SU İÇEREK 1 Haftada 8 KİLO Vermek! (Doktor Kimliğimle Anlatıyorum)
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Fiziksel aktivitelerimizin oldukça azaldığı bu dönemde masa başında otururken efor sarfetmeden oturarak kilo vermenizi sağlayacak su diyeti metodunu sizler için inceledim. Su orucu diyetinin vücuda etkilerini anlattım. Umarım sizler için faydalı olmuştur..
Bana soru sormak istersen yeni açtığım ve sadece sizinle iletişime geçmek için kullandığım instagram hesabım takip edip dilediğini sorabilirsin. Yakında o hesapta da bilimsel paylaşımlar yapıyor olacağım.
/ dr.bersansarac
Bu videolarımı da mutlaka izlemelisin:
1 AYDA 20 KİLO VERDİM! (Doktor Kimliğimle Anlatıyorum)
• 1 AYDA 20 KİLO VERDİM!...
2 HAFTADA 6 KİLO Veriyoruz! (Doktor Tavsiyesi) | ÖZGÜVEN DİYETİ
• 2 HAFTADA 6 KİLO Veriy...
TIP FAKÜLTESİ VLOG | Ameliyata Girdik!
• TIP FAKÜLTESİ VLOG | A...
YENİ ORGAN KEŞFEDİLDİ | 2. BEYİN MİKROBİYOTA - 2 Dakikada Tıp
• YENİ ORGAN KEŞFEDİLDİ ...
KAYNAKLARIM:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Polarımı çok beğenmiştiniz arkadaşlar. Aranızdan 2 kişiye bu poları hediye edeceğimi söylemiştim. Kazananları tebrik ederim 🥰 kazananları takibe alıyorum İnstagramdan bana adreslerinizi gönderebilirsiniz. Bundan sonraki videolarımda da böyle ufak ufak hediyeler vermeyi düşünüyorum sizlere 🥰
POLAR ÇEKİLİŞİNİN KAZANANLARI:
@theworldofsevval
@m_erdincc
Ben ilk defa yapacam bana biraz yardımcı olur musunuz ben etrafdakilerime anlattım ama onermediler
@@mervedemir5923 yaptın mı anlatır mısın
@@naslcandemir3147 hayır yapmadım
Abi kahve içersek Olur mu
Bu yöntemle göbekte gider mi abi sadece göbeğim var
Ben ne zaman diyete başlasam annem sarma poğaça yapıyo yaa
Of evet ya
Aynen🙈
@@hk6430 oha çok iyi
@@hk6430 çorbadan başka bişey yemiyosun heralde .d
Ben ailemi uzak tutuyorum yoksa su orucum yok olacak 😀
Bugun ilk günüm hatirlatyn arada geliym buraya
2. Günüm sadece aksamlari zorlaniyorum ama 10 güne tamamlama hedefim var
@@sevginurmelezoglu6786 bende bugün başladım
Bende bugün başladım
bebis 4. gun oldu noldu
Yaşıyor musun ?
Ağa bu diyet için , bı dağ evinde kalmak lazım ...konsantrosyon sart
Şekersiz kahve falan içilebilir mi
22 senedir her gün (ilk 6ay hariç) katı gıda ile beslendik 1-2 hafta sadece su ile beslenmek zararlarından çok daha yararlı olacağını düşünüyorum.
Aynen öyle 21 gün veya 30 gün bile yapan var 3 günde 2 kilo vermiştim şimdi 1 haftayı deniyorum
@Giu emin olki geri aliyorsun. Ben 10 gun yapmistim o ay icinde 15 kilo verdim ama sonraki 2 ayda 20 kilo aldim ve su an iradem cok zayif
@@gametutorial0 cok az yemeye devam etsem sadece 2 pogaca günlük mesela
@@gametutorial0 yemek yeme düzeniniz de değiştirmeniz lazım
@@gametutorial0 2 ayda 20 kilo mu😱
Tek sorun Gaziantepli olmam
Bende :(
@@beyza8438 +
Bende 😔
Bende ama yaptım yazın
Aynen ya
Ben başlıyoruuuumm
Göbek=87
Sol bacak=59
Sağ bacak=58
Kol=28
Kalça=96
Bel=74
Boy=1.54
Kilo=58.5
Unutmazsam 1 haft sonra gelişmeleri ve değişimleri falan yazarımmm 💕
patates kızartması için patates soyarken izliyorum bunu
😂😂😂
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
Bende patates kızartması yiyip yatağımda uzanarak izliyorum
Bende aç aç diyetin 4. Günündeyken izleyom
@@crvalar kral nasi gidiyor kaç kilo verdin.
