Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55 Салмағым 25-30 кг соңғы Жасым. 14 Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді
Пакетағыннан банкедегі жақсы деп естідим, өзім банкедегіннен Масс теч алғам 2 кг айна 7 кг иық жинадым. Пакеттегіден мега Масс 7 кг алғам одан 2 кг май жинадым
Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌
жалпы негізі спортық тағамдарсыз ақ,жәй күнделікті жеп жүрген тағамдармен ақ тамақтанып 3-4 рет,тренв аптасына 4 реттен жасап қойып жүре берсе массада жақсы жиналатын шығар?әлде міндетті түрде ішу керекпе?
Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27 жас 13
@@latofatmuzrapova4708 жасым 17 бой 175 примерно денем бар блай грудак норм көрінед вот салмақ менде 52 кг бұл дұрс емес.гейнер мен креатин іщкем бір айда 2 кг қостым кнч ито тренировкамен брақ 52 кг 17 жастағы жігітке жараспайд
Инстада историяыңызда айтып қалдыңыз, гейнерден жинаған 5кг болса, 3кг ын жоғалтуға дайын болыңыз деп, яғни, осы видеодағы гейнерлерді ішсек, жинаған массаның жартысын жоғалтамызба? Протеин гейнер сияқты тез масса жинай алама?
Протейн тез салмақ жинай алмайды, тез салмақ жинау үшін калорияны күшейту керек. Қалай тамақтану керек сол туралы видео бар едигой солай тамақтанып көргін
Қазақстан нарығындағы топ 1 бодибилдер каналы сау болш нақты ұқыпты ешқандай минус жоқ. 💪💪💪💪💪✊☝️🔥
Рахмет брат ✊🙏
@@eldoskozybayev Ассалаумағалайкум аға менің оң крылом сол крылома қарағанда үлкен не істесем болады бірдей қылу үшін кеңес берсеңіз
@@eldoskozybayev Аллаға аманат бауырым ☝️✊
@@eldoskozybayev брат тренировка жасағанда до отказа жасаған дурспа және каншасынщы подходта отказа жасаған дурыс
Акбар Жармаганбетовта мықтыго
Елдос бауырым саган коп рахмет. мунда таварды откизу максатында емес елдин дурыс тағамды колдануын жане тусиникти етип айттын ешкандай кемшилик жог тусиндируинде Алла разы болсын бауырым саган.исине саттилик. тусиндире алдын барынша.
Қазақ тилинде так жана даана түшүндүргөнүң сонун!
Красавчик тууганым! Кыргыз элинен ысык салам! Сенин кеңештериң абдан сонун жана пайдалуу. Аллахым колдосун!!!!
Өздеріңе де ыстық Салам
@@ДмитрийПетькиев-ч2у чоң рахмат сизге!!!!
өте жақсы түсіндім💪🏼
Видеоны көрмей тұрып лайк басамын ғой! ✊🏻
Брат рахмет достойный казакша контент, бари тусиникти 👍👍👍🤝
Жарайсын Елдос бауырым казак тилинде жаксы тусидик
Өте пайдалы ақпарраттар. Дами бер Елдос🏋️♀️🕴
Дами бер братан 💪🏻💪🏻
Алла разы болсын бауырым
Ассалаумағалейкүм баурым бір сурақ бар еді бел ауыру яғны грижа острихандроз ға қалай жатығу жасау керек жалпы оны жатығу жасап емдеуге болама
Отырып орындайтын жаттыгуларды колданган дурыс. Техниканы дурыс жасау керек. Грыжа деген киынго негызы
Уааликумассалям. Турник бруся баскасын болмайды котеруге .
Дами бер братан ✊👍
Ассалаумалейкум! Салмақ түсіп кетпес үшін бұларлы тұрақты түрде ішіп отыру керек пе?
Дами бер братан!!!
Красавчик братан
Ассалаумағалейкум Елдос жарайсың алға!Канал дами берсін
Аман болшы братан,Тек алға✊❤️
Керемет жақсы түсінікті супер
*Рахмет брат*
Дами берініз!
Ассалаумағалейкум братан аман болыңыз бар жақсылықты тілеймін менің бойым 1.53-55
Салмағым 25-30 кг соңғы
Жасым. 14
Өте қатты арықпын , олардың пайдалары маған тиеме қатты салмағ қосқым келеді
Тиед
Еба салмағын қалайша 30 келі ата анан аштан өлтіргенбе
Ассалаумагаликум брат оте жаксы тусындырдын осып дами бер. магазин аты калай инста барма
Рахмет Елдос!
Елдос, бірге тренировка істеү керек еді. Ассалаумағалейкүм Түлкібастан rustem_alpamyssov логин vk если что брат
Базар жоқ братан
Ассалаумагаликм баса Бер брат алга
Елдос братан баса бер💪💪💪💪
менин салмагым 80 кг кросфитпен айналысам брак ишимнин майы кетер емес тамакты калай жеген дурыс брат соны айтсаныз?
