Я конечно не ною, по поводу того, что дорого. Но красная рыба и мяса нынче дорого стоит... всякая параша в виде быстрых углеводов, пельменей и другого гавна стоят копейки! Полезно питаться не дорого, а вот вкусно и полезно куда дороже! И меньше агрессии чувак, be cool...
У меня авокадо,красная или тунец постоянно в холодильнике 😉 так как я сейчас скидываю вес с апреля месяца уже -17, 7кг для меня это очень хороший результат, двигаюсь дальше ещё в планах скинуть -14кг.
Рецепт! Спасибо большое за видео! Вы все правильно говорите! Я недавно нашла ваш канал и теперь только здесь и зависаю😂 Я тоже сейчас худею и очень много подчёркиваю для себя из ваших видео! И конечно хочется поподробнее рецепты ваши!!!! Успехов вам и вашей красавице жене!!!
у меня за месяц минус 11 кг!! Полный отказ от сахара,хлеба,майонезов и полуфабрикатов! Чуть уменьшились порции,и не каких перекусов! чувствую себя офигенно!
Друзья,подскажите я ещё не очень разобрался,если я уменьшу порции,буду кушать 3 раза в день,пить воду,откажусь от майонеза,пирожков,сладкого и сахара-будет результат?
Необязательно себя пинать!Я думаю что Вы бы уже давно могли бы вернуть себе прошлый вес если бы просто себя не заставляли резко перестать есть!Возможно Вы себя сильно ограничиваете в своей диете и поэтому вам трудно вернуть прошлый вес.Начните с малого, если Вам трудно сразу сесть на диету и постепенно улучшайте своё питание.
Никита, спасибо за полезную информацию. Интересны ваши рецепты и рекомендации по питанию. Покажите какие протеиновые батончики вы рекомендуете и какое соотношение БЖУ в них допустимо.
Привет во-первых спасибо за мотивацию и классные ролики без воды. 😊 Вот ты говорил не было аппетита и не хотела съесть и первые месяцы организм использует свой накопленный жир. То есть если я не хочу кушать я могу не добирать нужные калории?
Возможно ваш организм разучился использовать свой собственный жир в качестве энергии, по этому калории добирать нужно (с учетом дефицита) и за счет тренировок восстанавливать эту способность использовать свой собственный жир в качестве топлива, а потом уже можно не добирать и вы будете чувствовать себя хорошо, организм будет пережигать жир в энергию, просто у многих эта функция атрофировалась из-за чрезмерного питания и отсутствия физ. нагрузок
@@Zmiecierнагуглил названия препаратов и думаешь что в этом разбираешься? Глупцы думают что АС жгут жир и позволяют мышцам расти, но на то они и глупцы 😂 хлебушек вместо мозга
Приветствую!!! Пара вопросиков. Стоит ли делать кардио при сушке ? Мышцы не растеряю ?. От тренировок на дефиците будет толк ? Что принимать важнее всего при кардионагрузках на сушке ? Не все могут позволить такое колличество бадов сразу. Протеин пить можно когда сушишься ?
Дружище, лайк,конечно же ставлю, но НЕ ВЕРЮ Я В ТАКУЮ ПОТЕРЮ, точнее верю , но сама несколько лет назад придерживалась "низкоуглеводки" она работает, конечно, НО нужно учитывать свой образ жизни, аппетит есть ВСЕГДА, просто нужно начать ЗАВТРАКАТЬ
Витамины, которые показал, сколько по времени принимаешь? У меня сейчас месячный курс этих витаминов подходит к концу. Думаю, стоит ли ещё закупиться. Планирую ещё месяц посушиться. И тренишься сплитом верх-низ только при похудении или всегда? Спасибо
Хотелось бы ваших советов для тех, кто не может быть физически активным, а вес сбросить нужно. По формуле метаболизма в сутки не более 1000 ккал. Образ жизни, практически, сидяче- лежачий.
Здравствуйте! Многие тренера говорят о том, что новичкам не рекомендуется в начале своего пути похудения заниматься силовыми, поскольку организм начинает привыкать, в связи с чем могут быть отеки с непривычки и вес может встать, что, естественно, демотивирует. Согласны ли вы с этим и что посоветуете?)