Bu videoya yakın bir arkadaşımın düğününe 1 hafta kala bakmam ve gecenin üçünde çiğköfte yiyerek izliyo olmam dışında bir problem yok mfvmvklcxll
Beğenirseniz bana da motivasyon olur✨
Bugün 2. Günüm
Eski kilom 60
Şuan 58.8
Gün 3
Sabah ki kilom 57.4 tü ama yürüyüş te yapınca belki daha veririm
Gün 4 kilom 56.4
Gerçekten mi
Ben çok kiloluyum çünkü 10 gün girmeyi düşünüyorum iki günden verdiysen bu kadar gittikçe daha fazla verirsin
@@arifkemal9437 evet gerçekten
@@arifkemal9437 İnşallah veririm ama bu sadece kilo değil hakkında bir sürü makale var boyum 166 ve normal bir kilodayım aslında ama ben 10 bitince 10 günde meyve suyu içecekmişim sadece
Sen ciddimisin gerçekten verdin mi sadece su mu içtin kaç gün
Eskiden 129 kiloydum şuan 75 kiloyum bu kiloları 1 yilda verdim hedef 55 :-) devammmm:-):-):-):-)
meraba instagramınız varsa sakıncası yoksa verir misiniz kilo vermek hakkında sormak istedigim bi kaç şey varda :)
Su ile mi
@@polatpolat5649 sabahları mutlaka limonlu su içtim 1 bardak. Spor yaptım ve çorba az yemek 3 litre su ile
@@halimegoksuterzi8253su an kg nedir.
Bide birgun icinde yedikleriniz
@@polatpolat5649
Sabah kahvaltı
Salatalık
Haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Biber maydanoz
İsteğe bağlı 1 dilim kepekli ekmek
Öğlen 1 meyve
İkindi 1 kase yoğurt
Akşam yemeği yaptığınız yemeğe bağlı olarak değişiyor 4 kaşık koyuyorum 3 litre su
Şuan kilom 68
açık görüşlü olduğun ve araştırdığın için çok teşekkür ederim. Objektif olman çok güzel.
Rica ederim 🫣💩
Hocam o kadar iyi anlattınız ki, keşke sizi dinlerken zayıflasaydım.
😁
Keşke
Harika bir fikir
Ya annem olmasaydi çoktan başlamıştım her gün çok güzel yemekler yapiyor :(
Annemi suçlama bu irade işi hobidi guppak ye ye sonra annem güzel yemek yapıyor deeeee iraden zayıf
@@nihatkaya1923 vazgeçtim zaten bu işten çok sağlıksız ve düzgün şekilde yapan arkadaşlarım geri aldi çok zararli oldugunu pişman olduklarini soylediler bende sağlıklı şekilde kilo vermeye karar verdim az yedim ekmek şeker kestim spor yaptım 4 kilo verdim halada veriyorum iradem zayıf falanda değil
Ben Başak burçundanım detaylara çok dikkat ediyorum bakın kaç kişi başlama kararı aldı belki 100 kişi ama uygulayan belki bir kişi olabilir bir kurs olsun veya ortak bir eylem hepimiz anlarız sonra kursa gelen 60 kişiden kala kala iki iki kalmıştır bu sözlerim kişisel değil toplum olarak böyleyiz yapımız ben ögrendim direk atlamıyorum bekliyorum
@@nihatkaya1923 çevre tabii ki etki eder iradesiyle ne alakası var bende ailemle yaşıyorum 48 saat yaptım sonra annem üzülüyorum vs diyerek yemeye ikna etti aileyle yaşarken böyle ekstrem diyetler yapılmıyor maalesef
Benim annem yok knka sırf acıktım ve diyeti bozma bahanesiyle ben yapiyom ve yiyom😂😂
Aradan uzun bir süre geçti,midemde ve bağırsaklarimda problemler var şuan yapmayın YAPMAYIN!
umarım verdiğin kilo kalıcı olarak gitmiştir :)
@@pelintesla2061 Evet hatta 80 kilodayim şuan vermeye devam ediyorum hedefim 75
Kaç yaşında sın
@@bdvcruze8798 17 knk
Boyun kaç
Hocam maalesef ki verdiğiniz değerli bilgilere rağmen bu orucu kilo vermek için yapmalıyım. 20 güne erasmusa gitcem, boyum 1.83, 108 kiloyum. 2xl kayak pantolonu aldım dar geldi daha büyüğü yok. Finlandiya'ya gidiyorum ve -10 derece olcak, ya ben o pantolona gircem ya da soğuktan gebercem hdhehshs. Yorumu güncellerim başlangıç tarihi 14 Aralık. Arada beğeni atın da motivasyon olsun 😈
aaa ne güzeeell umarım verirsin güzel geçirirsin umarımm
Kardeş ne yaptın 😂
Son durumunuz ne şu an
Bozdum cok zor pantolinu deistirdim gitmeden 🥲🥲
Ya ben de başlamayı düşünüyorum ama kendim de o kadar azmi görmüyorum diyet arkadaşı arıyorum yorumlarda
Yarın annemle başlıyoruz beğenin bitince inşllah sonuçları yazayım :)
Verdinizmi
@@islnalbat8987 daha dün başladık bilmiyorum ki 😂 ilk gün tartıldık ben 62 annem 65 birde bitince tartılcaz bakalım
@@unicornleydi1826 boyunuz kaç acaba
@@clarkegriffin0 168
devam mı
Herkes gaza gelmis. Kilosunu, hedefini yazmis ama guncelleme yapan yok. Basaran yok sanirim. Bir de kilo olayini cok kafaya takmayin. Su orucunun amaci vucudu onarmaktir. Kilo kaybi da isin bonusudur.
3 günde 3 kg verdim sadece 1 kilo geri aldım.
su orucu kilo vermek degil.
