First Physio BSD - Fisioterapi & Fitness Personal Trainer KONSULTASI GRATIS di Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini Contact: Whatsapp : wa.me/6281371818809 Instagram : instagram.com/firstphysio.id/ Alamat: Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310
2 th ngalami HNP buat duduk aja sakit ny minta ampun paling lama 10 mnit , udah berobat ke dokter ,alternatif, obat2 online ,pijet munggkin udah nggak ke itung lg. alhamdulillah sekarang udah 80 %mendingan..
Termakaih kk...saya salah satu penderita tersebut.sudah 1 minggu,dan sdh mencb gerakan2 lain nmun msh typ kambuh dlm waktu hitungan jam.setelah saya praktekan lgsg gerakan ini luar biasa sembuh seketika ,dan sudah lewat 1hr msh aman tdk terasa sakit lg.semoga sembuh total.terimksh bnyak.semoga sllu sehat kk
Sangat bermanfaat, sdh brp minggu saya tdk bisa tidur krn linu disekitar oantat - otot bokong samping, alhamdulillah hanya sekali ikut terapi ini langsung baikan, terimakasih
keluhan yg saya rasakan,ni. rasa mau nangis, saat kambuh,sakit banget, saya ikuti semua gerakkannya, Alhamdulillah mulai berkurang, ikhtiar di lakukan doa jangan di lupakan, insyaallah Allah sehatkan, terimakasih kk.di tunggu vidio sehat lainnya😊
saya lagi latih anak saya yg distrofi otot pakai latihan dri first physio, anak saya umur 13 tahun kena distrofi otot, kondisi pakai kursi roda, ikhiar saya lewat latihan disini..semoga saya ada kesempatan bawa anak saya ke first physio🙏..terima kasih videonya, bang
Terimakasih solusinya mas....Saya sudah 5buan gak bisa jalan bediri saja gak bisa..pinggang,bokong ,sampai kaki Sakitnya Full Drajat 😭Saya tidak tahu ini penyakit apa😭😭sampai2 dokter menganjurkan utk oprasi...kalau bisa Saya mau terapi dulu sebelum melakukan operasi ...
Saya sdh 3 bln nyeri bokong kanan sampe sekarang kok blm sembuh ,,terkadang waktu mansu senam sakit sekali,,, apalagi mau ada lomba senam saya bingung,, semoga gerakan ini bisa menyembuhkan AAMIIN YRA 🤲
2 bulan skrang ini, aya sedang merasakan sakit di bokong sebelah kiri mas, klw bangun tidur sakit sekali, buat duduk sudah gk bisa cari posisi nyaman, Semoga sy bisa sembuh dengan mengikuti strech yg mas praktekan.. Amiin
Fisioterapi apapun itu dari senam khusus , yoga dll sdh kulakulan tetapi itu hanya meredam sementara karena akar masalah belum terobati maka piriformis sindrome tsb akan kambuh lagi Kalo aku kini sdh merdeka dan bebas sembuh total karena sdh menemukan obat yg cocok untuk menyembuhkannya setelah sekian lama menderita nyeri dari bokong sampai menjalar kekaki kananku rasa terkunci bahkan tdk bisa buat duduk
Assalamualaikum bng. Kami Uda hampir 1 bulan. Sakit kaki sampai bokong. Terus saya ikuti gerakan abng rasaya kayak urat mau putus. Bng apa ada obat yg bisa bantu mereda kan nyeri. Mohon infonya bng. Saya tarno dari Pekanbaru.
Sudah hampir sebulan saya terbaring gak berdaya, seperti mayat hidup. Bergerak sedikit aja rasanya sangat sakit luar biasa. Saya ingin melakukan gerakan seperti di video ini, tp bergerak sedikit saja rasa sakitnya gak tahan. Karena saya terkena saraf kejepit dibagian pinggang. Tolong info nya, saya hrs apa dan bagaimana. Rasanya udh gak tahan lg
Sy mengalami saraf kejepit sdh 1 tahun ini, fisioterapi sdh berjalan 3 bln, dulu awal nya berobat hanya akupuntur yg menyebabkan semakin sakit, setelah akupuntur lumayan berkurang, tp saat bangun tidur msh sakit nya luar biasa. Dan setelah buat dudduk agak lama 30 kadang 2 jam an sdh enakan. Mohon petunjuknya .....prngobatan apa yaa.....selain fisioterapi ? Trims 🙏
Gejala yang saya alami selama hampir 1 tahun😭😭😭, Kalau di buat berdiri sangatlah sakit di buat jalan gampang sakit Tapi mau bagaimana lagi posisi kepala rumah tangga, meski tersa sakit banget harus cari nafkah Kalau pas udah gk bisa nahan sakitnya di bawa kedokter biar nyerinya hilang ,Apakah bisa sembuh mas kalau di kertek, terasa ingin sekali sembuh namun apa daya Kerja kuli bongkar muat pasir untuk makan anak istri😭😭😭😭 sakit yang kurasa sangatlah mengganggu namun kewajiban seorang kepala rumah tangga
Saya udah hampir 3tahun mengalaminya,kadang terasa enakan kadang sakit banget,bahkan klo habis tiduran buat jalan sakit sekali,sama udah berobat kesana kemari alhasil sama,bakal kambuh kembali,bahkan buat selonjoran aja gk bisa rasanya sakit banget😭
Klo udah sakit saraf terjepit ga bisa lg angkat berat mas. Itu memperparah sakit nya. Sy juga alami skt ini ud berobat kmana mana blm ada hsl smga Tuhan kasi jln utk sembuh
Saya sedang hamil dan mengalami sakit banget dibagian pinggul (pantat atas termasuk pinggul samping sampai ke kaki). Hanya bbrp gerakan yg bisa saya lakukan. Tp alhamdulillah udah agak berkurang sakitnya.. Mau saya rutinkan biar tidak kambuh lg sakitnya.. Makasih mas infonya..
