제가 현재 6주째 테니스 레그로 고생하고 있어서 내용 첨부합니다.(내일이면 7주시작) 영상에서는 생각보다 빠르게 회복되는 듯이 얘기하시는 데 저 경우에는 그렇지 않네요. 소리나면서 증상오신 분들 바로 병원가셔서 초음파확인하고 조치받으시는 게 좋습니다. (담당의사 선생님의 의견을 종합해보니 그래요.) 전 6주동안 주기적으로 초음파하면서 진행사항 체크했구요, 3주째에 병원에서는 경과가 좋다고 했고, 5주째는 근육파열이 3주째보다 더 안좋아졌다고 했습니다. 사실, 걷는데는 지장이 없는 거 같아 붕대없이 그냥 평범히 걸어다녔습니다.(운동을하거나 뛴적은 없습니다.) 이 상태에서는 재활운동은 그 어떤것도 해서는 안된다고 의사 선생님이 말씀하셨습니다.(영상에서 얘기한) 천천히 걷고, 파열된 근육 초음파 모양이 정상일때처럼 되었을때 재활운동을 해야 한다고 했습니다. (의사 선생님은 정상회복되는데 빠르면 3개월 얘기하셨습니다.) 근육파열 치료가 생각보다 오래 걸릴수 있다는 것을 말씀드리려고 글 남김니다. 꼭 완치하시고 다시 운동하시면 좋겠습니다.
저도 배드민턴하다가 종아리 파열왔는데요. 1주 지나고 통증이 사라져서 반깁스 풀고 잘걸어다녔는데 3주째에 천천히 뛰기도 하고 잘 다녔는데 강아지랑 놀아주다가 갑자기 다시 통증와서 고생하네요. 운동하러 다시 가고 싶은데 오래걸리겠네여. 제가 간 병원에서는 이런저런 말을 안해서 금방 낫는줄 알았어요.
신호등에서 신호바뀌고 급하게 튀어가다가 종아리근육파열이 왔는데, 통증참고 바로 병원갔는데 심하지 않으니 굳이 초음파나 mri는 파열정도 확인용으로 비용이 나오니 찍지 않아도 된다하셔서 반깁스만 하고 돌아왔습니다. 재발 염려가 되는데, 초음파라도 보자고 얘기했어야 하는지 후회되네요. 2주차이고 통증은 많이 줄었지만 정상보행은 아직 매끄럽지 않아서요.
저는 오른쪽 종아리 근육이 약 3센티 정도 파열이 되었는데 당일 날은 2~3 시간마다 얼음찜질을 하면서 소염 진통제를 복용하였으나 통증 때문에 잠을 거의 못 잤습니다. 이튿날이 되니까 통증은 거의 사라졌고 걸을때 만 통증이 있어서 압박붕대를 감고 절름거리면서 일을 했습니다(참고로 제 직업은 용달기사입니다) 일 주일 정도는 꾸준히 소염 진통제를 복용했고 평상시 하던대로 조심하면서 꾸준히 일은 했습니다. 일 주 일이 되던 날 걸을 때 통증도 많이 완화가 되었고 약간 절름거리는 걸 빼면 거의 다 나은 듯 했습니다. 그래서 그 동안 못 만났던 친구 집에 가서 소주도 한 잔 하고 얘기도 나누다가 집으로 돌아 왔습니다. 거리는 왕복 약 2 킬로 미터였는데 걸어서 움직였고 그 날 저녁 , 통증이 다시 시작 되었고 얼음 찜질을 해도 소용이 없었습니다. 아침에 일어나서 종아리를 살펴보니 안 쪽 복숭아 뼈 주위로 1차 때 보다 훨씬 많은 양의 검붉은 피가 고여 있었습니다. 걸을 때 통증도 처음하고 비슷 했습니다. 병원은 다시 가지 않았지만 추측에 처음 다쳤던 부위가 다시 찢어지면서 더 길게 찢어졌던 것 같습니다. 압박붕대를 감고 조심하면서 휴일만 빼고 일은 계속했습니다. 완전히 회복하는데 까지 걸린 기간은 정확히 한 달입니다.무리하지 않았으면 더 빨리 회복되었을 텐데....., 하는 아쉬움도 남습니다. 그런데, 회복은 되었는데 휴유증이 생겼습니다. 벌써 6개 월짼데 무리하면 다친 곳이 지금도 쑤시고 가끔 이유없이 쑤십니다. 상처 부위를 만져보면 딱딱합니다. 핼스크럽에서 스스로 재활치로도 할 만큼 했습니다. 제가 이 글을 쓰는 이유는 근육 파열 시 어느정도 아물 때 까지는 절대로 무리하면 안 된다는 겁니다. 시간이 지나면 언젠가는다 낫겠지만 후유증이 상당합니다.
3cm 정도 파열인 경우는 회복기간 까지 평균 3주가 걸리게 됩니다. 완전히 부종이 없어지고, 초음파상 혈종이 없어지기 전에 운동을 하거나, 점프등을 하면 혈종이 다시 차게 되는 경우가 많습니다. 그렇게 되면, 주사기로 제거하거나, 여러 주사치료를 병용할 수도 있습니다. 위에 말씀대로, 다시 다치거나 혈종이 차게 되는 경우는 3주 이상의 회복기간이 걸리기 때문에 주의하셔야 합니다. 후유증 중 하나가 손상부위에 섬유화가 일어나는 것입니다. 단단하 조직이 만져지고 운동시 통증이나 당김증상이 발생하는 경우가 있습니다. 필요에 따라서, 스테로이드 주사나, 섬유화 된 부분을 절제해야 하는 경우가 아주 드물게 있습니다.
구글의 무서움이긴 한데, 저도 야구하다 도루 스타트 할때 종아리에 홍시 터지듯이 터지는 느낌이 났는데,, 10일째 인데 아직 걷지도 못하네요. 종아리 뒤쪽과 발목사이에 피멍이 다 올라오고... 병원에서 초음파 검사는 했는데 다행히 아킬레스건은 손상되지 않았다고 수술은 안해도 된다하시는데.. 회복기간이 사람마다 많이 다른가봐요. 10일 지났는데 아직 제대로 서서 걷기도 힘드네요. 무튼 다치지들 마세요. 많이 아파요..
ㅜ ㅜ 검도 종아리쪽 훈련하고 다음날 뭉치기 시작하는데 안쉬고 검도관가서 하고 그날 밤부터 오늘까지 무릎을 펴기 힘들정도로 아프네요 약간 붓고 멍은 안올라오구요 오금아래부터 비복근이있는 부분 까지 양다리 다 아프네요 가령 스트레칭을 하고 살살 걸으면 약간 나아지고 어기적 걸어가는데 10분정도 운전하고 내리면 거의 한자리에 몇분 서있어야 어기적 걸어갈수있구요 ㅜ ㅜ 부분파열이겠죠 ㅜ ㅜ
원장님 안녕하세요. 저는 병원에서 가자미근이 파열되었다고 했는데 강의를 듣고보니 가자미근과 아킬레스근 사이에 붙은 곳이 끊어진것 같습니다. 현재 오빠이근육처럼 볼록하게 되어서 외관상 보기가 안좋고 등산이나 운동을 좀하게되면 쥐난것처럼 통증이 옵니다. 수술해서 끊어진 것을 당겨서 붙일수는 없는지요?
