Trmakasih mbak Trisna Dewi, suami saya sembuh total setelah mempraktekkan fisioterapi ini. Tadinya klo jalan satu putaran ( 400 m) , merasa sakit di bokong kiri dan hrs berhenti sebentar, rasa sakit hilang, jalan lagi, sakit lagi dst. Setelah mempraktekkan terapi ini selama 1 minggu dng durasi 2x sehari, suami saya bisa kembali jalan pagi tanpa kendala. Hari ini td jalan 8 putaran tanpa sakit sama sekali. Sekali lagi trimakasih. Tetap semangat membuat content yg berguna bagi byk orang. Gbu.
@@hendysyarifudin6464 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Trimakasih mbak Tisna dewi, semoga sakit yg saya alami bisa sembuh lg sudah mau 1 bln merasakan sakit dari bokong blkng paha menjalar ke betis kaki kesemutan sampai jln jg bongkok..muda2han dgn melakukan peregangan sprti yg di vidio ini bisa meyembuhkan penyakit ku...aamiin
Halo, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terima kasih mba.. Sejak covid saya kuliah online jadi sering sakit bokong sampai kaki.. Udah seminggu ini gak bisa tidur karena kaki rasanya pegal². Semalam liat video ini coba praktekin alhamdulillah bisa tidur tanpa minum obat pereda nyeri.. Do'akan semoga lekas membaik.. Seharian ini masi terasa, tapi sudah tidak seperti kemarin malam..
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Ketemu video ini justru setelah sembuh. Kalo sy gara2 kena omicron berulang, duduk ndlosor terus di depan tv selama hampir 2 bulan. Akhirnya hasil ronsen menunjukkan pengapuran, straight lumbalis, spondylosys lumbalis. Dokter ortopedi hanya menyarankan olahraga renang, jalan, yoga. Obat yg diberikan hanya diclofenac dan eperisone hcl (perelaks otot). Nyeri tulang belakang bawah sembuh tp rasa panas di lumbar sacral tdk hilang. Rasa linu2 di bokong yg merambat ke paha dan betis tdk hilang. Justru seolah memburuk jika minum obat. Akhirnya browsing sendiri dg kata kunci "low back pain" (fortunately, my English is good enough). Sy lakukan semua fisioterapi seperti di video ini. Nyaman sekali melakukan gerakan ini. Sy jd tahu bhw yg bermasalah adalah otot piriformis sy. Tp progressnya agak lambat. Setiap selesai stretching enakan, tp beberapa jam muncul panas dan ngilu lagi. Suatu hari sy lakukan jalan kaki dengan langkah yg lebih lebar dan cepat selama 30 menit. Eh, puji Tuhan, sejak saat itu sembuh total. Tidak ada rasa panas dan ngilu di sekitar lumbar sacral, bokong, paha, betis sama sekali. Baru deh muncul rekomendasi video ini. Sy senang video ini krn dijelaskan semua mulai dr otot mana, mengapa nyeri, cara menanganinya. Tp masalahnya, pasien seringkali tidak diberitahu diagnosisnya sehingga sulit memahami penyakitnya sendiri. Setelah tahu "nama" dr keluhan sy ini, sy bisa menangani keluhan sy sendiri lebih baik dr obat dokter (btw, sy minum obat dokter 30 hari. Ketika dokter mengatakan pengobatan sdh selesai, keluhan sy belum hilang. Masih 50%). Semoga channel ini berkembang, bisa membantu pasien2 yg tdk bisa berbahasa Inggris.
Terima kasih kak atas sharing pengalamannya, syukurlah kk sudah sembuh dan semoga sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
@@lenyriadi9827 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sy merasakan nyeri mulai bokong sampai kaki, terasa panas di paha, lutut terasa kaku dan nyeri buat berdiri atau berjalan jg bagian betis, semoga dengan terapi in Allah menjadikwn perantara kesembuhanku, aamiin
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
MasyaAllah sekali ketemu vlog kakak , bokongku satu minggu sakit sekali kalau buat jalan/berdiri kadang sakit tak tertahan. Semalam cari" vlog eee ketemu vlog kakak , Alhamdulillah sekali sakitnya hilang perlahan , 2x ku coba sekarang lega banget . Terimakasih kak semoga menjadi amal jariyah buat kakak
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo kak, beneran pakai lato lato ya kak? Unik wkwk bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terimakasih mbaa... Alhamdulillah banget ketemu video mba, lagi ngalamin sakit bokong, buat gerak apalagi buat jalan sakit banget. Sering ngrasain begini. Skrg langsung praktekin gerakan mba Alhamdulillah enakan.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah Ya Rabb ,telah menunjukan chanel ini...udh 2 hari lakukan kondisi membaik..mau curhat..hampir 1 minggu punggung terasa panas awalnya bokong juga..saya kira sharaf kejepit HNP tp pinggang gak terasa nyeri atopun panas..sampe tidur susah gara2 keinget sma keadaan ini..padahal saya usia baru 33th ..mungkin atas pentunjuk Alloh saya diberikan pandangan mungkin titik penyakit di bokong.akhirnya saya menemukan chanel ini..terima kasih buat mba trisna dewi semoga ini bisa menjadi amal jariyah bagi beliau.ammmiiin
@@fayapunya9238 kurang tau kanan apa kri kak,ternyata dulu saya duduk di bangku yg keras dan posisi salah kurun waktu yg lama mungkin itu yg buat bokong saya kena syaraf kejepit ...tips saya kak lakukan peregangan itu sore hari sebelum mandi terus habis bangun pagi..terus usahakan renang 1 Minggu sekali rutin.. Alhamdulillah nih sekarang udh baikan cuma kadang kadang kambuh ..tp Alhamdulillah buat aktivitas kerja udh lancar
Alhamdulillah nemu video ini, lgi nyari pengobatan alternatif selain obat buat sakit di bokong sampai kaki, Syukron telah berbagi ilmu nya, insyaallah akan di praktekin dgn izin Allah bisa sembuh,, aamiin
Halo kak, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio slamat pagii mbk sy menderita sakit bokong sblh kiri smpe ke paha kiri belakang,kadang smpe ke betis sakit nya,tapi sebelah kiri aja.. sy bahkan sakit banget klo duduk berasa ketarik gitu otot nya itu kenapa yaa mbk? terapi yg tepat apa?
