5 ВАЖНЫХ НАВЫКОВ В ПЛАВАНИИ (Новые приемы)
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- В этом видео вы узнаете как научиться плавать кролем легко и уверенно, поставить наилучшую технику плавания и исправить все ошибки в плавании. Вы научитесь 5 самым необходимым плавательным навыкам и сможете плавать правильно и красиво.
Каким 5 важным навыкам вы научитесь?
Сначала, я расскажу все важные детали про работу ногами, покажу секретный прием, как быстро научиться выполнять правильный удар в плавании кролем. А также, вы узнаете, как удар по мячу в футболе поможет вам быстрее плавать. Я уверен, ваше плавание кролем станет намного легче и эффективнее с правильными ударами ногами.
Затем, вы научитесь выполнять правильный гребок руками. В кроле очень важно держать руку в правильном положении, чтобы правильно начинать гребок. Я покажу вам в чем секрет в гребке и какие движения нужно совершать рукой, чтобы выполнить эффективный гребок. Это намного увеличит вашу скорость плавания.
Также, вы узнаете разницу между правильным и неправильным плаванием на примере бега, уверен это поможет вам в плавании.
После этого, я дам несколько важных советов для начинающих пловцов и для триатлонистов, чтобы легко плавать длинные дистанции и не уставать. Выполняя расслабленный пронос рук, вы не будете уставать и сможете сохранить энергию.
4-ый секрет (Положение тела) поможет вам облегчить плавание, исправить ошибки и вы узнаете, как это влияет на вашу физическую форму. Вы сможете занять правильное положение тела, просто следуя двум простым шагам. Ваше плавание станет намного легче и комфортнее (Я гарантирую результат!)
Последний плавательный навык - один из самых важных! Неправильное дыхание может разрушить всю технику плавания. Я вам дам несколько важных советов как правильно дышать во время плавания.
Следуя этим 5 приемам, вы сможете плавать кролем правильно, легко и быстро!
Подписывайтесь на канал и учитесь плавать правильно: / @swimupru
Приложение для плавания - SwimUp:
Apple: apps.apple.com/app/swimup/id1...
Android: play.google.com/store/apps/de...
swimup.io/
#ПлаваниеКролем #Плавание #Триатлон
Таймкоды:
00:00 - 00:32 - 5 секретных приемов в плавании
00:33 - 02:15 - Работа ногами
02:15 - 04:16 - Гребки руками
04:16 - 06:25 - Пронос рук
06:25 - 08:26 - Положение тела
08:26 - 10:00 - Дыхание
10:00 - 10:42 - Какой из этих навыков самый важный? - Спорт
Какой из этих навыков самый важный?
- Работа ногами
- Гребки руками
- Пронос рук
- Положение тела
- Дыхание
Поделитесь своим мнением в комментариях!
А скольжение это разве не навык? На мой взгляд скорость плавания на большие дистанции зависит от него.
Для меня работа ног
Все важны и взаимосвязаны
@@chilima нет, это не навык.
В первую очередь положение тела
Плавание это искусство, поэтому все аспекты техники важны!!!
это если не лучший видео урок то, самый эффективный! анализ техники, очень хорошо! я довольна как слоник, благодарю за труд!
Самое главное дыхание.Могу долго лежать на спине(в воде) и смотреть в небо.Всем кто учится плавать маленькое упражнение.Наберите полные лёгкие воздуха(но без фанатизма) и начните дышать,но не уменьшая лёгкие.То есть оставляйте грудную клетку в таком расширенном состоянии и в то же время старайтесь выдохнуть и вдохнуть.По чуть-чуть.Расширенная грудная клетка как пузырь держит вас на воде.Тренируясь так вы найдёте для себя оптимальный вариант дыхания на воде.А научившись дышать вы как угодно потом сможете дрыгать в воде ногами.Плаваю брассом,кролем,на спине,на боку.Единственное,что не освоил это баттерфляй.Но тут техника нужна.Да и очень физически сложновато(возраст).Буду рад если кому-то мой совет пригодится.(до 25 лет плавал как топор)
Смогла освоить баттерфляй, техника важна, физически худенькая, освоила технику и вперёд! Раньше я думала, мощь нужна, а теперь поняла, не настольно она и важна! Вы тоже сможете! Я предпенсионер.
