Jem tłusto i białko. Zupełnie inne życie. Mając 30 lat funkcje seksualne i fizyczne są tak same jak byłem nastolatkiem. A jedząc wcześniej kiepsko to była porażka. Super video 👍🏻💪🏻💯
Dobry i bardzo wazny material, ze swojej strony jeszcze moglbym dodac to co widze na codzien, nawet te osoby starajace sie zyc fit i dbac o siebie sa zalewana dietami typowo kulturystycznymi(czyli duzo bialka, sporo wegli ale bardzo malo zdrowych tluszczy), co dla osob cwiczacych naturalnie/bez wspomagania sie tak srednio sprawdza, bo my musimy miec duzo tluszczow zwierzecych w diecie, zeby bylo z czego ten naturalny testosteron produkowac, chyba ze oczywiscie ktos przechodzi na ciemna strone mocy i sobie kluje tylek co kilka dni;) Te wszystkie diety z 50g tluszczu dziennie dla naturali(ale tych prawdziwych, a nie youtubowych z 90kg-100kg wagi i zylami na brzuchu ;D) sie nie sprawdzaja, minimum 100g zdrowych tluszczow dziennie, a czesto i duzo wiecej bedzie najlepszym rozwiazaniem :)
6 років тому
Chodzą słuchy, że bez nasyconych, ale na jednonienasyconych też się da tutaj fajnie działać. W każdym razie ograniczanie ogólnej podaży tłuszczów poniżej pewnej ilości to zwykle zły pomysł. :)
Ja bym chciała trochę obniżyć.
Czy kozieradka pomaga w rozbudowie masy mięśniowej?
W sumie to z suplementacji jedynie kreatyna pomaga na pewno jak wynika z masy badań. Reszta suplementów to marginalne działanie i zależy dla kogo.
Jaki polecacie podręcznik do fizjologii?
Wiesław Traczyk - Fizjologia człowieka w zarysie.
Jem tłusto i białko. Zupełnie inne życie. Mając 30 lat funkcje seksualne i fizyczne są tak same jak byłem nastolatkiem. A jedząc wcześniej kiepsko to była porażka. Super video 👍🏻💪🏻💯
Elegancko, dzięki! :)
Co to tlusto znaczy?
Dobry i bardzo wazny material, ze swojej strony jeszcze moglbym dodac to co widze na codzien, nawet te osoby starajace sie zyc fit i dbac o siebie sa zalewana dietami typowo kulturystycznymi(czyli duzo bialka, sporo wegli ale bardzo malo zdrowych tluszczy), co dla osob cwiczacych naturalnie/bez wspomagania sie tak srednio sprawdza, bo my musimy miec duzo tluszczow zwierzecych w diecie, zeby bylo z czego ten naturalny testosteron produkowac, chyba ze oczywiscie ktos przechodzi na ciemna strone mocy i sobie kluje tylek co kilka dni;)
Te wszystkie diety z 50g tluszczu dziennie dla naturali(ale tych prawdziwych, a nie youtubowych z 90kg-100kg wagi i zylami na brzuchu ;D) sie nie sprawdzaja, minimum 100g zdrowych tluszczow dziennie, a czesto i duzo wiecej bedzie najlepszym rozwiazaniem :)
Chodzą słuchy, że bez nasyconych, ale na jednonienasyconych też się da tutaj fajnie działać. W każdym razie ograniczanie ogólnej podaży tłuszczów poniżej pewnej ilości to zwykle zły pomysł. :)
To dlaczego reprodukcja w głodnej afryce ma się dobrze?
u kobiet coraz wiecej u mezczyzn mniej...