몸도 마음도 편안해지네요 감사합니다. 제가 생리통이 엄청 심해서 허리 통증, 구토, 복통, 어지럼증도 있는데 생리통 약을 먹으면 알러지가 나기 시작해서 스트레스 안받는걸 최대로 노력하고 있어요.. 알러지 약 먹으면 나아서 그냥 생리통약 먹고 알러지나면 알러지약 먹었는데 어느날엔 식도까지 붓는 느낌이 나다가 이러다 큰일나겠구나 해서 이 기간엔 음식이랑 운동으로 버티고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
생리할때 스트레칭을 하면 좋을 것 같아서 찾다가 발견하고 들어왔는데.. 너~~~~무 편안하네요.. 목소리도 움직임도 딱 저한테 맞아요!! 그리고 왠지 모르게 위로가 되는 목소리라고 해야 할까요? 생리중에 예민하고 우울해 지는데 위로 받는 느낌까지 들었습니다! 영상 감사해요^^
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![[서리요가#305] 시원한 골반, 하체 / 그날에 하기 좋은 13분 요가 / 혈액순환](/img/n.gif)
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저 지금 생리기간인데 따라해보니 마음도 편안해지고 몸도 이완되고 너무 좋았습니다👍🏻
목소리가 너무 좋아요~
스트레스없이 기분좋게 따라하다보니 몸도 릴렉스되고 기분도 좋아졌어요^^
역시다노👍
너무 감사합니다..ㅠㅠ 첫날에 생리통이 가장 심한 체질이어서 새벽에 잠도 못자고 끙끙 거리고 있었는데 첫번째 동작 따라하자마자 바로 괜찮아졌어요ㅠㅠㅠ 덕분에 편하게 잘수 있을거 같습니다 진짜 감사합니다ㅠㅠ
선생님 목소리가 너무 편안하고 좋아요👍🏻
생리기간이라 어제랑 오늘 다 따라해봤는데 몸이 편안해지고 생리통이 덜하네요!
앞으로도 생리전후로 해야겠어요ㅎㅎ
스트레칭 자체도 좋지만 나긋나긋하게 힐링 캠프 갔다오는 느낌이라 정말 좋았어요 감사합니다 ㅎㅎ
오늘 첫째날 시작하자마자 허리 골반 아프고 다리 순환도 안 되는데 이거 하고 나니깐 엄청 시원하면서 통증도 완화됐습니다! 감사하고 사랑해요 다노❤️
코치님 목소리가 ,, ☺️🤍 마음까지 편해지는 기분이네요 영상 감사합니다 :)
잠 자기전에 스트레칭하고 잤는데 너무 개운하게 잘자고 다음날 컨디션도 너무 좋아졌어요! 배도 편안해졌고 둘째날 다시 스트레칭 해보니 다리도 너무 시원하네요!! 따라해본 요가나 스트레칭 중에서 제일효과 좋은것 같아요 ~ 생리통 스트레칭 이걸로 정착합니다 좋은영상 감사해요 ^^
아닛 딱 생린건 우째 아시고
오늘 생리통이 너무 심해서 약을 두 번이나 먹었는데,, 자기 전에 이 스트레칭하고 힐링했어요🥹🥹🥹🥹
목소리부터 힐링 그 자체인데다 동작도 쉽고 마사지도 들어가있어서 너무 좋아요! 좋은 영상 감사합니다❤❤❤
헤이코치님 영상 앞으로 더 보고싶어요🥹🥹🥹🥹
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목소리가 포근포근 하세요
그날이라 운동 못한다는 핑계를 못대겠네요 알고리즘 뭐야 대박🤪 꼭 따라해볼게요~!!
몸도 마음도 편안해지네요 감사합니다.