Келеси апта бул туралы тусиремин
👍👍👍 шаршама тек алға брат
Бұлшық ет туралы түсірші
Дами бер брат
Елдос💪💪💪💪
Рахмет
Dami ber✊💪
Пакетағыннан банкедегі жақсы деп естідим, өзім банкедегіннен Масс теч алғам 2 кг айна 7 кг иық жинадым. Пакеттегіден мега Масс 7 кг алғам одан 2 кг май жинадым
Бұлшық еттер қисық өссе нестеге болады, немесе дене бұлшық еттерінің бірі үлкен бірі кіші болуының себебі неде?
Тренировка қате бергеннен болады,және оны түзеу мүмкін емес деп естідім,ауыр тиеді иә? 😁Менде де сондай
Genetically goi
Жақсы👍
Ай молодец жақсы түсіндірдін👍
калаисыз пратеиндер ды каи жерде алсам болады
Осы жерден алсан болад мен осы жерден алдым онлайн instagram.com/p/CLq2IN7n-Yb/?igshid=1q0vgzg6bnbjc
Күшті қазақша ақпарат дами беріңіз
Масло облепиховое қосуға боладыма? Кокос, Зәйтүн орнына?
Е мына джигит молодец екен керемет информация айтады
ЖІГІТТЕР 5КГ ГАНТЕЛЬ САТАТЫНДАР ИЛИ АУЫСТЫРАТЫНДАР БАРМА?
вей голд стандарт
махлер креатин
энимал пак!
Ассалаумағалейкүм Елдос аға менің ішектерімде аскарбинк құрттары бар, протейн ішсем масса қосаламба.
Красава 👍
Ассалаумағалейкум. жасым 14 бой 172 салмак 56. гейнер алған дурыспа или креатин??
Братан подписчиктердің арасында протеин ойнатшы 😅😁
Ақбар Жармағанбетоф пен сұхбат
Ассалаумағалайкум гейнер ишсем даретханага коп барам не истеуге болат
Ассалаумғаликум
Братан видео мықты. Енд мына сурак жасап бершы!!! Монтаж озын жасайсынба? Или баска быреу жасайма? Сол монтаж немен жасайсын? Компьютер или ноутбук? Аты кандай, фирма? Қандай камера ға видео снимать етесын? Атын айтщы бәрін подробно. Рахмет🙌
Салам алейкум Кыргызстандан казак бабурлар тушунуктуу 100% казакша
Ассалоум ағаликум Гейнер ді тек отжимания жасап ішсе болады ма?
🤝
Салеметсиз бе
Отиниш менин пресим бар, бирак ишимдеги май кетпей жатыр
Не истеу керек иштеги майды кетиру ушин?
Сұрақ жауап тусиринизши,🙏🙏🙏
Осы видео көмектеседі деп ойлаймын сізге
Правильное питание. Дефицит калорий. И комплекс упражнений на пресс
ua-cam.com/video/L9eNFlxzPAQ/v-deo.html
Бары тусыныкты жаксы. Бр сурак калай акша табасыздар??? Мундай заттарды унемы ышып отыру ушг
жалпы негізі спортық тағамдарсыз ақ,жәй күнделікті жеп жүрген тағамдармен ақ тамақтанып 3-4 рет,тренв аптасына 4 реттен жасап қойып жүре берсе массада жақсы жиналатын шығар?әлде міндетті түрде ішу керекпе?
Жақсылап тамақтансаң уақытылы масса жиналады. Но 80кг жеткен кезде одан ары қарай жинау қиын болады дажер спортпит ішсеңде
Ассалаумалейкум жігіттер 13 жасқа гейнер ішуге болама тренка жасап жургенме 2 жыл болд 1-1,5 кг косам одан артык коспайм канша тамак жесемде болмайд эктаморфпын бой 148-9 салмақ 27
жас 13
Бағасы қанша гейнердің
Быр сурак пратейн гейнер канша турады?
Ма рахмет братан бул гейнер канша турады мен салмағым 55 не ишсем болады гейнер или протейн?масса жинау ушин,жасым 17
Гейнер ышегой лучше
Жассынго әлі, химик болуға асықпа 20 жастан кейін ішсеңде болады. Тренировка жаса смело косасың салмақты.
Ассалаумагалейкум бауырым осы креатин салмак косама?
Масса жинамай тұрып бастапқы телосложение қандай болды сенде эктоморфпа мезоморфпа ?
Эктоморф болғам деді инстада
@@latofatmuzrapova4708 базар жоқ невозвожный сияқтығой біз үщін
@@alsho184 жасң нешеде. Адам оскен сайын салмақ жинау тез болад деген @eldos_fitnes
@@alsho184 салмақ бой?
@@latofatmuzrapova4708 жасым 17 бой 175 примерно денем бар блай грудак норм көрінед вот салмақ менде 52 кг бұл дұрс емес.гейнер мен креатин іщкем бір айда 2 кг қостым кнч ито тренировкамен брақ 52 кг 17 жастағы жігітке жараспайд
Bull protein ішуге боладыма жасым 16 да
Гейнер rule 1 r1 LBS алдым serioss mass гейнермен айырмашылыгы кандай?