@@RahmanBinIlyas klo sdh parah bukan main sakit y'. pola mkn mesti d jaga klo sakit sprti itu, jgn mkn ayam Negri, jeroan,seafood sprti udang,cumi,ikan tongkol, telur, mkn'n yg ada santan y' pokok y' hindari dulu.
@@hiyaa566 sya sekarang juga masih dalam tahap pngobatan. karana sdah 1 minggu lebih g bisa jln. sakit y' udh mulai mendingan tinggal pemulihan bwt jln y', wlpun d bantu sama tongkat mudah"n sgera pulih lg. moga kita d sembuhan dr penyakit ini.
Yang saya alami persis Mas, saya alami ketika mengendarai mobil, mungkin terlalu sering menginjak pedal kopling, setelah berhenti mengendarai mobil, ketika duduk terasa nyeri di betis kiri sampai nyeri di bokong kiri, ketika bangun pagi saya merasa sakit di bokong kiri dan saya pun tidak bisa bangun dengan tegak, akhirnya saya memili tengkurap lalu berusaha bangun, setelah ke dokter saraf dan dua Ki di fisioterapi hampir 4 bulan berangsur menghilang, namun belakangan ini sudah sebulan tiba-tiba terjadi kejang otot betis kiri menjalar sampai ke pinggang dan sakit sekali, saya sudah ke dokter saraf dan diberi obat, sementara ini sudah tiga kali di fisioterapi, mohon saran dan penanganannya, terimakasih, saya kerja kantoran, dan alamat saya di Nusa tenggara Timur
Alhamdulillah maasyaa Allah tabarakallah rasanya membaik insyaallah langsung ada perubahan membaik cara yg sangat sangat jitu.yg pernah aku coba makasih bang semoga sehat dan tambah Rizki barokah amin
Saya pas tidur mau ganti posisi tiba2 terasa "senut' sakit luar biasa, sampai jerit2 gak bisa gerak. Spt lumpuh. Kira2 itu kenapa ya?..Sering jg pas batuk atau bersin agak keras terasa nyeri tajam kayak ditotok di punggung bawah. Tapi pas di cek dokter katanya bukan HNP. Cara nyembuhinnya gmn ya?..Takut kalo pas kumat.
Saya awalnya bokong sakit saat duduk, sy kira biasa jadi saya teruskan saja olahraga harian saya : sepedaan buat cardio dan untuk penguatan kaki saya squat termasuk sumo. Lama2 quad jadi kenceng, sakit di otot bokong sampai ke kaki bawah terasa ngga enak. Terapis bilang piriformis syndrome. Saya stop sepedaan dan squat dulu, sambil latihan yg mas dan terapis berikan. Jadi hati2 kalau terlalu lama duduk dan ngga stretch bokong dan pinggang. Cusion kursi juga pengaruh, alas duduk saya nyaman tapi bergelombang gitu. Dan jangan kelamaan duduk posisi dompet di saku belakang buat yg pria. Bikin problem ..
