✌️✌️ Conexiunea minte mușchi e cea mai importanta când vine vorba de piept și nu numai. Mulți împing din umeri și triceps pentru ca orgoliu.. Spor în continuare Marius!
@@MihaiACaravan cand ma refer ca împing din umeri și triceps, ma refer ca predominant in mișcare împing din triceps și umeri. Evident ca intra și tricepsul in mișcare
Salut, Marius! Sa reglezi mai bine sunetul la urmatorul episod, eventual sa filmezi cu alta camera, alt telefon. Te-am urmarit de pe telefon cu sunetul la maxim si se aude slab. Bafta si spor la antrenamente!
La piept pana acum faceam mereu sa zicem incepeam cu incalzirea (evident); banca 4 serii , 15-12-10-8 repetari cu greutate din ce in ce mai mare. Dar acum fac tot 4 sau 5 serii depinde de vibe-ul meu a cate 15 repetari cu greutatea initiala ( in momentul de fata ar fi 55kg cu tot cu bara (cam jumate din greutatea mea)) si simt la lucreaza mai bine dar le fac pe negativ . La sfarsit is mort de primul ex si relativ mort dar la final de zi ma incadrez sa fac vreo 4-5 de piept si dupa ceva brate , facand tipul asta de ex am ajuns sa am febra la piept timp de vreo 4 zile dupa un an de sala. O sa incerc sa o tin asa mereu , daca o sa fie prea usor cu cu 15kg-15kg, o sa cresc la 20-20 si tot acelasi numar de repetari si tot asa . Cred ca e mai bine asa pt rezistenta
Opa..cine l a descoperit pe dr Mike Israetel? Total adevarat ce spui, am descoperit acum cativa ani ca majoritatea seriilor sub 10 reps nu prea aduc stimul sau pump pe masura iar Fatigue este prea mare, mai ales cand antrenezi fiecare muschi de mai multe ori saptamanal. Mai mult, eu cred ca miscarea excentrica e mult mai importanta decat cea concentrica, hipetrofia fiind in mare parte o rezultanta a alungirii fibrelor musculare. Un alt adevar, nu insistati pe partea asta mai mult de 2 secunde pt ca o sa va dati kill prea repede. Pun pariu ca omul nostru va explica pe viitor periodizarea, luati aminte. Bafta!
Educativ și interesant, cu toate astea efectele sonore mult prea accentuate fata de microfonul tău și deranjează enorm dacă cineva te urmărește cu căștile.
Acela e un aparat de tip ,, vaslit,, mai mult pentru cei ce practica crossfit Nu intentioneaza sa faca un ramat si da, e un aparat care implica si impingerea din picioare. Nu va mai dati cunoscatori si ironizati persoanele
Dacă te uiți la cei care fac calisthenics, când fac flotari la sfârșitul flotării fac o protractie a umerilor. Dacă e sa ne luam după asta nu ar trebui și la împins sa se faca la fel? Nu ma refer sa faci exercițiul în protractie ci doar sa faci protractie la sfârșitul mișcării. Eu am încercat de câteva ori asta ca am văzut niște clipuri pe UA-cam și parca simt pieptul mai bine.
Da, noi în calisthenics facem protracția și pentru a strânge bine pectoralii la sfârșitul mișcării, dar mai mult o folosim pentru skilluri ca și planche, planche push ups, sau ca să facem exercițiul mai greu efectiv, poate fi o modalitate și la împins bănuiesc..
Marius te-as ruga sa dai mai multe detalii legate de Hashimoto. Am aceeasi poblema si sincer nu stiu daca as putea lua Creatina in situatia asta . Slabe sansele sa primesc un raspuns dar am spus totusi sa incerc :)
Poti lua linistit creatina intrucat nu influenteaza cu nimic, inclusiv absorbtia intestinala. Daca iei levotiroxina pt problema ta singurul lucru la care trebuie sa fii atent sunt suplimentele pe baza de fier asta din domeniul sportiv, pt ca ar mai fi si altele.... Dar daca ai tiroidita autoimuna si probabil iei destule medicamente, de ce vrei sa ti incarci suplimentar organismul si asa slabit cu prostii sintetice? Mananca sanatos mai bine si fa sport si e suficient...
Chiar ma uitam ieri pe cont si ma intrebam cand mai postezi si tu ceva😁💪💪💪
Mersi lafel
✌️✌️
Conexiunea minte mușchi e cea mai importanta când vine vorba de piept și nu numai.
Mulți împing din umeri și triceps pentru ca orgoliu..
Spor în continuare Marius!
Astea sunt povesti ca in viata reala cum faci tu miscarea de impingere la piept fara triceps si umeri,incordezi pieptu si se ridica bara sau cum?
@@MihaiACaravan e clar, n ai conexiune:))
e miscare compusa, nu ai cum sa izolezi o grupa la miscari compuse
@@MihaiACaravan cand ma refer ca împing din umeri și triceps, ma refer ca predominant in mișcare împing din triceps și umeri. Evident ca intra și tricepsul in mișcare
@@tmnnn cine a spus ceva de izolare?
Mulțumesc Marius pentru tot ceea ce faci să aduci content de bună calitate. Te urmăresc cu drag!
Mulțumesc Marius,datorită ție am reușit să prind banca la piept, toți liceeni făceau flotări azi prin sală
Super, multumim!
Ar fi buna o calitate audio mai mare
Cel mai bun din tara!!!
Mulțumesc pentru acest episod, Marius! Mi-a fost de folos.
Multumim💪
Salut, Marius!
