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Ejercicios de Silla Estiramiento para Antes y Despues de Actividad Fisica
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- Опубліковано 21 кві 2021
- Ejercicios suaves y para todo el mundo de estiramiento para antes y despues de ejercer una actividad fisica o deportiva o simplememte para estirarnos y estar mas fluidos.
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Acabo de encontrar su canal y estoy maravillada 😊ya me suscribi; bendiciones desde San Luis Potosí México
soy Lina Barrera desde mi amada Bogota Colombia, chema empece a seguirte, eres un ser maravilloso al fin alguien escucho mi suplica, tengo artrosis severa en mis rodillas y tus ejercicio son geniales, por que no se esfuerza la rodilla te amo por eso, mi Dios te bendiga grandemente continua en la pantalla no te vayas, infinitamente agradeciada por entrenamiento. un fuerte abrazo.
Buen día Profesor!!! Gracias por estas clases de gimnasia,,,son muy completas y fáciles,,,Yo tengo 81 años y siempre me he cuidado y esperaba encontrar unos ejercicios de acuerdo a mi edad,,,, yo tengo de peso 67 kilos, y mi cuerpo tiene muy buena estructura a pesar de la edad,,,Que Díos te Guarde y Bendiga!!!!😘🤨
Gracias por ese aporte tan importante para nuestra salud,
Gracias, Gracias, Gracias
MUCHAS GRACIAS LO HICE DESPUÉS DE LA CAMINATA EN 5 MINUTOS,ERES MARAVILLOSO,CARIÑOS!!
Muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Me encanta ver tus vídeos. Bendiciones
Con todo respeto es usted un amor,explica los ejercicios tan bien , gracias por compartir
Me encanta como trabaja,con ejercicios no tan complicados para personas mayores como yo (65)años.
Me encanto, ojala que duren mucho tiempo gracias
Desde Colombia Bendiciones para Chema y Silvia. Muchas gracias
Me encantan tus rutinas Chema 🙅🏻♀️✅👌🤝🤝🤝🤝🤝de CDMX🇲🇽
Felicitaciones, te queremos mucho!!...enseñas super bien!!!!
Paz y bien querido Chema muchas gracias por compartir estos ejercicios propios para personas mayores soy una de ellas recién descubrí tus vídeos pasados pero los ejercicios y tu armonía para realizarlos y con una tranquilidad contagiante realmente de mi parte un buen descubrir en este medio y muchas bendiciones para tu vida y Silvia también mis saludos y Dios los bendiga desde Perú
Muchas gracias estos ejercicios me hace sentirme muy bien
Descubrí éste canal hace dos meses y me encanta su entusiasmo, como da las clases de manera tan creativa, estoy practicando los ejercicios y compartiendo, tengo 56 años y me a caído de maravilla.
Eres un excelente profesor gracias porque nos das motivos para cuidarnos y no llevar una vida inactiva tengo 62 años soy de Tabasco México, saludos
Primera vez que t veo.gracias.🥰🙏🇨🇱
Desde México, enhorabuena... eres un maestro nato: enseñas, motivas y despiertas la constancia. Gracias
Muchas, pero muchas gracias 😃😘, no saben lo que me animan y han ayudado éstas rutinas de ejercicios, tenía otras pero éstas son geniales y sobretodo que se recuerdan las instrucciones del profesor Chema, Desde que encontré éste canal me da mucha alegría y ánimo pese a todas las dificultades o problemas que puedan existir, abrazos cariños y muchas bendiciones... ❤️❤️❤️❤️ Los quiero desde Chile 😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗
M encantan tus ejercicios. Muy bien explicado. Gracias. Costa Rica.
Me encanta hacer ejercicio contigo 👏
Hola. Lo que siempre me gustó de tus rutinas es que son en tiempo real, no las indicas , si no que las hacemos juntos. Abrazos desde Uruguay 🇺🇾
Hace unos cuantos años que sigo: En casa contigo. Todo lo que presentan muy interesante.
Hola Chemita gracias por tu motivación desde México bendiciones
Bendito Dios q llegué a tu publicación...me encantan tus ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Un abrazo
Excelente rutina, 70años, desde Costa Rica, C. A.
Gracias Chema 🙂 eres estupendo!!!! Y tus ejercicios son geniales, pues están pensados para cualquier edad!!!!
Yo ya tengo unos añitos" y desde que te "encontré".....tengo grabado unos cuantos videos y hago los ejercicios" cuando quiero....pues además se me pasa el tiempo....pues los haces muy amenos!! Vi muchos vídeos de otras personas....pero me quedé" Contigo, por algo será 😉
Gracias otra vez.........