15 kilo vermistim 10 gunde ve sonra 20 kilo geri aldim
Başlangıç = 3 şubat 2021
Kilo=100
Hedef=90
yanında yürüyüşte yapıyorum
hatırlatırsanız gelişmeleri yazarım
@rosy valla knk açlık hissetmiyorum yürüyüş yapıyorum dün 10 bu gün 5 km yürüdüm güzel geçiyor yani
@rosy knk sadece 1 bardak tuzlu ayran içtim o da anam sağolsun baygınlığınla uğraşamam dedi içirdi xd
@rosy knk ilk 3 gün giden kilo sadece su 98 kiloydum sabah
Selam istersen beraber su diyeti yapabilirz hem belki daha çok motive oluruz insta: helplessvl yazarsın :)
@@kitapmuziksessizlik9901 knk hangisi senin belli değil ki
Sübliminal dinleyeceğim anama bu diyeti deyip başlayacağım ve spor yapacağım abi cevap verseniz ben sonra unuturum jdkcmxkxkıfıckkcjxıcıf
sübliminali gece uyurken dinlemeni tavsiye ederim
Biz senin köydeki horozun muyuz? Niye hatırlatalım? Sorumluluğu almayacaksan yapma bu kadar basit. Bu yazdığın yorumdan sadece kendine saygın olmadığı anlaşılıyor. Hayatında büyük bir karar verip üstüne unuturum diyorsun. Senin gibi insanlara gerçekten acıyorum.
@@ecenaz5814 ya bi bos yapma öylesine yazmıs işte sen hatırlatmak istemiyosan sıkıntı etme biz burdayız
@@Mia-qr2uq subliminali kaç defa dinleyebilirim gece?
Yarından Başliyorum
Şuan 61
Hadef 56
Boy 1,60
La 2 gündür yapmiyorsun hemen başlıyorsun yoksa gelsin kilolar
RİCA EDERIM;)
@@sevvalavc5645 ben Azeriyim ne söylediyini anlamadm ama yapiyorum şu an kilom 58
Şuan kaç
@@vegaofficial5377 55
Spor da yaptın mı
Geçen biyolojiye(9) çalıştım valla herşeyi anladım şuan
Abii kanalı kurtardın ya o kadar mutlu oldum kiii💙🍃✨
ben de çok sevindim şükür kavuşturana :))
@@bersansarac merhaba troid hastaları yapabili mi su orucunu?
Sadece 3 günle başlamayı düşünüyorum. Başlayalı 7 saat oluyor. Alıştırma niyetine bakalım dayanabilecek miyim😂😂
Selam. Yaptinizmi?
Arkadaşlar her gün buraya gelicem ama eğer başaramassamda yazicam ben sizi siz ben motive ederseniz sevinirim bu sabah başlamistim 1. Gün bitince yazı cam.
olmamış sanırım :(
Canım Hocam, bu konu ÇOK su götürür :)
Arkadaşlar merhaba öncelikle geçen sene kilom 97 di.4 ayda tam 21 kilo verdim ve 76 kiloya düştüm ondan sonra işte çalışmaya başladım ve bu durum diyetteyken çok zorladı beni ve diyeti bıraktım.şu anda kilom 85.8 yarın sabah başlıyorum su orucuna.Arada beğenin gelip yazayım kilomu.1.Gün:85.8
Ne yaptın kral
@@emirkatlms6297 öldü herhalde
Hani yazmamışsın
Şuan başlicam
Tarih 12/02/2022 🕒 16:30
Kilo:103. Hedef:su diyetiyle 5 kilo vermek
7 gün yapmayı planlıyorum yarın düzenlerim yani 7 günlük serüveni paylaşacam ölmezsem 😂
İnşallah 😆
Öldün mü kız güncelleme yapmamssin😂
Yarın başlıycam
Şuan 50 kiloyum
1. Gün
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
hadi yaz
Daha su diyetine başlayalı 25 saat oldu fakat başım ağrıyor ağrı kesici içebilirmiyim
Merhaba arkadaşlar bugün başlıyorum 1 hafta sonunda tekrar güncellerim. 17.03.21 kilom 81.5
24.03.21 kilom (?)
Başarılar 💪💪💪
Acaba işe yaradı mı 4 gün olmuş ama
@@defnenazkutlay4333 bugün 5.gün 3kg ancak verebildim o da vücuduma göre yağ oranımın düşük olmasından kaynaklı sadece ödemi atabildim ama yağ oranı fazla kişiler için son derece etkili olabilicek bir diyet
Ben dün başladım. İkinci günü bitiryorum. 5 gün daha var, dayanilsem 3gün ekleyip 10 güne çıkarmak istiyorum.
@@dilnarbekmuradowa7265 Dayanabiliyorsan ne mutlu sana, bu arada diyeti spor ve egzersizlerle destekleyebilirsen daha etkili olur bence.
Ben 14 yaşındayım 1.50 boyum var ve 71 kilom var obez Bi insanım çok diyet denedim kilo verdim ama hep geri aldım yemediğim halde bu diyeti deneyeceğim inşallah başarırım bugün başlıyorum sabah 10 da kalktım ama hala hiçbirşey yemedim başlıyorum
Boy=1.50
Kilo=71
Hedef=65
18 yaş altı kişilere öneriyorlar bu diyeti.
Boyum 1.55
Kilo 65 civarı.
