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我が家は、ふるさと納税でよく冷凍ホタテを頼んでて、調べたらホタテもタウリン豊富で低カロリーなので、ホタテを今以上に積極的に食べていきたいと思います。情報有難うございました。
タウリン摂取して動脈硬化予防しています。
とってもためになります。
まるおさぁ〜ん観てまぁ〜すよ～トレー二ングしてて、体重を計って見ると〜体重は、イイの、けどねぇ甘いものとか、塩分の、摂り過ぎとか、ってぇ〜インストラクターに言われて、まるおさぁ〜んヨロ〜しくいつも!いつも!動画を、楽しみにしてまぁす🙆♀
タウリン、とります❤
こんばんは～お疲れ様です。２型糖尿病なのでいい勉強になりました。ありがとうございます
まるおさんさすがですね、管理栄養士さんでお若いのに、本当に色々お勉強されていて、発信してくれるので真剣に、見入ってしまいます
イカ、タコ、アサリ大好きです。暑くなってきたので酢の物にしたり、アサリは酒蒸しにして食べてみますね。
話も説明もめちゃくちゃうまいですね！！
タウリンねー。。。。タウリンほんと信用ならねーんだよなー。。。。無茶苦茶テキトーな実験結果しか出てこないのだが。。。
家族がイカエビ貝類類苦手なため、食卓に上げていませんでした。普段運動はしているのですが、40代に入ってからお腹周りだけが痩せないので、サプリで摂ってみようと思います！
話の筋からずれてしまいますが、気になっていることがあります。健康診断時に腹囲を測りますが、男性が85cm女性が90cmとなっています。いつもこれを不思議に思っていました。身長が190cmでも150cmでも性別だけで基準が同じって変だと思いませんか？どうしてなんでしょう？
さきイカとかあたりめとかコンビニで手軽に買えるので良さそうですね！
あさりはわからないけど、イカ タコはプリン体に気を付けないと………
私自身にアレルギーがあって食べ物からエビとか貝は取れてませんが、旦那が魚介類大好きっ子なので旦那だけでもメニュー増やして取り入れたいと思います。私はサプリでやってみようかと思います
どれくらいの魚介類を食べるのがいいのですか？
私は、タコ、イカ、アサリが好きでよく食べます。今日も、野菜たっぷりのうどんにアサリを入れて食べました。更年期の年齢で、おへその下あたりポッコリと出てきました。チョット心配です。
セブンイレブンのイカ炙り焼きカロリー86kcalたんぱく質14・7g脂質1・1g糖質4・3gめちゃくちゃや優秀です参考に
内臓脂肪の定義が違うように思いますが、確認願います。
サプリメントはちゃんとしたメーカーのをそこそこ買うけど、タウリンは見たことないんだけど？
お疲れ様です。来週の献立にタウリン意識して取り入れたいとおもいます👍
まさかの閉経後は内臓脂肪に変わったしまうなんて衝撃的すぎました・・・女性は皮下脂肪内臓脂肪と脂肪だけで出来てるのではないかと思ってしまうぐらいでした。夫も内蔵脂肪が多いのでタウリン勧めてみます！40代になる前に、するめもいっぱい食べて内臓脂肪予防です！＾＾
貝類は、生ではあぶないですね。スープに！
あ！！今一度、、私の友達会や魚介類大好きな人がいますが、めちゃ太っています💦
スルメはAGE高いって聞いて食べたいけど我慢してます…。
色々有益な情報を発信していただき有難いのですが動画が長いのでもう少し短い動画だとサクサク見れて嬉しいです😃
タウリンスルメありがとう😆💕✨
1つだけと聞いて少し焦りましたが、聞いて納得しました！昔はタウリン自然と摂取してた時は運動してもないのに全然脂肪付いて無かったのでʕ·ࡇ·ʔ
タウリンってベジタリアンの方だと、不足しがちになりそうですよね。意識的に魚介類取らないといけないんだなと改めて思いました。野菜やフルーツも沢山摂る事も大事ですけど、肉や魚系も積極的とっていきたいと思いました。
UA-cam、、、これが必要アレが必要ってゆうけど、バランス良い食事と腹７分目の食事が一番じゃないか？テレビは見なくなったけど、UA-camも同じな気がします。言ってるからこれ食べるとかアレ食べるとか色々やったけど普通に戻りました。あまり気にしない方がいいと思います。
褐色脂肪細胞を元気にするにはタウリンに変わるのですね。イカ、タコ、貝類、スルメ、魚、試します。