Sos un genio me encanta tu manera de enseñar 🥰
Gracias por estos ejercicios me parecen maravillosos !! saludos
Hola, agradezco mucho que compartas tus conocimientos me encantó la rutina y me siento muy relajada,. Bendiciones. Ciudad de México. 👏
Genial!!!! Me encanta por ser rutinas breves!!! Desde Buenos Aires. Saludos
Bravo 👏👏👏 abrazos y cariños desde Chile, hermoso programa gracias a todos bendiciones infinitas 😊😘🤗
Genial como siempre querido Chema 👏🏻👏🏻👍🏻😘😘
Me encantó esta rutina. Gracias.
Que bueno que eres. Me encanta. Gracias
Me encantan los ejercicios felicitaciones desde Argentina
E encanta todos los movimientos los sigo se me asen faciles bendiciones profesor
Me encanta me encanta me encanta... todo lo hace ver tan fácil que motiva hacerlos mil gracias
Por fin ejercicios, yo estoy haciendo los ejercicios de brazos y cuello , videos más viejotos de este canal , me encantan por que son muy fáciles de hacer.
Me encantan tus clases..hice danza muchos años y ahora necesito estirar...queremos más 😃🌟
Mmm e ha encantó el estiramiento soy de Argentina🤗😘🍀
Buenos ejercicios saludos desde México
Encontré su página es súper 👍
Lo bonito es que enseña con calma sin stress en su voz y eso me encantó! Felicitaciones 👏
Desde Buenos Aires Argentina,amo tus ejercicios!!!!!!
Soy una persona mayor ,y me viene muy bien ,ya que por mí trabajo ,no puedo salir de casa y no me gustan los gimnasios
Muchas gracias y explicás Excelente!!!!!!👏😘🤗🥰🙋🇦🇷🇪🇸
Hola te encontré ayer ,me encantan tus ejercicios ,puesto que soy una sra grande y me vienen muy bien,soy de Argentina muchas gracias !!!
Busque muchos ejercicios y este tuyo me encantó, tengo 65 años con problemas de corazón y azúcar, te saludo desde Guatemala, bendiciones
Me encantan tus rutinas Chema. Eres muy agradable.
Me encantan estos videos de Ejercicios, como ayudan ala salud me Encantó 😍✌️
Me encantas, Chema, diario Los hago y comparto bendiciónes infinitas... Desde🇲🇽🇲🇽
Que alegría haberte descubierto!! me encantan las rutinas!!! gracias desde Argentina Buenos Aires!!
Estoy encantada. Magnífico profesor, muy agradable seguir todos los ejercicios, me están ayudando mucho. Un cordial y cariñoso saludo para ti Chema y para Silvia.
Mis mejores deseos para todos. Un abrazo y muchas Gracias!!! Que Dios os bendiga!🌹🌹🌹🌅
Estoy en cantada con toda esta rutina gracias mil que el Todo Poderoso lo cuide👌💕
Desde El Salvador. Exelentes ejercicios para la 3a. Edad. Gracias Chema. Bendiciones .🙏❤
desde Aguascalientes gracias que Dios te de mucha salud eres muy paciente para enseñarnos soy persona,de la tercera edad y estoy feliz con tus rutinas
Hola a todos y a los que hacen posible este video desde 🇺🇾 Uruguay, eres una persona genial con un don espectacular .
Muchos que somos grandes y ahora nos sobra tiempo ,no conseguimos ejercicios adecuados a nuestra edad y fuera de forma , etc .Muchísimas gracias , un abrazo.
Lo buenos ejercicios me relajaron mucho hoy ise tres rutinas de las tuyas eres el único que siempre se preocupa de que respiremos y con toda paciencia explicas para que uno no se valla a dañar muchas gracias por todas tus rutinas bendiciones
Gracias por la serie de ejercicios...Saludos desde Venezuela.
.
Excelenteeeeeee!!!
Gracias saludos CD MÉXICO bendiciones!!
hola chema estos ejercicios para mi edad son muy bueno gracias por ayudarno a sentirno mejor felicidades
Hola buenas tardes, son muy buenos ejercicios me relajan mucho gracias, bendiciones
That is my first time , voy a seguir esta rutina antes de comenzar a caminar , gracias por compartir que Dios les bendiga.
OLEEE me encanta tus sencillos y prácticos consejos de los ejercicios. Los hago por la mañana el de la caminata y voy a seguir con todos. Felicitaciones y GRACIAS!!!!!!! un saludo pa ti !!!!!
Desde Mexico.
Muchas gracias.
Eres una persona encantadora, sencilla.
Felicidades.👍👍🇲🇽
Es un genio!.
Me encanta como enseña los ejercicios!.
Un gran maestro!.
