Uğur borala yıllar sonra spor programlarında , veya sahalarda antrenör olarak değil de body building kanalında rastlamak ilginç oldu. Sevilla performansı hala akıllarda.
Uğur Boral’ı 2006 yılında Fenerbahçe- Randers maçında tribünden izlemiştim. Kanatlardan fırtına gibi esiyordu. Sonrasında zaten Fenerbahçe’nin Şampiyonlar Liginde çeyrek finale çıkmasında pay sahibi olmuştu. Çok iyi topçuydu ama adam akıllı 2 sezon izleyebildik maalesef:(. Videoyu görünce anılarım canlandı 😄
Hocam kas büyütmek için ağırlık artırmak mı? yoksa çok tekrar mı? konusunda geniş bir video yapar mısınız? Bide kuvvet ve güç antrenman modellerini sizden dinlemek isteriz. Teşekkürler..
Uğur abi bu yorumu okuyosan sana çok kızgınım :D euro 2008de bütün maçlarda ilk golü biz yemiştik ve portekiz maçı hariç bütün maçları maçı çevirmiştik ancak uğur abi almanyaya ilk golü atarak bu totemi bozdu ve elendik malesef :D
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Uğur borala yıllar sonra spor programlarında , veya sahalarda antrenör olarak değil de body building kanalında rastlamak ilginç oldu. Sevilla performansı hala akıllarda.
Sevilla'nın korkulu rüyası
Biceps
Dumbell Curl 4x8 + ısınma
Z Barbell Curl 4x8
Barbell spider curl 4x12
Scoot curl 4x8
Triceps
V Pushdown
One arm Rope pushdown
Rope pushdown
3:40 arkadaki adam için vucüda bak hayvan gibi dedim Gökalaf çıktı :D
Yorum 2. Uģur abi torbayı çatlatıyor🌟🌟🌟🌟 serdar hocam formun muhteşem fantastik 4 lüdeki kaya adam senden esinlenerek çizilmiş gibi
Hocaya Azerbaycandan salamlar olsun.🤲🏻😘👍🏻👍🏻
Uğur Boral’ı 2006 yılında Fenerbahçe- Randers maçında tribünden izlemiştim. Kanatlardan fırtına gibi esiyordu. Sonrasında zaten Fenerbahçe’nin Şampiyonlar Liginde çeyrek finale çıkmasında pay sahibi olmuştu. Çok iyi topçuydu ama adam akıllı 2 sezon izleyebildik maalesef:(.
Videoyu görünce anılarım canlandı 😄
Allah razy olsun Serdar abi Turkmenistandan selamlar
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM SAĞOLASIN VAROLASIN DEVAM LÜTFE N
Serdar abim idolumsun
Bu camiyadaki en sevdiğim adam video yüklemiş be
Efsaneyi izleyebilmek büyük keyif.
Yeah SERDAR = LEGEND all the way !!😊😊❤❤❤
Hocam seviliyorsunuz içeriklerinizin devamı sabırsızlıkla bekliyorum
Mutluluğunuz daim olsun hocam büyük ilham kaynağısınız 👑
Goktug,emir abi nin video dan sonra bunu izledim simdi farkettim ayni anda video cekmissiniz
arkada bi dev gördüm sandım arkadaşlar ama yaratık göktuğ alafmış
Uğur Boral bu topraklarin en iyi kanat oyuncularından biriydi
Serdar hoca da kanatta iyidir
Hocam formunuz her zaman ki gibi süper.
Hocam iyi bir crossover olmus Emir hocam, Goktug ve siz ayni videoda 😄
Efsanesiniz hocam 💯💯
Orta adam uğur boral, harbiden iyi topcuydu
sakatlıklar yaşamasa efsane sol kanattı
Abi seni izlemeye yeni başladım. Birsel anterman gunumde kulanıcam. Teşekkürler...
Serdar hocam bi videoda da uğur abi ile futbol hayatindaki anıları ile ilgili konuşursanız çoksevinirim,selamlar iyi çalışmalar 👍🏻😊
Formundan, kral sahalara dönmüş anlaşılan, tişörtler çıkarılmış askılı atlet giyilmis 👍
Yeah So revealing for us !!!
Bir gs li olarak fb zamanlarında hep özenirdim böyle bi kanat oyuncumuz eksik diye.
UA-cam a daha çok video gelsin hocam seviliyorsunuz
Hocam siz harikasınız ya seviyoruz seni
Zorlu ikili oldunuz hocam. Videolarınızı bekliyoruz.
sevilla da o gün taksilerde bile kimdi bu adam diye bahsedilen uğur borala selam olsun
Hocam kas büyütmek için ağırlık artırmak mı? yoksa çok tekrar mı? konusunda geniş bir video yapar mısınız? Bide kuvvet ve güç antrenman modellerini sizden dinlemek isteriz. Teşekkürler..
güray aydın izle
serdar hocam bu sporu amatör veya naturel olarak yapanlar için antrenman videoları da çeker misiniz
💪💪💪🙏🙏🙏
Hocam devamı gelsin özellikle Furkan er ile ❣️
Sakal tıraşı olmuş Kratos gibisin Serdar abi.
Uğur boral ile sohbetli bacak antrenmanı videosu gelsin hocam. Saygılar
Yapıyorsun bu işi serdar baba 🏋🏻
🖤
Salon neresi bilen var mı ?
DALİ ALVESLE JESUS NAVASI ÜST ÜSTE KOYAN ADAM SANADA SELAMLAR
Adamsınızz 💪🏻
Göktuğla Emir İnalbayda burdaymış
Arkadan alafmı geçti yanlışmı gördüm
Gokalaf kanka aynı salona gidiyorlar
3:45 gokalaf
Tuncay şanlı da gelir mi be…
ses kaymış
3:40 alaf
Bütün UA-camrlar buradamı)
Bu adam 90 yaşında kanat antrenmanı çeker
Selamlar Hocam. Pump'a devam..
Arkadada UA-camler var 😅
Uğur boral 'a saygılar sevgiler gecligim seni izlmekle geçti bu yorumu görüp yorum yaparsan çok sevinirim saygılar. 💛💙🤍🖤
Sevillada o donemde oynayan jesus navasin hala ugur boral kabusu gördüğü soylenir
Hocam tenisçi dırseği nasıl geçer
Alaf arkada sırıtma
bicepste neden çok tekrar yerine 4x8 yapmayı tercih ettiniz? bicepste çok tekrar gelişime daha yardımcı olmaz mı?
Kanka maksimum ağırlık için oldugunu dusunuyorum
Saçları hala yerinde ve güzel Alves’in belalısının :)
Hocam motive kaynağımızsınız saygılar
Uğur abi bu yorumu okuyosan sana çok kızgınım :D euro 2008de bütün maçlarda ilk golü biz yemiştik ve portekiz maçı hariç bütün maçları maçı çevirmiştik ancak uğur abi almanyaya ilk golü atarak bu totemi bozdu ve elendik malesef :D
Serdar hoca hala dev gibisin maşallah 🧿
abi arkadaş çok yakışıklıymış kaç yıldır birliktesiniz ?😍😍
Make a fine pair!!😊😊❤❤❤
İlk yorum hocam
olm bu adsm futbolcu değşl miydi
Biceps için 4 haraket fazla ya
Naturel bir insanın kolu gelişmez bence
4×12 sadece amatörlerin işidir.
😂 𝓹𝓻𝓸𝓶𝓸𝓼𝓶