Наконец-то!!! Какие же вы молодцы! Поздравляю Марию с достижением, 4ое место это здорово! Скажите, вы ещё берете учеников? Ну оч хочу тренироваться под вашим руководством :)
Потрясающий результат с учетом сильного ветра. Помню тоже бежал в Питере в 2019ом, темп ровно держал 4:15 и сильный ветер скорректировал мой темп и падал буквально до 6/км, и обида брала что запаса нет, и прибавить никак. Потом накатывал к финишу и ноги были забиты по самое что не могу почти. В итоге не вышел из 3 часов и прибежал за 3:02. Потом пришлось на более трудной трассе по рельефу Московском Марафоне пробежал за 2:58 и вышел из 3х. Спасибо за видео! Вы молодцы!
Такие искрение и открытие люди , спасибо вам большое пользовался вашими рекомендациями, помогли пробежать 3км на соревнованиях для меня с хорошим временем )10:59 учитывая что бег идет у меня как хобби 😃
Бежал 10 км в Казани )) 45:58, но бежал практически на уровне ПАНО)) Видимо, пока мой потолок )) через месяц в Иннополисе у нас полумарафон, попробую улучшить десятку 🙂
Тоже бегал по 10км, вне соревнований всяких, лучшее время было 45 минут, решил прибавить на 10км дистанцию пробежал 23 км и мышцы ног просто умерли, теперь треню выносливость
Отличное видео! Маша молодец и поздравляю! Егор красавчик , но только давай двигайся! Не вешай там нос ! Многие на тебя смотрят и берут пример! Не забывай это когда совсем худо на душе👍💪
Я человек простой - увидел Машу, подошёл, обнял и пошел дальше😊. Увидел Егора после финиша на 10 км, поздоровался, спросил как дела и пошёл 😊. Обожаю вас, Ручниковы.
Увидел вашу машину с наклейкой когда выходили с арены, даже огорчился что не удалось в живую увидеть)) хотя не удивительно, в такой то толпе. Марию поздравляю с отличным результатом!
Поздравляю Марию !!! 22-го мая на ЗаБег буду тестировать пройденный 15-ти недельный курс от Егора, Полумарафон за 2 часа. За все время по разным причинам пропустил 4 тренировки. Осталось 1,5 дня. Надеюсь дать заявленный результат. Александр, 50 лет :)
@@tekjia6557 Так рецепт прост. От себя - дисциплину, от Егора - тренировочный план. И всех делов! ) Заходите к нему в контакте, там выбираете, отталкиваясь от своей готовности. Да, пробежал за 1:59:29. Система - работает)
Я из тех, кто постеснялся подойти. Причиной этому также послужило то, что увидела, как у Маши свело ногу. Давно за вами слежу, и как-то покупала программу на полумарафон. Ребята, восхищаюсь вашей семьей😍Вы - пример дружной гармоничной пары❤️Желаю вам дальнейших успехов в спорте и карьере🏆
Егор, Мария вы супер! Мария поздравляю! Жаль мы не встретились в Казани. Я бежал свой первый марафон за 4:30. С вашим номером "11" я бегу в сентябре в Уфе. Желаю вам новых побед!!!
Бежал на этом марафоне, решил свернуть с полумарафонцами, не пошло совсем, агрессивное палящее солнце и при этом холодный ветер, уставать начал после 10-го км при том, что на тренировках только включался в это время и в целом готовился нормально, но и так бывает, это марафон. P.S. Маша молодец!!
Егор, Маша! Снимите видео про пэйсеров? Как это делается? Самые замечательные часы иногда подвирают, на виражах, в местах радиопомех, в местах глушилок, да и просто из-за качества GPS иногда темп скачет на часах. Как держать нужный темп?
@@tekjia6557 У Егора Ручникова - автора этого видео есть книги "Полумарафон Подготовка и особенности преодоления" и "Марафон Подготовка и основы преодоления." Первую книгу можно было скачать бесплатно, вторую я покупал - платно скачивал - хорошие книги и там есть ответ на ваш вопрос. Так же есть возможность заказать план тренировок на подготовку к марафону или полумарафону - то же где то в книге ссылка или на сайте у Ручникова. И успехов! Лёгких ног на забеге!
