EN LA CAMA PONTE FUERTE 🍑💪🏼
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- Опубліковано 21 сер 2024
- Deja de poner pretextos y ponte fuerte en cualquier lugar de tu casa.
Aquí te dejo una rutina buenaza que ARDE!!! de 6 ejercicios súper RICOS.
Hazlos y me cuentas
Déjame un comentario que te leo.
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Con cariño
ABUELAFITPERU
Hola muchss gracias por tus ejercicios. Faciles y la verdad lo mas dificil es la consancia.. sos un ej de vida. Gracias gracias gracias desde Argentina ❤
La bendición del cielo le acompañe siempre por su ayuda 🙏⭐✨🌟😇🤍💙🤍
Señora, que gran ejemplo es usted, soy nueva seguidora y de verdad me inspira a hacer ejercicio👍👏
Gracias 🤩 querida abuelita eres lo Máximo 🎉 ❤ yo soy una abuelita muchooo mayor que tú y me encanta hacer los ejercicios que nos enseñas y nos explicas con tanta paciencia y sabiduría 🙏😍🇵🇦 pero estoy en USA
Ola recuento tengo 63 años y peso 110 qilos puedo Aser esos ejercicios me gusta mucho verte asiendo ejercicios Voi a empezar ase de a poquito aver si me acostumbro saludos soi de chile
Tan bella❤gracias por siempre explicarnos tan bien.y es cierto algunas veces me duelen las rodillas y me desánimo un poco tengo 50 años pero no quiero acomodarme al sedentarismo.tratare de hacerlos siempre.gracias un saludo desde El Salvador
Hola buen día, tengo 62 años siempre eh echo un poco de ejercicio
Pero hago y paro
No soy muy disciplinada en eso, eh estado viendo tus videos y me gusta tus claves, yo quiero fortalecer músculos, no tengo pareja, enviude hace 12 años, pero quiero seguirme viendo bien, y más que nada sentirme bien, tengo diabetes h hace hace 5 meces terminé un tratamiento de cáncer de mama, ten un excelente día, grandes Bendiciones para ti y familia🙏❤️🤗
Maria de Jesús, yo tengo 65 y gracias a Dios muy sana. Al igual que a Tereza, contáctame y te ayudaré a estar mucho mejor de salud y con los ejercicios de la abuela, super bien.
Hola bella 🌹
buenos días
Eres una excelente profesora
Voy a empezar con tigo, te deseo un hermoso día lleno salud amor y paz 🙏🥰♥️
Desde Barranquilla Colombia 🇨🇴
Buenos ejercicios
❤❤❤buen ejercios
Me parece súper esta rutina, tengo 66 años , y rodillas y lumbares frágiles, mañana empezaré a realizarlo, hoy lo vi , y yo creo no tendré problemas 👍… gracias ❤
Están súper estos ejercicios ,gracias Dios te bendiga y te de mucha salud ,un fuerte abrazo y feliz Navidad y Año Nuevo
😢😀😀😘 Oh tenía mucho dolor de espalda y gracias a estos maravillosos ejércitos 😮😊 e avanzado maravillosamente y me han ayudado a rebajar 😗😗😯pues fíjate que no hay ninguna escusa para hacerlos gracias y felis noche un abraso abue 😊
Hermosa por dentro y por fuera🌷,no sólo nos compartes tus conocimientos, sino también tu alegría 🙏 Gracias. Az.🇲🇽🇺🇸
Muchas gracias por compartir, yo tengo 61 años y con dos bertebras desplazadas, estuve en fisioterapia por 5 semanas haciendo estiramientos y me los dejaron para hacerlos en casa y ahora te sigo y asi estoy haciendo lo que compartes te mando un abrazo desde San Luis Potosí, Mexico y ya no tomo medicina para el dolor, te mando un abrazo y bendiciones 😘
Hice los ejercicios estos y me gustaron mucho gracias bella señora q Dios todopoderoso creador te guarde siempre mediante jesucristo amen
Gracias x animarnos , a cuidarnos como mujeres , x salud y por sentirnos bien, porque aveces nos descuidamos, x pereza, por ir a un gimnasio , pero no hay recursos, pero tú nos hace la vida feliz, que no hay obstáculos, para hacer éstos ejercicios en nuestra casa , que nos motiva, conseguir lo que necesitamos para poder estar en forma!! Un abrazo !!