【タウリン】ってお酒飲んだ後や二日酔いの栄養ドリンクのイメージでしたが、内臓脂肪対策になる栄養素だったのですか👀目からウロコ貝類やイカ、タコって旬なものばかりですね「さきいか」や「のしいか」ではなく「あたりめ」を選べばコンビニや無印、スーパーでも割と無添加なことに最近気が付きました
私の末娘はイカ🦑やタコ🐙が大好き✨刺身大好き。高校生時代は友達と放課後回転寿司に行っていました…やっぱり…体脂肪が少なく痩せています。大学での健康診断で体脂肪の欄が何時もD判定😓スルメもよく食べている所を目にします。あと、野菜や果物から先に食べて一番最後はご飯やパンをすごく時間をかけてたべます(^^)本人はもう少し太りたいと言っています。逆にどうしたら、ぽっちゃり型になれるのでしょうね(笑)ちなみに長女は結婚後夫婦共に肥満体💦幸せ太り⁉️(笑)
オススメ食材紹介の時ヴィーガンOKのものも紹介して下さるととても嬉しいです🫶
イカ🦑とタコ🐙はよく刺身＋生姜をたっぷり擦って食べます。ほぼ最低週1,2回。タコ酢も好きだし刺身でない焼きイカ🦑もタンパク質がたっぷり。他の魚介類は高いかスーパーで売っていない為滅多に摂取しません。あとしめ鯖や鰹タタキやサーモンもよく食べます。動物性タンパク質は鶏胸肉とこうした魚🐟から。鯖水煮缶は最近レンコンやきのこ類と共に味噌汁の具に。
内科でタウリンの粉の薬状になったのをもらってきました。それでもいいのですか？
むしろそちらの方が良いかもしれません。タウリン1gを摂取するにはイカやタコを200g食べなければならないと言われていますし。
スルメかぁ〜意外ですね
メタボ基準で人を一律お腹周り〜㎝以上は言わないでください。残念です。身長骨格で正常お腹周り㎝はまるで違う。大柄のアスリートで85㎝以上など山ほど居る。
イカタコあさりかぁ～どうやって食べようかなぁ。。。これから買い物行ったらイカタコあさりチェックしようと思いました‼️お腹まわり女性ですので気になりますからね😃
先生何時もためになる動画ありがとうございます☺️今回の「内臓脂肪」のお話ですが、妻が「便秘」で悩んでいます。かかりつけ医に「酸化マグネシウム」や他の先生には、漢方薬の62番「防風通聖散」処方してもらっているが、余り効きません❗️肥満体で運動不足と言われてます。それを改善しなければだめかね⁉️
植物性乳酸菌が良いと想います。
植物性乳酸菌と言われましたが、具体的にはどんなものですか？
@@弘-i7v さん実は、私は野草や茶葉で乳酸菌を自作しております。度々有るのですが、便秘で悩んでおられる方も多く相談を受けます。病院 薬局行っても全然ダメだと。植物性乳酸菌500miで解消でした。飲みやすい甘い動物乳酸菌は、効きません‼️ 入院施設の有る患者の方々(減塩食)も、翌朝の排便が良いという事で寝る前に飲んで戴いてました。
ファイト！一発！飲まなきゃ
タウリン✍️
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見ると〜体重は、イイの、けどねぇ
甘いものとか、塩分の、摂り過ぎとか、ってぇ〜インストラクターに言われて、まるおさぁ〜んヨロ〜しく
いつも!いつも!動画を、楽しみにしてまぁす🙆♀
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こんばんは～お疲れ様です。２型糖尿病なので
いい勉強になりました。
ありがとうございます
まるおさんさすがですね、管理栄養士さんでお若いのに、本当に色々お勉強されていて、発信してくれるので真剣に、見入ってしまいます
イカ、タコ、アサリ大好きです。暑くなってきたので酢の物にしたり、アサリは酒蒸しにして食べてみますね。
話も説明もめちゃくちゃうまいですね！！
タウリンねー。。。。
タウリンほんと信用ならねーんだよなー。。。。
無茶苦茶テキトーな実験結果しか出てこないのだが。。。
家族がイカエビ貝類類苦手なため、食卓に上げていませんでした。普段運動はしているのですが、40代に入ってからお腹周りだけが痩せないので、サプリで摂ってみようと思います！
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健康診断時に腹囲を測りますが、男性が85cm女性が90cmとなっています。
いつもこれを不思議に思っていました。
身長が190cmでも150cmでも性別だけで基準が同じって変だと思いませんか？