@@salmanalfarizi3119 sudah jauh membaik. Rutin distretch sama kalau duduk lama setiap 30-40 menit berdiri jalan2 bentar. Kursi & meja kerja dirumah saya ganti, sebelumnya pakai model lesehan. Di kantor saya pakai cushion busa tambahan. Belajar duduk yang benar lagi jadinya 😁
@@salmanalfarizi3119 seperti yang di video bro, "figure 4" stretch (kalau tidak di rumah fjgure4 stretch pakai yang cara yang duduk di kursi). Saya tambahin quad dan hamstring stretch. Lalu IT band stretch (ada di youtube). Tambahin latihan penguatan seperti di video atas membantu (bridge, clamshell pakai resistance band dll). Kalau obat saya tidak minum. Semoga cepat pulih. Kalau saya sih kayanya dari gaya hidup, duduk lama di kursi yang tidak ergonomis, jadi membungkuk nekan bokong
Saya sedang sakit seperti itu, kenapa ya pas melakukan gerakan pertama kaki tidak bisa lurus ke atas? Gapapa melakukan agak d tekuk sedikit? Klo kaki kanan bisa lurus karna gak sakit
2 hari ikutin yg di vidio udah berobat terapi udah sebulan gk sembuh² Alhamdulillah setelah ikutin gerakn² di vidio udah bisa buat duduk lama gk sakit betis udah gk tegang lagi tinggal kalo bangun pagi sedikit harus lemesin dulu baru bangun Alhamdulillah bisa aktifitas sedikit² mulai ikut kerja yok semangat 💪 sembuh
@@-EVH5150- saya udah sembuh sebulan ini sudah tidak ada rasa nyeri lagi buat duduk baut berdiri lama sudah bisa normal cuma belum di bolehkan angakt² barang berat dulu
Kemarin aku habis dr dr kaki kanan aku udah lebih 1 bln aga kaku td nya kaya ada kesetrum dr daerah bokong ke kaki ehh gataunya sekarang kaki aku berasa berat sebelah kaya kamu semoga saja aku bisa sembuh seperti semula mau coba yg ini
Video menit 5:53... lutut yg nekuk kedepan: saat badan dibungkukkan, posisi lutut ada disamping dada atau ditengah2 dada kaka? Makasih videonya kk sehat selalu 🙏
Saya mau bagi pengalaman saya kena saraf kejepit dari bokong sampai ke kaki dua hari dua malam saya tdk bisa tidur karna sakitnaya sampai ke tulang dan tdk bisa jalan apalagi kalau duduk naik motor paling sakit. Akhirnya saya ke dokter saraf dn dokter terapi saya di kasi obat tpi saya tdk sembuh malah makin parah sakitnya untuk teman saya nawarin saya buat di kretekin semua badan dan kaki saya di kretek sama dia dan Puji Tuhan seketika rasa sakit dan nyut2anya langsung hilang. Mudah2an pengalaman saya ini bisa bermanfaat buat teman2 semua.
Trima kasih ilmunya, maaf mau nanya apakah penderita piriformis shyndrome bila sudah menjalar sampai telapak kaki dan jari mati rasa pengobatannya hanya terapi bisa sembuh?🙏
Sy sama. Sampai jari kaki. Tp 2 hari lalu saya beli alat pijet 200rbuan ky tembakan. Trs rebahan. Angkat kedua kaki ke dada. Trs pijet daerah bokong pakai alat pijet itu sampai sekitar tulang ekor tp jgn kena tulang tar sakit. Ujung alat pijetnya pilih yg gepeng dan ada bentol2nya. Kan nanti di kasih bbrp tipe ujung alat pijet. Alhamdulillah pegel/senut2/sakit sekitar bokong khususnya tulang ekor sy hilang. Kalau kesemutan wktu brdiri sih masih tp berkurang intensitasnya. Sy optimis dg rutin di getar2 dan renang nanti bisa sembuh total. Amiin sy sdh 1th lbh sakit ini fisio terapi sdh 2 bln full nihil.
Kalau naik motor laki-laki, kaki kan diangkat ke belakang, waktu ngangkat kaki ke belakang itu bokong sakit luar biasa baik bokong kiri maupun bokong kanan, untuk gerakan terapinya bagaimana.. terimakasih
First Physio BSD - Fisioterapi & Fitness Personal Trainer
KONSULTASI GRATIS di Tempat Kami, Hubungi Kontak dibawah ini
Contact:
Whatsapp : wa.me/6281371818809
Instagram : instagram.com/firstphysio.id/
Alamat:
Jl. Rawa Buntu Utara Blok Ui No.13, RT.1/RW.5, Rw. Buntu, Kec. Serpong, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310
Aq sakit selakangan ke pantat ke pingganh lutit ke kaki sama ke atas semua nya d sblh kiri, udH 3 bln gk hilang hilang, gmn ya ? Gk bisa duduk lama
@@firchi7799 assalamualaikum fir minta nomor wa nya buat kita sering aj
kak saya sakit sampai selakangan dan bokong sampai kaki yeri sekali kalau malam ngak bisa tidur
MK , hoch
😂
Kak kenapa ya setelah latihan sembuh tapi 5 menit kemudian kambuh lagi
2 th ngalami HNP buat duduk aja sakit ny minta ampun paling lama 10 mnit , udah berobat ke dokter ,alternatif, obat2 online ,pijet munggkin udah nggak ke itung lg. alhamdulillah sekarang udah 80 %mendingan..
