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\\人生初の書籍発売！//書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」「7時間も寝なくていい」「薬の飲み過ぎは本当に危険」「認知症でも社会生活は可能」1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。▼Amazonで先行予約開始！１月１８日より発送開始！amzn.to/47CJHPL↑今なら先行予約特典として未収録原稿「医師激賞！健康長寿に役立つスポーツはこれ一択」をプレゼント
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医師の資格を取ったあとは不勉強で「薬漬け患者の獲得で病院にぶら下がっている」そんな医師も多いのではないかと感じることもありますが あなたはとても社会貢献していると思います どうぞ商業主義に負けずに頑張ってください
コメントどうもありがとうございます✨モチベーション上がります！🔥
😊
朝はいつも納豆ご飯とお豆腐とお味噌汁🤗以前はパンだったけど、納豆ご飯にしたら色々な数値良くなりました✌️パンはお休みの日のご褒美🥰出来る事からガンバリマス😆
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
勉強になります😊朝食は白米とオートミールを50/50と野菜具沢山、鶏胸肉味噌汁です。あと、Extra Virgin olive Oilを納豆にかけてま〜す。血糖値爆上がりはふぜげてるかな？😅あと、以前、12年くらいコーヒー屋さんの○タバで店長やってたときも、、フラペチーノは絶対に飲みませんでした😂あの冷たさに甘さを感じる為に、、原材料を知ってしまうと、、、恐怖😅😅😅新人のコを採用して、半年経つと、、ほぼほぼ、みなさん横に大きくなってたな。。😂😂😂😂(休憩で好きなドリンク飲める為)
私も大好きなので好きなドリンクが飲めるのは羨ましいです…😳
私はコレステロール値が高いと言われコレステロール値を下げる薬を飲んでいます、他の病院で診察したら筋肉が溶けていると言われましただからコレステロール値を下げる薬は飲まないほうがいいですか？？？😮😮😮
うどんが消化に良い？小麦のグルテンが消化に悪く、最後に腸に穴を開ける最悪の食品なので、約2年グルテンフリーと同じく消化に悪い、カゼインも２年絶っています。消化器系の問題は一切なくなり、１０年放置していたグロムス腫瘍は、どこを見ても手術でしか完治しないと書かれていますが、最初の３週間で痛みが消えたまま来ています。どんなに体に良い事をやっても、小麦と乳製品を食べていたら、全部、打ち消されると確信すら持っています。
勉強になります✨🖋
このような朝食習慣は最初の内は苦痛かもしれませんが慣れてくると普通になってきます😀体調も良くなってるのが分かるので仕事や趣味がすごく楽しめるようになりました✨30代の頃よりアラフィフの今の方がスッキリ起きれて変な倦怠感も無くなりました。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨参考になれば幸いです！✨
朝食30分前の水2杯は時間的にきついなー水分摂取だけのために目覚ましかけて一度起きないといけない
それもそうですね、、、
日本人は無駄に長生きし過ぎなので、好きなもの食べて寿命を縮めていくくらいで丁度良いと思います。
好きなもの適度に食べて、ストレス溜めず、長生きしているお年寄りが多い気もします。
@@masai5337様確かに。
長生きしたいから健康に気をつけているんじゃないよ。それは死ぬまでなるべく健康でいたいから。好き放題して、死ねずに病と共に生きていくのは苦しいと思うよ。
@@おがけん-p2q様なかなか納得のアンサー🤔
好きな物をガンガン食べて100歳まで生きましょう！
もっとたくさんのドクターがこのように声を上げてほしいです。結局ご高齢の方々はテレビでドクターが言うのを1番聞くのですが、、テレビはスポンサーの縛りでなかなかここまで言えないのが現実ですね⤵︎
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨モチベーション上がります！🔥
すごくわかりやすかったです😊朝食週間5は、知らなかったです。明日から、やってみますね😊楽しみです！
コメントどうもありがとうございます✨是非是非お試しください♪
仕事です。間にあわないのでアーカイブで勉強します。寿命が縮む🙄困りますやりたい事いっぱいある
コメントどうもありがとうございます✨お待ちしております！✨
食べない方が良いというのは分かりましたが、代わりになる食事は何になりますでしょうか？ダメな物を教えて頂いても、代替案がいくつか無い事には生活を変える事は難しいです。菓子パン等の朝食をする方は、朝からしっかりご飯が食べられない層が多いと思うので、胃腸に影響を与えにくい朝食を何パターンか紹介いただけると嬉しいです。又は、自分の体調をどの医療機関にどのようにして伝えれば正しく伝わるでしょうか？何度か医師に「朝ご飯を食べると胃が痛い事がある」と説明しても「それは実際は腸の方が痛い」と、自身の感じている痛みを理解してくれる方がいないです。
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
どのドクターも個々の生活なんて無視してこの病気ならこの薬がポピュラーだと決めつけて副作用を訴えても言い逃れして自分のやり方しかできないのがほとんどのドクター、日本の医療ですよ。
コメントどうもありがとうございます✨そんなことがあったのですね…。
おはようございます今回の動画自分の食生活を改めて見直す事の出来る動画であり、また、きちんと自分の食べた物をノートに書いて行くレコーディングダイエットを兼ねて、寿命を自ら縮めない、病気になりにくい身体な食生活を頑張ってチャレンジしていく事を目標に健康健康意識し過ぎて逆にストレスにならないように注意しながら頑張って行きたいと思います。今回も勉強になりました。ありがとうございました😊
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨
先日、登録させていただいたばかりですが、ゆっくりの口調が聞きやすくわかりやすいです。私は以前は肥満体でしたが健康診断で、高脂血症と、言われてそれから食生活を見直しました。特に腹持ちの良い高野豆腐は朝と夕食には必ず食べています。先生の動画は健康を維持する為には、欠かせないです。いつもありがとうございます。感謝です。💐
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
うどん好きだから気をつけます。菓子パンは10年前くらいに健保の特定保健指導で指摘されてから控えています。水、美味しくないから水分あまり取らないです。水分取ると体重増加するし。ちなみに白米ラブな夫は糖尿病で通院中です。
今日の動画はすごく勉強になりました。消化がいい物は血糖値が急激に上がりやすいのですね!🤔朝起きたら水を飲む様にしていたのですがコップ1杯では足りなかったのですね!😳
嬉しいです😆✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
うどんの血糖値上昇は目からウロコでした。。
天丼ご飯大盛り&うどん定食30〜60分後、血糖値⤴️反動？⇨低血糖😵💫！
@@masai5337様ご飯と日本酒のセットも凄いですよ。
コメントどうもありがとうございます✨
朝起きてすぐに冷たい小豆茶２杯飲んでます。その後お弁当作ったりして、2時間後に朝食食べます。冷たい飲み物、飲んでから２時間後では効果ないですよね。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
私も、人生後半に、なりましたので、健康状態に、あまりにも過敏にならず、ある程度は、好きなものを食べ、そして、仕事にストレスがあるくらいなら辞める❗生活保護も考えました。
コメントどうもありがとうございます✨なかなかにお辛い症状ですね…。
めちゃめちゃわかりやすいけど耳が痛いです(笑)元気がない朝でもできること…と考えて、少しでもマシな食生活をするようにと食パンにはレタス1/2枚とハム１枚を挟む、ヨーグルトは無糖に変えて冷凍フルーツを放り込んで食べる、を実践していますが意味があるのかないのか🤔朝からお水２杯はちょっときついですね。１杯は飲んでいますが朝食にコーヒーを飲んでしまうので利尿作用で帳消しかも。食後に７錠の薬を飲むことを考えたらお腹たっぽんたっぽんになりそうです😅でも知ってるのと知らないのとでは大違いなので、できることから少しずつ気をつけてみます。
コメントどうもありがとうございます✨いつも本当に感謝してます！
@@UA-camMedical 何をおっしゃいますやらです！ 耳が痛いと言いましたが、だいぶ言い方に工夫されてるんだろうなと思いながら聴いていました。ダメ絶対！という言い方でなく、できたら気をつけたいですねという柔らかい感じが好きです。
パスコのチョコチップのスナックパンが大好きで朝食はずっとそれでしたが、ついに止める時が来たようです。
白米に関してですが、卵かけご飯として食べると血糖値の上昇はどうなんでしょう？また白米の前にプロテインを飲むなどもどう影響するのでしょうか？タンパク質を先に摂取することで血糖値の上昇を抑えるなどあるのでしょうか?