1. Gün; tartı olmadığı için tartilmadim ama günün ortasındayım pek bir açlık yok ama bacaklarımda halsizlik var.
Bende öyle :) boy 1.55 kilo 75 🤕sabahtan başlıyorum
@@Liliy_57 nasılsın şuan
Bugün başlıyorum tam bir hafta yapacağım ve her akşam gelip yorumumu güncelleyeceğim. Umarım yapmayı düşünenlere fikir olabilirim❤ (Başlangıç 10 Ağustos 2023)
💖10 Ağustos:
💖11 Ağustos:
💖12 Ağustos:
💖13 Ağustos:
💖14 Ağustos:
💖15 Ağustos:
💖16 Ağustos:
gell yaptin mj
Ben bu gün başlıyorum beğenip hatirlatin buraya haber veriyim
9ocak =
Ben yarın başlayacağım cidden sonuçlar'ı yazacağım beğeninde unutmayayım
Başlangıç kilo .55
Hedef:49_48
Benimde kilom 55 50 olmak istiyorum yarın başlıcam inşallah kckjdnslkd
Şuan kilom 54 oldu
@@limemoriee ayy çok mutlu oldum bende yarın başlıcam inşallah lckjskjsk
Ne oldu sonuç
@@yigitcan463 55 den 54 kiloya düştüm ikinci günüm devam ediyorum
Selamlar 8 şubat 118 kilo iddalıyım kaç kilo vericem görelim bana hatırlatın
Ne kadar verdin?
Hey
16 yaşındayım fazla kilom var ve tüm vucudum catlaklarla dolu bu sefer kararlıyım midem cok sağlıksız şeylerle doldu orucu bitirdikten sonra sebze yemeğe başlıycam
Nasil gidiyor kac kilo verdin?
Aynen benim de öyle :(
Nasıl gidiyor?
verebildin mi
@@zeynep7948 2 gün falan yaptım sonra bi haber gördüm benim yaşlarımda bi kız yapmıs suan vucudu yemek kabul etmiyomus fln bıraktım direkt normal spora başladım daha az yedim 5 kiloya yakın verdim
Başlangıç : 23 Mart 2021
Güncel kilo: 71,2
Hedef:60-50
Hatırlatın gelip burayı güncelleyeyim
Noldu? Oldu mu?
bu gün 25.05.2021 kaç kilosunuz acaba?
Noldu
zayıflayım derken öldünmü kardeş,
Baksana broooo hekrs seni bekliyor huuu
Süpersin 👍🏼
GOOOLE YE CAN BOGAZDAN CIKAR KİTABI YAZ BAK
bende yapmaya başladımm 2. günü geride bıraktım 10 gün yapmayı planlıyorum
Hâla devam ediyomusun ?
Devam ediyo musun
@hala devam ediyorummm
@@fenerbahce-js6rq devam ediyorum
Kaç kilon gitti
ilk beş gün sadece su ile beslenmeyi deneyeceğim sonraki iki günde sadece çorba ile besleneceğim bir hafta sıvı ile beslenmiş olacağım umarım iradeli olup verebilirim bu sefer ve midem küçülür.Bir hafta tartılmak yok
başlangıç:78
sonuç:
1.gün:
2.gün:
3.gün:
4.gün:
5.gün:
6.gün:
7.gün:
Selam. Durum nasil?
Kilo:84
Hedef:47
Boy:1.68
Su diyetine başlayacağım tarih:1/1/2023
Başladığım zamandan 1-2 hafta sonra gelişme olursa düzenleyeceğim arkadaşlar ❤❤❤❤
bekliyorum hocam
@@hakan7034 maalesef dayanamadım okulda çok kötü kustum onun yerine ölüm diyetine başlayacağım (yani sadece meyve yiyeceğim + 17:00 den sonra yemek yemeyeceğim)
@@nyochoi_ytt Hayırlısı olsun hocam bende 1 hafta sonra deneyeceğim bakalım şimdiden günlük yemek ihtiyacımı azaltmaya başladım hafif hazırlık olsun diye
47 kiloya düşersen vücut direncin azalır 60-70 civarına sağlıklı bi yağ yakımıyla inersen çok daha sağlıklı olursun
@@miranciftci2134 55 olur mu peki
okulların açılmasına 10 gün kaldığını öğrenince kendimi buraya attm
Gün içinde su içip sadece öğle vakti 1 kase salata yesem çok büyük bir sorun olur mu 😂
Bence güzel olmaz ya ama bence dayanabilirsin ben de 12 yaşındayım deneyeceğim bir kaç gün sonra
@@kedisevdals2589 ohoo olm 2. Bıraktım
10 güne kadar yapmaya çalışacağım
1.gün ✅
Kanka 1. Günden sonra öldün mü nabtn
@@littlepotato2809 unuttum...
Son durum ne
1.gün......
Yeterlidir😂🤣😂
Ya abi şöyle yorumları görünce kopuyorum 1. Gün yazıp yeşil tik atıp sonra ortadan kayboluyorlar hahahshshaha ve bu yorumlar her kilo verme videosunun altında var
Bugün başlıyorum.02.02.2021 21:03 hatirlatin
Rez aldım:) bende yarın başlayacağım bol şans 😊
Kilo verebildiniz mi
bugün ilk günüm
başlangıç= 60 kg
hedef= 54 kg
hadi bismillah ğüöğxösğsağdögpe
rez aldım :)
verdin mi hiç kilo
@@sla-sm2og 1 kiloya yakın hatta 2 kilo falan verdim
@@sla-sm2og birde ben şey yapmaya karar verdim sadece su içme değilde ara ara bir şeyler yiyorum. Çünkü su orucuna daha tam hazır değilim üsçwşsösşsşp
@@lara-zy5hv çok iyiii
Selamün aleyküm öncelikle, arkdslar ben şuan 96 kiloyum ve boyum 183, 26 Nisan Çarşamba baklm ne olucak
Merhabalar Muhammed Bey,
Sizlere bu süreçte başarılar diliyorum. Bana sormak/danışmak istediğiniz herhangi bir konu olursa yorumlarda ya da @dr.bersansarac hesabım üzerinden her zaman ulaşabilirsiniz.
