[살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모음... 2주 5kg감량 도전!🔥
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- Опубліковано 6 вер 2024
- 릴스, 유튜브 숏츠, 틱톡에서 핫한 운동영상들을
모아모아서 타바타 운동으로 만들었어요!
흥둥이와 함께 신나게 운동하시고 감량길 걸으세요!
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](http://i.ytimg.com/vi/Y1HrAUWR38I/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/n.gif)
구독, 좋아요, 운동 완료했어요. 웃으면서 하셔서 안 힘든줄 알았는데 꽤 힘드네요.😅 하루 시작 이 운동 넘~ 좋아요. 😊❤
헤헤 너무 감사합니다!!^^
오늘 운동도 완 ❤❤ 흥둥이님들 혹시 질풍가도 해주실 수 있을까요?? 요즘 그 노래 들으면서 용기를 얻는데 흥둥이님들의 밝은 미소를 보면서 운동하면 두 배로 힘날 것 같아요 🥹🥹
이런 영상모음 운동 너무 좋아요!!! 감사해요~~❤
두분 웃으면서 운동하시는 모습 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ 따라하면 저는 울상인데 흥둥이님들 보면서 웃다울다 해요🥵🤪😋 ❤❤❤❤❤❤❤
와 샘들 이렇게 설명 같이 들어가면서 하는 운동 너무 좋아요^^ 이거 고고고고고
흥둥이 쌤들 운동이 저한테 딱맞음 ! 감사합니당^^
항상 감사해요 흥둥이 채널 너무 좋아요!ㅠㅠ 라이즈 노래도 해주시면 안될까욧... 🥹❤️
추천 감사합니다!
자세히 설명하면서 해주시는이런 운동 넘 좋아요!!😊😊
3일차 18분 49초까지 했습니다~ 팔다리 궁둥이 안아픈데가 없네요~ 😂 근육이 전부 당기는데 어찌 풀면 좋을까요???
진짜 넘 좋음! 운동 최고!
인스타에서 쇼츠는 자주 봤는데 오늘 집에서 틀어놓고 1시간 따라했어요!!두분다 미소가 넘 아름다우세요~이 아줌마도 열심히 따라해볼께요❤
따라해봐겠어요😊좋은운동 영상 올려 주셔서 감사합니다❤️
저는 운동할때 가슴이 흔들리는게 너무 불편한데 흥둥이님 운동하실때 덜한것 같아서요 가슴 잘 잡아주는 브라 추천해주실수 있을까요?
전 너무나 고민이라서요
아디다스 브라탑 가슴 잘 잡아주고 좋아요! 가셔서 입어보시는걸 추천드려요
14:20 이 동작할 때 무릎이 아프던데 무엇을 잘 못한걸까요?? 알려주세요!! 글구 이번거 진짜 대박이네요 ㅎㅎ 힘든데 운동효과 굿인거 같아요!!
전신 순환되는 느낌이 너무 좋아요!
다이어트3개월차 입터져서 약간 쪘는데 어제 아침, 저녁으로 흥둥이 한시간씩 하고 급 몸무게 되찾았어요
급찐 응급처치도 흥둥이와함께~~❤
엄청난 운동량이에요!!! 너무 좋아요👍
새로 올라온 영상 안따라 할수가 없죠~ 땀폭발 심박수도 올라가고 너무 좋아요!! 5키로 감량 도전!!^^
땀이비오듯합니다........ 살빠지는것같아 기분좋네요~~오늘부터 열심히 따라해볼게요😊
화이팅입니다!
