Главное Правило Борьбы с Тревогой
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2024
- boosty.to/yourpsychology - подпишись и получи ДОСТУП К КУРСУ "Избавься от тревоги научными методами"
00:00 - Вступление
00:34 - Главная ошибка людей, страдающих от тревоги
03:24 - Главное правило борьбы с тревогой
Телеграмм автора - t.me/nikita_simokhin
Инстаграм автора - / nick_simokhin
Если вы хотите избавиться от тревоги, проработать свои мысли, которые к тревоге ведут, можете записаться ко мне на консультацию - psysimokhin.ru
мало кто об этом говорит, но чтобы избавиться от избыточной тревоги, панических атак и различных симптомов всд в моменте нужно учиться привыкать к дискомфорту в теле в этот момент и напоминать себе что это временно как и любая другая эмоция, потому что как правило дискомфорт начинает волновать и только усиливает переживания.
Главное правило борьбы с тревогой? Не игнорировать тревогу, а решать ее. Обычно меня тревога бьет, когда я сдерживаю все в себе. Включая стресс, депрессию, проще сказать негативные мысли и эмоции. Поэтому я начал заниматься творчеством и записывать свои мысли, и переживания на бумагу. Становится легче, когда я выписываю свои мысли. Плюс помогают техники дыхания перед сном. Но все же спасибо за видео Никита!
Спасибо, приятное и полезное видео
Пожалуйста!
Рад помочь
Каждый раз, стараясь побороть тревогу, мое состояние доходит до обмороков. Потеют ладони, бросает в холодный пот, сердце бьётся на вылет, тяжело дышать. Причем, доходит до того, что ситуация может быть посредственной, например, экзамен в вузе. Но если для меня эта ситуация имеет огромное значение, то чтобы я не делала, ничего не меняется. Пыталась рассуждать "ну и что, даже если не сдам экзамен? От этого я не умру, это можно решить" (как простой пример). Но организм обмануть не выходит...
За видео спасибо, очень информативно
Спасибо! Часто пытаюсь "бороться" с тревогой и ее становится все больше. Кажется что все другие люди живут иначе. Психология помогает понять что все мы подобны🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜.
Архитектор-муравей бредёт на своей волне.
Генератор ахиней он несёт в своей голове.
По хитину себя бей, что вырвешься из сетей,
Но ты всего лишь муравей. Ты всего лишь муравей.
@@yourpsy а до чего может довести тревога, если её развивать?
@@wemisssth9177 паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, депрессия и др. Еще сильно зависит от того, как вы действуете, когда у вас тревога.
@@yourpsy лично я закрываюсь, сейчас пишу, вопреки тревоге, думаю, это полезно
Эдгар Толле говорит об этом, а вы на более человеческом языке сказали. Я невротик и мне эта тема очень интересна. Спасибо за сопровождении в пути
Спасибо вам. Тревога зашкаливающая вроде поутихла,но,как взрыв может внезапно громыхнуть.Последствия связи с наркоманом,от которого невозможно отвязаться,а там двое детей....долгая история 😢
В какой то момент жизни, я перестаю понимать свои мысли. Я настолько много думаю, о мыслях других людей..
По примеру «как в могу два раза зайти в магазин, они подумают, что я странная»
« постучать в закрытую дверь в кабинет? там же явно сейчас очень заняты люди»
«задать человеку вопрос на конференции? Тебя никто не услышит»
В новые места где я еще не была я вообще не могу зайти. Постоянно думаю о том, что буду выглядеть как человек который чего -то не знает🤦🏻♀️
Наверное больше всего в жизни в боюсь показаться глупой, что приводит к повышению пульса и нервным движениям 🤡
Это, действительно, тяжело преодолевать, но на самом деле, как правило, за этим всегда скрывается какое-то убеждение, которое нужно найти и проработать, и тогда вы сможете начать иначе себя чувствовать и не тревожиться в таких ситуациях.
Как же знакомо... всю жизнь такие мысли мешают 😅
Я бы лучше свои реакции не описал, чем вы это сделали
Вы не одиноки, нас таких "странных" много.
Вы о себе думаете 24/7. Дальше происходит проекция этого на других. То есть теперь другие как будто думают о вас 24/7. Это проекция. Реальность другая. В реальности другие думают о себе 24/7. Убирайте проекцию и добро пожаловать в реальность )
Было полезно, Спасибо. У вас есть видео на тему концентрации?
Пожалуйста.
Вроде нет, но в будущем планируется)
Приятное визуальное и звуковое оформление. ☺️ Спасибо за информацию и видео, полезно!
Пожалуйста!
Рад, что оценили 😊
Часто пытаюсь расслабиться перед сном и сфокусироваться на дыхании, но сердцебиение почему-то учащается и получается обратный эффект 🤔
Узнала, что такое тревога и ПА 5 месяцев назад, Мощные ПА прошли, но остаточная симптоматика попеременно возвращается, но уже слабее, намного слабее, в первые месяцы было также, как у вас, когда старалась уснуть, плюс сердце хреначит, дыхалка подводит(у врачей всё проверено, физически здорова) таке когда меня достали эти состояния, уговоры себя, попытки контролировать, отвлекаться не помогали, я уже напрямую сказала этому состоянию "давай! Нападай!" И как муравьед с мемасиков мысленно грудь расправила, руки раскинула..и тревога не пошла дальше, не переросла в паничку..теперь, когда она меня навещает, я уже спокойнее "о, привет, страхулька, подскажи мне, что я не проработала, что я игнорирую, чем себе вру, что мне в этой ситуации не нравится" может кому ещё поможет, ну и массаж шейно-воротниковой зоны советую, мой массажист офигел с зажимов
Разовать обратную связь ?
Это единственное, что помогает! Проверенно много раз
значит,по-вашему,не спокойно иполит,т.е. не надо этих всяких движ - глупостей.
Тревоги "честных фраерОв" ,
(лжеСтрах "зашуганных рабов") --
Пришли от ВЕРЫ в *"честность" СЛОВ,*
(и в "ВЕЧНОСТЬ" _"бытия ПОНТОВ")._
__Ахмед Просвет-й "Электрические Инсайты". )