Bueno amigo yo soy keto convencida son 4 años en keto la empecé por una inflamación alas articulaciones no podía caminar 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ en fin me cure estoy feliz sana adelgaze tengo 60 años e sido deportistas toda la vida el estilo de vida keto me cambió la vida te escribo de Italia
Hola Eva! La verdad es que si llevas 4 años haciendo Keto estricta, es un logro, porque yo no lo pasé bien esos 30 días. Me alegro de que haya ido bien! Gracias por compartir tu experiencia y comentar! 😊
tu hacias un desaguisado ...es no es keto ...son 20 g de hidratos no 5 para empezar por ahi ..keto es una pasada si lo haces bien ,no como tu lo has hecho ...esta keto limpio que tpco es lo k hacias tu ..dirty keto y keto relajado ...asi que empieza a ver .. ni idea y el o la que te guio ni pajolera idea de hacer keto ..@@consultaabierta
Los niños recien nacidos hasta el destete estan en cetosis. El hombre, en porcentaje de años. Mayormente es cazador y recolectaba alguna baya o fruto. Por lo que ayuno y cetosis priman. Lo raro es atiborrarse a carbos. Vease, Doctor Bayter. Un abrazo.
Soy de Argentina y hace 7 meses que tengo diabetes tipo 2, hago dieta cetogenica y me va genial, tengo mucha más energía y la glicemia bajó considerablemente, de 400 a 130 y de premio bajé 10 kilos. Desayunar panceta con huevo es lo más y no es para nada aburrida. Un estilo de vida que no pienso dejar. Aaah! Y no tomo ninguna medicina, únicamente tomo citrato de magnesio. Me encantó lo del mate! Lamento que no te haya funcionado pero no todos los organismos son iguales.
Muchísimas gracias Viviana por compartir tu vivencia!! Me alegro que te haya funcionado, y que además te haya servido para mejorar en tu salud! Gracias por comentar! 😊
Yo llevo casi 6 meses en cetosis y debo decir desde mi posicion que es lo mejor que me ha pasado , tu piel mejora mucho , anciedad mejora , tu peso mejora , mas concentracion y sobre todo mas control sobre tu cuerpo , salu2
Creo que todos los comentarios tenéis todos razon, son diversos como diversas son las personas. Dieta keto en persona con tendencia a hiperinsulinismo es perfecta (restriccion de hidratos) pues su propia resistencia insulinica congenita se encarga de aprovechar el mínimo aporte de hidratos al 100%. Una persona con perfil hipoinsulinemico (el que no se engorda ni a tiros) su cuerpo no aprovecha los hidratos ni en un 30% (los elimina caquita/pipí) y a este perfil si le haces dieta con restricción de hidratos evidentemente no va a poder rendir ni al 50%. Dieta keto perfiles hiperinsulinemicos (el que se engorda facilmente) es perfecta. Para un hipoinsulinemico (no se engorda ni con 10 donuts) la dieta mediterranea es la suya. Y por supuesto deporte a full everybody.❤ Muy buena labor la de tus videos. Te felicito !!! Dr. XOS
Excelente manera de hacer entender el tema de la dieta keto! No todos los organismos son iguales，no todas las situaciones del organismo son para aplicar la dieta keto 😊
Práctico crossfit RX, jiu jitsu brasileño y natacion. A veces hago las tres cosas el mismo dia. Trabajo al aire libre, moderadamente fisico, todos ello con dieta keto del Doctor Bayter y con ayuno intermitente y agua de mar. Un abrazo gigante.
Madre mía Mario, la verdad es que nunca me planteé llegar tan lejos con la dieta keto, simplemente la quise probar. Pero me alegra ver que a mucha gente os ha funcionado! Gracias por comentar!
@@consultaabierta Cuando consumía carbohidratos también hacia ese volumen de actividad. Modifique la dieta buscando la salud y en eso andamos. Un abrazo.
a ver es k eso que has hecho no es keto! es una flipada de alguien que no tiene ni idea .. yo salgo de tapeo , jamon serrano ..queso curado ,aceitunas ,almendras puedes picotear .. hago helados en casa ,pizas que estan mil veces mejor que las de harina de trigo .. panes ..burritos ..tacos ..guisados.. spaguettis ...osea nada que ver con lo que tu has hecho ...ni siquiera se nota que hago keto sino lo digo ..tartas de queso , mahonesa de aguacate .. brownis ..tartas comptesa ..eso si tienes que cocinar si quieres variacion ..tacos de camarones ...dorada ..emperador al horno con sus verduritas , croquetas ... de todo ...sigo diciendo que quien te guio ni pajolera idea ... @@consultaabierta
No opino igual. Llevo con la keto 6 meses y entreno todos los días y estoy mucho mejor que antes. Empecé por problemas digestivos y estoy mucho mejor. Cada cuerpo es un mundo pero está manera de comer me va muy bien.
Según tengo entendido que en esta dieta se come bastante bien. Nada más se eliminan los carbohidratos. Yo pienso que no llevo bien la dieta keto y por eso no la pasó bien.
Hola Ana, como tu dices, el problema fue que no estaba muy mentalizado. Y esta tipo de dietas que necesitan disciplina, tienes que estar mentalizado 😊 Gracias por comentar!
Tengo 45 años, pesaba 325 Libras, empece la dieta Keto a mediados de 2021, y ahora peso 205 Libras, es increíble como me siento de bien, mucha mas energía, mas lucidez mental, y sobre todo mi salud y mi vida mejoro en todo sentido, imagínate quitarte 130 libras de encima, en lo personal no he sentido ningún mal efecto secundario, al contrario todo fue ganancia, a mi me funciono a la perfección pero no todos los cuerpos y organismos son iguales, saludos desde El Salvador, algún día conocere España.
