3 года без сахара
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Я Денис Костяков, и моя работа это оздоровление по системе естественного оздоровления
📱 Запишись на Консультацию t.me/Denis_kostyakov
📱 Знать больше Telegram - t.me/denpks
📱 Видеть чаще Instagram - / denis.kostiakov
💠 Провожу консультации по системе естественного оздоровления и повышению энергии, для подробной информации, пишите Telegram/WhatsApp +6281337990343 или на почту Den4uktime@yandex.ru
💰 Поддержи мой проект финансово, потому что это отнимает много времени, а так же, мотивирует делать видео еще больше и чаще, благодарю мои друзья! 🙏🏻
💎 USDT - TC1atvJsR5J7hLtG1VFy5T8k5rxCM2e1DZ - USDT (Tron trc20)
💎 BTC - 1PGBSAotc4HTvidXByY3VaaoH7MivJP4Da - BTC
💎 ETH - 0x4729b1d5edd3ba52b59fe2be3c2a64675502b0df - Erc20
💳 ТИНЬКОФФ - 2200700153069900 Денис.
💳 СБЕРБАНК - 2202203630397125 Денис.
00:00 - Тебя контролирует тот, кто контролирует твои эмоции
00:32 - Сладкий мир
02:24 - Я до отказа от сахара
04:32 - А когда говорить сахару стоп?
07:09 - Психологическая зависимость
08:37 - Ваш коричневый сахар, с вас 100$
10:02 - Процесс перехода во время отказа
12:10 - 3 года без сахара. Так что же изменилось в моей жизни за 3 года?
20:12 - Напутствие
2 месяца без сахара и мучного, был повод, преддиабет, анализы в норме, похудел, настроение хорошее, был на обследование практически здоров, планы огромные,желаю всем того же!
Очень классно!! Я вас искренне поздравляю! Не останавливайтесь, двигайтесь дальше
Месяц без сахара ,подписываюсь под каждым словом !Нет сахару !!!))))
Ты находишься в полном сознании того что происходит. Одно из фундаментальных вещей.
Всем здоровья❤
И лёгкого отказа , от вкусняшек😅
Два года без сахара, и за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
крутейший результат! Восхищаюсь такими людьми, так держать!
@@denispks спасибо большое🤝
А что оставил, фрукты , сухофрукты или вообще полный отказ?
@@user-qx4de7zk3y фрукты ем, а сухофрукты очень редко
Как вы все это делаете, супергерои
Мне повезло: никогда не понимал в чем прелесть сахара, почему люди так сильно любят сладкое, всю жизнь потреблял сахар меньше среднего, в детстве удивлялся детям клянчащим конфеты, из новогоднего подарка ел только фрукты. Сейчас не ем сладкое совсем, читаю состав, покупаю если только сахара в продукте мало или отсутствуют аналоги.
Ещё информация про меня: очень редко болею вирусами и простудами (раз в 3-4 года), если заболел то через 1.5 суток здоров без антибиотиков и лекарств.
Отличный пример! Завидую вам! Я наоборт с детства на сахаре как на наркоте)) не так просто было освободиться от этой зависимости. А последствия отказа, у всех схожи, однозначно это победа
Ну я ем много сладко с детсва ем ночью печеньки, вафли, булочки сладкие , за ночь 4 чашки чая с сахаром 4 ложки ложил , газировки чипсы , за ночь литр колы мог выпить , 39 лет, в поликлинику последний раз ходил ещё в детской. Это разве показатель, по идее я уже должен скопытится был давно . Да за 22год много алкоголя выпил столько ято за всю жизнь не выпил, набрал 15кг , стало тяжело как то. За пол года сбросил 12кг . Сейчас от хлеба и булок отказался , для меня что то съесть без хлеба это было не реально . Но ради цели сбросить вес я решился.
Денис, ты большой молодец! С удовольствием посмотрела полезное видео! Продолжай в том же духе. ❤️❤️❤️
Наташа, благодарю за тёплые слова 😘
Спасибо, очень мотивирует 🤍
Хароооош!