biar sembuh dgn cara apa mas
Makasi kaaaaa
Uda aku praktekin ka kemaren ,trs hari ini udah mendingan,ya walaupun belum sembuh total
Makasi kaaa berguna bgtt
Termakaih kk...saya salah satu penderita tersebut.sudah 1 minggu,dan sdh mencb gerakan2 lain nmun msh typ kambuh dlm waktu hitungan jam.setelah saya praktekan lgsg gerakan ini luar biasa sembuh seketika ,dan sudah lewat 1hr msh aman tdk terasa sakit lg.semoga sembuh total.terimksh bnyak.semoga sllu sehat kk
Mas mau nanya, apakah bumil yg mengalami syndrom ini boleh melakukan gerakan2 pada video...? Mohon dijawab yah... terimakasih 🙏🏻
Sangat bermanfaat, sdh brp minggu saya tdk bisa tidur krn linu disekitar oantat - otot bokong samping, alhamdulillah hanya sekali ikut terapi ini langsung baikan, terimakasih
Seminggu saya senam 6 kali Karena saya pemandu senam lansia,,, apakah ini penyebab sakit bokong Saya
mksh banyak kk ,bokongku sakit bngt ampe kebetis ,mudah"an dngn melakukan terapi ini ALLAH angkat penyakitku AMMIIN
Gimana kakak apakah sembuh soal saya ngalami bisa sharing
Alhamdulillah semoga mas nya selalu sehat dan izin saya akan lakukan gerakan yg anda peragakan. Jaazakallohukhoiroo.
Amin
Klo sakit hanya sebelah kiri apa.perlu jg yg kanan melakukan gerakan jg
keluhan yg saya rasakan,ni. rasa mau nangis, saat kambuh,sakit banget, saya ikuti semua gerakkannya, Alhamdulillah mulai berkurang,
ikhtiar di lakukan doa jangan di lupakan, insyaallah Allah sehatkan, terimakasih kk.di tunggu vidio sehat lainnya😊
Kaki y kesemutan kah
Alhamdulillah langsung enaakk, videonya sangat bermanfaat, barakallah
bgmn kl paha itu ngilu dan sngt sakit dbgn pergelangan paha atas....mksdny
Alhamdulillah 2 hr sakit ku sembuh.trimks ilmunya❤
Efektif sekali saran exercise nya ... Pegal2 di bokong saya sdh berkurang jauh hampir hilang. Recommended dan bagus ini !
Tolong di jawab pk,sindrom ini bapak bisa lurusin kaki?kyk duduk cium lutut gitu
Skrng smbuh blm pak
Saya juga lagi ,mengalami sakit sepeeti ini,semoga lewat video ini saya bisa sembuh.terimakasih videonya mas.
Alhamdulillah🙂 terima kasih ya ilmu nya, sangatlah bermanfaat
saya lagi latih anak saya yg distrofi otot pakai latihan dri first physio, anak saya umur 13 tahun kena distrofi otot, kondisi pakai kursi roda, ikhiar saya lewat latihan disini..semoga saya ada kesempatan bawa anak saya ke first physio🙏..terima kasih videonya, bang
Semoga lekas sembuh anak nya
anaknya sampai lumpuh kah mb ?
Dicoba gerakannya langsung kerasa bgt ...
Kaki kiri yg bokongnya Sakit... gak bisa kakinya di naikkan
Trima ksh , sangat membantu sekali .dn gerakannya gk terlalu susah .dan bisa di ikuti.
pada inti.nya penyembuhan otot ini
JANGAN MALAS OLAHRAGA ...
kak sarat kejepit saya sudah 45 tahunan dan sakit sampai paha depat
Terimakasih solusinya mas....Saya sudah 5buan gak bisa jalan bediri saja gak bisa..pinggang,bokong ,sampai kaki Sakitnya Full Drajat 😭Saya tidak tahu ini penyakit apa😭😭sampai2 dokter menganjurkan utk oprasi...kalau bisa Saya mau terapi dulu sebelum melakukan operasi ...
Terimakasih kaksk,sakit saya berkurang banyak setelah lakukan gerakan yg kaka berikan🥰💪💪
Sehari berapa kali biar cepat sembuh,,
Beberapa hari ini sakit nya luar biasa, walaupun saya sudah minum obat pereda nyeri.. buat pindah posisi duduk saja nyeri bgt..ada saran mas.. 🙏
Pantatnya panas betis nya merengkel bgm Mas
Terima kasih videonya sangat bermanfaat untuk mengatasa nyeri bokong sampai kaki saya, sukses terus ya
Alhamdulillah ya saya baru nyoba tadi ad enkan ,insa Allah,biar ada gangguan si kecil,dan altny apa adanya
Sangat mudah pengerjaannya ,smart pembawaannya ,sukses slalu pak😁
Selain itu ada obat penunjangnya tidak kak
Saya sdh 3 bln nyeri bokong kanan sampe sekarang kok blm sembuh ,,terkadang waktu mansu senam sakit sekali,,, apalagi mau ada lomba senam saya bingung,, semoga gerakan ini bisa menyembuhkan AAMIIN YRA 🤲
Sy dah mempraktekkan alhamdulilah sakitnya semakin berkurang...trm ksh...mgkn sehat sll dan di lantaran rejekinya
Kalo sakit piriformis sindrom boleh gk sih kk kita berlari?