Esta dieta es buenisima si tienes alguna enfermedad de base como diabetes .resistencia ala insulina o alguna enfermedad inflamatoria ..yo la ise tenirndo diabates tipo 2 y en menopausia y fue lo mejor .ya mis niveles estan en rango normal ya no tomo la metformina y de la menopausia la e pasada sin tantos sofocos y e logrado bajar los 12 kilos que tenia demas
Hay que tomar agua con sal. Camino 9 kilometros y hago keto. Nunca me he sentido efecto rebote. La primera vez perdi 10 kilos en 2 meses, la dejé por 3 años porque quede muy delgada. Hace 4 días la empece de nuevo porque después de 3 años aumente 4 kilos y tengo algunos dolores en las articulaciones que ya desaparecieron.
Amigo, no puedes decir que vas a hacer un plan de 30 días Keto y hacer lo que has hecho tú, prácticamente no has comido casi nada. Normal que no tengas energía, y probablemente no habrás bajado nada de peso, porque tu cuerpo habrá almacenado lo poco que le metías. La dieta keto se basa en comer como mínimo 2000 calorías siguiendo debidamente sus porcentajes en macronutrientes. Te animo a hacerla correctamente, la gripe keto te durará tres días, y lo que sentiste en los días 28, 29 y 30 lo sentirás a partir de la segunda semana pero sintiendo muchísima más energía en tu cuerpo y habiendo perdido entre 3 y 5 kg. Saludos
Muchísimas gracias por los consejos y por comentar el vídeo! Quizá no me pilló en el mejor momento para hacer la dieta, y la preparé regular, pero si me vuelvo a animar, seguiré los consejos! 😊
La dieta keto es una dieta metabolica qué requiere adaptación, por ejemplo en el deporte se requiere 6 semanas de adaptación, sin embargo a nivel metabolico brida muchos beneficios, es una dieta qué genera balance hormonal y nos permite lograr la des adiccion de los carbohidratos, es mi alimentación base permanente y compite en ultras de trail de una manera eficiente y eficas, mis Labs salen excelente, y tengo energía excelente, no entiendo porque dices que solo un mes se puede realizar, cual seria el criterio científico para ese comentario, saludos!!!
Hola Alejandro! Primero de todo gracias por comentar!! 😬😬 La cosa es que las dietas Keto tienen beneficios es cierto y cada vez se sabe mas. Pero llevar el cuerpo a la cetosis, se tiene que vigilar muy bien la función renal, porque se puede deteriorar, hay que ir haciendo controles si la llevas más allá de 1 mes. Pero confirmo que también tiene sus beneficios.
Yo hago deporte hace años y era feliz, 5 kilillos de más solo.Desde hace 2 semanas como jamón serrano ,chuletones , proteína a tope y cero carbohidratos ya no tengo tanta hambre pero tengo cierta debilidad,más triste, creo que en mi caso es mejor un punto de equilibrio , aumentaré los carbo pero no tanto como antes. La belleza del equilibrio.
Yo creo que depende mucho de la persona, y de como estamos también anímicamente en el momento que se empieza algo así. Soy muy partidario del equilibrio, porque a mi me pasó algo parecido 😬😬. Pero entiendo que hay gente que le vaya muy bien la dieta. Ánimo! 💪🏽💪🏽 y gracias por comentar!! 😊
No se corresponde a la verdad, a lo primero te sientes sin energía incluso quieres dejarla, pero después la energía es brutal pero hay que comer más y más grasas sin miedo hombre...así no!!
Uf no se Juanillo, la verdad es que no seguí más allá de los 30 días. La verdad que no era para mí. Si a la gente que habéis seguido os va bien, pues gracias por compartirlo! Quizás en otra ocasión sigo hehe
Hola campeón, creo q te has matado en esa dieta. Creo q no estaba bien estructurada. 48 años, resistencia a la insulina, deportista desde siempre….para mí es una dieta fundamental… me desinflama, me da energía y tengo más lucidez…. Es verdad q ciclo carbohidratos cuando el cuerpo me lo pide pero la dieta mediterránea me mata y tengo q volver a la keto. Gracias por tu vídeo ❤
Admiro a todo el mundo que aguanta esta dieta, porque todos decís que cuando pasa un tiempo es lo mejor que habéis hecho! Todos con más energía y menos hinchazón! Muchísimas gracias por comentar y dejar vuestra experiencia 😊😊
Hola! Yo arranque porque necesitaba bajar solo 4 kilos, y me está costando, pero hago mucho deporte, y hoy tuve que comer carbohidratos porque no estaba pudiendo entrenar! Prefiero una equilibrada!
Totalmente yo es que no aguantaba hacer deporte… no me daban las fuerzas. Supongo que hay gente que si que puede, pero para mi era imposible! 😅😅 Ánimo!!
La grasa tiene mayor potencial energético, de cada gramo obtienes mayor potencial energético que de los carbohidratos. Pero la adaptación lleva más que un mes para que el cuerpo recupere esa habilidad. Es normal sentirse, las primeras semanas, más aletargado y agotado de lo normal. Un abrazo.
Me he reído mucho con tu vídeo 😂 Pero la gente que hace keto creo que lo lleva mucho mejor que tú 😊 Yo estoy en menopausia desde hace 12 años y hago ayuno intermitente desde hace 4, muy contenta con ello. Ocasionalmente recurro a un keto relajado para bajar unos kilos después de las vacaciones y me funciona muy bien. Pero reconozco que eres muy divertido ❤
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia! 😊😊 la verdad es que creo que no estuve mentalizado para mantener una dieta así! 😅😅 algún día lo volveré a intentar!!
