Рпп - это же тоже от головы. И автор как раз описала симптомы того же РПП и она его победила. Молодец! Я побеждаю на 2 недели и снова срываюсь. И так уже 3 года
Но вот про осознанность я не согласна,автор призывает прислушиваться к себе,чего хочет организм,но у некоторых людей организм вполне осознанно будет постоянно просить еду
@@leylamir. я про бурчание в животе ничего не писала,я писала про то,что у многих людей организм постоянно просит еду,почитайте про герлин,лептин и инсулин у 90% людей они Разбалонсированы и если такие люди будут прислушиваться к организму,то,возможно будут потреблять пищу без остановки. И тут дело не в голове,а в гормонах.
Согласна полностью насчёт «головы» . Я ростом 165 весила полгода назад 65 кг😝😬 я просто в один день поняла,что не люблю себя и своё тело,я ругаю себя за съеденное. Нужно просто полюбить себя, не ругать за шоколадку, а поблагодарить Вселенную за шоколадку,за то,что было вкусно.Ела все, что хотела, гамбургеры,шоколадки,ночью,но каким-то магическим образом сейчас вешу 54)))) Полюби своё тело и оно тебе ответит) проверьте,это работает
@@tommyk6480 нихера. любить себя это позволять себе все, чего тебе захочется и СЛЫШАТЬ себя. не заедать, а наедаться. это нормально, это называется жить без рпп
У меня была такая же проблема, я понимала, что дело в моей голове, я постоянно заедала стресс, ела когда скучно, ела тогда, когда не хотела есть. Уже как месяц я переосмыслела все, занимаюсь спортом дома, перестала переедать, а общем, иду к своей цели 👊👊👊
Очень важно переставать хотеть есть. А осмысленно составлять свою тарелку. В ней должно быть ша один приём пиши все необходимое. И тогда легче будет контролировать свои хотюнчики.
Увидела ваше видео в рекомендациях. Никогда раньше я вас не смотрела. Проанализировала ваше видео и не понимаю, почему так мало подписчиков и лайков? Вы большая молодец! Говорите очень правильные слова. Это то, что нужно услышать многим разбитым людям, которые расстроенны по поводу своего веса. Огромное спасибо вам!
Спасибо большое 🙏 очень приятно) Да, главной моей целью было донести, что самое главное - это любовь к себя♥️, а дальше всё получится 100% Долгое время меня не было на ютубе, но сейчас буду возвращаться, есть многое, чем хочется поделиться 🙏
Спасибо огромное,что все так разложили. Вроде и так понятно было всегда,но когда человек показывает и рассказывает про те же проблемы головы, то легче настроиться.
Спасибо за данное видео! Осознанность - это действительно первое, что нужно. БОльшая часть съеденного попадает в нас непонятно зачем. Как только понимаешь, зачем этот кусок нужен (и нужен ли) - тогда и приходит понимание настоящей потребности в питании.
Вы мой герой👏) Не знаю в чем причина, но слова, которые я слышала много раз, сказанные Вами в этом видео, прозвучали для меня по-новому . Спасибо за полезные советы и верные мысли!
Сегодня шла домой и думала о том, что поправилась, и что ем и удовольствия особо нет, думала о том, что заедаю плохое настроение...подумала, что делать с этим, и тут вообще видео само собой попалось в ленте, спасибо!!! ❤️🌷🌷🌷
Какая умничка! Всё правильно говорит, именно так и происходит правильное изменение своей жизни - через изменение мышления и привычек. Всем успехов в постижении осознанности 😌
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Мой рост как у вас, параметры ДО тоже 😁 вы меня замотивировали, спасибо:) в прошлый раз я худела на 10 кг на спорте, ела много. Сейчас хочется иначе, чтобы снова не случился откат)
Здорово, наконец-то хоть кто то взывает к здравому смыслу, не надо диет, просто чувствовать себя. Научиться понимать голодна ты или нет перестать заедать стресс, скуку и т.д.
Я согласен с каждым словом. Вы как будто рассказали мою историю, исключая обертывания. 😅 Привет из Болгарии! ❤️ Мне будет интересно посмотреть Ваш инстаграм. 😘
Сколько себя помню , столько и худею. Что я только не перепробывала, новерно все. Вес как качели , уходит , приходит. И вот , в очередной раз , пересмотрев 1000 советов о похудении , у меня вдруг появилось своё , собственнорожденное мнение. Я поняла , что нужно полюбить себя сейчас , такой какая я есть . И понять , почему же я полнею. Что ведет к этому , причины... И , мне кажется , я начинаю сабя понимать. И , о Боже , я вижу Ваш ролик. Вы же сказали 90% того , к чему я пришла сама.... Значит я на правильном пути... Значит у меня все получится🙏🙏🙏. Спасибо Вам , что Вы мне встретились. Это такая для меня поддержка и так вовремя. Я желаю Вам здоровья , счастья...., а себе большей уверенности😘😘😘
Люди могут поправляться из-за физическим проблем или из-за психологических. Специальные диеты или ограничение могут быть только по рекомендации врача, но это явно не месяц на гречке или кефире)
О боги😅 вы слышали о функции фотошоп? А дослушали до момента в видео, когда я говорю, что на диете сидела?! И такое чувство, что если я всю жизнь не была с весом, то что - мне худеть нельзя или поправиться нельзя?!