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
@@gendisgege778 Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Mau nanya nih mbak. Jika bokong yg sakit sebelah kiri, apakah gerakan2 ini dilakukan hanya utk kaki sebelah kiri saja? Ataukah mesti semua bagian (kiri dan kanan) ?
Apakah bisa gerakan terapi ini utk yg syaraf kejepit di pinggul(daerah bokong sebelah kanan) syaraf yg kejepit di lumbar4, 5 dan s1, mohon di balas y.. Terima kasih.
@@moudyivone7079 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak. Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
saya udah 10 hari gabisa bangun dari tempat tidur, setelah mengikuti instruk si dari vidio ini, saya mulai bisa jalan pelan pelan, ini udah 3 saya mencoba nya 2 x sehari alhamdulillah udah jauh perubahan nya, terima kasih mbak dewi 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Terima kasih kembali kak, lekas sembuh dan sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
@@hadityaprayudi3316 waah dibales,makasih banyak kak,liat komen kknya jadi semangat lagi buat peregangan²,soalnya udh sebulan lebih saya gabisa jalan,alhamdulilah skrng udh bisa duduk dari yg tadinya cuma bisa rebahan aja
Klo menurut pengalaman saya, untuk penderita piriformis sindrom, fokusnya di aktivasi otot bokong, sebagai pelindung dari otot priformis, karna klo stretching dan juga obat tidak menyelesaikan masalah, atau bersifat sementara karna keseharian kita pasti ada aktifitas duduk.. Kalo ngk punya otot core bokong yng baik, tekanan pada saat duduk pasti kena ke piriformis dan bikin priformis mengalami peradangan dan menyetuh saraf di belakangnya.. Jadi kuncinya di penguatan otot bokong sebagai pelindung otot piriformis dari tekanan saat duduk lama.
Wah thankyou for sharing yaa Tp disaat otot sedang ketarik atau muncul taut band, ada baiknya otot di stretching dulu. Setelah rasa nyeri berkurang, baru dilanjutkan untuk penguatan otot piriformis
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
mbak Trisna Dewi terapi dari yang diajarkan mbak sungguh2 mudah dipraktekkan oleh para lansia yang terkena saraf kejepit mudah2 banyak yang tersembuhkan oleh terapi yang diajarkan mbak Trisna Dewi, banyak2 trima kasih buat mbakT D
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sy juga baru 1x praktek. awal2 gerakan, sakit Skali. Tp sy lakukan dgn perlahan. Byk perubahan, mudah2an langsung sembuh. Makasih dr Trisnadewi Fsio. Moga sehat byk rejekinya.
Kami sedang mengalami ny sudh 4 bulan n sekarang sudh betul 2 sakitnya. N taj bisa jalan. Kami akan ikutin latihan imi. Dalam waktu dekat. Do'akan shabat muga cpat pulih n sehat. N bisa kembali beraktivitas
Kak saya sudah mempraktikkan selama seminggu kok belum ada perubahan ya? Atau karena Sudah lama? Soalnya sudah 5 bulan lebih, mohon pencerahannya kak🙏🏻Tpi memang ada perubahan, Untuk bekerja tidak terlalu sakit lagi kak, Dan mau tanya apa boleh ttap di bawa kerja kak? Soalnya Tempat saya bekerja Harus selalu berdiri.
Halo kak, bisa periksakan terlebih dahulu ke klinik fisioterapi terdekat ya kak agar mendapatkan penanganan yang tepat dan dibantu dengan gerakan - gerakan berikut, terima kasih
*saya melakukan fisioterapi sarapan kejepit terlebih dahulu, lalu buat yang bokong, alhamdulillah 5 kali latihan ada perubahan, panjang umur dan murah rizki buat tetehnya*
Amin, syukurlah, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Nama saya Taufik umur 55thn saya sudah lama nyeri otot bokong sampai ke paha trs kebetis apa bila saya lagi main bola atau angkat beban y agak berat terlebih kalau lama brdiri kaki kesemutan dan alat kelamin saya ikut berdiri
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Terima kasih sekali mbak 🙏. Videonya selalu saya save dan share ke anak2 dan teman2,karena sangat bermanfaat sekali dan sy yg sudah lansia ini merasa benar2 terbantu . Tuhan memberkati🙏.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Mbak saya sudah 3 hari ini tidak bisa berjalan berdiri atau pun bergerak selalu nyeri dan ngilu pada tulang bokong apa kah ada solusi mbak agar saya bisa sembuh sudah 3 hari ini saya hanya berbaring di kasur 😢 saya tidak bisa apa apa tolong solusinya mbak supaya saya bisa kembali sehat lagi
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Channel fisioterapi yang sangat bermanfaat. Alhamdulillan setelah ikut fisio untuk sakit pinggang sekarang jadi lebih baik dan jarang sakit pingganh lagi
Terima kasih banyak, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
trimakasih ya Mbak, saya benar2 membutuhkan senam ini... gerakan ke 4 sampai membuatku kesakitan mbak, tapi setelah itu pinggul,bokong terasa ringan 🙏❤️❤️
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio yg menarik lutut ke dada sakit sih dok.. tpi yg lainnya lumayan membantu. Sekarang lebih enak.. bakal saya terapi terus setiap hari.. semoga 100% sembuh. Terima kasih 🙏🏻
Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang@@Kumawa23
Mbak saya juga nyeri dibagian bokong sampai kaki rasaya kebas dan panas.saya coba lakukan peregangan ini.tpi kok semakin pns dibagian bokong saya. mohon sarannya
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Udah seminggu ini b*k*ng, paha bawah sbelah kanan sakit bnget smpe ujung kaki kesemutan, apalgi kalo hbis duduk trus berdiri tuh rasanya sakit bnget.. buat jalan harus pelan" tapi ntar kalo dah aga lama jalanya dah ga sakit sama sekali.. Kbetulan nemu videonya ka trisna mau nyoba dipraktekin slma beberapa hari tapi tdi pas nyoba no 5 tuh rasanya sakit bnget buat dipraktekin😢 smga aku bisa lekas pulih🤲
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio Aamiin🤲 Terima kasih buat do'anya ka.. oh yah ka tdi aku coba praktekin lagi dan Alhamdulillah udah bisa nglakuin gerakan no 5 walaupun masih aga sakit tpi ga sesakit kemaren smga perlahan rasa sakitnya bner" bisa ilang.