Bien echo x esta dieta no es para jente débil x recaen en 2 días x ce dejan manejar por la comida enfermarte..yo soy 100x 100 keto ase año y medio y recupere toda mi salud..
Que bueno que la dieta keto te va de perlas, te sugiero con mucho respeto que te vayas informando más en temas de ortografía, la manera de escribir es difícil de comprender hermano.
hola, la dieta keto no es para todos los cuerpos, de hecho, solo entre 25-40% puede hacerlo pos, porque cada cuerpo es un mundo, mi truco para evitar mareos es poner sal o bicarbonato al agua y se va, sino es a la primera, es a la segunda o tercera. PD: buen video, y de infusiones te recomiendo a granel suelto, es bastante mejor y sabe infinitamente mejor.
Yo pienso que todos los organismos no son iguales la dieta keto es maravillosa para personas con organismo pasivo que tolere bien la carne y las grasas pero no es tan conveniente en personas que tienen un tipo de organismo excitado que se refiere a aquellos que sufren de insomnio que no toleran comer mucha carne., en mi caso trato de equilibrar mi alimentación trato de no consumir carbohidratos, como tubérculos arroz y maiz., y ha sido duro porque aqui en Colombia la base de la alimemtación son los tubérculos: papa, yuca, platano, arracacha, cubios, chuguas, nabos., eliimine por completo el maiz, el arroz, la zanahoria , la remolacha., ...e implemente otros alimentos como las aceitunas, los pescados azules, mariscos, los frutos secos especialmente almendra, pistacho, macadamia, nueces., yogurt griego natural, muchos quesos ...., y he logrado bajar mi peso y controlado mis trigliceridos.., la Dieta keto es maravillosa pero como a mi me parece dificil llevarla trato de buscar un equilibrio poco a poco
Muy muy buen comentario!! Equilibrar la dieta y hacerlo en Colombia que la base de alimentación es la que dices debe ser dificilísimo! Gracias por comentar! 💪🏽💪🏽
No entiendo porq consumió proteínas de frasco si kas puede consumir de las carnes. No Vi carnes ni pescado como hace el dr. Bayter. Me quedo con el dr Bayter.
Hola! Lo de consumir proteinas de bote, lo explico en el vídeo, es simplemente un sustitutivo y realmente no hace falta si estas haciendo la dieta bien hecha. Pero quería enseñar una alternativa. La verdad que no pretendia llegar al nivel de alguien como el Dr Bayter, gracias por compararme, pero obviamente no me puedo comparar a un guru de la dieta Keto 😊 simplemente intentaba mostrar mi experiencia con la dieta durante 30 días. Gracias por comentar! 😃
No entiendo como tienes 1.3k seguidores eres la viva imagen del 80 por ciento de los médicos en España. Te recomiendo a modo de que te actualices y para que crezca tu canal, que escuches a Borja Bandera, Hernández y Marcos Vázquez. Un saludo amigo.
Hola Alberto. Realmente es lo que soy, un médico de familia, que ejerce cada día y al que le gusta mostrar como es la Medicina de Familia. Hago el guión, grabo y edito yo mismo los vídeos. No es mi negocio, no tengo el canal monetizado. Lo hago porque me gusta hacer vídeos. No aspiro a enseñar medicina en mi canal, únicamente a mostrar mi trabajo o a hablar sobre ello. Quizás por eso tengo 1.3k seguidores y no 1 millón como Borja 😉. Pero gracias por el consejo! Un saludo y gracias por comentar!
Sentias esa baja energia porque te faltaban minerales, sodio, potasio y magnesio. Aparte de una mayor hidratación... aparte esos inventos keto de galletas y dulces te suben la insulina porque son dulces, eso te hace bajar el azucar en sangre y puedes tener una hipoglucemia
Ya… seguramente no lo hice todo lo correcto que se puede. La verdad que no fue un mes muy sencillo. No había hecho nunca una dieta y no estoy acostumbrado. Gracias por comentar
Hola Barbara! Si que bajé de peso, y al final del mes me encontraba bien. Pero reconozco que tienes que estar mentalizado, y yo no lo estaba mucho… por eso me costó bastante! Gracias por comentar! 😊
yo he bajado 30 hace 5 años ..deje keto por temas personales y no he tenido efecto rebote ..simplemente cogi 3 kilos por otros temas ..hoy volvi a empezarla y ya sera apartir de hoy mi forma de vida ...@@consultaabierta
A ti no te valuo la pena,pirque no te sientes emfermo,,,ademas no hicistes una dieta bien hecha,,,tu castigastes a tu cuerpo 😂😂 y el revote es normal,, la pizza es super buena para engordar,,,,😂😂
Lo se lo se, no estaba mentalizado para hacerla, ese fue el principal problema. Solo quería reflejar como me sentaba a mi. No estaba diciendo que no merecía la pena… hay a mucha gente que si le va bien 😃
Es correcto y de paso (aunque hizo la dieta por curioso porque está sano) salió de una vez a comer pizza, después de haber comido sano y estar estresado por un mes
Deberias haberte informado mejor de como se hace una alimentación keto antes de plantearte un reto así y más siendo un médico.Lo que tu has hecho es una especie de pantomima de la dieta.Una pena viniendo de un profesional de la salud.
La pena es este tipo de comentario… porque los 30 días que hice dieta fueron con las indicaciones de una nutricionista, y todo lo que hice fue real. Otra cosa es que no estuviera mentalizado para llevar a cabo esa dieta, que entiendo que hay que estar mas preparado para hacer algo así. Pero pantomima la justa, porque estaban todas las comidas controladas… así que… no te doy la razón Susana.