근육 내부에 멍이랑 출혈이 있다는데 다친지 일주일이 넘었는데도 아침만 되면 걷기 힘들정도로 아픈데요 이런경우에는 mri검사를 해봐야하나요? 일단 이번주는 쉬면서 경과를 지켜보려고하는데 아침만 되면 너무 아픕니다 ㅠㅠ그러다가 저녁즘 되면 또 조금 괜찮아지고...병원에서는 근육 파열까지는 아니라는데 통증이 길게 지속되니까 너무 힘드네요 운동도 못하고..
아픈지는 한달째고 비복근 파열 및 혈종이 있다고 MR진단받은지는 일주정도 되었어요.. 담당의사는 운동 두달 하지 말라 하는데 많이 걷고 움직이는 직업이라 무릎을 굽혔다가 피거나 하중을 주거나 앉거나 일어날때 많이 아픕니다 ..특히 좌식으로 앉을때 다리 필때가 아프네요... 수상당한지가 한달째인데 치료방법이 따로 있을까요?
비복근 파열 1달 정도 되면 걷고 움직이는 때는 보통이상이 없고, 한참 앉아 있다가 움직일때 불편하게 됩니다. 종아리 쪽 오일이나, 파스 종류 크림 바르로 마사지를 매일 하시고, 스트레칭도 조금 아플 정도로 매일 하세요. 혈종이 흡수가 되면 통증이 적어 지면서 좋아집니다.
종아리 근육 파열도 형태가 여러가지 입니다. 혹시 종아리-가자미근 접합부의 파열이 있는 경우, 그 사이에 혈관이 손상이 되면서 뒤늦게 혈종이 생기면서 붓고 잘 못 것는 경우가 있습니다. 그런경우는 주사기로 뽑아 내거나, 압박을 하고 반깁스를 수주간 해야 하는 경우가 있습니다. 초음파로 한번 더 확인해 볼 필요가 있을 것 같습니다.
안녕하세요, 선생님. 1주일 전에 축구를 하다가 돌아나가는 과정에서 종아리 안쪽에서 뚜둑 하는 느낌과 함께 작열감이 들어서 바로 중단하고 집으로 와서 얼음찜질하고 잤는데요. 그 후 피멍이나, 걸을때 불편함은 없고, 발을 정강이 쪽으로 땡겼을때 통증만 있어서 집에서 쉬기만 하였습니다. 3일전부터 전혀 무리가 없어서 괜찮나 싶었는데 혹시나 하는 마음에 집 앞 정형외과가서 초음파로 확인했더니 3cm 정도? 근육이 찢어졌다고 해서 의사 선생님이 상처 부위를 누르고 발을 정강이 쪽으로 당겨도 통증이 하나도 없어서 괜찮다고 했는데, 계속 걷고 치료를 안하면 근육이 더 찢어져서 나중에 제대로 걸을 수도 없이 아프고 목발을 짚어야 할 수도 있다고 하고, 반깁스를 권하며, 정확한 회복 기간을 알려주지 않아서요. 이런 경우 얼마나 더 쉬어야 하는지요????
3주전 운동하다가 종아리쪽에 야구공으로 맞은듯 통증이 갑자기 느껴져 부상을 당했습니다. 비복근 두개가 다 파열된거 같다고 병원에서 진단 받았는데요. 주사와 약처방받고 파스류 바르면서 매일 카프슬리브 착용해서 지내고 있습니다. 근데 며칠전부터 종아리쪽 통증이 조금 약해지고 있는데 무릎뒤쪽 접히는부분에서 종아리근육위쪽까지 3cm 정도 되는부분이 통증이 많이 생기고 많이 불편한데 비복근파열이외에 다른 부상이 의심되는게 있을까요? 그리고 멍도 부상 2주째즘해서 비복근부위가 아닌 종아리아래쪽에서 뒷꿈치 까지 부위에 생겼네요.
오늘 운동을 2달 만에 하는데 스트래칭 없이 방방을 탓는데 오른쪽 종아리는 안쪽으로 막 찢어지는거 같은데 다리를 쭉 피고있으면 괞찬아 지는데 왼쪽은 오른쩍이랑 똑같은데 다리를 쭉 펴도 아프고 막 고통이 10배는 추가 된거 같고 너무 아픈데 이건 뭘까요 파열 된건가요? 아까 순간 확 아파서 넘어졌거든요.. 막 죽을거 같아서 근데 이 고통이 아킬레스건 쪽으로 점점 내려가는거 같아요 아픈게 걸때도 아프고
선생님 제가 내측광근 vmo부분에만 뽀빠이근육처럼 볼록합니다.. 근육파열 있고나서 제대로된 치료를 받지 않고 4개월정도 지났는데... 볼록하게 나온부위를 없애고 싶은데 이게 혈종때문인가요? 볼록한 부분을 없애려면 어떻게 치료를 하면 되나요? 이것때문에 계속 통증이 재발하는것 같습니다 ㅠㅠ 답변 부탁드리겠습니다 선생님 ㅠㅠ
아마도 혈종은 흡수가 되었을 것이고, 내측 광근의 힘줄 부분이 끊어지면서, 당겨져 올라가거나, 내려간 후 그 부위가 섬유화가 발생한 경우로 생각이 됩니다. 섬유화가 심해지면 주변 근육이 거기에 달라 붙어서 통증을 만듭니다. 그 섬유화 부위를 절제해주면, 그런 것이 사라지고 통증이 감소하게 됩니다. 그러나 근력이 약감 감소하게 됩니다.
