КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ В ПЛАВАНИИ (Это легко!)
Вставка
- Опубліковано 28 лют 2019
- Хотите ли вы плавать правильно и эффективно? Скачивайте приложение SwimUp и тренируйтесь по-новому!
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/ru/main
Попадает вода в нос? Некомфортно чувствуете себя в воде? Не можете спокойно дышать? Обязательно посмотрите это видео!
В этом видео я расскажу самое важное про дыхание в плавании, но главное, что после этого видео вы сможете плавать, не закрывая руками нос.
Сначала, я расскажу почему в воде дышать тяжелее, чем на земле. Покажу вам распространенные ошибки и как правильно дышать. Вы узнаете самые полезные упражнения для закрепления техники дыхания и вы будете комфортно дышать в воде.
В начале видео, вы поймете почему дыхание в воде тяжелее. Основная причина в том, что в воде вы можете делать вдох только в определенный момент, а на земле вы дышите в любой момент, когда это нужно.
Затем, я расскажу вам почему нужно выдыхать воздух в воду и что будет происходить, если вы не будете этого делать.
После того, как вы узнаете самое важное про дыхание, я покажу вам самые полезные упражнения. В упражнениях, старайтесь выдыхать воздух через нос, это вам поможет в плавании.
После отработки всех упражнений, вы сможете выполнить главное упражнение, чтобы вода не попадала вам в нос в воде.
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать вместе со мной: / @swimupru
Инстаграм Евгения: / evgenylomtev
Евгений Ломтев в ВК: evgenylomtev
Для ваших вопросов группа в ВК: swimmate
#ДыханиеВПлавании #ОбучениеПлаванию #УрокиПлавания
Платформа SwimUp.io - swimup.io/ - Спорт
Расскажите, попадает ли вам во время плавания вода в нос? Да или Нет?
Нет, у меня прищепка)
Да
Да, когда поворачиваю голову для вдоха
Да, на спине под водой.
В нос нет, но в рот,, и только когда вдох в правую сторону, причём при вдохе влево могу скользить долго, а в правую строну вдыхая, ухожу сразу под воду. И не могу понять почему, вроде т влево , и вправо движения одинаковые, не могу уловить разницу
Евгений, Вы - ОТЛИЧНЫЙ УЧИТЕЛЬ!!! Упражнения для освоения дыхания под водой показаны крупным планом, что редко встречается у других тренеров. Мне казалось, что научиться дышать под водой дано не всем. НО!!! После просмотра видео-урока я все поняла и попробовала на практике. ПОЛУЧИЛОСЬ!!! СПАСИБО!!!!
Божественно красивая работа рук.Засмотрелся!!! Понял,что даже не слышу голос.На столько завораживает красота работы пловца.Пересмотрел несколько раз!! Спасибо!!
наконец то для таких тупых как я вышла нормальная инструкция.
Спасибо! Никогда не обращал внимание что вдох делаю ртом, а не грудью. Вчера попробовал - другие ощущения, плыть сразу стало легче.
Спасибо за комментарий! Рад, что вам это помогло!
А как это грудью а не ртом? Т.е надо носом полностью вдох делать?
@@sergeyprudnikov7998 нет, тупо диафрагму подрубаешь и сё
И я тоже это отметила.
@@armzol это же живот
Самый лучший ведущий по плаванию, спокойная и чёткая речь! Грамотные рекомендации! Просто супер! Вы лучший!!!
Евгений! В силу болячки спины мне показано плавать кролем. Смотрю Ваш урок - переношу его в воду. Всё получается! Вы удивительный тренер и замечательный педагог! Спасибо!
Научилась плавать в 49 лет, счастью предела не было! Но это вода в носу, это что-то...мечта плавать красиво кролем!!!
А я 59 лет. И это очень круто! А к попаданию воды в нос- привыкаешь.. И уже не обращаешь внимания..
Мне 59. Я научилась недавно. Это просто фантастика- уметь плавать кролем!
@@user-nt4ug7oc3g Восторг, какая Вы молодец!!!
@@user-pz7io9xl6s научилась из интернета. Очень хорошие тренеры Никита Кислов, Никита Ломтев, Денис Серебренников..Я очень многое взяла от каждого..
@@user-nt4ug7oc3g спасибо, я просмотрю их видео! Сейчас бы до бассейна добраться...
Все гармонично : голос, обучение, музыка и красивая фигура! 👍🔥❤️
Спасибо за видео! Я в восторге. Сегодня научилась правильно дышать и плавать, правда пока с дощечкой. Было открытием, что нельзя плавать с головой на поверхности.
Самое полезное видео по дыханию что я нашла!)) В 29 лет учусь правильно плавать, ютуб, не подведи меня!)))