2 bulan skrang ini, aya sedang merasakan sakit di bokong sebelah kiri mas, klw bangun tidur sakit sekali, buat duduk sudah gk bisa cari posisi nyaman,
Semoga sy bisa sembuh dengan mengikuti strech yg mas praktekan.. Amiin
Coba di minumin jamu mas sama terapi seperti ini
Mksih ya mas Chandra..sukses sllu.nyeri yg sy rasakan berkurang smoga besok diulangi LG rasa nyeri hilang🤲🤲🙏
Itu yang di dudukin namanya apa kak
Kenapa tidak bisa ditekuk lurus y kaki saya
Berasa banget mas sm bokong saya,mudah2an sembuh ya walau lakuan nya sakit banget tpi berasa banget
Saya baru merasakan sakit seperti ini...adakah penyebab nya mas?
Fisioterapi apapun itu dari senam khusus , yoga dll sdh kulakulan tetapi itu hanya meredam sementara karena akar masalah belum terobati maka piriformis sindrome tsb akan kambuh lagi
Kalo aku kini sdh merdeka dan bebas sembuh total karena sdh menemukan obat yg cocok untuk menyembuhkannya setelah sekian lama menderita nyeri dari bokong sampai menjalar kekaki kananku rasa terkunci bahkan tdk bisa buat duduk
@nylekiteaseli5908 klo blh tau ap obatny kak
Obatnya apa dek
Minum obat herbal cina
Obatnya apa
Obatnya apa kakak
Tapi gak sampe lurus kak
KAlau tidak bisa d tekukk ke atas kaki nya.. Gimana kak..
Sama...
Sangat bermanfaat, saya sudah mencobanya dan nyeri langsung berkurang siginifikan
Assalamualaikum bng. Kami Uda hampir 1 bulan. Sakit kaki sampai bokong. Terus saya ikuti gerakan abng rasaya kayak urat mau putus. Bng apa ada obat yg bisa bantu mereda kan nyeri. Mohon infonya bng. Saya tarno dari Pekanbaru.
Terimakasih ilmunya... sangat bermanfaat buat sy yang sedang mengalami piriformis syndrom kaki kanan mdh'an Allah berkenan sembuhkan... salam sehat 🙏
Bgmn mbak min, apa sdh sembuh. Kasus nya sama dgn saya, sdh 1,5 bln.
Sudah hampir sebulan saya terbaring gak berdaya, seperti mayat hidup. Bergerak sedikit aja rasanya sangat sakit luar biasa. Saya ingin melakukan gerakan seperti di video ini, tp bergerak sedikit saja rasa sakitnya gak tahan. Karena saya terkena saraf kejepit dibagian pinggang. Tolong info nya, saya hrs apa dan bagaimana. Rasanya udh gak tahan lg
Kak yg no 2 itu alat apa ya
kl utk tinitus, telinga berdenging/berdengung, telinga terasa penuh. apkh ada fisio terapinya? next vidionya kl ada
Om
Paha saya bengkak.setelah hanlbis jln..dn brlanjut sakit bikong paha sampai tulng kering samping.... Petibsgngt pedas..
Hai bang ☺️
Yg saya rasain sama .
Tapi saya punya setengah badan bang yang sakit ..
Boleh minta linknya gak ??
Untuk yang sakit setengah badan 😇🙏
TRANERNYA. SMOGA BERMANFAAT SEKALI AKANN KM BG CANDRA.. SY SAKIT BOKONG SDH URUT /DOKTeR... bln juga sembuh. ..mksh
Sy mengalami saraf kejepit sdh 1 tahun ini, fisioterapi sdh berjalan 3 bln, dulu awal nya berobat hanya akupuntur yg menyebabkan semakin sakit, setelah akupuntur lumayan berkurang, tp saat bangun tidur msh sakit nya luar biasa. Dan setelah buat dudduk agak lama 30 kadang 2 jam an sdh enakan. Mohon petunjuknya .....prngobatan apa yaa.....selain fisioterapi ? Trims 🙏
Bakar pepaya mentah,di isi telur ayam kampung 2 butir pepaya nya.nanti telur nya di makan.
@@tile777day5 ini utk obat apa ya
Buat sayaraf kejepit
@@tile777day5 oh iya mas. Trimksh.