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
ありがとうございました♪朝のコップ2杯の水を1杯だけブラックコーヒーじゃダメですか❓２杯の水はキツイ😩ベジファーストはやっています❗️ご飯は最後と思って食べているとおかずだけでお腹いっぱいになります👍
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
返信ありがとうございます😊もちろん❗️登録済みでーす👌
ベジファーストを心がけてはいますが 野菜は生と煮たり 蒸したり 炒めたりと どの状態が一番理想的ですか？ また炒めたものの油とかの影響や ドレッシングの影響でGI値が変わってくるように感じますが そのあたりのことも知りたいですまたお弁当など作ってから時間が経った野菜料理についても知りたいです自分はサラダやおひたしをお弁当で食べる時はえごま油の個包装になっているものを持っていき 食べる直前に会えて食べるようにしてます長くなって申し訳なのですが あと朝ごはんの時にGI値の低いものから食べる為と意識してバナナにプレーンヨーグルトをかけシナモンパウダーを少量ふりかけたものから食べています 甘さはバナナ本来の甘さだけで 砂糖やシロップなどは一切かけておりません GI値としてや 毎朝摂取し続けて良いものかなどを知りたいですもしも逆効果であれば考え直したいと思いますので どうぞよろしくお願いします
朝コップ1杯のお水を飲むと良い話は聞いたことがありますが、2杯なんですね。食事はほぼ出来ていますが、朝の野菜の割合が少ないので、夜の味噌汁を朝にして具沢山にして補おうかと思います。それでも、なかなかHbA1c下がらないんですよね😅明日からお水試してみます😉👍良い情報をありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊是非是非お試しください♪！！
意外な答えにびっくりです😮2杯飲むのはキツいです😂早速、明日、やってみます😂
確かにきついですね笑笑
朝ごはんに良い物に続いて夜ご飯に良い物、時間帯をやってください
はち！ありがとうございます😊
毎日朝食は、白米 具だくさん味噌汁 フルーツを食べているのに お昼前に お腹が鳴ります。とても恥ずかしく、鳴らないか気になって授業に集中できません。 何を食べれば鳴らなくなりますか？
コメントどうもありがとうございます✨ナッツはおやつとして優秀ですよ！！
糖質を過剰に摂取することは健康に良くないことは100%同意しますが飽和脂肪酸の件には疑問を感じています。最新のコホート研究によれば、従来、飽和脂肪酸は血清のコレステロール値を高くし、将来的に粥状動脈硬化になりやすくなることから摂取を控えるような指導がなされることがありましたが、最近の結果から、飽和脂肪酸は無害であり制限する必要はないという説もあります。今回の研究結果からは、日本人におけるこうした議論のひとつの決着として、「飽和脂肪酸摂取は、多すぎても少なすぎても良くない」という結論が得られました。この結果は、日本人で約40年前に発見された「血清コレステロール値は高すぎても低すぎても良くない」という知見とよく一致しています。本研究と過去の日本や欧米で実施されたいくつかの研究を総合的にみると、脳卒中並びに心筋梗塞の発症リスクが低いのは、飽和脂肪酸の摂取量が1日に２０ｇ前後の集団と考えられます。そのような人の食事を今回の研究で用いたアンケート調査結果に当てはめてみると、たとえば牛乳を毎日コップ1杯（２００ｇ）、肉を２日に1回（１回につき１５０ｇ程度）の摂取でした。上記から、欧米人と比べて対して飽和脂肪酸を摂ってない日本人は飽和脂肪酸の摂取をあまり神経質に考える必要はないように感じますがいかがでしょうか？さらに不飽和脂肪酸は酸化しやすいので、きちんと管理してなければ飽和脂肪酸のほうがさらに健康には良い脂質ではないでしょうか？
端的にゆっくり優しくわかりやすいです…明日の朝食にマーガリン入り黒糖ロール買っちゃったけど…まぁ…食べ方に気を付けて食べすぎないようにしよう😂と思います。
私も『マーガリン入りの黒糖パン』めっちゃ食べてます。体に悪いと分かってますが、やめられません。。。。
@@世界一の暑がり-b3vさん、美味しいですよね😂私はマーガリン入は久々ですが、それに準じた菓子パン大好きなので、時々このようなお話を聞きながら戒めたいと思います😅
@@arapan0419 さん私もコンビニや、スーパーで見付けても、なるべく買わないように、財布の中に『パン禁止』と書いた紙を忍ばせています。
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
マーガリンも昔に比べればよくなっているという意見もあるけど？バターは脂肪が多すぎてヤバいしね⁉️
色んな方の動画を拝見していますと情報も色々で…お医者さんによっても違うんですかね😢実はうどんは消化悪いと最近耳にして覆された矢先でした😮そばも小麦粉多いのもあるので二八や十割選ぶと良さそうですね😊フルーツも果糖多いものもあるので気を付けたいです😊ベジファーストは心掛けていますが、豆ファーストも良いと聞いてからお味噌汁や豆腐から食べるようになりました😊
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
ありがとうございます､参考になりました､更年期で､だるさと疲れも取れなくて､大変です､なるほど
コメントどうもありがとうございます✨更年期に関する動画も過去に出しておりますので良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
朝食大事ですね。菓子パン食べてました。フルーツジュースも゙糖尿病に繋がるのにはびっくりしました。ベジファースト、噛み方、GI値の低い食事心したいと思います。水の飲み方も゙注意します。誤解している部分も゙あってとても貴重な動画ありがとうございます。おやつにクルミ結構小腹が空いている時にオススメです。
朝の食事前の水、早速明日からやってみます🙂
是非是非お試しください♪いつも！ありがとうございます😊
0:00概要説明01:41朝食習慣①04:05朝食習慣②07:13朝食習慣③09:41朝食習慣④12:31朝食習慣⑤14:23復習TIME本日も動画配信ありがとうございました！質問ですが、ブドウ糖と角砂糖の砂糖は違うのですか？ブドウ糖は血糖値を爆速で上げる薬剤だと思いますが、固形でも売っていますよね。低血糖症状がある時のみ使う分には、血糖スパイクをおこさないのでしょか？また純ブドウ糖は2.5〜5グラム単位で売っていますがブドウ糖5gに対し血糖値はいくつ上昇するのでしょうか？
チャプター有り難いのですが、『：』が大文字なので反映されてません。『0:00』みたいに小文字表記すると良いです。ご参考までに。
@@世界一の暑がり-b3v さんへありがとうございます！直してみます！
直ってましたね。良かったです。これからも勉強になる動画を楽しみにしています！頑張って下さい！
ぬおおおおお！嬉しいです😆✨ありがとうございます😊
ブドウ糖１グラムで血糖値は５ミリグラム／デシリットル上昇すると言われています！！
高齢者になったときにポックリ死ねる食べ物を教えて下さい！
いつも、ありがとうございます。朝は口をゆすいだら、お白湯を一杯飲んでます。2杯はきついかな？朝は、バナナです。主人が、ベジファーストでなくて、何度言っても、菓子パンから食べてるので、心配です。
コメントどうもありがとうございます！素敵ですね✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
皆さん良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
先生の話し方、最後に復習のお話し、認知症入ってる50代のわたしにとって、わかりやすいです！この年代になって初めて治療入院しました。難病のキャッスルマン病です。ただ、100%のではなく、他の難病を含めての病名になりました。酒量がかなり酷くて、結局退院したあとも変わりませんでした…反省の色なし…情けないです…信頼おける先生の動画に出会えたので、なんとかテンションを健康へ導けたらと思います…もしかしたら、再入院の恐怖もありますが、先生のアドバイスがあれば素直に行動したいと思っています…
コメントどうもありがとうございます✨そんなことがあったのですね…。貴重なコメントをありがとうございます。キャッスルマン病はなかなか数の少ないとても大変な病ですね、、、今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
野菜ジュースはどうでしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨なんの種類ですか？
GFRの値が年齢の割には低いです。薬の服用はまだなく、医師からは「とにかく水を飲みなさい」と言われています。意識して水やお茶を飲むようにはしていますが、先生の説明は眼から鱗でした。明日の朝からコップ2杯やってみます。パンはドイツのパンが好きです。
飲み物は、ほぼ お茶 一択にしています。水とお茶、どちらが好ましいですか？
コメントどうもありがとうございます✨ 個人的には水がおすすめです
動画ありがとうございます。勉強になりますね🎵私の場合は、朝、牛乳を温めてインスタントコーヒーと蜂蜜を入れて甘くして飲みます。次に緑茶を飲んでおります。純粋蜂蜜なのでお砂糖よりはよいかなと思いながら、甘党なので少し不安があります。又、逆流性食道炎をもっているので、不安です。子供の頃からお茶🍵がすきなので？お水は、余り飲みません。宜しくお願いします。🙇
私は朝食をとらない。代わりに朝からアルコトール入りの水を飲む。半年前脳の萎縮を調べるため東部MRIをとった、その際血液検査をしたら血糖値は基準の下限を下回っていた。
素敵ですね✨勉強になります✨🖋
朝食ではあまり食べないですが、ランチで菓子パンを食べることが多いんですが、🆖ですよね🫨気をつけます🥺
こんばんは🌜父が①が大好物なので、食べ過ぎないようにお話します🤔とてもわかりやすい動画をありがとうございます🙂
血糖値の急上昇は確かに良くないのかもしれないけど、わしのように慢性的に低血糖な者は、むしろ朝食で血糖値を急上昇させた方がバチッと目が覚めるww
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一番ダメなのは、朝食を食べないことだと思う😅
食生活は日常生活の基本ですよね。沖縄は長寿の島と言われておりましたが、近年は長寿も崩壊しつつあります。長寿が崩壊した原因として、食生活の変化があげられると思います。 昔の沖縄の人達の食生活を見直していきたいです。先生、沖縄の食材は沖縄独特のオンリーワン食材が多いです。先生にも沖縄の食材を食べてほしいです(^^♪
糖尿病で通院をしていますが、この1か月、500mlのペットボトルの水に、リンゴ酢と蜂蜜を入れて、食前、食事中、食後に分けて飲みました。そのお陰かはわかりませんが、先月、ヘモグロビンA1cの値が7.4から7に一気に下がりました。主治医もびっくり！もう1か月続けてみようと思います！
貴重な動画ありがとうございます。私は毎朝白米と納豆が欠かせないのですが、白米がいけないのなら全粒穀物を使用した小麦のパンとそばを毎朝食べるようにします。朝からうどん・菓子パン・そばを食べる人がいるんですかね？何か変だな・・・
毎日必ず 食事前にお水を飲みますが どうゆう訳か良く下痢になります…だから油の良く染み込んだ料理は体が受け付けない程お腹を壊すのです。先生の説明で 30分前にお水を飲まないと下痢をする…と云う事で そのせいだったのですね…明日から実行します。
子供たちは、白米から食べてしまいますが、それも気をつけた方がいいですか？？
コメントどうもありがとうございます✨ 動画では、一般的なことを話ししていますので、個人的な相談には乗ることができません。無責任となりたくないからです。どうか動画が参考になれば幸いです✨
白米大好きです。よい食べ方ないでしょうか。
私の場合ですがお蕎麦は爆上がりするので怖くて食べられないです。G I値が高くても上がらない物もあるし、低くても爆上がる物もあるので本当に人それぞれですね。
今回も勉強になりました！食事は気を付けていますが、fmfmこれで良いんだと確信になります！先生の的確なアドバイス、大好きです。
菓子パンが大好きでコレステロールが高くお薬を飲んでいて勉強になりました。
フルーツジュースに関する詳しい動画が見たいのですが、どうしても探せません。大変申し訳ありませんがどこから見れるか教えていただけないでしょうか
コメントどうもありがとうございます✨ua-cam.com/video/gwknr8uwyZk/v-deo.htmlsi=6RiujnfCzTRkZWjuわかりづらくてすみません…こちらの動画になります
お手数をおかけしました。さっそく拝見します。お忙しい中どうもありがとうございました。
ありがとうございます🌸自称“糖尿病一歩手前”の母に以前から４番目の食事方法を伝えていますが、なかなか実践してもらえないです。理由は「だってそっち先に食べたら、おなかいっぱいになっちゃうじゃん！」だそうです。それも目的なのに。。薬処方されていないけれど食事や生活について色々と指導されてきているはずなのに「薬出なかった＝問題ない」と思っているようです。困りますね…😅
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先生のお話、とてもわかりやすく、勉強になります。😊糖尿病の友達に、シェアしてます。
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血糖値を上げにくくする、お茶を飲んでからご飯を食べてます。ご飯の無い生活は米処としては辛いです😢
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私は劇症発症の1型糖尿病があります。発症の直前は朝食を食べると、とにかく体調が悪くなるので抜いていました。今思えばそういうことだったのですね。うどんの抵抗性はとても参考になりました。現在はインスリンポンプを使用していますがカーボカウントしても食べる物によっては急上昇からのなかなか下がらない現象が見られます。これからもお勉強させていただきます！
ベジファースト、心がけていきます！糖尿の夫にも伝えます。先生、今日もありがとうございます。塩分、糖分を含まないものでしたらトマトジュースは大丈夫でしょうか。
登録済みです☺気長にお待ちします。機会がありましたらお願い致します。
うどんも菓子パンも大好きなので辛いです😢でも、いつまでも元気でいたいので控える様に頑張らないとですね～😂先生、ソイプロテインやホエイプロテインで蛋白質を補う事は、良いのでしょうか?教えて下さい。宜しくお願いします🙇
蕎麦は、パスタはダメと保健師さんに言われました
野菜を先に食べた方がいいとか、水を飲んだ方がいいとか、知らなかったし、色々と勉強になりました🌟菓子パン、フルーツジュースもたまにしか、取らないんですが、そのまま、続けていきたいです😀今回もありがとうございました🧡
@@UA-camMedical昨年、テレビで「おせち料理を食べる時は、野菜であるなま酢から」といってたけど、胃炎のある人にとっては、酢の物を初めに食べるのは、負担多すぎ(胃が痛くなる)なんですが？
コレステロールの値が高いので卵食べるなと主治医に言われたけど本当でしょうか？
朝起きたら必ず一杯水飲んでますが、もう一杯必要なんだ。ちょっとキツいかも…。😅朝食は野菜から食べてます。あと納豆ね。ご飯🍚は少なめ。血糖値は上げたくないからね。
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食欲が出なくても朝食は食べたほうがよいでしょうかお米は冷やご飯で食べているのですが冷えた白米でも糖分はかわりませんか？また理想的な朝食内容など紹介してくださると有り難いです。
調味料の代わりに塩麹を使うといいと聞きました。昨日早速買ってきたので肉じゃがの塩の代わりに使いました。塩分を減らしたいので。砂糖の代わりにみりんを使うといいとも聞きましたが、本当でしょうか？
素敵ですね✨塩分は減らせるとおもいます！是非是非お試しください♪
朝食の前にコーヒーを飲むのが習慣です。コーヒーには利尿作用があるので、先に充分な水を摂ってからコーヒーを飲もうと思います
たしかにコーヒーを飲むと利尿作用がありますね😂
白い米、うどん、小麦、アカンのなら何を食べろと？。
失礼いたしました、、、
ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
朝から気分的に蕎麦など食べられないですね、菓子パンは完全に栄養不足に思います、またパンはショートニングやマーガリンを殆に使われていますね、ご飯に海苔、鮭、納豆、お味噌汁等が体も温まり、活力が出る気がします。朝から、コップ２杯分でなく、常温の水１杯ならできそうです、夜中や明方に水分は何時も取っています
ザクロジュース100パーセントは、糖尿病を予防すると聞いたのですが、誤った情報ですか？またアサイーヨーグルトジュースをつくる際に、オリゴ糖を入れるのはいかがでしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨それはどういった論文に基づく情報でしょうか？
