Ceux qui escaladent un col en s'inquiétant de leur fréquence cardiaque il y en a pas beaucoup..et je me demande a quoi ça sert puisque c'est variable suivant les individus et que ça ne s'améliore pas beaucoup meme avec de l'entrainement.
Si tu vas dans l'application garmin ou polar ou autre marque dans le paramètre utilisateur la zone 2 et défini de 60 à 70 % que ce soit de Fmax ou de fréquence de réserve. Ce n'est pas une lubie du coach décathlon. Vos entraînements doivent pas avoir un ratio productif élevés.
Format intéressant pour une explication efficace
J’ai 72 ans et je monte encore à 180 bpm.
Bien joué
Et ? On est tous physiologiquement différent et avoir un coeur qui monte encore à 180BPM pour votre âge n'est pas forcément très rassurant
@@pandora_rider xD
@@pandora_rider à plus de 50 ans 2h42 à Paris sur marathon ….!
51 ans je plafonne à 173 et je suis à 43 au repos.
Bonjour vous avez des conseils pour la descente , et sur les craintes la peur en descente
On t’a cramé Pierre Latour
Fermer les paupières, ne jamais freiner, prier.
Monter les cotes en zone 2 … à part indurain je vois pas 😂
Ceux qui escaladent un col en s'inquiétant de leur fréquence cardiaque il y en a pas beaucoup..et je me demande a quoi ça sert puisque c'est variable suivant les individus et que ça ne s'améliore pas beaucoup meme avec de l'entrainement.
La fréquence cardiaque est un indicateur permettant de savoir comment le corps se comporte afin d'adapter son effort 🙂
Alors la cadence idéale en montée ??
Elle est propre à chacun, et selon différents critères comme la condition physique et la génétique 😉
Première fois que j’entends que la zone 2 c’est aussi bas. La zone 2 c’est entre 75 et 85% de la fc max pas plus bas après on travaille plus rien
Au-delà de 75%, on entre en zone soutenue. Les études sont assez nombreuses et claires sur ce point 😉
Si tu vas dans l'application garmin ou polar ou autre marque dans le paramètre utilisateur la zone 2 et défini de 60 à 70 % que ce soit de Fmax ou de fréquence de réserve.
Ce n'est pas une lubie du coach décathlon. Vos entraînements doivent pas avoir un ratio productif élevés.
Il a bien dit là meilleur manette de Play pas du monde clairement la Edge est nul à côté de l à manette Xbox élite