Друзья, это не весь комплекс, это начало комплекса. Смысл этих упражнений и такого подхода как раз в том, чтобы не закислять мускулатуру, а включить в кратковременную работу гликолитические волокна - "дать в них кислород". Таким образом в них запускается рост митохондрий и постепенно мышечное волокно из гликолитического становится окислительным. данная методика разработана профессором Селуяновым на базе проблемной лаборатории РГУФКа. подробней смотрите : Умный Атлетизм 6.1 - Развитие общей и локальной выносливости ua-cam.com/video/BT46EIyQAyg/v-deo.html Умный Атлетизм 6.2 - ответы на вопросы ua-cam.com/video/0GD7BoSUZog/v-deo.html
Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек
@@иванфандорин-б1с согласны с вами однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы
Редкое сочетание наработанной физической подготовки и развитого интеллекта !!!Давно не встречал таких людей! Благодарю за адекватное обучающее видео!!!
Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.
@@Yaroslav-j2l , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.
@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием! Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!
43 года , в жизни было много пороков, была тяжелая болезнь , думаю только занятия спортом позволили сохраниться и по сей день оставаться в тонусе. Все хорошо в меру, занимайтесь чем хотите, боксом , гирями, хоть шахматами если вам нравиться, а можно всем сразу , главное не насилуйте организм. Все что заживало в 20 лет 10 дней, после сорока заживает месяц. НО!!! После сорока спортом заниматься особый кайф, не знаю даже почему.Я конечно уже не выиграю область и не выполню мастера однако ощущение того что ты в форме даже по сравнению с теми кто на 10 лет младше думаю тоже многого стоит)).
Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).
В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅
Мне 40 лет начал заниматься Гирей. Посмотрел видео и заниматься захотелось ещё больше. Спасибо за очень доходчивое объяснения. Лайк и подписка сразу!!!
Приятно видеть здорового ,образованного человека в хорошей кондиции,не обтянутой одежде, говорящего понятные и полезные вещи! Спасибо Вам за труд! Насчет профессиональных спортсменов по большей части согласен !
Люблю 16 покрутить на выносливость по всякому, чисто в удовольствие, включил киношку или видосик и пошел потихоньку, на подобии как тут и свои фишечки придумываю, главное чтобы гирька в монитор не выскочила из руки
Пол жизни в спорте, всегда брусья, перекладина, канат, АРБ. Гири казались чем то несерьёзным, пока вдруг один из друзей не уговорил купить. И вот мне 40 лет, гиря 24 кг. Занимаюсь четвертый месяц с гирей и заметил увеличение силовых показателей. Я окреп реально) Благодарю за видео, очень полезно. Пойду ка я потренируюсь))
точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы
Привет Автору и всем, кто читает! Гиря весьма интеллектуальный снаряд! Не стремитесь к весу, просто почувствуйте гирю и подружитесь, и будет Вам счастье и здоровье!
Привет всем. В первый очередь он настоящий мужик. Вторых он сильный человек не только телом но и духом. Говорит от души не борзиет можно ему прислушиваться, особенно молодым. Молодец мужик нужным делом занимаешься. Удачи тебе.
Георгий, как же я рад, что мне попался в рекомендах ваш канал! Вы и проект биомашины - то, что откликается в сердце! Наконец-то я нашел адекватных учителей по ту сторону экрана
Глубокая детализация, правильный и мудрый наставнический подход к гиревым упражнениям. Реальный, без выебонов, сильный духом русский мужик. Респект и уважение Вам.
Отличный видос,сам занимаюсь жонглированием гирь,но увидел полезное для себя упражнение.Вобще занятия на спорт площадке во дворе,гири, турник и брусья дадут пользы в сто раз больше,чем дорогущие фитнесцентры и тренажерные залы в которых постоянно воняет потогоном.Очень полезный канал без воды и пены,все коротко ,красиво и по существу,одним словом лайк и подписка.
