Si, el vídeo de hoy no tiene “intro”. Y te diré por qué, simplemente el programa no me ha dejado añadirla. Podría haberme esperado, pero no he querido. Creo que este canal está para ayudarnos, divulgar información de calidad y evitar lesiones. No para hacer “vídeos bonitos” :) Gracias a todos, este canal crece por vosotros.
Ni te molestes hermano! La verdad hay que decir 2 cosas: Una son pocos los que hacen este ejercicio(O por lo menos me a tocado en 3 gyms diferentes esta ocurrencia) y 2 si lo hacen lo hacen muy mal :S sino es asi como dices aqui, lo hacen sin una correcta contraccion abdominal, con mala tecnica y cuando llegan a la fase final(arriba) se curban muchisimo en la espalda una cosa que es muuuuuuuuuy lesiva. Pero bueno ojala tomen conciencia los chicos!
Este video me queda como anillo al dedo, estoy recuperandome de una lesion en el hombro y tus consejos me ayudaran a no lesionarme el otro :D jajaja muchas gracias David explosivo!
En la vida te encuentras muchos profesionales, pero solo los que sienten pasion por lo que hacen puedes transmitirla, he tenido muchos profesores, pero nunca olvidare a marga, amaba su trabajo era la profe de lengua que me trasmitio el amor por la lectura, nunca se lo podre agradecer lo suficiente, esa misma sensacion tengo contigo, amas lo que haces y tienes el don de transmitirlo, gracias porque en meses he podido avanzar lo que no conseguia en años, sigue asi y te deseo todo lo mejor
No te preocupes David que tu contenido sigue interesando mucho y a la gente que REALMENTE le gusta este mundo le va a seguir interesando. Mucho ánimo tio que ayudas a muchísima gente, a más de la que crees tanto directa como indirectamente.
Hace un par de meses que te sigo y eres el mejor para mí, a todo el mundo le recomiendo tu canal. Gracias por tu ayuda y esfuerzo en compartir tus conocimientos
intento no perderme ni un video tuyo pero estos de lesiones no me los pierdo ni loco estoy saliendo de una lesión grave y valoro estos videos el triple sigue asi maquina!! eres la motivacion
David , eres un auténtico maestro de la perfección y técnica de entrenar de forma efectiva.gracias por tus sabios consejos pq me has enseñado ha realizar correctamente la técnica de dos ejercicios de empuje tan importantes como el press de banca y el press militar.. gracias por tus sabios consejos y saludos cordiales desde Madrid
Excelente video, no me quedó ni la más mínima duda, definitivamente trabajaba pésimo en press militar y partir de hoy comenzaré a trabajarlo perfecto. Gracias por estos videos tan buenos!
El canal con el mejor contenido de fitness a nivel español. Todo perfectamente explicado y con la intención de practicar deporte de forma segura. Demostraciones científicas, explicaciones lógicas... Me encanta... Gracias ^^
Muy interesante este video, es uno de los grandes errores que he cometido, separar el agarre más de la posición correcta, gracias por la dedicación y por compartir con nosotros tus conocimientos.
Gracias te agradezco brutal en algunas sesiones e tenido este problema y nadien podria apoyarme ya q mencionaban q era normal te agradesco brutal gracias y estare atento a todo de tu canal as sido un gran apoyo en mis rutinas diarias vuestros consejos los tomo y usa a diario
Por suerte parece que capté bien el concepto y la técnica desde tu primer video porque no cometo estos errores que comentas. Gracias David. Te mereces millones de manitas arriba
Entiendo que la presión de tu trabajo por la parte que nos toca en darle 'me gusta' a los videos sea de consideración, yo hace tiempo que vi muchos videos y ahora que los estoy volviendo a ver le estoy dando a todos y cada uno, perdona por no haberlo hecho antes, eres un jodido crack! Gracias ;) Ah y desde hace 2 años que te sigo en Twitter, te recomiendo siempre a mis amigos, para mi eres el mejor explicando los ejercicios sin lugar a dudas, único, te tomo apuntes ^^ Mil Gracias!
