Разминка на все тело 12 минут || Делай перед каждой трениовкой
Вставка
- Опубліковано 24 лип 2023
- #разминка #powerlady #делайкаждыйдень
Привет, ребята! Я подготовила для вас быструю и эффективную разминку, которую можно выполнять перед каждой тренировкой. Эти динамические упражнения необходимы чтобы разогреть ваше тело от головы до пят и предотвратить возможные травмы перед тренировкой. Сосредоточьтесь на динамичных движениях и позвольте своему телу свободно двигаться.
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц powerlady.club
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.club/light
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Это лучшая разминка, что я делала! Работа с суставами, активация глубоких мышц... просто супер! Спасибо большое)
Спасибо вам❤
пожалуйста😘
Спасибо за ваш труд❤️ваши тренировки просто огонь, последняя тренировка на верх без инвентаря вообще супер, много лет тренируюсь, после ваших тренировок все болит как первый раз❤️
Очень рада, что вам нравится! Спасибо за обратную связь 🫶🏼
this has got to be one of the best videos on youtube of all time
Отличная разминка ❤ Спасибо 😊
ЧАЙ КУШАЕМ С МЁДОМ И ДОМАШНИМ ХЛЕБОМ, А Я СМОТРЮ И ЛЮБУЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ И ЕЁ УПРАЖНЕНИЯМИ КРАСИВЫМИ И ПРАВИЛЬНЫМИ. СЧАСТЬЯ ВАМ ДОБРЫЕ ЛЮДИ.
Спасибо! С девочками тренируемся только под ваши видео
Благодарю. Осень классная практика
Спасибо по телу тепло пошло, перехожу к следующей вашей треньки
Отличная разминка!Благодарю!❤
Да, здорово❤, спасибо🙏💕
Спасибо Вам!💪🤝
Спасибо огромное!❤очень круто. Можно еще небольшой комплекс,растяжку - как заканчивать тренировку?😊
Да, есть в планах снять серию заминок для своего курса. В открытом доступе тоже одна будет
Тоже присоединяюсь к просьбе! Буду очень ждать, пока растягиваюсь как помню) было бы отлично привести это к правильному исполнению!❤
Спасибо большое! Как раз то что нужно)❤благодарю!
Спасибо ❤
Наташа,разминка суперская,благодарю!
Евгению большой привет!🎉
Вы лучшие!❤
Привет передан!) Спасибо большое ☺️
Спасибо большое, Наташа❤
Всегда пожалуйста 🙌🏽
Спасибо вам, ваши видео такие проффесиональные🤩
Мы очень стараемся и делаем свою работу качественно! Рада, что вы цените 🫶🏼
Очень классная разминка!! Прямо всё тело разогрелось для дальнейшей тренировки! Спасибо Вам огромное!🤩🤩🤗😘
Всегда пожалуйста 🤗
Рада что вам понравилось
Наташенька ❤❤❤👍🫶
❤🎉
Очень понравилось!) Задышала по другому...тепло в мышцах! Подписалась! Благодарю ❤
Спасибо за подписку!
Оставайтесь с нами ❤️
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Подскажите, пожалуйста,а почему именно разминка снизу вверх? Просто слышала, что обычно начинают наоборот
Просто нет разницы)
Здравствуйте! Увидела, как разминаете колени, только сегодня увидела от одного тренера, канал её называется Про растяжку, так она показала, что нельзя так разминать колени! Я имею ввиду-вкруговую. И я ей доверяю! А вы, получается вводите в заблуждение людей. Как устроен сустав коленный?
Если вы доверяете кому-то ещё на ютубе, это не значит , что я ввожу людей в заблуждение 🙃. Я так разминаю колени уже 15 лет! И как вы можете заметить, я жива и здорова! 😉
Вы же все делаете качественную разминку ;)?
Конечно😊
Если 12 минут разминка, 20 минут тренировка, уже получается не всего лишь 20минутная ВИИТ. И ещё заминка. Получается по любому минут40 тратишь на тренировку. Это если плюсовать к следующим видео, которое вы выложили.
Все верно. Я говорю об этом в следующих видео.
Слишком много болтовни, хочется делать, а не стоять ждать, пока объяснят обычные вещи
Это разминка для новичков, которым как раз нужно проговорить эти вещи
не зашла