「知らないと寿命を縮める危険な朝食」て…。今の世の中、寿命は縮まった方がいいのでは？
アーカイブで勉強しました。菓子パンは手軽に食べられるので食べていました。気をつけよう。
いつまでありがとうございます😊参考になれば幸いです！✨
米もパンもあかんのはキツイ😅
朝食に玄米食パンなんですが、ショートニングが含まれてますし結構甘いです。白い食パンよりはましでしょうか。それとお聞きしたいのですが、ペットボトルの野菜ジュースで、砂糖は不使用で甘さはオレンジやリンゴであとは野菜のみという事なんですが、これに黒酢を入れて飲んでます。分量はコップに3分の1程度です。あと魚肉ソーセージとヨーグルト、バナナ1本、砂糖抜きのコーヒー牛乳これだと極端に血糖値は上がるでしょうか
玄米もそばも血糖値の上がり方は似たようなもの。全粒穀物のパン飽和脂肪酸（マーガリン、ショートニング）が入っていないものは無い。高齢者になると消化力も吸収率も落ちて、玄米だの全粒穀物だのだと栄養失調になる。地道に白米にもち麦混ぜて芋類以外の具だくさんの味噌汁（ごぼう、人参、豆腐、わかめ、青菜、菊芋、高野豆腐）大豆製品、蒸し大豆（自家製）をめかぶに入れるとよく噛んで胃の中に送れる。めかぶはそのままだと流し込むようにたべて、消化に悪い。青魚の油？店に並んでいる時点で酸化してるだろう。過酸化脂質が最も血管に悪い。それに調理したら、オメガ3の油なんてどのくらい残っているんだ？オリーブオイル？オメガ9はわざわざ摂取することは無い自分自身の体のなかで作れる。わしはカメリナオイル使用している。そもそも日本人は油脂を考慮することはない大豆製品で十分油と糖分、動物性タンパク質の食い過ぎが糖尿病が増えている原因。漬け物少々、梅干し、海藻、これでいいのだ。水食事前の30分現実てきか？まず起床後、歯みがき、体重、血圧測定この習慣の中で水を飲むタイミングはどこにある。朝4時30分に朝食（4時に水を飲むのか？）わしは白湯だけど30分まえには呑めないな。ご飯たべて、もちろんベジファーストかプロティンファストか高カカオココアかチョコレート。乳製品は食べない。肉は人間そんなに食べる必要ない歯は32本そのうちの臼歯は20本60パーセンとだよ臼歯は穀物を砕く役割の歯だから炭水化物の摂取は必要エネルギーの50～60％と言われている根拠。
色々とお詳しいですね！朝の習慣素晴らしいと思います👍コメントありがとうございます😊
水は１日の間でほぼ飲みません、カルピスやポカリ、なんか体に良さそうなドリンクを飲んでます、最近肝臓の数値が爆あがりして断酒しています、水を飲まなかったせい、でしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨その可能性はありますかねえ
今まで、良いと思って実践してきたことが正しかったと解り嬉しいです。ありがとうございます🍀
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
サラダ油は 不飽和脂肪酸ではないのでしょうか😹
丸亀製麺もう行けないじゃん！
コメントどうもありがとうございます✨我慢のし過ぎは禁物です！
要するに、まず水を飲み、野菜から食べ、白米とうどんと菓子パンは食べずに蕎麦か低糖質パンを食べ、フルーツジュースは飲まない、ということですね。メンドくせぇな。大体は大丈夫だけど、白米食うなと云う時点で自分的にはもうムリだわ。
祖父から父母、親戚縁者、糖尿病で、もれなく私も糖尿病となりましたー😂若干、膵臓からインスリンの出方が、少ないようですが、それでも、二型糖尿病です。そんな治療の中、主治医の先生、薬剤師の方からも、治療薬で、便秘になっても、便秘薬を飲むのではなく、水(お茶とかコーヒーではなく、兎に角、水)を、こまめに、少しずつ飲むよう言われてます。一気に飲むと、かえって、オシッコが近くなって、脱水になるからと。今回の動画を拝見して、治療に安心して取り組めます❤有り難うございます😃⤴️✨
コメントどうもありがとうございます✨是非是非お試しください♪今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
日本の水道水はありがたいですね。
コメントどうもありがとうございます✨ ですね〜〜
水をあまり飲まない人です。糖尿病境界値の糖尿病予備軍です。この問題を取り上げていただきありがとうございます。
コメントありがとうございます！今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
朝パンはライ麦パンか全粒粉パンを食べています。蕎麦よりうどんが好きな私はたまにグルコースが上がってしまいます💦これからは蕎麦を食べるようにします。
白米も、温かい物より、冷めた物の方が、良いと聞きました。もしも、朝食でどうしても白米を食べるのなら、冷めた状態なら、少しは良いですか❔また、白米の前に、野菜や、味噌汁、豆腐などを食べれば、血糖値の急な上昇は防げますか❔
朝食なんか抜けばよい、これが正解。
朝は急いでるので、おもいきり危険な食べ物を食べまくってます😂 玄米は1/3混ぜてますけど🎵 無理しない程度に少し意識しようと思います🍀(私は胃が弱いので消化の良い物の前に野菜かな〜)
野菜､なかなか食べるのが少ないので野菜大事ですね
コメントどうもありがとうございます✨その通りです！！
うどん県とよばれる香川県の生活習慣病の割合が他県に比べて高い、と他のチャンネルで聞きました。おいしいですが摂りすぎに注意したいですね。
蕎麦が好きで、自分で手打ちしたりスーパーの乾蕎麦よく食べます。スーパーで売られている蕎麦は、そば粉３０％かそれ以下の物が多いと思います（食品表示法では、蕎麦と表示出来ます）。そば粉３０％でも効果ありますか。
朝一番にレモンお絞って飲んでいますが、血糖値が急上昇して良く無いのですか？
胃に負担に成るので、水で薄めてレモンウォーターにしたら如何でしょう。私は、今は朝が寒いので柚子を絞りお湯割りにして味わえるお白湯として体を温めています。カップを持つ手もあたたかく成りますよ。
@@アキコ-i6v コップ二杯は大変ですが、なるべくたくさんの水に薄めるようにします。
白米を1日茶碗二杯程度食べるしかない生活を送ってます。母が早くに亡くなって父はお酒ばかり。健康より快楽みたいな両親でした。白米でこの量は多いですか？
コメントどうもありがとうございます✨ 動画では、一般的なことを話ししていますので、個人的な相談には乗ることができません。無責任となりたくないからです。どうか動画が参考になれば幸いです✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
食べて良いお米の量って？たいして運動もしないのに家族が夕飯はコーンフレークだけにしてます。 だったら普通に1日３食茶碗一杯ずつお米食べておかず食べて欲しいのです。最近では朝昼夕のダイエット食品を買いたいから、冷凍庫を全て空けろって言われたりして困ってます。まだ開かないって言ったりして、譲りたくないです。普通に食べて痩せてもらうには、どうすればいいのか？悩やんでいます。
@@UA-camMedical はい、その節は宜しくお願い申し上げます。
先生のお話はとても分かり易くて有り難いです。明日、お蕎麦、全粒粉のパンを買って来て、早速ベジファーストを心掛けて見ます。
私は胃が弱いこともありますが、うどんは消化が悪いと思います。よっぽど(明日大腸の内視鏡検査でくたくたに煮て食べる時位に)煮ないと、いつまでも消化されずにいる感じがします。
\\人生初の書籍発売！//
書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』
医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。
「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」
それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！
「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」
1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。
今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。
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医師の資格を取ったあとは不勉強で「薬漬け患者の獲得で病院にぶら下がっている」そんな医師も多いのではないかと感じることもありますが あなたはとても社会貢献していると思います どうぞ商業主義に負けずに頑張ってください