Я всегда занимался на перекладине и брусьях, никогда не смотрел в сторону гири и не понимал как с ней работать, но когда зашел на ваш канал я посмотрел на этот уникальный снаряд совершенно с другой стороны, теперь гиря у меня не пылится без толку. Спасибо за очень качественную подачу информации, я вам благодарен. Развития вашему каналу.
@@БешеныйБык-т4н Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё. И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо
Георгий, спасибо! Очень нравится ваша психология и подача материала. Я хотел бы иметь такого тренера как вы в моём городе. Про чемпионов и рекорды очень верно подмечено
Жму руку Мастеру, за фразу про глупый и неправильный подход (про закисление) и за фразу: "после 35 лет, природа снимает вас с гарантии" ! Чтобы понять это, мне пришлось делать ошибки в тренировочном процессе, которые даром никому не нужны! Спасибо за видео.
Здравствуйте, спасибо за познания)) в детстве ходил на каратэ, (не состоявшыйся, тренер уехал с нашего захолустья) но с 12 и до 25 лет делал разминку на всё тело, и проблем со спиной или чем иным небыло.. сейчас мне 33 и могу точно сказать что многие части тела явно сдались, снова принялся разминатся и подтягивать мышцы спины, и потихоньку снова всё нормализуется!
Меня это Ваше видео подвигло на покупку гири. Заниматься начал только-только. Делаю пока что только первое упражнение из показанных. Перед гирей полчаса кардио на велотренажёре - это помогает очень хорошо разогреть мышцы. Спасибо.
Я скептик. Этому мужику верю. Интуитивно. Занимаюсь именно вот этими упражнениями и ещё бегаю. Благодаря чему в 40 с небольшим в хорошей форме. У мени при этом левый плечевой сустав под замену, локтевые изношены, 2 грыжи на спине и мениск на правом колене....
Спасибо за грамотное и доходчивое объяснение как правильно делать разминку и делать упражнения с гирями, я недавно сам стал заниматься гирями и этот ролик лучшее что есть в ютубе! Мне 55 лет и я 10 лет как стал активно заниматься спортом для здоровья и все таки гири это класс!!!
это очень важно что ты делаешь а не тупо повторяешь за кем то,автор молодец его подход интуитивный и даёт другим на самом деле подойти к своему телу умно и слушать своё тело,вот это и есть здоровье а не проф спорт с травмами и угробленным здоровьем,RESPECT
А они не дешёвые блин, я в спортмастере 24 кг за 7 с лишним тысяч купил; очень дорого за кусок чугуна, плюс ещё и тяжёлая для меня оказалась, слишком поверил в себя называется. Пришлось продавать и покупать 16.
Спасибо вам за ваш труд. Отличная подача материала, все довольно доходчиво, наглядно и вежливо. Для меня, человека который совсем недавно взял в руки гирю, видео оказалось очень полезным. Благодарю.
как круто что человек с мозгом, комплекс гольджи, чемпионы это уникумы от природы, большинство в 35 уже инвалиды и сердце с сосудами это сасое главное в здоровье
Спасибо огромное за Ваш урок! Спокойный, ненавязчивый и очень убедительный стиль донесения информации, вызывает полное доверие преподающему. Тем более, что всё о чем я здесь услышал, целиком и полностью сходится тем моим опытом, который я обрёл с годами. Только, жаль, понял это поздно! За годы необдуманной, безгамотной практики с гирей успел нажить себе кучу проблем со здоровьем. Конкретно с суставами рук, прежде всего с плечевыми и поясницей! И всё это в погоне за никому не нужным результатом. Результат остался там, в "гарантийном периоде", как Вы сказали - до 35-ти лет, а здоровья хочется и сейчас! Теперь не могу смотреть на свои гири без тоски и сожаления, что не могу сделать и десятой части того, что мог! Приходится потихоньку, с осторожностью наинать всё по-новому, чтобы не бояться когда-нибудь, где-нибудь подойти к гире и что-то с ней "сделать". Спасибо ещё раз Вам огромное!
Хороший пояс! Первое что должно быть чтобы заниматсья гирей, Берегите спину! А также разминка и правильное положение спины. Грамотный ролик! Очень грамотный.