Yo la hize y la sigo haciendo pero no al 💯 por qué efectivamente es una dieta muy muy restringida y los síntomas que tú sentisteis yo también los sentí
Hola Mireia, la verdad es que a mi me costó porque no estaba mentalizado. No es una dieta fácil y hay que tenerla muy clara. A veces vale más la pena, realizar una dieta equilibrada más que una tan restrictiva, es lo que digo en el vídeo. Pero es solo mi opinión. Gracias por comentar! :)
@@consultaabierta la dieta cómo tal no resulta para nada recuerda la gente son muy escrita y por eso no logran resultado tiene hacer keto cómo estilo de vida creertelo aparte lo más importante contacto con nuestro creador y hacer el bien es un proceso de sanación total recuerda la comida procesada y las harinas refinadas obviamente el consumo de azúcar tiene a humanidad enferma
ni idea de hacer keto...no se quien te ha dirigido la dieta pero se ha lucido! que se jubile o se dedique a otra cosa ....en keto no se pasa hambre empezando por ahi ..ni idea ..menu horrible ..aburrido ..jajaj faltar la energia en keto? tu flipas...yo voy al gim y jamas he tenido mas energia y focus que haciendo keto ...haberte hecho pizza keto de coliflor que esta k flipas ..pan ..etc ni idea de hacer keto ...
Todo se juntó un poco, dieta con poca cantidad (debería haber subido las proporciones) y poca motivación por mi parte. Supongo que todo en conjunto no ayudó. Solo intente reflejar como fue mi experiencia, nada más 😊. Gracias por comentar
Para que lo entiendas, con una verdadera dieta Keto cuándo estés de guardia querrás subir siempre por las escaleras y dejar el ascensor ya puedas visitar 50 viviendas 😂😂😂😂😂
Efecto rebote porque siempre as pensado y pizzas y chocolates jahaja , hay que trabajar tambien en la mente para borar estos deseos por cosas que te pueden hacer daño!
Bueno Lina, lo intenté y no me salió bien. Unicamente quería mostrar como lo viví yo. Todo el mundo ha ido viendo fallos en lo que hice esos 30 días y creo que pronto tendré que recopilar esos fallos y volver a intentarlo otros 30 días 😊. Gracias por comentar!
@@consultaabierta yo creo que ese es el camino que recopiles e intentes de nuevo. Primero iniciar por una low carb, y luego pasar a keto y además aprender ciclar así nunca vas a sufrir.
@@consultaabiertaque no tienes ni idea, yo borraría ese vídeo jajajaja, la dieta Keto es la energía vital del ser humano antes que existieran los venenos de los carbohidratos refinados.... Por eso te apetecía un helado 😂🎉😂 eso es mierda ❤❤❤
@@consultaabierta yo lo hago y como 3 veces al día , no me da hambre entre las comidas , Desayuno y no me entra el habré hasta las 3 de la tarde . Hay que comer comidas consistentes en cantidad bastante . Comer una hoja de lechuga con 2 huevos no es suficiente para la demanda que hay que cubrir en un cuerpo hahaha
Bueno amigo yo soy keto convencida son 4 años en keto la empecé por una inflamación alas articulaciones no podía caminar 🚶♀️ 🚶♀️ 🚶♀️ en fin me cure estoy feliz sana adelgaze tengo 60 años e sido deportistas toda la vida el estilo de vida keto me cambió la vida te escribo de Italia
Hola Eva! La verdad es que si llevas 4 años haciendo Keto estricta, es un logro, porque yo no lo pasé bien esos 30 días. Me alegro de que haya ido bien! Gracias por compartir tu experiencia y comentar! 😊
tu hacias un desaguisado ...es no es keto ...son 20 g de hidratos no 5 para empezar por ahi ..keto es una pasada si lo haces bien ,no como tu lo has hecho ...esta keto limpio que tpco es lo k hacias tu ..dirty keto y keto relajado ...asi que empieza a ver .. ni idea y el o la que te guio ni pajolera idea de hacer keto ..@@consultaabierta
@@consultaabiertapero es que es muy poco tiempo para ceto adaptarte, (no importa que seas médico) la dieta keto hay que saber hacerla.
Los niños recien nacidos hasta el destete estan en cetosis.
El hombre, en porcentaje de años. Mayormente es cazador y recolectaba alguna baya o fruto.
Por lo que ayuno y cetosis priman.
Lo raro es atiborrarse a carbos.
Vease, Doctor Bayter.
Un abrazo.
Soy de Argentina y hace 7 meses que tengo diabetes tipo 2, hago dieta cetogenica y me va genial, tengo mucha más energía y la glicemia bajó considerablemente, de 400 a 130 y de premio bajé 10 kilos. Desayunar panceta con huevo es lo más y no es para nada aburrida. Un estilo de vida que no pienso dejar. Aaah! Y no tomo ninguna medicina, únicamente tomo citrato de magnesio. Me encantó lo del mate!
Lamento que no te haya funcionado pero no todos los organismos son iguales.