안녕하세요 금정섭 원장입니다. 대흉근 파열은 흔치 않은 파열이며 보통 반이상이 선수나 벤치프레스와 같은 웨이트 트레이닝을 과하게 하면서 발생합니다. 근육파열의 위치 및 정도에 따라 세세하게 분류되어 근육과 힘줄이행부위의 파열같은경우 수술이 필요한 경우도 있습니다. 그렇지 않고 근육층의 부분파열등의 경우는 약 4주간 팔걸이나 보조기를 사용한 고정 및 안정, 냉찜질, 약물치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 하게 되며 그 이후 서서히 운동수위를 높여가지만 스포츠등으로의 회복은 제한적일 수 있습니다. 명확한 파열이며 밖에서도 움푹 들어가거나 모양의 이상이 생길정도라면 정밀검사를 통해 부위 및 정도를 확인해야 하며 수술적인 치료를 고려해야 하며, 급성 파열의 경우 보존적 치료보다 수술적 치료 시 결과가 더 좋은 것으로 되어있습니다. 보다 명확한 설명 및 치료방침에 대한 상의를 원하시면 내원하셔서 진찰 및 검사를 통해 정확한 진단을 먼저 해보는 것이 필요할 것으로 생각되네요~
선생님~ 어제 테니스를 하다 별 어려운 동작도 아니었는데.. 갑자기 오른쪽 종아리를테니스공으로 맞는 느낌이 있었는데 그 이후에 아파서 잘 걷지를 못했었어요 그래서 오늘 오전에 정형외과를 가니 mri가 정확하다고 해서 mri를 찍어봤어요 그런데 아니나 다를까 선생님 말씀처럼 종아리 아랫쪽 근육이 끊어져서 윗쪽으로 1.2cm정도 올라갔고 출혈고 있다고 하네요 아마도 선생님 말씀처럼 아킬래스랑 근육이 연결된 부위인거 같습니다 그런데 이정도면 손상이 좀 큰거라고 수술을 좀 권하는 눈치였습니다. 선생님께서 말씀하신 뽀빠이 근육처럼 될 수 있다구요.. 그래서 의사 선생님의 소견은어떤지 물어보니 1.2cm면 좀 많이 손상된 것이긴 한데.. 수술하는것과 자연 치유 사이의 애매한 상태라고 하시고 딱 어떻게하라고 말씀은 안하시는데.. 생각해 보겠다고 하니.. 수술 하려면 내일 오라고 하네요 그래서 지금은 반깁스에 목발을 하고 병원 나왔어요 근육이 1.2cm 말려 올라간거면 수술해야 할까요? 수술하면 근육을 당겨서 원래 자리에 붙일수 있는데 수술하지 않으면 지금 근육이 1.2cm 올라간 상태로 붙는다고 하셨어요 만약 수술 하지 않으면 회복후에 1.2cm위에 근육이 붙으면 기능적인 이상이나 후유증이 있을까요? 뽀빠이 근육은 자주 발생할까요?ㅠ.ㅠ그냥 동호인 이지만 테니스도 계속 치고 싶어요ㅠ.ㅠ 기능적인 부분이 많이 떨어질까 두려워요 선생님~ 어떻게 해야 할까요? 부탁드립니다ㅠ.ㅠ 꾸벅..
@@김진수-x9j 앗!! 그렇군요!! 선생님~ 답변주셔서 정말정말 감사합니다ㅠㅠ 1.2cm가 심한게 아니라니.. 선생님 덕분에 정말 안심이 됩니다!! 수술은 고려안하고 반깁스 잘 할께요!!ㅠ.ㅠ 그런데 선생님~ 진짜 죄송하지만 .. 반깁스 잘 하고 조심하면 근육이 원래 위치에 붙는건지.. 아님.. 1.2cm 위에 붙는건지 좀 알 수 있을까요? 그래도 걱정 많이 했는데.. 답변 정말정말 감사합니다..
@@김진수-x9j 아 그렇군요!! 선생님 감사합니다~ 병원까지 다녀온 마당에 뭔가 이상해도 물어 볼 데가 마땅치 않아서 힘들었는데.. 정말 감사합니다~ㅠ.ㅠ 덕분에 안심하겠어요 그리고 붙는 위치도 별로 상관이 없다고 하시니 더 그렇습니다!!ㅠ 선생님~ 귀찮으셨을텐데 정말 감사하구요.. 추석연휴 잘 보내시구.. 항상 좋은 일만 있으시길 바라겠습니다~ 꾸벅..
네 한번 파열되고 나면, 재파열이 쉽게 일어납니다. 특히 30세가 넘어가면 재파열의 빈도가 더 높습니다. 그래서, 파열된부위 자체는 어쩔수 없지만, 그주변의 근육, 무릎과 발목의 가동 범위, 강도 등을 키워서 커버를 하는 겁니다. 재활후 근력의 강도가 좌우가 동일하게 만들어졌는지, 밸런스 능력이 이전 같이 좋아졌는지 등등을 확인해 보는 겁니다. 괜찮다면, 재부상의 위험도가 떨어지게 됩니다. 근력도 잘 만들고 밸런스도 잘만드는 재활을 했는데도 다시 다쳤다... 이건 어쩔수없는 사고, 무리한 운동이라고 보는 것 입니다.
@@김진수-x9j 그렇군요..앞으로 평생 완벽하게는 안낫는건가요?? ㅜ 그 주변의 근육은 어떻게 키우나요? 스쿼트나 헬스장가서 하체 근력운동 저중량->고중량등 상관없는건가요? 그리고 러닝, 농구같은건 앞으로 평생 불가능하고 이런건 아니죠? ㅜㅜ 궁금합니다.. 크로스핏(or킥복싱)도 재활이후에 하려고했는데.. 축구,풋살은 평소 안하긴 했지만 이제 힘들거같구요..
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잘다치는 부위가 바깥쪽이 아니라 안쪽입니다. ㅎㅎ 잘못 말했네요. 죄송합니다.
종아리 바로밑이랑, 종아리랑 아킬레스 사이 쪽 까지 아픈데 어떻게 된건가요 발을 디디면 아프고 걸을때도 아픕니다ㅜㅜ 오늘 야간 운동하다가 아프게됬습니다
근욕파열,4가월이되엏는데. 만이아파요밤이며더아파요
제가 현재 6주째 테니스 레그로 고생하고 있어서 내용 첨부합니다.(내일이면 7주시작)
영상에서는 생각보다 빠르게 회복되는 듯이 얘기하시는 데 저 경우에는 그렇지 않네요.
소리나면서 증상오신 분들 바로 병원가셔서 초음파확인하고 조치받으시는 게 좋습니다.
(담당의사 선생님의 의견을 종합해보니 그래요.)
전 6주동안 주기적으로 초음파하면서 진행사항 체크했구요, 3주째에 병원에서는 경과가 좋다고 했고,
5주째는 근육파열이 3주째보다 더 안좋아졌다고 했습니다. 사실, 걷는데는 지장이 없는 거 같아 붕대없이
그냥 평범히 걸어다녔습니다.(운동을하거나 뛴적은 없습니다.)
이 상태에서는 재활운동은 그 어떤것도 해서는 안된다고 의사 선생님이 말씀하셨습니다.(영상에서 얘기한)
천천히 걷고, 파열된 근육 초음파 모양이 정상일때처럼 되었을때 재활운동을 해야 한다고 했습니다.
(의사 선생님은 정상회복되는데 빠르면 3개월 얘기하셨습니다.)
근육파열 치료가 생각보다 오래 걸릴수 있다는 것을 말씀드리려고 글 남김니다.
꼭 완치하시고 다시 운동하시면 좋겠습니다.
