МЫШЦЫ КОРА - "КОСЫЕ" - УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ №22-25 \ Умный Атлетизм - серия "Основы работы с гирей"
Вставка
- Опубліковано 30 сер 2019
- 25 мая 2024 - 3х недельный марафон ПИРАМИДА ЗДОРОВЬЯ
marathon.um-atletizm.ru/
15-23 июня. мужской круг Застава проводит Затвор. Выход в Дух.
тверская область. Роговская Застава
zastava.space
***
Заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
💪 УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
🌐 t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
🌐 atletizm_pro
🌐 atletizmpro
***
t.me/spasegor - личный блог \ Все Пути ведут в Спас
***
t.me/spaszastava - новостной канал проекта МУЖСКОЙ КРУГ ЗАСТАВА
*** - Спорт
Всегда смотрю выпуски этого парня!!
Не потому, что слишком увлекаюсь железом, в прошлом сам спортсмен МС,
мне просто нравится как с душой и увлечённо этот парень делится своими знаниями и хочет донести свой опыт до других людей, мужское воспитание двигает со своего канала молодёжи, прирождённый тренер!!)
А это сейчас редкость большая в нашей стране, равнодушия много и люди задавлены бытом и беспросветной жизнью.
Молодец, респект и уважение тебе Георгий!!!
спасибо на добром слове!
я тоже смотрю. хотя гирей не зантмаюсь😀
Крутой мужик. Силён как медведь. А главное приподносит всё без тягомотины и пафоса.
Согласен,не то что говномания! И без рекламы. Особенно когда сами это говно,рекламят!
Da silnij ciuvak. Ot nevo energija ocen horosaja idiot.
@@FredasFredas ну ты то уж точно idiot)))
Здоровья крепкого, русский медведь, спасибо за программы, очень поучительно, много нового..
НУ ДЯДЬКА КРУТОЙ. СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!
Здоровья тебе и мира. Упражнения хороши. Спору нет. Но природа такая, аж душа поёт. Спасибо за природу.
Ты видимо еще на Мальдивах не был..
Ой-ой-ой, отличное упражнение с перекидыванием гири с помощью корпуса. Для ударки самое то)) спасибо
НА ЗДОРОВЬЕ
Молодец Георгий.Все объясняешь от души и понятно... 👍👊💪🇦🇿🇹🇷
Добрые упражнения, приятно смотреть, особенно вспоминать, что боковые мышцы кора существуют. Для тех кто давно не занимался, но прорабатывал их. Благодарю автора за канал и дух, который присутствует в нем, всем здравия братцы!
Георгий ты красавчик. Каждый раз когда я смотрю твои видеоролики душа радуется. Благодарю за шикарные упражнения и информацию. Да благословит Вас Бог, и всё Ваше семейство. С уважением Николай 👌👍💪👏👏👏.
Первое упражнение очень хорошее для боковых мышц пресса, прогресс не заставит себя ждать, но если вы занимаетесь для эстетики, то его не в коем случае делать нельзя, потому что испортятся пропорции талии, а для борцов и ударниуов очень полезное упражнение 👍
Георгий, ну ты аккуратней с 50-ти кг!!!!!!! Ты нам нужен в здравии и невредимый!!!!!!!!!!!!!!! Уважение Вам!!!!!!!
Упражнение конечно мощное, но очень травмоопасное даже для подготовленных. Гораздо безопаснее просто поднять гирю как штангу до уровня пояса, держа за дужку обеими руками по бокам, и делать неторопливые повороты влево-вправо - альтернатива того же самого со штангой на плечах. Всем здоровья и без травм.
Спасибо вам! Здоровья и процветания вам; а вашему каналу развития !
Я давно не занимался, но когда ты выдавливал оэп-оэпф-оэп-оэпф, ноги сами пошли. Как я и не заметил. ✊
Капитальный красатэт💪🏻✊🏻
Супер упражнения!👍
Очень нравится ваш канал, благодаря вам начал правильную тренировку хвата и нижних предплечий. Тренируюсь месяц и уже пальцами наполовину сдавливаю теннисный мяч. Спасибо!
Блин, знаю ещё два упражнения для удара с гирей. Не знаю как объяснить.))) Одно нужно как бы "восьмерку" рисовать гирей и она то с правого плеча, то с левого идёт в низ(чему-то кувалду напоминает). Держать двумя руками. А второе снизу вверх тоже на одну и на другую сторону с права снизу на лево вверх и наоборот. Причём очень не просто удержать. Упражнения просто огонь, тридцать махов и уже задышал. Короче, походу не смог объяснить.)))