😂 ок следующее видео будет как раз разбор вопросов всех «Шерлоков» ну вы серьезно, как вы слушаете ?🙈 да, я уменьшила изначально свои порции , так как они были необъятные и это было не здоровое питание и начала работать с головой, на данный момент я ем сколько и что хочу и вообще не думаю о порция , о ккал и имею отличную форму ) Все так яро пытаются найти какой-то подтекст, п тут , а там... я искренне поделилась своим опытом) и если б мне попалось подобное видео, когда я вечно сидела на диетах, я бы сделала ДЛЯ СЕБЯ выводы, а не копалась а что, а где, а вот тут как-то не так 😂
Первое откровенное видео про осознанное, и без развода на деньги, прекрасный результат, вы большая Умничка, счастья Вам, и конечно интересно посмотреть ещё видео
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
😊😊😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@nutritionniste_Valentina я тоже не люблю долго готовить, особенно когда работа в сезон (курортный город), очень не хватает быстрых и полезных рецептов)
@@ElenaM10 извините, что сразу не ответила. Да, полностью с Вами согласна, совсем не хочется стоять часами у плиты, когда можно приготовить вкусно и быстро:) Именно поэтому я часто запекаю, а десерты вообще люблю без выпечки и разные другие варианты быстрого приготовления:)
@@eyen287 а вы смотрели остальные её видео! Те, которые выложены 3 года назад? Нет? Посмотрите!!! На всех видео она худая и явно не такая, как в этом видео на фото ДО. Человек очень много выложил видео о фотошопе, вот вам и толстая на ДО. Хотя рассказала очень хорошо и правильно. Проблемы у нас в голове.
Я в видео говорю, что постоянно использовала диеты. И скажите мне, если я 3 года назад была в форме, я что не могла поправиться ?😅 я начала приводить себя в форму с февраля 2020! Следующее видео будет именно с ответами на все вопросы, но хотя для меня странно, что люди пытаются всеми способами решить, что что-то не так 😂
Какая Умничка!🤩Просто супер👏Восхищена😍 И результатами и хорошей подачей информации👍👍 Я сама неделю как пришла к тому,что нужно попробовать есть маленькими порциями + неспеша,наслаждаясь вкусом еды🙂 и мне это очень понравилось.Пока особых изменений не вижу,но легкость уже ощутима. Насчет рыбы и отказа от мяса - я тоже заметила,что намного лучше ощущаю себя когда его не ем,да и нет тяги. Очень хочу постройнеть🙂Аминь🙏
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Анюта, ВИДЕО 🔥🔥🔥 И результат твой 🔥🔥🔥 Я ПРЯМ вдохновилась! Очень будет интересно посмотреть твою историю о веганстве. Это сейчас очень актуально для меня!)
Я увидела вас в рекомендациях, очень интересно все объяснили, я 3 месяца на ПП и смогла за это время сбросить 11 кг. Ограничиваю себя в сладостях, а то бросаюсь на еду. А без сладкого прям отлично себя чувствую. Много овощей и зелени, мучное тоже очень мало ем. Остальное все ем. С чая с молоком и сахаром перешла на зеленый чай с имбирем и лимоном и с медом, таким образом у меня запах изо рта прошел, даже по утрам нет запаха, прошли прыщи на спине, прошла изжога. Тренируюсь дома через день, кардио и растяжки. Начала недавно пресс качать, но прочитала что от пресса на боковые мышцы талия уходит и становится квадратным . я так не хочу, смотрю на вас, у вас шикарный живот, талия тонкая, это от вакуума? Ответьте пожалуйста🙏🙏🙏 или может еще что то делаете?
Благодарю 🤍 Вы умничка) Смотрите, у меня в принципе хороший мышечный корсет, раньше я качала пресс в зале после каждой тренировки, но последние 2 когда пресс не качаю ( мышцы пресса есть абсолютно у всех, они находятся под жировой прослойкой, когда она становится меньше, кубики становятся более явными, но опять таки, все зависит от вашей фигуры и вашего состояния тела) Я да, делаю вакуум и меня результат более чем устраивает) Но и также мышцы пресса задействуется при любой тренировке ( если это не узко направленная, например тренировка верха в зале) P.S.: только обязательно (!) ознакомьтесь с противопоказаниями 🙏
И генетика... у меня всегда плоский живот даже вот второго ребенка родила в 41 год... и живот как был так и остался... ни кожа не растянулась ни жира нет... зато ноги галифе и жопа это треш... целлюлит.. и так с 17 лет... при наборе веса весь жир только ниже спины)))
@@user-jm7lf5eh1r то же самое-у меня всегда был плоский живот,даже после 2их родов,и тонкая талияя. Но все,что ниже-очень тяжёлое и объемное.С переменным успехом борюсь с этим постоянно.Конечно, спорт и физ.нагрузки это только 20-30% в похудении,остальные 80-70% - питание.Увы....это так.В последнее время пытаюсь "подтянуть" свой низ)) банками. Отеки сгоняет,лимфодренаж стимулирует.Попробуйте,если еще не начинали,только уточните противопоказаниия.