감사합니다 큰 도움 되었어요ㅠㅠㅠ. 여러 영상을 봤는데 저만 회복이 너무 늦고 재손상이 자꾸 찾아오는것 같았는데 댓글에 남겨주신 말씀을 보니 시간을 충분히 가지고 꼭 주의해야겠네요 감사합니다
저도 배드민턴하다가 종아리 파열왔는데요. 1주 지나고 통증이 사라져서 반깁스 풀고 잘걸어다녔는데 3주째에 천천히 뛰기도 하고 잘 다녔는데 강아지랑 놀아주다가 갑자기 다시 통증와서 고생하네요. 운동하러 다시 가고 싶은데 오래걸리겠네여. 제가 간 병원에서는 이런저런 말을 안해서 금방 낫는줄 알았어요.
종아리근육파열 7주차입니다
4주는 병원에 입원했어요
전치 3주 나왔는데..3주동안 다친발딛지말라고 하셔서 침대에서 다친다리 심장보다위로 들고 누워서 한달지냈어요
3주지나서 깁스풀고 물리치료받고 걷기연습 좀 하다가 퇴원했는데..걷는게 불편해요
장애인같았어요
그나마 지금은 자세히 보아야 불편하게 걷는모습을 볼수있는데..아직도 걷는게 힘들어요 전 왼쪽 종아리파열이였는데..아직도 종아리가 넘 아파요
종아리가 정상으로 돌아오려면 두세달은 더 지나야 그나마 정상으로 돌아올듯해요
지금은 오전부터 저녁까지는 압박스타킹을 양쪽다 신고 있어요
왼쪽 종아리파열되기전에 오른쪽도 아주 뚝소리가 나게 파열됐는데..무식하게 일했어요ㅠ
절뚝이면서..그런데 오른쪽다리가 미쳐 좋아지기전에 왼쪽다리 우두두두뚝 ㅠ
그래도 지금은 그나마 걸어디니지만..스트레스 받아요
아직도 아프고 발도 종아리도 허벅지까지 편한게 없어요
물리치료 다닐까 했더니~~아니군요
좀더 있다가 초음파검사하고 치료를 받아야겠네요
지금은 아직도 양쪽다리가 붓는데..왼쪽다리가 더 붓기가 심해요
다친지 두달이 넘었는데..재발율이 심하다고해서 정말 조심조심~~진짜 멀쩡해져서 맘편히 안아프게 일하는게 소원이예오
축구하다 종아리 근육이 파열되서 유투브에 관련영상 여기저기 찾아봤는데 가장 자세하게 공감이 가게 설명해주는 영상이네요..
설명이 너무 상세하고 좋네요. 감사합니다
김진수 원장님은 따봉 입니다 쵝오!
신호등에서 신호바뀌고 급하게 튀어가다가 종아리근육파열이 왔는데, 통증참고 바로 병원갔는데 심하지 않으니 굳이 초음파나 mri는 파열정도 확인용으로 비용이 나오니 찍지 않아도 된다하셔서 반깁스만 하고 돌아왔습니다. 재발 염려가 되는데, 초음파라도 보자고 얘기했어야 하는지 후회되네요. 2주차이고 통증은 많이 줄었지만 정상보행은 아직 매끄럽지 않아서요.
저는 오른쪽 종아리 근육이 약 3센티 정도 파열이 되었는데 당일 날은 2~3 시간마다 얼음찜질을 하면서 소염 진통제를 복용하였으나 통증 때문에 잠을 거의 못 잤습니다. 이튿날이 되니까 통증은 거의 사라졌고 걸을때 만 통증이 있어서 압박붕대를 감고 절름거리면서 일을 했습니다(참고로 제 직업은 용달기사입니다) 일 주일 정도는 꾸준히 소염 진통제를 복용했고 평상시 하던대로 조심하면서 꾸준히 일은 했습니다. 일 주 일이 되던 날 걸을 때 통증도 많이 완화가 되었고 약간 절름거리는 걸 빼면 거의 다 나은 듯 했습니다. 그래서 그 동안 못 만났던 친구 집에 가서 소주도 한 잔 하고 얘기도 나누다가 집으로 돌아 왔습니다. 거리는 왕복 약 2 킬로 미터였는데 걸어서 움직였고 그 날 저녁 , 통증이 다시 시작 되었고 얼음 찜질을 해도 소용이 없었습니다. 아침에 일어나서 종아리를 살펴보니 안 쪽 복숭아 뼈 주위로 1차 때 보다 훨씬 많은 양의 검붉은 피가 고여 있었습니다. 걸을 때 통증도 처음하고 비슷 했습니다.
병원은 다시 가지 않았지만 추측에 처음 다쳤던 부위가 다시 찢어지면서 더 길게 찢어졌던 것 같습니다. 압박붕대를 감고 조심하면서 휴일만 빼고 일은 계속했습니다. 완전히 회복하는데 까지 걸린 기간은 정확히 한 달입니다.무리하지 않았으면 더 빨리 회복되었을 텐데....., 하는 아쉬움도 남습니다. 그런데, 회복은 되었는데 휴유증이 생겼습니다. 벌써 6개 월짼데 무리하면 다친 곳이 지금도 쑤시고 가끔 이유없이 쑤십니다. 상처 부위를 만져보면 딱딱합니다. 핼스크럽에서 스스로 재활치로도 할 만큼 했습니다.
제가 이 글을 쓰는 이유는 근육 파열 시 어느정도 아물 때 까지는 절대로 무리하면 안 된다는 겁니다. 시간이 지나면 언젠가는다 낫겠지만 후유증이 상당합니다.
3cm 정도 파열인 경우는 회복기간 까지 평균 3주가 걸리게 됩니다.
완전히 부종이 없어지고, 초음파상 혈종이 없어지기 전에 운동을 하거나, 점프등을 하면 혈종이 다시 차게 되는 경우가 많습니다.
그렇게 되면, 주사기로 제거하거나, 여러 주사치료를 병용할 수도 있습니다.
위에 말씀대로, 다시 다치거나 혈종이 차게 되는 경우는 3주 이상의 회복기간이 걸리기 때문에 주의하셔야 합니다.
후유증 중 하나가 손상부위에 섬유화가 일어나는 것입니다. 단단하 조직이 만져지고 운동시 통증이나 당김증상이 발생하는 경우가 있습니다.
필요에 따라서, 스테로이드 주사나, 섬유화 된 부분을 절제해야 하는 경우가 아주 드물게 있습니다.
좋은말씀 많은도움됐습니다
실제로
테니스등 운동을 잘하는 같군요.
뛰면서 포즈를 보여주니
즐거워 지는군요.
많이 도움이 되는 영상이에요.
좋
댓
구
알.
좋은 저녁
5:04
축구하다 누가뒤에서돌맹이던진줄알고 처다봤는데 암도없길래 뛰려고했더니 아파서 교체했네요ㅠ
감사합니다
구글의 무서움이긴 한데, 저도 야구하다 도루 스타트 할때 종아리에 홍시 터지듯이 터지는 느낌이 났는데,, 10일째 인데 아직 걷지도 못하네요. 종아리 뒤쪽과 발목사이에 피멍이 다 올라오고... 병원에서 초음파 검사는 했는데 다행히 아킬레스건은 손상되지 않았다고 수술은 안해도 된다하시는데.. 회복기간이 사람마다 많이 다른가봐요. 10일 지났는데 아직 제대로 서서 걷기도 힘드네요. 무튼 다치지들 마세요. 많이 아파요..