@@bersansarac teşekkürler hocam
1. Gün 94.8 kg deyim arkdslar
Tebrikler 👌 bu şekilde devam 💪🏼
2.gün 93.0
Daha önce 3 gün denedim soranlara cevap olarak epey oldu hala geri almadım ha birde oruçtan sonra 1 gün meyve suyu için sadece bilgili değilim tabi benim deneyimim :)
Bugün ilk günüm
Güncel kilom ; 50
Hedef ; 43
Hatırlatında güncellim
Arkadaşlar 5 gün tutabildim kilo 44.3 oldu
İskelet olursun
@@endlessmete4465 olmam merak etme 😄
@@firequeen5877 ok
@@firequeen5877 kaç kilo verdin
@@emrealper9269 5. Günüm 5 gün tutabildim ve 6 kilo verdim 44 kiloyum
Oruç tutmak iyidir Ramazan da geliyor ibadet ederken fayda görmemizi de sağlıyor çok şükür Allah ım 🤲🏻
Ayn Ama Ramazanı İbadet Olduğu İçin Yapmalıyız Kilo İçin Değil Tabikide Farz Ları Filan Basit Bişey Görürsek Dinden Çıkarız
Ramazanda hep şişmanlarım
@@hasanatak2854 ayy bende yaaa üstelik sahursuz da denedim yok yaa yine aliyorumm
@@ozgenaslan9311 bende öle
@@hasanatak2854 bizim vücut kıtlık moduna geçip depolamaya başliyor galiba😄
Başlangıç:12 mart salı (20.00) 80 kg deneyelim görelim
Bitiş:22 mart (20.00) (??)
Kaç kilo verdin aga
@@mucahitors9043 4 kilo dostum
@@dogukanbat4259 ıncelme varmi
Durum nasıl oldu
Hangi doktora danışalım yok yani bir çoğu ateist ukala ukala konuşmaya başlıyorlar mesela su orucu desen oruçtan nem kaparlar o bakımdan diyorum😅
Benim ikizim de denemisti hastaneye kaldirdilar
Bunu benim bulduğumu ve sadece benim yaptığımı sanıyordum. Ama her yerde zaten bulunuyormuş.
Hadi bakalım başlıyorum ben bugun
Başlangıç kilom 118 begeni yapın 1 hafta sonra sonuçu yazıcam
Ben 85 kiloyum. 80 kilo hedefim boyum 180. Yaş 26 kaslıyım ama su diyetini detox olarak 3 gün uygulamayı düşünüyorum ben ek olarak beyaz yumurta ceviz tüketeceğim zayıflarken kaslarımı korumak için
@@UA-camHesabim1 merhaba benim boyum da 1.80 ,kilo 85 uyguladığın yöntemle kilo verebildin mi?
bugün sabah başladım umarım dayanıp bitiririm gün ve gün neler hissetiğimi yazarım
Arkadaşlar boğazımı tutamayıp bozdum daha iradeli olmak için bi arkadaşımla 1 şubatta başlıyoruz
Bende yarin başlıyorum
Basladnzmi😀
bu gün kendi kendime söz verdim. Bu gün su diyetine başladım. İftarda ve sahurda sadece su içicem
Bende böyle yaptım ama vücut orantılarım arttı vücut ödemi atıyor ama bunun yerine günde sadece bur öğün yiyip, bol bol su içip, lilly sabrinin yaptığı hareketleri yaparak daga sağlıklı verebilirsin kasda olur 🥺💕
Ee noldu ise yaradimi
Sabah başlıyorum
Yaş: 18
Boy: 175
Kilo: 94
Hedef: 85
ne durumdasın nasıl gidiyor ?
@@bambikprenses9500 Umarım bırakmamıştır. 😂
Nasıl gidiyo
öldün mü be bilader hadi gel güncelle şu yorumu :d
Ee?
yarın başlıyorum 8 gün sonra sonuçları yazarım
şu anki kilom: 71
Devam ediyormusun
@@aneliaivanova8963 maalesef hayır bünyem kaldırmadı fenalaştım o yüzden bırakmak zorunda kaldım
@@yagmurumsu6198 1 günde mi biraktin sende
@@yetkinklnc7490 maalesef
@@kedisevdals2589 başka bir diyet uyguladım şu an 65 kiloyum
Şu videoyu izlerken annenemin köfte ekmek yapıp yemek hazır demesi
Ne kadar tatlı bir adamsın, çok güzel anlatımdı 21 günlük için niyet ettim ben de tamamladığımda buraya yazacağım. :)
Nasıl gidiyor reis
Rez
@@sevval9580 bende başladım 1. Günüm iyi değilim ve açım çok açım ama çok
@@rabiaduygu5870 ilk kez yapıyosan ve açlığa dayanıklı değilsen zorlanirsin ama emin ol sonradan yemedigin için kendini rahat hisdediyosun
@@rabiaduygu5870 2 defa yaptım birinci 7 gün ikincisi 9 gün sürdü..cok güzel bisey tabi tamamlayabilirsen dayanabilirsen..21 gün yapan bi kac kisi gordum..önlerinde saygıyla eğiliyorum..21 gun ciddi anlamda çok zor..