Muchas gracias... Me sirvió bastante. Hace unos meses me lesione toda la zona de las vertebras lumbares... Ahora mismo no recuerdo cual era la posición pero me puedo llegar a imaginar porque cuando agarre la barra y empece a hacer las repeticiones en una de ellas me fui apenas para atrás y tuve que hacer fuerza para mantenerme derecho y ahí sentí como un desprendimiento en la columna jeje! por lo que me puedo imaginar es que tenia un agarre abierto... Ahora por suerte el dolor ya paso y al parecer resulta que no fue nada muy grave aunque estuve con unos cuantos días de dolor jaja!
Saludos desde Vzla muy buen explicación ya que siempre e tenido dudas por donde debería agarrar la barra para hacer ese ejercicio , ya que si no me dolían los hombros , o me dolían los codos de la tensión. Sigue subiendo videos así por favor , mil gracias
Muy buen video¡ Yo note un dolor en la espalda baja un tiempo al comenzar a hacerlo¡ entonces me di cuenta que efectivamente doblaba demasiado la espalda y lo hacia para compensar la falta de movilidad del hombro¡ osea no lograba colocar la barra sobre mi cabeza debido a la poca movilidad de los hombros¡ asi que estoy trabajando en ello con ejercicios correctivos y de flexibilidad¡
Si hace años, hubiera conocido todos estos consejos que David enseña, no hubiera abandonado por tanto tiempo el gym. Bendiciones David y Gracias. Atte. Javier M.
Simplemente un video muy al hueso, Hace alrededor de 3 meses deducí y comprobé justamente estos mismos consejos que estás utilizando! al fin y al cabo cuando uno es físico es muy fácil entender la biomecánica de cada ejercicio, y tratar de optimizar el levantamiento es una trivialidad. Excelente video David ! como siempre entregando contenido de calidad y sumamente útil :).
querido como estas bue la verdad que muy piola lo del agarre mas cerrado yo ya lo venia haciendo y me da mucho resultado y ahora que lo veo en tus videos me pone bien que alguien coincida con migo segui asi horaxio de argentina
A mi me resulta más cómodo con un pie adelante y uno atrás, con los pies como tu explicas al subir de peso siento que trabajo mal la zona lumbar, cosa que no me pasa si protejo y subo de peso mejora Sigo todos tus videos soy el único en el ggym que voy que es en un pueblito de uruguay, Qué solo hay tres gym. Hago press de banca con tu técnica y es espectacular, igual es un ejercicio que me cuesta subir de peso. Vamos arriba por mas videos y consejos
Hola David, conozco tu trabajo gracias a MIguel Camarena. Me parece que estás haciendo un trabajo increíble... Sigue así de motivado. Un saludo. Pd: El presa Militar explicado como antaño, profesional y efectivo. Enhorabuena.
últimamente me duele bastante el lumbar cuando hago este ejercicio, asi que voy a bajarle el peso y tratar de mejorar la técnica con estos consejos. muchas gracias!!!
Justo estaba por buscar un vídeo sobre la forma correcta del press militar! Andaba con unos dolores muy fuertes en mi hombro derecho y creo que se puede deber a la ejecución. Gracias Explosivo.
Me gusta mucho como te explicas en tus vídeos, llevaba tiempo buscando información sobre lo que se debe y lo que no se debe hacer a la hora de entrenar, viene muy bien saber estas cosas para progresar en los entrenamientos y evitar lesiones ya que la mayoría no sabemos como realizar un entrenamiento efectivo, gracias por tus vídeos son muy buenos y se nota que te gusta mucho lo que haces, sigue asi, saludos!!
David, podrías hacer un vídeo sobre la suplementación con proteínas? Cómo usarlo, a quienes se lo recomiendas, efectos, que sucede si deja de usarse, etc. Muy buenos vídeos, saludos desde Argentina!
Gracias, muy interesante, muy completo. Ahora entiendo qué es lo que estuve haciendo mal (agarre y postura) y por qué se me arqueaba la columna al hacer el ejercicio.
Gracias por explicar este ejercicio, hace tiempo pensaba agregarlo a mi rutina de fuerza, lo pondré en practica mañana mismo,y fuerza que vamos a ser los mejores!!
Me alegra ver que estoy realizando el ejercicio de forma correcta. Pero tengo que darte gracias no solo por esta explicación sino por la de otros videos parecidos que me han ayudado a que a día de hoy pueda realizar un press militar de forma correcta y eficiente. Sigue así que haces un trabajo genial. Por cierto, tengo unas ganas tremendas de ver el trabajo y el curro que te has dado con el libro y tenerlo entre mis manos. Un abrazo
gracias por el vídeo muy bien explicado, hace tiempo ne lesione el hombro en el press militar con quien debo acudir para solucionar mi lesión con un traumatologo, fisioterapeuta o quiropractico.
