Jak wrócić SILNIEJSZYM? DELOAD PO REKORD.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 249

  • @piotrgajewski1996
    @piotrgajewski1996 5 років тому +26

    Świetnie powiedziane i czekamy na apke. Może teraz "odcinek" z kilkoma radami jak zabrać się za programowanie bloków treningowych ? Pozdrawiam :D

  • @FiXXXy
    @FiXXXy 5 років тому +95

    Zrób film na temat bloków terminowych. Jak je robić itd itd wszystko na ten temat. :)

  • @kubapoduch302
    @kubapoduch302 5 років тому +29

    Nie mogę doczekać się apki elitarnych

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +14

      my też, to będzie na serio ambitny projekt... będę Wam trochę opowiadał w nadchodzących epizodach.

    • @angelos9426
      @angelos9426 5 років тому

      Dawaj mistrzu

    • @mateuszskowron7512
      @mateuszskowron7512 5 років тому

      @teamnatural kiedy będzie ta apak

  • @piotrptasinski8429
    @piotrptasinski8429 5 років тому +7

    Merytoryka jak zwykle super 👍 i również nie mogę się doczekać apki elitarnych.

  • @se2189
    @se2189 5 років тому +1

    I za to kocham Cie Mario, tak właśnie robie ,odpoczynek mam bo cieżko mi juz było

  • @iwonaskorowska5369
    @iwonaskorowska5369 5 років тому

    Dziękuję Mario za ten filmik. Każda minuta absolutnie została wykorzystana przez Ciebie do podzielenia się profesjonalną wiedzą z odbiorcami. Szanuję przez to, że nie oczekujesz za to niczego i każdy ma do tego dostęp a zdaje sobie sprawę, że jednak zdobycie wiedzy wiązało się z poświęceniem czasu i zdobyciem doświadczenia. Szacun!

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      Iwonka, bardzo miło mi to czytać, ale w sumie nie przesadzałbym, wiedzę zdobywałem z miłości do tego co robię, więc to była dla mnie przyjemność, nie odczuwałem tego poświęcenia w ogóle. :) Coś jak z siłownia, podnosisz, trenujesz, bawisz się, a tu nagle ktoś Ci daje złoty medal :)

  • @maro9282
    @maro9282 5 років тому

    Mario, wielkie dzięki za ten film ;) doszedłem chyba niestety do momentu wypalenia i zdałem sobie sprawę, że albo zrobię deload/ odpocznę, albo czeka mnie jakiś uraz psychiczny lub fizyczny. Dzięki Tobie wreszcie nie myślę o deload jako o porażce, a wręcz przeciwnie, jako o drodze po nowe rekordy. Film w idealnym momencie

  • @cypis7777
    @cypis7777 5 років тому

    Pomocne! Właśnie jestem podczas wypalenia. Robie ten trening, bo jestem zsyscyplinowany. Zawsze boje się zrobic chwile odpoczynku.

  • @laska39
    @laska39 5 років тому

    Sama prawda Mario !!! Mam tak samo jak zrobie Deload tygodniowy, to późńiejsze wyniki są pięknę!!!! Daje od razu łapkę w górę!!!!

  • @daddy9004
    @daddy9004 5 років тому +1

    Mariusz jak ja lubię słuchać twoich porad. Odkąd obejrzałem filmik, w którym mówisz o objętości zmieniłem podejście do treningu i progres w każdej płaszczyźnie wygląda zupełnie inaczej niż wcześniej. Dzięki za dzielenie się swoją wiedzą :)

  • @jakubstachlewski9144
    @jakubstachlewski9144 5 років тому +1

    Mario, super robota, tak pięknie to wyjaśniłeś, że przyjemność sprawia samo słuchanie tego co mówisz :D

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      :) ktoś powiedział kiedyś fajne zdanie, że jeśli nie potafi się trudnego zagadnienia wyjaśnić w prostych słowach to znak, że nie do końca samemu się rozumie problem