잘 치료받으시고 쾌유하시길 기원하겠습니다 ㅜ
ㅜ ㅜ 검도 종아리쪽 훈련하고
다음날 뭉치기 시작하는데 안쉬고
검도관가서 하고 그날 밤부터
오늘까지 무릎을 펴기 힘들정도로
아프네요 약간 붓고 멍은 안올라오구요
오금아래부터 비복근이있는 부분
까지 양다리 다 아프네요
가령 스트레칭을 하고 살살 걸으면
약간 나아지고 어기적 걸어가는데
10분정도 운전하고 내리면
거의 한자리에 몇분 서있어야
어기적 걸어갈수있구요 ㅜ ㅜ
부분파열이겠죠 ㅜ ㅜ
다음날 뭉친것이라면, 완전 파열일 가능성의 거의 없습니다.
얼음찜질, 스트레칭 등 하시면 일주일이면 보통은 좋아집니다. 검도는 2-3주 쉬고 하시구요.
증상이 1주일 이상 보행이 힘들다면 병원에서 초음파 해보시길 바랍니다.
@@김진수-x9j 너무감사합니다 오늘 병원갔는데
만져보시고 증상말하니 물리치료랑 약만
주시네요 약때문인지 늦은잠이 되니
조금 나아지는것 같습니다
그래도 엑스레이를 찍어서 이상이 없는지
보고싶었는데.. 물리치료 받으러 내일
가서 여쭤봐야겠어요 답변 감사드립니다
안녕하세요. 혹시 비복근이 심하게 파열된 경우 아예 절제하는 방법도 있나요?? 만약 있다면 부작용이 있을지 궁금합니다..!!
심하게 파열되면 직접 봉합을 하게 됩니다. 절제하는 경우는 급성기에는 없습니다. 혹시나 만성기에 잘 낫지 않고, 섬유화(비후화)가 되는 경우에는 섬유화된 곳을 절제하기도 합니다. 이런 경우 부작용은 거의 없습니다.
원장님^^ 너무 오랜만입니다.
잘계시죠 고등학교때 3학년 5반 맞으시죠^^
원장님과 같이 농구하던 생각이나네요.
밤에 다쳐 응급처치못하고 다음날 오전에 정형외과에..냉찜질 얘기도 안해주고, 목발도 권하지않아 2주후 불편해서 목발 함ㅠ3주후 깁스 풀고 절뚝....
냉찜질이 정말 중요한데 ㅜ 빨리 건강해지시길 바랍니다.
근육파열인지는 모르겠는데 오른쪽종아리가 근육통처럼 아픕니다ㅠㅠ 무게중심을 오른쪽으로 하면 아파서 걸을수가 없고 앉거나 일어서는게힘들어요 다리를 피고있을땐 괜찮은데 발등과 종아리가 수직이 되면 엄청 아픕니다 근육통인가해서 파스를 붙이고 있긴한데 근육통보다 훨씬아프네요ㅠㅠ
외상, 운동을 많이 하고 아픈 것이라면 얼음찜질하고 몇일 지켜보시면 되고, 운동이 원인이 아니라면, 근육 파열 보다, 정맥부전, 혈관 이상, 허리의 문제도 확인해보셔야 합니다.
@@김진수-x9j 앗 네 감사합니다
아 토요일에 당한 동일한 증상 이네요 통증은 많이 죽었는데 조금씩 아프네요
원장님 안녕하세요.
저는 병원에서 가자미근이 파열되었다고 했는데 강의를 듣고보니 가자미근과 아킬레스근 사이에 붙은 곳이 끊어진것 같습니다.
현재 오빠이근육처럼 볼록하게 되어서 외관상 보기가 안좋고 등산이나 운동을 좀하게되면 쥐난것처럼 통증이 옵니다.
수술해서 끊어진 것을 당겨서 붙일수는 없는지요?
심한 경우는 뽀빠이 변형을 남기게 됩니다. 급성기에는 당겨내려서 봉합이 가능합니다가.
한달이상이 지난 경우에는 내려서 봉합을 거의 어렵고,
근막이 당겨지면서 섬유화가 되어 통증이 있으면, 그 섬유화된 부위만 제거하면 통증을 줄일수는 있습니다.
@@김진수-x9j 감사합니다.
오늘 축구하다 당했는데...뒤에서 누가로우킥날린줄 알고 뒤돌아봤는데
아무도없고 다리를 피지도 못하더라고요ㅜㅜ
하아...
며칠전부터 왼쪽 종아리가 계속 땡겼었는데..방금 고양이랑 장난치다가 뛰는척했다가 갑자기 빡~소리가ㅜㅜ
겁나 아파요낼 일욜이라 병원도 안하고.. 출근해야하는데😂
저도 배드민턴 치다가 다쳤는데 두달정도 고생했네요 아직도 다 안나았네요 걷는게 평지는 괜찬구 계단은 힘드네요~빨리 치료 받으세요~
테니스 3년째 하루4시간이상 무리하게 하다 아킬레스가 아프기시작했는데 어느날은 종아리가 아프기시작해서 서있기도 고단하네요 ㅠㅠ
ua-cam.com/video/N0Rfx_mCEy8/v-deo.html&lc=UgyVE6FFxjsoCDOUx094AaABAg 이 영상 보시고 스트레칭 해주시길 바랍니다. 통증이 너무 심하다면 병원에 내원하셔서 물리치료 및 체외충격파 치료를 받는 방법도 있습니다.
뻑 소리난후 걷지 못해서 병원가서 깁스했는데 지금 2 주쨰 출근못하고있어요 ㅠㅠ
종아리 근육이 파열된지 5일정도 지났는데 종아리슬리브같은것도 도움이 될까요??
영상보면서 조금씩 재활운동해보려고합니다 감사합니다
근육 내부에 멍이랑 출혈이 있다는데 다친지 일주일이 넘었는데도 아침만 되면 걷기 힘들정도로 아픈데요 이런경우에는 mri검사를 해봐야하나요? 일단 이번주는 쉬면서 경과를 지켜보려고하는데 아침만 되면 너무 아픕니다 ㅠㅠ그러다가 저녁즘 되면 또 조금 괜찮아지고...병원에서는 근육 파열까지는 아니라는데 통증이 길게 지속되니까 너무 힘드네요 운동도 못하고..
비복근과 가자미근이 동시에 손상될수도 있나요? 초음파로 비복근파열이 확인 되었는데 이상하게 비복근 아랫부분 가자미근이 뻑뻑한게 불편하고 또 다칠거같은 느낌이듭니다.