Bokong saya sakit sampai kaki,dan betis jadi terasa nyeri dan terasa kaku betisnya,tapi jika diistirahatkan dan betis dipencet pelan2 rasa sakit Hilang .nyerinya datang pergi.😊
Gerakannya bikin rasa nyeri itu keteken jd enak.. Apalagi pas dikasih bola bagian sakit, radanya nyeri tp enak.. Kak apakah bisa sambuh total dgn rutin fisioterapi ini??? Aku udh setahun ngerasain nyeri.. Awal2 jalan sbntar gga kuat apalagi berdiri lama.. Skrng pelan2 bisa dan kuat krn terapi alat.. tp maunya sembuh total
Alhamdulillah, bisa nemu vidio ini ,saya px masalah di telapak kaki kram kesemutan yg sangat luar biasa ,dari bantalan pantat sampai ke telapak kaki ,hasil MRI, Saraf terjepit L4,L5,mohon di berikan solusix ,
Mba, ini boleh ga ya gerakannya untuk ibu hamil 16 week? Saya lagi merasakan sakit ini juga. Sudah dari kehamilan 10 Week belom sembuh huhu. Yang tau mohon infonya yaaa.
Saya lagi mengalami sekitar pinggul,bokong selangkangan sampai kaki nyeri waktu di buat duduk dan posisi tidur Apakah ini bisa untuk gejala yg saya alami kak?
halo kk trisna..klo sakitnya dr ujung kaki kiri sampe leher kiri gimana ya kak?awalnya sih sprti divideo..di bokong..kaki..lama kelamaan menjalar sampe ke pinggang kiri..keatas sampe leher..dan tangan kiripun ikut merasakan sakitnya..😢 semoga kk membalas komentku ini..sy butuh bngt bantuannya spy bisa lekas sembuh😢🙏
Bismillah.. mbak trisna apakah ini bisa dipraktekan oleh ibu hamil?? Kebetulan bokong kiri saya juga sering nyeri kalau kecapean atau terlalu banyak beraktifitas..
Saya beberapa kali terkena cedera ini dan melakukan gerakan yang dicontohkan Alhamdulillah jadi membaik Terima kasih Mbak Dewi atas ilmunya. Bolehkah bertanya bagaimana pencegahan agar cedera bokong ini tidak terjadi lagi? Apakah ada senam khusus atau olahraga tertentu misalnya
Allahamdulilah sejak menonton video mba,sekarang Minggu 3 sudah jauh lebih baik tapi masih agak sakit sedikit,pertanyaan saya mba,kenapa sakit mereda tapi kini muncul kesemutan a are bokong sampe paha,apakah itu berbahaya?
Assalam mohon maaf sebelumnya, jika tidak keberatan saya ingin bertanya pengobatan alternatif tentang penyakit yang saya derita, dan olahraga yg harus saya lakukan penyakit saya : saya sakit di bagian bokong/ pantat yg kiri sampai pada betis kiri di bagian kiri , mohon petunjuknya , demikian permohonan saya , saya ucapkan terimakasih sebelumnya atas keridhaan untuk memberikan petunjuk wsl dari Bondowoso
Mbak..aq lagi hamil 3 bln dan aq lagi mengalami sakit di tulang ekor.klo sudah duduk dan mau bangun itu sakit sekali di tulang ekor. Apa aq bisa mengikuti gerakan yg mbak contohin. Terima kasih mbak semoga segera di respon pertanyaan saya.
Misi bu , saya setahun katanya kena gejala hernia , berobat jalan terapi Alhamdulillah aga enakan , cuma 2bulan yg lalu saya di fonis kena flek paru/ tbc otomatis saya hentikan terapinya tambah minum obat terapinya karena saya harus minum obat TBC 6bulan , kemudian sekarang bokong saya suka sakit kadang menjalur ke paha , sekarang abis diurut takut ada urat kejepit , apakah bisa metode yg di ajarkan ibu di coba dari sakit bokong yg saya alami sekarang
Kalau lagi orasi demo katanya membela dan mengatas namakan masyarakat,tau nya pas di kampus kayak preman.Apa nggak malu tuh,di kandang nya sendiri tapi ditunggu untuk ketemu langsung sama pak Ganjar Pranowo.Miris mahasiswa nya,model kayak begitu kok mau ngajak debat semua capres.
Kak, semenjak saya wo untuk mengencangkan bokong dan yoga untuk menambah tinggi badan, area bokong dan agak keatasnya jadi sakit terus. Cara mengatasinya gimana, ya? Apakah sama dengan yang diatas? Atau ada yang lainnya? Sebelum ini kalau bepergian jauh naik mobil gak sakit bokong or pinggang, tapi semenjak ini jadi sakit :v
Neng Dewi vtrimakasih info peregangan yaaa sy ikutin gerakan peregangan dari neng Dewi.....maap Neng Dewi buka praktik pijet gak yaaa....lokasi dimana tuuhh
Saya sakit bokong sebelah kiri sakit seperti habis sutik tepi setun yang lalu aku jatuh dari motor dan waktu jatuh bokong kiri saya sakit banget karna jatuh ya duduk dan waktu setelah jatuh sampe bebehari sebumbuh sendiri tapio sekarang sakit waktu duduk dan tidur pasti dakit apakah tulang ya ada yang retak ya tapi waktu jatuh sembuh sendiri ,dan akan aku coba gerakan ini mudah ,,sebuh
Klo tulang bokong sakit smpai ke paha tapi sakitnya klo pas lagi rebahan ,tengkurep trus mau bangun lagi itu sakitnya bukan main dan tapi lagi klo udah di bawak gerak lama lma sakitnya hilang . Kenapa ya
KA saya bekas benturan kecilAan d motor dan motor nabrak k bagean pinggang sampe saya d operasi d bagean perut soalnya darah tidak keluar naha ini masih sakit KA bagean pinggang udah 4 tahun terasa sakit sampe sakarang Apa kah olahraga ini tidak bahaya ka🙏
Trmakasih mbak Trisna Dewi, suami saya sembuh total setelah mempraktekkan fisioterapi ini. Tadinya klo jalan satu putaran ( 400 m) , merasa sakit di bokong kiri dan hrs berhenti sebentar, rasa sakit hilang, jalan lagi, sakit lagi dst. Setelah mempraktekkan terapi ini selama 1 minggu dng durasi 2x sehari, suami saya bisa kembali jalan pagi tanpa kendala. Hari ini td jalan 8 putaran tanpa sakit sama sekali. Sekali lagi trimakasih. Tetap semangat membuat content yg berguna bagi byk orang. Gbu.
kalo tidur ngerasa sakit ga bu kaki nya ?
Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️
M
@@hendysyarifudin6464 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
@@TrisnadewiFisio mbak Bokong, hingga betis, caranya gimana mbak
Yang kesini karena lagi merasakan otot nyeri bokong sampai betis.. Semoga lekas sembuh.. Bismillahirahmanirrahim
Saya cok anjay
Amiin
Amin..
Amin
Sekarang aku merasakanya😭😭😭
Trimakasih mbak Tisna dewi, semoga sakit yg saya alami bisa sembuh lg sudah mau 1 bln merasakan sakit dari bokong blkng paha menjalar ke betis kaki kesemutan sampai jln jg bongkok..muda2han dgn melakukan peregangan sprti yg di vidio ini bisa meyembuhkan penyakit ku...aamiin
Halo, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Pokoknya klo sy sembuh setalah menerapkan terapi ini pasti sy berterimakasih dan sy doakan rejeki mbaknya lancar trs 🙏🤗
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Aq dh praktekan dan langsung ngefek.hilang sakitx.makasih infonya.mbakx ramah skali,satu satu komenan dbalas.mantab mbak,sehat slalu ya.aamiin
Amin, Syukurlah, semoga lekas sembuh dan sehat selalu ya kak, boleh di share ke keluargga atau kerabat
Trima ksh akan ku coba praktek. Moga penyakit saya sembuh. 🙏🙏🙏
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Terima kasih mba.. Sejak covid saya kuliah online jadi sering sakit bokong sampai kaki.. Udah seminggu ini gak bisa tidur karena kaki rasanya pegal². Semalam liat video ini coba praktekin alhamdulillah bisa tidur tanpa minum obat pereda nyeri.. Do'akan semoga lekas membaik.. Seharian ini masi terasa, tapi sudah tidak seperti kemarin malam..
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Panik abis ngegym trus kerasa ga enak di bokong. Nyari video tutorial ketemu video Mbak. Semoga bisa enakan
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Terima kasih mba...sangat bermanfaat...sukses slalu mba...
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Bu dok terimakasih videonya sangat bermanfaat ❤
Syukurlah, Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Ya Allah mau coba gerakan ini semoga sakit ini bisa sembuh
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Makasih kak semoga bermanfaat
Terima kasih, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
keren totorrialnya buk
Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Semoga bermanfaat kk
Ketemu video ini justru setelah sembuh. Kalo sy gara2 kena omicron berulang, duduk ndlosor terus di depan tv selama hampir 2 bulan. Akhirnya hasil ronsen menunjukkan pengapuran, straight lumbalis, spondylosys lumbalis. Dokter ortopedi hanya menyarankan olahraga renang, jalan, yoga. Obat yg diberikan hanya diclofenac dan eperisone hcl (perelaks otot). Nyeri tulang belakang bawah sembuh tp rasa panas di lumbar sacral tdk hilang. Rasa linu2 di bokong yg merambat ke paha dan betis tdk hilang. Justru seolah memburuk jika minum obat. Akhirnya browsing sendiri dg kata kunci "low back pain" (fortunately, my English is good enough). Sy lakukan semua fisioterapi seperti di video ini. Nyaman sekali melakukan gerakan ini. Sy jd tahu bhw yg bermasalah adalah otot piriformis sy. Tp progressnya agak lambat. Setiap selesai stretching enakan, tp beberapa jam muncul panas dan ngilu lagi. Suatu hari sy lakukan jalan kaki dengan langkah yg lebih lebar dan cepat selama 30 menit. Eh, puji Tuhan, sejak saat itu sembuh total. Tidak ada rasa panas dan ngilu di sekitar lumbar sacral, bokong, paha, betis sama sekali.
Baru deh muncul rekomendasi video ini. Sy senang video ini krn dijelaskan semua mulai dr otot mana, mengapa nyeri, cara menanganinya. Tp masalahnya, pasien seringkali tidak diberitahu diagnosisnya sehingga sulit memahami penyakitnya sendiri. Setelah tahu "nama" dr keluhan sy ini, sy bisa menangani keluhan sy sendiri lebih baik dr obat dokter (btw, sy minum obat dokter 30 hari. Ketika dokter mengatakan pengobatan sdh selesai, keluhan sy belum hilang. Masih 50%). Semoga channel ini berkembang, bisa membantu pasien2 yg tdk bisa berbahasa Inggris.
Terima kasih kak atas sharing pengalamannya, syukurlah kk sudah sembuh dan semoga sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Wah terima kasih infonya..👍👍👍🙏🙏🙏
@@lenyriadi9827 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
V
@@juwitaalvina3437 halo kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sy merasakan nyeri mulai bokong sampai kaki, terasa panas di paha, lutut terasa kaku dan nyeri buat berdiri atau berjalan jg bagian betis, semoga dengan terapi in Allah menjadikwn perantara kesembuhanku, aamiin
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
MasyaAllah sekali ketemu vlog kakak , bokongku satu minggu sakit sekali kalau buat jalan/berdiri kadang sakit tak tertahan. Semalam cari" vlog eee ketemu vlog kakak , Alhamdulillah sekali sakitnya hilang perlahan , 2x ku coba sekarang lega banget . Terimakasih kak semoga menjadi amal jariyah buat kakak
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
AQ juga mau coba ni kak soale bokongku juga sakit
Trimakasih mbak Dewi sy ngikutin gerakan gerakan peregangan.....sy sdh sebulan sakit pinggang...bokong....paha ..lalu ke betis.....