Besos
Me gusta N mucho sus ejercicios más finos gracias lo hecho no me duele nada los ago ante d dormí r saludos d Venezuela motín Teng 54 años
Hago ejercicios aeróbicos ,pero puedo hacer esto perfectamente,para endurecer mis glúteos y mis brazos también gracias abu eres maravillosa y explicas muy bien desde Cuba mi país gracias, gracias, gracias.
Me encantan tus ejercicios, no hay excusa para no hacerlo.
Así es!
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@@abuelafitperulos
❤
@@abuelafitperu i
😢isabel muy buenos los ejercicios los voy aprender hacer
GRACIAS 🙏 TENIA DOLOR FUERTE EN MIS RODILLAS MAS DE 2 AÑOS Y YA ME SIENTO MUY BIEN MUCHISIMAS GRACIAS Y DIOS TE BENDIGA ❤️🥰🥰❤
Gracias sra , por sus sencillas explicaciones , si no explica cómo , pues así debe de ser gracias ejercicios fáciles y efectivos , mil gracias desde la ciudad de Guadalajara Jalisco Mexico , felicidades , me párese chistosas divertidas sus palabras diferentes , divertidas , !!!!
Me encanta tu generosidad de ayudar a la gente.
Hola me encanta tus ejercicios y los ago en casa.gracias por enseńarlos.❤
Q linda en enseñarnos hacer los ejercicios para ponernos bonitas como Tú,y los explicas excelentes ❤❤muchas gracias.Dios te bendiga 🇨🇴💕🙏🙏
Me gustó mucho este ejercicio
Hasta q alguien nos dice las cosas como son, hasta ahora entiendo xq cuando trabajo glúteos sudo más q cuando trabajo otras partes del cuerpo, Mmm.. muy buena explicación 😊
La mejor rutina que he encontrado para fortalecer glúteos sin tener que comprometer la zona lumbar ni las rodillas. Excelente trabajo abuela fit, Dios te bendiga! ❤
Tan linda gracias ❤️ me ayudas bastante con esos ejercicios soy de Guatemala 🤗
Tengo 52 años,estoy con alimentacion saludable y ayuno intermitente,empese a seguirte xq no estoy acistumbrada a hacer ejercicios,solo caminatas,estoy con con trasolante renal,me gusta los ejercicios tuyos xq tengo tambien dolor en la rrodilla,necesito levantar gluteos
Gracias por compartir tus ejercicios , estoy operada de prolamso y quiero eliminar los rollitos que aparecen debajo del vientre tengo 54 años ,bendiciones amiga🫠🫠
Gracias por la enseñanza apartir de ahora hare en casa los ejercicios
Gracias abuelafitperu eres lo máximo bendiciones
Abuela gracias por motivarnos a ejercitar nuestro cuerpo
Debemos hacer calentamiento o iniciar directamente un abrazo y muchas Bendiciones comparto sus videos
Solo de articulaciones
@@abuelafitperu gracias por responder Bendiciones 💥para ud y su familia
@@siempreenvictoria743❤
Gracias por tus ejercicios y explicas muy bien qué él Señor te bendiga.
Me gustó mucho, lo voy hacer....gracias...