Hola Chema muy buenas tus rutinas tienes que hacerlas más seguidas por favor ...Gracias por tu dedicación saludos desde Perú 🇵🇪
Hace pocos días me suscribi a tu canal me encanta verte me ayuda mucho para mi salud te envió un abrazo desde Argentina ⚘❤🇦🇷
buenas noches profesor me encanta los ejercicios !! Los ago siempre Gracias de Argentina!! Bendiciones
Muchas gracias profesor me gustan los ejercicios que usted enseña desde Ecuador Quito
gracias gracias gracias bendiciones
Das mucha paz! Me encanta cuando sales en los videos, sea cual sea la temática
😘😘😘❤
gracias Chema
chemita qué buenos ejercicios me encantan estoy haciendo el dé caminata cuello acabó dé encontrar éste que también lo aré saludos desdé colima soy tú fans y dé Silvia
Me encantó xq me hice esguince de rodilla y ahora estoy empezando de nuevo con ejercicios leves , muchas gracias desde México 🇲🇽 CDMX
Gracias mil estoy un poco incapacitada pero estos ejercicios me han ayudado mucho Diosito me lo siga bendiciendo me cuesta un poquito de trabajo pero ahi vamos
Hola señor lo encontre ayer y ME ENCANTOOO ...usted ha hecho danza clásica???? ME PARECE VER UNA BASE DEL CLASICO EN LOS MOVIMIENTOS ....Y ME ENCANTA!!!!
Si, efectivamente, hice danza clásica!.. 😘😘😘
Buenísimo" sigue súper bien profesor !!
CHEMA Que ejercicios mas lindos .ME ENCANTAN ¡GRACIAS!! YA LOS ESTOY HACIENDO... ¡ FELICITACIONES! ..18-8-21...🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Argentina. Señor es usted maravilloso . ,
Me encantan sus ejercicios me motiva hacerlos gracias.
Buenas noches chema despues de la caminada sigo con los de estiramiento gracias chema un abrazo .muy buen animador
Hola profe,gracias por sus magníficos ejercicios ,nos ayudan mucho buenísimos .Bendiciones🙏🙂😗😘
Desde Illinois, muchísimas gracias divinos los estiramientos. Gracias
Gracias Chema !! Eres maravilloso. Te sigo con tus ejercicios desde 🇨🇱
Gracias profe lo veo x3 veses x semana para hacer mis ejercicios eso me Alivia mis dolor de rodilla
Maravilloso! Hago gimnasia contigo y con sILVIA, desde hace un año. Me invito la sencillez y el clima intimista de ustedes! Mil gracias. Victoria
Muy útiles, desde que comencé a hacerlos antes y después de mi serie completa de ejercicios, jamás he vuelto a tener dolores en los dias siguientes. Muy bien explicados. Un maestro. Que DIOS os bendiga por toda tu gran ayuda para mucha gente mayor
Sos genial !
Sos muy agradable y tus rutinas buenisimas!
Gracuas !!!!!!!
Me gustaría saber tu nombre. Sos brillante!!!!!! Gracias desde Argentina!!!!
Hola Chema, hace 3 meses q empecé hacer tus ejercicios estaba muy sedentaria y me empezó a doler la cadera q no me podía levantar de la cama ni lavarme los dientes y la cara los hago casi todos los días y he mejorado mucho tengo (67 años) soy de 🇺🇾🙋♀️
Me encanta que hagas los ejercicios a la vez que nosotros, tanto en este ejercicio como en los otros, eres genial. Anímate a hacer más videos. Cuídate
Gracias Chema!!! muy bueno este estiramiento. Hago todos los dias el de la caminata. Saludos desde Rosario Argentina
Super gracias desde 🇨🇱
Me encanta tus videos de ejercicios y gimnasia todo lo que enseñas con paciencia y simpatía también con Silvia Tortosa como manualidades está muy bien hecho tu programa de En Casa Contigo sigue adelante con nuevas propuestas para hacer saludos para todos ustedes que trabajan cada día más desde Córdoba Argentina
Me encanta estos ejercicios, los vi, en él confina miento, y no los volví haber hasta hoy, pero me apuntado él nombre del canal Pará poderte seguir, pues me encanta los ejercicios, yo los acia en casa todos, los días, hasta qué nacieron, mis dos
Pequeña, perro deso a llovido mucho ahora tengo 70 años y estoy feliz, pues meva de maravilla, para mis problemas de artrosis, muchas gracias
Buen dia . Gracias por esos buenos ejercicios
Q bueno cada dia m encanta mas graciasss💪💪😘
Chema, precioso . Muchas gracias por estos estiramientos . Un abrazo y gusto enorme conocerte a ti y a Silvia . Besitos
Fabuloso muchas gracias,lo sumaré a otros ejercicios que tengo guardado , tuyos también 😘😘😘
Me encantan sus consejos recomendaciones !
Gracias 🙏🤗
gracias por los ejercicios
Muchas, muchas gracias!!!
Hermosas clases 😊😊😊noelia de Argentina
Desde Brasil gracias por compartir
Hola, andaba buscando un vídeo asi gracias hermoso
😘😘😘❤
Gracias !!muy bueno!!! ANA SOSSA! BOGOTÁ!🙅🙅