Creste Mai Usor In Masa Musculara | Tehnici pentru Depasirea Stagnarii
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Online Coaching : fitness-nation...
Programe de Antrenament: fitness-nation...
Suplimente le gasiti - geniusnutritio...
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Incepatori Gratuit: fitness-nation...
Program Incepatori Acasa Gratuit: fitness-nation...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com - Спорт
Haida cu antrenamentul, ca stau de 2 zile și astept ziua 3, m am gândit și eu ca dacă ai început sa l postezi de la inceputu săptămâni, pui cate un video zilnic :))
Bravo Angelo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪
Super video ul 🔥
Super video 👌💃🤗👍
Multumim de informatii💪
Respect
sper tare angel
Bune explicațiile. Un Like și de la mine.
Bun clip
Și dacă prima serie nu se încadrează în acea zonă de masă musculară (să zicem că faci 18 repetări), iar ultimele 2-3 serii se încadrează, tot nu e ok? Pentru că nu faci același nr. de serii cu aceeași greutate la un antrenament. Sau e musai ca toate seriile să se încadreze în 8-15 repetări?
Random 10 este defapt random selection a lu ct fletcher,el o folosea pentru incalzire😂 bun rau exercitiul
Dacă de exemplu dacă fac decât flotări abdomene tracțiuni și genoflexouni tot este bine
MYO reps ar mai fi o tehnica interesanta cand vrei sa economisesti timp la maxim.
Cum se face
@@thejuann28 Salut! In principiu iti alegi o greutate de lucru cu care sa poti executa 15-20 reps. primul set, odihna 15-20sec intre seturi (5-7 seturi). Bineinteles ca numarul repetarilor se va reduce pana cand la ultimul set vei face 3-4 repetari. Acum vezi si tu la care exercitii se poate aplica metoda. Pt mn. merge bine la picioare si piept.
Salut
Aceste zone de antrenament le folosim într o zi sau le punem pe săptămâni, luni ?
Salut,are cineva idee daca pot creste in masa musculara atata timp cat mananc 2581 kcal pe zi (as fi la mentiere cred) si 151g de proteina?