@@Berita-g2bgmna Mba,dh smbuh blm??
Puji Tuhan, udah sakitnya kelewatan dan gak ada bola tenis, pke lato lato dan udah sedikit membaik. Terimakasih mbak🥹
Halo kak, beneran pakai lato lato ya kak? Unik wkwk
bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Bismillah ikhtiar dulu semoga bisa sembuh total makasih mba ilmunya
Ini d pake senam nya buat trimester brpa ya kak ?? Aku udah 13 week nyeri bgt bokong nya,apa boleh atau tidak ikutin senam kak yg ini ??
Kira2 obat apa yg hari di minum mbak
Terimakasih mbaa... Alhamdulillah banget ketemu video mba, lagi ngalamin sakit bokong, buat gerak apalagi buat jalan sakit banget. Sering ngrasain begini. Skrg langsung praktekin gerakan mba Alhamdulillah enakan.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
terima kasih ibu dokter, sangat bermanfaat, semoga ibu pajangumur dan sehat selalu. aamiin
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Alhamdulillah Ya Rabb ,telah menunjukan chanel ini...udh 2 hari lakukan kondisi membaik..mau curhat..hampir 1 minggu punggung terasa panas awalnya bokong juga..saya kira sharaf kejepit HNP tp pinggang gak terasa nyeri atopun panas..sampe tidur susah gara2 keinget sma keadaan ini..padahal saya usia baru 33th ..mungkin atas pentunjuk Alloh saya diberikan pandangan mungkin titik penyakit di bokong.akhirnya saya menemukan chanel ini..terima kasih buat mba trisna dewi semoga ini bisa menjadi amal jariyah bagi beliau.ammmiiin
Bagian kanan apa kiri KA? Aku bagian Kanan
@@fayapunya9238 kurang tau kanan apa kri kak,ternyata dulu saya duduk di bangku yg keras dan posisi salah kurun waktu yg lama mungkin itu yg buat bokong saya kena syaraf kejepit ...tips saya kak lakukan peregangan itu sore hari sebelum mandi terus habis bangun pagi..terus usahakan renang 1 Minggu sekali rutin.. Alhamdulillah nih sekarang udh baikan cuma kadang kadang kambuh ..tp Alhamdulillah buat aktivitas kerja udh lancar
@@rurundandi321renang saya baca mmang sangat2 mmbantu y mb
Kalo di bawak bangun dari tidur trus di bawak jalan kaki .tulang bokongnya sakit smpai paha ga kak.
Alhamdulillah nemu video ini, lgi nyari pengobatan alternatif selain obat buat sakit di bokong sampai kaki, Syukron telah berbagi ilmu nya, insyaallah akan di praktekin dgn izin Allah bisa sembuh,, aamiin
Halo kak, amin, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio slamat pagii mbk
sy menderita sakit bokong sblh kiri smpe ke paha kiri belakang,kadang smpe ke betis sakit nya,tapi sebelah kiri aja..
sy bahkan sakit banget klo duduk
berasa ketarik gitu otot nya
itu kenapa yaa mbk?
terapi yg tepat apa?
@@Dirman-nb9bf sama yg kayak saya alami mas. Sekarang gimana perkembanganya mas?
Alhamdulillah
Nemu Channel fisio yg sangat bermanfaat. Area bokong yg nyeri
Hari ini mulai sy coba latihan.
Semoga lekas sehay
Sudah ku praktekkan... Alhamdulillah... Sakitnya berkurang banyak... Pagi dan malam... Makasih mbak...
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Apakah gerakan ini aman untuk ibu hamil? Soalnya lagi hamil trimester 3 dan nyeri bokong semakin sakit karena tidur miring kiri terus
Bisa jadi itu Pembawaan Hamil kak
mbak intan sudah sembuh? cara nyembuhinnya dulu gimana? saya juga ngerasain yang sama nih
Terima kasih kak. Fisioterapi ini kena semua di bagian yang sakit. Semoga teman teman semua yang memiliki nyeri bisa sembuh AMIN!
Sama2, semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yaa
Penderitaan selama 8 bulan Alhamdulillah sembuh total. Terimakasih
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Kak boleh tau berapa kali sehari latihannya? Dan sembuh total berapa lama? Terima kasih.
@@gendisgege778 sya latihan pagi sama malam sebelum tidur prosesnya 4 hari Alhamdulillah sembuh.
@@gendisgege778 Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
@@TrisnadewiFisiokak boleh dilakukakn lebih dari 2x sehari?
Mau nanya nih mbak. Jika bokong yg sakit sebelah kiri, apakah gerakan2 ini dilakukan hanya utk kaki sebelah kiri saja? Ataukah mesti semua bagian (kiri dan kanan) ?
Apakah bisa gerakan terapi ini utk yg syaraf kejepit di pinggul(daerah bokong sebelah kanan) syaraf yg kejepit di lumbar4, 5 dan s1, mohon di balas y.. Terima kasih.
ua-cam.com/video/VUWJTbiinnI/v-deo.html bisa lakukan latihan ini ya
Wah seneng menemukan latiha grakan bokong.smoga lanjut trus.Tuhan memberkati.
@@moudyivone7079 Terima kasih kak, sehat selalu ya kak.
Yuk share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
saya udah 10 hari gabisa bangun dari tempat tidur, setelah mengikuti instruk si dari vidio ini, saya mulai bisa jalan pelan pelan, ini udah 3 saya mencoba nya 2 x sehari alhamdulillah udah jauh perubahan nya, terima kasih mbak dewi
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Terima kasih kembali kak, lekas sembuh dan sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Sekarang bagaimana mas apa sudah sembuh total
Saya udah sebulan lebih gabisa jalan dan berdiri kak,boleh tau kakaknya pengobatan apa aja ?
@@AdelMaisa-xy9nq pain release aja itu sesuai sama kontennya, tiap mulai pegel
@@hadityaprayudi3316 waah dibales,makasih banyak kak,liat komen kknya jadi semangat lagi buat peregangan²,soalnya udh sebulan lebih saya gabisa jalan,alhamdulilah skrng udh bisa duduk dari yg tadinya cuma bisa rebahan aja
Klo menurut pengalaman saya, untuk penderita piriformis sindrom, fokusnya di aktivasi otot bokong, sebagai pelindung dari otot priformis, karna klo stretching dan juga obat tidak menyelesaikan masalah, atau bersifat sementara karna keseharian kita pasti ada aktifitas duduk..