  • @TheRafaltadla
    @TheRafaltadla 5 років тому

    Wow filmik bomba pomimo że temat deload nieraz już był poruszany prze Ciebie to tym razem przekaz bardzo trafiony. Co do apk nie mogę się doczekać. Dobra robota dziękujemy

  • @Najdzelowa
    @Najdzelowa 5 років тому

    Siemanko kanal :) .... Mozna Ciebie lubic lub nie... czepiac sie moze kazdy kazdego o wszystko ( indywidualna sprawa) ale musze byc szczery ...... (bardzo rzadko komentuje cokolwiek) Merytyryka zawsze na wysokim poziomie u was :) ale ten montaz (na tym kanale zawsze) to jest jakis kosmos !!!! Najwyzszy level zawsze!!! Nie kazdy ma jednak widza w dupie :) Na pewno nie Teamnatural !!! Dzieki ze jestescie

  • @Podróżzwanażyciem
    @Podróżzwanażyciem 5 років тому +1

    Łooooo panie 230 fajnie szanuje. Fajny film w prosty sposób opowiedziałeś o deloadzie, ale fajnie byłoby zobaczyć film, w którym mówisz więcej o swoim planie treningowym mógłbyś powiedzieć jak progresujesz i jak dzielisz trening na bloki myślę, że taki film przydałby się wielu osobom.

  • @handstand4700
    @handstand4700 3 роки тому +1

    świetny kanał merytoryczny, a ten montaż filmu niczego sobie, dynamika.!

  • @piniooo1905
    @piniooo1905 5 років тому

    Twoje filmy Mario polecił mi pewien Pan na silowni miesiąc temu okolo bo zle robiłem cwiczenie i pomógł mi poradził mi tez żeby zaczął oglądac ciebie duzooo już twoich filmików od tamtej pory obejrzałem i czekam na następne a temu gościowi z siłowni dziękuję że poznałem cb na yt 👌💪😃

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      podziękuj temu gościowi w moimi imieniu, mój człowiek, mój prawdziwy człowiek

  • @gabryellen7057
    @gabryellen7057 5 років тому

    Kiedyś nie robiłam wcale deload'a i jechałam rok bez przerw -jedynie te na święta i wyjazdy i dziwiłam się, że jakoś progres nie idzie 😅 Na szczęście teraz robię je regularnie i wszystko działa jak powinno.
    Mario dzięki za świetny filmik ✋

  • @bartoszrychel1729
    @bartoszrychel1729 5 років тому

    Zajebiscie mnie motywujesz do działania nie ma odcinku na YT żebym nie oglądał dzięki wielkie !! Dzięki Tobie nie mogę się doczekać kolejnego treningu ;) jakbyś mógł kiedyś coś dodać taki mały marginez daj znać jak szkodza wyroby tytoniowe do nabycia masy mięśniowej byłbym wdzięczny pozdrawiam Piateczka !

  • @marsliesox
    @marsliesox 5 років тому

    Genialny film. Na początku oglądałem teamnatural bardziej z ciekawości niż sympatii a teraz jestem fanem :) :) :)

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      brat, nie mamy fanów :) wszyscy jestesmy zwklymi ludźmi, ktorzy spędzają razem trochę czasu, dziękuje, że tu jestes

  • @bodykuros6235
    @bodykuros6235 5 років тому +1

    Oglądanie Twoich filmów jest już dla mnie deloadem :)

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      polecam :D troche na kanale jest.. na tydzien wystarczy

  • @mikoajmroczek898
    @mikoajmroczek898 5 років тому +4

    Super pomysł z tą aplikacją!!!!!

  • @prezesluj9221
    @prezesluj9221 5 років тому +1

    Ładnie leci bomba, retencja ładna.

  • @lukasm9611
    @lukasm9611 5 років тому +8

    Warto dodać Mario do jakiego ciężaru wracamy po takim tygodniowym deloadzie :D

  • @sheysxd7947
    @sheysxd7947 5 років тому

    Świetny (jak zawsze), dydaktyczny odcinek. Dziękuję nauczycielu!