Молодцы ребята! Очень приятно за вами наблюдать. В этом году 2 половинки пробежал. Хотелось бы попасть в Свердловск на Европу-Азию,но с этими запретами??? Успехов вам, лёгких ног и удачных забегов
Егор , добрый день ☀️ Хочу поблагодарить тебя 🤝 за то практичное образование которое можно получить из твоих видео↗️ Твои видео помогли хорошо подготовиться и пробежать полумарафон в Туле на забег РФ. Выполнил поставленную цель( выбежать из 1:30 ,) и меньше устал. Мне даже понравилось , а это и есть то что ценно 👍 Спасибо Егор , процветания, счастья, здоровья и успехов 🤝
Увидел Егора, когда шел в раздевалку на Казанском марафоне, а он в противоположную сторону шел и в олимпийке. Я узнал только потом его, и еще подумал, мол у него там секретный план какой-то или еще что-то. А оказывается он был там в качестве болельщика)
О дали взглянуть на вайб элиты, Маша молодчик! Егор натренировал жену, большая радость что жена тоже тренит. Моя только палки в колесе подкидывает 😂😅 обещает все кроссы разрезать 🤣
Поздравляю Машу! Хотела поймать вас на экспо, но не нашла. А в итоге даже в кадр попала к вам. Видимо не судьба))) . Успехов вам ребята и личных рекордов. Болела за Машу на трассе)).
Супер, я без подготовки второй царскосельский марафон пробежал за 3:33:25 мне 44года вес 80кг, в прошлом году за 3:54:29, в конце было очень тяжело, а жена бежала 11км 48лет, 74кг, 1:16:17, у нас 5 детей
Егор, а вы в забеге.рф участвовали? У нас в Новосибирске на трассе было много подъемов у спусков, соответственно возник вопрос - а есть ли у вас видео о технике бега в горку и с горки? Спасибо.
Молодцы. 2:45 без прлготовки... и 3:00 супер. Я никогда не смогу так быстро бегать. Но мне так быстро и не надо. Лучше буду свои 3:20 спокойно тошнить и в триатлон уйду.
Полезное видео. Спасибо за Ваш труд. У меня вопрос, сам я бегун-любитель со стажем (марафон - 2:45, 34 года), после финиша марафона в этом году уровень ПАНО упал, что очень меня неприятно удивило, т.к. раньше было наоборот. После марафона, на котором я не убился в конец как можно подумать, не бегал вообще 3 дня, чтобы дать телу и голове отдохнуть. На длительной пробежке через 2 недели понял, что пульс при привычном темпе выше на 5-10 ударов, но ноги достаточно легкие в этот момент. На длительной после коротких ускорений на пульсе до 160 (400 м, мой ПАНО перед марафоном 162), переходя на медленный темп пульс падает очень медленно до 145, не ниже, хотя до марафона стабильно был ниже 140. Подскажите пожалуйста в чем может быть причина? Это что-то с физиологией или в тренировочном процессе? Перетренированности не чувствую. Может нужны особые тренировки? Хотя раз в неделю бегаю и по холмам, и темповую, и интервалы.
Марафон за 2:45 без подготовки! Это конечно сильно! Очень надеюсь, что у Егора вернулся мотивация бегать)) Маша большая молодец!
Наконец-то!!! Какие же вы молодцы! Поздравляю Марию с достижением, 4ое место это здорово! Скажите, вы ещё берете учеников? Ну оч хочу тренироваться под вашим руководством :)
Спасибо!) Да учеников беру, места есть docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScyd5Mq56Zd1O8ptOwOBX_jE8LhBRVMA4VzofKi-RjrJvSe_Q/viewform
Потрясающий результат с учетом сильного ветра. Помню тоже бежал в Питере в 2019ом, темп ровно держал 4:15 и сильный ветер скорректировал мой темп и падал буквально до 6/км, и обида брала что запаса нет, и прибавить никак. Потом накатывал к финишу и ноги были забиты по самое что не могу почти. В итоге не вышел из 3 часов и прибежал за 3:02. Потом пришлось на более трудной трассе по рельефу Московском Марафоне пробежал за 2:58 и вышел из 3х. Спасибо за видео! Вы молодцы!
Класс! Как-будто сам побывал на трассе! Спасибо за кино! И Маша - молодчинка!
Хороший тренер. "Хорошо, хорошо. Молодец. Не торопись" :)
Такие искрение и открытие люди , спасибо вам большое пользовался вашими рекомендациями, помогли пробежать 3км на соревнованиях для меня с хорошим временем )10:59 учитывая что бег идет у меня как хобби 😃
Наконец то новое видео!!! Егор, как мы долго ждали!!!