Спасибо большое за искреннее желание научить нас всем тонкостям плавания! 🥰
Вдох грудью- открытие для меня. Видимо я делала просто ртом.. Спасибо,! Буду пробовать..🙋
СпасиБог за труд, Евгений ! Очень полезно
Евгений, отличные видео, спасибо!
Большое спасибо! Отличные упражнения!
Спасибо большое за отличные уроки. Все ясно и понятно.
Спасибо Вам за уроки!) очень подробно и понятно обьясняете.
Огромное спасибо за ваши видео! По моему мнению, они одни из самых лучших на просторах русскоязычного интернета.
Спасибо большое, после первой тренировки дыхания сразу начал плыть больше в два раза!!!
Прекрасное видео!!! Благодарю! Только начала ходить в бассейн, плаваю средне, но никогда неучилась. Оказывается, это ещё та наука! Есть чему учиться😊
4:25 Бля этож я! ахахаха
и я))
)))
И я
Капец, это ж тоже я.
Какая то паника начинается, да ещё если далеко от берега отплыл.
Спасибо большое! Многое делаю интуитивно правильно! Помогают ещё занятия пением с хорошим сэнсеем! Там тоже всё очень естественно. Работаем же с задержкой дыхания, короткий вдох- длинный выдох. Опора на диафрагму!!!
А мне вокал только помешал🙍
Спасибо! Будем тренироваться
Приятно слышать , Вы молодцы!
Вы замечательный! Всё просто и понятно
Gostei do vídeo, muito dez as técnicas de respiração.
Спасибо огромное! Очень хороший урок!
Спасибо за труды
Отличный урок,благодарю вас 💛🧡💚💙💕💝💯💥👍👍👍
Спасибо! Очень доходчиво и понятно. Будем пробовать.
❤Спасибо! Очень подробные инструкции. Отработаю в бассейне!
Моя основная проблема это дыхание+у меня смещение перегородки в носу. ..огромное спасибо за видео. Завтра же попробую 🤗
У меня тоже искривление левой перегородки носа.
Я всегда выдыхаю через нос. Вода не попадает если выдох сделан правильно. Спасибо за Ваши уроки.
Спасибо, для меня полезно
Спасибо огромное Евгений!!! За Ваши видео. Очень доходчиво!!
Спасибо!
Супер знание и Супер объяснение, Супер Тренер!Благодарю!
Спасибо,очень ценно.
Спасибо за урок! Раньше не знал упражнение с запрокинутой головой.
Спасибо! Сделайте его на тренировке и потом расскажи, насколько оно вам помогло!
Я выдыхаю на гребках, в этот момент помогают напрягающиеся мышцы. Выдыхать легче. Выдыхать постоянно, равномерно - трудно, как раз из-за волнообразной нагрузки.
Спасибо огромное за такое полезное видео
Очень полезное видео. Спасибо!😊
Большое спасибо.
Спасибо вам, очень интересно было посмотреть,вы просто молодец, классно,супер,)
Вот теперь точно знаю,что после вдоха не сразу надо выдыхать воздух(так и плаваю)).Кто говорит надо сразу....Пробовал я по разному но автоматически у меня получалось,что некоторое врема с задержкой,а так и легче,проверено.На счёт упражнений погружений в воду на выдохе я так дыхание восстанавливаю).Вода в нос не попадает т.к.изначально научился выдыхать через нос.Очень полезное видео 👍👍👍Спасибо.В следующем видео затронь пожалуйста тему ног при двух ударным кролем.
Спасибо!
Спасибо, много практики 💥💪👍
Класный урок! Спасибо
Прям,кайф слушать,умничка!
Спасибо за этот урок
Спасибо,Евгений!Попробую,у меня проблемы с дыханием)
Выполняйте упражнения из видео! :)
Спасибо, это для меня! Постоянно попадает вода в нос когда прыгаю и когда переворачиваюсь на спину под водой.
Огромное спасибо ! отличное видео !
❤ благодарю за видео! Очень нужен был такой урок❤
Большое спасибо 😊
Спасибочки
...
Здорово! Спасибо за прекрасный разбор техники! Можете мне ответить, если готовиться к триатлону (стайерский кроль) при 2-3 тренировких в неделю какой объем должен быть, какие виды тренировок? Как их чередовать? Спасибо.
Здравствуйте, программа тренировок - это непростой процесс. Для каждого спортсмена нужна индивидуальная программа. Напишите мне в ВК или в Instagram и я дам вам несколько советов.
очень полезное и крутое видео. спасибо вам большое! особенно полезно упражнение с запрокинутой назад головой.
Спасибо!
Спасибо
Благодаря этому видео я научилась плавать, спасибо 🤩💪
Классные упражнения!