コメントどうもありがとうございます✨モチベーション上がります！🔥
😊
朝はいつも納豆ご飯とお豆腐とお味噌汁🤗
以前はパンだったけど、納豆ご飯にしたら色々な数値良くなりました✌️
パンはお休みの日のご褒美🥰
出来る事からガンバリマス😆
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
勉強になります😊
朝食は白米とオートミールを50/50と野菜具沢山、鶏胸肉味噌汁です。
あと、Extra Virgin olive Oilを納豆にかけてま〜す。
血糖値爆上がりはふぜげてるかな？😅
あと、以前、12年くらいコーヒー屋さんの○タバで店長やってたときも、、フラペチーノは絶対に飲みませんでした😂
あの冷たさに甘さを感じる為に、、原材料を知ってしまうと、、、恐怖😅😅😅
新人のコを採用して、半年経つと、、ほぼほぼ、みなさん横に大きくなってたな。。😂😂😂😂
(休憩で好きなドリンク飲める為)
私も大好きなので好きなドリンクが飲めるのは羨ましいです…😳
私はコレステロール値が高いと言われコレステロール値を下げる薬を飲んでいます、他の病院で診察したら筋肉が溶けていると言われましただからコレステロール値を下げる薬は飲まないほうがいいですか？？？😮😮😮
うどんが消化に良い？小麦のグルテンが消化に悪く、最後に腸に穴を開ける最悪の食品なので、約2年グルテンフリーと同じく消化に悪い、カゼインも２年絶っています。消化器系の問題は一切なくなり、１０年放置していたグロムス腫瘍は、どこを見ても手術でしか完治しないと書かれていますが、最初の３週間で痛みが消えたまま来ています。どんなに体に良い事をやっても、小麦と乳製品を食べていたら、全部、打ち消されると確信すら持っています。
勉強になります✨🖋
このような朝食習慣は最初の内は苦痛かもしれませんが慣れてくると普通になってきます😀
体調も良くなってるのが分かるので仕事や趣味がすごく楽しめるようになりました✨
30代の頃よりアラフィフの今の方がスッキリ起きれて変な倦怠感も無くなりました。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨参考になれば幸いです！✨
朝食30分前の水2杯は時間的にきついなー水分摂取だけのために目覚ましかけて一度起きないといけない
それもそうですね、、、
日本人は無駄に長生きし過ぎなので、好きなもの食べて寿命を縮めていくくらいで丁度良いと思います。
好きなもの適度に食べて、ストレス溜めず、長生きしているお年寄りが多い気もします。
@@masai5337様
確かに。
長生きしたいから健康に気をつけているんじゃないよ。それは死ぬまでなるべく健康でいたいから。好き放題して、死ねずに病と共に生きていくのは苦しいと思うよ。
@@おがけん-p2q様
なかなか納得のアンサー🤔
好きな物をガンガン食べて100歳まで生きましょう！
もっとたくさんのドクターがこのように声を上げてほしいです。
結局ご高齢の方々はテレビでドクターが言うのを1番聞くのですが、、テレビはスポンサーの縛りでなかなかここまで言えないのが現実ですね⤵︎
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨モチベーション上がります！🔥
すごくわかりやすかったです😊
朝食週間5は、知らなかったです。
明日から、やってみますね😊
楽しみです！
コメントどうもありがとうございます✨是非是非お試しください♪
仕事です。間にあわないのでアーカイブで勉強します。寿命が縮む🙄困ります
やりたい事いっぱいある
コメントどうもありがとうございます✨お待ちしております！✨
食べない方が良いというのは分かりましたが、代わりになる食事は何になりますでしょうか？
ダメな物を教えて頂いても、代替案がいくつか無い事には生活を変える事は難しいです。
菓子パン等の朝食をする方は、朝からしっかりご飯が食べられない層が多いと思うので、胃腸に影響を与えにくい朝食を何パターンか紹介いただけると嬉しいです。
又は、自分の体調をどの医療機関にどのようにして伝えれば正しく伝わるでしょうか？
何度か医師に「朝ご飯を食べると胃が痛い事がある」と説明しても「それは実際は腸の方が痛い」と、自身の感じている痛みを理解してくれる方がいないです。
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
どのドクターも個々の生活なんて無視してこの病気ならこの薬がポピュラーだと決めつけて副作用を訴えても言い逃れして自分のやり方しかできないのがほとんどのドクター、日本の医療ですよ。
コメントどうもありがとうございます✨そんなことがあったのですね…。
おはようございます今回の動画自分の食生活を改めて見直す事の出来る動画であり、また、きちんと自分の食べた物をノートに書いて行くレコーディングダイエットを兼ねて、寿命を自ら縮めない、病気になりにくい身体な食生活を頑張ってチャレンジしていく事を目標に健康健康意識し過ぎて逆にストレスにならないように注意しながら頑張って行きたいと思います。今回も勉強になりました。ありがとうございました😊
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨
先日、登録させていただいたばかりですが、ゆっくりの口調が聞きやすくわかりやすいです。私は以前は肥満体でしたが健康診断で、高脂血症と、言われてそれから食生活を見直しました。特に腹持ちの良い高野豆腐は朝と夕食には必ず食べています。先生の動画は健康を維持する為には、欠かせないです。いつもありがとうございます。感謝です。💐
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
うどん好きだから気をつけます。菓子パンは10年前くらいに健保の特定保健指導で指摘されてから控えています。水、美味しくないから水分あまり取らないです。水分取ると体重増加するし。ちなみに白米ラブな夫は糖尿病で通院中です。
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
今日の動画はすごく勉強になりました。消化がいい物は血糖値が急激に上がりやすいのですね!🤔朝起きたら水を飲む様にしていたのですがコップ1杯では足りなかったのですね!😳
嬉しいです😆✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
うどんの血糖値上昇は目からウロコでした。。
天丼ご飯大盛り&うどん定食
30〜60分後、血糖値⤴️反動？⇨低血糖😵💫！
@@masai5337様
ご飯と日本酒のセットも凄いですよ。
コメントどうもありがとうございます✨
朝起きてすぐに冷たい小豆茶２杯飲んでます。その後お弁当作ったりして、2時間後に朝食食べます。
冷たい飲み物、飲んでから２時間後では効果ないですよね。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
私も、人生後半に、なりましたので、健康状態に、あまりにも過敏にならず、ある程度は、好きなものを食べ、そして、仕事にストレスがあるくらいなら辞める❗生活保護も考えました。
コメントどうもありがとうございます✨なかなかにお辛い症状ですね…。
めちゃめちゃわかりやすいけど耳が痛いです(笑)
元気がない朝でもできること…と考えて、少しでもマシな食生活をするようにと食パンにはレタス1/2枚とハム１枚を挟む、ヨーグルトは無糖に変えて冷凍フルーツを放り込んで食べる、を実践していますが意味があるのかないのか🤔
朝からお水２杯はちょっときついですね。１杯は飲んでいますが朝食にコーヒーを飲んでしまうので利尿作用で帳消しかも。食後に７錠の薬を飲むことを考えたらお腹たっぽんたっぽんになりそうです😅
でも知ってるのと知らないのとでは大違いなので、できることから少しずつ気をつけてみます。
コメントどうもありがとうございます✨いつも本当に感謝してます！
@@UA-camMedical 何をおっしゃいますやらです！ 耳が痛いと言いましたが、だいぶ言い方に工夫されてるんだろうなと思いながら聴いていました。ダメ絶対！という言い方でなく、できたら気をつけたいですねという柔らかい感じが好きです。
パスコのチョコチップのスナックパンが大好きで朝食はずっとそれでしたが、ついに止める時が来たようです。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
白米に関してですが、卵かけご飯として食べると血糖値の上昇はどうなんでしょう？
また白米の前にプロテインを飲むなどもどう影響するのでしょうか？
タンパク質を先に摂取することで血糖値の上昇を抑えるなどあるのでしょうか?