Спасибо дорогой товарищ! Не разбираюсь в вопросе, но вы очень уверены в своих подходах "Умном атлетизме". Идея правильная, хочется прислушаться. Надеюсь вы разбираетесь как правильно реализовать её. Будем смотреть дальше и пробовать! Спасибо еще раз.
А я сегодня купил наконец то.Зашел в "спорт" купить теннисный мяч,пальчики развивать.Купил,оборачиваюсь уходить и вот,вот она -Гиря моей мечты однопудовочка стоит. 3080 рубликов и пакет 3 рубля.то ли стесняюсь,то ли не хочу чтоб соседи видели
Эх как жаль, что эта информация попала ко мне только сейчас. Спасибо за ваш труд. Теперь я буду учитывать моменты вредного влияния на здоровье при тренировках, p.s. У вас очень хорошо получается доносить суть.
Наконец то действительно грамотно про гири и физиологию. У себя в группе постоянно сейчас ваши видео публикую, там у меня много любителей гирь, сам люблю и друзей подсадил))
Друзья, это не весь комплекс, это начало комплекса. Смысл этих упражнений и такого подхода как раз в том, чтобы не закислять мускулатуру, а включить в кратковременную работу гликолитические волокна - "дать в них кислород". Таким образом в них запускается рост митохондрий и постепенно мышечное волокно из гликолитического становится окислительным. данная методика разработана профессором Селуяновым на базе проблемной лаборатории РГУФКа.
подробней смотрите :
Умный Атлетизм 6.1 - Развитие общей и локальной выносливости ua-cam.com/video/BT46EIyQAyg/v-deo.html
Умный Атлетизм 6.2 - ответы на вопросы ua-cam.com/video/0GD7BoSUZog/v-deo.html
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ во время тренировки не Хило и перднуть два раза , или бзднуть разок !)))
Здравствуйте. Я не разбираюсь в терминах( гликолетический,окислительный и т.д.). Можно объяснить,что это такое или ссылку
на нашем канале есть плейлист - базовый цикл вебинаров - там вся теория
Не всем гири подойдут на суставы влияет говорю так как много ими занимался и занимаюсь сейчас реже 32 жму 43 левой и 52 правой раз именно жим не толчек
@@иванфандорин-б1с согласны с вами
однако с весом гири от 3 до 8 кг могут заниматься все
и вы правы в том, что гиревой толчок (особенно с большим весом) с многократными повторениями и здоровье - плохо совместимы
Редкое сочетание наработанной физической подготовки и развитого интеллекта !!!Давно не встречал таких людей! Благодарю за адекватное обучающее видео!!!
Ejob kilev как по мне ещё Крис Хериа очень хорошо объясняется но у него другая сфера в спорте так скажем
Дядька просто компетентен в своём деле. Поговори со столяром о сосне, а со слесарем про напильники и они тебе докторами наук покажутся. Никого не хочу обидеть.
@@Yaroslav-j2l , Крис очень однообразен, у него есть некоторые знания в плане атлетического развития, но ценная инфа у него только по элементам воркаута.
@@TheSlarkBaby Не покажутся! Если эти столяры и слесари не писали конспектов 5 лет в ВУЗе, и не читали книги хотя бы в молодости! Ты чего не слышишь по манере речи, что человек имеет образование? Или, как минимум, занимался развитием не только физическим, но и умственным достаточно усердно! Спорт, почти любой, кроме бокса,ну, или там,где бьют по голове ради очков,победы, развивает "извилину", способствует ускорению мыслительного процесса, но он не научит тебя ,так сказать, ровно и складно излагать мысли, для этого нужна не физическая ,а умственная тренировка . Так же немаловажный фактор - это природные данные ,так сказать, качества работы "серого вещества". Мастером международного уровня становятся только талантливые люди (если не за деньги), у которых мало того, что от природы в первую очередь голова получше соображает чем у большинства, а во-вторую - врождённые физические данные хорошие, а в -третьих, когда 1-е и 2-е становится совокупностью в следствии творческого подхода к делу с пониманием и трудолюбием!
