КАК Я ПОХУДЕЛ НА 40кг? ПОСЛЕДСТВИЯ, ПРОБЛЕМЫ, РАСТЯЖКИ, ДРЯБЛАЯ КОЖА
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2021
- INSTAGRAM bit.ly/3gGY0tI
ВИДЕО: ПОХУДЕЛ НА 30кг
• ПОХУДЕЛ НА 30КГ! ЛУЧШИ...
LED МАСКА (ПРОМОКОДКод: MARK дает скидку 2000р)
tidd.ly/3m2ePnj
LED PRECISION (ПРОМОКОД: MARKPRE дает скидку 1000р)
tidd.ly/2VS8dgA
КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ ДЛЯ ТЕЛА FIRST AID BEAUTY (ПРОМОКОД MARK)
tidd.ly/3g2uPSs
ЭНЗИМНЫЙ СОЛЕВОЙ СКРАБ МАНГО-АНАНАС (НА НЕГО СЕЙЧАС СКИДКА -70%)
riche.me/JaRH
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ТЕЛА ESPA (ПРОМОКОД MARK)
tidd.ly/37Jcx4J
BUNS OF STEEL
amzn.to/3AC0Rwo
ОХЛАЖДАЮЩИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОМПЛЕКС
riche.me/aTMv
ХОЛОДНОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
riche.me/aiugw
КИСЛОТНЫЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА
amzn.to/2XgXo8b
ГИАЛУРОНОВАЯ СЫВОРОТКА SINSATION
fas.st/OKT6Y
ПЕПТИДНАЯ СЫВОРОТКА Kate Somerville (ОСТАНАВЛИВАЕТ МИМИКУ)
lite.bz/lltYN
СЫВОРОТКА 21 ПЕПТИД
tidd.ly/37E8Wo6
МАСКА ELEMIS НОЧНАЯ
tidd.ly/3jSQ4XZ
МАСКА SAND&SKY
tidd.ly/3iJA5MA
СЫВОРОТКА ДЛЯ ГЛАЗ
tidd.ly/2VXxXIo
СУХОЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА
tidd.ly/37I5sB6
INSTAGRAM bit.ly/3gGY0tI
ВИДЕО: ПОХУДЕЛ НА 30кг
ua-cam.com/video/ccZLbQlnuHI/v-deo.html
LED МАСКА (ПРОМОКОДКод: MARK дает скидку 2000р)
tidd.ly/3m2ePnj
LED PRECISION (ПРОМОКОД: MARKPRE дает скидку 1000р)
tidd.ly/2VS8dgA
КИСЛОТНЫЙ ПИЛИНГ ДЛЯ ТЕЛА FIRST AID BEAUTY (ПРОМОКОД MARK)
tidd.ly/3g2uPSs
ЭНЗИМНЫЙ СОЛЕВОЙ СКРАБ МАНГО-АНАНАС (НА НЕГО СЕЙЧАС СКИДКА -70%)
riche.me/JaRH
БАЛЬЗАМ ДЛЯ ТЕЛА ESPA (ПРОМОКОД MARK)
tidd.ly/37Jcx4J
BUNS OF STEEL
amzn.to/3AC0Rwo
ОХЛАЖДАЮЩИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КОМПЛЕКС
riche.me/aTMv
ХОЛОДНОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ
riche.me/aiugw
КИСЛОТНЫЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА
amzn.to/2XgXo8b
ГИАЛУРОНОВАЯ СЫВОРОТКА SINSATION
fas.st/OKT6Y
ПЕПТИДНАЯ СЫВОРОТКА Kate Somerville (ОСТАНАВЛИВАЕТ МИМИКУ)
lite.bz/lltYN
СЫВОРОТКА 21 ПЕПТИД
tidd.ly/37E8Wo6
МАСКА ELEMIS НОЧНАЯ
tidd.ly/3jSQ4XZ
МАСКА SAND&SKY
tidd.ly/3iJA5MA
СЫВОРОТКА ДЛЯ ГЛАЗ
tidd.ly/2VXxXIo
СУХОЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА
tidd.ly/37I5sB6
Малышш, держисссь, тебе все воздастся🤗
Ну или мы тебя любимым любим
Ф
Марк, ты такой молодец, такое огромное уважение к тебе ❤ не забывай про магний, и цитрулина малат
Очень интересное видио, сама в прошлом сбросила с 75 до 55. У меня только вопрос к этой LED-маске. Как она влияет на выработку меланина? Я к сожалению не нашла об этом
П"дик? ДИЗЛАЙК
Боже, хорошо, что хоть кто-то говорит о том, что спорт это не всегда про "люблю", а очень часто про "надо", потому что осанку хорошую хочется, пресс, да и общее хорошее самочувствие.