Сними видео пожалуйста как ты это упражнение делаешь
Благодарю Григорий за хорошие упражнения с гирей. Здоровья вам на долгие годы, и процветания полезного канала!
спасибо, на добром слове
только не Григорий, а Георгий
@@mindandstrong Виноват ,не внимателен.
Вопрос по поводу марафона.
Хотелось бы попробовать , как это проходит. В определенное время или просто задания? Работаю в 2 смены , что б не прпустить ничего. Связь только через v.kontakte?
И можно ли оплатить Paypal или кредиткой MasterCard ?
Выпуск класс! Спасибо! С нетерпением ждём новых выпусков
Мне как раз, как боксёру, нужно качать эти мышцы
Спасибо, Вам
я кайфую! молорик!
Очень приятно посмотреть
Видео супер!
спасибо вам за хорошие советы
Георгий, смотрю с удовольствием ваш канал пытаюсь повторять. Очень многое открыл для себя. Благодарю вас.
Дай Бог , Вам всего от Бога.
Крутецкий выпуск! Вы там себя берегите.
Хорошие альтернативные упражнения! Люблю узнавать что-то новое, незаезжанное!)
Muchas Gracias me encanta aunque no entiendo el ruso comprendo todo lo que dice casi😅🙏🏿🙏🏿🦾
Ну вот, гирю прикупил. На 16кг, сейчас понял сто мало одной. Надо ещё 16 и 32. Начал заниматься
Георгий, огромный респект и дожить до 300 лет!!!
Не спеши с 32 есть 24кг=)
@@noname-vy6je 32 для становой тяги мне надо
@@Ushakovskiy_Fermer Еще одну 16 возьмешь-вот тебе в сумме 32.Просто становую будешь делать с 2-мя гирьками.
@@user-px9sc2qt4z 2 по 16 слишком легко. Я на одну сторону 2 по пуду, на вторую 2 пуда
@@Ushakovskiy_Fermer Не совсем удобно_но почему бы и нет.
Удачи тебе уважаемый во всех твоих делах.
Классный канал! Я хоть и занимаюсь немного гирями ,но очень много новых и полезных упражнений почерпнул для себя. Здоровья и Удачи вам !
спасибо на добром слове
Отличные упражнения,взял на вооружение!!!спасибо большое за ваши труды))
Всё гениальное - просто ! 😊👍
Привет из Гатчины! Спасибо большое за Ваш ТРУД! Просто,доступно,грамотно!
крутое упражнение , и все понятно !!!!
Класс!!! Спасибо!!!👍👍👍
А видео супер, спасибо!
Спасибо за то что делитесь знаниями ! Это дорогоао стоит .Успехов!
Всем доброго Здравия и ясного сознания!
спасибо за инфу! буду пользоваться
Спасибо !!! У тебя лучший канал с гиревыми управлениями !!!👍👍👍
Моё почтение и уважение!
Очень грамотно и поучительно, респект!
Спасибо. Интересный выпуск.
Спасибо, друзья!
Спасибо.
Спасибо моему тренеру по дзюдо и самбо, который с детства заставлял качать косые мышцы с отягощениями. Из-за этого у меня нет осиной талии, но зато в жизни очень помогло ))
У Вас очень информативный и полезный канал. Успехов Вам!
Очень понравилось Упражнение с броском гири в стойки.
спасибо огромное вам!
Хорошие упражнения,надо пробовать.
Хорошие упражнения
Спасибо большое за информацию.
Очень годный контент! С благодарностью из Сибири!!!
Сибиряки отличный народ, их не перепить.
Василий не только из Сибири , но из западной украины также с благодарностью!
@@1tovarich ты фина сначала перепей или брита особенно женщину.
Очень хорошие упражнения
Чудо-богатырь ✊🏼
Класс. 👍 Я и половины не успеваю в тренировки включать, можно помедленнее.))
Красава дядь, спасибо
Сильный мужик
Молодца мужик! Слава Роду! Слава Родным Богам!
Благодарю 🙏🏻
Весна пришла, работа в огороде, гора торфа с перегноем, перекопать огород и мышцы кора в норме будет👍, бери больше, кидай дальше, пока летит отдыхай😂В целом со всем согласен, спорт зал одна тренировка и выносливость, а огород другая, после пахоты спишь как младенец👶, приехал к родителям, работы в огороде много!