@@tile777day5 mas telurnya utuh atau dipecahin. Sampai brp kali buat nya mas
Alhamdulillah .. Sekali coba terapinya langsung sakit pinggul dan pahanya beekurang.. Terimakasih jazakallah bang
Gejala yang saya alami selama hampir 1 tahun😭😭😭,
Kalau di buat berdiri sangatlah sakit di buat jalan gampang sakit
Tapi mau bagaimana lagi posisi kepala rumah tangga, meski tersa sakit banget harus cari nafkah
Kalau pas udah gk bisa nahan sakitnya di bawa kedokter biar nyerinya hilang
,Apakah bisa sembuh mas kalau di kertek, terasa ingin sekali sembuh namun apa daya
Kerja kuli bongkar muat pasir untuk makan anak istri😭😭😭😭 sakit yang kurasa sangatlah mengganggu namun kewajiban seorang kepala rumah tangga
Saya udah hampir 3tahun mengalaminya,kadang terasa enakan kadang sakit banget,bahkan klo habis tiduran buat jalan sakit sekali,sama udah berobat kesana kemari alhasil sama,bakal kambuh kembali,bahkan buat selonjoran aja gk bisa rasanya sakit banget😭
@@hiyaa566 kalau saya di buat jongkok rasanya mintak ampun mass
@@hiyaa566 sama,saya jg
Klo udah sakit saraf terjepit ga bisa lg angkat berat mas. Itu memperparah sakit nya. Sy juga alami skt ini ud berobat kmana mana blm ada hsl smga Tuhan kasi jln utk sembuh
Klo pg k dokter sakitnya di Spain mas... Klo obat sdh bosan terus minum
Saya sedang hamil dan mengalami sakit banget dibagian pinggul (pantat atas termasuk pinggul samping sampai ke kaki). Hanya bbrp gerakan yg bisa saya lakukan. Tp alhamdulillah udah agak berkurang sakitnya.. Mau saya rutinkan biar tidak kambuh lg sakitnya.. Makasih mas infonya..
gimana bun udah baikan? Saya juga pantat kanan saya ngilu sekali sampai jalan saya jadi pincang😔
ALHMDULILLAH mksh latihannya jls sekali saya coba yg kiri yg agk sakit🙏🙏👍👍
Bener bener terasa,, mkasih banyak!!
Udah sembuh bang?
klo posisi y' lagi sakit mah boro" kaki bisa d angkat", d grakin d tekuk" ksana ksini. grak dikit ajja kaki brasa patah. 😔😔
Sama om berasa banget sakitnya kalau liat begitu kayanya enak banget badan . Tp sayangnya badan berasa kaku salah gerak dikit seperti kebakar 😥
@@RahmanBinIlyas klo sdh parah bukan main sakit y'. pola mkn mesti d jaga klo sakit sprti itu, jgn mkn ayam Negri, jeroan,seafood sprti udang,cumi,ikan tongkol, telur, mkn'n yg ada santan y' pokok y' hindari dulu.
Saya hampir 3tahun mengalaminya,kadang terasa sakit sekali kadang enakan,sampai sekarang pun klo selonjoran nggk bisa sama sekali😌
@@hiyaa566 sya sekarang juga masih dalam tahap pngobatan. karana sdah 1 minggu lebih g bisa jln. sakit y' udh mulai mendingan tinggal pemulihan bwt jln y', wlpun d bantu sama tongkat mudah"n sgera pulih lg. moga kita d sembuhan dr penyakit ini.
Coba yg mraktekin pas ngerasain juga apa bisa gerak" begitu
Kalau alat seperti bambu bisa d pake ngak kak??🙏🙏
Yang saya alami persis Mas, saya alami ketika mengendarai mobil, mungkin terlalu sering menginjak pedal kopling, setelah berhenti mengendarai mobil, ketika duduk terasa nyeri di betis kiri sampai nyeri di bokong kiri, ketika bangun pagi saya merasa sakit di bokong kiri dan saya pun tidak bisa bangun dengan tegak, akhirnya saya memili tengkurap lalu berusaha bangun, setelah ke dokter saraf dan dua Ki di fisioterapi hampir 4 bulan berangsur menghilang, namun belakangan ini sudah sebulan tiba-tiba terjadi kejang otot betis kiri menjalar sampai ke pinggang dan sakit sekali, saya sudah ke dokter saraf dan diberi obat, sementara ini sudah tiga kali di fisioterapi, mohon saran dan penanganannya, terimakasih, saya kerja kantoran, dan alamat saya di Nusa tenggara Timur
Lagi hamil 9 bulan malah kena sindrom piriformis 😭
Ms .sya lg sakit bokong sblh kiri
Udah lama sih 4 lebih ,
Sakit nya Kalo trus aktivitas krja .sare nya sakit .