Muchísimas gracias Viviana por compartir tu vivencia!! Me alegro que te haya funcionado, y que además te haya servido para mejorar en tu salud! Gracias por comentar! 😊
Yo llevo casi 6 meses en cetosis y debo decir desde mi posicion que es lo mejor que me ha pasado , tu piel mejora mucho , anciedad mejora , tu peso mejora , mas concentracion y sobre todo mas control sobre tu cuerpo , salu2
A la gente que le funciona, y qué consiguen mantenerla están encantados con la dieta la verdad! Gracias por compartir tu experiencia! 😊
Creo que todos los comentarios tenéis todos razon, son diversos como diversas son las personas. Dieta keto en persona con tendencia a hiperinsulinismo es perfecta (restriccion de hidratos) pues su propia resistencia insulinica congenita se encarga de aprovechar el mínimo aporte de hidratos al 100%. Una persona con perfil hipoinsulinemico (el que no se engorda ni a tiros) su cuerpo no aprovecha los hidratos ni en un 30% (los elimina caquita/pipí) y a este perfil si le haces dieta con restricción de hidratos evidentemente no va a poder rendir ni al 50%.
Dieta keto perfiles hiperinsulinemicos (el que se engorda facilmente) es perfecta. Para un hipoinsulinemico (no se engorda ni con 10 donuts) la dieta mediterranea es la suya.
Y por supuesto deporte a full everybody.❤ Muy buena labor la de tus videos. Te felicito !!!
Dr. XOS
Buah! Qué manera de explicarlo! Muchísimas gracias por la explicación y por querer compartirlo! 😊😊💪🏽
Excelente manera de hacer entender el tema de la dieta keto! No todos los organismos son iguales，no todas las situaciones del organismo son para aplicar la dieta keto 😊
Práctico crossfit RX, jiu jitsu brasileño y natacion. A veces hago las tres cosas el mismo dia.
Trabajo al aire libre, moderadamente fisico, todos ello con dieta keto del Doctor Bayter y con ayuno intermitente y agua de mar.
Un abrazo gigante.
Madre mía Mario, la verdad es que nunca me planteé llegar tan lejos con la dieta keto, simplemente la quise probar. Pero me alegra ver que a mucha gente os ha funcionado! Gracias por comentar!
@@consultaabierta Cuando consumía carbohidratos también hacia ese volumen de actividad. Modifique la dieta buscando la salud y en eso andamos.
Un abrazo.
a ver es k eso que has hecho no es keto! es una flipada de alguien que no tiene ni idea .. yo salgo de tapeo , jamon serrano ..queso curado ,aceitunas ,almendras puedes picotear .. hago helados en casa ,pizas que estan mil veces mejor que las de harina de trigo .. panes ..burritos ..tacos ..guisados.. spaguettis ...osea nada que ver con lo que tu has hecho ...ni siquiera se nota que hago keto sino lo digo ..tartas de queso , mahonesa de aguacate .. brownis ..tartas comptesa ..eso si tienes que cocinar si quieres variacion ..tacos de camarones ...dorada ..emperador al horno con sus verduritas , croquetas ... de todo ...sigo diciendo que quien te guio ni pajolera idea ... @@consultaabierta
No opino igual. Llevo con la keto 6 meses y entreno todos los días y estoy mucho mejor que antes. Empecé por problemas digestivos y estoy mucho mejor. Cada cuerpo es un mundo pero está manera de comer me va muy bien.
También tienes razón Maria, cada cuerpo es un mundo y no tiene porque funcionar a todo el mundo por igual. Gracias por comentar! 😊
Según tengo entendido que en esta dieta se come bastante bien. Nada más se eliminan los carbohidratos. Yo pienso que no llevo bien la dieta keto y por eso no la pasó bien.
Hola Ana, como tu dices, el problema fue que no estaba muy mentalizado. Y esta tipo de dietas que necesitan disciplina, tienes que estar mentalizado 😊
Gracias por comentar!
Tengo 45 años, pesaba 325 Libras, empece la dieta Keto a mediados de 2021, y ahora peso 205 Libras, es increíble como me siento de bien, mucha mas energía, mas lucidez mental, y sobre todo mi salud y mi vida mejoro en todo sentido, imagínate quitarte 130 libras de encima, en lo personal no he sentido ningún mal efecto secundario, al contrario todo fue ganancia, a mi me funciono a la perfección pero no todos los cuerpos y organismos son iguales, saludos desde El Salvador, algún día conocere España.
Oh!! Muchísimas gracias por compartir tu experiencia!! 😊😊 un saludo!!
Yo estoy encantada
Esta dieta es buenisima si tienes alguna enfermedad de base como diabetes .resistencia ala insulina o alguna enfermedad inflamatoria ..yo la ise tenirndo diabates tipo 2 y en menopausia y fue lo mejor .ya mis niveles estan en rango normal ya no tomo la metformina y de la menopausia la e pasada sin tantos sofocos y e logrado bajar los 12 kilos que tenia demas
Gracias por compartir tu experiencia Silvia! 😊😊
Hay que tomar agua con sal. Camino 9 kilometros y hago keto. Nunca me he sentido efecto rebote. La primera vez perdi 10 kilos en 2 meses, la dejé por 3 años porque quede muy delgada. Hace 4 días la empece de nuevo porque después de 3 años aumente 4 kilos y tengo algunos dolores en las articulaciones que ya desaparecieron.
Muchas gracias Isabel por compartir tu vivencia!! 😊😊
Amigo, no puedes decir que vas a hacer un plan de 30 días Keto y hacer lo que has hecho tú, prácticamente no has comido casi nada. Normal que no tengas energía, y probablemente no habrás bajado nada de peso, porque tu cuerpo habrá almacenado lo poco que le metías. La dieta keto se basa en comer como mínimo 2000 calorías siguiendo debidamente sus porcentajes en macronutrientes. Te animo a hacerla correctamente, la gripe keto te durará tres días, y lo que sentiste en los días 28, 29 y 30 lo sentirás a partir de la segunda semana pero sintiendo muchísima más energía en tu cuerpo y habiendo perdido entre 3 y 5 kg. Saludos
Muchísimas gracias por los consejos y por comentar el vídeo! Quizá no me pilló en el mejor momento para hacer la dieta, y la preparé regular, pero si me vuelvo a animar, seguiré los consejos! 😊
La dieta keto es una dieta metabolica qué requiere adaptación, por ejemplo en el deporte se requiere 6 semanas de adaptación, sin embargo a nivel metabolico brida muchos beneficios, es una dieta qué genera balance hormonal y nos permite lograr la des adiccion de los carbohidratos, es mi alimentación base permanente y compite en ultras de trail de una manera eficiente y eficas, mis Labs salen excelente, y tengo energía excelente, no entiendo porque dices que solo un mes se puede realizar, cual seria el criterio científico para ese comentario, saludos!!!