Gracias a ti y a tus grandes explicaciones con todo tipo de detalles muchos evitamos lesiones y entrenamos con más eficacia, así que sigue así David ! Powerexplosive
Hoy en el gim me an preguntado si entrenaba contigo, por la manera de realizar los ejercicios y como los explico, te agradezco x a ver creado este canal, me esta ayudando mucho a formarme y me motiva cada dia mas ya que no solo yo noto mi evolución, muchas gracias
Exelente video lamentablemente ya me lesione!!!!!!!! Nimodo ahora a echarle y tener mayor cuidado e ir por todo gracias David!!!!!! Manita arriba!!!!!!!,
David. Seria correcto realizar un pequeño empuje con las piernas para ayudarse en la parte mas baja del movimiento. Sin perder la postura, claro esta. lo que me pasa es que en las ultimas repeticiones me estanco en la parte mas baja del movimiento. Gracias!!
Tengo una lesión en el hombro izquierdo pero no me duele al hacer el press militar, me duele al hacer press banca por eso hago otros ejercicios como fondos en paralelas, ojala me recupere porque me gusta hacer press de banca si hubiera conocido tu canal antes talvez no me hubiera lesionado. Gracias por tus consejos
Muy util, tengo la zona lumbar lastimada precisamente por llegar al fallo con demasiado peso y arquear la espalda como dices para compensar. Tanto tiempo y uno sigue cometiendo errores como el primer dia.
Hola David! Podrías explicar la postura para remo con mancuerna a una mano? Me gustaría saber lo referente a la posición de los hombros y las piernas o si es mejor hacerlo en una banca en posición horizontal o apoyado en una forma inclinada. Gracias por los consejos.
Gracias Power, buenísimo como siempre. Aprovecho el video y el tema, "evitar lesiones espalda" para consultarte y proponerte que nos ayudes a los que tenemos hernias de disco, poniendo videos indicativos de que ejercicios podemos hacer y con que precauciones. Gracias de antemano.
Sinceramente muchísimas gracias, espero que nunca pierdas ese estusiasmo que sientes por el deporte porque vas a llegar muy lejos, si no lo has echo ya claro ;) Un abrazo campeón
press militar con barra,un ejercicio que me gusta mucho por la sensacion tan buena que me deja tanto en los hombros como en la espalda....gracias por "machacarnos"con tus buenos consejos para evitar que nos hagamos pupita,jejeje....gracias.
Me cabe las mismas consideraciones que en el press de banca, Lo aclarado favorece totalmente la correcta realización y con ello la disminución de los errores frecuentes que favorecen las lesiones y el temor a las mismas. Gracias.
David, grande como siempre. Estoy leyendo un metaestudio que recopila trabajos sobre la fuerza, hipertrofia y la hiperplasia. Creo que a todos nos gustaría entender bien cómo desarrollar rutinas que las combinen. Ya has hablado bastante de la fuerza y la hipertrofia, pero parece complejo en los diversos estudios, promover adaptaciones que den lugar a la hiperplasia, que a su vez nos ayudaría a mejorar la fuerza. ¿Se podría explicar algo sobre el tema? Gracias siempre compañero. Un saludo a todos.
Gran explicación y que velocidad hermano! Se nota que tienes muchas cosas en mente. Otro buen aporte aunque cuando hiciste el tutorial del press militar me acomodé con la postura de los codos hacia adelante y aún así estoy empujando bastante bien y je ganado esa flexibilidad que no tenía. Un abrazo hermano.
Muy buenos tus videos :) gracias a ellos corregí mi brenchpress y ahora que he estado intentando press de hombro de pie creo no lo he estado haciendo bien :) saludos.desde México
muchas gracias por los videos y la explicacion ya que sirve para evitar lesiones y mejorar la tecnica... saludos desde monterrey nuevo leon mexico.. ojala expliques pullover
Estos deben ser los entrenadores, hoy cualquiera es entrenador, coach, y expertos nada más porque están inyectados y se pavonean en el gym de lado a lado los hacen referentes. Esto es saber que haces y de lo que hablas.