Здравствуйте, мышцы активная метаболическая ткань, наличие и ее развитие всегда коррелирует со здоровьем, кроме случаев бодибилдеров. Но вы правильно подметили, что если человек давно не занимался физ нагрузками, начнет тренироваться, при этом обеспечит себя белком в рационе, мышцы расти начнут даже на похудении, поэтому динамика снижения веса может замедлиться, но это не похудение замедлилось, то есть не снижение жирового компонента, силовые тренировки даже ускорят этот процесс. С точки зрения здоровья, физ нагрузки во время похудения помогают сохранить а где то даже увеличить количество мышц. Поэтому я за тренировки 💪
Весил 165 за три месяца на дефиците калорий скинул 35кг. И вот уже месяц как вес гулять начал то в плюс то в минус... Не могу пока понять где я не туда свернул?.. Надеюсь с вашей помощью разберусь. Спасибо вам за ваши видео!
20 го июня был 90 кг ,ел варёную ,грудку,филе,куриную, индеику,так же копченую грудку цыпленка,индейки,творог 10 %проц яйца вареные,арбуз, на сегодняшнее утро с 20 го июня скинул 8 кг) хавал 3-4раза в день,+гиря ,турник,отжимания ....
Спасибо. А как дома сделать силовую тренировку? Кардио дома делаю по 40 мин 3 раза в неделю, но потом такой аппетит, что наедаю все потраченые калории.
есть одно правило, если есть дефицит калорий то будите худеть, но в зависимости от того что будите есть на дефиците, такое качество тела и получите.... у кого силы воли нет, можно начать хотя бы с этого....
самое сложное для меня - рацион. Особенно завтрак. Эндокринолог сказала, что каши нельзя - там углеводы. На одних яйцах умираю уже... Пожалуйста, рецепты))). Если будет много хороших завтраков - я готова даже купить))))
Кто ноет что дорого, исключите из своего рациона сахар, мучное, жирное, жареное, жрите на пол ведра меньше чем обычно и будет вам счастье!
Я конечно не ною, по поводу того, что дорого. Но красная рыба и мяса нынче дорого стоит... всякая параша в виде быстрых углеводов, пельменей и другого гавна стоят копейки!
Полезно питаться не дорого, а вот вкусно и полезно куда дороже!
И меньше агрессии чувак, be cool...
Спасибо Никита, доброе дело делаешь. Желаю развития твоему каналу.
Рецепт. Спасибо, Никита. Ты молодец, все доходчиво объясняешь. Красавец!
Оленина, лосось, авокадо - всё, что у всех есть всегда в холодильнике😂
А с авокадо какие проблемы?
А откуда у Вас другие продукты в холодильнике?
В чем проблема оленину заменить курицей, лосося другой рыбой?
Человек живёт на севере , он перечислил примерное меню. Включите фантазию и у вас все получится😅
У меня авокадо,красная или тунец постоянно в холодильнике 😉 так как я сейчас скидываю вес с апреля месяца уже -17, 7кг для меня это очень хороший результат, двигаюсь дальше ещё в планах скинуть -14кг.
Тёзка, красавчик!! вдохновляюсь тобой
Спасибо большое, просто супер... Приятно смотреть, давно хотел прийти 😊 к этому. И не надо смотреть жить здорово ....
Никита....ты делаешь добро ❤ молодец
Рецепт! Спасибо большое за видео! Вы все правильно говорите! Я недавно нашла ваш канал и теперь только здесь и зависаю😂 Я тоже сейчас худею и очень много подчёркиваю для себя из ваших видео! И конечно хочется поподробнее рецепты ваши!!!! Успехов вам и вашей красавице жене!!!
Рецепт приготовления все блюда из видео. Спасибо вам за контент
спс за видео ,очень интересно и познавательно .Хотелось бы
больше рецептов!!
Рецепты.ты молодечик, дай бог тебе здоровья и терпения, спасибо тебе за обзор
Так держать💪нужны рецепты, протеиновый торт уже приготовил)))
у меня за месяц минус 11 кг!! Полный отказ от сахара,хлеба,майонезов и полуфабрикатов! Чуть уменьшились порции,и не каких перекусов! чувствую себя офигенно!