Отличное видео!
Спасибо 🤗
Нашла то что надо,успехов во всём.
Я очень хочу научиться 🏊
хорошая подача информации👍
Спасибо большое))), я учусь плавать, и уже могу преодолет пол бассейна и обратно, благодоря Вашим видео))).Спасибо за помощь)))..
Спасибо! Приятно это слышать! Успехов вам!
Благодарю!
Очень полезный канал! Спасибо за ваш труд!
Благодарю
Здравствуйте , подскажите пожалуйста , когда надо начинать выдыхать носом при кроле ,до погружения в воду лица или уже в воде и второй момент, выдыхать надо воздух с носа полностью весь и поднимать голову на сдержанном дыхании или выдох должен продолжаться до момента вдоха , Спасибо.
И, кстати, про то, что вдох надо делать грудью, а не ртом - реально работает! Гораздо легче стало!
Скажите пожалуйста, почему на видео пловец делает вдох через два гребка и только в одну сторону, я раньше тоже так плавал но потом посмотрел видеоурок, где вдох делают в разные стороны после третьего гребка, сначала неудобно было но после двух занятий приучился, и скорость увеличилась, да и выдоха мне как раз стало ровно хватать, вы как считаете?
Спасибо я обязательно научусь теперь плавать
Успехов вам!
Thanks
Спасибо за ваши уроки, я совершенно умею плавать, ваши рекомендации очень вовремя, т.к с июня записалась на уроки плавания)))
Зачем вам уроки, вы совершенно умеете плавать?
Если умеете плавать совершенно, зачем вам уроки..
Здравствуйте,скажите,пожалуйста,для чего такое упр.-лопатка на левой руке,ласта на правой ноге,кроль на груди.видел на ролике в инстаграм.
00:31 Жесть я залип на его технику! Так легко, так чётко и грациозно!
Посмотрел ваше видео про с упражнениями стрелка и пингвин. Хотел научить жену, она плавает с высоко поднятой головой. Не получилось, не может голову в воду опустить, вода в нос попадает. Попробую начать с дыхания в следующий раз.
Спасибо большое, классное видео.
Спасибо огромное! Всю жизнь я плохо плавала, потому что боялась опускать лицо в воду и, особенно, дышать в воду. А такая простая и очевидная вещь, как делать вдох через рот, а выдох через нос, не приходила мне в голову! Я не могу поверить, но после этого урока я научилась дышать в воду за один раз! А ещё очень помог совет - представить, что я не в воде, а в невесомости. Спасибо!
Правильно ли вдыхать поочерёдно то справа, то слева через 2 гребка на третий? Мне, как бегуну, это кажется самым естественным, так как лёгкие уже разработаны и воздуха на цикл точно хватит. Тогда будет возможность выдыхать воздух как раз около 2 секунд при частоте гребков около 80 в минуту.
P.S. Буду учиться )
Я типа умею плавать, но выдох я не могу делать правильно, поэтому держу воздух сколько могу, потом уже выдох и вдох делаю как успеваю. Я попробую как тут объяснили сделать, надеюсь получится)
У меня тоже самое
@@user-fl9gd9nx6p и у меня, тренироваться можно опуская голову в кастрюлю с водой) по ощущениям тоже самое примерно. Как думаете годный лайфхак?
@@fawa1986 😀
Можно пояснить вопрос с задержкой выдоха, во многих видео наоборот рекомендуют делать спокойный выход сразу
Привет. Спасибо за видео.
Один быстрый вопрос, будет ли видео про синхронизацию ног и рук. Когда делать удар и как при 2х ударном кроле. Синхронизация удара и входп руки и упражнеия. Или может я плохо искал? Есть ссылка может быть?
И личный вопрос, почему проваливается опорная рука на вдохе? Заранее спасибо)))
Рука проваливается потому, что слишком большая вероятность хапануть ртом воды в лёгкие, и инстинкт говорит "Оттолкнись от воды вверх во время вдоха, не будь мудаком!". Надо работать над правильным положением головы и рта во время вдоха, и успокаивать инстинкты.
@@user-rm8ru1bf7s
Вообще нет инстинкта хавануть воды ртом. Я это уже давно прошел
@@user-rm8ru1bf7s рука проваливается скорее всего от того , что рано начинаю гребок.
@@Marxrundel А зачем ты тогда делаешь ранний гребок, раз понимаешь, что он ранний? А делаешь ты его таким потому, что инстинкт говорит "Оттолкнись от воды повыше!", но ты предпочитаешь расшифровать это действие не как "отталкивание для поднимания головы повыше над водой", а как "просто ранний гребок". Тебе видней.