@@gala915 надо же, кому что... У меня кожа живота растянулась и вот фартук образовался. Если полнею, то обязательно живот растет, а ноги красивые , без целлюлитов. 2 месяца тренируюсь, ноги вообще стали классные, но вот от фартука не смогу избавиться кажется. Конечно же живот подтянулся, под вещами даже не заметно, но когда раздеваюсь, вываливается желейка с растяжками 😥
Супер видео, информативно и действительно мозг на место вправляет😂 Очень интересно про отказ от мяса, да и тарелочки с рационом (лучше за неделю=)) было бы не плохо увидеть. Не для того что бы повторить, а вдохновиться и возможно почерпнуть какие то идеи. Спасибо еще раз 😘
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Добрый вечер. Если Вам возможно ответить - как часто вы ели? Интервал между приёмами пищи? И сколько раз в день получалось? И во сколько часов был 1ый приём, и во сколько последний. Заранее спасибо за ответы. И спасибо, что поделились своим опытом. Вы - молодец! Анна
👍👍👍Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Спасибо, все очень доступно. Пожалуйста поставьте ссылку на упражнение Вакуум, которое Вы делаете, я никогда о нем раньше не слышала. Всего Вам дорого.
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Какая вы умница и красавица💖спасибо. Ключ ко всему психическое Здоровье и осознанность. Если не секрет , какой у вас рост и возраст? Пропорции идеальные и выглядите очень молодо👍🏻
Вы правы, просто супер! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Я похудела за полтора месяца на 18 кг. .Вес держится уже 22 года. .Бывает плюс три кг, но всегда возвращаю свои 57 кг .Хотя мне уже 52 года но я все равно хочу красивую фигуру)Только в этом году перестала употреблять алкоголь и почему то само собой отпало желание кушать хлеб
За полтора месяца на 18 кг?! Это только при сильном эмоциональном стрессе. Например, болезненное прекращение отношений с любимым мужчиной или смерть значимого в твоей жизни человека...
Смотри, я ела когда мне хочется, иногда я могла вообще 1 раз покушать и ела только то, что хочет организм, а не «я должна кушать вареную грудку 3 раз в день» Если тебе комфортнее 2 раза в день, так зачем себя заставлять кушать 5 раз )
Вот точно!!! Когда я ела 2 раза в день - я была в форме. Если ем чаще, сразу набираю. Сейчас при росте 174 вешу 76. Это пипец. Начала заниматься спортом, ем 2 раза + маленький перекус, пью травяные чаи и немного воду( с водой проблемы, надо больше пить). В общем, я на старте своего похудения!
Почти неделю я уже занимаюсь спортом дома, делаю упражнения. Замечаю прогресс, хотя ем также, как и раньше. И сейчас мне нравится этим заниматься. А раньше тоже пыталась сидеть на коротких диетах, голодовках, но от этого еще больше набрала, кто бы сомневался. Надеюсь, я смогу добиться хороших результатов и всем желаю того же :)
@@end-ut7yn Сейчас популярная Хлоя Тинк, прохожу летний челлендж на 28 дней, иногда выполняю упражнения Эйприл, не помню, как у неё полностью канал называется. April Han
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Добрый день! Очень хороший ролик. Особенно наверное для тех, кто не раз худел и.... Должна быть хорошая мотивация. То есть худеть не для кого то , а для себя. И при том ущемлять себя, но не быть себе врагом. Нужно есть, чтобы организм не напугался. И не начал копить. Поощрять себя, не ем сахар, зато можно например яблоко. Финики. Я для себя выбрала. Ходьба 40 минут почти каждый день. Ухожу от дома на расстояние равное примерное 20 минутам. Домой по любому же возвращаться прийдется. Много воды до 3 литров. Рыба или мясо . От хлеба почти полный отказ. А для меня это нереально было. И еще дома кардиотренировка через день. У меня 7 примерно кг лишних. Взвешиваться категорически не буду. Просто хочу ,чтобы мне было хорошо и добиться результата.
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Если ты мама с маленьким ребёнком, то сон это то, что требует ооочень много усилий🤣 Я бы и рада спать достаточно, но моя дочка вносит пока свои коррективы в мой график))) Но даже если включить голову, не пережирать, а осознанно класть еду в свой рот, тогда даже при отсутствии нормального сна можно сбросить вес! Желаю всем приобрести желаемые формы🙏😁
Девочка права. Дружите с головой и чаще спрашивайте себя, надо ли мне это или нет. Фигурку можно улучшить и в 60 лет. Лучше будет работать и голова и весь организм в целом. Мне 60. Я так делаю регулярно, поэтому всегда в форме. Больше гулять на воздухе и много воды....