아픈지는 한달째고 비복근 파열 및 혈종이 있다고 MR진단받은지는 일주정도 되었어요.. 담당의사는 운동 두달 하지 말라 하는데 많이 걷고 움직이는 직업이라 무릎을 굽혔다가 피거나 하중을 주거나 앉거나 일어날때 많이 아픕니다 ..특히 좌식으로 앉을때 다리 필때가 아프네요... 수상당한지가 한달째인데 치료방법이 따로 있을까요?
비복근 파열 1달 정도 되면 걷고 움직이는 때는 보통이상이 없고, 한참 앉아 있다가 움직일때 불편하게 됩니다.
종아리 쪽 오일이나, 파스 종류 크림 바르로 마사지를 매일 하시고, 스트레칭도 조금 아플 정도로 매일 하세요.
혈종이 흡수가 되면 통증이 적어 지면서 좋아집니다.
@@김진수-x9j 아 답변 너무 감사합니다 선생님.. 너무 통증이 지속되서 오늘 다시 진료를 보니..아니 담당선생님이 전엔 말씀 없었는데 베이커낭종도 있었다가 터졌다고 하더군요.. 혹시 베이커낭종의 치료에 관에서도 여쭈어도 될까요?..
농구하다 종아리근육 파열후 일주일경과, 다시 도보는 가능한대 아직은 걸을때마다 땡깁니다. 다친직후 아직까진
움직임을 최소화 하고있었고 어느정도 시간이 경과되어야 본격적으로 종아리 재활 스트레칭을 시작하는게 좋을까요?
유튜브에 종아리 뚝소리 검색하면 정형외과 의사나 원장들이 올린영상이 종아리 근육파열 이라고 90% 이상 올라와서 근육파열인줄 알고 유공자라 보훈병원 MRI 찍고 2~3주있다가
판독이 나온다고해서 오늘 3주지나서 갔더니 인대가 끊어졌다고 수술하자고 하니 깝깝하고 짜증이 많이 나네요 / 인대가 끊어질때에는 빡소리가 안나나요 ????
일주일 전에 파열됐는데 오히려 어제까진 걸을만하다가 어제부터 종아리와 발목주변에 멍이 들었고 병원에서는 4주정도 반깁스 하라고 하던데 영상처럼 재활훈련을 병행할 수 있을까요
걷는것도 별로 안 아팠는데 지금은 너무 아픕니다
종아리 근육 파열도 형태가 여러가지 입니다.
혹시 종아리-가자미근 접합부의 파열이 있는 경우, 그 사이에 혈관이 손상이 되면서 뒤늦게 혈종이 생기면서 붓고 잘 못 것는 경우가 있습니다. 그런경우는
주사기로 뽑아 내거나, 압박을 하고 반깁스를 수주간 해야 하는 경우가 있습니다.
초음파로 한번 더 확인해 볼 필요가 있을 것 같습니다.
안녕하세요, 선생님.
1주일 전에 축구를 하다가 돌아나가는 과정에서 종아리 안쪽에서 뚜둑 하는 느낌과 함께 작열감이 들어서 바로 중단하고 집으로 와서 얼음찜질하고 잤는데요.
그 후 피멍이나, 걸을때 불편함은 없고, 발을 정강이 쪽으로 땡겼을때 통증만 있어서 집에서 쉬기만 하였습니다. 3일전부터 전혀 무리가 없어서 괜찮나 싶었는데
혹시나 하는 마음에 집 앞 정형외과가서 초음파로 확인했더니 3cm 정도? 근육이 찢어졌다고 해서 의사 선생님이 상처 부위를 누르고 발을 정강이 쪽으로 당겨도
통증이 하나도 없어서 괜찮다고 했는데, 계속 걷고 치료를 안하면 근육이 더 찢어져서 나중에 제대로 걸을 수도 없이 아프고 목발을 짚어야 할 수도 있다고 하고,
반깁스를 권하며, 정확한 회복 기간을 알려주지 않아서요.
이런 경우 얼마나 더 쉬어야 하는지요????
뛰다가 종아리 근육이 뻑 소리에 파열 된거 같은데 어떻게 치료 하면 되나요?
비복근 부분 파열 6일째입니다. 다친쪽 무게를 실으면 통증이 있어서 목발을 주로 사용합니다. 무서워서 못 딛겠어요. 통증 있어도 이제 일주일째인데 살살 걸어야 할까요?
3주전 운동하다가 종아리쪽에 야구공으로 맞은듯 통증이 갑자기 느껴져 부상을 당했습니다. 비복근 두개가 다 파열된거 같다고 병원에서 진단 받았는데요.
주사와 약처방받고 파스류 바르면서 매일 카프슬리브 착용해서 지내고 있습니다.
근데 며칠전부터 종아리쪽 통증이 조금 약해지고 있는데 무릎뒤쪽 접히는부분에서 종아리근육위쪽까지 3cm 정도 되는부분이 통증이 많이 생기고 많이 불편한데 비복근파열이외에 다른 부상이 의심되는게 있을까요?
그리고 멍도 부상 2주째즘해서 비복근부위가 아닌 종아리아래쪽에서 뒷꿈치 까지 부위에 생겼네요.
오늘 운동을 2달 만에 하는데 스트래칭 없이 방방을 탓는데 오른쪽 종아리는 안쪽으로 막 찢어지는거 같은데 다리를 쭉 피고있으면 괞찬아 지는데 왼쪽은 오른쩍이랑 똑같은데 다리를 쭉 펴도 아프고 막 고통이 10배는 추가 된거 같고 너무 아픈데 이건 뭘까요 파열 된건가요? 아까 순간 확 아파서 넘어졌거든요.. 막 죽을거 같아서 근데 이 고통이 아킬레스건 쪽으로 점점 내려가는거 같아요 아픈게 걸때도 아프고
방방은 충격흡수가 되는 것라 파열일 가능성은 낮아 보입니다. 따뜻한 차가운 찜질을 번갈아가면서 하고 스트레칭을 꾸준하게.해주세요
@@김진수-x9j 감사해요..ㅠㅠ지금 잘 회복하고 있습니다.
저는 비복근 파열이라고 들었습니다. 2주가 지났는데 아직 일어나서 발을 디디는것도 못하는데...더 쉬어야하는게 맞나요?!?ㅠㅠㅠ
3주정도 쉬다가 하루 출근했다가 종아리가 엄청 부어서 다시 쉬고있는데
이게 사람마다 차이가 있는건가요?
감사합니다~!!종아리근육파열되었는데 걸을때마다 무릎인대가 아픈것같습니다ㅠ이건 근육이 붙으면서 인대가 늘어나서그런것같은데 이건복구가능한지...
앗 답글이 늦어 죄송합니다. 보통은 종아리 근육 근위부가 아프면 무릎 위가 아픈 것 처럼 느켜 지는데 근육이 회복 되면 통증이 사라지게 됩니다. 무릎 후방이 아니라, 내측 외측의 인대등이 아프면 재 진찰을 해서 무릎 자체의 문제가 아닌 가를 확인하여야 합니다.
