🎧FORTALECE TU ATENCIÓN: MEDITACIÓN GUIADA en español- MINDFULNESS- Mindful Science
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- Опубліковано 26 лют 2022
- 🎧FORTALECE TU ATENCIÓN: MEDITACIÓN GUIADA en español- MINDFULNESS- Mindful Science
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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“Siempre podemos, de manera resuelta y deliberada, experimentar la no distracción y experimentar, del mismo modo, que no es necesario hacer nada ni corregir nada.” Jon Kabat - Zinn
Hemos compartido muchas veces contigo que el mindfulness ha demostrado ser muy eficaz en la reducción del estrés; la ansiedad; la depresión, y en la regulación de nuestras emociones.
Aprendemos a vivir de un modo más enérgico. Aumentamos nuestra calidad de vida, induciendo cambios positivos en nuestro sistema inmunológico. Y ampliamos la posibilidad de experimentarnos a nosotros mismos.
Para ello debemos entrenar, estabilizar y calibrar nuestro instrumento de práctica.
Nuestra atención es inestable, al igual que nuestra mente; y va de un lado a otro la mayor parte del tiempo.
Con la práctica del mindfulness, comprendemos los principios que nos permiten estabilizar nuestra mente para prestar atención de un modo sostenido, confiable.
Este domingo, compartimos contigo una meditación guiada que te ayudará a fortalecer tu atención.
¡Qué lo disfrutes!
🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guion: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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🔴 Este video es acerca de: Meditación Guiada para Fortalecer tu Atención/Mindfulness en español
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#inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience
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Ññññññññññññññññññññññññññ
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Gracias gracias gracias 🙏
@@almagarcia4169 l
Muchas gracias!
Siento una inmensa gratitud al terminar cada práctica, conmigo por darme este tiempo tan valioso y con ustedes que han vuelto muy accesible el encontrar una forma de sentirse "Completo, entero, integrado y en paz" 💕 gracias ✨
Hola Emma. ¡Gracias por tu comentario! ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Muchas gracias, como siempre una meditación sin desperdicio 🙏🏾 mi mente se sigue distrayendo pero estoy muy segura de que estoy en el camino correcto 🙏🏾♥️❣️✨ infinitas gracias 🙏🏾 ✨❣️♥️
Muchas gracias a ti Ingrid 💙
Muchas gracias,aveces me distraigo,pero vuelvo a la respiracion❤
😘
Siempre tan hermosa conexión con mí ser. Gracias gracias gracias 🙏
Gracias queridos amigos millones de bendiciones para usted y para todos 🙏
¡Gracias a ti! 💙
Gracias gracias gracias 🙏. Me siento muy bien...
Gracias Gracias Gracias!!!
Hola Daniel, hace poco que comencé y me resulta difícil aquietar la mente y enfocarme en el momento presente pero con esta meditación lo logré. Gracias que tengas un bonito día.
Hola Daniel x q cuando tomo la meditación no dejo de bostesar comtinuamente gracias gracias 🙏🙏
Tienen que ser constantes, deben dejar de presionarse y es normal que al inicio a uno le de sueño, pero no dejen de meditar, sí funciona
@@mariaindumentarias9101 eso es bueno significa que estás relajado
Gracias me conecte con mi niña interior fue muy agradable
Bendiciones Comunidad 🙏 Gracias por la Calma recibida y disfrutada
¡Gracias a ti por apoyarnos Mar! #inspiraAotros
Gracias Gracias Gracias 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Abrazos de luz...gracias gracias gracias🙏🌻🌸🌹
GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS
Gracias y mil gracias, es preciosa
¡Gracias!
Gracias, gracias, gracias ❤️😍🤗
#inspiraaotros Muchas gracias, esto realmente hace la diferencia y ayuda mucho, ya se está creando un hábito en mi.
que llegue la paz a mi.corazon !🙏🙏
Muchas Gracias Me siento muy Bien Después de Hacer está Meditación Gracias 🙂🙏🌺
Muchas gracias por esta linda maditacin Bendiciones
Soy nueva seguidora, verán mi coach siempre me había dicho medita, medita, pero no había conectado con alguna meditación que me hiciera conectar como esta. Recién entre a un proyecto q se me había complicado mucho sentirme segura, y el miércoles me sentí tan frustrada y ansiosa, yo reconozco mis áreas de oportunidad a mejorar, y dije ocupo meditar, entonces ayer jueves, antes de irme a ese proyecto puse esta meditación, claro ese mismo miércoles por la tarde estuve escuchando podcast de crecimiento emocional y todo lo relacionado, y todas decian "medita" bueno ese jueves me tope con esta meditación, y en lo k planchaba mi ropa seguía sus pasos, me sentía al amanecer un poco temerosa, y sola, pero poco a poco sin darme cuenta fui calmando mi mente! Cuando sali era poco tarde, me estrese pero enseguida paso, llegue y corri Jajajaja mi corazón acelerado, logré checar mi hora 2 min antes del horario pactado..