Alhamdulillah maasyaa Allah tabarakallah rasanya membaik insyaallah langsung ada perubahan membaik cara yg sangat sangat jitu.yg pernah aku coba makasih bang semoga sehat dan tambah Rizki barokah amin
Saya pas tidur mau ganti posisi tiba2 terasa "senut' sakit luar biasa, sampai jerit2 gak bisa gerak. Spt lumpuh. Kira2 itu kenapa ya?..Sering jg pas batuk atau bersin agak keras terasa nyeri tajam kayak ditotok di punggung bawah. Tapi pas di cek dokter katanya bukan HNP. Cara nyembuhinnya gmn ya?..Takut kalo pas kumat.
Syaraf kejepit
Sy jg seperti itu pak
Saya sendiri k Marin mengalami ny tpi Alhamdulillah sembuh dngn pijat sendri gerak gerakin tubuh Alhamdulillah sembuh...cara sama dngn saya mas ini...
Saya awalnya bokong sakit saat duduk, sy kira biasa jadi saya teruskan saja olahraga harian saya : sepedaan buat cardio dan untuk penguatan kaki saya squat termasuk sumo.
Lama2 quad jadi kenceng, sakit di otot bokong sampai ke kaki bawah terasa ngga enak. Terapis bilang piriformis syndrome.
Saya stop sepedaan dan squat dulu, sambil latihan yg mas dan terapis berikan.
Jadi hati2 kalau terlalu lama duduk dan ngga stretch bokong dan pinggang. Cusion kursi juga pengaruh, alas duduk saya nyaman tapi bergelombang gitu. Dan jangan kelamaan duduk posisi dompet di saku belakang buat yg pria. Bikin problem ..
Gimana bang skrng sembuh blm
@@salmanalfarizi3119 sudah jauh membaik. Rutin distretch sama kalau duduk lama setiap 30-40 menit berdiri jalan2 bentar. Kursi & meja kerja dirumah saya ganti, sebelumnya pakai model lesehan. Di kantor saya pakai cushion busa tambahan. Belajar duduk yang benar lagi jadinya 😁
Streching nya seperti dividio apa ngga bang trus ada obat tambahan ngga biar cepet membaik
@@salmanalfarizi3119 seperti yang di video bro, "figure 4" stretch (kalau tidak di rumah fjgure4 stretch pakai yang cara yang duduk di kursi). Saya tambahin quad dan hamstring stretch. Lalu IT band stretch (ada di youtube). Tambahin latihan penguatan seperti di video atas membantu (bridge, clamshell pakai resistance band dll). Kalau obat saya tidak minum.
Semoga cepat pulih. Kalau saya sih kayanya dari gaya hidup, duduk lama di kursi yang tidak ergonomis, jadi membungkuk nekan bokong
sekarang abang sdh mulai squat lg apa msh stop bang...
Saya sedang sakit seperti itu, kenapa ya pas melakukan gerakan pertama kaki tidak bisa lurus ke atas? Gapapa melakukan agak d tekuk sedikit? Klo kaki kanan bisa lurus karna gak sakit
2 hari ikutin yg di vidio udah berobat terapi udah sebulan gk sembuh² Alhamdulillah setelah ikutin gerakn² di vidio udah bisa buat duduk lama gk sakit betis udah gk tegang lagi tinggal kalo bangun pagi sedikit harus lemesin dulu baru bangun Alhamdulillah bisa aktifitas sedikit² mulai ikut kerja yok semangat 💪 sembuh
Semuga segera sembuh pulih. Punya saya juga semuga segera pulih 😢😢
Berapa lama ?
@@-EVH5150- saya udah sembuh sebulan ini sudah tidak ada rasa nyeri lagi buat duduk baut berdiri lama sudah bisa normal cuma belum di bolehkan angakt² barang berat dulu
@@-EVH5150- kalo bisa ke rs ke dokter syaraf nati dokter kasih obat bisa di manfatin buat gerkan² pergangan /berenang
@@Yurrrrr05apakah minum obat
Mas Candra kalau lutut yg sakit krn OA / pengapuran bagiamana latihannya ? Trim ksh sebelumnya.