제가 생리통이 엄청 심해서 허리 통증, 구토, 복통, 어지럼증도 있는데 생리통 약을 먹으면 알러지가 나기 시작해서 스트레스 안받는걸 최대로 노력하고 있어요.. 알러지 약 먹으면 나아서 그냥 생리통약 먹고 알러지나면 알러지약 먹었는데 어느날엔 식도까지 붓는 느낌이 나다가 이러다 큰일나겠구나 해서 이 기간엔 음식이랑 운동으로 버티고 있습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사해요 ㅎㅎ
와 진짜 pms 너무 심해서 오늘 힘들었는데 다노 사랑해요😭🖤
편안~~
목소리가 차분하고 나긋나긋해서 집중도 잘 되고 저도 차분해져요
좋은 영상 감사해요~😊
와. 배아파서 해봤는데 내전근 풀자마자 사르르 없어졌어요 ㅠㅠ 넘 감사해요. 차분한 음성과 딱 좋은 요가❤
너무 무리되지않고 적당히 시원한 스트레칭 감사합니다~
차근차근 알려주셔서 따라하기 좋았고 목소리에 잠시나마 편안해졌어요 감사합니다
울히 촛불엉니 이쁘다 멋지다 🕯🤍따라해볼게여
몸도 마음도 편안해지는 운동! 뻐근했던 골반이 풀리는게 넘 좋았어요!~
생리 기간 중 너무 아파서 찾아보다가 이 영상 보고 따라하니까 통증이 많이 줄었어요. 어렵지도 않고 시원하네요 감사합니다😊
감사해요 ㅠㅠ 몸도 좀 편안해지고 마음도 차분해졌어요 ㅎㅎ
생리할때 스트레칭을 하면 좋을 것 같아서 찾다가 발견하고 들어왔는데.. 너~~~~무 편안하네요.. 목소리도 움직임도 딱 저한테 맞아요!! 그리고 왠지 모르게 위로가 되는 목소리라고 해야 할까요? 생리중에 예민하고 우울해 지는데 위로 받는 느낌까지 들었습니다! 영상 감사해요^^
좋아요! 가만히있으니까 더 통증이 느껴지는데 스트레칭하니까 여기 집중하느라 한결 나아요
너무 릴랙스되고 좋아요 ㅠㅠㅠ
영상을 이제 봐서 오늘 셋째날인데 따라해봤어요~ 쉽고 따라하기 쉬워서 언제든 하기 좋은 운동같아요! 혹시 입고 계신 상의랑 하의 정보 알수있을까요~? 너무 편안해보이는데 예쁘네용ㅋㅋ
3/5 배가 문득아파서 했는데 효과있네요 ㅎㅎ 21:30
이번달 처음 같이 해봤는데 앞으로 매월 만나게 될 거 같아요. 감사합니다!😊
오늘터진 1인... 타이밍보소bbbbb
Bgm이랑 모든것 너무 좋습니다!!!❤
시험기간에 터져서 너무 서러웠는데 따라하고 괜찮아졌어요... 너무너무 좋아요 감사합니다🥹
감사합니당😊ㅎ
영상 감사합니다
생리때는 기분이 우울하고 다운되는데 요가하니까 좀기분이좋아요
헤이코치님 영상 또 있을까요
어머머 오늘 딱 터졌...🥲
너무 좋아요,,,극락
그날통증이 심한데 스트레칭 후 조금 편해지길 바라면서 함께 했습니다.
생리통에 참좋은 운동 감사합니다.
눕지않아되는버전은 없을까요?양이 많으편이라 누우면 새여나올까 걱정이예요😢
아니 진짜 생리시작해서 필테취소했는데 귀신같은영상
감사합니다
방금 죽다 살아났습니다 감사합니다ㅜ
약먹고도 허리가 너무 아팠는데 감사합니다ㅠㅠ
생리할 때 꼭 해볼게요!!
좋은아침 사랑행복한 시간
되시기 바랍니다 후
마시고내쉬고 후
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
😝❤👍
매트 정보 궁금해요~~!
어우 시원해
생리통 심할 때 몸부림 치던 자세들이네요 ㅋㅋㅋ
생리기간 비둘기자세 괜찮나요?😮
러닝도 생리중 괜찮은 운동인가요?
이거하고 생리통 갑자기 좋아졌어요
현실은 너무 아파서 못움직인다는 사실..😢
아파서 못움지겠는데 뭔 운동이야ㅑ