12 дней без сахара ( булочек , шоколадок, печенек), убрала ещё сладкие фрукты. Но в последние 2 дня так и тянет на сладенькое. Но пока перебарываю себя. Как только отказалась от сахара, начала больше читать, заниматься спортом, меньше прокрастиниоую
Отличный результат! Вы на правильном пути. Я бы фрукты не убирал. Это фруктоза, а не глюкоза, она не стимулируют выработку инсулина. Если поищите информацию по этой точке зрения, то найдете. Я сам постоянно кушаю сладкие фрукты уже 4 года вместо сахара, состояние отличное. Так же есть в кругу общения кто уже и 10 лет +- заменил сахар на фрукты и все в порядке. Пробуйте! Так же мёд очень хорошо подойдёт на первое время, что бы не мучить себя, иначе на дистанции могут возникнуть срывы, что в целом тоже не страшно, главное вы уже понимаете что такое сахар, и как хорошо без него чувствует ваше тело
Спасибо, вдохновляюще!👍
❤ спасибо большое за информацию и видео!
Спасибо за видео☺️
Красавчик, делаешь благое дело, благодарность огромная)))
Во благо!
Благодарю 🙏 за полезный видео
Денис, браво за видео! Я полностью с тобой согласен! Хорошо иметь такого друга, который мыслит так же, как и я. Буду ждать новых твоих видео, тебя очень приятно слушать. Спасибо!!!
Благодарю за тёплые слова!
Денис, благодарю тебя! Очень полезно, заставляет задуматься. Ролик ты здорово смонтировал! Текст, речь! Прям молодец!
Благодарю Лена🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Джан, отличный видос. С удовольствием посмотрел! Так держать!
Благодарю тебя дорогой!
Молодец!!! Затронул ооочень важную тему, нашего времени
Спасибо за познавательное видео, все верно , ждём новых видео и не слушай тех кто ставит дизлайки или неприятные отзывы , Вы молодец, побольше бы такой грамотной молодежи !
Благодарю вас за теплые слова!
брат, спасибо за видео.
у тебя очень хорошо получается снимать, топи дальше!!!
Благодарю дорогой 🙏🏻
Удачи каналу! Очень интересно. 🌴
Благодарю 🙏🏻
Благодарю!🙌
Круто! Мне нравится!
Братишка, ты лучший! Великолепное видео! Чётко, полезно, информативно, очень энергично! Посмотрел на одном дыхании и улыбка всё время не сходила с лица! ❤
Благодарю дорогой 💎
Спасибо за видео) Я уже 9 дней без сахара. Даже за такое короткое время вижу улучшение зрения, -4 кг и больше энергии 💪🎉
Жалею только о том, что не бросила раньше
@@KristinaKido привет Кристина. Отличные результаты! Самое крутое ещё впереди! Ты крутая, продолжай в том же духе 💪🏽
Спасибо вам огромное! Хочу еще видео от вас
Благодарю вас за тёплые слова, обязательно продолжу 🤝
Денис, очень полезное и вдохновляющее видео. Благодарю 🙏
Благодарю Татьяна 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо, Денис, за полный информационный ролик о своём опыте. Отметила многие улучшения и у себя, отказавшись от сахара, похудела в первый период на 10кг, диагнозы сняли. Удачи! ❤❤❤
Благодарю за тёплые слова.
Отличный результат, вы молодец!
Горжусь !
Дэнчик, хорош, ждём следующий видос❤
Благодарю дорогой 💎
Пожалуй лайк😊
Хороший разбор! Подтверждаю все симптомы.
Спасибо! Я только начала отказ, и вдохновляюсь опытом других людей.🤍
Хорошего вам пути 🙏🏻
Денис говорит всё как и есть!Уважаю!
Благодарю 🙏🏻 рад что это откликается не только мне!
Блиин, парень, ты такой клёвый! Вот просто глаз оторвать не могу и слушаю твое напутствие 3 раза подряд.... поди завтра выкину весь сахар из дома, хотя у меня, пол часа назад, и мысли такой не было))
Не делайте из сахара - врага, испытывая к нему неприязнь и ненависть , нужно просто понять ,что он не нужен вашему организму в чистом виде и стать безразличным к нему, а сахар пусть стоит перед глазами в сахарнице и бесится от того что он вам больше не интересен.
Спасибо!
Спасибо большое Вам
Во благо 😘
Бро, всё про меня 😂😁 спасибо за видео 👍👍👍
🔥🤟🏻
Молодец . Говорит правду!
2 месяца без сахара , майская аллергия в Подмосковье проходит не заметно !!! Нос дышит 🎉 Мой выбор осознанный , начинала с 2-х недель без сахара . И продолжила , анализы улучшились, ушли отеки МИНУС 10 КГ ЗА 5 НЕДЕЛЬ 😊
Тоже самое ....отказалась от сахара.. прошли отеки...похудела за два месяца на 7 кг....пигментация стала светлее...чувствую себя отлично..стала активной...
Неделю не ем сахар, сильное чувство голода, головокружение, это скоро пройдет?