Сіз қай жерде сатасыз Алматы қаласыма әлде Шымкент
Даруменнин аты кандай айтып жибересизба
Елдос аға дамый беріңіз.Менің есімім Мұса.Жасым 15-те 2005-інші жылғымын.Мен масса жинағым келеді.Сіздің видеоларыңызды толықтай қарап шықтым.Толықтай түсініп алдым.Бірақ 15-16 жастағы спорт қуған жігіттерге ішуге болама.Менің салмағым 61 кг.Осы сұрағыма жауап берсеңіз.
Ия болады
Айналайын балам ау 15 жаста 61 кг керісінше көп емес па? Не істейсің 15 жасыңнан бұларды қолданып. Натуральный тамақ же. Қолданатын уақытың алда.
@@eldoskozybayev 15 жасар балаға 61 кг салмақпен ия болады дегенше дұрыс ақылыңды айтсай інім ау, сен де ақша қуып кеткенсің ба?
Елдос тел ном калдыршы сураитын маселе бар
ен жаксы топ 5 витамин жайлы істесеніз
Креатин туралы тусиндирсениз толык
Каналымда бар арнайы креатин туралы
Бул гейнерди кайдан алсак болады адрес кайда
Ассалаумагаликум Брат сонда Геинер салмак коспаима?мен соны алган едим
Брат жауап берш
Салмак 67
Жас 14
Кретин ышсем калаи масса жинауга
Креатинге ерте сенің бойындағы тамақтардан келетін креатиннің мөлшері жеткілкті
Желательно 16 жастан бастап ыш
@@АқниетНұрланұлы рахмет брат
@@ДмитрийПетькиев-ч2у рахмет брат
@@BadBoy-he1eo менің арнама да тіркеліп қойсаңыз болады,ол жерде де пайдалы кеңестер бар. ua-cam.com/channels/neYvh2fv5rDU5LK9VgBHAw.html
Жир ағзаға керек соны қайдан аламыз сол туралы кішігірім мәлімет болса
Оте жаксы басабер
Гейнер, креатин, кокос майы, витамин, осының барин 1кунде колдануга болама
Қыз балдарға қолдануға болама және қалай қолданады
сол жайлы айтып өтсең?
Протеин ойнатып көрсеңіз?
кыска ари тусиникти 👍
Брат бағасында аитшы бір видио қылып
Инстада историяыңызда айтып қалдыңыз, гейнерден жинаған 5кг болса, 3кг ын жоғалтуға дайын болыңыз деп, яғни, осы видеодағы гейнерлерді ішсек, жинаған массаның жартысын жоғалтамызба? Протеин гейнер сияқты тез масса жинай алама?
Ия сал кетеді 2-3кг
@@ДмитрийПетькиев-ч2у сіз қазақсызба?
@@ДмитрийПетькиев-ч2у олай өтірік әңгіме айтатын болсаң блокка кетесің енді
@@eldoskozybayev 😆
Протейн тез салмақ жинай алмайды, тез салмақ жинау үшін калорияны күшейту керек. Қалай тамақтану керек сол туралы видео бар едигой солай тамақтанып көргін
Ассалаумалейкум бауырым геинер протеин бағаларын аитып жіберші
Сериос Мас ішіндегі қасығы Өте үлкен болдма ол кезде?
Ассалаумағалайкум Елдос бауырым менен бір сұрақ жаттығудан кеиын кандаи шаршатпаитын дарумендер қолдануға болады
До тренировки кофеин блем жаксы энергия берет. Но на постоянном основе колдаунга болмайт
@@ДмитрийПетькиев-ч2у каналдың егесі боп кетіпсіз го,😄
Гейнер энергия береді тренировкадан соң, кофейн изотоиктерді тек тренировкадан алдын ішеді и постоянно емес тек шаршау сезінген кезде
Мекен жайыңыз каи жерде орналсскан
👍👍💪
Бір сұрағым бар еді осы протеиндер неше жастан ішуге болады айтып жберңдерш
Гейнердің бағасын айтқанда зың болатын еді
Бағалары соңында айтылдығой
Объем мен качествасына байланысты
Гейнер 25 мнга диын барат
Жаксылары 12 ден жогары
Сонында не айтты или гейнерди танымайсынба
@@zake.04 қотағымды жемеш до конца көрмедім
@@669___ номеринди жазшы
Ассалаумагалейкум Алматы да магазин кай жерде?
Жаса
Ассаламу алеикум
Брат тринеровка жасамаи жұмыс та жүріп ішуге болама паидасы тиема
Креатинмен протеинді қосып ішсе болама жігіттер айтып жіберіңдерші
Қалай алуға болад Атырау тұрам
Елдос ассалаумалейкум сұрақ MUSCLE MASS (biotech USA) гейнер жақсы дейді масса алуға Қалай ойлайсын ?
👍👍👍👍👍
Елдос аға қалай бой өсіру жайында айтасыз ба?
братан диета жайлы шгарсаң мвй калат кетрет дегендей
Бұлшықетті тез өсіру үшін гейнер дұрыс па или протейн дұрыс па
Ассаляму'алейкум Елдос!өте жақсы канал👍шай ішкен дұрыспа жалпы...?
Jok