Me encantan tus vídeos!! he aprendido muchas cosas de ti y creeme que me has ayudado mucho en mi día a día en el gimnasio, muchas gracias y sigue asi!!!
Veo que la anchura del agarre es la que hago, así que hasta ahí bien. Mi duda es, el gesto de "querer romper la barra" que nos explicas en la técnica del press de banca, ¿también se aplica aquí? Gracias crack, sigue así difundiendo tanto conocimiento.
justo la semana pasada haciendo press militar noté molestias en la zona lumbar y al preguntarle al "monitor" este me respondió: utiliza menos peso. Hoy me toca hombro otra vez voy a seguir tus consejos aver si el resultado es mejor xD gracias explo like al vídeo, sigue así!
Yo cuando empecé a hacer press militar, no sé exactamente por qué razón (imagino que sería por falta de fuerza general) notaba que aunque no quisiera, se me arqueaba la espalda, pero ya conseguí corregirlo. Por tanto, otro gran video porque seguro que hay muchos que le seguirá pasando, y es algo muy importante. p.D: Sigo esperando el video de dominantes de cadera, no me olvido!! :D
de todos los videos de youtube los tuyos son los mas claros y didacticos. estoy buscando la forma correcta de ejecutar una sentadilla frontal, ya has hablado de esto?
Si, el vídeo de hoy no tiene “intro”. Y te diré por qué, simplemente el programa no me ha dejado añadirla.
Podría haberme esperado, pero no he querido. Creo que este canal está para ayudarnos, divulgar información de calidad y evitar lesiones. No para hacer “vídeos bonitos” :)
Gracias a todos, este canal crece por vosotros.
Gracias!!! David ,,,muy bueno!
Excelente como siempre bro!!!
Gracias por la información
Ni te molestes hermano! La verdad hay que decir 2 cosas: Una son pocos los que hacen este ejercicio(O por lo menos me a tocado en 3 gyms diferentes esta ocurrencia) y 2 si lo hacen lo hacen muy mal :S sino es asi como dices aqui, lo hacen sin una correcta contraccion abdominal, con mala tecnica y cuando llegan a la fase final(arriba) se curban muchisimo en la espalda una cosa que es muuuuuuuuuy lesiva. Pero bueno ojala tomen conciencia los chicos!
Este video me queda como anillo al dedo, estoy recuperandome de una lesion en el hombro y tus consejos me ayudaran a no lesionarme el otro :D jajaja
muchas gracias David explosivo!
Jajaja me gusto lo ultimo eso fue para el imparable el gero ajaja!!! " no para hacer videos bonitos :v le dieron en la boca al gero jaja buen video :)
En la vida te encuentras muchos profesionales, pero solo los que sienten pasion por lo que hacen puedes transmitirla, he tenido muchos profesores, pero nunca olvidare a marga, amaba su trabajo era la profe de lengua que me trasmitio el amor por la lectura, nunca se lo podre agradecer lo suficiente, esa misma sensacion tengo contigo, amas lo que haces y tienes el don de transmitirlo, gracias porque en meses he podido avanzar lo que no conseguia en años, sigue asi y te deseo todo lo mejor
SI el entrenador del gym, me hubiera explicado lo que vi en este video, no tendrìa este molesto dolor lumbar. Gracias por los tips.
Asi estoy yo hermano
Yo tmb terrible dolor espalda baja
Me gusta el estilo desenfadado de estos videos antiguos y no el actual, más estricto y artificial.
No te preocupes David que tu contenido sigue interesando mucho y a la gente que REALMENTE le gusta este mundo le va a seguir interesando. Mucho ánimo tio que ayudas a muchísima gente, a más de la que crees tanto directa como indirectamente.
Muchas gracias por tus palabras Rodri.
Un abrazo :)
Hace un par de meses que te sigo y eres el mejor para mí, a todo el mundo le recomiendo tu canal.
Gracias por tu ayuda y esfuerzo en compartir tus conocimientos
intento no perderme ni un video tuyo pero estos de lesiones no me los pierdo ni loco estoy saliendo de una lesión grave y valoro estos videos el triple sigue asi maquina!! eres la motivacion
David , eres un auténtico maestro de la perfección y técnica de entrenar de forma efectiva.gracias por tus sabios consejos pq me has enseñado ha realizar correctamente la técnica de dos ejercicios de empuje tan importantes como el press de banca y el press militar.. gracias por tus sabios consejos y saludos cordiales desde Madrid
Excelente video, no me quedó ni la más mínima duda, definitivamente trabajaba pésimo en press militar y partir de hoy comenzaré a trabajarlo perfecto.
