Cara Split cepat Tanpa rasa sakit || Split depan dengan aman || Split tengah dan depan dengan mudah
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- #split #splittengah #splitdepan #dirumahaja
NGGAK NGAWUR Loooo!!!! akan diungkap cara agar BISA SPLIT dengan BENAR.
belajar split dipaksa itu tidak benar sama sekali
apalagi jika usia kita tidak lagi belia
mending belajar split depan dengan aman
tidak ada resiko cedera.
cara split dengan benar ini penting untuk keamanan dan menghindari cedera.
bukan dipaksa. tetapi dengan teknik split untuk pemula. yang tentunya aman
di video ini juga diajarkan cara pelenturan kaki. cara pelenturan kaki untuk pemula. yang sama sekali nggak lentur
ada beberapa pilihan option yang bisa dipilih. bener2 ini latihan split untuk pemula.
oya, kelenturan kaki juga penting lho buat yang hobi olahraga, fitness indonesia, angkat beban. dan lumayan juga untuk bakar lemak dan bentuk otot yang pastinya lebih panjang2 nggak bulky. karena olahraga itu harus komplit. stretching salah satu langkah supaya komplit. jangan hanya bakar lemak aja. tapi bentuk otot yang panjang, lencir, kurus. salah satunya bisa didapat dengan stretching.
semoga semua pemula bisa split dengan tutorial ini
yang terpenting adalah kunci kesabaran. terus mengulang dan tidak patah semangat
selamat mencoba tutorial split depan
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Putra Yoga menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat.
Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Putra Yoga memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya.
Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Putra yoga dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Putra Yoga Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#tutorialsplit #splittanpasakit #splitcepat
Saya ikuti latihan split di video ini karena saya ingin ikut pencak silat, semoga saya cepat bisa split dengan maksimal :)
Aamiin. Semoga cepat bisa split nya ya. Dengan semangat dan latihan semoga cepat bisa
Sama bro
Sama gue juga
Nantipun kalo udah bergabung di pencak silat pasti di ajarin split juga bro sama pelatihnya👍🏻
Sama broo🙂
Saya sdh bisa split sejak mengikuti video ini. Makasih ya
Mantap bro. Selamat ya
Belajar seplit berapa hari
Berapa hari om
Sakit gak awal ny
@@hahajak3047 yah sakit lah
Saya hendak diet
tidak sangka cara ini tetap berjaya
saya mengucapkan terima kasih kerana mengajar kami semua
Sama2 kawan. Terima kasih banyak ya support nya kawan 6
KAK aku bisa lo.....kan aq udh ikut tekwondo sabuk putih😍Trus di suruh belajar split makasih ya....udah ngasih totoriany bermanfaat sekali😗
Wahhh selamat ya Adekku. Akhirnya saya bisa memberikan info yg terbaik buat Subscriber. Semangat ya tekwondonya
@@PutraYoga OK KAK
Ia mbak. Sama2
Alhamdulillah saya sdh bisa split ikutin tutorial ini. Makasih byk ya putra
Sama2 mbak. Selamat ya
yess, saya sdh bisa split sejak ikut video ini, makasih banyak mas infonya
Berapa lama latihan nya
Sama seperti guru say ngajar kan split. Bgtu jg caranya put
Kak dimana kalok latihan spl t
Split
Dengan video ini saya akan berlatih dengan cara ini karena sangat berguna untuk sukan takraw
TERIMA KASIH sdh buat tutorial ini. Saya sdh bisa split. Ikutin video ini
Selamat ya mas saya ucapin. Bagussss
Doain Aku ya Supaya bisa Split,aku mau masuk Taekwondo,aminnnnnnn ya allah Qabulll hajat
Aamiin. Semoga bisa cepat bisa split
aminn semoga bisa cepat split
Alhamdulillah saya sudah bisa split. Makasih ya
Selamat ya mas
Masih sakit kakiku. Saat mau diluruskan. Tapi hampir dikit lagi. Bagus ini tutorial nya
Semangat bro. Kamu pasti bisa
@@PutraYoga aku juga kalo mau diluruskan malah sakit.tapi aku tetap berusaha untuk berlatih.makasih videonya,semoga aku bisa ngikutin cara nya
saya sudah bisa split mengikuti video ini. makasih ya bg yoga
Wahhh selamat ya kawan ku
Aku berterima kasih atas video ini tapi saya coba split pertama sakit saya coba lgi sudah berhasil
Hehehhe. Makasih kawan. Selamat ya sdh bs split. Senang dengar kabar ini
Dari semua tutorial, cuma tutorial abang yang asli langsung bisa.