@@user-os4ei5jy7p вы питание сбалансируйте !!! я привычку есть сладкое заменила в самом начале на орехи и сыр ,т.к. сложно было отказаться ,а взамен ничего. Сейчас при употреблении чего-то сладкого , наоборот плохо становится 🤣 к сладкому более спокойное отношение , если ем сладкое ,то уже не получаю то удовольствие ,как ранее. И в принципе понимаю , что ем мусор для своего тела. В двух словах не описать изменения ощущений себя и пищи после отказа от сахара !!! Мне понадобилось 2 недели , чтобы понять ,что уже мне не надо есть , и 2 месяца , на то , что теперь есть. Ушла зависимость от сладкого, но появилась тяга к алкоголю 🤦♀️ А так одни плюсы. Овощи и фрукты открылись для меня новыми вкусами.
@@user-os4ei5jy7p Ломка какая-то была , ввиде плохого самочувствия ...я даже фрукты первые 2 недели не ела . Все индивидуально!!!!
@@user-os4ei5jy7pхлебушек убирайте, и другие быстрые углеводы
Спасибо большое Вам за такой информативный и мотивирующий ролик! Постепенно пытаюсь отказаться от сахара (пыталась несколько раз бросить сразу, но не получилось), надеюсь, в итоге всё получится. Но даже на неполном отказе, но сильном ограничении (из сладкого могу позволить конфету раз в неделю, ем фрукты, сухофрукты) чувствую большое количество плюсов и с каждым днём их становится больше!
Удачи Вам в Вашем деле! Продолжайте в том же духе!!!
Вы молодец!
Привет-1.5 месяца без сахара-прошла аллергия стало побольше сил и легкость пришла.глаза стали лучше видеть и голова чуть пошустрее стала работать.заодно отказался от хлеба ржаного и белого и подсел на зеленую гречьку и черный рис.жывой буду напишу))))))))да и сбросил 6кг за месяц легко
🔥
@@heidicartman2332 каждую весну на какую то хрень(так и не нашел на что) а зимой не понятно на что.после отказа от сахара как то получше стало-если не кажется)))))
@@heidicartman2332 организм меняется с годами и это естественно-сам вот пробую и диеты и что то новое-2-3 недели попробовать без сахара или сменить питание это нормально и полезно!!!Пробуйте мне понравилось-но без фанатизма только)))))
12 дней без сахара ! Дело в том что я его уже не хочу ,а раньше это был просто мой культ...взяла аскезу на 21 день ,2 шоколадки лежат дома ,и я наверное их просто кому то подарю ,Чез 9 дней заканчивается ,НОО я не хочу шоколад!!! Круто!)
Классный результат, вы молодцы!
Начал жить без сахара, в тысячный раз. Решил все видео пересмотреть на Ютуб про вред сахара. Благодарю за рассказ.
Давно отказался от алкоголя и сигарет, а вот с сахарам и мучным как то сложнее что ли... Но кто говорил что будет легко? Думаю если год не есть всю эту дрянь, вес спадет акне пройдет, а что еще надо?) .
Я также, каждый дкеь смотрю ролики л вреде сахара 😅
@@bonddini спасибо за вопрос. Не очень. Снова употребляю.
@@bonddini думаю уже пора обращаться к специалистам психотерапевту. Так не должно быть. Вообще думаю у меня Компульсивное переедание
Возьмите аскезу, будет хорошая мотивация🎉
Подписался на канал в качестве поддержки канала🎉🎉🎉 с новым годом 🎄🎄🎄. Спасибо за поддержку. Я уже 4й день без сахара
Благодарю Сергей! Сил вам и лёгкости! Вы на верном пути, скоро начнёте замечать колоссальные изменения в вашем здоровье! Это как будто другая жизнь 🧬
пытаюсь бросить сахар уже несколько месяцев, много раз срывалась, но ваше видео стало новой мотивацией! спасибо большое
Огонь! Срывы это нормально, главное не винить себя за это, и продолжать двигаться в правильном направлении. Каждый новый день проведённый с хорошей привычкой, делает вас лучше и здоровее
Посмотри фильм про сахар
Спасибо!!!
Во благо Елена!
У меня инсулинорезистентность. Диетолог мне прописала низкоуглеводную диету, никакого сахара и глютена, из сладкого только яблоки или ягоды иногда банан с йогуртом.У меня был вес 83, спустя 8 месяцев я лишь похудела на 5 кг потом вес вовсе стал и при этом я пила разные добавки дорогостоящие. У меня опустились руки и я на время сорвалась.Я поняла что врач не очень была компетентна ибо с инсулином мне вообще нельзя употреблять молочные продукты кроме сливочного масла и сыр чеддер, фрукты все убрала, употребляю овощи, мясо, жыры и какое мое было удивление что дело сдвинулось с места.