)) Для меня баттерфляй - любимый стиль. Я очень худенькая, можно выскочить из воды всё равно не могу, но раньше плавала полтора км. в день баттерфляем). И возраст не помеха. Да. я уже тоже не могу делать 2 взмаха ногами за один мах руками. Ну и не беда - чем хорош баттерфляй, в нём можно регулировать дыхание и нагрузку , если чувствуешь, что чуть устал - просто плывёшь "ленивым баттерфляем". Есть и такой, для любителей и не очень юных )
Самый эффективный урок по технике плавания, громадное спасибо
Прекрасное видео! Грамотные комментарии и наглядный показ техники кроля. Спасибо!👍😊🥰💪
Спасибо за урок! Полагаю, что все 5 навыков важные. Начинать надо с положения тела в воде и дыхания, затем отрабатывать остальные.
В корне не согласен. Учился без тренера по видосам. За 10 тренировок научился. Так вот пытался сразу делать как и вы рекомендуете, но получалась полная дичь. В итоге просто отрабатывал технику и учился дышать на десятой тренировке. С поставленной техникой плавания оказалось очень легко начать дышать.
В каждом єлементе что то подчерпнул для себя полезное. Очень благодарен вам за контент !!!
Спасибо за комментарий!
Все учат держать "высокий локоть", и только Евгений показывает, как этого достичь! 👍👍👍 Спасибо
Спасибо за ваш комментарий!
@@SwimUpRuЕвгений! Я смотрела прежние ваши ролики на ютубе. А теперь ваши новые видео. Приятно удивлена - новый формат подачи материала мне больше понравился . Коротко, емко, сочетание теории и практики , показ упражнений на суше и воде. Хотелось бы побольше подводных сьемок - для начинающих пловцов видеть положение тела под водой очень важно . С приветом из Кыргызстана 🇰🇬
осторожно - концентрация полезной инфы в данном видео просто зашкаливает)). После просмотра вам захочется сделать две вещи: 1) бежать скорее в бассейн и работать над ошибками, потому как наконец-то пришло осознание где именно были косяки, 2) скачать приложение swimup и купить подписку в знак безмерного уважения к ребятам и тому, как грамотно они доносят ценнейшую инфу. Вы - супер)
Спасибо большое!
Отличный пример с поворотом локтя и возвращением кисти в горизонтальное положение! Спасибо!
Все понятно хорошее объяснения спасибо
Делайте чаще!
Отличные понятные объяснения, шикарные видео с примерами, спасибо!!!
Евгений, спасибо за видосики! Всё просто и понятно. Смотрю и пересматриваю регулярно! По поводу важности в кроле ноги надо на последнее место ставить - они только для поддержания баланса нужны на длинных дистанциях. А кислорода съедают очень много.
Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо🙏💕
Класс, все наглядно, ничего лишнего. Спасибо за проделанную работу!!!
Рад, что вам понравилось!
Спасибо огромное!!!!!!!!!
Ребят, отличные видео, но так редко выходят(
Сделайте пожалуйста подробное видео про 2-х и 4-х ударный кроль. Давно обещали)
Спасибо за комментарий! Постараюсь сделать!
Круто, я пока не умею плавать, теперь буду пробовать так как вы учите
Отличный урок👍👏
Отлично, спасибо!
Ура! Женя вернулся. Я сейчас в Геленджике. Пытаюсь плавать кролем, быстро устаю,, перехожу на брасс или кроль на спине. Завтра буду отрабатывать твои рекомендации. Спасибо за наглядные и понятные уроки!
Спасибо! Отличный видео урок. Сколько я их пересмотрел.... это лучшее, для меня.
Мне сложнее всего правильно дышать, начинаю хлебать воду
Мне один МС посоветовал делать вдох в начале гребка.
@@user-si6yj8kf1x Такой же совет дал КМС - делать мощный вдох после захвата воды
Я тоже 🤣
Доходчиво.
@@user-si6yj8kf1x
вначале гребка, лицо же в воде?!
корпус и голова повернуты, когда рука завершает гребок (вторая при этом вытянута вперед и скользит)
КАК вдохнуть вначале гребка?!
Всё интересно и всё важно!!! Спасибо, очень доходчиво!!! 👍
Спасибо за ваш комментарий!
Спасибо! Очень наглядно и познавательно Можно проверить себя в том,что уже освоил и почерпнуть новое. Очень хорошая подача материала. Крепкого Вам здоровья!
Благодарю вас!
Отличные советы , спасибо большое.
СпасиБог, Евгений! Очень полезно!
Благодарю за видео!)
Просто супер! Спасибо большое!!!