Makasih bang tutornya
Wahhh selamat ya.
Terima kasih banyak ya support nya kawan ku
Alhamdulillah saya sdh bisa split mengikuti video ini
Selamat ya mas
Thx tutorial nya membantu saya untuk latihan tendangan lebih tinggi ke top 😅 gara gara dari dulu susah buat slpit
Terima kasih banyak atas support nya ya sahabatku. Jangan ragu untuk bertanya tentang yoga dan kesehatan langsung komentar aja ya video nya
Abang latihan brp kalii??
Alhamdulilah saya sdh bs split. Ikutin tutorial ini. Mksih y
Wahhhhh selamat ya
Horeee. Akhirnya bisa split ikuti tutorial ini
Kak brp hari
Terima kasih untuk toturial latihan split bagi pemula, sangat berguna bagi pemula
Salam sehat selalu
9:55 kalau kayak gini dah bisa, cuman splitnya blm lancar😂
Ohya, sebelumnya, terima kasih kak tutornya, akan aku coba. Semoga berhasil..🤗
Ia mbak. Berrti tinggal dikit lagi ni bisa split nya. Dah mulai berhasil itu. Ayo semangat latihan lagi
@@PutraYoga bang kalo tangan pendek kaki panjang gimana dong cara tangan kena lantai di bagian 2:52
@@PutraYoga sama bagian 5:37
Saya Sdh bisa split sejak ikutan video ini
Selamat ya
Say sdh bisa split. Mengikuti tutorial youtube ini
Selamat ya sdh bisa split. Ada permasalahan waktu belajar?
Kamu berapa lama belajar splitnya?
Akhirnya q sdh bisa split Ikutin video ini
Wahhh selamat ya mas
Terimakasih kasih kak tutorial bermanfaatnya,saya lagi belajar dari video kk doain semoga bisa kk😁.
Soalnya saya mau ikut taekwondo kk jadi harus bisa split 😁
Aamiin. Semoga cepat ya bisa split. Ia benar banget klw ikut taekwondo mamng diharuskan bs split
Untung gw karate,jadinya split gak terlalu di utamain:v
Kakinya udah kaku harus dilenturin lagi nih biar bisa split😅
Gw juga mau ikut taekwondo,gue liat video ini biar bisa split juga :D
@@boomboombakudan karate kalau mau jos harus bisa spining back hook jadi harus bisa split juga
Terima kasih kak telah memberitahukan kalau cara split itu emang harus dengan bertahap dan tidak boleh dipaksa:)
Saya juga kak bisa gerakan yang di bawa oleh kakak dan temen kakak cuman ya belum bener splitnya hehehe semoga aja ini bermanfaat dan semoga saya bisa Aamiin...
Terimakasih banyak ya support nya kawanku, selamat ya sdh bs plit. Terus latihan ya, biar lebih lentur. Jgn ragu untuk bertanya tentang olhrg langsung komentar aja ya kawan
Saya buat ikut caranya..dapat buka tanpa rasa sakit.. terima kasih.