SELAM BEN YAPIYORUM DENEYİMLERİMİ BLOGTA PAYLAŞICAM
1.GÜN 💫
2.GÜN
3.GÜN
4.GÜN
5.GÜN
Eee kaç kilo verdin
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler. Tıp dilini daha az kullanırsanız çok daha anlaşılır olucak , sizi durdurup google den bu nedemek şunedemek diye bakmamız gerekiyor.
Tabi dikkat edeceğim buna geri dönüş için teşekkürler :))
@@bersansarac 🙏💗
(1 GÜN) Bugün 00:01 den başladım. Şu an akşam oldu ve çok yorgunum ilk günüm olduğu için normal olduğunu biliyorum. Dizlerim nedensizce baya titriyor. Umarım yarın yani 2.gün bu halsizlik kalkar. Yarın yine yazacağım.
Nasil gidiyor
24.06.2021
Saat: 17.22
Yemek yemek benim için bu hayattaki en önemli şey ama bana en çok zararı veren şey aynı zamanda. Şu dakikadan itibaren başlıyorum. Bakalım benim dışımda 5 kişinin 3 öğün yemek yediği evde buna dayanabilecek miyim 🥲 İnşallah buraya güzel sonuçlarla gelirim 🙏🏽
@Hayatını Sev hâla bozmadım ama dermansız kaldım 😔
@Hayatını Sev mecbur kalırsam bende yapıcam pes etmektense bitki çayı falan içerim belki
Peki açlıkla gelen o sinirlilik hali ne oluyor ?😁 Bende çünkü o varda
Bugün basliyorum
23.9.a kadar
Sonuc ne
11 şubat
Kilo 91.4
Hedef 75
Hatırlatın gelişmeleri Yazıyım
Suan kac oldun?
@@aleynacetinkaya7789 87 oldum
Bende 3 gün denedim 4 kilo verdim
Geri aldın mı?
Spor yaptin miii
@@nupeldaa7 hayır
@@arada38 geri aldin mi
@@arada38 ders çalışmaya etki eder mi sebce
"Bitti"1.gün sıkıntı yok // 2.gün gece vakti az bi açlık var ama her an aklıma yemek geliyor ve yemek videolarına düştüm // 3.gün dizlerim ağrıyor açlık hissi yok ve canım yemek çekmiyor // 4.gün enerjim gayet yerinde normal bir gün"4 gün sonra lavabo .d çoğu yerde gördüm lavman öneriyorlar" // 5.gün sabah kalktım hafif bir halsizlik ve ağzımda tatlı bir tat geliyor sürekli // 6.gün miğdem bir garip sanırım iyice ufakdı .d baya halsizim.bugün evde değildim günü bitirdim hafif bı baş ağrısı var. // 7.gün final... gece kalktım baya su içtim miğdem kötü oldu. sabah wc kalktım miğde bulantısı halsizlik vardı kötü oldum yatağa zor attım diyebilirim (farkettim de dünden beri kalbim daha hızlı atıyor sanki) uyumak iyi geldi sanırım bugünü yatakta geçiricem. Öğleden sonra kendime geldim ama baş ağrım vardı bugün su içmedim belki ondandır.
En zor son gündü ciddi halsizlik vardı en ufak harekette kalbim baya hızlı atıyordu akşama doğru geçti.
Birde ikinci gün irade gerekiyor sürekli canın yemek istiyor yemek videolarına düşüyorsun.
//Bitti be//
Başta portakal suyu biraz kemik suyu çorbası daha sonra kefir içtim. Orucu bitirmeden önce kilomu ölçtüm. Takribi 6 kilo verdim. Birkaç güne 1-2 kilo vucüt su tutmaya başlıyor sanırım 4 kilo vermiş olacağım.
Peki kaş kilo verdinizz
E sonuç?
@@tanemtanem4846 akşama yazıcam yazmıştım gerçi
öldü galiba
@@jonquil8197 yok kanka yaşıyorum .d
Su orucu ile 1güne 2 kg zayıfladım 2ci günümdeyim
Sonuç ne
Başladım.
1. Gün
Şu an 58 kiloyum. 1. günün akşamında 55.6 kiloyum. Gün içinde soda su ve kahve içtim.
