Как похудеть руки. Начинаем сразу, без болтовни
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2023
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на UA-cam по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на UA-cam по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Занимаюсь с вами с этого лета. Делаю упражнения через день. Периодически меняю комплексы. И за это время я потеряла примерно 3 кг. Спасибо вам огромное за этот канал. Все упражнения выглядят простыми на первый взгляд, но на деле они супер эффективные. И главное хочется продолжать заниматься.
Мне нравится ваши упражнения но лучше разговаривайте . Незнаю как другим но нужна поддержка типа " молодцы"))))
Спасибо, Солнышко!😘 Даешь руки без обвиса и бока без трамвайных ручек!🤣
Рассмешили)))) трамвайных ручек😂😂😂😂
Прекрасная Сол, как было плохо без Вас в этой жизни! Спасибо Вам и нижайший поклон до земли за те знания, которыми с нами делитесь🌹♥️🌹♥️🌹
Дорогая Сол, Вы - настоящее Солнышко. Светите сквозь зимнюю мглу и нас воодушевляется на самоусовершенствование. Огромное спасибо!
Как приятно начинать день с этими энергетически-заряжающими тело и мозг комплексами 🤩❤️🥳❤👍❤
Благодарю 🙏 Сол 🌹! Очень ценно то что ты делаешь 🙏🤗😇! Божьего благословения 🪬☮️🩷
Спасибо огромное за ваш труд и любовь к нам. ❤ Будьте благословенны 🙌
Красиво , эффективно, и, как всегда весело!! Благодарю!
Уважаемая Сол , спасибо огромное за комплекс !!!❤
Милая Сол! Благодарю Вас! Всегда приятно начинать день с Вами вместе)
Спасибо огромное! ❤❤❤ Вы начинаете мой день! 🥰🤩😘
Спасибо огромное за ваш труд и любовь к нам! Будьте благословенны!🙏🙌
Сол, ни одно утро не проходит без Ваших комплекосов (иногда делаю соло, иногда те, где Вы с Ильей вместе). И такой заряд позитива вперемешку с бодростью только от Вас получаю🎉Большущее спасибо за Ваш труд и деятельность💚Вы лучшие!
Обожаю вас))) Всегда по делу!!!
Спасибо, спасибо, спасибо 👏👏👏
Сол ❤❤❤ спасибо!!!! Все тренировки с вами 💪💪💪
Спасибочки❤😊
Комплекс огонь! Сол, благодарю вас! Ох как я взбодрилась! С таким запалом я сегодня сделаю все, что запланировала!😊
Большое спасибо! Очень удобный формат!
Супер 👍🔥🔥спасибо❤
Огромное спасибо, очень во-время!
Когда Илья рядом не жалуется, чувствую, что я хуже всех. С Ильей полегче, Сол не знает усталости!
🎉 очень понравилось, зарядка великолепна! Спасибо❤
Как всегда, замечательный комплекс! Выражаю огромную благодарность за ваш труд, позитив❤❤❤
😅 спасибо 👍🔥
Спасибо❤
Супер🎉🎉🎉❤❤❤
😊😊😊😊😊😊
Адаптирую ваши занятия под себя и иногда использую резинки, после этого занятия очень хорошо проработался низ ягодиц, на следующий день крепатура в этой области, что очень редко для меня. спасибо за разнообразные, регулярные видео!
❤
Не хотим молча❤❤❤
Супеи нагрузочка и на спину, и на бедра, и на руки!👍
❤❤❤❤❤❤❤
С такой зарядкой жир не накопишь и медведем за зиму не станешь😂. Отличный комплекс на быстроту мышления особенно когда делаешь первый раз! Жар прошибает сразу. 🔥Спасибо огромное за бодрость духа и радость с утра! ❤💪👍
Спасибо зажигаем
❤❤❤
🎉
Делаю ещё это с гантельками, быстрее результат приходит.
Супер.Огромное спасибо.Не хватает Ильи.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
У кого ручки стали худее? И через сколько ждать эффект? Поделитесь пожалуйста)
Тоже ищу комментарий с результатами,но пока не вижу.
Начну делать, в любом случае надо , через месяц поделюсь результатами
@@user-op6xx2mp5kполучилось? какой результат?
❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👨👩👧😍👌
.Слишком быстро начина.тся упражнения, пока включишь, отбежишь от компьютера и встанешь, как надо, а упражнения уже начались))) мне кажется, в начале лучше давать обольше времени, чтобы не сразу после включения упражнения начинались - реально не успеваю от компа отойти и встать на нужное место)
Точно😀! Начинаем через минуту, чтобы успеть подготовиться , можно? 🌹