Salam dari Malaysia
Wahhh selamat ya senang banget dengar kan kabar ini
Siapa yang pernah split disekolah gara gara teman lagi mengepel lantai tidak sakit,Sekarang Ragu ragu
Semangat kawanku
Aku dulu waktu masih remaja bisa tapi sekarang 40 tahun gak bisa karena lama vakum gak latihan tapi setelah coba ikuti video ini langsung bisa padahal usia saya 40 th terimakasih🙏
Alhamdulillah saya sdh bisa split Ikutin video ini
Selamat ya mbak. Saya senang dengarkannya
Horeee saya sdh bisa split. Ikutin video ini. Makasih ya bg
Selamat ya mas. Senangnya bisa bermanfaat buat orang lain
Saya 51 tahun tapi masih suka olahraga. 1 yang saya sadari adalah bahwa tubuh saya tidak selentur dulu. Saya ingin mengembalikan flexibility tubuh tapi dengan cara yang tidak menyebabkan cedera. Melihat sendiri video anda dengan membandingkan postur tubuh mas Yudi yang kelihatan berisi berotot dan dapat melakukannya, maka saya termotivasi. Setuju dengan discalimer anda bahwa tiap org harus mengevaluasi kondisi masing2 dan memilih cara terbaik untuk latihan. Semoga bisa mempraktekkan apa yang diajarkan disini dan akan saya update lagi berapa lama saya akan berhasil melakukannya. Terima kasih sudah berbagi. Salam sehat.!!
Salam sehat mas. Terima kasih banyak ya support chanel ini. Ia mas bisa kok untuk mengembalikan fleksibility nya dengan latihan rutin dan semangat. Boleh tahu mas nya tinggal di mana ????
Udah 1 tahun, belum ada update.
Berhasilkah?
Atau malah cedera, makanya gak update hasilnya disini.
Saya pengen split. Moga dapat ngikuti latihan abg
Ia mbak. Selamat mencoba dan rasakan banyak manfaat nya ya
luar biasa saya gak nyangka bisaaaa SPLIT
Wahhh selamat ya mas. Akhirnya kmu bisa
Sejak saya mengikuti video ini saya jadi bisah split
Selamat ya mas. Senang dengar nya
Terimakasih, akhirnya saya sudah bisa split depan.
Saya belajar split karena saya ingin ikut taekwondo
Saya sdh bisa split Ikutin video ini
Terima kasih banyak ya support nya kawan ku
Doain semoga aku cepat bisa
Aamiin. Kabari ya klw sdh bisa split. Km pasti bisaaa
Amin,,,moga saya juga cepat bisa split
Amin 🤗aq juga semoga😁✌️
Amin, aq juga harus bisa split
Aminn.doakan saya juga ya kak agar bisa split
Saya sudah bisa split. Sejak ikuti video ini
Terimakasih banyak ya support nya kak
Masih tahap belajar. Keren videonya
Semangat ya semoga kamu cepat bisa split
keringatku bercucuran mengikuti gerakan ini. asekkk
Keren. Dah bs split nya
Makasih tutorial nya kak sekarang aku bisa split, video nya sangat membanty
Wahhh selamat ya kawan
Saya sdh bisa ikuti tutorial ini. Bagus bgt
Selamat ya. Terimakasih banyak ya support nya ya sahabatku
Alhamdulilah saya sdh bisa split
Selamat ya bro
Alhamdulillah saya sdh bisa split. Makasih mas
Selamat ya kawanku
Alhamdulillah saya sdh split Makasih ya
Selamat ya mbak. Akhirnya saya senang mendengarkannya
Aku sudah bisa split..tanpa rasa sakit..makasih yhh kk tutorialnnya
Selamat ya. Senangnya kamu sudah berhasil.
Mas tinggal di mana?
Kamu brp lama belajar splitnya?
Tutorial split yg sangat efektif
Mantap bang
Uuuuu;) btw thanks banget kk malahan aku ga bisa2 split kaki aku asalnya g bisa split tapi udh bisa namaku tasya UMUR 12 thanks kk
Semangat tasya. Kamu pasti bisa
@@PutraYoga makasih kk
Sama2 kawanku
Hore saya sudah bisa split. Makasih bg yoga
Selamat ya mas.