Да, к сожалению далеко не все беды от сахара. Вы молодец что идете дальше и разбираетесь. Со своего опыта, я позволю себе поделиться им с вами. Практически все проблеммы в нашем организме от еды и малоподвижности. Отказываясь от многих привычных нам продуктов, мы удивляемся на сколько сильно меняется наше состояние в лучшую сторону. Я рекомендую вам попробовать довести свой рацион до 70/30, где 70% это овощи - фрукты, а 30 это приготовленная еда. Животные убрать полностью, оставить только рыбку, но не злоупотреблять, достаточно 1-2 раза в неделю, и постепенно сокращать, по итогу можно будет кушать ее и раз в 3-4 недели. Добавить аэробных тренировок, 6 дней в неделю. 30мин-1час. В не высоком темпе, это может быть прогулка, элепс, легкая пробежка. Пить достаточно воды, каждый день 1-2л. И через какое то время вы не узнаете свое тело, на столько будут благие изменения
Здравствуй, хочется поделиться своим опытом.
Пошел третий год, как я отказалась от сахара. Изначально я не планировала отказ, я начала менять свое питание для снижения веса. Приняла такое решение, потому что это был единственный продукт, который я не могла регулировать в потреблении, ела, пока не кончится.
Самый большой плюс - у меня перестали салиться волосы! Раньше были очень сальные волосы, голову мыла каждый день, а летом и пару раз в день. Сейчас мою голову 2-3 раза в неделю, и то после тренажёрки, голова потеет. А так даже не знаю, наверное ещё реже можно её мыть, волосы почти не салятся. Также и кожа лица, пришлось заново изучать уходовую косметику, кожа стала нормальной и в морозы подсыхает, не знала как за ней ухаживать.
У меня тоже стало больше энергии, меньше устаю, лучше высыпаюсь.
Прыщи и вес от сахара не изменились, в принципе высыпания у меня редки, и больше возникали от чипсов, чем от сахара.
Тоже стала меньше болеть простудными, но думаю тут ещё играет роль сильное снижение веса.
Улучшился стул, раньше часто были поносы, сейчас особо проблем нет.
И сильно, очень сильно усилились вкусовые рецепторы, продукты заиграли новыми красками. Когда хочется сладкого, я могу купить помидоры черри, они оказывается капец какие сладкие, раньше я этого не чувствовала. Не могу съесть много арбуза за раз, начинает от сладости тошнить, подозреваю, что их чем-то накачивали, потому что в прошлый год такого от арбузов не было.
Если ненароком съём или выпью сладкое, меня тошнит и очень хочется пить.
На удивление отказ перенесла достаточно легко, первое время ела сухофрукты, готовила десерты с бананами, финиками и сахарозаменителями. Через время исключила и бананы и финики, ещё изюм и виноград. Сейчас ем ягоды, фрукты, когда хочется сладкого.
И есть к тебе вопрос, ты на 100% исключил сахар или только не ешь сладости и десерты? Я не на 100%, покупаю обычный кетчуп (правда так его не ем, использую для маринада), иногда беру сырники и готовые каши, но от них не тошнит, видимо мало добавляют. То есть я не ищу в обычных продуктах сахар, но полностью убрала десерты, сладости, газировки, соки.
в чипсах полно сахара и транс жира, поэтому и высыпания были
@@user-tx7xm9bb7cчипсы которые с солью без сахара
женщины всегда акцентируют внимание на кале, видать у вас с походами по большому проблемы.
Хорошее видео
Полезное очень видео) хочу похудеть и отказаться от сахара!
Благодарю! Следи за моими видео, смотри подобные, окружи себя нужным тебе информационным пространством, это всегда будет дополнительная мотивация и ты увидишь результаты
Сигареты и алкоголь было легче бросить чем сахар
😅😅
Мне так же. 2 недели без сахара, лучше бы не пила никогда
Согласен. От синьки было проще отказаться.
Справились с одним обманом - справимся со всеми!
Молодец
Благодарю! Информация очень даже полезная. Даже не догадывалась, что сахар так сильно нас калечит. Теперь будет мотив серьёзно задуматься о своем здоровье. К стати у меня тоже частенько бывает путаница со словами.... И ещё. Кто то из комментаторов прошёлся по вашему внешнему виду. Думаю это не правда. У вас отличая, стройная, жилистая фигура! А вот майка нужна другая... Желаю всего доброго!