Y en mi día estuvo la gratitud y una inmensa sensación de q tenia a mi lado algo.. k me hacia sentir tranquila y dispuesta a aprender mas y mas.. y mi dia acabo super!
...
ESTA MEDITACIÓN CAMBIO MI DIA Y LO SEGUIRÉ HACIENDO!. GRACIAS 😍💜💜💜💜👌👌👌👌
Maravillosa para comenzar el día 😘
Gracias sentí mucha calma 🙏❤️🇨🇱
Gracias Gracias Gracias!!!!#
Muchas gracias por sus meditaciones #inspiraotros
Cordial saludo, me encantan sus meditaciones, estoy empezando un camino de amor propio, donde busco convertirme en la persona con la cual quisiera vivir, mi mente se dispersa con facilidad y me cuesta en momentos sostener la atención, pero continúo haciendo este ejercicio. Muchas gracias!
¡Gracias por dedicar tu tiempo a dejarnos un comentario! Nos hace muy felices saber que nuestros vídeos inspiran a otros. #inspiraAotros 💙
Gracias muy buena su meditación guiada a pesar de ruido propio del día de Navidad, gracias gracias gracias
Realmente me sirvió concentrarme en la respiración para ignorar otros factores externos como la temperatura o los ruidos. Gracias
Hola yo hacía Yolanda, y meditación hace un tiempo Y quiero retomar la meditación relajación. Me gusta la forma que lo hacéis, Pero me gustaría algo para poder dormir 😴
Hola Ana María. ¡Gracias por tu comentario! Aquí te dejo una playlist de meditaciones para dormir: ua-cam.com/video/T3ysepzDn2A/v-deo.html 💙
Muchas gracias por la meditación, es muy relajante y constructiva mil bendiciones 🙏🙏🙏
Que lindo escucharte Daniel en la meditación plena que sigo gracias bello me siento muy bien en paz gracias bendiciones 🧡🧡🧡💥🙏
Gracias gracias gracias, espero seguir avanzando
muchas gracias 🙏 por esta meditación 🧘♀️ guiada🧘♀️👍😄🙏👌👌👌
Linda y profunda meditacion
Estoy agradecida por haberlos encontrado 🙌 . Gracias por enviar paz a mi alma 💖🌻
Bellisima, gracias😘
Cada vez se me hace más grandioso meditar, gracias, gracias, gracias 🙏💕💖
¡Gracias a ti Diana! #inspiraAotros
Muchísimas Gracias!!x está kompartida Amorosa y.....Tan Necesaria....!!
Fabuloso...Muchas gracias
Me encanta!!!
Hermoso Gracias 🙏
Es grandioso. Calma mi mente. Me siento más tranquila. Gracias mindfulness
Gracias Gracias Gracias
Namasté
Hermosa meditación. Logre estar en el presente
Muchas gracias muy bella e interesante meditación!!! gracias!!🌹✨🙏🌟
Espectacular meditación, pude observar mi respiración y alejar el ruido de mis pensamiento. Gracias MS❤
Gracias por la meditación. Me ha gustado mucho
Gracias ❤
Gracias por una más de sus excelentes meditaciones #InspiraaOtros
Gracias, Gracias, Gracias, me siento en paz,
Gracias
Mil gracias a mildfulnes por darnos las fuerzas necesarias para caminar la vida .... con tranquilidad y paz y bendecido martes🌞🌘🌟
¡Qué ilusión saber que nuestro contenido ha sido de tu agrado! Muchas gracias por tu comentario. #inspiraAotros
Gracias gracias gracias 🙌
¡Gracias a ti Rosa! 💙
Gracias Gracias Gracias !!! Esta meditacion me enseña a controlar mi respiración y el ahora !!! 😄🙏
Tenia insonmio y me dolia todo me relaje y se me quitaron todos los dolores de brazos y quede tranquila
Espero con amor y compacion para mí y para todos 😉❤️🙏
¡Qué genial saber que nuestro vídeo te ha gustado! Muchas gracias por tu comentario y por seguirnos. #inspiraAotros 💙🧘
Gracias a mildfulnes... sinto todo mi ser .. con gran amplitud y fortaleza !!! Mil gracias por estar ahi ...
¡Nos encanta saber que nuestro contenido ha tenido un impacto positivo en ti! Muchas gracias por tu comentario. #inspiraAotros 🙏
Gracias por compartir esto🙏🏾❤️ siempre me acompaña en los momentos más tranquilos y también de mayor tensión. Muchas gracias por su aporte tan valioso🙏🏾❤️
Bellísima meditación....logré experimentar mucha calma...Gracias gracias gracias..🙏💙💚💜❤
¡Gracias Stella! 💙
Me cuesta no distraerme haré más seguido está mil gracias
Hola Livia ¡Gracias por acompañarnos! 💙
Te invito a ver este vídeo: ua-cam.com/video/cEjprnt4lgE/v-deo.html
Brutal, mi capacidad de no pensar en nada es buena, ahí lo tengo facil. Cuando lo consigas, vas a tener una sensacion de flotar, de estar en paz, de querer quedarse asi para siempre. Mi primera vez, quiero repetir y creo que lo voy a hacer
Gracias. Gracias. Gracias.
