Einfaches aber effektives BAUCHMUSKEL-Training
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- Опубліковано 29 сер 2024
- Ja, ich weiß, es will niemand gerne machen, aber dieses einfache aber effektive Bauchmuskel-Training kann schnell zu deinem täglichen Begleiter werden und dich dabei unterstützen mehr Stabiltät in der Körpermitte (Core-Stability) und natürlich auch einen flacheren Bauch zu erreichen. Probier es einfach aus, du kannst das.
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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.
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Ich bin begeistert. Danke für die Übungen und sehr guten Erklärungen. ❤❤
Ich danke Ihnen sehr , für die Übungen und ich bin so froh, dass es KEINE Hintergrundmusik gibt! Danke
Noch nie so ein tolles Programm gesehen! Sehr einfach und sehr effizient. Wird sehr sympathisch erklärt.😊😊😊😊
Das freut mich sehr!
@@DrPeterPoeckh da wird mir jedes mal schwindelig schwarz vor den Augen und bekomme Brechreiz hab das auch dem Arzt gesagt er meinte alles wäre ok bei mir
Super Übungen, Danke!
Ich hätte nicht gedacht, dass diese Übungen so sehr effektiv und auch herausfordernd sind. Danke!
Genau so ist es, vielen Dank!
Danke
❤danke soooo supa
Klasse! Tut so gut 👍
Sehr anstrengend, aber gut und mache ich ab jetzt. Die Dehnübungen haben mich jetzt soweit gelockert, jetzt kann ich Bauch kräftigen.
2 Fragen: Nacken/Kopf Muss! hoch gestützt werden wg op
Bandscheibe C5 und auch der Magen braucht das. Sonst werde ich SEEKRANK. Ist doch auch okay oder?
Ja dann unbedingt den Nacken unterstützen bzw. stützen!
Lieber Dr. Poeckh, gibt es Bauchmuskelübungen in anderer Körperhaltung? In Rückenlage bekommt es mir so schlecht wg.Op vor vielen Jahren. Wenn Übungen zB im.Sitzen gibt würde ich mich freuen. Es darf ruhig länger mit dem Trainingserfolg dauern, Hauptsache Kopf!! -bereich bleibt oben. Danke !!
Lieber Hr. Dr. Poeckh, was mach ich wenn die Bauchmuskeln verspannt sind, kann man die Übungen auch machen? Danke und schönes Wochenende. LG Sabine
Liebe Sabine, dann bitte zuerst dehnen 😊
Wenn ich beide Beine runter lasse kommt immer das hohlkreuz rein, ich Kipp immer ab😢
Knie gebeugt lassen und nicht so weit absinken
👍👍👍
Da macht mein Bücken nicht mit ,starke Schmerzen in unteren Rücken. Und mein kopf kann ich nicht so lange oben halten....😢 lg.ANKE!! was kann ich tun...
Es gibt viele einfachere Übungen und Programme auf diesem Kanal, vor allem auch bei Rückenschmerz 👍
Was mache ich wenn ich chronische Nackenverspannungen habe!! Das tut mir schon vom zuschauen in meinem Nacken weh,
Sehr abstrengend aber nur so ist es auch wirksam!
Sonst lacht uns ja der Muskel aus 😅
Da wird mir jedesmal schwindlig und schwarz vor den Augen bekomme brech anfall