Alhamdulillah saya sdh h8sa split ikutin video ini
Selamatya
Terima kasih videonya. Saya sdh bisa split Ikutin jitu ini
Selamat ya mas. Akhirnya saya senang mendengar kabar ini
A
saya habis liat vidio ini langsung bisa split,, maksih ya
Wahhh selamat ya mbak. Sungguh luar biasa. Saya posting di history ig saya langsung komentar ini. Saya suka
Wahhh selamat ya mbak. Sungguh luar biasa. Saya posting di history ig saya langsung komentar ini. Saya suka
makasih kk tutorialnya.......tapi saya blm bisa banget..tapi gk pp aku masih berusaha kok💪
Ia sama2 sahabat ku. Tetap semangat ya. Kamu pasti bisa kok. Diperbanyak stretching ya biar gak terasa sakit meluruskan kakinya
Saya sdh bisa split. Terima kasih banyak ya videonya
Sama2 kawan. Selamat ya sudah bs split. Terus latihan ya
Terimakasih atas tutorialnya bg atas tutorial nya saya jadi bisa split👍
Pilihan yg tepat mas. Makasih ya support nya
semoga aja aku cepet bisa amiiiinn dan semoga kakak sehat terus
Aamiin . Semoga cepat ya . Semangat ya. Bgtu mbak semoga terus sehat dan fit ya
Saya sdh bisa sejak ikutin tutorial ini. Makasih bg
Wahhh selamat ya mas
Hampir bisa, cuma masi kaku aja belom berani dipaksa sendiri hehe
Ohhh ia kawan. Ayo kapan sdh siap. Perlahan2 lurus kan kakinya kedepan. Kamun pasti bisa kok
@@PutraYoga makasih kak tips nya 😁
hore saya sudah bisaaaa ikutan video ini
Selamat ya. Akhirnya sdh bisa Split
Akhirnaya aku bisa split dengan cara ini makasi ya kakak putra"
Selamat ya mbak. Wahhh saya senang sekali mendengar komentar mbak. Akhirnya saya bisa membuat diri saya bermanfaat buat orang lain. Keren mbak nya
Berapa hari
Mas yoga. Kapan bisa yoga di bali lagi?. Kami pengen bisa bareng yoga bersama youtuber terkenal di Indonesia. Instruktur Hitsss
Ia mbak nanti saya kabari. Saya juga pengen ke bali lagi.
Aku sdh bisa split Ikutin video ini. Makasih mas
Selmat ya bosquhhhhhh
Smoga dgn trik ini aku mampu tuk split
Aamiin, km pasti bisa dengan rutin latihan dan semangat yg kuat. Klw Da masalah silahkan langsung komentar ya
Aku mau belajar seplit mulai hari ini, kalilo udah bisa aku bakal balik lagi kesini
Mantap bro. Pilihan yg tepattt
@@PutraYoga dan sampai sekarang belum bisa²:((((((
saya sudah bisa SPLIT HOREEEEE makasih ya tutor nyaaaaaaaa
Wahhhhh selamat ya. Akhirnya bisa split nya
Saya akn mencoba terus
Ia kawanku. Semangat ya. Kabari klw sdh bisa split ya ?
Auto subscribe, like & comment 😁👍👍
Makasih banyak mas
Yg bilang mau ikut pecak silat gtw aja di ajarin di pecak silat itu beda lagi,aku aja di paksa sampe teriak 😭😎
saya mengikuti video ini karena saya mau ikut masuk taekwondo
Pilihan yg tepat kawan. Selamat latihan ya
Awal aku belum bisa tapi aku kan terus mencoba agar bisa ikut silat
Mantap,biar karateku agar berkurang rasa sakit nya
Pilihan yg tepat kawan
Bismillah mau nyoba ikutin gerakan abang, udh 1 bulan aku ikut pencak silat dan kemaren di wajibkan bisa split agar tendangan bisa maksimal, trus di teken2 paha aku sama pelatih aku sampek nangis😭 huhuuu
Allahu akbar. SEMANAGAT mbak ayu. Jangan menyerah.. klw gak mau merasakan sakit sebaiknya ikutin streaching seperti video saya dengan durasi yg sedikit lama. Atau boleh lari minimal 30 menit
Ko aku ngakak bcanya . hihi sakit emang kalo dițeken aku juga pernah waktu pljrn olahraga pas sma
@@PutraYogamakasih, iya ini udh mulai bisa dikit2
@@desypuspitaanjarsari382 wkwkwk
Temen nya bagus badan nya..