Благодарю... всё интересно ❤❤❤
Благодарим!
Благодарю. Всё понятно
1. Положение тела (Дыхание + работа ногами => Положение тела)
2. Гребки руками
3. Пронос рук
RESPECT ЗА ВАШ ТРУД 👍
Самый важный и самый первый навык, который нужно освоить, это горизонтальное положение тела в воде. Все остальные навыки, думаю должны строиться на его основе.
Рама, к которой цепляется всё остальное)
Да, меня тренер тоже мучил больше всего именно на положение тела и устранение прогиба поясницы!
Это полная фигня. Извините за выражение. Самое главное в кроле - это гребок. Не верите мне , прочитайте книгу Шейлы Таормины. За видео спасибо - более наглядно визуализацию не делает никто.
@@timeaddict это всё полная хрень, самое главное в плаванье это дыхание
@@timeaddict спасибо за наводку)
Класс.для эффекта и результата все взаимосвязанно, но дыхание играет ключевую роль.
Просто супер видео!!!Спасибо!!
Спасибо!
Очень полезное видео, спасибо
Все хорошо объяснили и показали. Спасибо!
Спасибо!
Хорошее видео!!👍
Хорошо бы узнать, как часто дышать!
Все очень доступно объяснено. Идеально проиллюстрировано. Спасибо!
Самые важные моменты, думаю, 4 и 5
Спасибо!
Как всегда урок на высшем уровне. Жду Ваш урок по двухударному кролю. СПАСИБО
Спасибо!
Да да обещали двух ударный кроль
Хорошая подача
Хороший инструктаж, всё понятно.
Все доступно объяснили и показали молодец 👍
Спасибо!
Мощные и очень понятные уроки ✊
Спасибо за информацию, самое сложное дыхание учусь пока
спасибо ! крайне понятно ! Все навыки важны, в комплексе позволяют правильно двигаться в воде. Спасибо!
Спасибо! Чётко и понятно ) мне 34 года только начал учится плавать))
Спасибо за ваши видео. Очень хотелось бы увидеть какие-нибудь тренировки по плаванию, хотя бы одну
Скачивайте наше приложение SwimUp! Там вы получите персональные тренировки для достижения разных целей!
Спасибо, очень наглядно. Для меня самое важное дыхание
Хорошо и понятно 👍
Спасибо!
Вы так классно все обьясняете спасибо Вам большое
Круто👍
Спасибо очень понятнл
для того, чтобы просто научиться кролю мне было достаточно дыхания и работы руками, остальное было на уровне - лишь бы не сильно мешало. Важность остальных моментов, как мне кажется, зависит от поставленной цели - у меня это возможность плавать долго без передышек (т.к. боюсь отбойных течений в океане) до сих пор контроллирую руки и дыхание (из-за приличных волн) в первую очередь. Важность положения тела осознал когда преодолел барьер в 100м без остановок делая упражнение: одна рука вытянута, вторая работает, именно благодаря этому проплыл 1ый километр без остановок. Пронос сам выровнился, а ноги в моём случае до сих пор изредка болтаются позади ради баланса, добавки к продвижению они почти не дают (в моём случае с кроллем) другое дело брасс - там ноги это святое😂
Спасибо за ваш комментарий!
@@SwimUpRu спасибо Вам за Ваши уроки, брассу более-менее научился здеся С:
Хорошо объяснил "про ноги"....Спасибо!
Спасибо!!!
Пожалуйста сделайте видео о дыхании через фронтальную трубку при плавании дельфином со всеми нюансами - начиная с прыжка заканчивая разворотом!!!
Ой, спасибо большое! Шикарный и полезный видео разбор ошибок!
Отличное видео. Думаю, что важнейшие навыки- это гребок и положение тела. Могли бы вы пожалуйста сделать видео по выходам: на спине, груди.
СПАСИБО ТЫ КРУТ
Спасибо вам огромное. Из ваших видео я учусь плавать. Пока не очень получается. Все тону и тону :) Но надеюсь что в скором времени все получится. Делайте все больше видео. Вы обьясняете очень доходчиво. Респект вам.
Спасибо!
Лучшее по теме плавание что есть в интернете
Спасибо авторам канала! Только благодаря вашим видео научился дышать при плавании кролем
Спасибо, очень наглядно на примере с весами! теперь буду отрабатывать положение головы во время вдоха
Спасибо за комментарий!
Работа ногами, для меня почему-то это самое сложное.