  • @jozekakajoseph7043
    @jozekakajoseph7043 5 років тому

    Spoko dobrze wiedzieć, wprowadzam to od poniedziałku 8/1 ...czasami sam się zastanawiałem czy nie przesadzam z intensywnością

  • @kyonego
    @kyonego 5 років тому +1

    Brat, jak obiecałeś, na hasło elitarni spadłem z krzesła... leżę i czekam! :D

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      :) cieszę się, że udało mi się dotrzymać słowa.

  • @team3afciu975
    @team3afciu975 5 років тому

    Świetny materiał. Czekam na kolejny ;)

  • @1990norqs
    @1990norqs 5 років тому +1

    Witam ! Materiał godny wysłuchania nawet 1000 razy pozdro niedźwiedziu 💪

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      jak się siądzie z notatniczkiem to raz wystarczy Brat! :)

    • @1990norqs
      @1990norqs 5 років тому

      😊💪

  • @dzonuuu7012
    @dzonuuu7012 5 років тому

    MEGAAA. Przeszedłeś samego siebie !! 😮😍

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      dziękuję, ale dlaczego? :)

    • @dzonuuu7012
      @dzonuuu7012 5 років тому

      @@TEAMNATURALpro Kanał się bardzo rozwinął 😉

  • @Switu001
    @Switu001 5 років тому +6

    Kurde Mario, film jak zwykle sztosik 💪

  • @maxiges
    @maxiges 5 років тому +1

    Ja robie dilout raz na 2 miesiące 1 tydzień. Tylko kombinuje też często z traningi siłowe przerywam prze ogólno rozwojówki z niewielkim ciężarem :)

  • @neo-pz8jo
    @neo-pz8jo 5 років тому

    Fajnie by było zobaczyć film na temat bloków treningowych :)

  • @freresgorilles4553
    @freresgorilles4553 5 років тому +1

    Jazdaaa oglądamy 🌠💓

  • @julitagodzisz2675
    @julitagodzisz2675 5 років тому

    Wartościowy film👌 ja też czekam na film o blokach treningowych 😀🙏🙏

  • @scyzoryk_73
    @scyzoryk_73 5 років тому

    Idealnie wytłumaczone

  • @maciejzaomski9321
    @maciejzaomski9321 5 років тому

    o kurde!!! super sprawa z aplikacją się zapowiada ❤️

  • @robertgomola6947
    @robertgomola6947 5 років тому

    Kocham takie merytoryczne materiały

  • @bonifacococo5733
    @bonifacococo5733 5 років тому

    Mario wyjaśnisz na czym polegają bloki treningowe I jak zaplanować?

  • @ToAmaru92
    @ToAmaru92 5 років тому

    Mariusz gdzie jest ta siłownia? Dobrze kojarzę że to w Olsztynie?

  • @kkmcjs6883
    @kkmcjs6883 5 років тому

    Może na insta wytłumaczysz bardziej o tych blokach treningowych. Poza tym uwielbiam Cię oglądać, najlepszy trener i UA-camr🔥🔥🔥💪💪💪

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      w appce napiszę o budowaniu własnych bloków i ogólnie periodyzacji treningowej. :)

  • @maciekniepowiem9502
    @maciekniepowiem9502 5 років тому

    Mario nagrasz materiał na temat programowania treningu? Pod bycie większym I silniejszym?
    ( i czy jest cos takiego na redukcji?)

  • @angelos9426
    @angelos9426 5 років тому +1

    Mario jak Ja Cię szanuje chłopiee 🤗

  • @PITBULL88pdh
    @PITBULL88pdh 5 років тому

    Mario, może nie do końca tematycznie, ale akurat oglądając ten film wpadła mi na myśl pewna refleksja.
    Jakie Twoim zdaniem kompetencje powinien posiadać świeżo upieczony trener ?
    Jak wejść w branże i nie zostać wrzuconym do worka " Ten zrobił kurs teraz wielce trenerem będzie" - w końcu od czegoś trzeba zacząć, prawda?

  • @Spinningowe_przygody
    @Spinningowe_przygody 5 років тому

    Dobra wrzutka. Niezbędna wiedza!

