Друзья, это не весь комплекс, это начало комплекса. Смысл этих упражнений и такого подхода как раз в том, чтобы не закислять мускулатуру, а включить в кратковременную работу гликолитические волокна - "дать в них кислород". Таким образом в них запускается рост митохондрий и постепенно мышечное волокно из гликолитического становится окислительным. данная методика разработана профессором Селуяновым на базе проблемной лаборатории РГУФКа. подробней смотрите : Умный Атлетизм 6.1 - Развитие общей и локальной выносливости ua-cam.com/video/BT46EIyQAyg/v-deo.html Умный Атлетизм 6.2 - ответы на вопросы ua-cam.com/video/0GD7BoSUZog/v-deo.html
Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек
@@иванфандорин-б1с согласны с вами однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы
43 года , в жизни было много пороков, была тяжелая болезнь , думаю только занятия спортом позволили сохраниться и по сей день оставаться в тонусе. Все хорошо в меру, занимайтесь чем хотите, боксом , гирями, хоть шахматами если вам нравиться, а можно всем сразу , главное не насилуйте организм. Все что заживало в 20 лет 10 дней, после сорока заживает месяц. НО!!! После сорока спортом заниматься особый кайф, не знаю даже почему.Я конечно уже не выиграю область и не выполню мастера однако ощущение того что ты в форме даже по сравнению с теми кто на 10 лет младше думаю тоже многого стоит)).
Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).
В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅
Редкое сочетание наработанной физической подготовки и развитого интеллекта !!!Давно не встречал таких людей! Благодарю за адекватное обучающее видео!!!
Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.
@@Yaroslav-j2l , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.
@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием! Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!
Приятно видеть здорового ,образованного человека в хорошей кондиции,не обтянутой одежде, говорящего понятные и полезные вещи! Спасибо Вам за труд! Насчет профессиональных спортсменов по большей части согласен !
Мне 40 лет начал заниматься Гирей. Посмотрел видео и заниматься захотелось ещё больше. Спасибо за очень доходчивое объяснения. Лайк и подписка сразу!!!
точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы
Люблю 16 покрутить на выносливость по всякому, чисто в удовольствие, включил киношку или видосик и пошел потихоньку, на подобии как тут и свои фишечки придумываю, главное чтобы гирька в монитор не выскочила из руки
Георгий, как же я рад, что мне попался в рекомендах ваш канал! Вы и проект биомашины - то, что откликается в сердце! Наконец-то я нашел адекватных учителей по ту сторону экрана
Пол жизни в спорте, всегда брусья, перекладина, канат, АРБ. Гири казались чем то несерьёзным, пока вдруг один из друзей не уговорил купить. И вот мне 40 лет, гиря 24 кг. Занимаюсь четвертый месяц с гирей и заметил увеличение силовых показателей. Я окреп реально) Благодарю за видео, очень полезно. Пойду ка я потренируюсь))
Привет Автору и всем, кто читает! Гиря весьма интеллектуальный снаряд! Не стремитесь к весу, просто почувствуйте гирю и подружитесь, и будет Вам счастье и здоровье!
Это так все русским языком и одет просто без вы.....нов. А то батюк вырядится под какого-то монаха и что не движение всё из китайской гимнастики, а нашего русского у него ничего нет. Это мода какая-то пропаганда всего китайского. Уважение большому человеку
Глубокая детализация, правильный и мудрый наставнический подход к гиревым упражнениям. Реальный, без выебонов, сильный духом русский мужик. Респект и уважение Вам.
Привет всем. В первый очередь он настоящий мужик. Вторых он сильный человек не только телом но и духом. Говорит от души не борзиет можно ему прислушиваться, особенно молодым. Молодец мужик нужным делом занимаешься. Удачи тебе.
А они не дешёвые блин, я в спортмастере 24 кг за 7 с лишним тысяч купил; очень дорого за кусок чугуна, плюс ещё и тяжёлая для меня оказалась, слишком поверил в себя называется. Пришлось продавать и покупать 16.
Жму руку Мастеру, за фразу про глупый и неправильный подход (про закисление) и за фразу: "после 35 лет, природа снимает вас с гарантии" ! Чтобы понять это, мне пришлось делать ошибки в тренировочном процессе, которые даром никому не нужны! Спасибо за видео.