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
За алкоголь поставила сразу лайк. Посмотрела это видео уже когда на полпути на такой диете - сама пришла к ней с такими же ровно пунктами - и это 100% . Месяц я входила в перестройку на новый тип питания и подвижности и вес не теряла, а главной задачей было именно бесстресово изменить свой рацион и сейчас на 2й месяц у меня -6 кг. Пункты совпали все, но пришла к ним сама головой))
Наконец я нашла человека, который не про рпп, не про "не жрать!", а который просто про наличие осознанности, про "голову" 🙏
Благодарю 🙏
Рпп - это же тоже от головы. И автор как раз описала симптомы того же РПП и она его победила. Молодец! Я побеждаю на 2 недели и снова срываюсь. И так уже 3 года
Но вот про осознанность я не согласна,автор призывает прислушиваться к себе,чего хочет организм,но у некоторых людей организм вполне осознанно будет постоянно просить еду
@@tuttifrutti9114 нет, это не так. Именно желание покушать и бурчание в животе от голода - разные вещи.
@@leylamir. я про бурчание в животе ничего не писала,я писала про то,что у многих людей организм постоянно просит еду,почитайте про герлин,лептин и инсулин у 90% людей они Разбалонсированы и если такие люди будут прислушиваться к организму,то,возможно будут потреблять пищу без остановки. И тут дело не в голове,а в гормонах.
Согласна полностью насчёт «головы» . Я ростом 165 весила полгода назад 65 кг😝😬 я просто в один день поняла,что не люблю себя и своё тело,я ругаю себя за съеденное. Нужно просто полюбить себя, не ругать за шоколадку, а поблагодарить Вселенную за шоколадку,за то,что было вкусно.Ела все, что хотела, гамбургеры,шоколадки,ночью,но каким-то магическим образом сейчас вешу 54)))) Полюби своё тело и оно тебе ответит) проверьте,это работает
Вранье какое то
Бред
вы от Блиновской чтоль
Любить свое тело значит не запихивать в него гамбургеры и прочее, что пагубно влияет на здоровье
@@tommyk6480 нихера. любить себя это позволять себе все, чего тебе захочется и СЛЫШАТЬ себя. не заедать, а наедаться. это нормально, это называется жить без рпп
У меня была такая же проблема, я понимала, что дело в моей голове, я постоянно заедала стресс, ела когда скучно, ела тогда, когда не хотела есть. Уже как месяц я переосмыслела все, занимаюсь спортом дома, перестала переедать, а общем, иду к своей цели 👊👊👊
Очень важно переставать хотеть есть. А осмысленно составлять свою тарелку. В ней должно быть ша один приём пиши все необходимое. И тогда легче будет контролировать свои хотюнчики.
Наверное одна я при стрессе не могу есть совсем
@Iryna LAVINDA даже без сахзамов удалось перестать есть сладкое?
Боже... вы настолько хорошо объяснили и теперь я чувствую что смогу изменить себя ! Спасибо вам!
У вас все получится 🙏
Тоже это почувствовала! Отличная мотивация! Благодарю💐
Техён,это ты? 😁 боже я знала что ты знаешь русский😅😘
Как у Вас дела?получается?У меня та же проблема
Самое адекватное решение о похудении какое я когда либо слышала!
Благодарю Вас!!! ❤️
Благодарю 🙏 ♥️
ну хоть не про голодовку, а про присутствие мозгов) спасибо )
О да!) 🤗
Увидела ваше видео в рекомендациях. Никогда раньше я вас не смотрела. Проанализировала ваше видео и не понимаю, почему так мало подписчиков и лайков?
Вы большая молодец! Говорите очень правильные слова. Это то, что нужно услышать многим разбитым людям, которые расстроенны по поводу своего веса. Огромное спасибо вам!
Спасибо большое 🙏 очень приятно)
Да, главной моей целью было донести, что самое главное - это любовь к себя♥️, а дальше всё получится 100%
Долгое время меня не было на ютубе, но сейчас буду возвращаться, есть многое, чем хочется поделиться 🙏
Просто может девушка недавно на ютьюб вот и мало) много у тех блогеров которые лет 10 вещают самые прошаренные... но они все тупые как пробки
Мне кажется, вы первая кто написала -13 кг за 4 месяца, а не за две недели🙌🏼🥲😂
Спасибо огромное за видео!🥰😘
вы так круто все рассказываете,вас хочеться слушать и слушать 🥰❤️
Спасибо большое 😻
Это называется интуитивным питанием. Слушать себя и осознавать потробности организма
Спасибо огромное,что все так разложили. Вроде и так понятно было всегда,но когда человек показывает и рассказывает про те же проблемы головы, то легче настроиться.
Спасибо за данное видео!
Осознанность - это действительно первое, что нужно. БОльшая часть съеденного попадает в нас непонятно зачем. Как только понимаешь, зачем этот кусок нужен (и нужен ли) - тогда и приходит понимание настоящей потребности в питании.
Спасибо) приятно и полезно слушать, всё по делу + отлично поставленная речь 👍😍
Благодарю ☺️
Вау 😍наверно самое адекватное и здравое видео о похудении 🙌🏻 спасибо! И вы очень красивая 💐
Это лучшее и самое правильное, что встречалось мне на просторах ютуба на тему похудения. Молодец!!!
Благодарю 🙏 🤍
Вы мой герой👏)
Не знаю в чем причина, но слова, которые я слышала много раз, сказанные Вами в этом видео, прозвучали для меня по-новому .