  • @roksanalament4210
    @roksanalament4210 5 років тому +1

    Kurde będzie ciężko😑 ale trzeba spróbować. Łapka leci w ciemno👊

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      deload docenia się najbardziej po jego zrobieniu :)

  • @magdalenaa6356
    @magdalenaa6356 5 років тому +30

    Kiedy jakiś Full day of eating?

  • @patrycjamikoajczak6329
    @patrycjamikoajczak6329 5 років тому

    Film petarda 💥💥💥💥💥💪🙂czekamy na apke będzie sztos 💪🔥🙂💙

  • @syko3732
    @syko3732 5 років тому +1

    Uwielbiam cię oglądać ...

  • @justynaszewczyk2139
    @justynaszewczyk2139 5 років тому

    CZEKAMY!!!!!!

  • @pondek911
    @pondek911 5 років тому +3

    Mario pytanko ; )
    Jak to jest ze przed deloadem miałem plan na 3 4 5 powtórzeń oraz 8 9 10 zrobiłem deload po 2 tygodniu czyli przed najtrudniejszym tygodniem z największą objętością. Po tygodniu przerwy wracam i ciężary ważą tonę i nie jestem w stanie wykonać planu i muszę zrzucać ze sztangi (na 2 dzien oczywiście mega domsy) czy po deloadzie 1 tydzien bedzie słabszy zawsze i dopiero nw następnym wracamy " do siebie" ? Jest to jeden z powodów dla których nie lubie ich ... Po nich mam wrażenie że znacznie się cofam. Pozdrawiam

  • @wojtekwojtek5431
    @wojtekwojtek5431 5 років тому +1

    Trafiłeś u mnie z tym filmikiem w odpowiednim momencie dziekie za info😉👍 pozdrawiam

  • @szymonstankowski8785
    @szymonstankowski8785 5 років тому +1

    A Co jeśli nawet po takim tygodniu przerwy siła nadal spada. Z góry wielkie dzięki za pomoc :)

  • @Miraneeek
    @Miraneeek 5 років тому +1

    Dzien dobry! łapa w góre poszła :) odcineczek oglądamy :) A już za dwie sesje treningowe czas na mój deload :) Widze jeansy zdobyte :D(gdzie upolowałeś bo powiem Ci że szukam czegoś podobnego :P)

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      o siema, w zarze mają jeanso dresy :)

  • @evz2553
    @evz2553 5 років тому +1

    Czy dobrze uslyszalem 1 trening w tygodniu?

  • @smolak715
    @smolak715 5 років тому +1

    Mega Merytoryczny materiał, łapa w górę zostawiona, Pozdro :D

  • @dvbbs8525
    @dvbbs8525 5 років тому

    Świetny film!!

  • @dor_q_l.o.s.t
    @dor_q_l.o.s.t 5 років тому

    Nie wiem czy dałoby radę to lepiej wyjaśnić :) 🖒 może tylko pytanie jak wracać po takiej przerwie ? czy od razu na pełnej czy jednak z treningu na trening coraz mocniej... ?

  • @icy5974
    @icy5974 5 років тому

    Jakie posiłki spożywać podczas deload żeby utrzymać siłę i po tygodniu wrócić z niewielkim spadkiem?

  • @evz2553
    @evz2553 5 років тому

    Mario, a co z kaloriami? Jemy normalnie, dodajemy czy odejmujemy kcal?

  • @piotr2949
    @piotr2949 5 років тому

    Mario jakie cwiczenia robic zeby tak wysoko skakac. Co do przerw, ja robie zawsze przerwe tydzien kiedy moj organizm daje znacz. Bardzo sie ciesze z tej nowej serii gratuluje i czekamna kolejne

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      1. nie być niedźwiedziem
      2. siady. ciężkie siady z dynamiką.

  • @rajdowaofficial4243
    @rajdowaofficial4243 5 років тому

    Ta apka rozwali system!