Klas. Budu otrabativat etu tehniku. Spasibo
Хороший канал. Бадюк здорового человека.
Класс
бомба!
супер
Привет из Киева.коммент для топа...автор подкупает своей увлеченностью.смотрю несколько месяцев
Кто то уже просил,но я повторю,пардон за настойчивость)хотелось бы увидеть упражнения для грудных с гирями.заранее огромное мерси
Хочется сказать спасибо, Очень много полезной информации. Хотелось бы увидеть видео о тренировки ног
на здоровье
снимем
Кто со мной,в музей..
Видео супер!
I understand nothing of your video sir so I can't understand most of the tips you give. The good thing is that the video is quite graphic and can see why those exercises and for what. Really good quality content for kettlebell exercising. This is what a lot of people needs, learn the kettlebell the Russian way. Thanks for your knowledge sir.
ну что тут сказать? слава роду славянскому!
Спасибо за Попенченкова!!!!
Не Попенченкова,а Попенченко. Фамилия не склоняется.
Кстати, В В Попенченко,был кумиром, у Мухаммеда Али.
@@user-rp5sm7vf4g У меня был тренер Патютько они Попенченко тренировались.много расказывал
лайк!
Вот это мужик!
Хорошая гирька .
Молодец богатырь слава роду гой еси
мне было достаточно посмотреть полтора видео что бы подписаться.
Очень позитивный дядька! Каждый видос смотрю с удовольствием и с пользой.
Эх! Гири в магазине дорогие. А когда-то к нам на чугуно литейный завод привезли вагон спортивных гирь и в вагранке расплавили на чугунные радиаторы. Даже интересно где столько собирали. А сей час в магазине купить 16кг можно за 3т.р можно
ищите на свалках, ищите в пунктах приема металла - там можно купить по цене лома
Очень классные упражнения, мне понравилось, вы очень грамотно объясняете. Я хочу вам одно упражнение прислать, видео, вы его посмотрите и можете сказать своё мнение. На ваш инстаграм пришлю.
Доброго времени суток! Благодарю Вас за столь полезную информацию. В последней дисциплине, на ударку, нужно ли какое-то особое внимание уделить в этом упражнении локтевым суставам?
подписался
👍👍👍
Первое упражнение приведет вас к неврологу при любой технике.
Последнее упражнение отличное. Спасибо.
подберите нормальный вес и все будет хорошо
@@mindandstrong ну тут как. Легкая гиря эффекта не даст. Тяжелая будет ушатывать позвоночник.
А вот последнее упражнение действительно шикарное: вчера поделал с гирей 25 кг. И пресс, и косые, и спина, и руки, и плечи, и ноги, да еще и техника ставится ударная. Вам большое СПАСИБО 👍💪
Здравствуй, смотрю ваши выпуски, добро!
Подскажите, чтобы заниматься, как избавиться от боли в пояснице, полгода не отпускает, может с помощью физ нагрузки выправится?
У НАС БУДЕТ ЦИКЛ ВИДЕО ПО ПРАВКАМ
Вы начали тему про красный мозг и его стимуляцию , интересно будет ли продолжение ?
будет
@@mindandstrong Спасибо
стер со своей гири пыль и начал заниматься. воодушевился.
Здравствуйте. Хотел поинтересоваться, пробовали вы работать с кистевыми экспандерами? И с каким максимальным усилием экспандер, у вас получалось закрыть?
👍 👍 👍
Это настоящйй атлетизм.
Георгий, какое на ваш взгляд наиболее эффективное упражнение с гирями на развитие грудных мышц?
снимем видео
👍
Все сделал как у вас. Странно что когда обозначил желание-оно пропало. Меньше слов(забыл аксиому🤔
Здравствуйте Георгий, какие у вас в арсенале есть способы развития запоминания, точней упражнения на развитие памяти?)
ЕСТЬ НЕСКОЛЬКО, ПОСТАВИМ В ПЛАН СЪЕМКИ
@@mindandstrong Благодарю, когда ожидать выхода?)
Можно ли подобное провернуть с гантелей ?
Скажите, нормально, если у меня во время упражнения 6:37 предплечья забиваются быстрее, чем пресс? Может, неправильно делаю что-то
Я так же делаю с баскетбольным мячом. Гиря слишком тяжело для мееня
Вы дядька далеко ушли...я пытаюсь с теннис ным мячом )