Gracias por estos videos tan buenos!
El canal con el mejor contenido de fitness a nivel español. Todo perfectamente explicado y con la intención de practicar deporte de forma segura. Demostraciones científicas, explicaciones lógicas... Me encanta... Gracias ^^
Excelente hermano, me di cuenta hoy q lo hice como dices de mala manera y me provocó molestia cervical. Ahora lo arreglo, gracias
Muy interesante este video, es uno de los grandes errores que he cometido, separar el agarre más de la posición correcta, gracias por la dedicación y por compartir con nosotros tus conocimientos.
Gracias te agradezco brutal en algunas sesiones e tenido este problema y nadien podria apoyarme ya q mencionaban q era normal te agradesco brutal gracias y estare atento a todo de tu canal as sido un gran apoyo en mis rutinas diarias vuestros consejos los tomo y usa a diario
Por suerte parece que capté bien el concepto y la técnica desde tu primer video porque no cometo estos errores que comentas. Gracias David. Te mereces millones de manitas arriba
Me alegro mucho!
Gracias amigo :)
Entiendo que la presión de tu trabajo por la parte que nos toca en darle 'me gusta' a los videos sea de consideración, yo hace tiempo que vi muchos videos y ahora que los estoy volviendo a ver le estoy dando a todos y cada uno, perdona por no haberlo hecho antes, eres un jodido crack! Gracias ;)
Ah y desde hace 2 años que te sigo en Twitter, te recomiendo siempre a mis amigos, para mi eres el mejor explicando los ejercicios sin lugar a dudas, único, te tomo apuntes ^^
Mil Gracias!
Muy buena explicación, me ha servido bastante, de echo se nota la diferencia cuando agarras la barra en la posicion correcta.
Muchas gracias... Me sirvió bastante. Hace unos meses me lesione toda la zona de las vertebras lumbares... Ahora mismo no recuerdo cual era la posición pero me puedo llegar a imaginar porque cuando agarre la barra y empece a hacer las repeticiones en una de ellas me fui apenas para atrás y tuve que hacer fuerza para mantenerme derecho y ahí sentí como un desprendimiento en la columna jeje! por lo que me puedo imaginar es que tenia un agarre abierto... Ahora por suerte el dolor ya paso y al parecer resulta que no fue nada muy grave aunque estuve con unos cuantos días de dolor jaja!
Saludos desde Vzla muy buen explicación ya que siempre e tenido dudas por donde debería agarrar la barra para hacer ese ejercicio , ya que si no me dolían los hombros , o me dolían los codos de la tensión.
Sigue subiendo videos así por favor , mil gracias
No te desanimes David!! Los videos siguen siendo tan buenos como siempre, incluso cada vez mejores, sigue trabajando así. Gracias por tu trabajo!!
Muy buen video¡ Yo note un dolor en la espalda baja un tiempo al comenzar a hacerlo¡ entonces me di cuenta que efectivamente doblaba demasiado la espalda y lo hacia para compensar la falta de movilidad del hombro¡ osea no lograba colocar la barra sobre mi cabeza debido a la poca movilidad de los hombros¡ asi que estoy trabajando en ello con ejercicios correctivos y de flexibilidad¡
Estoy empezando a hacer este ejercicio así que me ha venido genial el vídeo!! muchísimas gracias! :D
Si hace años, hubiera conocido todos estos consejos que David enseña, no hubiera abandonado por tanto tiempo el gym. Bendiciones David y Gracias. Atte. Javier M.
gracias! apenas hoy hice press de hombro y la verdad me duele un poco la espalda aplicare tu consejo de nuevo gracias!!
siempre se me arquea la espalda y sabía porque, he aprendido mucho y mejorado en mis entrenamientos,
Gracias.