Мне легче, когда я внушаю себе, что я люблю-люблю 😆 Уже и правда кажется, что полюбила 🙈😆😆😆
Всегда было про надо
Да есть такое, но как вариант можно попробовать найти то что будет вам по душе, разные виды танцев, плаванье, йога, куча видов спорта и т.д. быть может вы загоритесь самим процессом и заниматься будет не так в тягость)
У меня все так, только вес набрать надо 😶😄
@@PukaKakaa блин, вы герой😟😟😟.
Я серьёзно.
Мой самый любимый момент в спорте - это когда я выхожу из тренажерного зала, так как понимаю, что самое страшное позади😁
ахаха, я так же ))) такое облегчение )))
Ребята, блевать на парковке после спортзала - это первый и явный признак перегрузки.
Если вы начинаете, не нагружайте себя так сильно сразу.
Надо следить за давлением
На какой парковке? Во время тренировки бежишь в туалет, тебя чистит. Возвращаешься, а тренер тебе: «ну что проблевалась? Продолжаем»
Да, тренера бывают звери, зато результат есть!)
@@user-cx6nd3rx1h дебилизм тренера есть
Я пришла после перерыва в два года.тренер нагрузил как будто я перерыва не делала,говорит не бойся мышцы всё помнят .я ходить не могла почти месяц …и естественно никогда к нему не обращалась больше .
@@user-cx6nd3rx1h вы через несколько лет такого зверства поймёте, какой вред нанесли вестибулярке, фасциям и скелету в целом, когда начнутся головные боли из ниоткуда, боли в пояснице, коленях и т.д. Заниматься спортом можно, не насилуя организм, с длительной подготовки к силовым, а не сразу начинать с приседов, отжиманий и тренажеров...
Худела на 20+ кг - все в точку в видео. Это видео лучше , чем все инста фитоняшки вместе взятые.
Самая крутая фраза: "в меру своих возможностей, не напрягаясь", это прям оно. Мне кажется это суть.
Да да да) встал с кровати, и в принципе на сегодня достаточно😅🤣
А я не понимаю, это граница возможностей, или просто усталость и "ну его нахрен" 🙄
@@hzhzhzh535 И то и другое. Ещё может быть, некорректное сочетание "роботы-отдыха". Ибо, ми ж любим все подходи за первые полчаса сделать.
@@kukusikpiu7325так если вес под сотку,то да.Сначала медленно ходим.Потом ходим подальше и побыстрее.С большим весом нельзя никакой спорт,кроме какого-то легкого ОФП,где максимум надо руками помахать,потому что все остальное ебейшая нагрузка на суставы.Чтобы тягать железо,бегать,даже делать упражнения со своим весом нужно в начале снизить вес
@@hzhzhzh535 «граница возможностей» или «предел» это когда ты уже физически не можешь к примеру поднять гантели.Наступает так называемый «отказ».
Божечки, я думала я одна такая кто на поход в спортзал тратит 3+ часа 😅 после 10ти часовой смены не то что в спортзал, сдохнуть хочется 🤣
Поддерживаю, за это и ненавижу зал - больше времени на дорогу, подготовку, чем на саму тренировку уходит...
