Виктория , спасибо большое! Очень интересная растяжка и оказалась мне доступной. Просмотрела весь плейлист "На все тело": для моего уровня все подойдет, буду выполнять по вечерам
ПРИВЕТ, ВИКТОРИЯ. УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ! ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МЕНЯ ШАТАЛО ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ, НО Я УПОРНО ПРОДОЛЖАЛА РАЗМИНКУ. ОЩУЩЕНИЯ ШИКАРНЫЕ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Мне очень понравилось, не так просто, мне 69 лет, но уже неделю делаю и стала вникать в суть этих упражнений. Здесь бездумно не получится. СПАСИБО. Успехов. 😊
Виктория, здорово, что Вы начали вести канал! У Вас чувствуется очень глубокое понимание работы тела в знакомых нам движениях. Пожалуйста, говорите обо всех этих нюансах во время упражнения!)) Очень интересно!)
БлагоДарю ❤️ Это то, чего хотел грудной отдел, моя спинка, позвоночник и пальчики стоп 🙏🏼 Обязательно буду делать этот комплекс ещё. Вероятно, следует начинать с него утро!
Спасибо! Сделала с удовольствием! Объемная растяжка очень понравилась. Самое слабое, слабо подвижное место у меня - стопа, пальцы ног. Занимаюсь ими, но прогресс идет медленно...
Виктория, очень здорово, что появился ваш с Мариной канал, нам этих тренировок не хватало. Интересно с вами заниматься, ждем новых интересных тренировок!
Благодарю, Благодарю. Виктория как здорово с вами заниматься. И уже вижу результаты за 10 дней.грудной отдел открываться начал стопы мягкие подвижные,раскрываются пальчики.Даже сломанный мизинец.яогромное сердечное спасибо.Мне 66 лет
Вчера провела с Вами, Виктория, тренировку по продольному шпагату, сегодня решила провести и эту. Тренировка хорошая, только мне приходится ставить скорость 0,75, потому что я за Вами не поспеваю, я делаю всё гораздо медленнее) И для меня сильно болезненны позы сидя на стопах под ягодицами, очень болезненны тыльные (верхние) стороны стоп. Но я мужественно выполнила все упражнения, слегка привставая для передышки между упражнениями. В целом тренировка понравилась. Буду ждать новых!
Добрый день! Если ощущаете дискомфорт сидя на пятках, терпеть его не нужно. Адаптируйте: садитесь на стул, ставьте руки на диван(или второй стул) и делайте упражнение из этого положения.🌸 Если вам нужен более спокойный темп, то конечно замедляйте или ставьте на паузу. Все верно.
Виктория поекрасная тренировка. Но, мне бы хотелось видеть варианты адаптации упоажений. Например, когда вы говорите, что можно подложить кубик- то хотелось бы видеть, как будет выглядеть упражнение. Заранее спасибо ❤
Мы в молодости занимались с нашим тренером по аэробики очень похожие упражнения на каждую сторону по 8-16 раз... И после тренировки было так приятно во всем теле...😊
Виктория, благодарю вас за 20 минут волшебства и кайфа! Сделать такое с утра значит зарядить тело после сна на подвижный и активный день! Буду ждать новые вариации комплексов для начинающих! ❤
Спасибо за новый канал,я его уже полюбила и подписалась.Хорошо,что у Марины появилась помошница ! Только просмотрела упражнения,уже легко стало.Буду осваивать новый комплекс.Удачи ,Вам! ❤❤
Прекрасные упражнения, Виктория. Но было бы здорово всё то же самое, но помедленнее, а то собственно растянуууться-то и не успеваешь. Особенно в последнем упражнении, где надо ещё успевать и баланс ловить ❤
Спасибо за растяжку! Вполне по силам новичку, даже такому, как я (60 лет, гибкостью никогда не отличалась и с некоторым избытком веса). Некоторый дискомфорт вызвали упражнения 2-5 на коленях, кубик не особо помог.. Не беда, придумаю адаптацию.
Добрый день! Если вам дискомфортно сидеть на пятках, то садитесь на стул и ставьте руки на диван (или второй стул), и выполняйте упражнения из этого положения
Тренировка отличная, сделала с удовольствием ❤ Единственное пожелание есть к улучшению качества звука. Немного фонит, возможно, можно что-то сделать с эхом.