Благодарю вас за честный отзыв! В Нашем рационе очень много коварных продуктов, со временем, все будем разбирать. По майке я вас услышал :))) в данный момент я нахожусь на Бали, и майка, это то, в чем я провожу здесь 95 процентов времени! :D
Больше недели без сахара и бросил 4кг
Добрый день. Что с анализами тестостерона до и после?
Каким ещё химическим образом добывается сахар?)
Здорово, конечно, но и более плотным прекрасно выглядел
Благодарю. Сейчас у меня совершенно другие приоритеты. Если раньше нравилась масса, а потом я сломался, я пересмотрел своё отношение к здоровью, и сделал акцент именно на здоровье, на его качестве. Жаль что общество привыкло иначе. К счастью, не все
"Благоприятные и неблагоприятные дни, магнитные бури, высокое и низкое давление свободно побеждают они -- воля и осознание. Разве не видел ты счастливого и радостного человека в пасмурную погоду-ненастье или, наоборот, грустного, душевно поникшего -- в солнечный и самый благоприятный день?"
Анастасия "Звенящие Кедры России"
3 недели кето иг помимо сахара еще мучное убрал -10кг никогда столько энергии не было
Очень крутые результаты!
Здорово без сахара
100%
И моя родина - сибирь!!
Привет земляк!
Второй день без сахара, к вечеру спина болит в животе все болит и колет не пойму что это, может ломки . С утра хотела сладкого еотом прошло, и видать перешло реалтно на физ.тело
Я не планирую полностью отказаться от сахара, но, значительно снизить его количество желание есть. Ыидео прелестное. Спасибо. Но, некоторые вещи весьма наивны😇 Не все наши болезни от сахара.😂❤
4.5 месяцев на кетто.Совсем другая жизнь!Всем рекомендую!
Я тоже уже 6 месяцев на кето. -30 кг при росте 180 и стартовый вес 107кг.
Спасибо , огромное !!!!!А ВАШИ приготовления блюд????Какое меню????👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Мой основной рацион это сырые салаты и фрукты. Но что бы прийти к такому рациону и не навредить своему здоровью, нужно вылечить правильные шаги. Т.к. наг организм за долгое время привык к традиционной еде.
👍 🔥
Очень полезное видео❤, но почему не могу начать, откладываю, как всегда, на понедельник или 1число😢
Желание начать, уже хороший шаг в верное направление, придёт время и начнутся действия 💪🏽
Спасибо! Наконец нашла автора, который не приравнивает сахар к фруктозе во фруктах.
А что вы думаете про такие вещи как финиковый сироп? Сухофрукты?
Я 2 недели без сахара, только отказавшись поняла, насколько много его было в моей жизни. В голове даже за этот период стало легче, первый цикл за много лет прошел без тени головной боли
Да, судя под комментариями моего видео, это редкий случай)
Я с осторожностью отношусь к любым продуктам которые изготавливают вне дома. В этом сиропе может быть что угодно. Я предпочитаю делать его сам, просто финик и вода. Это наивкуснейшая заправка к примеру для фруктового салата, попробуйте. И ещё один момент по финикам, почти все они вымачиваются в сахарном сиропе, кроме некоторых сортов, рекомендую изучить. Сухофрукты это очень хорошая альтернатива сахару, когда хочется сладкого. Тут тоже есть свои нюансы. Какие то сухофрукты сушатся естественным способом на солнце, а какие то вовсе нет, покупайте те, которые знаете, к примеру в России у меня всегда были свои фруктовые точки, где я знал какой товар откуда, и там все очевидно, где есть солнышко и сушить естественно выходит на много дешевле чем использовать посторонние процессы.
Вы сделали огромный шаг для своего развития и здоровья, продолжайте, впереди ещё много открытий, на что способно ваше тело :)
@@denispks спасибо за поддержку и подсказки. Поузнаю про сухофрукты.
Наверное ещё для снятия психологической зависимости лучше убрать этот сироп, потому что уж очень похожие ощущения на вкус.
@@Natanat лучше уберите. Ам если так хочется, сделайте свой. Финики + вода в кофемолку или блендер, и в бутылочку ( лучше стеклянную) куда надо - добавляйте, поверьте, будет очень вкусно и натурально
@@denispks благодарю 🙏❤️
Про торты интересно стало. А мороженое тоже есть без хим сахара?