Насчёт тренеров. Я как-то пошла на бокс с тренером, впервые в жизни. Так вот я чуть не потеряла сознание от перегрузки. А он поржал и сказал слабачка. Естественно, я больше к нему не возвращалась.
Это не тренер, а чмошник
Как всё это знакомо! Похудела на 10 кг. Выглядела отлично, появился пресс и я решила что я звезда. Подзабила на всё итог- набрала все обратно с прибавкой в 3 кг 😀 Расслабляться нельзя совсем. Если не будешь херачить всю оставшуюся жизнь, лучше и не начинать. Грустно, но такова реальность.
Тоже самое с похудением на 25кг. Сначала пришлось забить на спорт - запретили врачи. К родам +15. Потом нажрала остальное.
аналогично, дважды худела на 20кг за 40лет и набрала всё обратно, важно уметь удержать
Аналогично! Похудела на 23 кг, только расслабилась и вот уже плюс кг 25. Не за один день или год, но всё же. Надо опять себя в кучу собирать.
@Беляш на Позитиве как скинуть 25 кг???это уже что то не реальное)))
У меня качели сразу после 30 лет начались.
Ого, 40кг...это результат. Мы тобой гордимся)))
Какой же ты молодец! Это огромная сила воли и усилия👏🏻👏🏻👏🏻
Камон, какая сила воли ? Что это вообще ваша сила воли ?
Марк без силы воли сам прекрасно справился
@@user-bd3oq6il1g сила воли это дисциплина, в моем понимании
Заметила , что я ем не потому что хочу есть, а потому что привыкла есть, потому что еда красиво лежит в тарелке, потому что кто-то рядом со мной ест. Поняла что моя проблема в голове
Едим всё то же самое, НО на два ведра меньше.. 😂👏🏼👏🏼
Как бы не ненавидел спорт,все равно наступает момент когда начинаешь чувствовать свою силу ,движение и походку ,это как эйфория
Хоть кто-то сказал правду про похудение! От души спасибо🙏❤️
Как раз на этом пути😪
+
УДАЧИ! 🌹
@@user-bp9zg5ng2o благодарю🙏❤️
Я сбросила 25кг. Теперь главное обратно не набрать))))
@@evakoshkina89 ой, круто) Вы молодец! 🤘
Как говорит мой тренер:главное, комплексный подход и не угробить здоровье.
В первую очередь - психологическое😅
Тренер говорит разному разное. Кому-то две гантельки выдать и сказать - главное не угробить здоровье, а когда приходит результат а за ним амбиции, разговор совсем другой.
Про эндокринолога очень хорошо понимаю🤣 Так надеялась, что вот сейчас я узнаю, что у меня что-то с гормонами, а тут блин работать пришлось
ахахахаах)) аналогично))
Не нужно правда, я тот человек с полным **здецом с гормонами. И это ужасно. Гормоны - это всё в нашем организме. И таблетки помогают, а денег на них овердохрена уходит, но иногда всё идёт по одному месту и ты начинаешь сначала.
Радуйтесь ) с гормонами ограничивая жестко питание , чтобы сбросить вес 1-2 месяца мало , мне потребовалось более полугода , избавится хотя бы от 10 кило ( надо разгонять метаболизм , много ходьбы кардио , воды , и массаж , тогда будет толк
Давайте обменяемся щитовидками 😂
Ну узнала, я что что-то с гормонами... это не облегчение никакое, работать надо еще больше и там борьба не за сброс объёмов, а лишь бы не увеличиваться 😞 так что радуйтесь здоровью!
Погоди-погоди, на 40кг😲?!
Ща я тортик достану и послушаю(своего любименького блогера)
Хотяяя Маркушенька-душенька такой слатенький, без торта можно обойтись
я пошла за кофейком макиато и заварнушечкой😂
Я, КОТОРАЯ ЖРЁТ ВО ВРЕМЯ ПРОСМОТРА ЭТОГО ВИДЕО🗿🗿🗿🗿🗿🗿🗿
Жму лапку коллега 😁😁😁
Моё увОжение, коллега)
Вот-вот, арбуз прям шикарно заходит xD
Ела мамин пирог! Это отмазка?😅
И че дальше...