Kalo ngk punya otot core bokong yng baik, tekanan pada saat duduk pasti kena ke piriformis dan bikin priformis mengalami peradangan dan menyetuh saraf di belakangnya..
Jadi kuncinya di penguatan otot bokong sebagai pelindung otot piriformis dari tekanan saat duduk lama.
Wah thankyou for sharing yaa
Tp disaat otot sedang ketarik atau muncul taut band, ada baiknya otot di stretching dulu. Setelah rasa nyeri berkurang, baru dilanjutkan untuk penguatan otot piriformis
Cara nya gmn ya klu d bawa duduk sakit
Alhamdulillah ngikutin therapy dr mba trisnadewi sakit bokongqu sembuh, mksh mba trisna sehat2 sllu 😍
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Adakah cara bagi orang yg sudah lumpuh mohon sarannya
Alhamdulillah mba... ikhtiar latihan ini, aku jd bisa duduk normal lg, yg tadinya ga bisa duduk ga bisa bangun😭
Makasih banyak mba
Kak kalau terapi tiyap hari ngak pa apa kak
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Halo, tidak apa2 kak
Setelah brp kali latihan ka baru bisa duduk?
Latihan sesuai panduan 5 hari kak,
mbak Trisna Dewi terapi dari yang diajarkan mbak sungguh2 mudah dipraktekkan oleh para lansia yang terkena saraf kejepit mudah2 banyak yang tersembuhkan oleh terapi yang diajarkan mbak Trisna Dewi, banyak2 trima kasih buat mbakT D
Aku kalo kecapean pasti sakit bokong sebelah kanan.. Sakit bgt sampe susah ngelangkah😢
Terimakasih dokter, sumpah langsung terasa efeknya, awal gerakan sakitnya luar biasa tapi setelah selesai semua gerakan untuk berdiri langsung enteng
Syukurlah, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
❤
Sy juga baru 1x praktek. awal2 gerakan, sakit Skali. Tp sy lakukan dgn perlahan. Byk perubahan, mudah2an langsung sembuh. Makasih dr Trisnadewi Fsio. Moga sehat byk rejekinya.
Kami sedang mengalami ny sudh 4 bulan n sekarang sudh betul 2 sakitnya. N taj bisa jalan. Kami akan ikutin latihan imi. Dalam waktu dekat. Do'akan shabat muga cpat pulih n sehat. N bisa kembali beraktivitas
Gimana keadaannya pak
Saya sdh 4 hari mengalami sakit ini, bisa sembuh ga sih mba..?
Aamiin
Kak saya sudah mempraktikkan selama seminggu kok belum ada perubahan ya? Atau karena Sudah lama? Soalnya sudah 5 bulan lebih, mohon pencerahannya kak🙏🏻Tpi memang ada perubahan, Untuk bekerja tidak terlalu sakit lagi kak, Dan mau tanya apa boleh ttap di bawa kerja kak? Soalnya Tempat saya bekerja Harus selalu berdiri.
Halo kak, bisa periksakan terlebih dahulu ke klinik fisioterapi terdekat ya kak agar mendapatkan penanganan yang tepat dan dibantu dengan gerakan - gerakan berikut, terima kasih
*saya melakukan fisioterapi sarapan kejepit terlebih dahulu, lalu buat yang bokong, alhamdulillah 5 kali latihan ada perubahan, panjang umur dan murah rizki buat tetehnya*
Amin, syukurlah, terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Maaf mau tanya fedioterapinya saraf kejepit apa y
Soalnya saya kena saraf kejepit pinggang, dan sakit bokong
2 hari sakit bokong, susah gerak dan jalan, trus ikutin cara ini.. eh lngsung ada hasilnya,, mantap 👍👍👍👍
Wah syukurlah☺️ semoga bermanfaat, bisa share informasi ini ke keluarga atau kerabat terdekat yg membutuhkan yaa☺️
Makan obat apa kak
@@agusrahman2286 Untuk obat bisa konsultasikan ke dokter ya kak,
Nama saya Taufik umur 55thn saya sudah lama nyeri otot bokong sampai ke paha trs kebetis apa bila saya lagi main bola atau angkat beban y agak berat terlebih kalau lama brdiri kaki kesemutan dan alat kelamin saya ikut berdiri
Biasanya klumau tanding bola untuk menghilang nyeri saya minum Paramex nyeri otot
terimakasih bu dokter .berkat mengikuti terapi ini sakit pada bokong dan kaki saya udah mulai terasa membaik.semoga bisa sembuh ya bu.
Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terimakasih mb,video nya sangat bermanfaat...saya sakit bokong menjalar ke kaki lalu jauh lebih baik setelah melakukan gerakan seperti di video 🙏
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Gerakan ini aman gak buat ibu hamil trimester pertama,,🙏🙏
ka aku udah jalan 5 bulan ngrasain nyeri bokong bagian kiri semoga dg rutin nglakuin ini bisa sembuh total, mohon doa nya semua🙏🏻🙏🏻
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Sama kak apa skrg ada perubahan kak?
Terima Kasih Mbak Trisna,sudah berbagi info ilmunya...sangat bermanfaat,Amin.
Terima kasih kembali kak, sehat selalu ya kak.
Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
Terima kasih @TrisnadewiFisio. Aya yg disampaikan pas dengan sakit yg ibu alami. Linknya sudah ibu share ke grup keluarga. 👍
Maaf, ini di lakukn dalam 1 hari berapa kali ka? Terima kasih sebelumnya
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
❤
Terima kasih sekali mbak 🙏.
Videonya selalu saya save dan share ke anak2 dan teman2,karena sangat bermanfaat sekali dan sy yg sudah lansia ini merasa benar2 terbantu .
Tuhan memberkati🙏.
