STRENGTH TRAINING FOR SOCCER PLAYER | 10 STRENGTH EXERCISES TO DO AT HOME
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Watch the strength training for a soccer player. There are 10 strength exercises you can do at home. If you are looking for exercises to do at home, watch this video !!!
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Muito bom mano
😎😎
Quantas repetições ?
AMEI 😻💪🙂
•Agachamento Lateral: 20 cada lado
•Agachamneto: 30
•Afundo Romeno: 20 cada lado
•Elevação de Joelho: 30 cada lado
•Salto Vertical: 30
•Agachamento Isométrico: Até não aguentar
•Afundo Atrás: 20 Cada lado
•Levantamento Unilateral: 15 cada lado
•Panturrilha: 30
•Afundo Elevação de Joelho: 10 Cada lado
Eu faço nessa medida, normalmente com 30s de descanso.
Sou flamenguista e amo o Renê ❤️🖤❤️🖤❤️ este cara e foda
Em semana de jogo posso fazer treino de pernas??
Obs: meus treinos são fins de semana.
1. Agachamento Lateral 0:34
2. Agachamento 1:22
3. Afundo Romeno 2:15
4. Elevação de Joelho 3:05
5. Salto Vertical 3:50
6. Agachamento Isométrico 4:57
7. Afundo Atrás 5:32
8. Levantamento Unilateral 6:25
9. Panturrilha 7:26
Valeu mn
Top
Afundo atrás jkkkkkkkkkkkk
Deixou fortão
@@HIQUEZADAS tu qer na frente?
Olha o René do Flamemgo ae
Mano tô começando a acreditar que esse apelido vai pegar...kkkkk
@@BrazilianPlayer 😂😂😂😂😂😂
Parece todinho
Quando comecei o video eu pensava que era o rene do flamengo
Eu achei que era
1. Agachamento Lateral 0:34
2. Agachamento 1:22
3. Afundo Romeno 2:15
4. Elevação de Joelho 3:05
5. Salto Vertical 3:50
6. Agachamento Isométrico 4:57
7. Afundo Atrás 5:32
8. Levantamento Unilateral 6:25
9. Panturrilha 7:26
Ronilson menegusse Silva família nasce damethai oi daz Jesus. ao o. caça flamengo bola # flamengo ronilson nação RJ amor
parabens bom eu sabia coxa força gosto treino amo bom feliz muito bom boa tu video bom boa parabens!! eu ja em casa treino bom força coxa eu amo feliz força bom tu obrigado!!
Kkkkkk vc tá fazendo isso na aldeia eu moro aí perto
Infelizmente não posso fazer isso tudo só o básico 😒
Meu joelho sempre passa do pé oq eu faço?
Muito show, ontem meu filho em uma Avaliação para clube no Rio, após 50 minutos sentiu caimbras .
Mesmo vindo treinando mas.sentiu
Esse trabalho vai ajudar muito.
Parabéns jogador
Elisa se queçeu e a longou?
Pode ter acontecido pelo nervosismo (Tensão muscular).
Esses esercicio serve pra atacantes
EU DO POR CAUSA DOD COMENTÁRIOS FALOU QUE E BOM EU VOU FAZER KKK😂
Agachamento
1:25
Elevação do joelho
3:05
Salto vertical
4:00
Afundo atrás
5:40
Levantamento
6:30
Estes são os mais fáceis se você vai começar agr e não é tão forte ou resistente
Eu recomendo uma caminhada de uns 2 minutos pra aquecer
vlw
Vlw aí tmj
@@W3b_Soneca valeu mano 👍
@@qmleuecorno8042 não tenho muita força fisica pra chutar, porque a bola é muito pesada e dura
@@qmleuecorno8042 por isso devemos treinar coxa ponturrilha etc, porque aí vc vera diferença no chute
ONDE É ESSE LUGAR???????
Aldeia, Carapicuíba
São paulo
Amigo, Muito obrigado!! Você não sabe quantas pessoas está ajudando. Só tenho a agradecer a você amigo, desse jeito aí jajá a fama chega em!
Parabéns ótimo treino
Não sou da área do futebol, meu esporte (luta) é o Muay Thai.. mas esses exercícios vão ajudar e muito na resistência muscular. Valeu cara!
