Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
пошла куплю все честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊 а капусту квашеную с детства обожаю. пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
Огромное Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Сегодня сделал фкнчозу по твоему рецепту. Вышло на две порции, только я туда ещё курицы добавил. Итого 700 калорий, 100 грамм белка, 48 углей, 9 жира. Два приема пищи) сытно и вк сно.
Подскажите пожалуйста, как вы в этой штуке яйца готовите? Я как не поставлю в микроволновку, то всё вытечет, то повзрывается (желток смешиваю).. и по инструкции действовала и с температурой экспериментировала, добавляла воды..
Я уже наверное 50 раз садилась на диеты и срывалась. Из-за проблем со здоровьем вес не уходит. В общем, взялась за голову и худею теперь "под присмотром" эндокринолога. Надеюсь, что в этот раз всë получится
Во мозг👌
Господи, храни этого мужика, аминь 🙏🏻
😂❤
😂👍👍👍
Опыт скорее всего
Ооо, знакомый комментарий , аминь 🙏👌👍👍👍
после этого видео оправдания "занятых людей" которые "пашут на заводе и у них нет времени на все эти времени для себя" выглядят особенно смешно
Пацан супер молодец . Меня45 летнего мужика 120 килограммового сподвиг на трени и на похудение с нового года похудел до 98 кг. Очень заряжает позитивом . Жгитесь у всех получится . Еще три кг и пойду в зал , это я себе цель поставил .
Круто!!!
Молодец так держать👍
@@user-ul9xu3jl2n спасибо , сам очень рад . Жизнь другая стала легче .
Ого! Круто, поздравляю, т.к. завидую результатам.
@@RamilArt спасибо . У вас если захотите тоже все получится . Перед всем этим испытанием я сходил на мануальный массаж , правка позвоночника и курс иглоукалывания , все это очень помогло . Сейчас пью кучу витаминов , тестобустер , женьшень . Рекомендую , точно лишним не будет .
Реально самый лучший канал о похудении, никаких семян чиа, авокадо, и прочей дорогой ерунды, квашеная капуста, быстро, дешево, есть почти везде, а главное полезна не только для похудения, но и в целом для организма. Я совсем по другому начала смотреть на питание, ведь все эти продукты прям у нас перед глазами
Да, ведь на похудение влияет только дефицит калорий.
Ну так самые простые продукты самые полезные и наполненные нутриентами, все что придумала пищевая промышленность служит только одной цели - быть вкусным
Ну, офигеть. Пора выпускать книгу рецептов Игошева ❤
И называться она должна" чего бы ещё такого сожрать, чтобы похудеть"😂😂😂
Вот такое я бы точно купил, а то все книги рецептов сейчас это "Берем жопу полярной совы, добавляем 2 яйца красного дракона, взбиваем, высыпаем мифриловую крошку"
@@Faxtort😂😂😂
Никитос ты лучший со своими рецептами, храни тебя Боженька
Как мне нравится, что на канале доступные продукты и блюда. Спасибо большое🙏
Дай Бог здоровье этому мужику! Я благодаря ему сдвинула свой коровий вес в сторону уменьшения ✊🏻🙏
Фунчоза это вообще супер, жаришь говядину, режешь огурцы и красныц перец сладкий, морковь натираешь, можно еще помидорки черри, чеснок, соевый соус и немного кунжутного масла, но можно и без него. Лапши на порцию получается мало, зато много свежих овощей, и очень вкусно!
ещё фунчоза + обжарить огурцы, болгарский перец и помидорки, добавить соевый
Только там много угледовод
Летом с ребятами из студенческих отрядов работаем проводниками. Возможности готовить в поезде ограничены, поэтому эти рецепты просто отлично нам подходят!
От какого дэпо?
Супер, последний вариант взял на заметку а то я уже на куриную грудку смотреть не могу)
Почему-то я её обожаю, не надоедает, наверно просто постоянно по разному готовлю
я филе бедра беру. оно вкуснее
Поддерживаю) последний надо обязательно попробывать
Кальмар бери или мидии на вес без панцирей еще проще - сварил, заправил соевый соус лимон и ешь хоть в салат, хоть в лапшу👌
Попробуй карпачо из кур. грудок, продают в магните(это очень вкусно)
Спасибо мужик благодаря твоим видео я скинул 16 кг за 2 месяца 🎉
Чё то доxy... ты скинул за 2 мес
@@Mr.Universel так он 160 весил ;)
Шикардос просто!! 🔥🔥Особенно с Фунчозой!! 👍
Лучший канал -7 кило бес проблем и голоданий ты молодец
пошла куплю все
честно не додумалась фунчозу с корейской сама намешать. спасибо Никита😊
а капусту квашеную с детства обожаю.