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Alhamdulillah mba manfaat banget, sakit saya sembuh, berkah selalu buat mba nya
Wahh, syukurlah. Senang mendengarnya, Sama sama yaa, jangan lupa share ke kerabat agar tau informasi ini yaaa ❤
Mbak saya sudah 3 hari ini tidak bisa berjalan berdiri atau pun bergerak selalu nyeri dan ngilu pada tulang bokong apa kah ada solusi mbak agar saya bisa sembuh sudah 3 hari ini saya hanya berbaring di kasur 😢 saya tidak bisa apa apa tolong solusinya mbak supaya saya bisa kembali sehat lagi
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Channel fisioterapi yang sangat bermanfaat. Alhamdulillan setelah ikut fisio untuk sakit pinggang sekarang jadi lebih baik dan jarang sakit pingganh lagi
Terima kasih banyak, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang
trimakasih ya Mbak, saya benar2 membutuhkan senam ini... gerakan ke 4 sampai membuatku kesakitan mbak, tapi setelah itu pinggul,bokong terasa ringan 🙏❤️❤️
Halo kak, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat kk toleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya kak, terima kasih.
Kalau gerakan bridging orang gemuk gimana mbak, gak kuat menopang tubuhnya
Dh 2 hari sy sakit bokong kaya jarem gitu semg dengn mlkukan ini semg sembuh
Kak kalau sakit dari ibu jari sampai ampai ibu jari kaki sampai tendon atas;bagaimana cara mengataainya
Saya malah berdiri sehari 8jam tanpa duduk dok malah kena juga… 😢
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio yg menarik lutut ke dada sakit sih dok.. tpi yg lainnya lumayan membantu. Sekarang lebih enak.. bakal saya terapi terus setiap hari.. semoga 100% sembuh. Terima kasih 🙏🏻
Amin, Terima kasih kembali, semoga sehat selalu ya. Yuk bantu share video ini ke keluarga atau kerabat yang membutuhkan agar dapat membantu lebih banyak orang@@Kumawa23
Mbak saya juga nyeri dibagian bokong sampai kaki rasaya kebas dan panas.saya coba lakukan peregangan ini.tpi kok semakin pns dibagian bokong saya. mohon sarannya
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
Swmi saya tiap hari mrsakan sakit bkong smpe turun k kkik dah priksa k dokter 3x tp kok masih skit,gmna slsiny dok
Langsung ikuti latihan ini ya
Udah seminggu ini b*k*ng, paha bawah sbelah kanan sakit bnget smpe ujung kaki kesemutan, apalgi kalo hbis duduk trus berdiri tuh rasanya sakit bnget.. buat jalan harus pelan" tapi ntar kalo dah aga lama jalanya dah ga sakit sama sekali.. Kbetulan nemu videonya ka trisna mau nyoba dipraktekin slma beberapa hari tapi tdi pas nyoba no 5 tuh rasanya sakit bnget buat dipraktekin😢 smga aku bisa lekas pulih🤲
Halo, bisa lakukan gerakan gerakan berikut sesuai dengan batas rasa sakit yang dapat ditoleransi atau jangan terlalu dipaksakan, lakukan latihan pada pagi ataupun sore hari, semoga dapat membantu dan lekas sembuh ya, terima kasih.
@@TrisnadewiFisio Aamiin🤲 Terima kasih buat do'anya ka.. oh yah ka tdi aku coba praktekin lagi dan Alhamdulillah udah bisa nglakuin gerakan no 5 walaupun masih aga sakit tpi ga sesakit kemaren smga perlahan rasa sakitnya bner" bisa ilang.
Bokong saya sakit sampai kaki,dan betis jadi terasa nyeri dan terasa kaku betisnya,tapi jika diistirahatkan dan betis dipencet pelan2 rasa sakit Hilang .nyerinya datang pergi.😊
Gerakannya bikin rasa nyeri itu keteken jd enak.. Apalagi pas dikasih bola bagian sakit, radanya nyeri tp enak.. Kak apakah bisa sambuh total dgn rutin fisioterapi ini??? Aku udh setahun ngerasain nyeri.. Awal2 jalan sbntar gga kuat apalagi berdiri lama.. Skrng pelan2 bisa dan kuat krn terapi alat.. tp maunya sembuh total
Apakah pasca oprasi bisa meniru gerakan ini.saya oprasi tulang belakang tgl 27 Desember 2023.
Terimakasih.mbk dwi ufah aku praktekan alhamdulillah semakin enak di.bokong yg sakit
Alhamdulillah, bisa nemu vidio ini ,saya px masalah di telapak kaki kram kesemutan yg sangat luar biasa ,dari bantalan pantat sampai ke telapak kaki ,hasil MRI, Saraf terjepit L4,L5,mohon di berikan solusix ,
Mba, ini boleh ga ya gerakannya untuk ibu hamil 16 week? Saya lagi merasakan sakit ini juga. Sudah dari kehamilan 10 Week belom sembuh huhu. Yang tau mohon infonya yaaa.
Ada bola golf sy coba dah sakit nih ... Moga resep mba manjur ... Aamiin
Saya lagi mengalami sekitar pinggul,bokong selangkangan sampai kaki nyeri waktu di buat duduk dan posisi tidur
Apakah ini bisa untuk gejala yg saya alami kak?
Apakah piriformis syndrom sakit bokong menjalar ke kaki.jg ke area kelamin?saya lg ngalamin
halo kk trisna..klo sakitnya dr ujung kaki kiri sampe leher kiri gimana ya kak?awalnya sih sprti divideo..di bokong..kaki..lama kelamaan menjalar sampe ke pinggang kiri..keatas sampe leher..dan tangan kiripun ikut merasakan sakitnya..😢
semoga kk membalas komentku ini..sy butuh bngt bantuannya spy bisa lekas sembuh😢🙏
Bismillah.. mbak trisna apakah ini bisa dipraktekan oleh ibu hamil?? Kebetulan bokong kiri saya juga sering nyeri kalau kecapean atau terlalu banyak beraktifitas..
Aaf mbak mau tanya kalo dada Sampek perut kaku pinggulpun loyo maksutnya untuk jln terus bagai mana terapinya mohon...,.
Habis jatuh tiba2 kaki lemah tidak kuat berdiri atau jongkok terlalu lama kesulitan berjalan juga apakah sama juga fisioptarpinya Bu dokter
Saya beberapa kali terkena cedera ini dan melakukan gerakan yang dicontohkan Alhamdulillah jadi membaik Terima kasih Mbak Dewi atas ilmunya.
