【ジャンプなしでガッツリ！】滝汗エアロビクスでリフレッシュ！

[@diverpilotkinsan328]

70歳の高齢者ですが、毎日滝汗シリーズを連続で30分間できるようになりました。この動画のおかげです。毎回400kcalぐらい消費できます。ありがとうございます♪

[@mano8888]

そう言って頂けてとても嬉しいです🥰
スーパーサンクスまでありがとうございます😭✨️
これからもぜひ楽しんで運動続けて下さいねっ☺️✨️✨️✨️

[@ちず2]

今日初めてしました。
ダンス💃しやすいです。
いつもありがとうございます。

[@diverpilotkinsan328]

ありがとうございます！

[@itokomano4860]

楽しく程よい疲れで満足しています。続けていきます！

[@mano8888]

ありがとうございます☺️🌸

[@hirofumiito6119]

一杯動画があるので、毎日、楽しく(苦しんでw)
汗をかかさせてもらってます
ありがとうございます

[@mano8888]

苦しんで←笑いました（笑）
苦しくない程度に😁頑張っていきましょう😁🔥

[@遠藤里美-k5f]

涼しい部屋でやりましたが滝汗凄い‼️またやりまーす😊💪

[@妙子岡本-j4w]

大変たのしかったです！汗だらだらです。また会いましょうね。頑張ります。タコちゃんでした。

[@araki3040]

気に入って毎日やってます！丁度いいです😄
スクワットも入ってて、動きも難しくないのに汗だくになります✨
終わったらスッキリします🎵
いつもありがとうございます💗

[@mano8888]

嬉しいです🥰
いつも見て下さりありがとうございます( *´꒳`*)੭"

[@yuxoxo4695]

待ってましたー
ちょいハードな感じが👍
ありがとうございます😆

[@チャピアメコタフク]

この寒さのなかガッツリ汗をかきました💦久しぶりに気持ち良かった✨🙌

[@ちず2]

ノリが良く楽しかつたです。
ありがとう御座いました。

[@yoho-girl]

暑いーーー！！ステップ簡単で、上半身が気持ちよくできました。同じ動きが8回続くと、ついていきやすくていいですね。さすが初級です！またやります！それから、どこに気をつけて動かすか、ポイントを教えてくれたり、指で次の動きをおしえてくれるのも運動オンチには嬉しいんです。

[@えーびーしーabc]

他の方のｴｱﾛﾋﾞﾀﾞﾝｽも
してたんですが、こちら
のは次の動きとか全体の
動きを左上に表示してて
良かったです!分かりやすくて
スムーズに動けましたっ^^
妊娠中の私には強度も
ちょうどよくて、いい汗
かけました‪‪☺︎‬
ありがとうございます！

[@あみちゃん-t3x]

6/1〜毎日欠かさずに繋いで頑張っています。
ジャンプが出来ないので私にピッタリです。19分間も取り入れていきまーす。

[@Allure96815]

お言葉に甘えて2回連続でやりました🤗腕にもお尻にも効いています💪💪テンポ早く楽しめました😋ありがとうございます

[@brendaf1833]

初心者向けのものから始めて、やっと動きについていけるようになりました😅今は毎日、まのさんのエアロビをするのが楽しみです！何より笑顔が励みになります🎵

[@TK-ej7qh]

初めまして
一年前より少しずつ始めました
今日、こちらにチャレンジしてみました
まだまだ頑張りますね💦

[@ライクジンジャー]

まの先生こんばんは
毎日３０分ほどですが欠かさず体操楽しんでます
レッグガールとかステップタッチとか覚えました
ニーアップはワンテンポ遅れてますが💦
体幹を鍛えるってこんな事？ってもう嬉しくて身体動かせるって楽しいですね
最後は先生にありがとう😊のあいさつで癒されてます
コロナの自粛太り解消です😊🌼

[@シナヨシ]

今日で2回目でーす。
初心者にはピッタリでーす。
頑張りまーす。

[@anz726]

いつも楽しく踊っています。たまに間違えたのか？焦‼とか、笑顔がめちゃ可愛い

[@ダリア-r9t]

お尻の筋肉に効きますね。いまり複雑な動きがなくて続けやすいです。

[@TH-rm6lw]

まのさんからの新しい「The Gift」いただきました〜😆
これから頑張りますね〜♬
✨Stay Gold✨

[@ゆん-w8r]

今回はハードでしたけど楽しく出来ました🎵汗💦最高⤴️⤴️😆

[@沖本一恵]

いつも自宅で楽しませていただいています。コロナでスポーツジムを辞めてからは定期的に家でエアロビをしています。
とてもわかりやすく誰にでもできる内容なのでありがたいですが、もう少し複雑なステップだったり、きつめの運動が入る「初級より少し難しい」エアロもどんどん作ってくださいませんか。
いつも笑顔の優しい先生の動画に癒やされながら楽しんでいます。