Поздравляю , пусть у вас все будет хорошо!
Спасибо, благодаря Вашему плану выбежала саой первый марафон за 3:58 😎 Самое главное: не болела и с удовольствием финишировала)
Ха, мой первый марафон за это же время=))))))
Вы классные, бговая семья! Удачи в подготовке и стартах! :))
Маша, поздравляю! Рад и горд за вас! Видео в семейном формате бомба!
понравился формат! Болел за Машу -))
Егор ты крут!!!!! Спасибо за свою позицию!!!!! Спасибо что не отмолчался!!!!
Новая заставка - супер. Там как раз новый сезон вышел :)))
Бежал 10 км в Казани )) 45:58, но бежал практически на уровне ПАНО))
Видимо, пока мой потолок )) через месяц в Иннополисе у нас полумарафон, попробую улучшить десятку 🙂
О. Ровно как у меня крайняя 10ка. У меня 45.59)
@@АлександрСверчков-с6м 😁👍
Тоже бегал по 10км, вне соревнований всяких, лучшее время было 45 минут, решил прибавить на 10км дистанцию пробежал 23 км и мышцы ног просто умерли, теперь треню выносливость
Отличное видео! Маша молодец и поздравляю! Егор красавчик , но только давай двигайся! Не вешай там нос ! Многие на тебя смотрят и берут пример! Не забывай это когда совсем худо на душе👍💪
Я человек простой - увидел Машу, подошёл, обнял и пошел дальше😊. Увидел Егора после финиша на 10 км, поздоровался, спросил как дела и пошёл 😊. Обожаю вас, Ручниковы.
Ты уверен, что чужих жён обнимать постороннему норм?
@@АндрейНазаров-ю8ь ты уверен, что не пойдёшь на уйх ?
@@spideysammy9095 ты не думай, что можно всех обнимать обнимать просто так, можно и леща схлопотать)
@@АндрейНазаров-ю8ь можно, если вы знакомы уже
Молодцы, что вернулись в эфир!!! Ждем достижений и видео.
Спасибо вам, ребята!!! За канал, за желание делиться опытом. Поздравляю Машу - "простую девушку" с призовым местом. Очень здорово!!! И достойно!!
Увидел вашу машину с наклейкой когда выходили с арены, даже огорчился что не удалось в живую увидеть)) хотя не удивительно, в такой то толпе. Марию поздравляю с отличным результатом!
Отличный формат! С возвращением!
Обалденное видео, спасибо Егор! Маша молодец, очень крутой результат!
Мария большая молодец 💪 Поздравляю 🎉🎊
Поздравляю Марию !!! 22-го мая на ЗаБег буду тестировать пройденный 15-ти недельный курс от Егора, Полумарафон за 2 часа. За все время по разным причинам пропустил 4 тренировки. Осталось 1,5 дня. Надеюсь дать заявленный результат. Александр, 50 лет :)
Удачи!)
Я тоже хочу , научите , мне тоже 50 , 10 бегаю за час, я серьезно
@@tekjia6557 Так рецепт прост. От себя - дисциплину, от Егора - тренировочный план. И всех делов! ) Заходите к нему в контакте, там выбираете, отталкиваясь от своей готовности. Да, пробежал за 1:59:29. Система - работает)
Я из тех, кто постеснялся подойти. Причиной этому также послужило то, что увидела, как у Маши свело ногу. Давно за вами слежу, и как-то покупала программу на полумарафон.
Ребята, восхищаюсь вашей семьей😍Вы - пример дружной гармоничной пары❤️Желаю вам дальнейших успехов в спорте и карьере🏆
Молодцы!!! С возвращением в эфир..спасибо, всегда мотивируете на занятия!
Поздравляю Машу и Егора, как тренера). Всего вам наилучшего, если пересечемся на забегах - обязательно возьму автограф😉
Маша и Егор, Вы молодчаги!!!
Поздравляю с результатом тренера и ученика, тоже еду в Суздаль (понравилось в прошлом году) - обязательно подойду
Егор, Мария вы супер! Мария поздравляю! Жаль мы не встретились в Казани. Я бежал свой первый марафон за 4:30. С вашим номером "11" я бегу в сентябре в Уфе. Желаю вам новых побед!!!
Маша! Поздравляю! Отличный результат! Молодцы ребята так держать! Успехов Вам!
Ребята молодцы! Выглядите замечательно! Маша умница,красавица! Егор 💪!