пошла я, пожалуй, солить капусту!!!
Попробуйте туда еще морскую капусту маринованную добавить- получается полноценный экспресс салат.
Я за 3 вариант)❤
Спасибо Никита))
Какая фантазия!!! Молодец! Спасибо!
У тебя крутые способы👍
Красавчик❤ спасибо тебе , храни тебя бог . всех благ тебе Никита за твою работу
О, благодарочка. Захожу к вам исключительно за чем-то новеньким для своего рациона. Плюс у меня камешек в желчном, н чего практически нельзя, и я сижу точно на такой же диете, как и вы уже года 3. Только я протеин не употребляю. Только нежирную рыбу и грудку. Так что ваши рецепты мне подходят и нравятся!❤
Отрежь нафиг и не парься 🤦♀️
Можно обычную гречку запарить в контейнере-20 минут и вуа ля
Никита! Благодаря тебе открыла всю прелесть квашеной капусты. Теперь кушаю и знаю, что она полезна
А для девушек, она вдвойне полезна ( Безобидная шутка. Извините если что :p )
@@nguyenromanov , почему Вы так считаете? (может и не шутка)
@@alekseeva_ab ну я про шутку о котором девушки говорят друг другу. Что мол: если хочешь чтобы грудь выросла, надо есть больше квашеной капусты 😗
@@nguyenromanov , не квашеной, а свежей)
@@alekseeva_ab вот как? Я слышал только про квашеную 😅
Шикарный мастер похудения! 💥😅 Очень крутые и полезные советы. С фунчезой обязательно попробую.
Спасибо за идеи супер быстрых рецептов 🙌
Круто 🔥 закинула себе в копилку ❤
Никита, ты лучший 🎉🔥🔥🔥
Полный восторг Просто Браво Благодарю вас тысячу раз
Ну какой же ты красавец!
😊 спасибо, с вашими рецептами вкусно худеть❤
Спасибо за рецепты!❤
И "одноразовую гречневую кашу" 😅
В микроволновке можно сварить яйцо в скорлупе. Берем кружку в нее кидаем яйцо (помещается два) сверху насыпаем чайную ложку соли заливаем горячей водой из чайника ставим на 3-4 минуты это если всмятку. Но можно дать остыть яйцам в кружке, тогда будет желток гуще. Кружку не достаем голыми руками!
Попробуем, но если яйца взорвутся, с вас новая микроволновка 😊
@@user-iq3uj8cv2q напишите когда попробуете
Кто пробовал?работает лайфхак
Такие полезные советы ❤
Никита, спасибо большое за рецепты, особенно последний ❤
Огромное спасибо за рецепты❤
Супер классные рецепты, особенно с морепродуктами ❤
Спасибо за полезные рецепты ❤️
Ты самый лучший!! У тебя самые полезные шортсы
Я вас обожаю 😻 спасибо вам
Спасибо за идеи
Вариант с фунчозой обязательно сделаю) Как я сама не догадалась😀Спасибо!
Никита, спасибо за твои ролики с классными идеями! 👍🏻
Не могу пойти мимо! Вы делаете большое созидательно дело!
Спасибо большое ❤
Крутые рецепты особенно последний. Гений, спасибо что поделился❤
Умница, часто беру на заметку что- то😊
Спасибо за роследний рецепт
какой мужчина красивый
Ты просто как супергерой для парня который пашет в другом городе и приходится самому себе готовить. Спасибо тебе 💪
Круто... можно ещё варианты?
Чувак, ты реально лучший!!!!
Вот сейчас присмотрелся. 😂 Ты очень крутой!!! 👍
Спасибо!!!
Все так вкусно выглядит))
Красава! Люблю тебя Мужик❤😂👍много полезной информации❤
Молодец, все наглядно❤❤❤!!
Никита , ты самый классный блогер!!!