[@やっさん-y6f]

肩周りぐるぐるするだけでめっちゃ疲れました😵
運動不足を痛感💦
けど頑張るぞ💪

[@ニキニキ-v5h]

簡単でほどよく強度があってちょうどいいです😆

[@mano8888]

ありがとうございます🥳🥳

[@pino_-ro2jd]

待ってました！このテンポ^_^ だんだん慣れてきて2.3つ連続やっていたので、このテンポで滝汗でるエアロビクスをあげてくださり嬉しいです。明日は2回やってみます😀

[@mjunm.9465]

やったぁ～感ありあり

[@いのりん-d5u]

はじめまして。６月～毎日踊っています🎵新しいのは滝汗でしたが、楽しかったので、もう１度がんばろうと思ってます。体を引き締めたいのでがんばります✨

[@めぐ-t2j]

分かり易く凄く良いです~💕暫く続けてみたいです☺️

[@sugamaki]

先生いつもありがとうございます😊
最近はメドレー物ばかり探してやっていましたがリズム感があまり無いので、今回のようなハードだけど動きが簡単なのを探していました‼︎時間もいい感じの長さなので暫くはこれで行こうかと思います
年末からサボっていましたがマツケンサンバからの復帰です😭😭
懐メロ系も楽しみにしています♪

[@yamadam9051]

やっと自分にあったエクササイズが見つかりました♡♡楽しく最後までやり切れて満足です。とっても分かりやすく一緒に笑顔で出来ました〜

[@mano8888]

ありがとうございます✨
楽しんで頂けて嬉しいです🥰
またチャレンジしてみてくださいね😤🔥

[@ちゃま-h8x]

いつも朝この動画で身体動かして起きてます😊今回のが一番好きかなー💕最後のスクワットもダメ押しでやった感満載w

[@hujisan1131]

この頃エアロにも慣れ息切れ汗等減少傾向でしたが、この動画と11分程度の物と続けて行うと滝汗バッチリです!特にスクワットが入っているのでいいですね!色々組み合わせると飽きませんヨ(笑)

[@ftmai2633]

凄くいい感じ!!動きやすいし楽しい!!いい運動になります!!昔KONAMIに通ってた時のボディコンバットやボディアタックを思い出しながら毎日楽しんでますwこれからも楽しみにしてますね👋🏻

[@しぃチャン]

シンプルな動きありがたいです!!いつも20分の飛ばないやつとお腹のやつを組み合わせてやってましたが20分の方は物足りなくなってきたのでこれからはこっちでやっていきたいと思います！
下半身やせ中心のエアロビとかあれば教えてください！

[@可愛いめぐちゃん]

毎日やってます！

[@ねむねむね-p3w]

ｳｵｵｵｰﾝ。鬼👹暑い

[@しょうこ-q4n]

いつも楽しく体を動かしています。
もしできれば大体の消費カロリーを出して頂けると更にやる気になります😆

[@some335]

こういうの探してました！
小難しいステップとか、振り付けとか無くて、とにかく動き続けて、滝汗💦
最後まで頑張ったら、きっと何処かには効いている！！
20分くらいってのもイイです👍
まの先生の動画も色々見ているのですが、他にも同じようなの有りますか？
一つ要望が…
洋楽はダメでしょうか？Bee Gee’sとか、昔のディスコミュージックみたいなのも楽しそう🤗
まの先生のストレッチもお世話になっています。これからもよろしくお願いします！

[@mano8888]

ありがとうございます✨
だいたいこの画像に似ているものでしたら内容も似ているのかなと🤔
近々またUPします💕
洋楽もまた色々聴いてみたいと思います☺️🌸

[@tajetgem343]

はしめまして。
最後のスクワットで汗が大量にでてきました。
中年男性のお腹周りの脂肪を効率的に減らす運動があれば教えてください。

[@チャピアメコタフク]

音量最大にしてたので出だしの掛け声に少々ビックリ😓軽快なテンポで十分汗かけるしいい感じですね✨自分的にはレッグカールの動き好きですが腿あげはキツい😝

[@Ponpokoponkp]

最近一緒に踊ってます！
基本的にラストってなってからが長ーい😂www
自分はレッグカールが1番気持ちいいです！

[@babyrabbit4596]

甘かった自分に後悔😭
無茶苦茶 疲れました⤵
明日からもがんばります(๑و•̀ω•́)و

[@mami-ty5053]

まの先生の方が痩せてきてる気がするぅ…😅😅😓

[@妙子岡本-j4w]

また新しいのがある5

[@あいうえお-o5k7d]

7:58