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
ありがとうございました♪
朝のコップ2杯の水を1杯だけブラックコーヒーじゃダメですか❓
２杯の水はキツイ😩
ベジファーストはやっています❗️
ご飯は最後と思って食べているとおかずだけでお腹いっぱいになります👍
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨
ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
返信ありがとうございます😊
もちろん❗️登録済みでーす👌
ベジファーストを心がけてはいますが 野菜は生と煮たり 蒸したり 炒めたりと どの状態が一番理想的ですか？ また炒めたものの油とかの影響や ドレッシングの影響でGI値が変わってくるように感じますが そのあたりのことも知りたいです
またお弁当など作ってから時間が経った野菜料理についても知りたいです
自分はサラダやおひたしをお弁当で食べる時はえごま油の個包装になっているものを持っていき 食べる直前に会えて食べるようにしてます
長くなって申し訳なのですが あと朝ごはんの時にGI値の低いものから食べる為と意識してバナナにプレーンヨーグルトをかけシナモンパウダーを少量ふりかけたものから食べています 甘さはバナナ本来の甘さだけで 砂糖やシロップなどは一切かけておりません
GI値としてや 毎朝摂取し続けて良いものかなどを知りたいです
もしも逆効果であれば考え直したいと思いますので どうぞよろしくお願いします
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
朝コップ1杯のお水を飲むと良い話は聞いたことがありますが、2杯なんですね。食事はほぼ出来ていますが、朝の野菜の割合が少ないので、夜の味噌汁を朝にして具沢山にして補おうかと思います。
それでも、なかなかHbA1c下がらないんですよね😅
明日からお水試してみます😉👍
良い情報をありがとうございます😊
いつもありがとうございます😊是非是非お試しください♪！！
意外な答えにびっくりです😮
2杯飲むのはキツいです😂
早速、明日、やってみます😂
確かにきついですね笑笑
朝ごはんに良い物に続いて夜ご飯に良い物、時間帯をやってください
はち！ありがとうございます😊
毎日朝食は、白米 具だくさん味噌汁 フルーツを食べているのに お昼前に お腹が鳴ります。とても恥ずかしく、鳴らないか気になって授業に集中できません。 何を食べれば鳴らなくなりますか？
コメントどうもありがとうございます✨ナッツはおやつとして優秀ですよ！！
糖質を過剰に摂取することは健康に良くないことは100%同意しますが飽和脂肪酸の件には疑問を感じています。
最新のコホート研究によれば、従来、飽和脂肪酸は血清のコレステロール値を高くし、将来的に粥状動脈硬化になりやすくなることから摂取を控えるような指導がなされることがありましたが、最近の結果から、飽和脂肪酸は無害であり制限する必要はないという説もあります。今回の研究結果からは、日本人におけるこうした議論のひとつの決着として、「飽和脂肪酸摂取は、多すぎても少なすぎても良くない」という結論が得られました。この結果は、日本人で約40年前に発見された「血清コレステロール値は高すぎても低すぎても良くない」という知見とよく一致しています。
本研究と過去の日本や欧米で実施されたいくつかの研究を総合的にみると、脳卒中並びに心筋梗塞の発症リスクが低いのは、飽和脂肪酸の摂取量が1日に２０ｇ前後の集団と考えられます。そのような人の食事を今回の研究で用いたアンケート調査結果に当てはめてみると、たとえば牛乳を毎日コップ1杯（２００ｇ）、肉を２日に1回（１回につき１５０ｇ程度）の摂取でした。
上記から、欧米人と比べて対して飽和脂肪酸を摂ってない日本人は飽和脂肪酸の摂取をあまり神経質に考える必要はないように感じますがいかがでしょうか？さらに不飽和脂肪酸は酸化しやすいので、きちんと管理してなければ飽和脂肪酸のほうがさらに健康には良い脂質ではないでしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
端的にゆっくり優しくわかりやすいです…明日の朝食にマーガリン入り黒糖ロール買っちゃったけど…まぁ…食べ方に気を付けて食べすぎないようにしよう😂と思います。
私も『マーガリン入りの黒糖パン』めっちゃ食べてます。体に悪いと分かってますが、やめられません。。。。
@@世界一の暑がり-b3vさん、美味しいですよね😂
私はマーガリン入は久々ですが、それに準じた菓子パン大好きなので、時々このようなお話を聞きながら戒めたいと思います😅
@@arapan0419 さん
私もコンビニや、スーパーで見付けても、なるべく買わないように、
財布の中に『パン禁止』と書いた紙を忍ばせています。
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
マーガリンも昔に比べればよくなっているという意見もあるけど？バターは脂肪が多すぎてヤバいしね⁉️
色んな方の動画を拝見していますと情報も色々で…お医者さんによっても違うんですかね😢実はうどんは消化悪いと最近耳にして覆された矢先でした😮そばも小麦粉多いのもあるので二八や十割選ぶと良さそうですね😊フルーツも果糖多いものもあるので気を付けたいです😊ベジファーストは心掛けていますが、豆ファーストも良いと聞いてからお味噌汁や豆腐から食べるようになりました😊
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
ありがとうございます､参考になりました､更年期で､だるさと疲れも取れなくて､大変です､なるほど
コメントどうもありがとうございます✨更年期に関する動画も過去に出しておりますので良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
朝食大事ですね。菓子パン食べてました。フルーツジュースも゙糖尿病に繋がるのにはびっくりしました。ベジファースト、噛み方、GI値の低い食事心したいと思います。水の飲み方も゙注意します。誤解している部分も゙あってとても貴重な動画ありがとうございます。おやつにクルミ結構小腹が空いている時にオススメです。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
朝の食事前の水、早速明日からやってみます🙂
是非是非お試しください♪いつも！ありがとうございます😊
0:00概要説明
01:41朝食習慣①
04:05朝食習慣②
07:13朝食習慣③
09:41朝食習慣④
12:31朝食習慣⑤
14:23復習TIME
本日も動画配信ありがとうございました！
質問ですが、ブドウ糖と角砂糖の砂糖は違うのですか？
ブドウ糖は血糖値を爆速で上げる薬剤だと思いますが、固形でも売っていますよね。低血糖症状がある時のみ使う分には、血糖スパイクをおこさないのでしょか？また純ブドウ糖は2.5〜5グラム単位で売っていますがブドウ糖5gに対し血糖値はいくつ上昇するのでしょうか？
チャプター有り難いのですが、
『：』が大文字なので反映されてません。『0:00』みたいに小文字表記すると良いです。ご参考までに。
@@世界一の暑がり-b3v さんへ
ありがとうございます！直してみます！
直ってましたね。
良かったです。
これからも勉強になる動画を楽しみにしています！
頑張って下さい！
ぬおおおおお！嬉しいです😆✨ありがとうございます😊
ブドウ糖１グラムで血糖値は５ミリグラム／デシリットル上昇すると言われています！！
高齢者になったときにポックリ死ねる食べ物を教えて下さい！
いつも、ありがとうございます。朝は口をゆすいだら、お白湯を一杯飲んでます。2杯はきついかな？朝は、バナナです。主人が、ベジファーストでなくて、何度言っても、菓子パンから食べてるので、心配です。
コメントどうもありがとうございます！素敵ですね✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
皆さん良ければシェアして頂ければ、幸いです✨
先生の話し方、最後に復習のお話し、
認知症入ってる50代のわたしにとって、わかりやすいです！
この年代になって初めて治療入院しました。
難病のキャッスルマン病です。
ただ、100%のではなく、他の難病を含めての病名になりました。
酒量がかなり酷くて、結局退院したあとも変わりませんでした…反省の色なし…情けないです…
信頼おける先生の動画に出会えたので、なんとかテンションを健康へ導けたらと思います…
もしかしたら、再入院の恐怖もありますが、先生のアドバイスがあれば素直に行動したいと思っています…
コメントどうもありがとうございます✨そんなことがあったのですね…。貴重なコメントをありがとうございます。
キャッスルマン病はなかなか数の少ないとても大変な病ですね、、、
今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
野菜ジュースはどうでしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨なんの種類ですか？
GFRの値が年齢の割には低いです。
薬の服用はまだなく、
医師からは「とにかく水を飲みなさい」と言われています。
意識して水やお茶を飲むようにはしていますが、
先生の説明は眼から鱗でした。
明日の朝からコップ2杯やってみます。
パンはドイツのパンが好きです。
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