Hola Alejandro! Primero de todo gracias por comentar!! 😬😬
La cosa es que las dietas Keto tienen beneficios es cierto y cada vez se sabe mas. Pero llevar el cuerpo a la cetosis, se tiene que vigilar muy bien la función renal, porque se puede deteriorar, hay que ir haciendo controles si la llevas más allá de 1 mes. Pero confirmo que también tiene sus beneficios.
No tienes energia porque no la haces bien la dieta. La nutricionista que te la ha llevado no te ha asesorado muy bien.
Yo hago deporte hace años y era feliz, 5 kilillos de más solo.Desde hace 2 semanas como jamón serrano ,chuletones , proteína a tope y cero carbohidratos ya no tengo tanta hambre pero tengo cierta debilidad,más triste, creo que en mi caso es mejor un punto de equilibrio , aumentaré los carbo pero no tanto como antes. La belleza del equilibrio.
Yo creo que depende mucho de la persona, y de como estamos también anímicamente en el momento que se empieza algo así. Soy muy partidario del equilibrio, porque a mi me pasó algo parecido 😬😬. Pero entiendo que hay gente que le vaya muy bien la dieta. Ánimo! 💪🏽💪🏽 y gracias por comentar!! 😊
No se corresponde a la verdad, a lo primero te sientes sin energía incluso quieres dejarla, pero después la energía es brutal pero hay que comer más y más grasas sin miedo hombre...así no!!
Uf no se Juanillo, la verdad es que no seguí más allá de los 30 días. La verdad que no era para mí. Si a la gente que habéis seguido os va bien, pues gracias por compartirlo! Quizás en otra ocasión sigo hehe
Hola campeón, creo q te has matado en esa dieta. Creo q no estaba bien estructurada. 48 años, resistencia a la insulina, deportista desde siempre….para mí es una dieta fundamental… me desinflama, me da energía y tengo más lucidez…. Es verdad q ciclo carbohidratos cuando el cuerpo me lo pide pero la dieta mediterránea me mata y tengo q volver a la keto. Gracias por tu vídeo ❤
Admiro a todo el mundo que aguanta esta dieta, porque todos decís que cuando pasa un tiempo es lo mejor que habéis hecho! Todos con más energía y menos hinchazón!
Muchísimas gracias por comentar y dejar vuestra experiencia 😊😊
@@consultaabierta gracias a ti☺️
Hola! Yo arranque porque necesitaba bajar solo 4 kilos, y me está costando, pero hago mucho deporte, y hoy tuve que comer carbohidratos porque no estaba pudiendo entrenar! Prefiero una equilibrada!
Totalmente yo es que no aguantaba hacer deporte… no me daban las fuerzas. Supongo que hay gente que si que puede, pero para mi era imposible! 😅😅 Ánimo!!
La grasa tiene mayor potencial energético, de cada gramo obtienes mayor potencial energético que de los carbohidratos.
Pero la adaptación lleva más que un mes para que el cuerpo recupere esa habilidad. Es normal sentirse, las primeras semanas, más aletargado y agotado de lo normal.
Un abrazo.
Has dado en el clavo, me pasa lo mismo 😂
Me he reído mucho con tu vídeo 😂
Pero la gente que hace keto creo que lo lleva mucho mejor que tú 😊
Yo estoy en menopausia desde hace 12 años y hago ayuno intermitente desde hace 4, muy contenta con ello. Ocasionalmente recurro a un keto relajado para bajar unos kilos después de las vacaciones y me funciona muy bien.
Pero reconozco que eres muy divertido ❤
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia! 😊😊 la verdad es que creo que no estuve mentalizado para mantener una dieta así! 😅😅 algún día lo volveré a intentar!!
Bien echo x esta dieta no es para jente débil x recaen en 2 días x ce dejan manejar por la comida enfermarte..yo soy 100x 100 keto ase año y medio y recupere toda mi salud..
Gracias por compartir tu experiencia Miguel
Que bueno que la dieta keto te va de perlas, te sugiero con mucho respeto que te vayas informando más en temas de ortografía, la manera de escribir es difícil de comprender hermano.
hola, la dieta keto no es para todos los cuerpos, de hecho, solo entre 25-40% puede hacerlo pos, porque cada cuerpo es un mundo, mi truco para evitar mareos es poner sal o bicarbonato al agua y se va, sino es a la primera, es a la segunda o tercera.
PD: buen video, y de infusiones te recomiendo a granel suelto, es bastante mejor y sabe infinitamente mejor.