Merhabalar,
Sizlere bu süreçte başarılar diliyorum.Bana sormak /danışmak istediğiniz bir konu olursa her zaman ulaşabilirsiniz. Süreci yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Kolaylıklar diliyorum ✋
@@bersansarac teşekkürler :>
Aga 96 yım 1 ay sonra bi hatırlatın yazcam kaç kgyim
Tamam mı ❤️
Evet kaç kg oldun
kaç kilogram oldun
Kaç kilpsin
Aidin Salih gerçek tıp kitabında detayları mevcut. Su orucu boyunca vücuda sadece su alınır başka vitamin mineral çay madensuyu kahve gibi içecekler alinmaz yalnızca su alınır. 3 günden fazla tutulacak olan oruclarda lavman sarttir
Lavman yapılmazsa nolur ki
10 gün devam ettirip lavman yapmayan kişiler de var bi sorun olacağını düşünmüyorum
@@dlann1905 lavman yapmak orucun verimi açısından önemlidir. Yoksa bağırsakta bulunan şeylerden vücut beslenmeye başlıyor. Oruç tutmakta ki amaç zayiflamak değil sağlıktır. Yani içerideki fazla hücreleri kullanması için lavman olursa daha sağlam sonuçlar alınır. Bide sana özel değilde genel bir hüküm yapılmış zararı olan kişiler olabilir. Sorun olmaz dersiniz sorun olur adamda vebale girersiniz yapmayın
@@Clientxx anlıyorum fakat ben su orucuyla ilgili izlediğim videolarda lavman yaptırdıklarını görmedim. Belki kişiden kişiye değişiyordur orasını bilemem. Genelleme yaptığım için de kusura bakmayın benim kendi fikrimdi
@@dlann1905 yapmayanlar oluyor tabiki ancak kitabı okudugumuzda daha doğru bilgilere ulaşabiliriz. Art niyetli olmadığınızi biliyorum yanlış anlamayın 😊😊 siz kusuruma bakmayin
Lütfen diyet bittikten sonra ne yiyeceğimizi de yazzzz
Meyve suyu corba falan ıcıyolar genelde
İlk gün taze meyve sıkılıp suyu içeceksin, 2. Gün tuzsuz yağsız çorba 3. Gün sadece meyve püresi 4.5 günden itibaren normal besinlere geçiş öneririm ben öyle yaptım 8. Kilo vermekle beraber 4 günden itibaren O aklımdaki yemek yeme dürtüsü yok oldu ve ayrıyetten kendimi daha dinç hissediyorum yemeğin fazlası düşman mış gibi hissediyorum
@@tahacinbat5705 bunlari yedikten sonra geri kilo aldinmi
Başlangıç 04.06.2021
Boyum:1.73
Başlangıç kilom:75. 1
1gün:73.7
Beğenin güncelliyim 2.gündeyim devam ettirebilirsem güncellicem.
Cevaplarsan sevinirim kaç kilo oldun
Başlangıç 76
Hedef 60
Kilo verdiğimde yazacağım
31 Ocak Pazar
Başlıyorum. Lütfen hatırlatın ve motive etmeye çalışın 🙏
Güncelleme yapacağım.
Bende başladım canım 15.saatteyim 🥰🥰
Ben de bugün başladım nasıl gidiyor?
@@ewel9660 suan baş ağrısı var bende açlık henüz yok bakalım
@@ewel9660 bir kaç saattir korkunç baş ağrısı var uyumaya çalışıyorum 😔😔
@@emelb.326 Nasıl gidiyor
Arkadaşlar bunu yapmak isteyenler için yazıyorum . Ben 3 gün yaptım 1.günden sonra acıkmıyorsunuz ( yani bende öyle oldu) .
Başlangıç kilom : 60.00
1.gün : 58.09
2.gün : 57.08
3.gün : 56.5
(Aslında devam edecektim ama profesyonel sporcu ve çok zor antremanlar yaptığım için ailem bıraktırdı😔 )
bence yapın :):)
kalıcı olarak gitmiştir kiloların , inşallah :)
@@pelintesla2061 inşallah :) , siz yaptınız mı ?
@@suhedasu2144 annem pek olumlu bakmadığı için yapmadım malesef
@@suhedasu2144 yaptıktan sonta kilo aldınız mı hızlı bi şekilde
@@ismimiyazmakzorundamym2010aldım ama şöyle kaybettiğim kiloları kas yaparak aldım (yağları kasâ çevirmek yanı) , sporcu değilseniz almazsınız bence , abartılı yemek yemedikten sonra tabiki .
Ben de su orucu yaptım 7 gün açlık başıma vurdu artık çocuğum olmayacak 😁😋
Sadece su icsem olurmuuu
@@nupeldaa7 zaten sadecw su iciyorsun adi ustunde su diyeti
Bugün başlıyorum
Boyum:165
Kilom:59
Hedef:48-50
30 Ağustos
31 Ağustos
1 Eylül
2 Eylül
3 Eylül
4 Eylül
5 Eylül
6 Eylül
7 Eylül
8 Eylül
10 gün boyunca yapmayı denicem
Yaptın mii
@@zzeyneppp1 2 gün yaptım daha fazla dayanamadım ama şu anda vücudumdan memnunum
Kilom 70 başlıyoruz boyum 1.74 yaşım 15 hade bakalım beğeninde hatırlayım
Vitamin olarak hangi vitaminleri alalım ?
Bu sabah başladım kilom 57.2 begenmenize gerek yok unutmam hergün yazıcam hedefim 7 gün
:)) Bozdun mu devam mı?