Я всегда занимался на перекладине и брусьях, никогда не смотрел в сторону гири и не понимал как с ней работать, но когда зашел на ваш канал я посмотрел на этот уникальный снаряд совершенно с другой стороны, теперь гиря у меня не пылится без толку. Спасибо за очень качественную подачу информации, я вам благодарен. Развития вашему каналу.
@@БешеныйБык-т4н Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё. И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо
Я скептик. Этому мужику верю. Интуитивно. Занимаюсь именно вот этими упражнениями и ещё бегаю. Благодаря чему в 40 с небольшим в хорошей форме. У мени при этом левый плечевой сустав под замену, локтевые изношены, 2 грыжи на спине и мениск на правом колене....
Георгий, спасибо! Очень нравится ваша психология и подача материала. Я хотел бы иметь такого тренера как вы в моём городе. Про чемпионов и рекорды очень верно подмечено
Отличный видос,сам занимаюсь жонглированием гирь,но увидел полезное для себя упражнение.Вобще занятия на спорт площадке во дворе,гири, турник и брусья дадут пользы в сто раз больше,чем дорогущие фитнесцентры и тренажерные залы в которых постоянно воняет потогоном.Очень полезный канал без воды и пены,все коротко ,красиво и по существу,одним словом лайк и подписка.
Меня это Ваше видео подвигло на покупку гири. Заниматься начал только-только. Делаю пока что только первое упражнение из показанных. Перед гирей полчаса кардио на велотренажёре - это помогает очень хорошо разогреть мышцы. Спасибо.
Мне 40 лет год назад начал тренироваться гирей для комплекса дополнительного занятий физкультуры!!! Очень доволен своей любимой гирькой, всегда в хорошей форме и с подтянутым телом.
А я сегодня купил наконец то.Зашел в "спорт" купить теннисный мяч,пальчики развивать.Купил,оборачиваюсь уходить и вот,вот она -Гиря моей мечты однопудовочка стоит. 3080 рубликов и пакет 3 рубля.то ли стесняюсь,то ли не хочу чтоб соседи видели
Спасибо за грамотное и доходчивое объяснение как правильно делать разминку и делать упражнения с гирями, я недавно сам стал заниматься гирями и этот ролик лучшее что есть в ютубе! Мне 55 лет и я 10 лет как стал активно заниматься спортом для здоровья и все таки гири это класс!!!
Эх как жаль, что эта информация попала ко мне только сейчас. Спасибо за ваш труд. Теперь я буду учитывать моменты вредного влияния на здоровье при тренировках, p.s. У вас очень хорошо получается доносить суть.
Здравствуйте, спасибо за познания)) в детстве ходил на каратэ, (не состоявшыйся, тренер уехал с нашего захолустья) но с 12 и до 25 лет делал разминку на всё тело, и проблем со спиной или чем иным небыло.. сейчас мне 33 и могу точно сказать что многие части тела явно сдались, снова принялся разминатся и подтягивать мышцы спины, и потихоньку снова всё нормализуется!
это очень важно что ты делаешь а не тупо повторяешь за кем то,автор молодец его подход интуитивный и даёт другим на самом деле подойти к своему телу умно и слушать своё тело,вот это и есть здоровье а не проф спорт с травмами и угробленным здоровьем,RESPECT
как круто что человек с мозгом, комплекс гольджи, чемпионы это уникумы от природы, большинство в 35 уже инвалиды и сердце с сосудами это сасое главное в здоровье
Хороший пояс! Первое что должно быть чтобы заниматсья гирей, Берегите спину! А также разминка и правильное положение спины. Грамотный ролик! Очень грамотный.
Возьмите обычный ремень и за ухо гири протяните,на последнюю дырочку поставьте пояс,на голову накиньте и окуратно поднимаете,если будет тяжело в первое время,то помогайте руками..