どうしてなんでしょう？
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どれくらいの魚介類を食べるのがいいのですか？
私は、タコ、イカ、アサリが好きでよく食べます。今日も、野菜たっぷりのうどんにアサリを入れて食べました。
更年期の年齢で、おへその下あたりポッコリと出てきました。チョット心配です。
セブンイレブンのイカ炙り焼き
カロリー86kcal
たんぱく質14・7g
脂質1・1g
糖質4・3g
めちゃくちゃや優秀です
参考に
内臓脂肪の定義が違うように思いますが、確認願います。
サプリメントはちゃんとしたメーカーのをそこそこ買うけど、タウリンは見たことないんだけど？
お疲れ様です。来週の献立にタウリン意識して取り入れたいとおもいます👍
まさかの閉経後は内臓脂肪に変わったしまうなんて衝撃的すぎました・・・女性は皮下脂肪内臓脂肪と脂肪だけで出来てるのではないかと思ってしまうぐらいでした。夫も内蔵脂肪が多いのでタウリン勧めてみます！40代になる前に、するめもいっぱい食べて内臓脂肪予防です！＾＾
貝類は、生ではあぶないですね。スープに！
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スルメはAGE高いって聞いて食べたいけど我慢してます…。
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昔はタウリン自然と摂取してた時は運動してもないのに全然脂肪付いて無かったのでʕ·ࡇ·ʔ
タウリンってベジタリアンの方だと、不足しがちになりそうですよね。
意識的に魚介類取らないといけないんだなと改めて思いました。
野菜やフルーツも沢山摂る事も大事ですけど、肉や魚系も積極的とっていきたいと思いました。
UA-cam、、、これが必要アレが必要ってゆうけど、バランス良い食事と腹７分目の食事が一番じゃないか？テレビは見なくなったけど、UA-camも同じな気がします。言ってるからこれ食べるとかアレ食べるとか色々やったけど普通に戻りました。あまり気にしない方がいいと思います。
褐色脂肪細胞を元気にするにはタウリンに変わるのですね。
イカ、タコ、貝類、スルメ、魚、試します。
【タウリン】ってお酒飲んだ後や二日酔いの栄養ドリンクのイメージでしたが、内臓脂肪対策になる栄養素だったのですか👀目からウロコ
貝類やイカ、タコって旬なものばかりですね
「さきいか」や「のしいか」ではなく「あたりめ」を選べばコンビニや無印、スーパーでも割と無添加なことに最近気が付きました
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イカ🦑とタコ🐙はよく刺身＋生姜をたっぷり擦って食べます。ほぼ最低週1,2回。タコ酢も好きだし刺身でない焼きイカ🦑もタンパク質がたっぷり。他の魚介類は高いかスーパーで売っていない為滅多に摂取しません。あとしめ鯖や鰹タタキやサーモンもよく食べます。動物性タンパク質は鶏胸肉とこうした魚🐟から。鯖水煮缶は最近レンコンやきのこ類と共に味噌汁の具に。
内科でタウリンの粉の薬状になったのをもらってきました。それでもいいのですか？
むしろそちらの方が良いかもしれません。タウリン1gを摂取するにはイカやタコを200g食べなければならないと言われていますし。
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イカタコあさりかぁ～どうやって食べようかなぁ。。。これから買い物行ったらイカタコあさりチェックしようと思いました‼️お腹まわり女性ですので気になりますからね😃
先生何時もためになる動画ありがとうございます☺️今回の「内臓脂肪」のお話ですが、妻が「便秘」で悩んでいます。
かかりつけ医に「酸化マグネシウム」や他の先生には、漢方薬の62番「防風通聖散」処方してもらっているが、余り効きません❗️肥満体で運動不足と言われてます。
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植物性乳酸菌が良いと想います。
植物性乳酸菌と言われましたが、具体的にはどんなものですか？
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