Спасибо за полезные советы и верные мысли!
Редко пишу комментарии,но здесь прям захотелось сказать вам,что было ооочень приятно вас слушать😍
Спасибо большое 🙏
Сегодня шла домой и думала о том, что поправилась, и что ем и удовольствия особо нет, думала о том, что заедаю плохое настроение...подумала, что делать с этим, и тут вообще видео само собой попалось в ленте, спасибо!!! ❤️🌷🌷🌷
Добрый знак, информация приходит к тому, кто в ней нуждается. Удачи Вам!
Какая умничка! Всё правильно говорит, именно так и происходит правильное изменение своей жизни - через изменение мышления и привычек. Всем успехов в постижении осознанности 😌
Спасибо большое ♥️
Действительно полезное видео, также хочу отметить, что у вас прекрасно поставлена речь, приятно слушать, что большая редкость 💖💖💖
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Вы молодец! Правильные мысли транслируете) Все проблемы в голове
первое видео про похудение, которое не перематывая смотрю до конца. Вы очень интересная)
Как же здорово 🙌 спасибо большое! Очень приятно 🤍
Мой рост как у вас, параметры ДО тоже 😁 вы меня замотивировали, спасибо:) в прошлый раз я худела на 10 кг на спорте, ела много. Сейчас хочется иначе, чтобы снова не случился откат)
Здорово, наконец-то хоть кто то взывает к здравому смыслу, не надо диет, просто чувствовать себя. Научиться понимать голодна ты или нет перестать заедать стресс, скуку и т.д.
Я согласен с каждым словом. Вы как будто рассказали мою историю, исключая обертывания. 😅 Привет из Болгарии! ❤️ Мне будет интересно посмотреть Ваш инстаграм. 😘
Спасибо огромное за видео, Вы большая умничка!!!
Екатерина🙏благодарю
Ань, прям очень хорошо говоришь. Лексика, выводы, взгляд. Супер профессионально
Спасибо 😘🤍
Сколько себя помню , столько и худею. Что я только не перепробывала, новерно все. Вес как качели , уходит , приходит. И вот , в очередной раз , пересмотрев 1000 советов о похудении , у меня вдруг появилось своё , собственнорожденное мнение. Я поняла , что нужно полюбить себя сейчас , такой какая я есть . И понять , почему же я полнею. Что ведет к этому , причины... И , мне кажется , я начинаю сабя понимать. И , о Боже , я вижу Ваш ролик. Вы же сказали 90% того , к чему я пришла сама.... Значит я на правильном пути... Значит у меня все получится🙏🙏🙏. Спасибо Вам , что Вы мне встретились. Это такая для меня поддержка и так вовремя. Я желаю Вам здоровья , счастья...., а себе большей уверенности😘😘😘
Олечка! У вас точно все получится ) вы на верном пути 100%, а самое главное, что пришли к этому сами 🙏 удачи вам)
🙏🙏🙏👍😘😘😘
Люди толстеют из-за сбоя гормонов, например сахар или инсулин высокий и здесь диеты разных нужны. Надо найти сбои в организме.
Посмотрите доктора Берга интервальное голодание и кето диета. С этой диеты больше всего худеют!!!
Люди могут поправляться из-за физическим проблем или из-за психологических. Специальные диеты или ограничение могут быть только по рекомендации врача, но это явно не месяц на гречке или кефире)
Отличный результат!!! Приятно видеть и слышать!!!)
Ставлю лайк сразу) настолько нравится манера речи. Искренне, эмоционально... Просто умница. Нужно учиться другим блогерам.
Наконец хоть один человек сказал, что проблема ожирения в голове
Это говорят уже давно.
Да вообще то это давно известный факт, все диетологи говорят об этом!
С головой надо всегда дружить, и прислушиваться,,,
Очень вовремя я вас увидела! Благодарю!
Я тоже осознаю то, что надо работать именно с головой. Чаще всего я иду есть, хотя понимаю, что я сыта, желудок не пустой. Но я иду и ем 😢
Да, в такие моменты мы что-то попытаемся заесть, надо выяснить причину, что мы заедем и работает именно здесь 🙌
О боги😅 вы слышали о функции фотошоп? А дослушали до момента в видео, когда я говорю, что на диете сидела?! И такое чувство, что если я всю жизнь не была с весом, то что - мне худеть нельзя или поправиться нельзя?!
😂 ок
следующее видео будет как раз разбор вопросов всех «Шерлоков»
ну вы серьезно, как вы слушаете ?🙈 да, я уменьшила изначально свои порции , так как они были необъятные и это было не здоровое питание и начала работать с головой, на данный момент я ем сколько и что хочу и вообще не думаю о порция , о ккал и имею отличную форму )
Все так яро пытаются найти какой-то подтекст, п тут , а там... я искренне поделилась своим опытом) и если б мне попалось подобное видео, когда я вечно сидела на диетах, я бы сделала ДЛЯ СЕБЯ выводы, а не копалась а что, а где, а вот тут как-то не так 😂
@@AnnetPoly 5666666666667tw12yfftetteituu38398tutiyut8riiriguyutuu
Такая ж херня🙄😒
Вау❤️Я кайфую от тебя❤️😘Спасибо 😭❤️
Первое откровенное видео про осознанное, и без развода на деньги, прекрасный результат, вы большая Умничка, счастья Вам, и конечно интересно посмотреть ещё видео
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Вы умница, все разумно и действенно .Спасибо!