Tambem sou mano do muay thai
Eu jogo e luto muy Thay
De manhã é melhor horário pra fazer os exercícios!
As pessoas que estudam/trabalham. De manhã:tá torcendo contra meu progresso.
SERVE PRA QUEM QUER EMgrecer??? PERDER PESO?? QUANTAS CALORIAS QUEIMA APROXIMADAMENTE ESSE TREINO??
Jasmim todos os treino aqui do canal ajudam a perde peso pode usar que vai te ajudar.
Parabens gostei muito do video , eu sempre estou acompanhando para pegar ideias e montar meus treinos mas complexo possivel para ajudar meus alunos tambem , eu comecei treinando sozinho , com 6 cones que foi ganhados por um amigo que eu agraceço ate hoje , estava sem trabalho , ele me deu os cones pediu pra eu montar uns treinos para ele , e de seis cones e um amigo como aluno , o tempo passou e hoje eu tenho 35 alunos em horarios variados ,estou muito grato parabens pelo seu trabalho sucesso
Parabéns fico feliz que esteja conseguindo....
o meu filho tem 10 anos e ta trenando
Eu tenho um campeonato aí eu estou treinando brigado
Vlw mano 🤝 estava precisando muito disso 🤜🤛❤️
Bom dia, esse é treino de força inferior?
Vlw René, ajudo muito!!
Fento uma pergunta isso ajuda no chute
rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk é nós rlk
Mn minha perna tá começando a fica de jogador
AJUDO MUITO OBRIGADO 😮😮
Boa noite Tiago. Essa sequência de exercícios pode ser usado a partir de qual idade?
De todas,só n tenho certeza se a pessoa desistir.
pré adolescente pode fazer esse treino??
Vlw Renê vc é mto foda mlhr vídeo
Tiago pra que tine você torcer
A danificada que eu dei na minha perna
Me explica porque os joelhos NÃO PODE passar a ponta do pé?
Ganhoy mais inscrito,mais pela tecnica nos exercícios e a explicação.
Excelente,estou desenvolvendo este conteúdo em aulas remotas assíncronas, irei trabalhar também o conteúdo em aulas síncronas de educação física.
👏👏👏
O meu sonho é se tornar jogador profissional e meu nome de jogador Bruno Henrique do Flamengo camisa 27
Eu tenho 14 anos eu posso fazer esses exercícios isso não vai fazer mal pro meu crescimento
Nao pode ficar suave 👍🏻
Tenho 14 tmb e faço numa boa cansa mas é MT bom me sinto bem fisicamente no dia a dia
Tenho 12 e faço desde o 10, na época tinha 1.35 agora tenho 1.49
E eu sou baixo pq meus pais tbm são
Em questão de série do exercício , eu botei 150 , em todos os exercício , ( eu botei 150 por ter costume de fazer isso )
Muito bom, eu tenho acompanhamento com um Personal trainer e os treinos são desse género, vou começar a partilhar com vocês também, rumo ao sonho 👊🏿💪🏿
Ganhoy mais inscrito,mais pela tecnica nos exercícios e a explicação.
Caraca vou pegar uns treinos e uma dica com o Rene do Flamengo kkkkk
Muito bom esses exercícios,faço menos séries como aquecimento antes do jogo e não tenho lesões há anos
Muito bom Celso esses exercícios tbm me ajudaram bastante
Boa, bom vídeo, quando eu faço exercícios eu faço as séries sempre no meu limite, com exceção da primeira e da segunda que eu faço até começar a forçar. Está correto assim?
Valeu seu mitoo! Tava precisando 🙌🏼😎⚽️🏆
Obrigado pelo comentário Jackson...
O Rennê do Flamengo é boa kkk
Reflexo????? Não seria tempo de reação??? Reflexo nós temos quando somos recém-nascido
Posso num dia fazer uma corrida de 5 km, depois fazer esse treinamento de força que tu passou
Mano vc é igualzinho o Renê do Flamengo
Eu pensei que era o Renê também irmão
Muito bom esse treino, depois que comecei a fazer uma vez por semana, melhorei 1000 % na pelada do sábado. Obrigado, Deus abençoe.