KK Candra kok ,aku berulang 2 ngak bisa jalan,itu apa ada dorongan dari asam urat,sampai Ngak bisa jalan,tolong kasih masukan buat saya tq kk
Bos seteleha duduk lama..kaki..swbelah kanan..sering pegel sampe ke bokong kada nyeri klo jalan..terapi kek mana sya lakukan?terima kasih🙏🙏🙏
Alhamdulilah baru 1 kali latihan sakitnya mulai berkurang
Kemarin aku habis dr dr kaki kanan aku udah lebih 1 bln aga kaku td nya kaya ada kesetrum dr daerah bokong ke kaki ehh gataunya sekarang kaki aku berasa berat sebelah kaya kamu semoga saja aku bisa sembuh seperti semula mau coba yg ini
Video menit 5:53... lutut yg nekuk kedepan: saat badan dibungkukkan, posisi lutut ada disamping dada atau ditengah2 dada kaka? Makasih videonya kk sehat selalu 🙏
Alhamdulillah mas candra terima kasih banyak , terasa banget ngefek enaknya 😊😊😊😊
alhmdulillah setelah sya liat video nie,nyeri di bawah bokong sya agak mndingan trimakasih ats trik2 mas
Ya mas kalau udah setahun bisa berhenti ndak,soalnya saya udh urut kemana2.dari pantatnya samping ke bawah
T.rima kasih bg, memang berkesan cara abg ajar ni terbalik bang terima kasih sekali lagi.Salam dari Malaysia
mas, kalao posisi tidur yang bagus untuk penderita saraf sciatic gimana ya
mau latihan gerakan.nya soalnya aq habis jatuh duduk
Terimakasih atas trainer atau senam yg diberikan mas Candra semoga bisa membantu semua orang yg sedang sakit seperti itu🙏🙏🙏
Alhamdulillah tabarokallah ilmu nya sangat bermamfaat sodara q,semoga dgn asbab berbagi ilmu sampean dpt barokah dari Allah ta'ala
Saya mau bagi pengalaman saya kena saraf kejepit dari bokong sampai ke kaki dua hari dua malam saya tdk bisa tidur karna sakitnaya sampai ke tulang dan tdk bisa jalan apalagi kalau duduk naik motor paling sakit. Akhirnya saya ke dokter saraf dn dokter terapi saya di kasi obat tpi saya tdk sembuh malah makin parah sakitnya untuk teman saya nawarin saya buat di kretekin semua badan dan kaki saya di kretek sama dia dan Puji Tuhan seketika rasa sakit dan nyut2anya langsung hilang. Mudah2an pengalaman saya ini bisa bermanfaat buat teman2 semua.
Kretek dimana kak ?? Boleh tau ?
@@blackscreen2633 di bagian kaki sama punggung dan leher juga yg penting semua badan
Kretek dimana kakak
@@rianangsafari6770 sama teman di kreteknya
Trima kasih ilmunya, maaf mau nanya apakah penderita piriformis shyndrome bila sudah menjalar sampai telapak kaki dan jari mati rasa pengobatannya hanya terapi bisa sembuh?🙏
Sama mbak.. gimana keadaan nya sekarang
Aku juga ngerasain, kaki kanan sakit. Dari bokong sampai jari2. Jari2 dan telapak kaki kesemutan trz. Apakah mbanya uda pada sembuh?
Sama ayo kita bagi nomer hp buat shering2,,,,
Sy sama. Sampai jari kaki. Tp 2 hari lalu saya beli alat pijet 200rbuan ky tembakan. Trs rebahan. Angkat kedua kaki ke dada. Trs pijet daerah bokong pakai alat pijet itu sampai sekitar tulang ekor tp jgn kena tulang tar sakit. Ujung alat pijetnya pilih yg gepeng dan ada bentol2nya. Kan nanti di kasih bbrp tipe ujung alat pijet. Alhamdulillah pegel/senut2/sakit sekitar bokong khususnya tulang ekor sy hilang. Kalau kesemutan wktu brdiri sih masih tp berkurang intensitasnya. Sy optimis dg rutin di getar2 dan renang nanti bisa sembuh total. Amiin sy sdh 1th lbh sakit ini fisio terapi sdh 2 bln full nihil.
@@renahernawati5974skrg gmn kk,apakah Uda smbuh
Saya sdh cukup lama sakit bokong ap bisa melakukan latihan yg sama trmh ksih
Kak kenapa Yach SDH di lakukan ,hilang dan terkadang timbul sakit lagi , kenapa ya h
Kalo sakit apakah harus di paksa mas .. karena kaki disilang aja sakit sekali
Kak kalau ketika terlentang sakit banget rasanya paha,, itu fisioterapimya gimana ya?
Nama alat ya apa itu mas yg bulet
Foam Roller kak 😊
Alhamdulillah.. habis nonton ustad danu + nonton youtube ini.. tiba² berasa sembuh dan nyeri hilang.. paling sisa dikit lg.. makasih banyak coac..barakallah 🙏🏼
Mkch bank terasa nyaman sekali aku praktekan
Kalau naik motor laki-laki, kaki kan diangkat ke belakang, waktu ngangkat kaki ke belakang itu bokong sakit luar biasa baik bokong kiri maupun bokong kanan, untuk gerakan terapinya bagaimana.. terimakasih
Gerakan untuk meyembuhkan hernia ada bang !
Kalau sakitnya lebih terasa di lutut itu gimana mas
Semoga sakitku cpt smbuh
Smoga bermanfa. At bagi Peyakitku.. Aminnn
Mas apakah anda punya videonya latihan untuk meralgia paresthetica?
Trima kasih.
Pantat kiri sy sakit gara gara terjatuh,apa kah bisa sembuh