А вы бы могли пожалуйста записать видео глубже о своём питании во время похудения
Какая хорошая подача) вы прям убедили меня, зарядили энергией и позитивом🌷
😊😊😊 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@nutritionniste_Valentina я тоже не люблю долго готовить, особенно когда работа в сезон (курортный город), очень не хватает быстрых и полезных рецептов)
@@ElenaM10 извините, что сразу не ответила. Да, полностью с Вами согласна, совсем не хочется стоять часами у плиты, когда можно приготовить вкусно и быстро:) Именно поэтому я часто запекаю, а десерты вообще люблю без выпечки и разные другие варианты быстрого приготовления:)
Думаю тебе стоило упомянуть, что ты всегда была худенькой, это очень меняет всю эту историю
Ты точно видео смотрела? Она показала фотографии «до» и «после», и на фото «до» она далеко не худенькая
@@eyen287 а вы смотрели остальные её видео! Те, которые выложены 3 года назад? Нет? Посмотрите!!! На всех видео она худая и явно не такая, как в этом видео на фото ДО. Человек очень много выложил видео о фотошопе, вот вам и толстая на ДО.
Хотя рассказала очень хорошо и правильно. Проблемы у нас в голове.
Именно. На фотке худая, но - не влаЖит в свои вещи и бедра 103)))
Я в видео говорю, что постоянно использовала диеты. И скажите мне, если я 3 года назад была в форме, я что не могла поправиться ?😅 я начала приводить себя в форму с февраля 2020!
Следующее видео будет именно с ответами на все вопросы, но хотя для меня странно, что люди пытаются всеми способами решить, что что-то не так 😂
Конечно, человек же не может поправиться🤦🏼♀️
Спасибо! Очень интересное видео с классной подачей 😍
Вас очень приятно слушать, рассказывайте больше, больше🥰👍
Спасибо ♥️ готовится много видео )
безумно приятный человек, который не твердит что надо отказаться от сахара,соли,мучного и тд...
Какая Умничка!🤩Просто супер👏Восхищена😍 И результатами и хорошей подачей информации👍👍 Я сама неделю как пришла к тому,что нужно попробовать есть маленькими порциями + неспеша,наслаждаясь вкусом еды🙂 и мне это очень понравилось.Пока особых изменений не вижу,но легкость уже ощутима. Насчет рыбы и отказа от мяса - я тоже заметила,что намного лучше ощущаю себя когда его не ем,да и нет тяги.
Очень хочу постройнеть🙂Аминь🙏
Отличное видео! Без воды. Все попунктно. Хорошо откладывается и выстраивается в систему в голове.
Согласна про алкоголь. Заметила. Как выпью. Теряю контроль. Ем без ограничений. Алкоголь зло.
Умничка!!!
Спасибо большое,что поделилась ❤️❤️❤️
Благодарю 🙏
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Анюта, ВИДЕО 🔥🔥🔥 И результат твой 🔥🔥🔥 Я ПРЯМ вдохновилась!
Очень будет интересно посмотреть твою историю о веганстве. Это сейчас очень актуально для меня!)
Ааа, спасибо 😻 уже прописываю видео для съемки)
Очень хорошо объяснили, благодарю ❤
Спасибо за Ваш опыт и за готовность им поделиться!
Очень приятно слушать.Грамотная речь ,прекрасный тембр голоса. Спасибо за советы.
Оо, у меня стартовые параметры практически такие же, и тоже хочу 13-15 кг скинуть 😊 благодарю за видео
Очень четко ! Впервые дослушала до конца 👍
Спасибо большое 😍
Я увидела вас в рекомендациях, очень интересно все объяснили, я 3 месяца на ПП и смогла за это время сбросить 11 кг. Ограничиваю себя в сладостях, а то бросаюсь на еду. А без сладкого прям отлично себя чувствую. Много овощей и зелени, мучное тоже очень мало ем. Остальное все ем. С чая с молоком и сахаром перешла на зеленый чай с имбирем и лимоном и с медом, таким образом у меня запах изо рта прошел, даже по утрам нет запаха, прошли прыщи на спине, прошла изжога. Тренируюсь дома через день, кардио и растяжки.
Начала недавно пресс качать, но прочитала что от пресса на боковые мышцы талия уходит и становится квадратным . я так не хочу, смотрю на вас, у вас шикарный живот, талия тонкая, это от вакуума? Ответьте пожалуйста🙏🙏🙏 или может еще что то делаете?