Добрый день! Спасибо) Питаюсь по-разному. Но всегда стремлюсь придерживаться, чтобы при каждом приеме пищи в тарелке были все нутриенты (белки, жиры, углеводы). Посмотрите примеры качественного питания на канале Марии Кадырлеевой youtube.com/@ProPitanie?si=wj0GMRQKmqE_MlI3
@@pro_stretching Марию я давно знаю и смотрю. Мне просто всегда казалось, что такая фигура для женщины невозможна, а тут Вы... Показалось, что дело может быть в питании, возможно, высокобелковом... Я просто мечтаю о таких красивых плечах, так как у меня слишком маленький верх тела. 🥺
Я занимаюсь пилонным спортом, он и формирует мышечную гипертрофию. Без работы с весом гипертрофии не будет. И так же здесь работает генетика. У кого-то мышцы быстро начинают расти от нагрузок, у кого-то нет. Но никаких специальных диет здесь нет. Просто полноценное питание
Виктория, я давно мечтаю о таких тренировках, поскольку имею последствия пассивной растяжки и не знаю, как включить правильную работу. Возможно, неправильно делаю или мне непривычно делать подконтрольные движения вместо пассивного удлинения, но сильно почувствовала мышцы особо ягодицы, которые у меня свою функцию не понимают. При работе в четырехугольнике работают ведь обе ягодицы. Как правильно задать их работу? Правая нога жмёт, а левая будто не находит взаимосвязи с правой. И в выпадах скрутка идёт от ягодицы задней ноги? И ещё вопрос по тазу, кот у меня упорно полкручивается . На кубике он подкручивается сильнее, чем при опоре в пол. Я явно не могу найти опору в седалищные. При попытке их раскрывать раскрываются подвздошные и таз блочит. Пока нашла только один выход - закрывать подвздошные, но это тоже сложно, но так все же больше подвижность в тазу. Буду признательна за подробные объяснения цепочки запуска импульса по телу - где инициация движения и какой путь оно проходит. От пассивной растяжки именно это мне понять тяжело. Тело привыкло залезать в любые формы любыми компенсациями, а вот вылезать его никто не учил
Добрый день! Кроме занятий необходимо наладить питание. В отдельности - не работает. А сроки у всех разные. Это зависит от физиологии конкретного человека и его образа жизни.
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/pro_stretching_info
Виктория , спасибо большое! Очень интересная растяжка и оказалась мне доступной. Просмотрела весь плейлист "На все тело": для моего уровня все подойдет, буду выполнять по вечерам
Добрый день!
Отлично!
Рада, что вам нравится и что вы понимаете о важности работы с телом комплексно.
Занимайтесь в удовольствие)
Спасибо. Как здорово, что есть такие тренеры
ПРИВЕТ, ВИКТОРИЯ. УПРАЖНЕНИЯ КЛАССНЫЕ! ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ МЕНЯ ШАТАЛО ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ, НО Я УПОРНО ПРОДОЛЖАЛА РАЗМИНКУ. ОЩУЩЕНИЯ ШИКАРНЫЕ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Мне очень нравится ваши упражнения, чувствую что очень полезные и разумные ❤ благодарю
Мне очень понравилось, не так просто, мне 69 лет, но уже неделю делаю и стала вникать в суть этих упражнений. Здесь бездумно не получится. СПАСИБО. Успехов. 😊
Добрый день!🌸
Все верно! Но только, вдумываясь, можно максимально включиться в процесс и получать результаты!😊
Виктория, здорово, что Вы начали вести канал! У Вас чувствуется очень глубокое понимание работы тела в знакомых нам движениях. Пожалуйста, говорите обо всех этих нюансах во время упражнения!)) Очень интересно!)
БлагоДарю ❤️ Это то, чего хотел грудной отдел, моя спинка, позвоночник и пальчики стоп 🙏🏼 Обязательно буду делать этот комплекс ещё. Вероятно, следует начинать с него утро!
Спасибо вам!!!)))
Прелесть что за преподаватель,и с первых слов понятно,что она ученица Марины! Спасибо!!!!!
Не думаю что она ученица Марины) .Видно что она профессиональная спортсменка.
Виктория, большое спасибо. Расшевелилось все, что нужно! Буду практиковать, как зарядку по утрам! Прекрасно смотритесь и очень вдохновляете!❤
Добрый день!🌸
Рада, что вам понравилась тренировка)
И благодарю вас за приятные слова🙏
Прекрасная растяжка, спасибо большое! Очень понравились и упражнения, и преподаватель, одно удовольствие так заниматься 😍😍
Спасибо! Сделала с удовольствием! Объемная растяжка очень понравилась. Самое слабое, слабо подвижное место у меня - стопа, пальцы ног. Занимаюсь ими, но прогресс идет медленно...
Добрый день!
Со стопами так же будем обязательно работать🌷
Блеск, спасибо!
Замечательная подача!