Пока ребёнок маленький, полноценный сон моя мечта))) И да, согласна полностью, без нормального сна тренировки только во вред.
У меня ребёнку уже 3. Работаю в офисе - в ночь. Нормальный сон - это что? :)))
2 маленьких ребенка, что такое сон?
+++++++++
Сыну 4 года, и до сих пор нормальный сон это мечта😢
Ребенку 4, спать не мешает. Но сна нет, нарушен после родов напрочь - либо сплю сутками, либо сплю по 2-4 часа. Сходила к психиатру, рекомендовал медитации... Медитации, Карл. Женщине с ребенком! Когда постоянно: мааам, мам, маааам, мамаааааа, к что ты делаешь? А зачем? А ты спишь? А ты проснулась? А я с тобой. А так? А что это? И ещё миллион вопросов, которые сразу и не предскажешь...
Вот это тема! Ну всё, ждём миллион просмотров 🍋
Какой же ты адекватный, Марк...и красивый)) молодец и спасибо за то, что поделился всем этим!
Марк, вы говорите такие жизненные вещи! боже мой, как будто мои мысли записали на видео (про отношение к спорту, анализы, энергетики!)
огромное спасибо за видео
Ты сам знаешь, что молодец, но я все равно скажу: ТЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
Марк, спасибо огромное за то, что несёшь адекватность в этот мир♥
Марк тоже самое. Ты не один. Уважение к тебе за то, что озвучил то о чем многие молчат. Спасибо
Смотрю видео о похудении, слушаю ту часть, где Марк говорит о важности ЗДОРОВОГО сна, поднимаю глаза, а на часах 3:03 ✌️
4.03
Аналогично
Сон есть наверное до 30. После одно название..
Марк, ты супер крутой, молодец! героическая сила воли!!!
Марк, обожаю тебя! Лучшее видео про спорт, похудение и вообще лайфтайл👍
ВААААУ МАРК 😍 какой ты красивый!
Блевать не блевала, но думала, что у меня сейчас разорвется нахрен все тело от резонанса мощнейшего сердцебиения - это точно… Но зато на 28 кг похудела🤪
Марк, ты большой молодец👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Просто ВАУ!!!!! Давненько не заходила и просто офигела! Марк, ты прекрасен😍
Марк, ты великолепен!
Низкий поклон за каждую минуту информации, которую даришь❤️
Открыл то, о чем другие молчат. Просто в шоке с историй🤭
Лучшие что я посмотрела за последнее время 😃👏 Информативно
Ой, обожаю!!!! По-русски, без воды все разложил, как оно есть! Спасибо и удачи тебе!
Браво Марк!👏 За результат 💪 и за слова 👍 Все очень грамотно
Сейчас тоже прохожу этап похудения,все что сказано про зал и занятия-это правда!!!!!
Марк,молодец☺️Кстати,твой результат меня и отправил в зал🙏🤷🏻♀️
Классное видео, ответил на много моих вопросов о которых ранее никто не рассказывал. Больше секретиков рассказал, чем любая девочка ♥️
Все по факту, как можно больше людей должны увидеть это 🔝
Энергетики!!! Воскресенье, 8 утра я сижу и делаю проект и ПЬЮ ЭНЕРГЕТИК!!!!! Марк, дай Бог тебе здоровья и спасибо за мотивацию и за честность.
Я подумала какое то старое видео в рекомендациях выскочило. Так помолодел, тоже надо опять брать себя в руки.Спасибо за мотивацию.
Я , конечно, обожаю ваш канал, но это самый полезный выпуск!!