Вы супер крутые, смотрю вас уже много лет, очень приятно вас видеть!
Мария красавица, отличный результат, удачи вам 👏🏃♂️🏃♀️
Был маршелом на этом марафоне, на велосипеде.
Видел забег супруги. Видел награждение.
Качество бежит, время бомба
Классная новая заставка!) Маша, поздравляю с тумбочкой!! Увидимся на ГРУТе, если спину подлечу до этого времени))
Наконец-то видео!😌
Мария - молодец, поздравления! Новая заставка - огонь, а за Наталью морскую пехоту отдельный лайк 👍
Маша - молодец! Сейчас смотрел и вспоминал свои ощущения на всех этих километрах. Ветер, солнце, гранит..)
Супер ролик! В сл году планирую первый марафон, возьму программу обязательно.
Вы большие молодцы! И очень хорошие люди! А Мария всё равно победитель 🏆🎉🏆! И настоящий атлет.
С возвращением! Классная заставка! Маша молодец! Ждём вас в гости в Плёсе 😉🤟
Мария! Вы молодец!!!!
Хороший результат Маша, молодец!👏 🎉💪🏼✊🏼
Поздравляю! 👍👍👍
Супер семья! Молодцы!
Нравится такой формат! Успехов!
Видел Машу на забеге, а потом на Арбате, так и не подошёл, постеснялся, ну а Вы молодцы ребята!
Бежал на этом марафоне, решил свернуть с полумарафонцами, не пошло совсем, агрессивное палящее солнце и при этом холодный ветер, уставать начал после 10-го км при том, что на тренировках только включался в это время и в целом готовился нормально, но и так бывает, это марафон. P.S. Маша молодец!!
Вітаю Машу з гарним результатом!
Спасибо за классный ролик, поздравляю с отличным результатом!!!!
Ребята, вы прекрасны 👍
Всё отлично! Молодцы 👏🏽
Молодцы! Я сейчас в фазе лени.... Но благодаря вам с утра одену кроссовки и начну снова бегать...)
Да вы клёвые молодцы !!!
Блин,марафон за 3 часа,это же Сапсан)),у меня первая половинка в жизни в это воскресенье и планы уложиться в 2 часа)),молодцы👍
У меня в планах просто пробежать марафон😁
@@bones3847ага, хотя бы пробежать)
Поздравляю с отличным результатом!
Егор, Маша! Снимите видео про пэйсеров? Как это делается? Самые замечательные часы иногда подвирают, на виражах, в местах радиопомех, в местах глушилок, да и просто из-за качества GPS иногда темп скачет на часах. Как держать нужный темп?
Привет! А я этот марафон 5:50 бежал. Так плохо у меня ни разу не было! Ну ладно! Спасибо за видео!
Как готовиться , я ещё даже половинку официально не бегал, научите
Осенью бегу половинку, цель пробежать марафон, как готовиться , может подскажете?
@@tekjia6557 У Егора Ручникова - автора этого видео есть книги "Полумарафон Подготовка и особенности преодоления" и "Марафон Подготовка и основы преодоления." Первую книгу можно было скачать бесплатно, вторую я покупал - платно скачивал - хорошие книги и там есть ответ на ваш вопрос.
Так же есть возможность заказать план тренировок на подготовку к марафону или полумарафону - то же где то в книге ссылка или на сайте у Ручникова.
И успехов! Лёгких ног на забеге!
Отличный результат!!!👍👍👍🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Спасибо большое МОЛОДЦЫ!!!
Молодцы ребята! Очень приятно за вами наблюдать. В этом году 2 половинки пробежал. Хотелось бы попасть в Свердловск на Европу-Азию,но с этими запретами??? Успехов вам, лёгких ног и удачных забегов
Егор , добрый день ☀️
Хочу поблагодарить тебя 🤝 за то практичное образование которое можно получить из твоих видео↗️
Твои видео помогли хорошо подготовиться и пробежать полумарафон в Туле на забег РФ.
Выполнил поставленную цель( выбежать из 1:30 ,) и меньше устал. Мне даже понравилось , а это и есть то что ценно 👍
Спасибо Егор , процветания, счастья, здоровья и успехов 🤝
Так спокойно говорит темп 4:10 ,я на десятке только смогу удержать такой темп потом умру.Молодчинка!
круто! молодец!