Поздравляю) когда я так скажу уже , неделю как занимаюсь и ПП
Круто!Молодец!
Скажите, сколько раз в день вы едите? Вот думаю, что лучше, 3 или 5.
Друзья,подскажите я ещё не очень разобрался,если я уменьшу порции,буду кушать 3 раза в день,пить воду,откажусь от майонеза,пирожков,сладкого и сахара-будет результат?
@@user-xg8nw6vj7lестественно,автор же рассказывает,меньше жира,больше белка, активность средняя,типо сходил на работу,прогулка итд.
Юля Высоцкая расплакалась бы увидев эти шедевры
Красава! Сам частенько придумываю низкокалорийные вкусные рецепты, это своего рода творчество, от которого получаешь удовлетворение.
Отличное видео! Ждём рецептов
Здорово, что Вы это показываете, появляется надежда😂
Прикол, спустя 3 видео, поняла, что Вы из Надыма. Привет 👋земляк. Худею вместе с Вами
Привет из Сургута! Очень интересно наблюдать, черпать доступную информацию, применять её. И тоже худеть!🤝
РЕЦЕПТЫ всех озвученных блюд, пожалуйста! Особенно интересна колбаска👍
Поддерживаю! Хотим рецепт колбасы 🥲
побольше макарон и колбасы 🤣
за это он бабки хочет))))
Привет из Сочи ,Спасибо за контент !)
Спасибо, очень доступно и интересно
Мне тоже рецептики пригодились)
Рецепт. Спасибо за твой труд))
Ровно 2 мес смотрю ваши видео, мотивирует мощно, рецепты быстрые, лёгкие, доступные, -5 кг!!!
-5кг
Рецепт.спасибо вам за подробный обзор своей трансформации
Рецепты колбасы пожалуйста! Она так аппетитно выглядит!👍
Мотивируете очень! Я уже полгода в зажоре ( похудела на 24 , набрала 8 , нужно вернуть себя в рамки любыми пинками, пока не получается😢
Необязательно себя пинать!Я думаю что Вы бы уже давно могли бы вернуть себе прошлый вес если бы просто себя не заставляли резко перестать есть!Возможно Вы себя сильно ограничиваете в своей диете и поэтому вам трудно вернуть прошлый вес.Начните с малого, если Вам трудно сразу сесть на диету и постепенно улучшайте своё питание.
@@user-kw9yz1to3d😅
@@user-kw9yz1to3d спасибо! Меня осенило) Попробую поменять ужин! завтрак всегда правильный, привыкла!)
как я Вас понимаю. зажерррр досталлллл
Рецепт. Привет Никита. Да, видео с рецептами было бы неплохо! Причём из простых, недорогих продуктов!!!!!!
Рецепт!
Снимите пожалуйста видео, как вы готовите все эти вкусняшки!)
Рецепт
Круто👍, офигенно
Рецепты пожалуйста!) Сейчас худею, второй месяц пошел, хочется чем то новым себя побаловать)) пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста!))
Привет. Сильно меня мотивируешь на похудение. Напиши своё меню и сделай обзор на упражнения!!
Снатазол тестерон данабол болденон гармошка )
@@leemaga7297😂😂😂😂
Никита, спасибо за полезную информацию. Интересны ваши рецепты и рекомендации по питанию. Покажите какие протеиновые батончики вы рекомендуете и какое соотношение БЖУ в них допустимо.
Привет во-первых спасибо за мотивацию и классные ролики без воды. 😊
Вот ты говорил не было аппетита и не хотела съесть и первые месяцы организм использует свой накопленный жир. То есть если я не хочу кушать я могу не добирать нужные калории?
Возможно ваш организм разучился использовать свой собственный жир в качестве энергии, по этому калории добирать нужно (с учетом дефицита) и за счет тренировок восстанавливать эту способность использовать свой собственный жир в качестве топлива, а потом уже можно не добирать и вы будете чувствовать себя хорошо, организм будет пережигать жир в энергию, просто у многих эта функция атрофировалась из-за чрезмерного питания и отсутствия физ. нагрузок
Рецепт, ты крутой мужик!
