40 anos, 1,61 de altura, 80 kg costume dizer de massa fofa😅. Depois de passar e me inscrever em vários canais que os instrutores dão muita pausa, conversam demais, esse treino apareceu. A dinâmica de cada exercício sem muita pausa me ganhou e já me inscrevi. Rumo ao peso ideal 65kg. Obrigada, Amanda!
Acho que ela faz muito rápido, ainda mais quando vai mudar o exercícios, quem é iniciante não consegue acompanhar ela.
Eu no início fazia no meu ritmo kk aí ela terminava antes e eu voltava no vídeo
Oque mim ajudou foi diminuir a velocidade do vídeo.
Vc pode fazer no seu tempo, pausar o vídeo, dar uns 20 segundos de descanso, depois muda pra 15 e assim vai. É gravado, tem como cada um ir de acordo com o q consegue, vai no seu tempo no início. Aos poucos se alcança o q quer, seu corpo irá acostumar e com certeza n vai demorar mto pra vc conseguir ir no mesmo ritmo q ela.
Treino maravilhoso!
a melhor ❤❤❤❤❤❤ só gratidão
Treino maravilhoso elevação lateral é fatal❤
Eu antes do treino: mas gente 12min só, será que faz efeito mesmo?
Eu depois do treino: sangue de Cristo aguento mais nada 😅
Rápido para você,para mim continua em quase uma hora😂😂😂
Essa Amanda é surreal os treinos dela meus braços são outro
A cara dela sorrindo, sabe que está nos torturandoooo 😂
elevação lateral para mim é sempre dificiil, não sei o porquê. Gratidão. Diz 12 minutos mas o vídeo tem dez hauhauhauah
Prá mim também
Crucifixo invertido 🫠
Mulher meus braço tá dormentes
Amo treinos curtos e cruéis
Parece que ela sabe os dias que eu treino cada grupo muscular, sempre tem treino novo, criatura❤
Criatura do céu que treino é esse ,e é só 12 minutos,morri mas passo bem ,tenho um vício chamado Amanda biuger um caso de amor e ódio ❤
Maravilhosa 👏👏
Acabei de finalizar esse treino 😅
Não consigo sentir os músculos fazendo assim rápido
Alguém pode mim dizer se só 12 minutos da resultado
🔥
Quase morri mas passo bem, nem sei como estou conseguindo escrever kkkkkk
Amo seus treino e você também ❤❤
Estou 48 anos e estou entrando na menopausa, qual exercício você me indica??😊😊😊
Meu corpo se transformando com sua ajuda! Você é MT didática, MT fácil de aprender.... Parabéns 👏🏼
Eu tbm
❤❤❤ amo
Treino 🏋️ todos os dias com você!
Esse vai ser meu treino hoje amooooooooo
Treinaaaaaoooo
Amei!!!
Amo seus exercícios
Treino de quinta-feira garantido!!
Nunca comentei aqui, só deixo meu link, mas quero dizer: você arrasa! 🙌🏽
trás a Bruna de novoo por favorr😅
Fiz hoje Taz a Luana por treino di brasos
Obrigadaaaaa tudo que queria ❤❤❤❤
Concluído com sucesso! 💪🏻
Nenhum
Queimou
Meu Deus.
😭😭😭🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ela arrasa👌
❤❤❤ amo
Boa tarde o treino de hoje foi ótimo
E quem não tem esses peso, pode substituir pelo que ?
Pacote de alimentos tipo de feijão de açúcar ou litros de amaciante ou água
💪🔥🔥🔥🔥🔥😍
Faço o Se Joga nos 30 e alguns treino complemento com o UA-cam, ela é maravilhosa!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🔥🔥🔥
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
✅️
💪 🔥
❤😂
❤😂
Gratidão!! Vc nao imagina o quanto está me ajudando. ❤❤❤❤
Acabei de fazer to derretendo de suor e meus superiores estão queimando 🥵🥵🥵💪
Muito bom seus treinos ..mas difícil pra mim é o lateral 😊
Que treino maravilhoso. Deu para sentir muito em pouco tempo❤❤❤
Elevação lateral é o mais difícil.
Tá aquardando mais um treino de braço seu. Guardado pra hoje a noite
Top demais! O corpo da Amanda foi se transformando ❤
Treino curto, perfeito e intenso 😮
Vamos lá sofrer e deixar esse músculo ardendo tanto 😢
Ela é a melhor que existe nesse UA-cam ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤ Amanda aaaaaa
Impressionante amanhã é o dia desses treinos 😊
Seu treino de superior e maravilhoso
Mais um treinãooooooooooo maravilhoso 😊
😊 maravilhosa muito obrigada❤
Treino maravilhoso!!!! ❤❤❤
Meu treinão de amanhã tá garantido
Já estou ansiosa para esse treino de superior ❤❤
esse treino top vai ficar pra amanhã
Amanhã será meu treino
Amanda tu é maravilhosaaa
Boa noite deus abencoe vcs
Gratidão criatura ❤❤❤❤❤❤❤❤
Muito bom o treino de hoje 😊
Feito ❤ 💪💋🤩👍!!!
treininho bem de boa!!
Treino nota 10
Vou já fazer
Treino top d++++++ 💪💪
Top demais
Maravilhosa ❤
Maravilhosa
ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Adorei
Amei 😊😊
❤❤❤
❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
Começando com o pior de todos
Maravilhosaaaaa!
Acabei de fazer esse treino! Top demais! Deu pump, hein?!