Hola!! Me encantan todos los ejercicios, quería agradecerle por la ayuda que nos brinda, y para preguntarle si hay algún ejercicio para el cuello , papada firme porque tengo flacidez en el cuello y quisiera encontrar algo para afirmarlo un millón de gracias
😯😯😀😀 Yooooo tengo ya 2 semanas asiendolos ye siento maravillosa gracias solo hay que ponerlos en práctica además me gusta como tú lo explicas felis noche 🙏😁🤗
Gracias 🙏🏻
Soy de perú te agradezco x tus ejercicios excelentes para pafortalecer nuestro cuerpo bendiciones
Hola Oy diabética tengo 41 años y megusta mucho hacer tus ejercicios saludos desde Honduras
Es el 2do video que veo y estoy muy sorprendida de saber que eres abuelita, tengo 53 años separada y con sobrepeso😢 y por mi negocio no me da tiempo de ir hacer ejercicio, haré lo posible por seguir tus ejercicios, ya me suscribi y soy de México, CDMX saludoooosss!!! Gracias
10:10
Me encantan todos tus ejercicios abuelafitperu,no le pares a los comentarios Ami me ha ido muy bien gracias a ti Alida vzla
Los ejercicios en la cama que bueno están y más fáciles por lo menos para nosotras las abuelas de 70 años gracias
Hola gracias por esta forma de hacer estos ejercicios en el dormitorio, voy a empezar en breve hacerlo, desde Uruguay Montevideo un abrazo bendiciones ❤
Que linda y hermosa rutinas muy efectivas
Alles maravilloso tengo una edad que no podes hacer como joven los ejercicios con esta entrenadora es súper
Gracias abuelita los haré como indica tengo años haciendo pero no vi muchos avances hice gradualmente de ,50 a 300 sentadillas diarias pero deje fe hacerlas gracias por compartir las haré como usted infica
Yo tengo 60 años y hace rato no hago ejercicio y dice el medico que soy diabetica y deseo fortalecer mis piernas y brazos barriga y0 pesaba 120 kilos ahora peso68 kilos y todo me vuelva tengo esposo y me siento muy mal le quedo muy agradecida te veo Colombia bogota
Excelente video 👌👌
@@patriciaaguilera8224 ..
..
Maravilloso fácil ,muy clara para explicar y sobre todo muy didáctico ,muy agradecida.Bediciones
@@patriciaaguilera8224Q1Á
Gracias por tus consejos y estas hermosas clases que me das yo pesaba 180 kilos hoy con una cirugía bariatrica en un año baje 90 kilos pero tengo todo mi cuerpo flácido muy poca gimnasia puedo hacer por que tengo artrosis de rodillas
Que llindaaaa Dios les bendiga a toda la famiilia
Gracias por sus rutinas me encanta soy bisabuela y me mantengo es Hercilia de vzla.
Me encantó
Voy a probar y te cuento!!!❤
Excente. Voy a poner en práctica 😀
Excelente!
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Dios reguarde preciosa por enseñarnos tu rutina de ejercios muy valiosa para nostras las amas de casa muchas vendicione💜
hola soy de Colombia y gracias por k desde k estoy viendo estos ejercicios me ciento súper gracias tengo 60 y tengo buena movilidad solo me duele por ratos la columna muchas gracias y bendiciones un fuerte abrazo
Muchas gracias por los ejercicios del día,te sigo d3 siempre. Me ayudan mucho tus consejos ❤
Gracias por los ejercicios tan buenos que nos pones bendiciones
Gracias, gracias muy original esa rutina. Me fascina ejercitarme en mi dormitorio. Saludos.
Muy efectivo se siente bien
Dios la bendiga,explica muy bien.
Dios la bendiga 🙏 por enseñarnos
Qué hermosa Te felicito desde hoy empiezo a entrenar con usted Yo entreno siempre pero sus rutinas me encantaron da gusto hacer ejercicio junto a usted un abrazo desde Chile
Gracias mi linda abuela por regalarme esos ejercicios eres genial
Gracias por tus clases
Eres lo máximo Abuela!! 😘💪👍
Gracias 🙏🏻 todo lo hago con cariño
Gracias sra. Nos ha servido mucho Dios me la bendiga 🙏
Sus ejercicios q enseña con las sillas son excelentes no duelen nada Dios bendiga su vida por ayudarnos soy una persona de 58 años con una desviación de columna
Con cariño!
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Hola soy norma,y tengo 60años voy al jim desde ase 10 años pero ahora q te conozco y te agradezco x estar para todos nosotros,x q me encanta tu estilo de Jim y esplicas mejor q en en todos los jimnasios voy a ponerme Aser en casa con tigo grs y te voy a estar siguiendo,yo no tengo problemas de gordura soy delgada pero me encanta la jimnasia y me siento pun para arriba grs!!!