Simplemente un video muy al hueso, Hace alrededor de 3 meses deducí y comprobé justamente estos mismos consejos que estás utilizando! al fin y al cabo cuando uno es físico es muy fácil entender la biomecánica de cada ejercicio, y tratar de optimizar el levantamiento es una trivialidad. Excelente video David ! como siempre entregando contenido de calidad y sumamente útil :).
querido como estas bue la verdad que muy piola lo del agarre mas cerrado yo ya lo venia haciendo y me da mucho resultado y ahora que lo veo en tus videos me pone bien que alguien coincida con migo segui asi horaxio de argentina
A mi me resulta más cómodo con un pie adelante y uno atrás, con los pies como tu explicas al subir de peso siento que trabajo mal la zona lumbar, cosa que no me pasa si protejo y subo de peso mejora
Sigo todos tus videos soy el único en el ggym que voy que es en un pueblito de uruguay,
Qué solo hay tres gym. Hago press de banca con tu técnica y es espectacular, igual es un ejercicio que me cuesta subir de peso.
Vamos arriba por mas videos y consejos
Hola David, conozco tu trabajo gracias a MIguel Camarena. Me parece que estás haciendo un trabajo increíble...
Sigue así de motivado. Un saludo.
Pd: El presa Militar explicado como antaño, profesional y efectivo. Enhorabuena.
últimamente me duele bastante el lumbar cuando hago este ejercicio, asi que voy a bajarle el peso y tratar de mejorar la técnica con estos consejos. muchas gracias!!!
Excelente video muchas gracias por tanta informacion tan valiosa para nosotros los y las que practicamos este deprte. Fisicoconstructivismo
Justo estaba por buscar un vídeo sobre la forma correcta del press militar! Andaba con unos dolores muy fuertes en mi hombro derecho y creo que se puede deber a la ejecución. Gracias Explosivo.
Explicación muy eficiente !!! Muchas gracias por todos los puntos tratados con maestría !!! Muchas gracias
Me gusta mucho como te explicas en tus vídeos, llevaba tiempo buscando información sobre lo que se debe y lo que no se debe hacer a la hora de entrenar, viene muy bien saber estas cosas para progresar en los entrenamientos y evitar lesiones ya que la mayoría no sabemos como realizar un entrenamiento efectivo, gracias por tus vídeos son muy buenos y se nota que te gusta mucho lo que haces, sigue asi, saludos!!
David, podrías hacer un vídeo sobre la suplementación con proteínas? Cómo usarlo, a quienes se lo recomiendas, efectos, que sucede si deja de usarse, etc. Muy buenos vídeos, saludos desde Argentina!
Si, lo haré!
Gracias por los consejos siempre ayudan mucho a mejorar errores y sobresalir en el entrenamiento, Saludos desde Nicaragua
mi columna esta agradecida, ahora entiendo porque el dolor de mi columna con este ejercicio
exelente tus videos explicaciones, me gusta cuando explican y saben por estudiar y ademas por experiencia propia ,FELICITACIONES!
Gracias, muy interesante, muy completo. Ahora entiendo qué es lo que estuve haciendo mal (agarre y postura) y por qué se me arqueaba la columna al hacer el ejercicio.
Genial! Justo lo que estaba buscando, empece a hacer press militar parado hace 2 meses, y me andaba costando mantener la espalda recta.
Gracias por explicar este ejercicio, hace tiempo pensaba agregarlo a mi rutina de fuerza, lo pondré en practica mañana mismo,y fuerza que vamos a ser los mejores!!
Me alegra ver que estoy realizando el ejercicio de forma correcta. Pero tengo que darte gracias no solo por esta explicación sino por la de otros videos parecidos que me han ayudado a que a día de hoy pueda realizar un press militar de forma correcta y eficiente.
Sigue así que haces un trabajo genial.
Por cierto, tengo unas ganas tremendas de ver el trabajo y el curro que te has dado con el libro y tenerlo entre mis manos.
Un abrazo
gracias por el vídeo muy bien explicado, hace tiempo ne lesione el hombro en el press militar con quien debo acudir para solucionar mi lesión con un traumatologo, fisioterapeuta o quiropractico.