Не хочу никого обидеть, но неуместно сравнивать мастера МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ со столяром и слесарем!
@@KAce888 Что за пренебрежение к рабочему классу? Извинись
43 года , в жизни было много пороков, была тяжелая болезнь , думаю только занятия спортом позволили сохраниться и по сей день оставаться в тонусе. Все хорошо в меру, занимайтесь чем хотите, боксом , гирями, хоть шахматами если вам нравиться, а можно всем сразу , главное не насилуйте организм. Все что заживало в 20 лет 10 дней, после сорока заживает месяц. НО!!! После сорока спортом заниматься особый кайф, не знаю даже почему.Я конечно уже не выиграю область и не выполню мастера однако ощущение того что ты в форме даже по сравнению с теми кто на 10 лет младше думаю тоже многого стоит)).
Сто процентов согласен.
Если для работы звание спортивное не нужно то и заморачиваться его получить незачем. Счастье от спорта в работе организма хорошей
с теми кто моложе , это с кем? с алкашами чтоли🤦🏻♂️
@@АмэйзингЧенал Выйди на улицу, осмотрись, сейчас многие мужики даже в 30-35 выглядят так как будто их кормили на убой, и это далеко не мышцы.
Мне 53 думаю так же
Фраза "когда Природа снимает вас с гарантии после 35 " Вызывает уважение и понимание. Мужчина знает о чем говорит
Категорически согласен! По себе осознал. Жаль что мне эту простую мысль не разъяснили в те годы. Это я к тому, что такую очевидную мысль НУЖНО популяризировать (через подобные видео).
В 33 начала понимать, что молодость прошла и сегодня мне 35, чувствую себя гораздо лучше. Изменила образ жизни и с гирей подружилась, - больше не страшно 😅
Да.
@@vseprostosvet в 35 лет вы такое говорите. Ай-яй-яй... Вы еще очень молоды. 😉
К сожалению после 35 большинство мужиков уже развалины в России😢😔Автор понимает суровую реальность жизни
Мне 40 лет начал заниматься Гирей. Посмотрел видео и заниматься захотелось ещё больше. Спасибо за очень доходчивое объяснения. Лайк и подписка сразу!!!
Нашел для себя в этих видео наконец инструктора, который отвечает на все вопросы и очень внутренне созвучен. Низкий поклон!
Приятно видеть здорового ,образованного человека в хорошей кондиции,не обтянутой одежде, говорящего понятные и полезные вещи! Спасибо Вам за труд! Насчет профессиональных спортсменов по большей части согласен !
А чем вам обтягивающая одежда не угодила?
Цитата одного спортсмена старой школы " Самые здоровые ребята это перворазрядники". Мастера поймут!)
@@nfg5808 педоласины
@@samchikpoffне нравится не носи. В чем проблема?
@@ДанилКрюков-д8й у меня с этим проблем нет, я ответил человеку.
"Для жизни, а не вместо нее" Эти слова надо в рамочку и не только по отношению к спорту
Сначала прочитал на ходу что под рюмочку))))
Или "...для жизни, а не жизнь для ..."
"Долой звёзды, долой ЗОЖ" - тоже цитата интересная)
Отличное выражение!
Вот он, генофонд советского человека! Умный, физически развитый...я бы пошел в разведку с таким!!! Занимаюсь гирями, теперь с теорией, СПАСИБО!
Люблю 16 покрутить на выносливость по всякому, чисто в удовольствие, включил киношку или видосик и пошел потихоньку, на подобии как тут и свои фишечки придумываю, главное чтобы гирька в монитор не выскочила из руки
Пол жизни в спорте, всегда брусья, перекладина, канат, АРБ. Гири казались чем то несерьёзным, пока вдруг один из друзей не уговорил купить. И вот мне 40 лет, гиря 24 кг. Занимаюсь четвертый месяц с гирей и заметил увеличение силовых показателей. Я окреп реально) Благодарю за видео, очень полезно. Пойду ка я потренируюсь))
Лучшее, что я видел в интернете. Профессионал. Просто хочется сказать вам - БОЛЬШОЕ СПАСИБО! что просто так делитесь своим опытом и знаниями.