Excelente,sin palabras!!
Gracias, gracias, gracias ❤️🙏❤️
Muchas gracias lo practico en cualquier momento en el carro en el trabajo es un gran alivio agradezco mucho
Hermosa meditación, tanta tranquilidad y que paz que se siente, gracias infinitas siempre.
Gracias por tu comentario Kari ¡Nos ayuda un montón! Especialmente para inspirar a otros. Un abrazo❤
Me encantooo😊😊😊 ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤
Me encanta 🔮✨🌈🍄🏵️ diario hago una a dos meditaciones del canal, me parece maravilloso
Gracias gracias gracias
Muchas gracias !! Cada momento de meditación es paz y serenidad para el alma!!!
GRACIAS! GRACIAS!
¡Gracias a ti Susana!
Muy buena meditaciin
Gracias, muy agradecida por su maravilloso compartir. Bendiciones!!
¡Gracias Belkys! #inspiraAotros
Gracias ....muy buena meditacion, abrazo de luz a toda esta comunidad...namaste!!🙏
Muy relajante y he podido concentrarme que es difícil 😮❤
Gracias Gracias ❤️ Namaste 🙏🌹💜
¡Gracias Nora! 💙
Gracias gracias gracias ❤❤❤
Gracias, gracias, gracias!
Es increíble lo que hace una meditación cuando una persona siente mal muchas gracias
Hola Beatriz ¡Gracias por acompañarnos! 💙
Te invito a ver este vídeo: ua-cam.com/video/cEjprnt4lgE/v-deo.html
#inspirasaotros. Me encanto hacer esta práctica. Siempre escuché de los beneficios en la salud de la meditación conciente.me han y me ayudan a estar mejor durante el dia
Hola Silvia ¡Gracias por acompañarnos! 💙
Te invito a ver este vídeo: ua-cam.com/video/cEjprnt4lgE/v-deo.html
¡Wow! Qué buena meditación. Les agradezco que sean tan descriptivos como en este video. Muchas gracias 🤍
Gracias por esos momentos de paz que transmiten , sola me cuesta trabajo , bendiciones
¡Muchas gracias por tu comentario y por ser parte de nuestra comunidad! Nos encanta tener seguidores tan inspirados como tú. #inspiraAotros 💙🧘
Gracias gracias gracias ☀️☀️☀️☀️
Gracias...con tanta tranquilidad. .. Muchas Gracias
Gracias...de corazón ❤️❤️❤️
Gracias, gracias, gracias❤
Espectacular !!!
Muy buena meditación felicitaciones
Muchas gracias. Bendiciones 🙏
Muchas gracias a ti Hilda 💙
Excelente,senti una gran paz al terminarla,gracias que Dios los bendiga
¡Nos alegra saber que hemos podido inspirarte con nuestro vídeo! Muchas gracias por tu comentario. #inspiraAotros 💙
Excelente !!! Gracias . Es un espacio que regenera pensamiento y sentidos. La trascendencia interna que se experimenta es total.
La práctica meditativa a través de su guía es de mucha ayuda . Namasté 🙏🏻
Hola Arnaldo ¡Gracias por acompañarnos! 💙
Te invito a ver este vídeo: ua-cam.com/video/cEjprnt4lgE/v-deo.html
Muchas gracias gratitud, ya la he hecho con mi hijo 2 veces juntos
Hola a todos muy buena meditación gracias por todas las que nos regala y nos ayuda a ser cada día mejor mil bendiciones por lo que hacen.
Hola Yenny ¡Gracias por acompañarnos! 💙
Te invito a ver este vídeo: ua-cam.com/video/cEjprnt4lgE/v-deo.html
Muy Excelente 👌 ☆☆☆☆☆
¡Muy buen, gracias! 👏🏻👏🏻👏🏻🌟🌟🌟🌟
Gracias Daniel gracias gracias ❤
Muchas gracias por compartir tan importante tesoro, agradezco que me regalen momentos de paz y calma 🤗🕉️
Muchas gracias. Muy bella y tranquila meditacion. Inspira a otros. Gracias Daniel.Bendiciones.
Muchas gracias a ti Irma💙 #inspiraAotros
Es muy reconfortante y llena de paz la meditación. ¡Gracias!
¡Muchas gracias por tu apoyo y tus palabras! Seguiremos trabajando para inspirar a más personas. #inspiraAotros 🙏
Gracias, Daniel
Gracias a ti Nora 💙