да, конечно! вы можете их с легкостью делать дома, сами. Разумеется есть большое количество разных рецептов, какие то далеко не просто и не дешево сделать самому, а какие то делаются очень просто! Посмотрите, в ютюбе много сыроедных рецептов разных десертов
@@denispks Спасибо большое 🙏💞
Три недели без сахара, не ем никаких продуктов где есть добавочный сахар. Иногда кушаю фрукты, и готовлю запеканки с добавлением эритритола. Со временем хочу отказаться и от этого, но пока не могу, надо как-то мозг обмануть😅
Делай сыроедные торты из фиников, очень круто замещает на первое время
Здравствуйте, у меня как раз пятый день без сахара и остальных вредных вкусняшек😊.
Прекрасных вам приключений 🤩
Спасибо.
Сделайте видео как избавиться от наколок на теле
В некоторых салонах татуировки, делают выведение тату. Не быстрая, не дешёвая и болезненная процедура)
Да да, у меня всегда было отличное зрение, но когда я начала много сладкого есть, то зрение и вообще здоровье подкасило
не ем сахар чисто из любопытства и эксперимента. Как то уже отказывался давно на месяц, разницы не заметил. Сейчас 13 дней, в целом пока так де разницы нет. Исключил полностью весь добавленный сахар, из мучного только цельнозерновой хлеб, который делаю сам, чай/кофе/цикорий/какао пью либо пустым, либо с заменителем сахара(если пью пустым), либо делаю венские вафли из цельнозерновой муки, творожные, с бананом, какао и т. д.
Минимизировал молокл, добавляю только в кофе и какао немного. В нем есть лактоза это тоже одна из форм сахара, которая провоцирует резкий выбрас инсулина. Кисломолочка присутствует в рационе.
Фруктов ем не много 1-2 плода в день, бананы стораюсь не есть, максимум в выпечке редко.
Фруктоза опасней сахарозы, описывать не буду, инфы в инете очень много.
Важно отметить, что в моей жизни достаточно двигательной активности, бег/вело, силовые тренировки, лишнего веса нет, аллергия разве что на аразис в большом колличестве если сьесть, болею не чаще 2х раз в год.
В связи с высокой физ активностью сомневаюсь что отказ от сахара что то даст лично мне, ну сбросил 1.5 кг примерно с начала отказа от сахара и то это совпало с увеличением физ активность и что в большей степени жтому способствовало вопрос.
Елинственное что могу отметить, есть стал больше, т. к общая каллорийность пищи при том же рационе уменьшилась. Поэтому присутствует голод, и следовательно кушаешь больше, просто бесполезные калории из рафинированной еды заменяются более полезными из здоровой.
В далеком прошлом когда на месяц отказывался от сахара , уходило примерно 2-3 кг. ( тогда были только силовые тренировки, наращивал мышечную массу).
Еще ранее очень много бегал и при жтом ел все подряд, вес был меньше чем сейчас на пару килограмм.
Следовательно могу сделать вывод, что нет смысла отказывать себе в сладком если имеются высокие физнагрузки, тело и так будет в форме, без лишнего веса, мышцы будут по максимому запасть гликоген который будет поступать с едой и затем на тренировке расходовать. Не будет такого, что клетки мышц не смогут запасать в себе гликоген потому что они и так переполненны и сахар не будет находиться в крови вызывая воспалительные реакции, не ьудет постоянно выделяться куча инсулина и возникать инсулинорезистентность, не будет метоболических проблем.
Пока эксперимент над собой буду продолжать, интересен рещультат именно в долгосроке, месяца считаю недостаточно. В целом проблем с отказом не возникает, просто кушать здоровую пищу в необходимых КБЖУ для организма с учетом физ активности конкретного человека
Высокая Физ активность это всегда большой плюс. Вы верно подметила, работа на дистанции. В то время как вы не заметили, другие видят колоссальные изменения. Я глубоко убеждён что человек который бережёт свой организм от различных ядов, в перспективе будет иметь лучше здоровье, чем тот, кто здесь и сейчас справляется с загрязнениями, и делая ложный вывод что это не приносит ему вреда. Опыт лично мой и моих знакомых, а так же многих пациентов. Да, есть исключения, но это вопрос времени, у кого то много спорта и здоровья от генетики, природы, но и они рано или поздно ломаются, вопрос времени. У вас классный опыт, так держать 💪
Я тоже не ела сахар месяц и ноль я не похудела а тоько через три месяца без сахара на 1 кг похудела а потом остановилось . Вобщем стала немного его есть и головные боли ушли
Видео интересное и полезное, но сколько же склеек :(
Благодарю за честный отзыв! Это первое видео, исправлюсь 🌝
За две недели без сахара и мучного -4кг 18 часовое интервальное голодание результат радует.