飲み物は、ほぼ お茶 一択にしています。水とお茶、どちらが好ましいですか？
コメントどうもありがとうございます✨ 個人的には水がおすすめです
動画ありがとうございます。勉強になりますね🎵
私の場合は、朝、牛乳を温めてインスタントコーヒーと蜂蜜を入れて甘くして飲みます。次に緑茶を飲んでおります。純粋蜂蜜なのでお砂糖よりはよいかなと思いながら、甘党なので少し不安があります。
又、逆流性食道炎をもっているので、不安です。
子供の頃からお茶🍵がすきなので？
お水は、余り飲みません。
宜しくお願いします。🙇
私は朝食をとらない。代わりに朝からアルコトール入りの水を飲む。半年前脳の萎縮を調べるため東部MRIをとった、その際血液検査をしたら血糖値は基準の下限を下回っていた。
素敵ですね✨勉強になります✨🖋
朝食ではあまり食べないですが、ランチで菓子パンを食べることが多いんですが、🆖ですよね🫨気をつけます🥺
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
こんばんは🌜
父が①が大好物なので、食べ過ぎないようにお話します🤔
とてもわかりやすい動画をありがとうございます🙂
コメントどうもありがとうございます✨
血糖値の急上昇は確かに良くないのかもしれないけど、わしのように慢性的に低血糖な者は、むしろ朝食で血糖値を急上昇させた方がバチッと目が覚めるww
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一番ダメなのは、朝食を食べないことだと思う😅
勉強になります✨🖋
食生活は日常生活の基本ですよね。沖縄は長寿の島と言われておりましたが、近年は長寿も崩壊しつつあります。長寿が崩壊した原因として、食生活の変化があげられると思います。
昔の沖縄の人達の食生活を見直していきたいです。先生、沖縄の食材は沖縄独特のオンリーワン食材が多いです。先生にも沖縄の食材を食べてほしいです(^^♪
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨
糖尿病で通院をしていますが、この1か月、500mlのペットボトルの水に、リンゴ酢と蜂蜜を入れて、食前、食事中、食後に分けて飲みました。そのお陰かはわかりませんが、先月、ヘモグロビンA1cの値が7.4から7に一気に下がりました。主治医もびっくり！もう1か月続けてみようと思います！
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貴重な動画ありがとうございます。
私は毎朝白米と納豆が欠かせないのですが、白米がいけないのなら
全粒穀物を使用した小麦のパンとそばを毎朝食べるようにします。
朝からうどん・菓子パン・そばを食べる人がいるんですかね？
何か変だな・・・
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
毎日必ず 食事前にお水を飲みますが どうゆう訳か良く下痢になります…だから油の良く染み込んだ料理は体が受け付けない程お腹を壊すのです。先生の説明で 30分前にお水を飲まないと下痢をする…と云う事で そのせいだったのですね…明日から実行します。
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
子供たちは、白米から食べてしまいますが、それも気をつけた方がいいですか？？
コメントどうもありがとうございます✨ 動画では、一般的なことを話ししていますので、個人的な相談には乗ることができません。無責任となりたくないからです。どうか動画が参考になれば幸いです✨
白米大好きです。よい食べ方ないでしょうか。
コメントどうもありがとうございます✨
私の場合ですがお蕎麦は爆上がりするので怖くて食べられないです。
G I値が高くても上がらない物もあるし、低くても爆上がる物もあるので本当に人それぞれですね。
コメントどうもありがとうございます✨
今回も勉強になりました！食事は気を付けていますが、fmfmこれで良いんだと確信になります！先生の的確なアドバイス、大好きです。
コメントどうもありがとうございます✨是非是非お試しください♪
菓子パンが大好きでコレステロールが高くお薬を飲んでいて勉強になりました。
コメントどうもありがとうございます✨
フルーツジュースに関する詳しい動画が見たいのですが、どうしても探せません。大変申し訳ありませんがどこから見れるか教えていただけないでしょうか
コメントどうもありがとうございます✨
ua-cam.com/video/gwknr8uwyZk/v-deo.htmlsi=6RiujnfCzTRkZWju
わかりづらくてすみません…こちらの動画になります
お手数をおかけしました。
さっそく拝見します。
お忙しい中どうもありがとうございました。
ありがとうございます🌸
自称“糖尿病一歩手前”の母に以前から４番目の食事方法を伝えていますが、なかなか実践してもらえないです。
理由は「だってそっち先に食べたら、おなかいっぱいになっちゃうじゃん！」だそうです。それも目的なのに。。
薬処方されていないけれど食事や生活について色々と指導されてきているはずなのに「薬出なかった＝問題ない」と思っているようです。困りますね…😅
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先生のお話、とてもわかりやすく、勉強になります。😊糖尿病の友達に、シェアしてます。
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血糖値を上げにくくする、お茶を飲んでからご飯を食べてます。
ご飯の無い生活は米処としては辛いです😢
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私は劇症発症の1型糖尿病があります。発症の直前は朝食を食べると、とにかく体調が悪くなるので抜いていました。今思えばそういうことだったのですね。うどんの抵抗性はとても参考になりました。現在はインスリンポンプを使用していますがカーボカウントしても食べる物によっては急上昇からのなかなか下がらない現象が見られます。
これからもお勉強させていただきます！
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ベジファースト、心がけていきます！糖尿の夫にも伝えます。先生、今日もありがとうございます。
塩分、糖分を含まないものでしたらトマトジュースは大丈夫でしょうか。
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登録済みです☺気長にお待ちします。機会がありましたらお願い致します。
うどんも菓子パンも大好きなので辛いです😢でも、いつまでも元気でいたいので控える様に頑張らないとですね～😂先生、ソイプロテインやホエイプロテインで蛋白質を補う事は、良いのでしょうか?教えて下さい。宜しくお願いします🙇
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蕎麦は、パスタはダメと保健師さんに言われました
コメントどうもありがとうございます✨ 動画では、一般的なことを話ししていますので、個人的な相談には乗ることができません。無責任となりたくないからです。どうか動画が参考になれば幸いです✨
野菜を先に食べた方がいいとか、水を飲んだ方がいいとか、知らなかったし、色々と勉強になりました🌟
菓子パン、フルーツジュースもたまにしか、取らないんですが、そのまま、続けていきたいです😀今回もありがとうございました🧡
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@@UA-camMedical昨年、テレビで「おせち料理を食べる時は、野菜であるなま酢から」といってたけど、胃炎のある人にとっては、酢の物を初めに食べるのは、負担多すぎ(胃が痛くなる)なんですが？
コレステロールの値が高いので卵食べるなと主治医に言われたけど本当でしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
朝起きたら必ず一杯水飲んでますが、もう一杯必要なんだ。ちょっとキツいかも…。😅朝食は野菜から食べてます。あと納豆ね。ご飯🍚は少なめ。血糖値は上げたくないからね。
コメントどうもありがとうございます✨ベジファースト！！！素敵ですね✨
食欲が出なくても朝食は食べたほうがよいでしょうか
お米は冷やご飯で食べているのですが冷えた白米でも糖分はかわりませんか？
また理想的な朝食内容など
紹介してくださると有り難いです。
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
調味料の代わりに塩麹を使うといいと聞きました。昨日早速買ってきたので肉じゃがの塩の代わりに使いました。塩分を減らしたいので。砂糖の代わりにみりんを使うといいとも聞きましたが、本当でしょうか？
素敵ですね✨塩分は減らせるとおもいます！是非是非お試しください♪
朝食の前にコーヒーを飲むのが習慣です。
コーヒーには利尿作用があるので、先に充分な水を摂ってからコーヒーを飲もうと思います
たしかにコーヒーを飲むと利尿作用がありますね😂
白い米、うどん、小麦、アカンのなら
何を食べろと？。
失礼いたしました、、、
ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
朝から気分的に蕎麦など食べられないですね、菓子パンは完全に栄養不足に思います、またパンはショートニングやマーガリンを殆に使われていますね、ご飯に海苔、鮭、納豆、お味噌汁等が体も温まり、活力が出る気がします。朝から、コップ２杯分でなく、常温の水１杯ならできそうです、夜中や明方に水分は何時も取っています