Вот что нравится, так это грамотность и никакой воды. Человек свое дело знает. Благодарю.
Один из немногих адекватных мужиков который знает о чем говорит. Рад что наткнулся на Ваш ролик. Достал гирю 24 кг. Долго скучала дома😊
Отличное видео.
"После 35 лет природа снимает организм с гарантии".
а как же дополнительная гарантия за отдельную плату?
точно написано. У меня с 35- до 40 был пик физического комфорта, выносливости , скорости. Сейчас мне 47 и ... уже выносливость не та, скорость не ахти, но все еще не сдаюсь. Физкультура и Я неразделимы
@@1972korona Так же после 40 почувствовал возрост , особенно на ковре .Сейчас мне 47 .
Нету никаких сроков - все механизмы можно перезапускать, если правильно донести до организма, что это нужно
@@1972korona мне 47. Оттачиваю на турнике ,,топорик" с первой раскачки. Далее планирую оттачивать ,,гробик,, , если в ящик не с играю. Удачи!
Thank you, from Brazil!
Привет Автору и всем, кто читает! Гиря весьма интеллектуальный снаряд! Не стремитесь к весу, просто почувствуйте гирю и подружитесь, и будет Вам счастье и здоровье!
Лучшее видео, что попадалось про гири и здоровье, спасибо вам!
Привет всем. В первый очередь он настоящий мужик. Вторых он сильный человек не только телом но и духом. Говорит от души не борзиет можно ему прислушиваться, особенно молодым. Молодец мужик нужным делом занимаешься. Удачи тебе.
Георгий, как же я рад, что мне попался в рекомендах ваш канал! Вы и проект биомашины - то, что откликается в сердце! Наконец-то я нашел адекватных учителей по ту сторону экрана
Дядька знает что говорит. Как хорошо что я тебя нашёл. Лайк, подписка.
Глубокая детализация, правильный и мудрый наставнический подход к гиревым упражнениям. Реальный, без выебонов, сильный духом русский мужик. Респект и уважение Вам.
Впервые вижу это видео, респект и уважение мужчине👍💪 , сам являюсь МС по пауэрлифтингу и полностью соглашусь с его словами! Подписываюсь.
Доброго дня.Канал Суперрррр!!!
Хороший грамотный мужик, с толком с чувством с ростановкой, настоящий русич.
Посмотрел и сразу подписался, как мало на Ютубе таких грамотных людей. Здоровья вам, беру пример с вас. Спасибо вам.
Отличный видос,сам занимаюсь жонглированием гирь,но увидел полезное для себя упражнение.Вобще занятия на спорт площадке во дворе,гири, турник и брусья дадут пользы в сто раз больше,чем дорогущие фитнесцентры и тренажерные залы в которых постоянно воняет потогоном.Очень полезный канал без воды и пены,все коротко ,красиво и по существу,одним словом лайк и подписка.
спасибо на добром слове
Воняет потом только в дешёвых тренажёрках. Не ходите в такие. Ходите в хорошие.
@@ДмитрийПетров-ж1р На улице лучше и полезнее🔥💪👍
я на турниках суставы ушатал))) лучше просто гулять на свежем воздухе с собакой))))
Я всегда занимался на перекладине и брусьях, никогда не смотрел в сторону гири и не понимал как с ней работать, но когда зашел на ваш канал я посмотрел на этот уникальный снаряд совершенно с другой стороны, теперь гиря у меня не пылится без толку. Спасибо за очень качественную подачу информации, я вам благодарен. Развития вашему каналу.