за 3 часа научился. скорость и выносливость в разы увеличился меньше устаю всю жизнь плавал неправильно пока нехватает дыхалки секунд 40 могу продержатся под водой буду тренироватся этому
Что надо делать, чтобы исключить рефлекторно втягивание воды носом при вдохе ртом при повороте головы? У меня уже несколько месяцев ничего не получается, прищепки регулярно ломаются...
Плаваю в бассейне давно. Задыхаюсь (проплываю 37 метров кролем и начинаю задыхаться). Продолжаю плыть на спине 50 - 75 метров (срок восстановления дыхания). Потом снова: 25 метров кролем и задыхаюсь... Выдыхаю в воду плавно, как обычно. Совет? Заранее спасибо!
Всегда выдыхал через рот и сначала вода попадала в нос, постоянно продувал, жгло. Прошло вот уже три месяца, вода в нос не попадает вообще, я даже не заметил как это произошло. Выдыхаю через рот как и раньше, видимо мозг сам как-то настроил дыхалку, что она поддавливает воздух в нос и проблемы нет, от слова "совсем".
Через сколько тренировок перестало попадать?
Спасибо за урок, завтра опробую в бассейне. В нос кстати вода не попадает потому, что плаваю только с затычкой, иначе не могу, так как делали прокол от гайморита, и у меня просто теперь нет физиологической возможности задерживать дыхание носом. Если не трудно можете подсказать, что я делаю неправильно: плыву "брасом" когда нахожусь под водой выдыхаю воздух, во время подъема головы выдыхаю остатки и в момент опускания головы в воду делаю вдох, и проблема заключается в том, что вместе с воздухом в рот попадают остатки стекающей с головы воды. Я стараюсь намеренно сделать вдох позже чтобы вода стекла с головы, но все равно по чуть чуть вода попадает и из-за этого дыхание начинает сбиваться.
Слишком высоко задираешь голову
можете рассказать про дыхание во время кувырка, сальто у бортика
Здравствуйте, принципы дыхания такие же, как в этом видео. Выдыхать воздух нужно через нос
Учусь самостоятельно по вашему видео,спасибо огромное, вопрос,на нос 👃 надеваю прищепку от плавания,дышу ртом,можно ли постоянно дышать ртом?
Можно. Тут нет принципиальной разницы. А вот когда уже будете плавать ,как дельфин,то сами снимите прищепку и спокойно будете выдыхать носом.
@@dyadyavanya9681 спасибо огромное
Добрый день! У меня получается правильно выдыхать в воде но когда начинаю плавать растянутой руками вперед не могу правильно вдохнуть начинается какя то паника и теряю контроль и координацию. Как все это поправить?
После просмотра видео у меня возник такой вопрос. С одной стороны, было сказано, что если полностью выдохнуть воздух из лёгких, то тело становится тяжелее воды и начинает тонуть. С другой стороны, было сказано, что перед вдохом в кроле необходимо полностью освободить лёгкие. Но ведь тогда сразу тонуть начинаешь! Как же удержать лицо на поверхности, чтобы сделать вдох?
Здравствуйте, в кроле у вас не будет тонуть тело, во-первых у вас будет скорость, а во вторых у вас слишком мало времени, когда вы будете без воздуха, тело не успеет начать тонуть. Но если вы будете находиться в воде на одном месте и выдохните весь воздух, то вы начнете тонуть.
Скажите, у меня есть проблема при плавании брассом - при вдохе бывает затекает вода в рот (которая стекает с лица). В итоге бывает накопится пол рта воды)) Выдыхаю я всегда носом. Как с этим бороться?
Люблю плавать. Пока на спине. Никак не могу научиться плавать кролем. После 10-15 метров сбивается дыхание и попадает вода через нос. На спине проплываю по 2 км в качестве прогулки.
Удобно сделать глубокий вдох и проплыть:)
Всё ещё ожидаю видео про плаванье для людей, у которых есть проблемы со спиной, в особенности про плаванье для людей с межпозвонковыми грыжами!
Советы стили и всё такое, тема очень актуальная и очень слабо затронута на просторах ютуба, так как все кто могут рекомендуют это самое плаванье при проблемах со спиной, а как правильно это делать поди узнай. (тренера, к примеру, в бассейнах что я хожу знают не более чем я сам)
а вы навели меня на мысль, искать не плавание для новичков, а "лфк в бассейне". Такое в санаториях применяют, они ж там не плавают всякими стилями. Ну разве что на спине. Да, информации мало, но по крупицам..
4:40 прям я)
читаешь комменты и становится ясно-- ищи себя,где ты -лучший и не занимайся чужим делом!!!))
Каждый учит по разному! Есть учителя кто говорит что , пронос руки только после вдоха!
👍👍👍