Благодарю 🤍
Вы умничка)
Смотрите, у меня в принципе хороший мышечный корсет, раньше я качала пресс в зале после каждой тренировки, но последние 2 когда пресс не качаю ( мышцы пресса есть абсолютно у всех, они находятся под жировой прослойкой, когда она становится меньше, кубики становятся более явными, но опять таки, все зависит от вашей фигуры и вашего состояния тела)
Я да, делаю вакуум и меня результат более чем устраивает)
Но и также мышцы пресса задействуется при любой тренировке ( если это не узко направленная, например тренировка верха в зале)
P.S.: только обязательно (!) ознакомьтесь с противопоказаниями 🙏
@@AnnetPoly спасибо за ответ❤🌹
И генетика... у меня всегда плоский живот даже вот второго ребенка родила в 41 год... и живот как был так и остался... ни кожа не растянулась ни жира нет... зато ноги галифе и жопа это треш... целлюлит.. и так с 17 лет... при наборе веса весь жир только ниже спины)))
@@user-jm7lf5eh1r то же самое-у меня всегда был плоский живот,даже после 2их родов,и тонкая талияя. Но все,что ниже-очень тяжёлое и объемное.С переменным успехом борюсь с этим постоянно.Конечно, спорт и физ.нагрузки это только 20-30% в похудении,остальные 80-70% - питание.Увы....это так.В последнее время пытаюсь "подтянуть" свой низ)) банками. Отеки сгоняет,лимфодренаж стимулирует.Попробуйте,если еще не начинали,только уточните противопоказаниия.
@@gala915 надо же, кому что... У меня кожа живота растянулась и вот фартук образовался. Если полнею, то обязательно живот растет, а ноги красивые , без целлюлитов. 2 месяца тренируюсь, ноги вообще стали классные, но вот от фартука не смогу избавиться кажется. Конечно же живот подтянулся, под вещами даже не заметно, но когда раздеваюсь, вываливается желейка с растяжками 😥
Супер видео, информативно и действительно мозг на место вправляет😂 Очень интересно про отказ от мяса, да и тарелочки с рационом (лучше за неделю=)) было бы не плохо увидеть. Не для того что бы повторить, а вдохновиться и возможно почерпнуть какие то идеи. Спасибо еще раз 😘
Спасибо) обязательно сниму) уже в новом видео выставила расписание ближайших видео)
Расскажи что ещь на протяжение дня/рецепты, очень интересно 🙏🙏🙏
Слушаю вас, про то, как хочется есть, это про меня. Порции не обьятные(((
Спасибо! Классно, с душой.
Ochen krutoe video! Spasibo bolshoe 🙏
Супер мотивация! Спасибо🙏💕
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Благодарю! Очень понравилось!
Спасибо за познавательное видео! Очень интересно было бы узнать, как изменилось состояние кожи и груди в связи с похудением.
Супер! Доступно, легко. И, главное, правда. Спасибо!!!
Благодарю 🙏
Добрый вечер. Если Вам возможно ответить - как часто вы ели? Интервал между приёмами пищи? И сколько раз в день получалось? И во сколько часов был 1ый приём, и во сколько последний. Заранее спасибо за ответы. И спасибо, что поделились своим опытом. Вы - молодец! Анна
честно очень классное видео🙏🏽💯
👍👍👍Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Лайк! 👍❤️ Желание, осознанность, намерение!
Небесная канцелярия и мозг "рулят"!!!
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Спасибо, все очень доступно. Пожалуйста поставьте ссылку на упражнение Вакуум, которое Вы делаете, я никогда о нем раньше не слышала. Всего Вам дорого.
💗💗💗Спасибо за видео💗💗💗
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Спасибо вам большое, очень правильные слова👍
Благодарю 🙏🤍
Какая вы умница и красавица💖спасибо. Ключ ко всему психическое Здоровье и осознанность. Если не секрет , какой у вас рост и возраст? Пропорции идеальные и выглядите очень молодо👍🏻
Вы правы, просто супер! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Благодарю за осознанность 🧘♀️
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
а как вы смогли все поменять в голове, что вам помогло? Я тоже часто пыталась так но ничего не менялось в голове
Спасибо, спасибо тебе за это видео!!!☺️☺️☺️
Какая ты умниииица 😍😍😍 я всегда думала ты стройняшкой была всегда)
Спасибо 🤍 это был пик, а так мой вес всегда менялся, но я никогда не была довольна телом так, как сейчас)
@@AnnetPoly ты вдохновляешь!)
Спасибо! Худеть головой сложно конечно, но я попробую. Благодаря Вам)
Худеть хоть чем нелегко
Я похудела за полтора месяца на 18 кг. .Вес держится уже 22 года. .Бывает плюс три кг, но всегда возвращаю свои 57 кг .Хотя мне уже 52 года но я все равно хочу красивую фигуру)Только в этом году перестала употреблять алкоголь и почему то само собой отпало желание кушать хлеб
Добрый день. Подскажите пожалуйста как вы похудели, какой метод применяли?
Как вам это удалось?
За полтора месяца на 18 кг?! Это только при сильном эмоциональном стрессе. Например, болезненное прекращение отношений с любимым мужчиной или смерть значимого в твоей жизни человека...
Как похудели, напишите пожалуйста🥰
Да, пожалуйста, поделитесь секретом, как похудели?