Шило на мыло не меняй(((
@@БешеныйБык-т4н Бред, лучше и то и другое. Спортивный журнал США ,,гиря на первом месте пр сжиганию калорий, опережая бег и плаванье) с 4 кл до 22 лет занимался перекладиной подтягивался 33 раза, без рывков и за подбородок, подъем с переворотов делал 100 раз и с запасом сил спрыгивал. Подключил гири в 20 лет в 22 года 32ку ,,толка 50 раз левой, перекладывать в праву и ещё 50 ра. Потом перешёл в простые тренировки в зале. Потом проф спорт пауэрлифтинг долго с рекордами мира, грыжа, отрыв мышц. Остановился долго залечивал. Сейчас 56 лет, вес 97кг 32 ку по 20 раз жму, возобновил перекладывать, подтягивать 15 раз, подъем с переворотов 20 раз. Но эти максимумы делаю редко, при хорошем разогреве, обычно с меньшим весом, бег включил лёгкий темп ни каких изнеможений. Оо есть проф спорт хочу но удерживаю себя, ибо это убийство самого себя, в зрелом тем более возрасте. Даже если вы молоды занимайтесь по типу ,,МНОГОБОРЬЕ,, это самое лучшее для здоровья и разито почти всё.
И как сказал этот грамотный человек у вас будет все хорошо
Спасибо, очень мудрые слова, уже этими словами и видео я думаю не одного человека ты спас! Спасибо за труд!
Грамотный мужик! Приятно слушать и понятно всё... Как раз решил гирями увлечься. Подписался 👍
Спасибо тебе хороший человек, 👍👍👍👍👍
Браво!!! Очень рад что Вы понимаете ВРЕД запредельных нагрузок. Лучше легче, но дольше, чем тяжелее, но в гроб.
Георгий, спасибо! Очень нравится ваша психология и подача материала. Я хотел бы иметь такого тренера как вы в моём городе. Про чемпионов и рекорды очень верно подмечено
Случайно попал на ето видео и не сожалею. Думаю что етот мужик все правильно говорит. Огромное спосибо! Уважение!
Жму руку Мастеру, за фразу про глупый и неправильный подход (про закисление) и за фразу: "после 35 лет, природа снимает вас с гарантии" !
Чтобы понять это, мне пришлось делать ошибки в тренировочном процессе, которые даром никому не нужны!
Спасибо за видео.
Здравствуйте, спасибо за познания))
в детстве ходил на каратэ, (не состоявшыйся, тренер уехал с нашего захолустья) но с 12 и до 25 лет делал разминку на всё тело, и проблем со спиной или чем иным небыло.. сейчас мне 33 и могу точно сказать что многие части тела явно сдались, снова принялся разминатся и подтягивать мышцы спины, и потихоньку снова всё нормализуется!
Жатвы много, а делателей мало...спасибо за видео, из 10 просмотренных это наиболее реальное и обучающее!
Дякую за корисну інформацію.
Меня это Ваше видео подвигло на покупку гири. Заниматься начал только-только. Делаю пока что только первое упражнение из показанных. Перед гирей полчаса кардио на велотренажёре - это помогает очень хорошо разогреть мышцы. Спасибо.
Здравствуйте, спасибо вам огромное Я теперь по другому смотрю на свою жизнь, ещё раз спасибо вы настоящий русский мужик 🤝
Я скептик. Этому мужику верю. Интуитивно. Занимаюсь именно вот этими упражнениями и ещё бегаю. Благодаря чему в 40 с небольшим в хорошей форме. У мени при этом левый плечевой сустав под замену, локтевые изношены, 2 грыжи на спине и мениск на правом колене....
Спасибо за грамотное и доходчивое объяснение как правильно делать разминку и делать упражнения с гирями, я недавно сам стал заниматься гирями и этот ролик лучшее что есть в ютубе!
Мне 55 лет и я 10 лет как стал активно заниматься спортом для здоровья и все таки гири это класс!!!
Вот это я понимаю человек рассказал тонкости,дай БОГ здоровья вам добрый человек 💪
Приятно смотреть и слушать грамотного тренера.Вы настоящий русский богатырь.Моё почтение👏
Спасибо тебе добрый человек
Спасибо Вам,Вы тоже дорогой в Жизнь в массы нужно нести здравость силу духа,Здоровья Вам крепчайшего с Ув .