Benar banget kawan
Akhirnya bisa split selama 2 minggu belajar
Selamat ya kawan. Mantaff
Bagus video nya bermanfaat
Terima kasih banyak ya support nya kawan ku
Bismillahirrahmanirrahim moga bisa maximal
Aamiin. Semoga cepat bisa split ya
Asalamualaikum ka namaku Hanifah sabirina aku kelas lima umur 11 tahun Doain ya temen temen agar ku cepat bisa split dengan maksimal
Waalaikum salam.
Aamiin. Kamu pasti bisa dek. Semangat ya
Tips ini yang betul.terbaik
Terima kasih ya. Saya sudah bis split ikuti video ini
Terima kasih atas support nya ya sahabatku
Kak aku kira ini mudah ternyata susah jadì tolong buat video yang mudah ya kak agar aman
Hehehehe. Memang sudah brp lama belajar split nya kawan ?
Terima kasih tutor nya mas
Saya sudah bisa split sekarang
Selamat ya mas
Terima Kasih👍
Kebetulan Sedang Butuh Tutorial Split Buat Latihan Tendangan Biar Gak Kaku Gerakannya
Terima kasih banyak ya support nya kawan ku
Wah makasi bang aku jadi bisa😭😭😭
Alhamdulillah saya sdh split. Makasih ya
Ia mbak sama2
Selamat ya
Bagus bosque saya sdh bisa split Ikutin video ini
Selamat ya bosss. Akhir nya bs split jg ya
Masih tahap belajar ikutin gerakan ini. Cocok saya rasa
Pilihan yg tepat mas. Terima kasih ya sudah support chanel ini kawanku
@@PutraYoga tinggal di mana bg ?
Kisaran sumut. Kamu ?
@@PutraYoga tebing bg. Kesini lah
Saya sudah bisa sejak mengikuti gerakan ini
Selamat ya. Terimakasih banyak ya support nya ya sahabatku
Baru mulai udah sakit banget sebelumnya Saya belum pernah melakukan gerakan split.
Mantap bro. Biar jangan terlalu sakit sebaiknya stretching lebih diperbanyak durasinya.
Pemanasan dulu🐴
Sy liat cara ini krna mau kenaikan sabuk taekwondo klo di suruh split suka smpe mau nanges wkw
Hehehhe benar banget kawan. Tapi biar jangan sakit sebaiknya stretching atau pemanasan dahulu dengan durasi yg lama. Atau boleh juga lari minimal 20 menit
Terimakasih bang , sukses selalu 🙏🏻
Aamiin. Sukses buat kita semua
bagus banget
Terimakasih banyak support nya kawan ku
Saya sdh bisa split sejak masih balita
Keren banget kawan
@@PutraYoga hehehehe
Jarang aku liat lelaki bisa split
Hehhehee. Berkat latihan maksimal seperti di video akhirnya berhasil mbak
@@PutraYoga oh
Boleh gk jangan panggil saya mbak soalnya saya masih 15 tahun
Ehehhehe. Maaf
Makasih kk aku udah bisa split😃
Wahhh selamat ya kawan. Jadi senang mendengarkannya bisa bermanfaat
Alhamdulilah sy inggin cpt bs seplit
videonya bermanfaat
Terima kasih banyak ya support nya ya bosssquhhh
Video nya jelas dan mantap. Saya sdh bisa split. .makasih ya mas
Wahhh selamat ya sdh bisa split
Makasih ya saya sdh bisa split
Selamat mbak
Doain ya kak,,biar saya bisa split,,biar tendangan saya di Tarungdrajat bisa😊
Aamiin. Semoga bisa dan dapat split nya sempurna. Ayo semangat latihan