Никита молодец, попал на твой канал. Ты похудел, а мышц стало больше
Это круто. Очень хочу получить твои рецепты.
Я могу тебе рассказать даже бесплатно. Чекай рецепт "компота" ... Тренболон ацетат + сустанон + станазолол + тестостерон пропионат + нандролон деканоат + гормон роста... Не благодари чувак. Удачи 👍🔥
@@Zmiecierнихуя ты эксперт, сам на них хоть сможешь качество сделать?)
@@Zmiecierнагуглил названия препаратов и думаешь что в этом разбираешься? Глупцы думают что АС жгут жир и позволяют мышцам расти, но на то они и глупцы 😂 хлебушек вместо мозга
Молодец!
Интересный контент.
Ранее похожий материал был у Ярослава Брина.
Привет земляк! Я с СХД. Подписался на Тебя)))
Рецепт👍очень интересно
Спасибо Никита! Очень интересно, рецепты Ваших блюд где можно посмотреть ?
Opti Men, очень классные витамины, дороговато, но очень хорошие)) тоже пил курсом😊
За 2бер набрала 30кг, хочу скинуть 😌)))) твои ролики смотивировали меня) так сказать пинок) давай дальше продолжай) и ещё как готовишь )
Женщинам труднее , но все возможно . Просто понадобится больше времени
Очень мотивирует и вдохновляет.
Рецепт бро,подписка!
Можешь пожалуйста разобрать протеиновые батончики ?
Все рецепты ждём!!!
Рецепт. Спасибо большое
очень интересно )
pozalujsta delajte odnu gromkost vo vsem video.. na ulice gromko, v kvartire tiho.. ja ustal perekliucat gromce, tishe :) a tak klassno, spasibo
Спасибо, рецепт
Рецепт. Огромное спосибо.
Рецепт!
Выглядит и звучит вкусно и аппетитно.
Но я больше по сладкому 😂
Оказывается когда мне было лень мыть посуду и я в одну тарелку накладывал еду с салатом это назывался боул😂😂
Приветствую!!! Пара вопросиков. Стоит ли делать кардио при сушке ? Мышцы не растеряю ?. От тренировок на дефиците будет толк ? Что принимать важнее всего при кардионагрузках на сушке ? Не все могут позволить такое колличество бадов сразу. Протеин пить можно когда сушишься ?
Здравствуйте, хочется побольше РЕЦЕПТОВ😊 как и что вы готовите.
Рецепт. Взять себя в ручки хочется.
Привет Никита смотрю чисто смотрю твои видосы круто ты молодец. Хочу тебя спросить могбы поделиться твоими рецептами.
Наверно, уже задавали такой вопрос, но все же. На примере беговой дорожки. какая была скорость ходьбы? Спасибо
А на каком у Вас значении тестостерон? И употребляете что нибудь для его повышения?
Привет. Очень хотел бы узнать рецепт этих вкусняг!))))
Рецепты обязательно нужны
РЕЦЕПТ !Добрый вечер. Скиньте пожалуйста рецепты Вкусной и Полезной еды ! Спасибо
Дружище, лайк,конечно же ставлю, но НЕ ВЕРЮ Я В ТАКУЮ ПОТЕРЮ, точнее верю , но сама несколько лет назад придерживалась "низкоуглеводки" она работает, конечно, НО нужно учитывать свой образ жизни, аппетит есть ВСЕГДА, просто нужно начать ЗАВТРАКАТЬ
От риса обычного не располнеешь ? Перекусы, это выброс инсулина ?
Витамины, которые показал, сколько по времени принимаешь? У меня сейчас месячный курс этих витаминов подходит к концу. Думаю, стоит ли ещё закупиться. Планирую ещё месяц посушиться. И тренишься сплитом верх-низ только при похудении или всегда? Спасибо
Омега 3 и D3 нужно пить всю жизнь
Пожалуйста, рецепты))
Рецепт. Спасибо.
Здравствуйте,Никита. Наптшите рецепт вкусняшек,пожалуйста
Добрый вечер! А можно все рецепты, пожалуйста.🎉
Было бы интересно увидеть рецепт колбасы 😊
Оленина? Я когда худею ем котлеты из горных Орлов, Гарпий жареных ем на ужин и дельфинов
А на десерт хвостики носорога
Жиесть,красавчик!!Выскачишь в Наше дело по мма в 77?