  • @remolm.5954
    @remolm.5954 5 років тому

    Witam, brał ktoś białko z kfd? Jakieś opinie 🤔? Jakiego producenta polecacie? Pozdrawiam 😊

    • @nordengeorgen2542
      @nordengeorgen2542 5 років тому +1

      Cześć. Próbowałem wiele białek. KFD pod względem ceny do jakości nie ma sobie równych. Bierz w ciemno ;)

  • @kacperwilk908
    @kacperwilk908 5 років тому

    Dzięki, że jesteś Mario..

  • @dezyyyhege6557
    @dezyyyhege6557 5 років тому

    Miałem tydzień przerwy, dzisiaj byłem na treningu tak jak jest powiedziane na filmie. Zadam teraz głupie pytanie ale trudno xd
    Kiedy zacząć plan treningowy? Dzisiaj zrobiłem tak jakby wszystkie partie na 80/90 max ciezaru i nie wiem kiedy wrocic do normalnych treningow(split)

  • @Fiftus627
    @Fiftus627 5 років тому

    Lapa w ciemno ❤️❤️❤️

  • @bambis1337
    @bambis1337 5 років тому

    kozak film Mario

  • @kamilhadfa6296
    @kamilhadfa6296 5 років тому

    Siemka :) z jakiej firmy polecacie białko? ;)

  • @przemekcwiklinski2817
    @przemekcwiklinski2817 5 років тому

    Siemanderko! Co z dietą podczas tej zabawy? Trzymać się sowoj czy puscić wodzę fantazji?

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      dobre pytanko, odpowiedzialem przed chwila: " jak ktoś ma ekstremalny intake na poziomie 4000+ to można lekko uciąć po ww. i tł. :)"

  • @Kiorku1
    @Kiorku1 5 років тому

    Mam pytanko a nawet dwa jeśli chodzi o deload pierwsze z nich to jak wrócić po dealodzie do ciężarów w sensie ćwiczymy na 80-90 % czy od razu wracamy do 100% ciężaru sprzed dealodu. Natomiast drugie pytanie to co z dietą w czasie roztrenowania ucinamy kaloryczność o kilka % czy utrzymujemy obecną kalorykę aby organizm mógł w pełni się zregenerować. Pozdrawiam serdecznie :)

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      dobre pytanko o diecie, odpowiedzialem przed chwila: " jak ktoś ma ekstremalny intake na poziomie 4000+ to można lekko uciąć po ww. i tł. :)"
      co do ciezarow tez juz pisalem, mozna zaczac od 90%, a jak jest ogien to od razu 100.

  • @cygusek2053
    @cygusek2053 5 років тому +2

    Lapka w ciemno i lecimy(w końcu)❤️

  • @fajnaggg5194
    @fajnaggg5194 5 років тому

    nie widzę jak po ciężkim bloku siłowym, deload = 1 FBW ze wszystkim w 90% ciężaru. W deloadzie raczej chodzi o to, żeby odpocząć więc jak masz blok hipertroficzny to faktycznie ucięcie objętości zostawienie intensywności będzie super, ale po ciężkim bloku siłowym warto by było uciąć ciężar, żeby układ nerwowy odpoczął . Dobrze myślę?

  • @maciejdanielewicz8968
    @maciejdanielewicz8968 5 років тому

    Jeżeli trenuje kalistenike to też warto robić deload? Mam przeważnie 4-5 treningów tygodniowo + 2 treningi biegowe

  • @danielkamucki1284
    @danielkamucki1284 5 років тому

    Czy treningi z zakresu kalisteniki zaliczają się tak samo do deloadów ? Wydaje mi się, że tutaj oparłoby się to, tylko na zmniejszeniu objętości. Oglądam już od jakiś 2 lat i świetna robota wiele można się nauczyć, oby tak dalej!

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      myślę, że każdy sport ma na celu maksymalizację adaptacji we wskazanym kierunku, przy kalistenice /freestyle przeładowaniu układu nerwowego jest też na wysokim poziomie, więc deload jak najbardziej może przynieść benefit, zwłaszcza jak pod rząd zaczynasz zaliczać treningi gdzie definitywnie dany trick Ci upracie nie wchodzi.