Пересмотрел кучу видео упражнений с гирей от профессионалов гиревиков, их техника мне чужда, а здесь всё чётко и понятно, может быть потому что сам лифтер в прошлом, пришлось перейти на гирю из-за проблем со зрением и невозможностью поднимать тяжёлые веса
Удивительно,но я после гирь за месяц похудел на 13кг!!! А при штанге вес набирал,и решил чередовать включая и гири,и гантели и штангу с резиной!...я доволен,лёгким стал и шустрым)))...присед с гирей при махе вообще козырное упражнение!)
Гири - это сила!! Имею в арсенале 16, 24, 32. Упражнений уйма! Отлично не только для силовиков, но и для тех , кто занимается единоборствами. Универсальный снаряд!👍🏻
@@ВиталийБадрисламов-р3ч если кость широкая и силенка есть, то на здоровье... А так нужно быть осторожным: большая амплитуда движений, упражнения выполняютс стоя, немалый вес на одну руку. Мне и 24 кг. достаточно.
Спасибо вам за ваш труд. Отличная подача материала, все довольно доходчиво, наглядно и вежливо. Для меня, человека который совсем недавно взял в руки гирю, видео оказалось очень полезным. Благодарю.
Друзья, это не весь комплекс, это начало комплекса. Смысл этих упражнений и такого подхода как раз в том, чтобы не закислять мускулатуру, а включить в кратковременную работу гликолитические волокна - "дать в них кислород". Таким образом в них запускается рост митохондрий и постепенно мышечное волокно из гликолитического становится окислительным. данная методика разработана профессором Селуяновым на базе проблемной лаборатории РГУФКа.
подробней смотрите :
Умный Атлетизм 6.1 - Развитие общей и локальной выносливости ua-cam.com/video/BT46EIyQAyg/v-deo.html
Умный Атлетизм 6.2 - ответы на вопросы ua-cam.com/video/0GD7BoSUZog/v-deo.html
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ во время тренировки не Хило и перднуть два раза , или бзднуть разок !)))
Здравствуйте. Я не разбираюсь в терминах( гликолетический,окислительный и т.д.). Можно объяснить,что это такое или ссылку
на нашем канале есть плейлист - базовый цикл вебинаров - там вся теория
Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек
@@иванфандорин-б1с согласны с вами
однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все
и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы
43 года , в жизни было много пороков, была тяжелая болезнь , думаю только занятия спортом позволили сохраниться и по сей день оставаться в тонусе. Все хорошо в меру, занимайтесь чем хотите, боксом , гирями, хоть шахматами если вам нравиться, а можно всем сразу , главное не насилуйте организм. Все что заживало в 20 лет 10 дней, после сорока заживает месяц. НО!!! После сорока спортом заниматься особый кайф, не знаю даже почему.Я конечно уже не выиграю область и не выполню мастера однако ощущение того что ты в форме даже по сравнению с теми кто на 10 лет младше думаю тоже многого стоит)).
Сто процентов согласен.
Если для работы звание спортивное не нужно то и заморачиваться его получить незачем. Счастье от спорта в работе организма хорошей
с теми кто моложе , это с кем? с алкашами чтоли🤦🏻♂️
@@АмэйзингЧенал Выйди на улицу, осмотрись, сейчас многие мужики даже в 30-35 выглядят так как будто их кормили на убой, и это далеко не мышцы.
Мне 53 думаю так же
Фраза "когда Природа снимает вас с гарантии после 35 " Вызывает уважение и понимание. Мужчина знает о чем говорит
Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).
В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅
Да.
@@vseprostosvet в 35 лет вы такое говорите. Ай-яй-яй... Вы еще очень молоды. 😉
К сожалению после 35 большинство мужиков уже развалины в России😢😔Автор понимает суровую реальность жизни
Редкое сочетание наработанной физической подготовки и развитого интеллекта !!!Давно не встречал таких людей! Благодарю за адекватное обучающее видео!!!
Ejob kilev как по мне ещё Крис Хериа очень хорошо объясняется но у него другая сфера в спорте так скажем
Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.
@@Yaroslav-j2l , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.
@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием!
Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!
@@KAce888 Что за пренебрежение к рабочему классу? Извинись
"Для жизни, а не вместо нее" Эти слова надо в рамочку и не только по отношению к спорту
Сначала прочитал на ходу что под рюмочку))))
Или "...для жизни, а не жизнь для ..."