РЕЦЕПТЫ на все блюда вкусненькие😁
Рецепт, скиньте пожалуйста.
Вы меня заматевировали на похудения,и спорт.
Во мне 130 кг.
Хотелось бы ваших советов для тех, кто не может быть физически активным, а вес сбросить нужно. По формуле метаболизма в сутки не более 1000 ккал. Образ жизни, практически, сидяче- лежачий.
Классно было бы если к каждому блюду говорили ккал🥰
Здравствуйте! Многие тренера говорят о том, что новичкам не рекомендуется в начале своего пути похудения заниматься силовыми, поскольку организм начинает привыкать, в связи с чем могут быть отеки с непривычки и вес может встать, что, естественно, демотивирует. Согласны ли вы с этим и что посоветуете?)
Здравствуйте, мышцы активная метаболическая ткань, наличие и ее развитие всегда коррелирует со здоровьем, кроме случаев бодибилдеров. Но вы правильно подметили, что если человек давно не занимался физ нагрузками, начнет тренироваться, при этом обеспечит себя белком в рационе, мышцы расти начнут даже на похудении, поэтому динамика снижения веса может замедлиться, но это не похудение замедлилось, то есть не снижение жирового компонента, силовые тренировки даже ускорят этот процесс. С точки зрения здоровья, физ нагрузки во время похудения помогают сохранить а где то даже увеличить количество мышц. Поэтому я за тренировки 💪
Спасибо )
Без тренировок вы похудеете за счёт потери мышечной массы, процент жира останется тот же.
Вот у меня это и произошло 😢
Привет, как ты относишься к КЕТО подходу. Это пиар или есть в этом смысл?
Весил 165 за три месяца на дефиците калорий скинул 35кг. И вот уже месяц как вес гулять начал то в плюс то в минус... Не могу пока понять где я не туда свернул?.. Надеюсь с вашей помощью разберусь. Спасибо вам за ваши видео!
ОГО!- по поводу веса и по поводу сброса 35 кг!-ничего себе
Никита,как вы относитесь к Кето?
20 го июня был 90 кг ,ел варёную ,грудку,филе,куриную, индеику,так же копченую грудку цыпленка,индейки,творог 10 %проц яйца вареные,арбуз, на сегодняшнее утро с 20 го июня скинул 8 кг) хавал 3-4раза в день,+гиря ,турник,отжимания ....
У меня тоже 90 кг. Я женщина 50 лет. Тоже хочу до 80 кг похудеть. А вы хлеб ели?????
Покажите, пожалуйста, как готовить
Как правильно считать кбжу продуктов на день? Пример! Пожалуйста
Добрый вечер! Как получить рецепт?
сними видос как похудеть в очень большом весе подростку от 14 то 16 лет,на ютубе видосов про это нет вообще
Спасибо. А как дома сделать силовую тренировку? Кардио дома делаю по 40 мин 3 раза в неделю, но потом такой аппетит, что наедаю все потраченые калории.
Ешьте зелень и белок без углеводов
есть одно правило, если есть дефицит калорий то будите худеть, но в зависимости от того что будите есть на дефиците, такое качество тела и получите.... у кого силы воли нет, можно начать хотя бы с этого....
Напишите пожалуйста рецепты блюд на похудении
Давай рецепты)) пожалуйста)))
Никита! Рецепт пожалуйст🙏
👍👍👍
можно использовать оливковое масло вместо подсолнечного
Можно рецепт пудинга, пожалуйста 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Давай про куриную колбасу, оленину с лососем не едим)
❤❤
Для хорошего перекуса подходит ветчина !
самое сложное для меня - рацион. Особенно завтрак. Эндокринолог сказала, что каши нельзя - там углеводы. На одних яйцах умираю уже... Пожалуйста, рецепты))). Если будет много хороших завтраков - я готова даже купить))))
Протеиновые кексы.Рецептов полно.
Рецепт!в студию 😊
Сколько мг гречки в неделю ставите инекционно.