Всегда с удовольствием смотрю эти уроки. Полезное дело делаешь брат! Помогай Бог!
Благодарю , сэр! Очень полезное видео 🎉
Очень детально разложили вы всё и разжевали. Видно что человек вы знающий и любящий свое дело. Мое уважение.
Комментарий в поддержку канала.
Полезная информация, удачи!
Настоящий русский богатырь, приятно посмотреть и полезно послушать (даже девушке)
Отлично...лучшего не видел пока на просторах интернета...
Огромное уважение и благодарность! Как всё чётко и честно рассказано! ЖДЁМ новых видео!
Умница! Настоящий русский мужик. Мало нас таких осталось.
Здорово, спасибо! Действительно мышцы должны работать совместно с головой. Я нашел что искал.
Блогадорю. Здоровья. Тебе.❤❤❤❤
это очень важно что ты делаешь а не тупо повторяешь за кем то,автор молодец его подход интуитивный и даёт другим на самом деле подойти к своему телу умно и слушать своё тело,вот это и есть здоровье а не проф спорт с травмами и угробленным здоровьем,RESPECT
Слава Богу случайно натолкнулся на ваш канал, 45 лет, будем работать)
Мужик Спасибо за видео классно, желаю тебе здоровья счастья благополучия, и твоим родным близким.
Спасибо за полезные советы! Гиря - универсальный снаряд, но недооцененный любителями спорта.
На самоизоляции купил гири, искал упражнения. Нашел все, что нужно на этом канале
Где купил
Спасибо! , начинаем начинать)
Здравый ты мужик. От себя добавлю профессиональный спорт это как спортивный авто - едет быстро ,круто ,но не долго- движку хана
Очень понравилось , лайк-подпись
Толково,все по делу без лишней воды.Спасибо!
Здравствуйте, Георгий. Благодарю за,Ваш, труд. Удачи во всех Благих начинаниях
Очень рад что ваши видео , набирают сотни тысяч просмотров . Пусть медленно но верно . Благодарю вас за уроки .
Егор, большое спасибо! ✊✊
Красавчик!Умные и грамотные советы!Мужик!Обнял!
Респект. Толково и без лишней воды
Спасибо !!! Будем здоровы !!!!!!
Молодец грамотный человек.
Сидел смотрел, смотрел! Подумал, чего бы не купить гирьку, и сразу же поехал и купил. Сразу понял чего не хватало! Благодарю за мотивацию!)))))))))
Это правда))) только с дуру и с напавшего энтузиазму хватанул 25ти килограммовую)))
@@3.0-e4u24, если быть точнее, нет 25кг, 16,24,32
А они не дешёвые блин, я в спортмастере 24 кг за 7 с лишним тысяч купил; очень дорого за кусок чугуна, плюс ещё и тяжёлая для меня оказалась, слишком поверил в себя называется. Пришлось продавать и покупать 16.
@@dh5xz7bje2 я на Авито за 2 т р купил .
@@dh5xz7bje2 заказывайте на озоне, там хорошие 16килограммовочки -титан, любительские есть./на электронных весах показывают 16,100/👍
Молодец мужик, зауважал!!! Без понтов, все по делу и видно, что человек цельный, что изнутри, что снаружи! Дай Бог тебе здоровья!
Спасибо вам за ваш труд. Отличная подача материала, все довольно доходчиво, наглядно и вежливо. Для меня, человека который совсем недавно взял в руки гирю, видео оказалось очень полезным. Благодарю.
как круто что человек с мозгом, комплекс гольджи, чемпионы это уникумы от природы, большинство в 35 уже инвалиды и сердце с сосудами это сасое главное в здоровье
В начале видео, золотые слова!
Огромная благодарность....🤝
Классный дядя,всё грамотно,хорошая жизненная опытность и рассудок!Спасибо!
Приятно смотреть, слушать человека знающего дело.
От канала УМНЫЙ ТРЕНЕР большое спасибо каналу УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ за простоту и доходчивость подачи материала.