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
ザクロジュース100パーセントは、糖尿病を予防すると聞いたのですが、誤った情報ですか？またアサイーヨーグルトジュースをつくる際に、オリゴ糖を入れるのはいかがでしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨それはどういった論文に基づく情報でしょうか？
「知らないと寿命を縮める危険な朝食」て…。
今の世の中、寿命は縮まった方がいいのでは？
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
アーカイブで勉強しました。菓子パンは手軽に食べられるので食べていました。気をつけよう。
いつまでありがとうございます😊参考になれば幸いです！✨
米もパンもあかんのはキツイ😅
コメントどうもありがとうございます✨
朝食に玄米食パンなんですが、ショートニングが含まれてますし結構甘いです。白い食パンよりはましでしょうか。
それとお聞きしたいのですが、ペットボトルの野菜ジュースで、砂糖は不使用で甘さはオレンジやリンゴであとは野菜のみという事なんですが、これに黒酢を入れて飲んでます。分量はコップに3分の1程度です。あと魚肉ソーセージとヨーグルト、バナナ1本、砂糖抜きのコーヒー牛乳
これだと極端に血糖値は上がるでしょうか
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
玄米もそばも血糖値の上がり方は似たようなもの。全粒穀物のパン飽和脂肪酸（マーガリン、ショートニング）が入っていないものは無い。高齢者になると消化力も吸収率も落ちて、玄米だの全粒穀物だのだと栄養失調になる。地道に白米にもち麦混ぜて芋類以外の具だくさんの味噌汁（ごぼう、人参、豆腐、わかめ、青菜、菊芋、高野豆腐）大豆製品、蒸し大豆（自家製）をめかぶに入れるとよく噛んで胃の中に送れる。めかぶはそのままだと流し込むようにたべて、消化に悪い。
青魚の油？店に並んでいる時点で酸化してるだろう。過酸化脂質が最も血管に悪い。それに調理したら、オメガ3の油なんてどのくらい残っているんだ？オリーブオイル？オメガ9はわざわざ摂取することは無い自分自身の体のなかで作れる。わしはカメリナオイル使用している。そもそも日本人は油脂を考慮することはない大豆製品で十分油と糖分、動物性タンパク質の食い過ぎが糖尿病が増えている原因。
漬け物少々、梅干し、海藻、これでいいのだ。水食事前の30分現実てきか？
まず起床後、歯みがき、体重、血圧測定この習慣の中で水を飲むタイミングはどこにある。朝4時30分に朝食（4時に水を飲むのか？）わしは白湯だけど30分まえには呑めないな。ご飯たべて、もちろんベジファーストかプロティンファストか高カカオココアかチョコレート。乳製品は食べない。肉は人間そんなに食べる必要ない歯は32本そのうちの臼歯は20本60パーセンとだよ臼歯は穀物を砕く役割の歯だから炭水化物
の摂取は必要エネルギーの50～60％と言われている根拠。
色々とお詳しいですね！朝の習慣素晴らしいと思います👍コメントありがとうございます😊
水は１日の間でほぼ飲みません、カルピスやポカリ、なんか体に良さそうなドリンクを飲んでます、最近
肝臓の数値が爆あがりして断酒しています、水を飲まなかったせい、でしょうか？
コメントどうもありがとうございます✨その可能性はありますかねえ
今まで、良いと思って実践してきたことが正しかったと解り嬉しいです。ありがとうございます🍀
コメントどうもありがとうございます✨嬉しいです😆✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
サラダ油は 不飽和脂肪酸ではないのでしょうか😹
丸亀製麺もう行けないじゃん！
コメントどうもありがとうございます✨我慢のし過ぎは禁物です！
要するに、まず水を飲み、野菜から食べ、白米とうどんと菓子パンは食べずに蕎麦か低糖質パンを食べ、フルーツジュースは飲まない、ということですね。メンドくせぇな。大体は大丈夫だけど、白米食うなと云う時点で自分的にはもうムリだわ。
コメントどうもありがとうございます✨
祖父から父母、親戚縁者、糖尿病で、もれなく私も糖尿病となりましたー😂
若干、膵臓からインスリンの出方が、少ないようですが、それでも、二型糖尿病です。
そんな治療の中、主治医の先生、薬剤師の方からも、治療薬で、便秘になっても、便秘薬を飲むのではなく、水(お茶とかコーヒーではなく、兎に角、水)を、こまめに、少しずつ飲むよう言われてます。
一気に飲むと、かえって、オシッコが近くなって、脱水になるからと。
今回の動画を拝見して、治療に安心して取り組めます❤有り難うございます😃⤴️✨
コメントどうもありがとうございます✨是非是非お試しください♪今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
日本の水道水はありがたいですね。
コメントどうもありがとうございます✨ ですね〜〜
水をあまり飲まない人です。糖尿病境界値の糖尿病予備軍です。この問題を取り上げていただきありがとうございます。
コメントありがとうございます！
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朝パンはライ麦パンか全粒粉パンを食べています。
蕎麦よりうどんが好きな私はたまにグルコースが上がってしまいます💦
これからは蕎麦を食べるようにします。
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白米も、温かい物より、冷めた物の方が、良いと聞きました。
もしも、朝食でどうしても白米を食べるのなら、冷めた状態なら、少しは良いですか❔
また、白米の前に、野菜や、味噌汁、豆腐などを食べれば、血糖値の急な上昇は防げますか❔
コメントどうもありがとうございます✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
朝食なんか抜けばよい、これが正解。
コメントどうもありがとうございます✨
朝は急いでるので、おもいきり危険な食べ物を食べまくってます😂 玄米は1/3混ぜてますけど🎵 無理しない程度に少し意識しようと思います🍀(私は胃が弱いので消化の良い物の前に野菜かな〜)
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野菜､なかなか食べるのが少ないので野菜大事ですね
コメントどうもありがとうございます✨その通りです！！
うどん県とよばれる香川県の生活習慣病の割合が他県に比べて高い、と他のチャンネルで聞きました。おいしいですが摂りすぎに注意したいですね。
コメントどうもありがとうございます✨参考になれば幸いです！✨
蕎麦が好きで、自分で手打ちしたりスーパーの乾蕎麦よく食べます。スーパーで売られている蕎麦は、そば粉３０％かそれ以下の物が多いと思います（食品表示法では、蕎麦と表示出来ます）。そば粉３０％でも効果ありますか。
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朝一番にレモンお絞って飲んでいますが、血糖値が急上昇して良く無いのですか？
コメントどうもありがとうございます✨素敵ですね✨
胃に負担に成るので、水で薄めてレモンウォーターにしたら如何でしょう。
私は、今は朝が寒いので柚子を絞りお湯割りにして味わえるお白湯として体を温めています。カップを持つ手もあたたかく成りますよ。
@@アキコ-i6v コップ二杯は大変ですが、なるべくたくさんの水に薄めるようにします。
白米を1日茶碗二杯程度食べるしかない生活を送ってます。母が早くに亡くなって父はお酒ばかり。健康より快楽みたいな両親でした。白米でこの量は多いですか？
コメントどうもありがとうございます✨ 動画では、一般的なことを話ししていますので、個人的な相談には乗ることができません。無責任となりたくないからです。どうか動画が参考になれば幸いです✨知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️
食べて良いお米の量って？
たいして運動もしないのに家族が夕飯はコーンフレークだけにしてます。 だったら普通に1日３食茶碗一杯ずつお米食べておかず食べて欲しいのです。最近では朝昼夕のダイエット食品を買いたいから、冷凍庫を全て空けろって言われたりして困ってます。まだ開かないって言ったりして、譲りたくないです。普通に食べて痩せてもらうには、どうすればいいのか？悩やんでいます。
コメントどうもありがとうございます✨ご質問をありがとうございます😊質問の内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければチャンネル登録をして、お待ちいただければ、幸いです✨
@@UA-camMedical はい、その節は宜しくお願い申し上げます。
先生のお話はとても分かり易くて
有り難いです。
明日、お蕎麦、全粒粉のパンを買って来て、早速ベジファーストを心掛けて見ます。
コメントどうもありがとうございます✨今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)
私は胃が弱いこともありますが、うどんは消化が悪いと思います。よっぽど(明日大腸の内視鏡検査でくたくたに煮て食べる時位に)煮ないと、いつまでも消化されずにいる感じがします。
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