Gracias a ti y a tus grandes explicaciones con todo tipo de detalles muchos evitamos lesiones y entrenamos con más eficacia, así que sigue así David ! Powerexplosive
Hoy en el gim me an preguntado si entrenaba contigo, por la manera de realizar los ejercicios y como los explico, te agradezco x a ver creado este canal, me esta ayudando mucho a formarme y me motiva cada dia mas ya que no solo yo noto mi evolución, muchas gracias
gracias por tus videos son muy buenos me an servido mucho para ejecutar de la mejor forma los entrenamientos. saludos desde Honduras
Me gusta el vídeo él press militar de pie es uno de mis ejercicios favoritos
Este video me solucionó mi dolor lumbar. Lo realizaba mal. 👏👍
Exelente video lamentablemente ya me lesione!!!!!!!! Nimodo ahora a echarle y tener mayor cuidado e ir por todo gracias David!!!!!! Manita arriba!!!!!!!,
Gracias! A mejorar :)
David. Seria correcto realizar un pequeño empuje con las piernas para ayudarse en la parte mas baja del movimiento. Sin perder la postura, claro esta. lo que me pasa es que en las ultimas repeticiones me estanco en la parte mas baja del movimiento. Gracias!!
Tengo una lesión en el hombro izquierdo pero no me duele al hacer el press militar, me duele al hacer press banca por eso hago otros ejercicios como fondos en paralelas, ojala me recupere porque me gusta hacer press de banca si hubiera conocido tu canal antes talvez no me hubiera lesionado. Gracias por tus consejos
De nada, mucho ánimo y recupérate bien.
Muy util, tengo la zona lumbar lastimada precisamente por llegar al fallo con demasiado peso y arquear la espalda como dices para compensar. Tanto tiempo y uno sigue cometiendo errores como el primer dia.
Todos los cometemos. Es bueno darse cuenta y no cerrar la mente ;)
Hola David! Podrías explicar la postura para remo con mancuerna a una mano? Me gustaría saber lo referente a la posición de los hombros y las piernas o si es mejor hacerlo en una banca en posición horizontal o apoyado en una forma inclinada. Gracias por los consejos.
Gracias Power, buenísimo como siempre. Aprovecho el video y el tema, "evitar lesiones espalda" para consultarte y proponerte que nos ayudes a los que tenemos hernias de disco, poniendo videos indicativos de que ejercicios podemos hacer y con que precauciones. Gracias de antemano.
Gracias por el consejo! Noté ese problema sobre la presión en la columna. Ahora tengo los medios para corregirlo.
Ánimo :)
graandee david, aqui en venezuela se te respeta y apoya full. gracias por compartir tus conocimientos q de paso siempre son tan util, saludos.
gracias por todos tus cosejos son de gran ayuda.....saludos desde Mexico!!!!!!!!
Perfecto David, como siempre información de calidad. Precisamente yo dudaba en la separación de las manos en un press militar. Muchísimas gracias.
De nada campeón!
Gracias David eres grande y como siempre tus videos con unos argumentos impecables de verdad se te agradece mucho Gracias
Sinceramente muchísimas gracias, espero que nunca pierdas ese estusiasmo que sientes por el deporte porque vas a llegar muy lejos, si no lo has echo ya claro ;)
Un abrazo campeón
Rápido y conciso. Así es como se debe de explicar las cosas. Buen vídeo.
Gracias :)
El mejor, sin duda ejemplo a seguir, eres un crack
press militar con barra,un ejercicio que me gusta mucho por la sensacion tan buena que me deja tanto en los hombros como en la espalda....gracias por "machacarnos"con tus buenos consejos para evitar que nos hagamos pupita,jejeje....gracias.
Me cabe las mismas consideraciones que en el press de banca, Lo aclarado favorece totalmente la correcta realización y con ello la disminución de los errores frecuentes que favorecen las lesiones y el temor a las mismas. Gracias.
eres un fenómeno!
El objetivo es ayudar :)
Un abrazo!
David, grande como siempre. Estoy leyendo un metaestudio que recopila trabajos sobre la fuerza, hipertrofia y la hiperplasia. Creo que a todos nos gustaría entender bien cómo desarrollar rutinas que las combinen. Ya has hablado bastante de la fuerza y la hipertrofia, pero parece complejo en los diversos estudios, promover adaptaciones que den lugar a la hiperplasia, que a su vez nos ayudaría a mejorar la fuerza. ¿Se podría explicar algo sobre el tema? Gracias siempre compañero. Un saludo a todos.
Gran explicación y que velocidad hermano! Se nota que tienes muchas cosas en mente. Otro buen aporte aunque cuando hiciste el tutorial del press militar me acomodé con la postura de los codos hacia adelante y aún así estoy empujando bastante bien y je ganado esa flexibilidad que no tenía. Un abrazo hermano.