спасибо на добром слове
Все грамотно и понятно!!!
Первое здравое видео про спорт что я видел , молодец дед все правильно говорит !!!!
ну есть всё ж толковые ещё ребята на просторах ютюба. но то что это здравое видео - так то согласен!
Дед? ))) Тогда боюсь предположить скока тебе лет.
Спасибо огромное за Ваш урок! Спокойный, ненавязчивый и очень убедительный стиль донесения информации, вызывает полное доверие преподающему. Тем более, что всё о чем я здесь услышал, целиком и полностью сходится тем моим опытом, который я обрёл с годами. Только, жаль, понял это поздно! За годы необдуманной, безгамотной практики с гирей успел нажить себе кучу проблем со здоровьем. Конкретно с суставами рук, прежде всего с плечевыми и поясницей! И всё это в погоне за никому не нужным результатом. Результат остался там, в "гарантийном периоде", как Вы сказали - до 35-ти лет, а здоровья хочется и сейчас! Теперь не могу смотреть на свои гири без тоски и сожаления, что не могу сделать и десятой части того, что мог! Приходится потихоньку, с осторожностью наинать всё по-новому, чтобы не бояться когда-нибудь, где-нибудь подойти к гире и что-то с ней "сделать". Спасибо ещё раз Вам огромное!
Кроме того, что спортсмен ещё и умница! Всё дельное и с заботой о здоровье! Так держать!!!!
Посыл грамотен и понятен , для тех , кто хочет понять . БЕРЕГИТЕ СЕБЯ 😉👍
Хороший пояс! Первое что должно быть чтобы заниматсья гирей, Берегите спину! А также разминка и правильное положение спины. Грамотный ролик! Очень грамотный.
Грамотный дядька! Благодарю Вас!
Грамотный мужик и никакой воды, лайк и подписка
Спасибо дорогой товарищ! Не разбираюсь в вопросе, но вы очень уверены в своих подходах "Умном атлетизме". Идея правильная, хочется прислушаться. Надеюсь вы разбираетесь как правильно реализовать её. Будем смотреть дальше и пробовать! Спасибо еще раз.
Благодарность мужик 👍👍👍красавчик.
Супер! Подписался на Вас.
Гиря - лучший спортивный снаряд. Для поддержания силы тела и бодрости духа хватит и одной на 16 кг.
Из снарядов самый опасный.
А лучше 2 по 16 кг, больше и надо, если не заморачиваться по спорту. :)
можно заниматься гирой 16 кг в 16-17лет？
@@olegm8489 На турнике точно можно (-;
@@KKhhoorrnniittee так я про гирю спрашывал)
Спасибо за информацию.
Подписка!
Завтра гирю куплю.
От души спасибо!
Купил?
Да, да, Павел, ну что, уже три недели прошло, а мы не в курсе, купил или нет?
Ну да к что же балабол?
))),ну селфи с гирей точно не будет)
А я сегодня купил наконец то.Зашел в "спорт" купить теннисный мяч,пальчики развивать.Купил,оборачиваюсь уходить и вот,вот она -Гиря моей мечты однопудовочка стоит. 3080 рубликов и пакет 3 рубля.то ли стесняюсь,то ли не хочу чтоб соседи видели
А, здравый мужик! Приятно посмотреть и послушать! Уважение, подписка!
восьмерочка супер упражнение, завтра попробую обязательно!! Спасибо за такое познавательное видео!
Дельно ! БЛАГОДАРЮ ! МЕГА БЛАГОДАРНОСТЬ И ЗА СЛОВА И ЗА ТЕХНИКУ !
Эх как жаль, что эта информация попала ко мне только сейчас. Спасибо за ваш труд. Теперь я буду учитывать моменты вредного влияния на здоровье при тренировках, p.s. У вас очень хорошо получается доносить суть.
Русский мах, одно из любимых упражнений, спасибо за видео Мужчина
Наконец то действительно грамотно про гири и физиологию. У себя в группе постоянно сейчас ваши видео публикую, там у меня много любителей гирь, сам люблю и друзей подсадил))