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Como faço pra aumentar as repetições dessa forma ? Preciso de 28 e só consigo 15 morrendo.
Faça dois treinos de Flexão por dia. Para cada 3 dias de treino você descansa 1, ou , a cada 5 dias de treinos consecutivos você descansa dois.
Como faço pra aumentar as repetições dessa forma ? Preciso de 28 e só consigo 15 morrendo.
Faça dois treinos de Flexão por dia.
Para cada 3 dias de treino você descansa 1, ou , a cada 5 dias de treinos consecutivos você descansa dois.