Виктория, очень здорово, что появился ваш с Мариной канал, нам этих тренировок не хватало. Интересно с вами заниматься, ждем новых интересных тренировок!
Благодарю, Благодарю. Виктория как здорово с вами заниматься. И уже вижу результаты за 10 дней.грудной отдел открываться начал стопы мягкие подвижные,раскрываются пальчики.Даже сломанный мизинец.яогромное сердечное спасибо.Мне 66 лет
Просто восторг 🤍🤍🤍
Спасибо 🌷
🤗🌸
Большое спасибо за практику 🙏🌺❤️
Спасибо за растяжку! Очень приятный урок! 😊
Вчера провела с Вами, Виктория, тренировку по продольному шпагату, сегодня решила провести и эту. Тренировка хорошая, только мне приходится ставить скорость 0,75, потому что я за Вами не поспеваю, я делаю всё гораздо медленнее) И для меня сильно болезненны позы сидя на стопах под ягодицами, очень болезненны тыльные (верхние) стороны стоп. Но я мужественно выполнила все упражнения, слегка привставая для передышки между упражнениями. В целом тренировка понравилась. Буду ждать новых!
Добрый день!
Если ощущаете дискомфорт сидя на пятках, терпеть его не нужно. Адаптируйте: садитесь на стул, ставьте руки на диван(или второй стул) и делайте упражнение из этого положения.🌸
Если вам нужен более спокойный темп, то конечно замедляйте или ставьте на паузу. Все верно.
Спасибо за растяжку! Урок теперь в избранном ❤❤❤
Спасибо вам Виктория! Хорошая тренировка, вся вспотела. Но темп все же хочется еще помедленнее и не всегда понятно как дышать.
Добрый ден! Там, где нет акцента на дыхании, дышите в спокойном режиме. Главное не делайте ничего на задержке дыхания🌸
Спасибо,Виктория, было как всегда приятно проработать свое тело и растянутся
Благодарю!❤ Сделала эту растяжку с Вами перед сном и отлично выспалась глубоким сном! Обычно сон у меня очень чуткий, просыпаюсь даже от шума дождя😊
🤗👍
Спасибо большое очень😂полезно было даже не устала
Чувствуется чудесное сочетание контроля движения, силы и гибкости ❤
🤗🌷
Дайте пожалуста больше упоажнений для стоп,чтоб пальцы стали работать.стоят колом.не хотят гнуться😢
Добрый день!
Со стопами обязательно будем работать) Следите за видео на канале🌸
Спасибо большое.
Отличные упражнения.
Все тело включалось.
Виктория 🙏🏼💖
Отличный преподаватель👍👍👍
Так удобно что у вас волосы собраны,видны все линии! Спасибо за тренировку!🤩
🤗🌸
Спасибо! Здорово! Надо повторить обязательно!
Прелесть какая! Спасибо! Хочется продолжения!❤
Благодарю!!! Ждем новых тренировок!
Благодарю! Отличная растяжка!❤
Очень понравилось упражнение с наклоном вперёд, а затем поворот в сторону, я прям разогнулась ,спасибо
Поздравляю вас с открытием нового канала
Моя спина вместе со мной говорит "спасибо "😊
Спасибо за тренировку, было трудно для меня. Отличные ощущения ❤
Понравилась растяжка) хотелось бы чтобы больше говорили где как дышать. Все время с этим проблема во время выполнения упражнений
Хорошая тренировка
Здорово!!!!!для начинающих супер!!!🎉
🙏🌸
Отличная тренировка! Сделала с удовольствием, снимайте еще!
Тренировка очень понравилась! Спасибо! Ждём продолжения😊
Очень понравилась тренировка. Спасибо!
🤗🎄
Виктория поекрасная тренировка. Но, мне бы хотелось видеть варианты адаптации упоажений. Например, когда вы говорите, что можно подложить кубик- то хотелось бы видеть, как будет выглядеть упражнение. Заранее спасибо ❤
Мы в молодости занимались с нашим тренером по аэробики очень похожие упражнения на каждую сторону по 8-16 раз... И после тренировки было так приятно во всем теле...😊
Отличный тренер!👍
Виктория, благодарю вас за 20 минут волшебства и кайфа! Сделать такое с утра значит зарядить тело после сна на подвижный и активный день! Буду ждать новые вариации комплексов для начинающих! ❤
🤗🤗🤗🌸
Благодарю! Потренила, добавила себе в арсенал парочку вариантов)) и самой иногда не охото думать об упражнениях, а в качестве ученика побыть)
Очень вас понимаю) Сама так порой думаю)
Спасибо за новый канал,я его уже полюбила и подписалась.Хорошо,что у Марины появилась помошница ! Только просмотрела упражнения,уже легко стало.Буду осваивать новый комплекс.Удачи ,Вам! ❤❤
Отлично ❤
Прекрасные упражнения, Виктория. Но было бы здорово всё то же самое, но помедленнее, а то собственно растянуууться-то и не успеваешь. Особенно в последнем упражнении, где надо ещё успевать и баланс ловить ❤
Добрый день!