@@normagarcia1342 que linda!!!!! Gracias 🙏🏻
Bienvenida
Son muy buenos gracias
😮gracias bendiciones😮
Buenas tardes gracias por compartir tus enseñanzas lo estoy asiendo tengo mucha grasa en la espalda y kiero reducirla muchas bendiciones ❤️❤️ desde RD
Me gustó es sencillo y práctico para mí que sufro de las rodillas 😊❤
GRACIASS 🙏🏼🙏🏼 X *DARNOS* *TANTO* *ABU* ❤❤❤👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉
Buenos días comencé hoy,y me parecieron muy buenos tus ejercicios
Fantástico felicitaciones.un abrazo muy grande desde Uruguay.abuela Blanca.
Hola ojalá estés bien que estés gozando de buena salud te mando un fuerte abrazo desde Medellín Colombia te cuento que caí en una depresión y perdí mucha masa muscular quiero ganar masa muscular soy de estatura uno con 65 los bluyines me quedan muy grandes era de talla 10 cómo fortalecer mis músculos mis piernas mis brazos mi cara sea que mi cara se ven poco flácida quiero subir a la talla 12 ayúdame por favor te admiro muchísimo y te cuento que estaba mirando el video donde nos estás enseñando cómo fortalecer los senos y se me perdió ese video no lo pude ver muchísimas gracias que Dios te bendiga te proteja y que Dios cada día déjame muchísimas bendiciones en ti eres una gran mujer 🙏🙏🙏😘😘😘👍
Qué buenos ejercicios,me comprometo a practicarlos.
Saludos abuela,heres genial,tus ejercicios son muy efectivos Muchas gracias por tu ayuda,para mantenernos bellas y saludable.💪💪🏋️♂️🏋️♂️👏👏🌹🌹♥️♥️
Gracias 🙏🏻
Porfa compártelo!
Buenas noches dtb están muy buenos los ejercicios me gustan tengo 74 años siempre hecho ejercicio y camino en las mañanas pero no soy constante me gusta bailar gracias por esos consejos
Hola buenas tardes de chihuahua México. Hace.como dos semanas te escribí que había entrado a un reto de baja de peso en mi trabajo. Lo gane y mucho gracias a tus rutinas más no se como seguir hago todos los ejercicios combinados
Gracias por sus ejercicios
Excelente, buenasos 😊saludos y muchas bendiciones 🙏
Hola abuela Fit yo tengo 58 años y nunca hago ejercicio y peso 45 kilos y soy muy delgada me gusta los ejercicio que enseña
Hola me encanta tu explicación con muchos detalles las dos para no lastimarnos algún nervio eres muy excelente me gusta tu creatividad eres genial
Gracias 🙏🏻
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Saludos y bendiciones los ejercicios yo lo guardo en WhatsApp son muy buenos muchas grasias👍♥️
Clara y sencilla mejor explicado imposible. Mil gracias
Gracias
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Gracias por tus ejercicios los voy a empezar ahora sigo comentando
Me encanta todo lo que enseñas
Gracias por su enseñanza de como ejercitar nuestro cuerpo y volverlo mas suludable🤗
Excelente abuelita. Gracias.. 😊
Gracias
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Hola muchas gracias que bendición los haré primero Dios saludes desde Guatemala un abrazo grande bendiciones
Gracias muy buenos los ejercicios
Con cariño 🫶
Eres la mejor del mundo
Eres una abuela excelente , tengo problemas con mis rodillas (meniscos)
Muy buenos los ejercicios me encantó
Si ya lo guardé muchas Gracias bendiciones
Maravillosos, me encantaron
Tú forma... tú manera...toda vos...re linda ...muchas gracias!!!
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🥰
Me encanta como explica. M bendiciones. Gracias.
Excelente 👍👍👍
Muy buenos los ejercicios 💪🙏😇🤩
Buenos dias!!. Gracias por tan buena rutina la disfrute hasta el final😊😊
Súper que bueno!
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Jajaja! Muy cierto!! Gracias por las clases muy bien explicadas!! Me encanta!!
Me gustan mucho estos ejercicios y lo mejor es que los puedo hacer en mi casa.. también me gusta como usted explica cómo hacerlos correctamente
Desde Cuba, me gustaron los ejercicios, gracias
Gracias no sabes cuánto me han ayudado tus videos por q no puedo ir al gimnasio