선생님 제가 내측광근 vmo부분에만 뽀빠이근육처럼 볼록합니다.. 근육파열 있고나서 제대로된 치료를 받지 않고 4개월정도 지났는데... 볼록하게 나온부위를 없애고 싶은데 이게 혈종때문인가요? 볼록한 부분을 없애려면 어떻게 치료를 하면 되나요? 이것때문에 계속 통증이 재발하는것 같습니다 ㅠㅠ 답변 부탁드리겠습니다 선생님 ㅠㅠ
아마도 혈종은 흡수가 되었을 것이고, 내측 광근의 힘줄 부분이 끊어지면서, 당겨져 올라가거나, 내려간 후 그 부위가 섬유화가 발생한 경우로 생각이 됩니다.
섬유화가 심해지면 주변 근육이 거기에 달라 붙어서 통증을 만듭니다.
그 섬유화 부위를 절제해주면, 그런 것이 사라지고 통증이 감소하게 됩니다. 그러나 근력이 약감 감소하게 됩니다.
@@김진수-x9j 답변 감사합니다! 죄송하지만 하나만 더 여쭤보겠습니다.. 말씀 하신 섬유화 부위는 어떻게 절제 하나요? 수술인가요? 수술말고는 방법이 없을까요?...
@@박홍준-b8v 스테로이드 주사를 해보긴 하는데요. 뽀빠이 변형은 주사로 해결되지 못합니다. 수술적으로 절제를 해야합니다.ㅜㅜ
@@김진수-x9j 참담하네요.. ㅠㅠ 그래도 선생님 덕분에 치료법이라도 알고 가네요 감사합니다!
왜 저는 초음파 안찍고 엑스레이만 찍었을까요. 폴리네오주 주사히고 충격파치료 하고 이게 맞나요?
종아리근육은 아니고 대흉근 근육이 파열됐는데 이때는 어떤식의 치료와 재활이 필요할까요? 대흉근 근육파열에 대한것이 없어 부득이하게 여기에 글 남깁니다.
안녕하세요 금정섭 원장입니다. 대흉근 파열은 흔치 않은 파열이며 보통 반이상이 선수나 벤치프레스와 같은 웨이트 트레이닝을 과하게 하면서 발생합니다.
근육파열의 위치 및 정도에 따라 세세하게 분류되어 근육과 힘줄이행부위의 파열같은경우 수술이 필요한 경우도 있습니다.
그렇지 않고 근육층의 부분파열등의 경우는 약 4주간 팔걸이나 보조기를 사용한 고정 및 안정, 냉찜질, 약물치료, 물리치료 등의 보존적 치료를 하게 되며 그 이후 서서히 운동수위를 높여가지만 스포츠등으로의 회복은 제한적일 수 있습니다.
명확한 파열이며 밖에서도 움푹 들어가거나 모양의 이상이 생길정도라면 정밀검사를 통해 부위 및 정도를 확인해야 하며 수술적인 치료를 고려해야 하며, 급성 파열의 경우 보존적 치료보다 수술적 치료 시 결과가 더 좋은 것으로 되어있습니다.
보다 명확한 설명 및 치료방침에 대한 상의를 원하시면 내원하셔서 진찰 및 검사를 통해 정확한 진단을 먼저 해보는 것이 필요할 것으로 생각되네요~
@@SJS_Hospital 답글 감사드립니다. 혹시 회복후 좋은 스트레칭에 대하여 알려주실수 있으실가요...?
선생님~ 어제 테니스를 하다 별 어려운 동작도 아니었는데.. 갑자기 오른쪽 종아리를테니스공으로 맞는 느낌이 있었는데 그 이후에 아파서 잘 걷지를 못했었어요
그래서 오늘 오전에 정형외과를 가니 mri가 정확하다고 해서 mri를 찍어봤어요
그런데 아니나 다를까 선생님 말씀처럼 종아리 아랫쪽 근육이 끊어져서 윗쪽으로 1.2cm정도 올라갔고 출혈고 있다고 하네요
아마도 선생님 말씀처럼 아킬래스랑 근육이 연결된 부위인거 같습니다
그런데 이정도면 손상이 좀 큰거라고 수술을 좀 권하는 눈치였습니다. 선생님께서 말씀하신 뽀빠이 근육처럼 될 수 있다구요..
그래서 의사 선생님의 소견은어떤지 물어보니 1.2cm면 좀 많이 손상된 것이긴 한데.. 수술하는것과 자연 치유 사이의 애매한 상태라고 하시고 딱 어떻게하라고 말씀은 안하시는데.. 생각해 보겠다고 하니.. 수술 하려면 내일 오라고 하네요
그래서 지금은 반깁스에 목발을 하고 병원 나왔어요
근육이 1.2cm 말려 올라간거면 수술해야 할까요? 수술하면 근육을 당겨서 원래 자리에 붙일수 있는데 수술하지 않으면 지금 근육이 1.2cm 올라간 상태로 붙는다고 하셨어요
만약 수술 하지 않으면 회복후에 1.2cm위에 근육이 붙으면 기능적인 이상이나 후유증이 있을까요? 뽀빠이 근육은 자주 발생할까요?ㅠ.ㅠ그냥 동호인 이지만 테니스도 계속 치고 싶어요ㅠ.ㅠ 기능적인 부분이 많이 떨어질까 두려워요
선생님~ 어떻게 해야 할까요? 부탁드립니다ㅠ.ㅠ 꾸벅..
1.2cm 면 크게 많이 올라간 정도는 아닙니다. 반깁스를 유지를 약 1-2주 정도 잘하시고, 초음파 검사를 다시 해보면 보통은 출혈이 멈추고 회복되기 시작합니다.
출혈이 있는 경우 물이 계속 생기는 경우가 많아서, 압박 붕대와 반깁스를 초기에는 철저히 해야 합니다.
@@김진수-x9j 앗!! 그렇군요!! 선생님~ 답변주셔서 정말정말 감사합니다ㅠㅠ
1.2cm가 심한게 아니라니.. 선생님 덕분에 정말 안심이 됩니다!! 수술은 고려안하고 반깁스 잘 할께요!!ㅠ.ㅠ
그런데 선생님~ 진짜 죄송하지만 .. 반깁스 잘 하고 조심하면 근육이 원래 위치에 붙는건지.. 아님.. 1.2cm 위에 붙는건지 좀 알 수 있을까요?
그래도 걱정 많이 했는데.. 답변 정말정말 감사합니다..
@@asradagsx00 그때 그때 다릅니다.
하여튼 상관이 별로 없어요
@@김진수-x9j 아 그렇군요!! 선생님 감사합니다~ 병원까지 다녀온 마당에 뭔가 이상해도 물어 볼 데가 마땅치 않아서 힘들었는데.. 정말 감사합니다~ㅠ.ㅠ
덕분에 안심하겠어요
그리고 붙는 위치도 별로 상관이 없다고 하시니 더 그렇습니다!!ㅠ
선생님~ 귀찮으셨을텐데 정말 감사하구요.. 추석연휴 잘 보내시구.. 항상 좋은 일만 있으시길 바라겠습니다~ 꾸벅..