설명 좋고 천천히 따라 할수있어 좋아요🥰
비비지 - maniac 해주세요 엉엉 ㅠㅠㅠㅠ 해주시면 진짜로 매일 열심히 죽도록 할께요😂
내일 올라오니까 죽도록 해주셔야해요?😄❤️❤️❤️
헐 헐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 당연하죠!!!@!!! 죽도록 달리겠습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다❤
어휴~ 릴스로 할 때랑은 또 다르네요. 자세한 설명 들으며 집중할 수 있어서 좋아요
엔믹스Love Me Like This 해주실수있나요?.. 겨울방학에 신나게 살빼고 싶어서요 제발욧ㅅ
제로베이스원 노래로도 해주세요 !!!🌹💙
진짜루 식단 이런거? 그냥 평소 먹는거보다 약간? 적게 먹고 자기 전에 이거 꼭 다하고 잤는데 일주일도 안돼서 3,4키로 빠짐😮
우와 넘넘 축하드려요!!😊
자기전 잠깐 해봤는데.. 달밤의 체조 아주 제대로 했어요. 절반도 안 되서 땀이 주르르~
진짜 항상 땀흘리게 운동시켜주셔서 감사합니다. 요번에 나온 엔믹스 신곡 dash 부탁드려요!!!
추천 감사합니다!
아유 이거정착... 너무 좋아용 매일하고있어요 화이팅!!
헤헤 정착 감사합니다!!^^ 오늘 영상 새로 올렸는데 해보세요!
씨스타 - no more 해주세용❤❤❤
어제 올라온 새로운 영상ᆢ 오늘 열심히 합니다. ㅎㅎ ❤😊
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
모두 다 따라했습니다 조금 추웠는데 지금 엄청 덥고 소화도 잘되어요 😂
오웃 좋아요.
자세를 정확히 할 수 있도록 속도도 좋고 집중해야할 부위를 알려주시니 좋아요.
20분 순삭!
감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다🥰
운동 너무 좋아요
요즘 인스타에서 유행하는 high hopes 도 찍어주세요🥺 신나서 몽뚱이 흔들기 좋을거같아요,,❤
추천 감사합니다!
최고
지금 무엇이든물어보세요 보고 있네요😊😊 덤으로 구독도 함 !! ^^
최고의 운동 ❤
너무 좋아요 요즘 매일하네요
애스파 드라마도 부탁해요! ㅎㅎ 너무 열심히 운동하고 있어요!
이번주는 이걸로 해야겠어요!!
흥둥이님 유산소운동 열심히 하시네요.
운동을 열심히 하시네요.
20분동안 기분좋게 운동했어요😊
Marvelous!
언니 다음에 재니 언니에 you &me 아니면 에스파 에 Drama 헤주세요😢
감사합니다 ~
후아 흥둥이 3일째 흥둥이는 안 힘들어보이는데 제가 땀나는거 어떻게 그렇게 잘 알아요???
헤헤 ㅋㅋㅋㅋ저희도 힘들어요😂
최고에요❤🎉
감사합니다🥰🫶
최고!!!!!😊😊😊고마워요!❤❤❤
감사합니다😍❤️❤️❤️
오늘 퇴근부터 2주 5kg 감량 도저어어어언!!!!
완료
후~~~ !
잡생각 훨훨~
땀 뻘뻘!!
와 👍 땀 나네요
선 좋아요 후 따라하기🔥끝까지 따라하고 후기 남길게요
❤💞🔥🔥🔥🔥
2/3 시작
비비지 매니악 챌린지 해주세요
헤헤 다음주 기대해주세요!
✌️
이거 다 하면 대충 몇칼로리 소모돼요?
투어스 첫 만남음 계획되로 되지않아 부탁드립니다 !! ㅠㅠ
2일차! 기분탓인가 다리가 쪼꼼 얇아진거 같아요!!😢
3일차!
투바투 노래로도 해주세요!!!^^
그날일 때 해도 되나요??
그럼요!!^^
토끼브라더스 스페셜이네요
방그 무엇이든물어보세요 방송을 보고 흥둥이 찾아 구독 누르고 갑니다❤
열심히 하시는데 하체가 튼튼.근육인가요?
이거 오늘 처음했는데 아직도 다리가 후들거리고 힘이 풀리는데 정상인가요...😂
헤헤 정상입니다! 점점 더 좋아지실거에요!!❤️
저 어린이 인데 살이 너무 많이 쪄서 이거 했는데 3키로 빠졌어요❤
혹시 이게 전신 운동인검가요??
네 전신운동입니다
살좀 빠졌음좋겠내용 😂
고양이가 된거같아
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