Sa reglezi mai bine sunetul la urmatorul episod, eventual sa filmezi cu alta camera, alt telefon. Te-am urmarit de pe telefon cu sunetul la maxim si se aude slab.
Bafta si spor la antrenamente!
Ești the best🎉😎
Mulțumesc Marius,te urmăresc de fiecare data cu drag,întotdeauna dai sfaturi foarte utile!🤗
Probleme cu sunetul sau nu aud eu bine??
Se aude încet
E calitatea slabă
Eu am auzit foarte bine, merci Marius
Se aude slab
Nu auzi bine
Super Marius, multumim, ce bine si implicat ne explici 💯💯💯
La Teorie esti bravo 👏🏼
La piept pana acum faceam mereu sa zicem incepeam cu incalzirea (evident); banca 4 serii , 15-12-10-8 repetari cu greutate din ce in ce mai mare. Dar acum fac tot 4 sau 5 serii depinde de vibe-ul meu a cate 15 repetari cu greutatea initiala ( in momentul de fata ar fi 55kg cu tot cu bara (cam jumate din greutatea mea)) si simt la lucreaza mai bine dar le fac pe negativ . La sfarsit is mort de primul ex si relativ mort dar la final de zi ma incadrez sa fac vreo 4-5 de piept si dupa ceva brate , facand tipul asta de ex am ajuns sa am febra la piept timp de vreo 4 zile dupa un an de sala. O sa incerc sa o tin asa mereu , daca o sa fie prea usor cu cu 15kg-15kg, o sa cresc la 20-20 si tot acelasi numar de repetari si tot asa . Cred ca e mai bine asa pt rezistenta
Probleme cu sunetul bro...vezi putin....In rest, frumos material
Opa..cine l a descoperit pe dr Mike Israetel? Total adevarat ce spui, am descoperit acum cativa ani ca majoritatea seriilor sub 10 reps nu prea aduc stimul sau pump pe masura iar Fatigue este prea mare, mai ales cand antrenezi fiecare muschi de mai multe ori saptamanal. Mai mult, eu cred ca miscarea excentrica e mult mai importanta decat cea concentrica, hipetrofia fiind in mare parte o rezultanta a alungirii fibrelor musculare. Un alt adevar, nu insistati pe partea asta mai mult de 2 secunde pt ca o sa va dati kill prea repede. Pun pariu ca omul nostru va explica pe viitor periodizarea, luati aminte. Bafta!
Nostalgia din sala..
F tare !
Educativ interesant
Educativ și interesant, cu toate astea efectele sonore mult prea accentuate fata de microfonul tău și deranjează enorm dacă cineva te urmărește cu căștile.
In sfarsit vlog nou! De cand astept!!!
Fa ceva cu suntetul ala.
Doar în 2023 funcționează?
Cum sa face spatele mai mare ?
Early 2020 vibes
respect marius, mulțumim pentru informații.
9:13 tipul de pe fundal cu tricoul galben intenționează să facă ramat?
Acela e un aparat de tip ,, vaslit,, mai mult pentru cei ce practica crossfit
Nu intentioneaza sa faca un ramat si da, e un aparat care implica si impingerea din picioare.
Nu va mai dati cunoscatori si ironizati persoanele
salu, nu stiu ce a fost cu sunetul ca a fost foarte naspa, in rest clipul a fost exact ce trebuie
doar la mine se aude slab?
Urâtă cromatica săli prea multe combinați de culori primare (albastru cu verde)
Fereasca Dumnezeu de oameni ca tine:)))
mi-e greu sa cred ca, atata investitie intr-o sala, fie ea si in Bucuresti, isi scoate banii?! putini oameni vin regulat la o sala.
in sfarsit! am crezut ca te-ai lasat de youtube! :))))
Dacă te uiți la cei care fac calisthenics, când fac flotari la sfârșitul flotării fac o protractie a umerilor. Dacă e sa ne luam după asta nu ar trebui și la împins sa se faca la fel? Nu ma refer sa faci exercițiul în protractie ci doar sa faci protractie la sfârșitul mișcării. Eu am încercat de câteva ori asta ca am văzut niște clipuri pe UA-cam și parca simt pieptul mai bine.
Da, noi în calisthenics facem protracția și pentru a strânge bine pectoralii la sfârșitul mișcării, dar mai mult o folosim pentru skilluri ca și planche, planche push ups, sau ca să facem exercițiul mai greu efectiv, poate fi o modalitate și la împins bănuiesc..
Grija la gongile din produsele "bio"...vegetarieni, vegani si alte astfel de religii.
Marius te-as ruga sa dai mai multe detalii legate de Hashimoto.
Am aceeasi poblema si sincer nu stiu daca as putea lua Creatina in situatia asta .
Slabe sansele sa primesc un raspuns dar am spus totusi sa incerc :)
Poti lua linistit creatina intrucat nu influenteaza cu nimic, inclusiv absorbtia intestinala.
Daca iei levotiroxina pt problema ta singurul lucru la care trebuie sa fii atent sunt suplimentele pe baza de fier asta din domeniul sportiv, pt ca ar mai fi si altele....
Dar daca ai tiroidita autoimuna si probabil iei destule medicamente, de ce vrei sa ti incarci suplimentar organismul si asa slabit cu prostii sintetice? Mananca sanatos mai bine si fa sport si e suficient...
5:00-16:00
Like
🫡
Nu mai latra mult bro si arata Fapte !😂
sfaturi spate neaparat
flotari = piept ...lasati vrajeala asta ieftina ...
Oho dupa pauza de 1 luna, credeam ca a aparut o reprofilare.