Супер!!!🎉🎉🎉 Последний вариант вообщеогонь
с фунчозой спасибо, попробую))
Огромное Никите! Переосмыслил свое отношение к питанию и телу, ведь мой вес перевалил за центнер. Спасибо за его рецепты и подборку продуктов и в целом за легкую подачу контента без лишней болтовни. Огромный респект!
Блин, жиза. Только мне до центнера пару кг осталось.
@@nekobant не тяни, вес быстрее набрать чем сбросить
3 блюда без готовки, которые нужно приготовить... ГЕНИАЛЬНО)))
А вот это супер рецепты 🔥
Круто, а есть у вас сборники рецептов?где приобрести?В распечатке удобней будет мне😊
А еще можно картоху в микроволновке отварить, если добавить немного масла и приправ получается очень даже вкусно
Да снимай колпачок , красивые у тебя волоски , даже красивее чем были , некоторые даже вьются 😊
Мне тоже бы понравились эти блюда и особенно последнее с морепродуктами ❤❤❤
Имейте в виду ☝гречневые хлопья в 3 раза калорийные чем обычная гречка.
Сегодня сделал фкнчозу по твоему рецепту. Вышло на две порции, только я туда ещё курицы добавил. Итого 700 калорий, 100 грамм белка, 48 углей, 9 жира. Два приема пищи) сытно и вк сно.
Спасибо за информацию
Какой молодец парень! Для меня открытие 😊а ведь всё перед носом.
Блин, ну правда крут...🎉🎉🎉 .
Спасибо большое❤
Овсянка с протеином это супер! Грецкий орех ещё добавить и прям десерт
ребята, вы такие молодцы, правда! я не представляю, как можно одно и то же каждый день есть.
Очень аппетитно, особенно третий вариант! 😄
Я вас обожаю❤ уже так рацион разнообразила благодаря вам😊
Подрисалплась на ваш канал, отличные блюда, простые в приготовлении.
Спасибо ☺️
Подскажите пожалуйста, как вы в этой штуке яйца готовите? Я как не поставлю в микроволновку, то всё вытечет, то повзрывается (желток смешиваю).. и по инструкции действовала и с температурой экспериментировала, добавляла воды..
Как ты готовишь яйца в этой штуке? 😮 С мужем сколько раз пытались, всё прилипало даже с маслом
Яйца лучше не жарить, а варить всего 2 минуты от закипания, тогда все полезные вкусности сохранятся.
Господи, дай мне желание готовить как у этого парня
Читаешь комменты и понимаешь сколько пользы для людей приносит Никита, а это еще многие не пишут комментарии.
Ооо, я также делала фунчозу, назвала это блюдо «полезный дошик» 😂
Захотелось попробовать с фунчозой
спасибо тебе большое! скачал гайд по дяде Жоре. буду делать мир легче!))
Ура) спасибо 😅 сегодня утром шла и думала что бы купить на работу 😊
Ты крутой💪 спасибо тебе❤
Слюнки текут😊😊😊
А можно ещё быстрых рецептов для тех у кого аллергия на рыбу и морепродукты 😢
Мозг, уважаю что вы крутился так изящно и вкусно
Инженером ИД делали? Может расскажите подробнее, тоже в эту тему залететь хочу
Красавчик лучший просто спасибо за твой труд❤
Гречку можно обычную многоразовую отлично готовить просто заливая кипятком. Без хлопьев всяких.
Какой Вы красивый ❤
Красавчик, бро!!!🤙🤙🤙
Мужчина, который умеет готовить, мечта любой женщины! Накормите меня))) я устала готовить...
с яйцами идея интересная. А куриная грудка и так база и ее чем то разбавлять надо
Привет,можешь посоветовать какой протеин выбрать?
А я начинаю прислушиваться к вашим советам, как-то даже не задумываясь😅
В этом колпаке вы милашка
Прикольные рецепты и не банальные 👍👌
Про фунчозу понравился рецепт, взял на заметку
Я уже наверное 50 раз садилась на диеты и срывалась. Из-за проблем со здоровьем вес не уходит. В общем, взялась за голову и худею теперь "под присмотром" эндокринолога. Надеюсь, что в этот раз всë получится
А что бывают многоразовые гречневые каши 😊?
😂 Так вся еда одноразовая если задуматься