Великолепный результат! Так держать 💪
Не поняла сравнение антибиотика и консерванта 🤔
🙂
Даже рисуется не под сахаром лучше
Биохимия крови какие изменннния до и сейчас ,спасибо
К сожалению анализов До у меня нет. Вся оценка объективно по своему самочувствию. А это для меня важнее чем цифры. Но жалею что не сдал все анализы до перехода, т.к. понимаю, для многих это важно, да и мне самому было бы интересно посмотреть
Через три недели без сладкого и мучного стала болеть необычно голова , как будто не хватало кислорода в голове . Сердце стало стучать с большими промежутками . Съел кусочек шоколадки и стало лучше . Так пришлось употреблять сладкое снова , но раза в четыре меньше
Скорее всего у вас начинаются составы очищения. Тогда вам лучше отказываться не сразу а постепенно, в комфортной для вас форме, все реже и меньше употребляя сахар. Ну и кушайте фрукты и сухофрукты, мёд. Возможно благодаря этим продуктам, вы не будете испытывать подобного.
P. S. Просто рекомендация.
Вы мотивируете меня бросить есть сахар, но я боюсь, мне говорят что сахар нужен и важен, и я умру если откажусь от него навсегда, типо это как диета, максимум месяц, поэтому сомневаюсь.
Приветствую вас. Могу вам сказать с вероятностью 101% что это не правда. Я не просто теоретик, я практик. Но перед тем как окунуться с головой в правильное питание, я пообщался с людьми, которые уже много лет придерживаются определённых правил. Так вот, те кто отказался от сахара, живут без него уже очень много лет. И сказать что с ними все хорошо- ничего не сказать. Это здоровые люди, живущие полноценной жизнью.
Я сам знаю что происходит с моим организмом, когда в меня попадает сахар, и у этого только негативные последствия.
Кушайте фрукты, кушайте сухофрукты, к примеру финики, это поможет вам и морально и физически, т.к. там есть фруктоза, которая будет для вас полезным сахарозаменителем.
И поймите главное, мы являемся нефтью для для тех, кто нами управляет, говорить такие глупости про сахар - выгодно, это настоящий наркотик, это огромная бизнес индустрия, которая строится на жизнях людей. Берегите себя. Если я как то смогу вам помочь, всегда пишите 🙏🏻🤟🏻
like
А сколько Вам лет?
33 года. Если быть более точным, то отказ от сахара уже 3,5 лет
Сахар полезный продукт!Пользы больше чем вреда.Умеренность во всем.
Умеренность это хорошие слова. К сожалению часто из за умеренности, сложно определить пагубный эффект, т.к он не является ярким
Шоколадку никому дарить не стоит )
Это же яд. Как и дарение этилового спирта в красивой упаковке и спрятанного за ароматизаторами, газиками и всё такое прочее 😂
Золотые слова!)
-Товарищ капитан, чай!
-Одна ложка?
-Так точно!
Мне пожалуйста 4, с горкой 🫠
неделю без сахара. Исключила все. Фрукты в том числе. Все, что сладкое. Думала будет сложно. Два дня болела голова и глаза, а потом все прошло тяги нет вообще.
Вы молодцы! Фрукты можете добавить. Мой основной рацион это фрукты и овощи, никаких проблем на практике не испытываю
Как успехи?
Можно пару фруктов в день, притом с низким ГИ. Они кормят полезную микрофлору кишечника.
Вторая неделя без сахара.идет ломка
Крепитесь! Дальше будет легче. Кушайте фрукты, финики (сорт который не замачивают в сахарном сиропе)
Я тоже не ем сахар 1 месяц 😊и похудела😢а мне это вообще не нужно 🙈я очень худая😅не знаю что делать
Согласен без сахара жить лучше. Но стоит не забывать о том что сладкое и мучное (быстрые углеводы) насыщают мышцы гликогеном, собственно от сюда вывод - чтоб не истощатся до такой степени надо восполнять гликоген, к примеру с помощью бада - глютамин с этим отлично справляется.