"Долой звёзды, долой ЗОЖ" - тоже цитата интересная)
Отличное выражение!
Приятно видеть здорового ,образованного человека в хорошей кондиции,не обтянутой одежде, говорящего понятные и полезные вещи! Спасибо Вам за труд! Насчет профессиональных спортсменов по большей части согласен !
А чем вам обтягивающая одежда не угодила?
Цитата одного спортсмена старой школы " Самые здоровые ребята это перворазрядники". Мастера поймут!)
@@nfg5808 педоласины
@@samchikpoffне нравится не носи. В чем проблема?
@@ДанилКрюков-д8й у меня с этим проблем нет, я ответил человеку.
Мне 40 лет начал заниматься Гирей. Посмотрел видео и заниматься захотелось ещё больше. Спасибо за очень доходчивое объяснения. Лайк и подписка сразу!!!
Отличное видео.
"После 35 лет природа снимает организм с гарантии".
а как же дополнительная гарантия за отдельную плату?
точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы
@@1972korona Так же после 40 почувствовал возрост , особенно на ковре .Сейчас мне 47 .
Нету никаких сроков - все механизмы можно перезапускать, если правильно донести до организма, что это нужно
@@1972korona мне 47. Оттачиваю на турнике ,,топорик" с первой раскачки. Далее планирую оттачивать ,,гробик,, , если в ящик не с играю. Удачи!
Нашел для себя в этих видео наконец инструктора, который отвечает на все вопросы и очень внутренне созвучен. Низкий поклон!
Люблю 16 покрутить на выносливость по всякому, чисто в удовольствие, включил киношку или видосик и пошел потихоньку, на подобии как тут и свои фишечки придумываю, главное чтобы гирька в монитор не выскочила из руки
Георгий, как же я рад, что мне попался в рекомендах ваш канал! Вы и проект биомашины - то, что откликается в сердце! Наконец-то я нашел адекватных учителей по ту сторону экрана
Пол жизни в спорте, всегда брусья, перекладина, канат, АРБ. Гири казались чем то несерьёзным, пока вдруг один из друзей не уговорил купить. И вот мне 40 лет, гиря 24 кг. Занимаюсь четвертый месяц с гирей и заметил увеличение силовых показателей. Я окреп реально) Благодарю за видео, очень полезно. Пойду ка я потренируюсь))
Привет Автору и всем, кто читает! Гиря весьма интеллектуальный снаряд! Не стремитесь к весу, просто почувствуйте гирю и подружитесь, и будет Вам счастье и здоровье!
Вот он, генофонд советского человека! Умный, физически развитый...я бы пошел в разведку с таким!!! Занимаюсь гирями, теперь с теорией, СПАСИБО!
Это так все русским языком и одет просто без вы.....нов. А то батюк вырядится под какого-то монаха и что не движение всё из китайской гимнастики, а нашего русского у него ничего нет. Это мода какая-то пропаганда всего китайского. Уважение большому человеку
Вот что нравится, так это грамотность и никакой воды. Человек свое дело знает. Благодарю.
Глубокая детализация, правильный и мудрый наставнический подход к гиревым упражнениям. Реальный, без выебонов, сильный духом русский мужик. Респект и уважение Вам.
Один из немногих адекватных мужиков который знает о чем говорит. Рад что наткнулся на Ваш ролик. Достал гирю 24 кг. Долго скучала дома😊
Лучшее, что я видел в интернете. Профессионал. Просто хочется сказать вам - БОЛЬШОЕ СПАСИБО! что просто так делитесь своим опытом и знаниями.
Привет всем. В первый очередь он настоящий мужик. Вторых он сильный человек не только телом но и духом. Говорит от души не борзиет можно ему прислушиваться, особенно молодым. Молодец мужик нужным делом занимаешься. Удачи тебе.
Сидел смотрел, смотрел! Подумал, чего бы не купить гирьку, и сразу же поехал и купил. Сразу понял чего не хватало! Благодарю за мотивацию!)))))))))