  • @zbigniewkloda6575
    @zbigniewkloda6575 5 років тому

    Co z tymi odżywkami w końcu? Jaki final?

  • @pietass20
    @pietass20 5 років тому

    No to czekam na appke 💪🏻💪🏻

  • @TSNRec
    @TSNRec 5 років тому

    Hej Mario,
    co z dietą w przypadku deloada ?
    Jeśli jestem na redukcji i robię deload to
    jem bez jakichś większych zmian,
    jem mniej,
    czy może jem więcej ?

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      dobre pytanko, odpowiedzialem przed chwila: " jak ktoś ma ekstremalny intake na poziomie 4000+ to można lekko uciąć po ww. i tł. :)"

  • @Siemionsr
    @Siemionsr 5 років тому

    Czy deloadem mozna nazwać tydzień w którym jesteśmy chorzy i poprostu nie mamy siły na trening?

  • @mateuszmisiurski3144
    @mateuszmisiurski3144 5 років тому

    A jak jest z kaloryką podczas deload?

  • @amazingas5055
    @amazingas5055 5 років тому

    Jaka waga aktualnie i wzrost ?

  • @jjoot
    @jjoot 5 років тому

    A jak wyglada u Ciebie kwestia odzywiania podczas deloadu ?

  • @damiansuchowiecki9544
    @damiansuchowiecki9544 5 років тому

    Na jakie ciężary wrócić po deloadzie? Takie jak ostatni tydzień przed deloadem czy odjąć?

  • @Gucioslaw91
    @Gucioslaw91 5 років тому

    Dobrze zrozumiales ze w tygodniu deloada tylko 1 trening fbw z najwazniejszych ciagów ? A jak np. zrobiłbym 2 fbw w ciagu tygodnia to chyba też bedzie spoko ? Jak myslisz Mariusz?

  • @damiansk7744
    @damiansk7744 5 років тому

    czy po deload'zie wracasz do tych samych ciężarów co w ostatnim tygodniu przed deloadem? np. miałeś 100x5x3 to od tego zaczynasz po deloadzie czy zaniżasz np. o 5%, 10% itd?

  • @Zawu67
    @Zawu67 5 років тому

    Może jakiś film z układania bloku treningowego? Jak do tego się zabrać ?

  • @pawes4097
    @pawes4097 5 років тому

    Jak polecasz z kaloriami na deloadzie? Ja ucinam objętość do utrzymania i zachowuję wysoką aktywność i nie mogę się zdecydować czy trzymać kalorykę na utrzymaniu czy surplusie.

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      dobre pytanko, odpowiedzialem przed chwila: " jak ktoś ma ekstremalny intake na poziomie 4000+ to można lekko uciąć po ww. i tł. :)"

  • @tomeknarkun4378
    @tomeknarkun4378 5 років тому

    Czy deload sprawdza się w większości sportów ?

  • @sebastiantrams734
    @sebastiantrams734 5 років тому

    Na jakie obciążenie wrócić po deloadzie? Te same co przed czy uciąć i znów powoli progresowac? Pozdro

  • @Gike-
    @Gike- 5 років тому

    Mario, sam to montujesz? Bo Twoje filmy zawsze mnie zadziwiają, są tak dobrze zmontowane :O

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      fcp x, ale to o czym mówisz to bardziej kwestia jak się zmontuje, a nie w czym :) dziękuję!

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      przeczytalem "w czym montujesz?" :) tak sam.

  • @barbarabicz1589
    @barbarabicz1589 5 років тому

    Mario zrób filmik o superkompensacji metabolicznej 🙏🏻🧠

  • @gr3dxdsuh865
    @gr3dxdsuh865 5 років тому

    Czy po 2 miesiecznej przerwie treningowej i spadku formy robic deload? Czy delikatnie zwiekszac powtórzenia i ciezary

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      nie no, jak miałeś 2 msc off, to nie zaczynałbym od deloadu :)

  • @ukaszchojnicki176
    @ukaszchojnicki176 5 років тому +1

    Mario weź tą lampę przetrzyj bo się zakurzyła trochę XD
    czekam na apke, film jak zwykle na poziomie

  • @grabagrabus1750
    @grabagrabus1750 5 років тому

    Czy lekki deload robiony w konkretnym ćwiczeniu, a nie ogólnie w całościowym treningu co mniej więcej 4 treningi, w którym je wykonuje jest dobrym pomysłem?