Дыхание!!! 👍
С проносом "локоть вверху" плыву - 16 гребков на 25м (2х ударным). На прямых руках - 13-14 гребков двух-ударным. :)) хотя вроде как длинна гребка не сильно влияет на скорость в сравнении с силой гребка и скоростью.
А еще раньше ноги тонули (тяжелые и жира мало) - стал плавать с колобашкой. Но сейчас почи не тонут:)))
8-10 гребков на 25 метров, нужно учиться скользить, когда у меня получилось плавать стало на много проще.
Отличный урок!
Благодарю.
Самое важное, это положение тела в воде - баланс.
Затем правильный захват и гребок.
Далее всё остальное.
Благодарю.
Лайкиподписка!
Спасибо!
Баланс второстепенен. Гребок - основа.
Это реально самый крутой туториал по плаванию!(уже посмотрел оч много)
Спасибо за видео,я думаю даже персоналка с тренером не нужна теперь)
О, давненько новых видео не было. С возвращением!
Спасибо!
Важны конечно все, но я считаю что самое главное это дыхание, без него любое плавание будет не долгим, все остальное по мне освоить в принципе не сложно
Добрый день. Спасибо за ваши видео-уроки. Очень не хватает урока про двух и четырёх ударный кроль.
Спасибо! В ближайшие месяцы я сделаю видео, где будет и про двух ударный кроль!
@@SwimUpRu Евгений, очень ждем видео про двухударный кроль! Вы обещали ). Спасибо! Ваши объяснения и уроки последовательны, понятны и эффективны.
Не просматривая, уже лайк!
Все пять ситуаций имеют значение!
Здравствуйте, запишите, пожалуйста, видеоурок про пронос прямых рук в кроле на груди, имеено вход прямой руки в воду, надо ли сгибать ладонь под углом при входе руки в воду и т.д., и еще про скольжение в кроле и брасе, минимизации количества гребков в кроле и полных циклов в брасе, как проплыть полтинник брасом за 12-15 полных циклов, кроль на груди за 25-30 гребков???Может упражнения на мксимальное скольжение и минимизацию гребков в кроле и полных циклов в брасе есть универсальные???
Спасибо! Продолжайте!!!
Благодаря этим приёмам уменьшил количество гребков на бассейн и появилась лёгкость в плавании. Меньше устаёшь, больше плаваешь ✊
Приложение скачал! Круто
Смотрю не первый раз 👍🏿🖐️
Очень качественное видео. У меня вопрос, ухудшает ли маленький размер кисти гребок? Какое упражнение делать, если при вдохе на левую сторону тело начинает просаживаться (на левую все хорошо)?
Спасибо за комментарий! Размер кисти влияет на захват воды. Чем выше человек, тем больше у него кисть и соответсвенно тяжелее его вес. Размер кисти не сильно влияет на ваше плавание. А если при вдохе ваше тело проваливается, скорее всего вы не опираетесь рукой на воду.
Дыхание, считаю самым важным навыком
*У меня так и не получилось на вид эти гребки друг от друга отличить. С надписью правильно и не правильно они одинаковые*
🔥 🔥 🔥
Конечно все пять!
Все действия в совокупности важны)
Всё в совокупности -самое важное)))
Как лучше вдох, односторонний или на две стороны?
Легче делать на одну стороны, но если можете, то старайтесь делать на две стороны!
Очень качественное видио, всё просто и доступно.
Угол входа в воду между верхней рукой и лежащей в воде впереди. Градусов 30-40 ? Как этот угол натренировать ?
Наверно самое главное это дыхание. Я только месяц назад узнал, что выдыхать надо в воду) В детстве когда учили плавать, говорили: 3 гребка выдох, 3 гребка вдох. Сейчас, после того, как открыл для себя Америку, во время плаванья просто кайфую)
Как исправить проблему когда вытяжение происходит с избытком, происходит завал и очень трудно сделать хороший следующий гребок
Все перечисленные навыки важны!!!
Думаю, что гребок самое важное.
вопрос организационный: сколько у вас человек в команде трудиться для работы канала? благодарствую за любую информацию/идеи/лайфаки/советы и +10000 в карму 🫶
Полезно!! 👍
Для меня сложнее всего синхронизировать ноги и руки. Вместо плавания все время думаешь какой ногой и сколько раз.
Положение тела ключевое. Если оно верное, то большие шансы, что все остальные аспекты верны. Если хоть один из аспектов даёт слабину, то сразу страдает положение тела.