Bolehkah bertanya bagaimana pencegahan agar cedera bokong ini tidak terjadi lagi? Apakah ada senam khusus atau olahraga tertentu misalnya
Allahamdulilah sejak menonton video mba,sekarang Minggu 3 sudah jauh lebih baik tapi masih agak sakit sedikit,pertanyaan saya mba,kenapa sakit mereda tapi kini muncul kesemutan a are bokong sampe paha,apakah itu berbahaya?
Assalam mohon maaf sebelumnya, jika tidak keberatan saya ingin bertanya pengobatan alternatif tentang penyakit yang saya derita, dan olahraga yg harus saya lakukan penyakit saya : saya sakit di bagian bokong/ pantat yg kiri sampai pada betis kiri di bagian kiri , mohon petunjuknya , demikian permohonan saya , saya ucapkan terimakasih sebelumnya atas keridhaan untuk memberikan petunjuk wsl dari Bondowoso
Apakah bisa sembuh udah bertahun tahun dokter, trus yang ngalamin udah umur 60 tahun?
Apa sakit bokong juga ada ganguan dari low back pain , syaraf kejepit di lumbal
Mbak..aq lagi hamil 3 bln dan aq lagi mengalami sakit di tulang ekor.klo sudah duduk dan mau bangun itu sakit sekali di tulang ekor.
Apa aq bisa mengikuti gerakan yg mbak contohin. Terima kasih mbak semoga segera di respon pertanyaan saya.
Misi bu , saya setahun katanya kena gejala hernia , berobat jalan terapi Alhamdulillah aga enakan , cuma 2bulan yg lalu saya di fonis kena flek paru/ tbc otomatis saya hentikan terapinya tambah minum obat terapinya karena saya harus minum obat TBC 6bulan , kemudian sekarang bokong saya suka sakit kadang menjalur ke paha , sekarang abis diurut takut ada urat kejepit , apakah bisa metode yg di ajarkan ibu di coba dari sakit bokong yg saya alami sekarang
Sekarang yg saya rasakan bokong kiri dan terutama di paha depan kiri sakit sekali seperti ketarik... Kaku banget..
Kalau lagi orasi demo katanya membela dan mengatas namakan masyarakat,tau nya pas di kampus kayak preman.Apa nggak malu tuh,di kandang nya sendiri tapi ditunggu untuk ketemu langsung sama pak Ganjar Pranowo.Miris mahasiswa nya,model kayak begitu kok mau ngajak debat semua capres.
Nyobain yg pigeon strech, pas nurunin badan yaa ampunnn paha langsung nyeri 🥲cuma hitungan detik aja udah ga kuatttt
Kak, semenjak saya wo untuk mengencangkan bokong dan yoga untuk menambah tinggi badan, area bokong dan agak keatasnya jadi sakit terus. Cara mengatasinya gimana, ya? Apakah sama dengan yang diatas? Atau ada yang lainnya?
Sebelum ini kalau bepergian jauh naik mobil gak sakit bokong or pinggang, tapi semenjak ini jadi sakit :v
Dokter tlng dong saya sakit inggang dah 1 bln dah suntik 3 x dah urut jg tapi tak kunjung sembuh gmn solusinya dok ..? trima ksh sy berada di malaysia
Bisa untuk ibu hamil tidak mbak? Saya nyeri bokong tapi kondisi hamil kak
Neng Dewi vtrimakasih info peregangan yaaa sy ikutin gerakan peregangan dari neng Dewi.....maap Neng Dewi buka praktik pijet gak yaaa....lokasi dimana tuuhh
Hallo ini di bali? Di denpasar kah? Boleh tau alamat praktek nya dimana ya? Trims
Kok aku g ngerasain apa apa ya..gerakannya terlalu ringan..TDK ada pergerakan yg meregangkan otot..ke masih sakit
Kak saya barusan angkat berat terus bokong saya sebalh kiri sakit pas tulang😢
Ini sakit banget kak😢
Ini barusan kak
Apakah cocok ikut tips ini?
Kak saya juga Ngalamin sakit dari bokong kiri menjalar ke kaki
Kalau bangun tidur terasa sakit bgt
Itu cara mengobati nya gimana ya
Terimakasih
Kak sy nerasakan kram berpindah2 dri perut bawah ke tulng ekor kemudian ke bokong sdh 3 hari blm sembuh jg kak,gerakan apa ya yg hrs dilkukan
Mbak LW cedra otot sobek boleh y ltihn gtu skit kbokong juga udh 6 bulan blom sembuh mbak
Saya ngerasain ituu tapi trapi tidur ganjel pas tuluang punggung pake bantal sembuh.dan bagian yang sakit nya di tempel koyo cabe 1 di bagi 4
Klo sy ternyt gliserida tinggi dikasih obat hipercall alhamdulillah sembuh
Saya sakit bokong sebelah kiri sakit seperti habis sutik tepi setun yang lalu aku jatuh dari motor dan waktu jatuh bokong kiri saya sakit banget karna jatuh ya duduk dan waktu setelah jatuh sampe bebehari sebumbuh sendiri tapio sekarang sakit waktu duduk dan tidur pasti dakit apakah tulang ya ada yang retak ya tapi waktu jatuh sembuh sendiri ,dan akan aku coba gerakan ini mudah ,,sebuh
Klo tulang bokong sakit smpai ke paha tapi sakitnya klo pas lagi rebahan ,tengkurep trus mau bangun lagi itu sakitnya bukan main dan tapi lagi klo udah di bawak gerak lama lma sakitnya hilang . Kenapa ya
Q sdh mncba terepi ini slkmdllh bokong dn paha gk nyeri lg tp yg di kaki kog gk bs hilang ya nyeri bangrt
Alkhamdulillah saya coba sekali sudah terasa perubahannnya..
kalo di MCO / langsung di Release apakah bisa langsung sembuh??
KA saya bekas benturan kecilAan d motor dan motor nabrak k bagean pinggang sampe saya d operasi d bagean perut soalnya darah tidak keluar naha ini masih sakit KA bagean pinggang udah 4 tahun terasa sakit sampe sakarang
Apa kah olahraga ini tidak bahaya ka🙏