수영에서 다이빙하는데 갑자기 발생하였고 걷기 힘들정도 쯤으로 아프면 비복근 파열인건가요?
발로 차고 나가면서, 파열음, 갑작스러운 통증이 종아리에 발생하였다면 가능성은 있으보입니다. 얼음찜질, 가벼운 스트레칭 하시고 3일이내 통증이 가라 앉지 않으면 병원에서 초음파로 확인하시는 것이 좋겠습니다.
천천히 낮은 곳으로 등산다니는것도 재활이 될까요?
공차다가 두번 파열됐는데 처음에는 진짜 누가 뒤에서 대놓고 찬줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
파열 되면 뭐해요??지금 제가 클랐는데 치려 어떻게 해요?수술해요?
@@김윤찬-s8d 전 수술할 정도는 아니여서 한달정도 깁스하고 물리치료받았어요
@@반돌-z2m 아..다행이네요 정보 감사합니다
ㅎㅎ 회복 재활 잘하시고 얼른 나으세여
@@반돌-z2m 감사해요ㅠㅠ
빡소리를 누가 들을 수 있죠? 한참 운동 중에 이런 소릴 들을 수 있는 사람이 있나요? 운동을 해 보지 않았으니....
본인의 귀에들립니다ㅋㅋㅋㅋ뻑 합니다.
한번 파열되면 또 쉽게 파열된다는데 맞나요? ㅜ 재활에 따라 다를까요?
네 한번 파열되고 나면, 재파열이 쉽게 일어납니다.
특히 30세가 넘어가면 재파열의 빈도가 더 높습니다.
그래서, 파열된부위 자체는 어쩔수 없지만, 그주변의 근육, 무릎과 발목의 가동 범위, 강도 등을 키워서 커버를 하는 겁니다.
재활후 근력의 강도가 좌우가 동일하게 만들어졌는지, 밸런스 능력이 이전 같이 좋아졌는지 등등을 확인해 보는 겁니다.
괜찮다면, 재부상의 위험도가 떨어지게 됩니다.
근력도 잘 만들고 밸런스도 잘만드는 재활을 했는데도 다시 다쳤다... 이건 어쩔수없는 사고, 무리한 운동이라고 보는 것 입니다.
@@김진수-x9j 그렇군요..앞으로 평생 완벽하게는 안낫는건가요?? ㅜ 그 주변의 근육은 어떻게 키우나요?
스쿼트나 헬스장가서 하체 근력운동 저중량->고중량등 상관없는건가요?
그리고 러닝, 농구같은건 앞으로 평생 불가능하고 이런건 아니죠? ㅜㅜ 궁금합니다.. 크로스핏(or킥복싱)도 재활이후에 하려고했는데..
축구,풋살은 평소 안하긴 했지만 이제 힘들거같구요..
@@김진수-x9j ua-cam.com/video/d5FA5IxK74Q/v-deo.html
7분대에 레그프레스같은 것도 다리재파열에 위험할거같은데 괜찮은건가요?? 스미스머신 스쿼트도..
근력운동 하기전 스트레칭도 궁금합니다..운동전 뒷꿈치를 올려주라던데
비복근 바깥쪽 파열 진단 받았습니다
절뚝 걸이면 서 걷고 있는데 걸어도 괜찮나요 ?ㅠ
진단 받으신 병원의 담당 주치의와 상의하세요 ^^
안녕하세요 저는 고등학생 축구하고있습니다. 제가 어제 경기를 뛰던도중 전반까지 열심히뛰다가 후반전을 뛰던도중에 종아리에서 갑자기 똑소리가 나더니 뭔가 끊어진 느낌이나길래 계속 뛰어보니까 통증이 서서히 느껴지더라구요 발바닥을 땅에 딛고 차고일어날때 특히. 종아리 부분이. 그래서 다음날 일어나서 살짝 뛰어보니까 통증이 심한데 이건 무슨증상일까요???
아 종아리 근육이 손상되었을 가능성이 높아보이네요. 붕대로 질 감이주고 얼음찜질하세요
김진수 얼음찜질을 했습니다. 근데 열찜질은 언제쯤 하는게 적절하고 붕대하시라고 하시는데 붕대로 근육을 고정시키라는 말쑴이신가요??? 종아리에 딱히 열은 느껴지지는않고 걸을때 땡기는식으로 아파요 ㅠㅠ
@@영웅52 얼음찜질는 3~4일 따뜻한건 1-2주 후부터 하세요. 네 종아리근육파열이면 압박을 가볍게 해주는게 좋습니다. 당연히 2-3일에 통증이 가라 앉지 않으먼 정형외과를 찾아가보아야 합니다.
@@김진수-x9j 정말감사드립니다. 치료사한테 물어보니 근육파열인거 같아요. 근데 혹시 뜨거운물에 반신욕하면 안될까요 ?
@@영웅52 1-2주 지나면 반신욕 해도 됩니다.
다리를 바닥에 디디는 것도 어려운데 2-3일 뒤 스트레칭을 해주는게 좋나요?
스트레칭하다 찢어진곳이 더 찢어지진 않을까요?
오늘 축구하다...다쳤습니다...감사합니다
빨리 쾌유하시길 바래요 ㅜ ㅜ
@@SJS_Hospital 처음 다친 부위라 당혹스러웠는데 영상보고 도움받았습니다 감사합니다.
종아리가 딱소리가 나서 1달정도를 쉬고 런닝을 했더니 괜찮은거같아 3일정도 연속으로 뛰었습니다. 4일차 되었을 때 무리를 했는지 다시 종아리가 조금 아프더라구요, 재활 방법이 있을까요?!
종아리 근육이 파열되서 근육이 파인 부분과 볼록 튀어나왔는데 수술이 필요한가요..???
증상이 없으면 수술이 필요하지는 않습니다. 통증이 있거나, 근력이 너무 약하다면 주변의 섬유화를 제거하기 도 합니다.
@@김진수-x9j 당김증상은 서서히 나아지나요?
@@김재환-i8u 당기는 증상이 6개월 1년이상 지속되면 수술이 필요합니다.
근육파열이 되고 2주이내라면 직접 봉합하기도 합니다.
저도1년6개월전 배드민턴치다가 터짐
전 어제 ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 안심해서
스트레칭을 잘하고 운동하면 저럴일 없지 않음?
아무래도 확률적으로는 스트레칭을 잘하고 운동하는 것이 부상을 예방하는데 도움이 됩니다. ㅎㅎ
아무리 스트레칭을 많이 하고 준비 운동을 많이 해도 운동을 많이 하는 사람일수록 다칠 학률이 높습니다.
감사합니다