Isso também serve para definir as pernas ?
Parabéns bela sequência de exercícios! Obrigado.
Obrigado....
Esses exercícios ajudar a ter mais força na hora do chute?
São quantas repetições cada exercício ?
Não existe um número específico, você tem que saber quanto você consegue fazer, pra você ter força pra executar os exercícios e ainda conseguir dar um estímulo de hipertrofia, normalmente varia entre 8 a 12-15 repetições, e se você não vai fazer mais de 4 exercícios você pode mandar umas 5 reps
Respondi no final do video da uma conferida novamente.
@@franciscoalexandre1161 Oi
Não fala a quantidade ou tempo de cada um
Cada atleta tem um nível de condicionamento físico por isso não existe um número ideal.
Pode fazer 2x1minuto cada exercício....
faz 1 ano que operei o lca estou muito bem mas tinha parado com treinos quero volta pro futebol posso fazer esses exercicios?
Esse treino posso fazer quantas vezes na semana? eu tenho jogo todo domingo, e durante a semana eu ainda treino resistencia/agilidade. Alguém aí?
Quantas séries cada um exercício?
Boaaaa
Paabenizar pelo trabalho. Ótimo vídeo. Pretendo fazer a série hj a tarde.
Obrigado pelo comentário Michael...
Muito bom de depois puder trazer vídeos para nós melhorarmos nossa potência.☺😊
Isso ajudar a chutar mais forte a lançar a bola mais longe né ?
Oi
Posso fazer todos esses q você tá passando né de uma vez só
SIm!!!!
?
🥰😍🥰😍
Bom video , esse exercícios é só de perna ?
E normal sentir dores no joelho enquanto faz
Mano nem uma dor é normal , ao menos que esteja em fazer de crescimento, Tmj
Não, nenhuma dor é normal e caso a dor continue é bom procurar um medico...
Quantas vezes por semana?
Quantas vezes de cada exercicio ?
Vc sabe algum exercício para chutar mais forte
Os exercícios que trabalham quadríceps ou core vão ajudar
@@BrazilianPlayer então tá obrigado
Valeu
Esse treino serve para jogador de futsal? Se alguel poder me responder eu agradeço.
Eu fiz 30 series sem descanco de cada to morrendo, me arrependi de nao ver o vídeo primeiro 😢😢
Eu posso fazer esses exercícios de manhã, e a tarde da uma caminhada?
Conteúdo top, irmão! Sugiro que não monte protocolo de treino sem a orientação de um profissional de Educação Física. Abraço e Sucesso!
Muito bom conteúdo
Ele é igualzinho o cara do flamengo lá
Vídeo muito fera, vou fazer o treino amanhã 💪🏼⚽🔥
Obrigado Vinicius.
Tmj....
Não deixes para o amanhã, o que podes fazer... Semana que vem... Senta ai, vamo joga um fifa
Muito obrigado pela força mano
finalmente alguém lançou um conteúdo bom
W www aqui em passe no 1 11
Ajudou muito Benção , 3.6 retomando o futebol após alguns anos é treta kkkkk vlw 💪🙏
👏👏💪
Obrigado esses exercícios vão me ajudar
Amei
Ótimas exercícios, afinal ,temos que sonhar alto mesmo ,pois o céu é o limite
Esse exercício da certo pra uma criança de nove anos?
Agora ninguém me bate😂na escola
01:28 o gordinho tá mesmo pique que eu pra correr na segunda feira kk
Kkkkk
Fui no vídeo pensando que era Rene 😂😂😂
Muito bom...só faltou falar os grupos musculares trabalhados...
Se conhece a gi
Se conhece a dani
Traje mais vídeo para mim aprender a jogar bola
Mano encontrei seu canal hj e já estou amando
Obrigado amigo...
@@BrazilianPlayer e noix
Wagner Anjos
/2 esse e o 1° que assisto dele e me ajudou muito bem o conteúdo que eu estava procurando !!
Top
Quantas séries para cada exercícios?
Show
Muito importante esses exercícios
Tô treinando pra meu chute ficar igual o do Roberto Carlos kkkkkk
Showw