Muy buenos tus videos :) gracias a ellos corregí mi brenchpress y ahora que he estado intentando press de hombro de pie creo no lo he estado haciendo bien :) saludos.desde México
La manita arriba que no falte, gracias por estos vídeos David.
gracias david por la explicacion se te valora mucho.
Esta info. vale oro David, saludos desde Guatemala mi amigo!
Excelente gracias por este y tus demás concejos
Explosivamente enorme, otra merecida manita arriba !
Gracias :D
muchas gracias por los videos y la explicacion ya que sirve para evitar lesiones y mejorar la tecnica... saludos desde monterrey nuevo leon mexico.. ojala expliques pullover
Ahora te veré muy seguido, desde ahora mi "entrenador" favorito; lo dices todo muy bien explicado. lo comparto y le doy like :)
Me has salvado de una lesión de espalda Explo, gracias infinitas por compartir tus conocimientos :D
Estos deben ser los entrenadores, hoy cualquiera es entrenador, coach, y expertos nada más porque están inyectados y se pavonean en el gym de lado a lado los hacen referentes. Esto es saber que haces y de lo que hablas.
Sabía q mi agarre estaba... Ahora si. Se te agradece campeón
Buenisimo como siempre... Con muchas ganas de que salga el libro.
Siempre con buenos consejos que grande eres David, ya espero impaciente tú libro.
Gracias!
*Gracias por el tip David! La proxima me asegurare que mis codos esten perpendicular al suelo*
Me gustan mucho estos vídeos. Muy bien explicado.
Un saludo desde Mexico y un abraso yo he mejorado mucho gracias a tus consejos besos lety
Me encantan tus vídeos!! he aprendido muchas cosas de ti y creeme que me has ayudado mucho en mi día a día en el gimnasio, muchas gracias y sigue asi!!!
Veo que la anchura del agarre es la que hago, así que hasta ahí bien.
Mi duda es, el gesto de "querer romper la barra" que nos explicas en la técnica del press de banca, ¿también se aplica aquí?
Gracias crack, sigue así difundiendo tanto conocimiento.
justo la semana pasada haciendo press militar noté molestias en la zona lumbar y al preguntarle al "monitor" este me respondió: utiliza menos peso. Hoy me toca hombro otra vez voy a seguir tus consejos aver si el resultado es mejor xD gracias explo like al vídeo, sigue así!
Muy bien video David como todos claro, deberías de subir alguno sobré como preparar una rutina de entrenamiento
Muchas gracias por tus vídeos y como siempre de gran ayuda Powerexplosive
Saludos desde México !
Excelente video a pesar de lo corto!! Felicitaciones estas haciendo un gran trabajo
De haber visto este vídeo dos días antes no tendria dolor de espalda. Gracias por el consejo.
Muchas gracias. No hay peor lesión que la de un hombro.
Seguimos reforzando las rutinas, muy buena explicación, saludos
Gracias compañero!
muchos consejos son útiles.. te sigo hace mucho tiempo, saludos des Ecuador
Yo cuando empecé a hacer press militar, no sé exactamente por qué razón (imagino que sería por falta de fuerza general) notaba que aunque no quisiera, se me arqueaba la espalda, pero ya conseguí corregirlo. Por tanto, otro gran video porque seguro que hay muchos que le seguirá pasando, y es algo muy importante.
p.D: Sigo esperando el video de dominantes de cadera, no me olvido!! :D
Jajajaja es que ando un poco liado, pero si que lo haré, sin duda :)
Hola David!
Algún consejo para progresar en el press militar?, ejercicios que ayuden a romper el estancamiento o estrategias?
GRACIAS!!
Gracias por el consejo.
El press militar y el remo con barra son los unicos ejercicios que me he atascado y no avanzo. Pero continuare intentandolo.
Sigue con ello!
Excelentes recomendaciones...como siempre!!
Ya solo esperando tu libro en PDF para adquirirlo...un saludo desde México
Muy buen vídeo, justo iba a añadir el press militar a mi rutina y que mejor que saber como hacerlo correctamente. :)
Grande David! Gracias por el video me ha servido de mucho! Saludos desde Perú!
Gracias crack, por ayudarnos tanto, se te quiere ;)
Un placer amigo, gracias por el apoyo :)
de todos los videos de youtube los tuyos son los mas claros y didacticos. estoy buscando la forma correcta de ejecutar una sentadilla frontal, ya has hablado de esto?
No, pero lo haré pronto :D
Gracias!