Марк, ты большой молодец! Полностью тебя поддерживаю, выглядишь круто , спасибо за рекомендации
Урааа, какая интереcная тема! Спасибо
Помолодел лет на 15! Всё-таки лишний вес прибавляет возраст! Ты крутой! Это титанический труд! Никаких волшебных таблеток! Ограничение в питании и движение!
За Марком нужно конспектировать,так глубоко он изучает вопрос
Лучшее видео про похудение, которое я видела
Браво, Марк! Как и всегда, впрочем
Божечки! Какой красавчик!😍👍🏻
Самое лучшее видео про похудение,наконец -то раскрыты все «прелести» после того как ты начал худеть !
Офигенно, просто красавчик (прошу прошения что так фамильярно) первая мысль после просмотра. Спасибо за видео 👍🏻♥️💪🏻
Это лучшее видео о похудении!❤️
Это то, что мне сейчас было нужно. Марк, спасибо!
Давно не смотрела видео и тут наткнулась и ахнула, насколько стал стройнее. Да и во всех смыслах красавец! Просто сплошная мотивация и как всегда одна правда)
Спасибо, Вам, Марк! Вы сказали все как есть на самом деле
худела, во время карантина. Это было что-то, много эмоций. И радость и слезы от обиды, что чет идет слишком медленно, потом снова радость . Эмоционально помогло оч, ценить себя стала , смелее быть. Из-за бытовых проблем забила на это дело и подрасплылась, но ничо, я справлюсь +_+ и очень рада за Марка, расцвёл :3
Боже какой ты жесткий ,прямой,цельный ,умный,ты профи!!!! Мой комплименты❤
Окончательно нацелилась похудеть, через пару дней выходит в рекомендациях это видео
Марк, спасибо за работу, ты молодец!
Маркусичек, молодец! Вдохновляешь!
Маааарк, ты просто волшебно выглядишь, так похорошел!
Такое ощущение, что сейчас до всех резко дошли простые истины😄
И это замечательно)
Спасибо Марк за видео! Об этом правда не говорят тренеры! Вы проделали огромную работу над слабой,вы молодец ! И так приятно в зеркале любоваться красивым отражением!!!!
Когда хочешь, чтобы влог был на часа три 😅 спасибо Марк, благодаря твоему примеру не бросила на пол пути. Стараюсь всё делать без срывов. В том числе активировала в 10 раз больше уход за телом и лицом. Уход за волосами, первое время волосы сыпались ужасно. Сейчас на пол пути, 18 кг за 5 месяцев. Осталось ещё 20-22. Надеюсь дойти до финиша и смирится с наличием каждодневного спорта в моей жизни 🙈🥴
А как остановили выпадение волос? Поделитесь своим опытом, пжл
@@user-ns2uh7jy2r анализы сдать надо и узнать, где чего не хватает
Вы уже умница!У вас всё обязательно получится💗
Писала выше про магниевое масло для мышц, так вот и перед мытьём головы тоже для укрепления и роста наносить на корни, оно везде есть , я на Валдберрис брала .
@@user-ns2uh7jy2r сходите к врачу, надо знать что вам не хватает. Плюс пользовалась советами Марка и Вики Моисеевой. Сыворотка Neogen и шампунь Pelo Baum. Пилинг обязательно. Минимум осветления для волос (желательно не красить, конечно, но я так не могу), плойку перестала использовать. Купила себе щадящую фен-щетку.
Какая же вы умница! Я подписываюсь под каждым словом!
Выгляшь отлично, работа проделана колоссальная, ты большой молодец
Марк, вы просто золотце. Я прошла через изматывающие диеты. Пришла сама к пп.
Про спорт: Господи, как же я ненавижу. Через силу себя заставляла выходить на пробежки. Сейчас пока бросила. Спасибо, что честно рассказываете об этом.
Сейчас работаю на нервной работе, как итог начались жор и нехватка сна. Спасибо, что напомнили о важности режима сна, активности и питания.