Поняла вас)
Вы так же можете останавить видео и выполнить в своем комфортном темпе
Спасибо за растяжку! Вполне по силам новичку, даже такому, как я (60 лет, гибкостью никогда не отличалась и с некоторым избытком веса). Некоторый дискомфорт вызвали упражнения 2-5 на коленях, кубик не особо помог.. Не беда, придумаю адаптацию.
Добрый день!
Если вам дискомфортно сидеть на пятках, то садитесь на стул и ставьте руки на диван (или второй стул), и выполняйте упражнения из этого положения
Это конечно не для начинающих. Или для здоровых начинающих. Смотреть приятно и интересно. Чем нужно заниматься, чтобы сделать такое тело?
Начните с упражнений на нашем основном канале
Маришкина школа 🎉
Тренировка отличная, сделала с удовольствием ❤
Единственное пожелание есть к улучшению качества звука. Немного фонит, возможно, можно что-то сделать с эхом.
Добрый день!
Спасибо за комментарий.
Со звуком доработаем🌸
Пальцы вообще деревянные😢 хотя я не новичок. Спасибо.👍
Вау, какая красивая у вас фигура... Какие плечиииии!!! Мечта. Как Вы питаетесь?
Добрый день!
Спасибо)
Питаюсь по-разному. Но всегда стремлюсь придерживаться, чтобы при каждом приеме пищи в тарелке были все нутриенты (белки, жиры, углеводы).
Посмотрите примеры качественного питания на канале Марии Кадырлеевой youtube.com/@ProPitanie?si=wj0GMRQKmqE_MlI3
@@pro_stretching Марию я давно знаю и смотрю. Мне просто всегда казалось, что такая фигура для женщины невозможна, а тут Вы... Показалось, что дело может быть в питании, возможно, высокобелковом... Я просто мечтаю о таких красивых плечах, так как у меня слишком маленький верх тела. 🥺
Я занимаюсь пилонным спортом, он и формирует мышечную гипертрофию.
Без работы с весом гипертрофии не будет.
И так же здесь работает генетика. У кого-то мышцы быстро начинают расти от нагрузок, у кого-то нет.
Но никаких специальных диет здесь нет. Просто полноценное питание
❤❤❤
Виктория, я давно мечтаю о таких тренировках, поскольку имею последствия пассивной растяжки и не знаю, как включить правильную работу.
Возможно, неправильно делаю или мне непривычно делать подконтрольные движения вместо пассивного удлинения, но сильно почувствовала мышцы особо ягодицы, которые у меня свою функцию не понимают.
При работе в четырехугольнике работают ведь обе ягодицы. Как правильно задать их работу? Правая нога жмёт, а левая будто не находит взаимосвязи с правой.
И в выпадах скрутка идёт от ягодицы задней ноги?
И ещё вопрос по тазу, кот у меня упорно полкручивается . На кубике он подкручивается сильнее, чем при опоре в пол. Я явно не могу найти опору в седалищные. При попытке их раскрывать раскрываются подвздошные и таз блочит. Пока нашла только один выход - закрывать подвздошные, но это тоже сложно, но так все же больше подвижность в тазу.
Буду признательна за подробные объяснения цепочки запуска импульса по телу - где инициация движения и какой путь оно проходит. От пассивной растяжки именно это мне понять тяжело. Тело привыкло залезать в любые формы любыми компенсациями, а вот вылезать его никто не учил
Доброго времени суток, Виктория, а почему вы в каждом видео босиком? Ответьте пожалуйста.!!
Подскажите, пожалуйста, откуда костюм?
Добрый день!
Это были лимитированные коллекции. Сейчас их уже нет.
А сажите, пожалуйста, при постоянных занятиях, через какое время, можно подхудеть..!??? Спасибо Вам 😊
Добрый день!
Кроме занятий необходимо наладить питание. В отдельности - не работает.
А сроки у всех разные. Это зависит от физиологии конкретного человека и его образа жизни.
Зачем садиться на блок при работе со стопой ? С пола всегда делала. Обьясните разницу
@@pro_stretching дума что что-то новое , это я знала , спасибо за ответ