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому +1

      raczej bym nie komplikował i rozładowywał ciało całościowo, deload to tez odpoczynek dla glowy, nie tylko dla miesni :)

    • @grabagrabus1750
      @grabagrabus1750 5 років тому

      @@TEAMNATURALpro dobrze, dzięki za wskazówkę 😃

  • @rasiek
    @rasiek 5 років тому

    a co z deloadem podczas zaczynania redukcji? ma sens?

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      kwestia kiedy robiles go ostatnio :) jak dlugo nie... to fakt ze jestes na redukcji nie ma wiekszego znaczenia.

    • @rasiek
      @rasiek 5 років тому

      @@TEAMNATURALpro w zasadzie to nie robiłem deloadu a tygodniową przerwę od siłowni z 2 miesiące temu. Na redukcji dostarczam mniej kcal, to pewnie po takim deloadzie nie zrobię rekordów. Ogólnie to od dawna miałem zastój w progresie, ale przez brak motywacji chyba tak jak to nazwałeś w tym filmie "wypalenie" jakoś nawet nie doszukiwałem się przyczyny i sobie chodziłem na siłownię żeby chociaż nie stracić to co osiągnąłem. Po tym filmie widzę w miarę jak to powinno wyglądać, ale u mnie pewnie przyczyną jest nie tylko brak deloadu, ale też brak zmian planu treningowego ;)

  • @pawelE49
    @pawelE49 5 років тому

    0:58 dla wprawnego oka i kogoś kto się zna widać że nie do końca siadło jeśli chodzi o kwestię techniczną. Pozdro Mario

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      ja w tym siadzie czułem się jakby to była rozgrzewka, więc nie narzekam :) ale z ciekawosci mozesz powiedziec co wyhaczyles, moze jest cos na co moge zwrocic uwage

    • @pawelE49
      @pawelE49 5 років тому

      @@TEAMNATURALpro hej :) zwróć uwagę na drogę powrotną trochę Cię porwało do przodu . Przez co mogłeś nabawić się kontuzji w dolnym (lędzwiowym) odcinku pleców. Wydaje mi się ze brakło stabilności :)

  • @ThePicek95
    @ThePicek95 5 років тому

    Super jeśli chodzi o tę apkę ;) Ja osobiście miałem problemy i do mnie nie dochodziły maile z elitarnych :(

  • @everoo8334
    @everoo8334 5 років тому +1

    brak radości= brak przyrostów

  • @kubaccc1999
    @kubaccc1999 5 років тому

    Jak robię siłownie 3 razy w tyg + chodzę 3 razy na kickboxing to ta przerwę robić powinienem częściej czy tak jak każdy ?

  • @piotrcech5437
    @piotrcech5437 5 років тому

    Już takie pytanie było ale niestety brak odpowiedzi 😞 Mario po tygodniowym deloadzie zaczynamy od tego ciężaru na którym już nie daliśmy rady wykonać zaplanowanych powtórzeń czy mniejszy ciężar?

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  5 років тому

      mega indywidualna kwestia, ja bym złapał raczej opcję bezpieczną, więc ten niższy, ale czasem wraca się na takiej petardzie, że nie ma potrzeby zaniżać :)

  • @mateuszszewczyk8973
    @mateuszszewczyk8973 3 роки тому

    A co z dieta w dealod? Tniemy czy zostaje tak jak jest

    • @TEAMNATURALpro
      @TEAMNATURALpro  3 роки тому

      Zazwyczaj na redukcji u podopiecznych obcinam 10-15% procent.

  • @maciejkonc5455
    @maciejkonc5455 5 років тому

    czy uciąć kalorie przy dealodzie?