Muchísimas gracias por compartir experiencia, consejos y comentar el vídeo! 😊
Yo pienso que todos los organismos no son iguales la dieta keto es maravillosa para personas con organismo pasivo que tolere bien la carne y las grasas pero no es tan conveniente en personas que tienen un tipo de organismo excitado que se refiere a aquellos que sufren de insomnio que no toleran comer mucha carne., en mi caso trato de equilibrar mi alimentación trato de no consumir carbohidratos, como tubérculos arroz y maiz., y ha sido duro porque aqui en Colombia la base de la alimemtación son los tubérculos: papa, yuca, platano, arracacha, cubios, chuguas, nabos., eliimine por completo el maiz, el arroz, la zanahoria , la remolacha., ...e implemente otros alimentos como las aceitunas, los pescados azules, mariscos, los frutos secos especialmente almendra, pistacho, macadamia, nueces., yogurt griego natural, muchos quesos ...., y he logrado bajar mi peso y controlado mis trigliceridos.., la Dieta keto es maravillosa pero como a mi me parece dificil llevarla trato de buscar un equilibrio poco a poco
Muy muy buen comentario!! Equilibrar la dieta y hacerlo en Colombia que la base de alimentación es la que dices debe ser dificilísimo! Gracias por comentar! 💪🏽💪🏽
No entiendo porq consumió proteínas de frasco si kas puede consumir de las carnes. No Vi carnes ni pescado como hace el dr. Bayter. Me quedo con el dr Bayter.
Hola! Lo de consumir proteinas de bote, lo explico en el vídeo, es simplemente un sustitutivo y realmente no hace falta si estas haciendo la dieta bien hecha. Pero quería enseñar una alternativa.
La verdad que no pretendia llegar al nivel de alguien como el Dr Bayter, gracias por compararme, pero obviamente no me puedo comparar a un guru de la dieta Keto 😊 simplemente intentaba mostrar mi experiencia con la dieta durante 30 días.
Gracias por comentar! 😃
Pues yo como tres veces al día en keeto y nunca tengo hambre entre las comidas , cuando comía carbohidratos si tenía un montón de hambre
ero tu no has hecho keto jajaj has un hecho un pecao jejej@@consultaabierta
yo empece keto y ayuno intermitente por eso mismo me sacio mucho ...@@cristiangheorghe4510
No entiendo como tienes 1.3k seguidores eres la viva imagen del 80 por ciento de los médicos en España. Te recomiendo a modo de que te actualices y para que crezca tu canal, que escuches a Borja Bandera, Hernández y Marcos Vázquez. Un saludo amigo.
Hola Alberto. Realmente es lo que soy, un médico de familia, que ejerce cada día y al que le gusta mostrar como es la Medicina de Familia. Hago el guión, grabo y edito yo mismo los vídeos. No es mi negocio, no tengo el canal monetizado. Lo hago porque me gusta hacer vídeos. No aspiro a enseñar medicina en mi canal, únicamente a mostrar mi trabajo o a hablar sobre ello. Quizás por eso tengo 1.3k seguidores y no 1 millón como Borja 😉. Pero gracias por el consejo! Un saludo y gracias por comentar!
@@consultaabierta si esa es tu intención es respetable.
Sentias esa baja energia porque te faltaban minerales, sodio, potasio y magnesio. Aparte de una mayor hidratación... aparte esos inventos keto de galletas y dulces te suben la insulina porque son dulces, eso te hace bajar el azucar en sangre y puedes tener una hipoglucemia
Gracias por los consejos Jonathan. Una parte importante era la hidratación y tienes razón que quizás lo dejé un poco de lado! 😅
si llevan maltrodextrina algunos ..o sucralosa ..maltitol etc...
Estic totalment d'acord amb tu, dieta equilibrada i exercici😉
😊😊😊
Lo haz hecho mal amigo, te faltaron los electrolitos y asegurarte de tomar suficiente agua.
Ya… seguramente no lo hice todo lo correcto que se puede. La verdad que no fue un mes muy sencillo. No había hecho nunca una dieta y no estoy acostumbrado. Gracias por comentar
ni idea has puesto de moda el malketo jajaja @@consultaabierta
Hola, te pasaste? Bajaste de peso? Te sentiste deshinchado?
Hola Barbara! Si que bajé de peso, y al final del mes me encontraba bien. Pero reconozco que tienes que estar mentalizado, y yo no lo estaba mucho… por eso me costó bastante! Gracias por comentar! 😊
Tenias haber comido el chicharrón, como dice doctor Bayter, jaja
Hahahahaha para la próxima 😆
te faltó decir, cuántos kilos bajaste. Saludos
Es cierto. Bajé entre 6-7 kilos aprox. Pero los recuperé bastante rápido las semanas posteriores 🙈 Gracias por comentar! 😊
@@consultaabierta aguita se pierde.. hambre se gana
yo he bajado 30 hace 5 años ..deje keto por temas personales y no he tenido efecto rebote ..simplemente cogi 3 kilos por otros temas ..hoy volvi a empezarla y ya sera apartir de hoy mi forma de vida ...@@consultaabierta
A ti no te valuo la pena,pirque no te sientes emfermo,,,ademas no hicistes una dieta bien hecha,,,tu castigastes a tu cuerpo 😂😂 y el revote es normal,, la pizza es super buena para engordar,,,,😂😂
Lo se lo se, no estaba mentalizado para hacerla, ese fue el principal problema. Solo quería reflejar como me sentaba a mi. No estaba diciendo que no merecía la pena… hay a mucha gente que si le va bien 😃
Es correcto y de paso (aunque hizo la dieta por curioso porque está sano) salió de una vez a comer pizza, después de haber comido sano y estar estresado por un mes
Deberias haberte informado mejor de como se hace una alimentación keto antes de plantearte un reto así y más siendo un médico.Lo que tu has hecho es una especie de pantomima de la dieta.Una pena viniendo de un profesional de la salud.