Анечка давно ждала это видео! Ну я ем маленьким порциями и от этого только набираю, как только ем 1-2 раза в день, сразу начинаю сбрасывать
Смотри, я ела когда мне хочется, иногда я могла вообще 1 раз покушать и ела только то, что хочет организм, а не «я должна кушать вареную грудку 3 раз в день»
Если тебе комфортнее 2 раза в день, так зачем себя заставлять кушать 5 раз )
Вот точно!!! Когда я ела 2 раза в день - я была в форме. Если ем чаще, сразу набираю. Сейчас при росте 174 вешу 76. Это пипец. Начала заниматься спортом, ем 2 раза + маленький перекус, пью травяные чаи и немного воду( с водой проблемы, надо больше пить). В общем, я на старте своего похудения!
@@Annet.bond. у вас 2 лишних кг.
@@user-dk9pj2gk6o спасибо за поддержку)
Почти неделю я уже занимаюсь спортом дома, делаю упражнения. Замечаю прогресс, хотя ем также, как и раньше. И сейчас мне нравится этим заниматься. А раньше тоже пыталась сидеть на коротких диетах, голодовках, но от этого еще больше набрала, кто бы сомневался. Надеюсь, я смогу добиться хороших результатов и всем желаю того же :)
А что за тренировки?
@@end-ut7yn Сейчас популярная Хлоя Тинк, прохожу летний челлендж на 28 дней, иногда выполняю упражнения Эйприл, не помню, как у неё полностью канал называется.
April Han
Про сон - это точно. Когда я переживаю, очень плохо сплю и от нехватки сна много ем, прямо замечаю эту связь
Как будто про себя слушаю ... тоже самое
Спасибо за это видео 😍
Спасибо большое за видео!😭💔
Спасибо, крутое видео!!! 🤗👍🏼
Спасибо 🙏🤍
Какая красивая девушка! Действительно, мы - то, что мы едим.
Благодарю )
Аннет, здравствуйте! скажите пожалуйста какой период времени Вы пребывали в весе «до» с лишними кг? Заранее спасибо большое
Молодец! Так доходчиво, просто и понятно. Надо собой заняться...Спасибо за видео!
Ого, всё тоже самое(
Супер советы, благодарю 🙌
👍👍👍 Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Добрый день! Очень хороший ролик. Особенно наверное для тех, кто не раз худел и.... Должна быть хорошая мотивация. То есть худеть не для кого то , а для себя. И при том ущемлять себя, но не быть себе врагом. Нужно есть, чтобы организм не напугался. И не начал копить. Поощрять себя, не ем сахар, зато можно например яблоко. Финики. Я для себя выбрала. Ходьба 40 минут почти каждый день. Ухожу от дома на расстояние равное примерное 20 минутам. Домой по любому же возвращаться прийдется. Много воды до 3 литров. Рыба или мясо . От хлеба почти полный отказ. А для меня это нереально было. И еще дома кардиотренировка через день. У меня 7 примерно кг лишних. Взвешиваться категорически не буду. Просто хочу ,чтобы мне было хорошо и добиться результата.
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Какая вы хорошая девушка!💜🌸🌸🌸
Если ты мама с маленьким ребёнком, то сон это то, что требует ооочень много усилий🤣 Я бы и рада спать достаточно, но моя дочка вносит пока свои коррективы в мой график))) Но даже если включить голову, не пережирать, а осознанно класть еду в свой рот, тогда даже при отсутствии нормального сна можно сбросить вес! Желаю всем приобрести желаемые формы🙏😁
Спасибо
Девочка права. Дружите с головой и чаще спрашивайте себя, надо ли мне это или нет. Фигурку можно улучшить и в 60 лет. Лучше будет работать и голова и весь организм в целом. Мне 60. Я так делаю регулярно, поэтому всегда в форме. Больше гулять на воздухе и много воды....
Добрый день! Интересно про то, как вы перешли на рыбу.
Единственный блогер который не говорит что при похудении нужно соблюдать дифицит колорий
Маленькие порции это по факту и есть дефицит калорий🙃😉
дефицит калории нужен! это нормально, если вы планируете похудеть:) главное знать свою меру! и кушать не меньше 1500 калорий
@@user-sr7dp5wk2f как быть, если тело требует эти калории именно вечером? 🤔😂
Я худею на системе Екатерины миримановой….три раза по минус 25..после каждых родов..там о калориях и разговора нет..
@@user-hf8rf6te2q кушать в течении дня так, чтобы к ночи не чувствовать голода 😊
Благодарю Вас за видео
Прекрасно выглядите
Вы правы!!! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
За алкоголь поставила сразу лайк. Посмотрела это видео уже когда на полпути на такой диете - сама пришла к ней с такими же ровно пунктами - и это 100% . Месяц я входила в перестройку на новый тип питания и подвижности и вес не теряла, а главной задачей было именно бесстресово изменить свой рацион и сейчас на 2й месяц у меня -6 кг. Пункты совпали все, но пришла к ним сама головой))
Хорошо раскрыта эта тема в книге "Интуитивное питание" Светланы Бронниковой
Благодарю Вас что поделились) я Вашим видео тоже поделилась у себя в сообществе)
Благодарю 🙏 🤍
Круто, спасибо!
Умничка! Беру пример
Супер видео!!! Спасибо!
Спасибо)
Annet, а чем вы занимкаетесь в свободное от блогерства время? Работаете!?