Это правда))) только с дуру и с напавшего энтузиазму хватанул 25ти килограммовую)))
@@3.0-e4u24, если быть точнее, нет 25кг, 16,24,32
А они не дешёвые блин, я в спортмастере 24 кг за 7 с лишним тысяч купил; очень дорого за кусок чугуна, плюс ещё и тяжёлая для меня оказалась, слишком поверил в себя называется. Пришлось продавать и покупать 16.
@@dh5xz7bje2 я на Авито за 2 т р купил .
@@dh5xz7bje2 заказывайте на озоне, там хорошие 16килограммовочки -титан, любительские есть./на электронных весах показывают 16,100/👍
Впервые вижу это видео, респект и уважение мужчине👍💪 , сам являюсь МС по пауэрлифтингу и полностью соглашусь с его словами! Подписываюсь.
Жму руку Мастеру, за фразу про глупый и неправильный подход (про закисление) и за фразу: "после 35 лет, природа снимает вас с гарантии" !
Чтобы понять это, мне пришлось делать ошибки в тренировочном процессе, которые даром никому не нужны!
Спасибо за видео.
Посмотрел и сразу подписался, как мало на Ютубе таких грамотных людей. Здоровья вам, беру пример с вас. Спасибо вам.
Я всегда занимался на перекладине и брусьях, никогда не смотрел в сторону гири и не понимал как с ней работать, но когда зашел на ваш канал я посмотрел на этот уникальный снаряд совершенно с другой стороны, теперь гиря у меня не пылится без толку. Спасибо за очень качественную подачу информации, я вам благодарен. Развития вашему каналу.
Шило на мыло не меняй(((
@@БешеныйБык-т4н Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё.
И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо
Thank you, from Brazil!
Грамотный мужик! Приятно слушать и понятно всё... Как раз решил гирями увлечься. Подписался 👍
Лучшее видео, что попадалось про гири и здоровье, спасибо вам!
Жатвы много, а делателей мало...спасибо за видео, из 10 просмотренных это наиболее реальное и обучающее!
Дядька знает что говорит. Как хорошо что я тебя нашёл. Лайк, подписка.
Я скептик. Этому мужику верю. Интуитивно. Занимаюсь именно вот этими упражнениями и ещё бегаю. Благодаря чему в 40 с небольшим в хорошей форме. У мени при этом левый плечевой сустав под замену, локтевые изношены, 2 грыжи на спине и мениск на правом колене....
На самоизоляции купил гири, искал упражнения. Нашел все, что нужно на этом канале
Где купил
Спасибо, очень мудрые слова, уже этими словами и видео я думаю не одного человека ты спас! Спасибо за труд!
Георгий, спасибо! Очень нравится ваша психология и подача материала. Я хотел бы иметь такого тренера как вы в моём городе. Про чемпионов и рекорды очень верно подмечено
грамотно правильный подход если начинаешь заниматься даже после 40
Красавчик Дядя!!! ищу пример с кем начать заниматься гирями, буду с тобой! Респект и уважуха!!!
Отличный видос,сам занимаюсь жонглированием гирь,но увидел полезное для себя упражнение.Вобще занятия на спорт площадке во дворе,гири, турник и брусья дадут пользы в сто раз больше,чем дорогущие фитнесцентры и тренажерные залы в которых постоянно воняет потогоном.Очень полезный канал без воды и пены,все коротко ,красиво и по существу,одним словом лайк и подписка.
спасибо на добром слове
Воняет потом только в дешёвых тренажёрках. Не ходите в такие. Ходите в хорошие.
@@ДмитрийПетров-ж1р На улице лучше и полезнее🔥💪👍
я на турниках суставы ушатал))) лучше просто гулять на свежем воздухе с собакой))))
Не пори дурь
Браво!!! Очень рад что Вы понимаете ВРЕД запредельных нагрузок. Лучше легче, но дольше, чем тяжелее, но в гроб.
Меня это Ваше видео подвигло на покупку гири. Заниматься начал только-только. Делаю пока что только первое упражнение из показанных. Перед гирей полчаса кардио на велотренажёре - это помогает очень хорошо разогреть мышцы. Спасибо.
Умница! Настоящий русский мужик. Мало нас таких осталось.