в октябре побегу свой первый марафон
Где если не секрет, в Ереване будет тоже в октябре
@@tekjia6557 в Питере
Здесь в Ереване 16 , очкую😅, это будет моя первая половинка
Увидел Егора, когда шел в раздевалку на Казанском марафоне, а он в противоположную сторону шел и в олимпийке. Я узнал только потом его, и еще подумал, мол у него там секретный план какой-то или еще что-то. А оказывается он был там в качестве болельщика)
Молодцы!!! Мария хороший результат.
Очень классно Мария большая молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!))))))))))))
О дали взглянуть на вайб элиты, Маша молодчик! Егор натренировал жену, большая радость что жена тоже тренит. Моя только палки в колесе подкидывает 😂😅 обещает все кроссы разрезать 🤣
Рад вас слышать/видеть!
Поздравляю Машу! Хотела поймать вас на экспо, но не нашла. А в итоге даже в кадр попала к вам. Видимо не судьба))) . Успехов вам ребята и личных рекордов. Болела за Машу на трассе)).
Вы молодцы ,давно Вас смотрю и сам 21 мая побегу полумарафон
Какие же вы классные!!!
Давно не было видео)) классно все)
Прикольно ! Молодец 👏🏼👏🏼👏🏼
Поздравляю, молодцы. Всё будет хорошо.
Молодчина! 🔥🔥🔥🔥
Супер, я без подготовки второй царскосельский марафон пробежал за 3:33:25 мне 44года вес 80кг, в прошлом году за 3:54:29, в конце было очень тяжело, а жена бежала 11км 48лет, 74кг, 1:16:17, у нас 5 детей
Ух вот это апгрейд, очень классное видео!!! Спасибо за мотивацию!!
Если честно хорошо смонтировано!
Мария молодец! Чаще снимайте даже с таким монтажом тоже приятно смотреть. Очень долго ждали ваши видео))
Егор, а вы в забеге.рф участвовали? У нас в Новосибирске на трассе было много подъемов у спусков, соответственно возник вопрос - а есть ли у вас видео о технике бега в горку и с горки? Спасибо.
Нет слов!!! Одна огромная радость!!!
Удачи на забегах👍
Спасибо)
Надеюсь в Суздали увижу вас. Легких ног!
Умничка, Машенька!!!
Умничка Маша!!!
Молодцы! Буду болеть за вас!)
Я обалдел от Машеного каденса, хочу такой же
Вы крутые!!! Успехов!
Такие крутышки 😍
Спасибо вам
Мне бы уровень Маши. Уже больше полугода не могу сдвинуться с результата 43 минуты на 10км. И личника 1:34 на половинке
Что-то не так делаете.При норм. тренировках застоя при таких временах не должно быть.
Мария, мои поздравления!! Егор, а когда вы возобновите полумарафоны и марафоны?
Шоссейные забеги планирую на осень. На лето смысла нет - у нас там трейлы. К ним основная подготовка.
Молодчики❤
Молодцы. 2:45 без прлготовки... и 3:00 супер.
Я никогда не смогу так быстро бегать.
Но мне так быстро и не надо. Лучше буду свои 3:20 спокойно тошнить и в триатлон уйду.
ЗДОРОВО МОЛОДЦЫ ЖЕНА МОЛОДЕЦ ТОЖЕ ХОЧУ БЕЖАТЬ ТОЛЬКО СКОЛЬКО И ГДЕ БЕЖАТЬ НЕ ЗНАЮ
Здорово!
Полезное видео. Спасибо за Ваш труд. У меня вопрос, сам я бегун-любитель со стажем (марафон - 2:45, 34 года), после финиша марафона в этом году уровень ПАНО упал, что очень меня неприятно удивило, т.к. раньше было наоборот. После марафона, на котором я не убился в конец как можно подумать, не бегал вообще 3 дня, чтобы дать телу и голове отдохнуть. На длительной пробежке через 2 недели понял, что пульс при привычном темпе выше на 5-10 ударов, но ноги достаточно легкие в этот момент. На длительной после коротких ускорений на пульсе до 160 (400 м, мой ПАНО перед марафоном 162), переходя на медленный темп пульс падает очень медленно до 145, не ниже, хотя до марафона стабильно был ниже 140. Подскажите пожалуйста в чем может быть причина? Это что-то с физиологией или в тренировочном процессе? Перетренированности не чувствую. Может нужны особые тренировки? Хотя раз в неделю бегаю и по холмам, и темповую, и интервалы.
За беговую семью 👍👏