Не все спортсмены и не всем надо есть 5000+ каллорий в сутки чтобы много чего восполнить, для спортсмена тот же сникерс просто всосется сразу куда надо и врядли спортсмен прям заедает сладостью проблемы, тут больше речь про обычных людей у которых даже мышц нет, у которых сахар это смысл жизни (осознанный или нет не имеет значения) и решение всех проблем
Микрофон на цепочке создает шумы
Да, благодарю за замечание. В первый раз записывал. На следующих видео уже про другому делаю
искренне желаю развития твоему каналу, но, пожалуйста, не надо отражать и переставлять кадр так часто🙏🏻 прям рябит в глазах, хотя, может, просто я устала😅
видео очень полезное❤
у тебя красивая поставленная речь и приятный голос)
Благодарю тебя за тёплые слова и честный отзыв! Я исправлюсь 🙂
Фото, до лучше😂, понятно что здоровье важнее
Возможно) тут ещё играет огромную роль тот фактор, что для нас это более привычный вид)
Не и не стоит забывать, что процессы очищения это долгий путь. Когда то я выгляжу отлично, когда то наступают чистки, и без слёз не взглянешь. Но игра стоит свеч 😅
Ну как же сахар иключить, если в продуктах такие даже как хлеб и молоко он присутствует.
Ну если вы хотите знать как делаю это я, то в моем рационе нет ни хлеба ни молока, и поверьте, это совсем другое качество жизни
@@denispks а что есть.
Хлеб цельнозерновой и молоко я оч. люблю.
@@user-jd6tq7wj8y В моем рационе фрукты и овощи. Остальное бывает очень редко. Но что бы так питаться, нужно пройти не быстрый путь. Я вас хорошо понимаю. Я тоже очень любил всю традиционную еду. Порой до сих пор скучаю по тостам из свежего хлеба, с клубничным вареньем)) Но я сделал свой выбор в сторону другого развития. А оно никак не сходится с традиционным питанием, от которого люди медленно но верно сыпятся, а иногда и очень быстро. Лично я забыл про все таблетки, всех докторов. Вижу как товарищи которые на этом пути на много дольше чем я, полны энергии, и здоровья. Иду в ту же сторону!
@@denispks я не страдаю лишним весом, но имею зависимость от сладкого, которая влияет на мою работоспособность.
Работаю вахтовым методом, активный вид деятельности, преимущественно на улице.
Поэтому без животных белков и жиров мне не выжить.
@@user-jd6tq7wj8y Лишний вес это далеко не то чего стоит бояться. Загрязнение шлаками не так опасно как загрязнение токсинами. Что мы как раз и имеем благодаря нашей химической еде. Отсюда очень многие болезни. Сахар это настоящий наркотик, на нем сидят почти все. и отказавшись от него, диву даешься как меняется твое КПД, опять же, если все делать правильно. Потому что после отказа от загрязняющих продуктов, организм может включить интенсивный процесс очищения от накопившегося мусора, а это очень не приятно. То что у вас активная работа это огромный плюс. Те кто кушают плохо, пр иэтом еще и малоподвижны, наиболее серьезно подвержены проблемам со здоровьем, что мы и видим. Что касается животных белков и жиров, то у меня на это другая точка зрения, основанная на опыте других знакомых и не знакомых мне людей, а так же на своем личном опыте. Если делать все правильно, то вы просто не узнаете свое тело)) Посмотрите к примеру канал Артема Кушнарева. Сейчас достаточно много подобных примеров. Но тут необходимо подходить с головой, ибо очень многие идут по не правильному пути, после чего говорят всякие глупости, демонизируя отказ от животной пищи. А те у кого получилось, те получают другую жизнь, и никогда не вернутся назад
Начались проблемы с почками и печенью, как только узнал что сахар сильно вредит этим органам, сразу же бросил есть сахар
Отличное решение!
Неделю без сахара,никакой тяги.даже не тянет.легкость суперская.даже кажется живот уменьшаеться ну это по одежде замечаю.
Классно! Вы молодец. Впереди - больше!
За 2 года без конфет, сахара и прочего ничего не потеряла, кроме женских "компашек-посиделок", где приняты различные "вкусняшки". Впрочем, моя свекровь лихо прожила 95 лет не "парясь" и раздумывая лукаво. Выходит, "каждому своё".
Я бы конечно изучил более детально ваш случай, что бы понять почему такие результаты. Всегда находится причина. А на счет вашей свекрови, я предпочитаю называть такие случаи - Ошибка выжившего. Опять же, для анализа подобного случая, нужно общаться лично, что бы понять что творилось в этой жизни, и каково было ее качество.
Свекровь жила в другое время и работали раньше много физически плюс генетика хорошая
Почему татухи меняют руки
Это тест на внимательность. Поздравляю, вы внимательный