Вы большой молодец! Спасибо за правду про похудение. После всех этих "сладких" фитоняшек, чувствуешь себя ущербно. Похудение за неделю по полчаса занятий в день-полная ерунда. Это тяжёлый труд☹
Боже, какое классное видео! Спасибо! "Не покидает ощущение что ты лох" по поводу хороших анализов - прекрасно сказано 😁😁😁
Боже, Марк, какой ты молодец!!! 👏🏼👏🏼👏🏼Браво!!! ❤️❤️❤️
Как интересно! Хочется ещё больше подробностей)
Благодарю, Марк, за ваши видео, в частности за те, что затрагивают тему похудения. Для меня это было значительным дополнением к мотивации, есть результаты, которые не могут не радовать. Вам всех благ!
Единственный блоггер, который говорит правду! Это огромный труд и ежедневная работа над собой.
Красавчик! Всё как есть, без прикрас.
Выглядишь шикарно😍 скулы и углы нижней челюсти 🔥🔥🔥
Наконец-то хоть ктото внятно рассказал про средства от растяжек, для кожи после похудения. Безумно нужная вещь!!!
Ты умничка!!!!!вот это характер!!!!Марк ты моя любовь
Спасибо ,Вам Марк, за это видео. Смотреть Вас одно удовольствие.
Браво Марк👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Bravo Mark it's a great lesson- people should understand that waight lost it's a long lasting proces and they should change almost all the life. Thank you for reminding that retinol=SPF. All the best.
Недавно подписалась на Марка! Сначала смотрела только последние видео, недавно посмотрела прошлогоднее. Марк это не вероятно, такой апгрейд, выглядишь супер, тебе очень идет, держать в том же духе👏. Все таки как влияет лишний вес, сейчас выглядишь гораздо моложе и круче в разы. Респект🙂👍
Мы ждали!
Спасибо за видео💖
Привет! Помолодел! Похорошел! Красавчик и умница! Спасибо за видио!
Вы молодец!! Гордимся)
Давно тебя не видела, очень похудел, молодец!
Спасибо за видео! Да ничего нового и без волшебной пилюли, Главное спасибо за мотивацию! У меня нет лишнего веса, но внешне надо поправить силуэт начинаю сейчас же менять пищевые установки и образ жизни💪
Вы молодец!!! Очень поддерживаю, просто огонь🔥
Марк здравствуйте! Видео супер!! Наверное я единственный человек, который получает удовольствие от силовых нагрузок!!! В плане питания конечно моя боль. Так хочется есть всё и быть стройной!!! Благодарю вас за историю вашего похудения!! ☺☺
Спасибо за адекватный рассказ про похудение!
Спасибо большое за это ожидаемое видео!!!!
Давно я не была на этом канале... Марк, выглядишь шикарно! Чудеса какие то! Прямо из мужичонки в мальчонку👍
Марк, какой же ты молодец! 💪
Марк, спасибо за честность 🙏🏻
обожаю твою подачу разговора😂
Спасибо за честный рассказ 🌟
О, почему я не услышала совет про тренера, когда пришла в зал впервые?
Мало того, что он убил мне спину, так ещё и обижался и игнорировал на тренировках. А мне казалось, что это ок.
Спасибо за юморную подачу🤣
Как всегда всё чётко и по делу!!
Наконец-то честно и по делу. Я тоже блевала после первой тренировки с тренером, хотя спортом до этого занималась, но в лайтовом режиме. И да, главная проблема похудения - жир ушёл, а мышц в том же объеме ещё не и хз когда они вырастут в нужном объеме. А ведь чтобы нарастить достаточно мышечной массы, нужно ещё и есть белок в достаточном количестве, чего мне, к примеру, никогда не удавалось. Но тобой уже проделана большая, и надеюсь, что хватит сил и мотивации дойти до идеала, к которому ты стремишься. Успехов в этом непростом деле. 💪🏻👏🏻👍🏻
Марк, спасибо за честность.
Красавчик,держите меня семеро!!!😄