@@morcatcy1353 1 g0n dayandım yarınki sabahına dediğim gibi 57.2 çıktım normalde 58 dim oruca başlamadın önce
@@gulsennar2611 açlık zor kardeşim bende yeni basliyacam
Başlama tarihi: 28.08.21
Şimdi ki kilom:71
İdeal kilom:60
Buraya günün sonunda yazacam. Umarım yapabilirim :)
@@interestingto_know yapmaya devam ama günde bir porsiyon da olsa yemek yiyorum
Tam 1 hafta gecmis ne kadar oldunuz
70 kiloyum 4 gundur tek ogun diyetini deniyordum gunluk 2 yada 3 litre su tuketiyordum aciktigimda 1 tane kuru incir yiyordum. Bununla birlikte 7 zeytin 1 inciride sabah ac karnina ve aksam uyumadsn once yiyordum. Bunlarin disinda su, sade kahve tukettim hep. Aclik pek hissetmiyorum tartilmadim daha da ama spor yapmadim bilmiyorum etki ettiyse sabah guncel kilomu yazip buna basliycam insallah..
1 gunun ozeti. Saat oglen 1 gibi 5 ve 7 gibi aclik hissettim. Saat 5 de usumeye ve titremeye basladim biraz dinleneyim derken 1 saat uyumusum o arada. Gece saat 1 ayaga kalktim acayip bir mide bulantisi basladi sadece 2 dakika kadar surdu ve gecti. Pes etmek yok... 2 kez sade turk kahvesi ve 3 litre su içtim...
2.. gunun ozeti.. sabah kollarimda agrilarla uyandim. Surekli gelip gidiyordu. Gun icinde tekrar etti el ve ayak parmaklarim ve kollarimda oldu hep. Onumde sarma olmasina ragmen pes etmedim. Soyle dusundum- yiyemem agir bisey 2 gunde olmama ragmen mideme kotu etki eder. - tabi bu pes etmemem icin bir teselliydi kendime. Gece uyumadan baktim kiloma 67.85im hala. Yarin umarim 66yi gorurum. 3lt su ve bir kez sade turk kahvesi ictim.
3 gun ozeti. Malesef sabah kalktigimdan beri cok agir basladim guna mide bulanmasi bas donmesi. Oglenden atesim cikti aksama kadar inmedi her saat başi kustum 1 kilodan daha fazla verdim o gun. Annemin zoruyla biraktim yoksa 10 gun devam etmek istiyordum. Ama gercekten 3 gun cok kotuydu. Benden bu kadar herkese basarilar...
1..69.05✅
2..67.85✅ bunun mutluluguyla pes etmem♥️
3..66.80 ✅coooh mutluyumm...
4...65.20✅
kendimi bi an biyoloji dersinde hissetim 😂
Yarın ilk günüm Allahım sen bana dayanma gücü ver
Elif 5. Gün desin Nasıl Hissediyorsun???
@@tahacinbat5705 ilk günlerdeki halsizlik açlık hissi yok. Aksine çok enerjik hissediyorum
@@elif1149 başarılar😊
@@tahacinbat5705 teşekkürler ☺️
@@elif1149 ne oldu
Bugun basliyorum insallah kafaya koydum. Birbirimizle yarisarak 7. Gune gelebiliriz. Buyurun yarisalim...
@@sradanbiri93 tamam bende bugun migrenimden dolayi baslayamadim. Her gece 12 de yaptim diye yazalim buraya
ben de baslıyorum
Bende başlıyorum 10 gun sonra görüşürz hatırlatin
Hergece 12 de yazmayi unutmayalim daha etkili olur
Bnde bugün başlıyorum 12 gün yapıcam
Ben yarın saat 7:00 da başlıycam hadi hayırlısı
Beceremedim🥴🤕
@@Ra-cr3is tekrar dene
@@sevginurmelezoglu6786 tamam o zaman yarın tekrar başlayayım
Yarın başlıyorum
Kilom:58 Hedef:52
Kilom 88. Hedef 60 yarın başlıyorum ve dönüş yapacağım ölmesem😅
Sonuç ne
Su orucu doğru yapıldığında tedavi edemediği hiç bir hastalık yok bizzat deneyimlediğim için rahatça yazabiliyorum Allah İn ilminde yanılma payı sıfırdır. Verdiğiniz bilgiler yine de değerli doktor bey teşekkürler
BEN 10 GUN TUTDUM 82 KİLODAN DÜSDÜM 75 KİLOYA SONRA NORMAL QİDALANMAYA BASLADİM AMA ÇEKİM 78 OLMUŞ NEDEN 🙄
@@hlilabdullayeva7715bir doktor biraz geri kilo almak normal çünki tuvalete çıkıb çekinseniz bile kilo farkı oluyir
@@hlilabdullayeva771510 günün ardindan hemen katı gidaya geçerseniz hemen de alirsiniz midenix küçülmusken corbayla yemek yemeye baslamaliydiniz
Ablam yaptı bunu 8 gündür sadece su içti hergün 1 kilo verdi daha yeni ama şu an da çorba meyve suyu vs. içiyor. 2kere burnu kanadı bir de ilk süt içtiğinde kustu ama şu an iyi.
Sütü sulandirip içseydi keşke
İyi Akşamlar bende su orucu diyeti'ne başlamak istiyorum fakat tansiyon ve şeker ilacı kullanıyorum gün içinde ilaçları mı kullanmam'da sıkıntı varmı
Hastalığın varsa doktora sorman gerekiyor ve yapmaman gerekiyor özellikle yaşın küçükse
7-10 gun su Orucu yapildiginda kas kaybi olur mu tam anlayamadim. Ilk Uc gun hacimsel bi kuculme olur fakat 10 gun sadece su icersem kutlesel olarak hic kas kaybetmez miyim ?
Yarın başlıyorum
Kilo =56
Hedef =50
su an?