Здравый ты мужик. От себя добавлю профессиональный спорт это как спортивный авто - едет быстро ,круто ,но не долго- движку хана
Доброго дня.Канал Суперрррр!!!
Мне 40 лет год назад начал тренироваться гирей для комплекса дополнительного занятий физкультуры!!! Очень доволен своей любимой гирькой, всегда в хорошей форме и с подтянутым телом.
Толково,все по делу без лишней воды.Спасибо!
Хороший грамотный мужик, с толком с чувством с ростановкой, настоящий русич.
Слава Богу случайно натолкнулся на ваш канал, 45 лет, будем работать)
Подписка!
Завтра гирю куплю.
От души спасибо!
Купил?
Да, да, Павел, ну что, уже три недели прошло, а мы не в курсе, купил или нет?
Ну да к что же балабол?
))),ну селфи с гирей точно не будет)
А я сегодня купил наконец то.Зашел в "спорт" купить теннисный мяч,пальчики развивать.Купил,оборачиваюсь уходить и вот,вот она -Гиря моей мечты однопудовочка стоит. 3080 рубликов и пакет 3 рубля.то ли стесняюсь,то ли не хочу чтоб соседи видели
Блогадорю. Здоровья. Тебе.❤❤❤❤
Всегда с удовольствием смотрю эти уроки. Полезное дело делаешь брат! Помогай Бог!
Отлично...лучшего не видел пока на просторах интернета...
Респект. Толково и без лишней воды
Здравствуйте, спасибо вам огромное Я теперь по другому смотрю на свою жизнь, ещё раз спасибо вы настоящий русский мужик 🤝
Настоящий русский богатырь, приятно посмотреть и полезно послушать (даже девушке)
Мужик Спасибо за видео классно, желаю тебе здоровья счастья благополучия, и твоим родным близким.
Здорово, спасибо! Действительно мышцы должны работать совместно с головой. Я нашел что искал.
Вот это я понимаю человек рассказал тонкости,дай БОГ здоровья вам добрый человек 💪
Благодарю , сэр! Очень полезное видео 🎉
Топ контент, разминку взял себе на вооружение
Случайно попал на ето видео и не сожалею. Думаю что етот мужик все правильно говорит. Огромное спосибо! Уважение!
Супер! Подписался на Вас.
Гиря - лучший спортивный снаряд. Для поддержания силы тела и бодрости духа хватит и одной на 16 кг.
Из снарядов самый опасный.
А лучше 2 по 16 кг, больше и надо, если не заморачиваться по спорту. :)
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
@@olegm8489 На турнике точно можно (-;
@@KKhhoorrnniittee так я про гирю спрашывал)
Молодец 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤝
Спасибо за грамотное и доходчивое объяснение как правильно делать разминку и делать упражнения с гирями, я недавно сам стал заниматься гирями и этот ролик лучшее что есть в ютубе!
Мне 55 лет и я 10 лет как стал активно заниматься спортом для здоровья и все таки гири это класс!!!
Здравствуйте, Георгий. Благодарю за,Ваш, труд. Удачи во всех Благих начинаниях
Эх как жаль, что эта информация попала ко мне только сейчас. Спасибо за ваш труд. Теперь я буду учитывать моменты вредного влияния на здоровье при тренировках, p.s. У вас очень хорошо получается доносить суть.
Здравствуйте, спасибо за познания))
в детстве ходил на каратэ, (не состоявшыйся, тренер уехал с нашего захолустья) но с 12 и до 25 лет делал разминку на всё тело, и проблем со спиной или чем иным небыло.. сейчас мне 33 и могу точно сказать что многие части тела явно сдались, снова принялся разминатся и подтягивать мышцы спины, и потихоньку снова всё нормализуется!
это очень важно что ты делаешь а не тупо повторяешь за кем то,автор молодец его подход интуитивный и даёт другим на самом деле подойти к своему телу умно и слушать своё тело,вот это и есть здоровье а не проф спорт с травмами и угробленным здоровьем,RESPECT
как круто что человек с мозгом, комплекс гольджи, чемпионы это уникумы от природы, большинство в 35 уже инвалиды и сердце с сосудами это сасое главное в здоровье
Спасибо тебе добрый человек
Спасибо Вам,Вы тоже дорогой в Жизнь в массы нужно нести здравость силу духа,Здоровья Вам крепчайшего с Ув .