La pena es este tipo de comentario… porque los 30 días que hice dieta fueron con las indicaciones de una nutricionista, y todo lo que hice fue real. Otra cosa es que no estuviera mentalizado para llevar a cabo esa dieta, que entiendo que hay que estar mas preparado para hacer algo así. Pero pantomima la justa, porque estaban todas las comidas controladas… así que… no te doy la razón Susana.
dile a la nutricionista que se ha lucido ..ni idea majo ..son 20 gr de carb. no 5 ..empezamos bien heee?@@consultaabierta
Chicharrones, esparragos, pepinillos, aceitunas... tienes cosas para picar... en el bar, oreja, chipirones, alitas de pollo, callos...
Muchas gracias por el consejo, si me animo a volver a probar, ya sabré más cosas para picar 😬😬😬
son 20 g de carbohidratos ...
Para la próxima 😬
Yo la hize y la sigo haciendo pero no al 💯 por qué efectivamente es una dieta muy muy restringida y los síntomas que tú sentisteis yo también los sentí
Hola Mireia, la verdad es que a mi me costó porque no estaba mentalizado. No es una dieta fácil y hay que tenerla muy clara. A veces vale más la pena, realizar una dieta equilibrada más que una tan restrictiva, es lo que digo en el vídeo. Pero es solo mi opinión. Gracias por comentar! :)
Nen aigua i cafè fins a les 15 i dps ous i enciam. Per postres xupito d'oli d'oliva ia dormir. Les proteïnes millor intra nasal.
La pizza 🍍 segur
Hahahahh ets un desastre Anton xD
@@consultaabierta la dieta cómo tal no resulta para nada recuerda la gente son muy escrita y por eso no logran resultado tiene hacer keto cómo estilo de vida creertelo aparte lo más importante contacto con nuestro creador y hacer el bien es un proceso de sanación total recuerda la comida procesada y las harinas refinadas obviamente el consumo de azúcar tiene a humanidad enferma
ni idea de hacer keto...no se quien te ha dirigido la dieta pero se ha lucido! que se jubile o se dedique a otra cosa ....en keto no se pasa hambre empezando por ahi ..ni idea ..menu horrible ..aburrido ..jajaj faltar la energia en keto? tu flipas...yo voy al gim y jamas he tenido mas energia y focus que haciendo keto ...haberte hecho pizza keto de coliflor que esta k flipas ..pan ..etc ni idea de hacer keto ...
Todo se juntó un poco, dieta con poca cantidad (debería haber subido las proporciones) y poca motivación por mi parte. Supongo que todo en conjunto no ayudó. Solo intente reflejar como fue mi experiencia, nada más 😊. Gracias por comentar
🎉🎉 eres un crack !
La vida sin canónigos es VIDA 😜
I ❤ 🍕
😆🤣😂
Hhahhhahahaha gracias Eva!! 😊😊
Para que lo entiendas, con una verdadera dieta Keto cuándo estés de guardia querrás subir siempre por las escaleras y dejar el ascensor ya puedas visitar 50 viviendas 😂😂😂😂😂
Hahahah 50 viviendas son mucha energía eh? Quizás sigo en otra ocasión. Gracias por comentar
Y la concentración no la cambio x nada
totalmente de acuerdo ! jajaja
Efecto rebote porque siempre as pensado y pizzas y chocolates jahaja , hay que trabajar tambien en la mente para borar estos deseos por cosas que te pueden hacer daño!
Hahahaha lo se lo se Cristian, si yo soy consciente que no estaba mentalizado para este tipo de dieta hehe. Gracias por comentar
Yo veo muy poca comida y no has hecho un keto limpio, ni alto en densidad nutricional, jugaste a hacer keto 😂😂😂
Bueno Lina, lo intenté y no me salió bien. Unicamente quería mostrar como lo viví yo. Todo el mundo ha ido viendo fallos en lo que hice esos 30 días y creo que pronto tendré que recopilar esos fallos y volver a intentarlo otros 30 días 😊. Gracias por comentar!
@@consultaabierta yo creo que ese es el camino que recopiles e intentes de nuevo.
Primero iniciar por una low carb, y luego pasar a keto y además aprender ciclar así nunca vas a sufrir.
Pero a punta de huevo no ooo. La dieta keto es muy rica y variada
No todo era huevo… pero la verdad que era lo más sencillo 😅😂
No tienes ni zorra idea de lo que es una dieta cetogenica.
Hombre… algo de idea si tengo hahahah
ni idea ya te lo digo yo @@consultaabierta
Al principio es jodida, eso es cierto 😅
O tienes ni ideas 😅
No entiendo 🤔
@@consultaabiertaque no tienes ni idea, yo borraría ese vídeo jajajaja, la dieta Keto es la energía vital del ser humano antes que existieran los venenos de los carbohidratos refinados.... Por eso te apetecía un helado 😂🎉😂 eso es mierda ❤❤❤
que dice que no tienes ni idea!@@consultaabierta
Esto no es keeto , es lo que tu has comido !
Pero era todo Keto eh?? De verdad! Haha
@@consultaabierta yo lo hago y como 3 veces al día , no me da hambre entre las comidas ,
Desayuno y no me entra el habré hasta las 3 de la tarde .
Hay que comer comidas consistentes en cantidad bastante .
Comer una hoja de lechuga con 2 huevos no es suficiente para la demanda que hay que cubrir en un cuerpo hahaha
@@consultaabierta muchas veces confundimos el hambre con ganas de comer algo dulce como frutas , dulces , bollos , pan , etc ...
Eso era dieta normal y muy restringida 😮
Hahaha normal normal no era 😂, pero si que es verdad que las cantidades eran muy restringidas, eso fue uno de los fallos… 😅
Que video mas falso.
Hahaha pues vale 🤣
Flojito
🤔