Хороший пояс! Первое что должно быть чтобы заниматсья гирей, Берегите спину! А также разминка и правильное положение спины. Грамотный ролик! Очень грамотный.
Комментарий в поддержку канала.
Полезная информация, удачи!
Очень детально разложили вы всё и разжевали. Видно что человек вы знающий и любящий свое дело. Мое уважение.
Благодарность мужик 👍👍👍красавчик.
Егор, большое спасибо! ✊✊
Спасибо тебе хороший человек, 👍👍👍👍👍
Умный человек, Дай Бог Здоровья, если будет время и желание, снимите упражнения для мышц шеи.Зарание Спасибо.
Возьмите обычный ремень и за ухо гири протяните,на последнюю дырочку поставьте пояс,на голову накиньте и окуратно поднимаете,если будет тяжело в первое время,то помогайте руками..
Борцовский мост и треугольник
Výborne video pozdravujeme zo SLOVENSKA
В начале видео, золотые слова!
Spasibo drugishe
Классный дядя,всё грамотно,хорошая жизненная опытность и рассудок!Спасибо!
Спасибо! , начинаем начинать)
Очень рад что ваши видео , набирают сотни тысяч просмотров . Пусть медленно но верно . Благодарю вас за уроки .
Браво супер .
Огромное уважение и благодарность! Как всё чётко и честно рассказано! ЖДЁМ новых видео!
Очень понравилось , лайк-подпись
Грамотный мужик и никакой воды, лайк и подписка
Оч круто мощно прям вдохновил 💪🏻👊🏻💥💯
восьмерочка супер упражнение, завтра попробую обязательно!! Спасибо за такое познавательное видео!
Спасибо за информацию.
Спасибо большое,все доходчиво и понятно.Здоровья Вам и удачи в жизни.
Пересмотрел кучу видео упражнений с гирей от профессионалов гиревиков, их техника мне чужда, а здесь всё чётко и понятно, может быть потому что сам лифтер в прошлом, пришлось перейти на гирю из-за проблем со зрением и невозможностью поднимать тяжёлые веса
От канала УМНЫЙ ТРЕНЕР большое спасибо каналу УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ за простоту и доходчивость подачи материала.
спасибо на добром слове
Природа с гарантии снимает после 35 лет! Как правильно сказал! Респект и уважуха Вам! Благодарю от души! Привет из Хакасии.
Человек дело говорит- 100% поддерживаю
Дельно ! БЛАГОДАРЮ ! МЕГА БЛАГОДАРНОСТЬ И ЗА СЛОВА И ЗА ТЕХНИКУ !
Молодец грамотный человек.
Удивительно,но я после гирь за месяц похудел на 13кг!!! А при штанге вес набирал,и решил чередовать включая и гири,и гантели и штангу с резиной!...я доволен,лёгким стал и шустрым)))...присед с гирей при махе вообще козырное упражнение!)
Сколько раз в неделю занимались и как долго по времени тренировки?
Приятно смотреть и слушать грамотного тренера.Вы настоящий русский богатырь.Моё почтение👏
Гири - это сила!! Имею в арсенале 16, 24, 32. Упражнений уйма! Отлично не только для силовиков, но и для тех , кто занимается единоборствами. Универсальный снаряд!👍🏻
Тоже самое,такие пирамидка получается.
32 лучше не трогать.
@@ЮрийБогданов-г4я Я трогаю. И нормально🔥💪
@@ВиталийБадрисламов-р3ч если кость широкая и силенка есть, то на здоровье... А так нужно быть осторожным: большая амплитуда движений, упражнения выполняютс стоя, немалый вес на одну руку. Мне и 24 кг. достаточно.
@@ЮрийБогданов-г4я Сколько Вам лет?
Спасибо вам за ваш труд. Отличная подача материала, все довольно доходчиво, наглядно и вежливо. Для меня, человека который совсем недавно взял в руки гирю, видео оказалось очень полезным. Благодарю.
Красавчик!Умные и грамотные советы!Мужик!Обнял!